Упражнения для мышц тазового дна. Подтянутый ЖИВОТ ВНИЗУ и ТАЗОВОЕ ДНО

[@aleksandra__shinkevich]

Прекрасной дня, дорогие! Как вам тренировка? Присоединяйтесь в других соцсетях: Инстаграм: instagram.com/aleksandra__shinkevich Телеграмм: t.me/shinkevichfitby

[@ТатьянаСоловьева-ь2ф]

Супер,особенно у кого есть проблемы а поясничном отделе позвоночника,все без надрыва,и действенно

[@ЮлияМиркина-р4ч]

Три комплекса подряд с вами сделала сейчас, результат очень нравится!!!! Спасибо большое😄😄😄

[@aleksandra__shinkevich]

Пожалуйста, очень рада

[@ЛюдаПечкурова]

Больше спасибо за умную и полезную тренировку❤ Как всегда всё супер ‼️‼️‼️

[@xeniapanchenko6918]

Спасибо большое, очень приятная тренировка))

[@Nika_pr]

Все дрожит! Очень классная тренировка❤ благодарю

[@olyatetik8807]

Очень полезная и нужная тренировка, благодарю ❤

[@МаринаМирзоева-б3г]

Отличная тренировка! Большое спасибо 👍!

[@ОльгаЛисовенко-р3е]

Спасибо! Очень нравится заниматься с Вами❤

[@ЭльвираПаловеева]

Шикарная тренировка 💕

[@Happy_Star_]

Спасибо ❤ Сегодня обязательно сделаю ❤

[@ЕленаУстенко-ф1л]

Не долгая,но продуктивная,спасибо❤

[@iriska532]

Самые любимые у вас тренировки на МТД и осанку❤

[@aleksandra__shinkevich]

Благодарю ❤

[@VamMav-r1s]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏

[@АлевтинаБурнышева]

Благодарю🙏🙏🙏🙏

[@rutagirdeniene8069]

Спасибо ❤

[@lyudmilagl9930]

Спасибо, шикарно 😘!

[@ЛарисаКлименко-ц5э]

Благодарю, выполняла с вами.

[@ТаняГуринович-з1и]

Дзякуй вялікі!

[@ta_tianak]

Замечательная тренировка! Но Титры закрывают очень, хочется посмотреть как вы делаете - и ничего не видно((((

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, в настройках отключите их

[@МарияМ-д9з]

Александра, добрый день! Можно ли выполнять данную тренировку при грыже белой линии живота? (Прооперирована 2 г. назад)

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, да можно, следите чтобы не выпячивалась и чтобы ничего не чувствовалось в месте грыжи

[@wadysawhorbaczewski5122]

Можете, там же сетка стоит, и за два года она уже сильно обросла соедин.тканью

[@МарияМ-д9з]

@@wadysawhorbaczewski5122 вот в том то и дело) сетку не устанавливали, просто сшивали(((

[@ЕкатеринаБоярова-ш9л]

Спасибо за тренировку. Подскажите, беременным можно выполнять?

[@aleksandra__shinkevich]

Нет, для беременных нужна другая программа тренировок

[@АннаКачановська-п5ъ]

как почувствовать низ живота? чувствую все мышцы кроме низа

[@wadysawhorbaczewski5122]

Нужно концентрировать внимание на них, и через пару тренировок начнёте чувствовать. Вообще - это Пилатес, и здесь очень сильно нужно включать мозг при выполнении упражнений-концентрация,концентрация и ещё раз концентрация, никакого автоматизма

[@ТаняЗагребельная-ч2м]

Полезная тренировка, но для меня слишком быстро. Не успеваю осознать свои действия.

[@АндроУкраина]

Благодарю 🙏💖 Саша! Уже с первой тренировки, чувствуются мышцы, крепотура....👍🤝👋🇺🇦💕😘

[@АннаБалагура-у3г]

Спасибо!