Упражнение ноги вверх. Разбор

[@sergeysergeevich1800]

Доктор очень позитивная и приятная девушка.Профессионал!!!

[@ЕленаСавченко-ю6ф]

Показывайте на своем примере-вы все время таеахтите и тарахтите......

[@gregoryshpirt481]

Этого выдающегося врача слушаю много лет и следую многим ее советам, в частности по диафрагмальному дыханию. Как всегда, обоснованно, вдумчиво, доходчиво. Дорогой доктор, спасибо вам и всего самого лучшего, чтобы вы еще долго помогали не только своим пациентам, но и зрителям

[@azorazorovich9324]

Спасибо, очень полезное видео...часто делала это упражнение...вы рассеяли этот миф...люблю доказательную медицину... и вас...вы замечательный человек... успехов вам во всем.

[@миланаворатова]

Огромное спасибо вам, всегда восхищаюсь вами доходчиво, просто, понятно, как и всегда. Удачи, здоровья счастья вам и кто рядом с вами, пусть ценит и бережот.

[@АнатолийМирошниченко-р8и]

Всё очень индивидуально, надо прислушиваться к своему организму и хорошо разбираться, что тебе нужно, советов много, но не всем полезно.

[@YvgeniGff-zi1zc]

Друзья, слушайте не кого то, а лично себя, Ваша интуиция подскажет Вам, но будьте внимательны к своей интуиции и действуйте в соответствии с ней. Ваш лучший доктор это Вы и Ваша интуиция. Живите не по советам, а по сигналам изнутри себя. Поменьше вкусной пищи, особенно сладкой и жирной, а больше Двигайтесь, ходите пешком. Движение это жизнь, а жизнь это движение. Пищу принимайте, когда проголодаетесь, но не переедайте. ИЗВИНИТЕ, на вкус и на цвет товарища нет. Будьте добры и здоровы и успешны.

[@YvgeniGff-zi1zc]

Благодарю нашего Господа Иисуса Христа за добрых людей, желающих питаться разумно как физической, так и ДУХОВНОЙ пищей для укрепления своего тела и своего духа. Потому что, тело без духа не имеет жизни с Господом, это животная безумная сущность живущая для себя, для ЭГО, мне и моё.

[@YvgeniGff-zi1zc]

Друзья, жизнь это движение с головой на плечах, обдуманно, взвешенно и мудро. Живём не для того, чтобы есть, есть и есть, а едим, чтобы жить разумно, рассудительно и делать дела добрые и полезные. Удачи всем разумеющим написанное выше. Одним словом : век живём и век учимся как жить правильно и с толком.

[@Надежда-с9ц4ы]

Каждый вечер делаю ноги вверх у стенки. Года 3 уже. Хорошо расслабляюсь и отдыхаю. Сон хороший и всем советую.

[@Elenalekseevna]

Сколько по времени?

[@ГалинаГородничева-э2ь]

​@Elenalekse😮😢evna

[@АленаИванова-г8й]

Ну, если у вас варикоз, то да. Ноги ночью не болят после подъёма. Вот и спите спокойно

[@natalianovgorodtseva4289]

Мои эффекты под'ема ног (угол 90 градусов, с опорой ног на стену): 1. Вытяжение спины (всей задней поверхности, от шеи до поясницы). 2. Перед сном подьем ног- снижение ощущения "беспокойных ног" во время сна.

[@ФутбольныйОбзореватель]

Упражнения просто великолепно. Помогает убрать усталость в ногах , у меня восстановились колени, применяю и после мышечных травм на ногах . Позвоночник привожу в порядок. Мне 61 год , играю в падель . Физические нагрузки на работе бывают запредельные. Чтобы к вечеру привести себя в форму для игры в падель использую"отдых" ног посредством их поднимание У СТЕНЫ!!! Двадцать минут, иногда тридцать. Что очень важно! Как правильно выйти из этого упражнения - опустить ноги на бок и так минут пять(десять) полежать. Рекомендую сгибать ноги в коленях, при упоре стопами в стену. В это время можно проводить массаж(вибрацию) мышц ног. Усталость после тяжёлого рабочего дня уходит и я в состоянии составить конкуренцию в матче по паделю в течении ближайших двух часов. Выгляжу всё на те же сорок лет)) Правда следует принять во внимание что никогда не курил и пью очень , ну очень редко. Морщины отсутствуют . Но вот рекомендовать для людей с серьезными заболеваниями не берусь . К сожалению кератоконус не излечивает ((( , это из собственного опыта

[@Дедиздеревни-р5б]

Спасибо Доктор за полноценную, нужную информацию. Будем учитывать нюансы и ощущения при проделывания упражнений, ведь они дают нам посыл, хорошо или не хорошо при исполнении этой процедуры.

[@владимирглущенко-ж9и]

Полностью обкакала тысячилетнюю асану.

[@peskaralt]

грамотный док М. Чайковская ! И разъясняет легко и в доступной форме то , чем лечит китайская народная медицина ! Респект , док !

[@ВалерияНехорошева-е1х]

Спасибо большое очень приятно Вас слушать и смотреть всех благ

[@ОльгаСадовникова-з8в]

Доктор, спасибо большое. Очень доходчиво и подробно объяснили всё нам совершенно безграмотным людям в области медицины. Мне эта информация была очень полезна.

[@ДжентлиВипс]

Практикую йоговские упражнения с 24 лет до уже 74 лет (весьма упрощенный курс, минималка). Эффект от поз связан но столько с перераспределением крови, сколько с изменением её состава и концентрацией сознания на определенных участках (хотя и само перераспределение крови ощущается как благо). Ну, например, даже не все дипломированные врачи знают, что такое статический лейкоцитоз. При переходе от вертикальной позиции к горизонтальной количество лейкоцитов удваивается. Изменение позы влияет на кровь. По своим ощущениям могу сказать, если по каким-либо причинам мне не удалось утром постоять на голове 2 минуты (командировка или болезнь), к обеду возникает сильная головная боль, а все тело словно внутри засорилось, забилось. Не только сами позы, но и растягивание мышц очищает сосуды. До занятий йогой (до 24 лет) часто бывали головные боли. После - практически никогда. В молодые и зрелые годы занятия йогой приносили огромное физическое удовольствие (оно того стоило). После 70, ощущения не те, но без перевернутых поз ощущения еще хуже. Не слушайте всяких советчиков, покупайте книжки по йоге, читайте внимательно (это не спорт! Постепенность!), и лучше начинать с молодости....От алкоголя не отказывался, но курение бросил молодым.

[@ИринаМарина-г6и]

Не стоит спорить со специалистами, опровергать из знания в пользу блоггеров. Последние готовы на все, лишь бы повысить свою самооценку.

[@ДжентлиВипс]

@@ИринаМарина-г6и И кто здесь специалист по перевёрнутым позам? Я боле 50 лет их практикую. В молодости изучал физиологию человека. А про статический лейкоцитоз можете сами прочитать в медицинских учебниках, или погуглить. И кто здесь блогер? Я не блогер, и в последнее время убедился, что всякие медицинские блогеры, якобы специалисты и доктора, приносят больше вреда, чем пользы.

[@СашаБаранов-д3ч]

O see reg ,

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, Мария, за полезный обзор информации❤🎉❤

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, уважаемая Доктор Чайковская за полезную информацию ❤🎉❤

[@ИринаБаканова-щ2м]

Спасибо большое, доктор! Очень ценно, что вы сказали о вреде при глаукоме😢А я каждое утро делаю одно из упражнений с поднятием ног(велосипед, подъём вертикально ног и рук и вибрация их, и просто поднимаю)

[@zozh1369]

У меня тоже глаукома и я делала эти же упражнения, о которых вы пишите😢

[@ЛюдмилаІгнатова-л1ю]

Спасибо большое доктор. Очень нравиться слушать ваши советы Профессионально и понятно. Будьте здоровы ❤

[@sergeyyu1101]

ЛЮБАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

[@ЮраЮра-ь2ч]

Всё ясно и понятно. Действительно многие придавали данным действиям чрезмерно большое значение. Разнообразных блогеров сейчас очень много и их задачи совершенно понятны. Несомненно людей нужно просвещать и выводить из дремучего состояния сознания. Спасибо Вам огромное.

[@ТатьянаСердюкова-е3б]

А что, Мария не блоггер? И у неё другие задачи?😅

[@ЮраЮра-ь2ч]

@@ТатьянаСердюкова-е3б Имеющий уши - да услышит, имеющий глаза - да увидит, имеющий разум - да осознает. Успехов Вам и здоровья.

[@ЮраЮра-ь2ч]

@@ТатьянаСердюкова-е3б Имеющий уши - да услышит, имеющий глаза - да увидит, имеющий разум - да осознает! По всей видимости Вам не писаны законы Мироздания!

[@ЮраЮра-ь2ч]

@@ТатьянаСердюкова-е3б обычный блогер и кандидат медицинских наук, немного отличаются. А Вы как думаете? Возможно для кого то это одно и то же. Всё зависит от уровня образования и интеллекта. Что тут непонятного?! Успехов Вам, здоровья и благополучия!!!

[@rinagreen5059]

@@ТатьянаСердюкова-е3б 🙂

[@ИринаБаканова-щ2м]

Очень доверяю вашим советам, не знала насчёт вреда упражнения при глаукоме. Она у меня, а я делаю эти подъёмы. Спасибо

[@ЮНА-д8т]

При глаукоме надавливайте по 40 раз на глаза 2мя пальцами на глаз одновремнно, 2 раза в день, . У меня очки валяются дома 3,5 на 3,25 кажется. Я сейчас ношу для компа 2,0ед. Это все +.

[@НатальяК-ъ7г]

Спасибо! Очень полезная информация. ❤❤❤

[@ИринаЛюбимая-о5щ]

Спасибо Мария за полезную информацию! Будьте здоровы! Ваши советы всегда, как палочка выручалочка! ❤

[@ЛюдмилаМаковенко-и8т]

Спасибо большое. Очень много полезной информации, о которой нигде не найдешь. Вы умница и красавица. ❤❤❤😂

[@ULinplanshet-oi5pt]

Упражнение отличное . Проверено монахами и простыми людьми на протяжении веков . Эффект отличный Только надо делать месяц. Вот и весь нюанс,

[@larisasofiiskaya5629]

Один известный актер очень любил стоять на голове, хотел продлить молодость с юной женой, умер от рака мозга. Сколько положительных примеров, столько же отрицательных.

[@ULinplanshet-oi5pt]

@@larisasofiiskaya5629 а если бы не делал прожил бы на 6 лет меньше

[@nefedan]

Месяц и все или месяц и перерыв?Спасибо!

[@ДмитрийБельский-с8ц]

@@nefedan Главное начать .Война план покажет.Хоть что то делайте и будет Вам Счастье !🥰😍🤩

[@yuriche5494]

Какими монахами, отец??? О чем вы? Не читайте комсомольскую правду и спидинфо

[@ИринаЯровая-ф7о]

Спасибо,очень полезное видео.Хотелабы получить упражнения при мерцательной аритмии.❤❤❤

[@pioyogidvci]

Если вы говорите про какие-то исследования/эксперименты, то, по логике, надо давать ссылки на них. Если их нет, то это не исследования, а слухи.

[@yuriche5494]

Это «обязательство» существует только в научных докладах, монографиях, литературе

[@elvismoscow6012]

Cовершенно согласен с Вами. Нет ни одной ссылки. Ролик "фейковый".

[@pioyogidvci]

@@yuriche5494 Я разве говорил про какие-то "обязательства"? Вы читать умеете? Если да - прочтите то, что я написал.

[@pioyogidvci]

@@АннаСеменова-х8ф Да, действительно, ссылки есть, спасибо. Странно, что не только я, но и другие люди не видели их изначально. Но! Ролик был на тему о пользе (или её отсутствии) поднятия ног при варикозе, а исследования касаются изменения притока артериальной крови к голове. Согласитесь, исследовать процессы в голове и ногах - это немного разные вещи. Так что ссылки есть, но они не по теме, т.е. их нет. Далее: мне и не нужны никакие исследования, если я вижу сам, как мои толстые и твёрдые вены на ногах в положении стоя при их поднятии моментально "сдуваются". Всё и так очевидно. Хотя, конечно, можно и провести исследования, кто ж против? Но только ног, а не других частей тела, раз уж тема ролика была именно про ноги.

[@elvismoscow6012]

@@АннаСеменова-х8ф Почти все ссылки блогера Чайковской приводят к сайту The National Center for Biotechnology Information , который пишет об опытах, проводимым в США J Trauma в 1982 году и Indian J Physiol Pharmacol в 2003 году. Большинство из этих приведенных ссылок на другую тему. А в тех ссылках, где предмет изучения совпадает с этим видеороликом, выводы 0имеют мало общего с тем, что говорит в ролике блогер Чайковская. Что касается ссылки на опыты каких-то российских ученых, то их выводы при изучении одного и того же предмета парадоксально противоположны. То есть: у одних подопытных одна реакция, у других -прямо противоположная. И вообще, когда пишут, что "учёные изучили и установили", чаще всего это фэйк. Да и учёные, даже в этом случае, простые сотрудники, а не какие нибудь авторитетные "светилы". И опыты проводятся на паре десятков добровольцев. Так что, видеоролики Чайковской это не то, что может подорвать доверие к древней йоге. В йоге все упражнения описаны очень подробно. И очень внимательно указаны все противопоказания. А блогер-врач Чайковская в этом случае "не в теме". Вам Анна Семенова нужно не только"открыть глазки", но и научиться читать ссылки.

[@swetlanasessler3699]

Хороший вид вокруг вас и журчание ручейка. Смотрела вас и мой десерт был - кефир со свежим бананом в шоколаде 😅 Только недавно начала делать такое упражнение, ноги на стенку , в надежде , что немножко поможет при опущении мочевого и кишки , у меня есть специальная подушка, которую подкладываю под крестец … а тут ваше видио появилось 🤷🏼‍♀️

[@НадеждаКуликова-у6ы]

Печалька... Делайте. Пробуйте👍

[@БорисАбрамкин-ь8в]

Спасибо доктор. Здоровья вам! ❤

[@pedagog17]

Маш, посидел в позе... Марии. Через1,5 минуты кое как встал!..) информация очень полезная. Спасибо Мария Чайковская❤

[@neoleg3000]

А добавьте в описание пожалуйста ссылки на исследования, на которые вы ссылаетесь

[@Надежда-с9ц4ы]

Я слушала разных докторов и многие этот способ рекомендуют.

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо уважаемый Доктор! Замечательная информация!!! Будем знать!

[@ЛюдмилаГрёзева-г7ф]

Доктор, благодарна ВАМ за п о л е з н у ю информацию. 💞🌹🌹🌹

[@АнатолийПух-щ4ж]

Делаю часто. Но не все оказывается правильно делал. Благодарю за объяснение. Будем исправлять.

[@ТатьянаРожнова-ю9я]

Дорогая Машенька!Три года назад я начала осваивать квадратное дыхание,оно меня буквально спасает Мне сейчас 86,плохо переношу таблетки,принимаю Ко-вамлосет 5 мг.и то полтаблетки.При повышении АД дышу по Вашим методам.Но полгода назад появилось головокружение и резко просело зрение,в глазах туман.Заметила что квадратное дыхание очень помогает,буквально через 10 минут туман умньшается.Дышу по 30 мин.в день на счет 6-7. Обследовалась,все показатели в соотв.с возрастом.У нас в В😂,,а, ,лдае медицины для стариков нет

[@mishakitchman6435]

Что такое квадратное дыхание?

[@ТатьянаРожнова-ю9я]

Это вдох, задержка,выдох, задержка на один и тот же счет.Например на 5 и более.Не менее 10 мин..Мария Константиновна давала но без подробностей.

[@СветЛана-ч4п4х]

​@@ТатьянаРожнова-ю9яи вы толком не рассказали Если браться рассказывать, то надо толком рассказывать.

[@l.roffare7605]

Ну почему же? И я дышу также! Вдох делайте животом( положите руку на него и ощутите его вздутие), задержите дыхание до 5- ти счетов, затем очень медленно медленно выдыхаем через приоткрытый рот и потом снова не дышим несколько секунд. Постепенно прибавляйте время для остановки дыхания по возможности. Мне 79 и чувствую себя великолепно!! Всех благ!!​@@СветЛана-ч4п4х

[@СветЛана-ч4п4х]

@@l.roffare7605 Начинается с диафрагмального дыхания, это все и я в том числе зна , знаю очень многие способы дыхания, и когда вдыхать ртом, и полное, и ключичное, и очищающее, а квадратное хотела узнать, но у вас лишь- Я же дышу! А само слово- квадрат, гласит о том , что должны быть равные по счету и " вдох"- " выдох" и пауэа, у вас непонятно. Я тоже в возрасте, мне 76 лет- найду!

[@СамоделкинИванов]

Уважаемая публика!!!😊 Не доводите своё тело до стресса ! 😊 Народная мудрость гласит! Даже яд- лекарство, но в меру! (просто напомнил,извините!)❤❤❤

[@АлександрПушкин-е3г]

СПАСИБО!!! ВСЁ ПО УМУ!!!!❤❤❤

[@НадеждаФарафонова-я4ю]

Спасибо большое Вам, очень полезное видео.

[@ГалинаСизова-е5ж]

Спасибо, очень информативно

[@ТатьянаКобызева-х3ж]

Здравствуйте, Мария.Я перенесла микроинсульт около года назад.У меня бывают моменты когда пользуюсь этим способом не только поднять давление, но и когда у меня бывает боковая рябь в глазах. Это бывает редко, но бывает.Раньше было только при низком давлении, а не так давно и при нормальном (до 130), но сразу после пешей прогулки.В общем, это единственный способ ( поднятие ног в верх у стены)для меня регулировать давление и избавться от" мошек" перед глазами.

[@ольгавеликородова-ф2е]

А я от этой ,,ряби,,беру таблетку никотиновой кислоты под язык,и уходит рябь

[@РАШИТАжмухамбетов-м4х]

Лучше один врач специалист, чем все блогеры ❤🎉😊

[@РАШИТАжмухамбетов-м4х]

Казахстан, геофизик, мне 72 года

[@temasinovard1062]

Спасибо за полезную информацию. С удовольствием выполняю многие предложеные Вами упражнения. Очень нужны упражнения для улучшения кровообращения в голове - была бы рада воспользоваться Вашими советами.

[@НеллиЕрмилова-ф1п]

Спасибо за разъяснение. При подняли ног на сенку лёжа через некоторое время начинаются судороги. Оказывается при нарушении ритма сердца и давлении этого делать нельзя. Делаю вашу гимнастику сидя, здорово помогает улучшить самочувствие. Спасибо вам, милая доктор Чайковская!

[@Надежда-ц1к9ж]

Прежде чем делать какие то упражнения, нужно обязательно измерить давление, потому что при высоком давлении ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, это вредно для сердца, а при низком можно делать упражнения, но обязательно вы сами должны знать какие вам помогают.

[@Татьяна-х1щ1з]

Спасибо огромное!!! А можно про перекись водорода подробно? А то столько чудес про нее говорят и пишут...прям панацея...и детям капают и в нос и в уши 3% не разводя...Народ у нас доверчивый...а хочется от вас ,от сведущего доктора знать информацию!!! Всем доброго здоровья!!!

[@user-vinata]

@@Татьяна-х1щ1з , и принимают внутрь. Не только в уши и нос.

[@ЛеновоМ8-ц7я]

Я тоже заинтересована этим вопросом, по тому что,одни грамотно рассуждающие врачи хвалят использования перекись внутри, - другие против! Дорогая МАРИЯ, - уверена,что ВЫ не оставите нашу просьбу без ответа, я имею опыт по поводу помощи от ваших ответов и неоднократно,за что ещё раз выражаю огромную благодарность за вашу работу!❤💐👋✌️🎉

[@Lk5yzfui3j._hgkjqwn]

Что она вам может про нее рассказать? Надергает вам из интернета мусора и выдаст как конечный вердикт

[@ЛеновоМ8-ц7я]

@@Lk5yzfui3j._hgkjqwn ВЫ давно слушаете МАРИЯ? Думаю,что нет! Она одна из многих лучших молодых врачей России, которая если по теме ОНА не владеет информацией, доказанной исследования, честно объяснить нам! МАРИЯ ДОБРЕЙШАЯ НАТУРА!💐 И ВАМ всего доброго!👍✌️🌹🍀🌹

[@VenezTvoreniy]

Начнём с того, что перекись вырабатывается организмом для собственных нужд, но не всегда в достаточном количестве(и в этом стоит разобраться до начала приёма) Второй интересный факт: в некоторых европейских странах в центральном водоснабжении используется озонирование(для дезинфекции), а не хлорирование, как у нас. То есть, было бы это радикально смертельно, то кто б так делал.? Ну и в третьих: да, есть учёные, которые экспериментируют даже внутривенно перекись водорода, для омоложения организма(так как закисление старит организм) , но это должна быть перекись очищенная от ртутных паров(которые образуются при производстве) и при наблюдении врача, то есть в больнице, где рядом присутствует скорая помощь(на всякий случай). Ну, это внутривенно. А в жизни, для профилактики, вы можете добавлять в бутылку с фильтрованной водой, с которой вы пьёте весь день, 10-15 капель 3% перекиси водорода, встряхнуть и оставить крышечку открытой на несколько минут. Это сделает вашу воду чуть чище и да, отсюда полезнее. Не надо бояться, даже просто налитая в ложку перекись, через 20 минут превратиться в воду, так как вторая молекула О улетучится.

[@ЛеновоМ8-ц7я]

Всегда рада видеть и слушать вас уважаемая МАРИЯ!❤🎉 Жаль только,что у меня глаукома и не знала, что предложенный упражнения для меня нельзя, - и которого я часто сделала, как полезный способ против варикоза!😅 Всего вам доброго и исполнения всех ваших желаний!👋✌️🌞💐

[@ОльгаДуминская-л2ц]

Замечательное обоснование упражнения. Огромная благодарность Вам, замечательный доктор.❤❤❤

[@zhivoeiskopaemoe]

Было бы интересно рассмотреть упражнения в висе вниз головой или просто вис вниз головой, плюсы и опасные факторы.

[@milluba5129]

Спасибо за информацию! Абсолютно согласна, что 15-20 мин это очень много! Ощущала дискомфорт уже после 10-й минуты. Смотрите только профессионалов, настоящих врачей!

[@valentinaverbitskaya3915]

Спасибо.Полностью с вами согласна,и мне даже исследования научные не нужны,посмотрите на дикую природу,мы оттуда вышли,эволюционировали.В природе все живые существа много двигаются,снимая таким образом стрессы и улучшая кровообращение.Для здоровья ничего больше и не нужно.

[@ГалинаБеляева-щ9е]

После подъема ног вверх на 15 минут чувствую себя значительно лучше.. Уходит тяжесть в ногах, вены светлеют, виден даже эстетический эффект

[@СветЛана-ч4п4х]

Все правильно и" плуг", " березка", очень помогают оздоравливают весь организм.

[@СергейКаштанов-д6п]

Приветствую. Научно доказано😂. От этого упражнения у уже красивых девушек улучшается притягательность😂. Остальным еще нужно работать над этим😂 . С уважением Сергей.

[@НаталияДуденко-л6ф]

маленькое дополнение:ещё взяла у Доктора Бубновского 3 обязательных управления в дом. условиях:- и одно из них " плуг" где тоже ноги должны быть приподняты под угом 30-40 градусов, и обязательно на выдохе делать вслух звук "ХА"! ; и ещё очень грамотный Доктор-ортопед-Очеретина Ирина Геннадьевна из Кургана, ученица Елизаров!!! Извините, что на вашем канале написала; А Ваша манера говорить :- спокойно, грамотно и подробно, только успокаивп успокаивает!!! ❤❤❤

[@ПоётВолжанка]

Очень хорошо,что написали.Буду изучать упр.плуг.

[@jjulysummer]

Делала это упражнение полгода. Потом купила компрессионные чулки, которые мне прописал врач при варикозе и заметила, что они сами по себе дают такой эффект. Необходимость в упражнении отпала, но привычка осталась. В особо нагруженные дни это упражнение помогает знатно, ноги становятся легче. Попробую с дыханием, спасибо за разбор.

[@СтаниславЛевчук-г7б]

Очень приятный доктор

[@НатальяСелянина-т8ь]

Был период повышения давления. В интернете нашла рекомендации что нужно поднять ноги 90°. Стала делать (ни 90 конечно) 5-10-15 минут. Мне помогало 🤷‍♀️

[@AleksandrNovosiltsev]

Спасибо большое! Как всегда, очень познавательно.😮

[@ИванНикитин-п7ф]

Ключевая фраза - работа мышц. Без этого жить сложно..

[@ВладимирГлебов-в3и]

С глубоким уважением к Вам. Вы опираетесь только на медицинские исследования с применением несовершенных современных инструментов. Я помню как в 60 годах вся медицина СССР отрицала пользу упражнений йоги. Я видел как после трудного перехода геологи и солдаты интуитивно отдыхали положив ноги на огромные рюкзаки или камни. При этом быстрее восстанавливались силы. Не буду говорить о тренировках космонавтов. Многие мои знакомые избавились от мигреней, делая "березки" и "полуберезки". Медицина постоянно, правда не всегда быстро, меняет точку зрения на то или иное заключение, по мере более глубоких изучений явлений живых. Не будьте столь категоричны опираясь на исследования даже наших времен. Мы так молоды, относительно Всего. Проблемы с организмом у космонавтов во время прибывания в космосе в невесомости, показали что мы мало знаем о свойствах организма человека.

[@СергейЗахаров-с4з]

Здравствуйте! Согласен с Вами на всё 100 ℅ на себе испытано!

[@aleksandrlevterov8385]

Спасибо доктор

[@oleg.karakovsky]

Умница и Красавица. Большое спасибо. Очень помогла.

[@VenezTvoreniy]

Любой врач, не сомненно, человек оч умный, но он теоретик! и знает обо всём по-наслышке. Пациент же всё испытывает на своих чувствАх.... И таки да! даже безовсяких препаратов приступ может пройти, если принять горизонтальное положение. Главное условие - без паники! 😅

[@ЕленаНацвлишвили]

😊

[@antonvelijanin7985]

В слове "понаслышке" нет дефиса(тире).1. нет слова наслышка,2. это слово - наречие, отвечает на вопрос Как? Извините.

[@VenezTvoreniy]

@@antonvelijanin7985 вот ниспроста ещё со времён Христа все не любят фарисеев. Ты им по делу, а они вуумно, но о другом, о своём, о том о чём наслышаны.

[@БорисГеоргиевич-д9м]

Большое спасибо! Вы ответили на мой вопрос, ответ на который я давно искал. Творческих успехов! ❤

[@АлександраИгошина-с3п]

Уважаемая Доктор !❤ Многих кардиологов просила подобрать для моего Петровича (79лет, у него электрокардиостимулятор) комплекс физических упражнений ,посильных для возраста и для работы кардиостимулятора.😢 Уж,вы нам непременно поможете.😊 Надеемся,верим,ждём.❤ Благодарим.❤❤❤

[@НиколайБородин-п4к]

Сколько врачей - столько и мнений))) -

[@ОльгаШумилова-м4и]

Упражнение "ноги вверх" входит в комплекс растяжки.

[@ВалентинаКовалева-т1м]

Какая умница. Спасибо.

[@MargaritaFriesen]

Благодарю!!! ❤👍🏻🔥

[@nataliavolkova6732]

Уважаю этого блогера,но 15,20 минут поднятие ног,помогает!испробовано на себе и знакомая месяц так делала и живот стал намного меньше и ноги перестало крутить

[@АлександрПушкин-е3г]

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОДЫМАЮ НОГИ НА СТЕНКУ !! И ДЕРЖУ ДО 20 МИН.!! И МЕНЯЮ УГОЛ НОГ!!! ШЕВЕЛЮ ПАЛЬЦАМИ НОГ!!! ХОРОШО ПОТОМ!!! СОВЕТУЮ !!! ХУЖЕ НЕ БУДЕТ!!! ОДНАКО!!!!😂😂😂😂

[@ВладимирВишняк-х7щ]

Голова не болит? Тогда продолжай палата 6 ждёт тебя.

[@ЖапарАхметов]

Э́

[@VenezTvoreniy]

@@ВладимирВишняк-х7щ а хамить обязательно? Бабушка подруги дважды в день 'крутила велосипед' (есть такое общеизвестное упражнение) Прожила больше 100 лет.... и обошлась без палаты № 6.! Ещё и вязала всегда - зрение и ум чёткие были! Да и рюмашку коньяка на 100 летний юбилей пригубила и песню спела. Так что вот не надо со своей палаты вредить людям не проверянной инфой.

[@МарияГерасимова-п8н]

Не хорошо становится😢

[@VenezTvoreniy]

@@МарияГерасимова-п8н дак сколько ж вам лет то!? У нас 100летняя бабуля 'велосипед крутит' лёжа на своём сундучке в летней кухне, под зарядку по радио.

[@МаринеБахтамян]

❤ Спасибо Вам большое🎉

[@СергейВышкварка-э8т]

Когда прёшься в гору с рюкзаком, то очень здорово лечь на спину и закинуть ноги на рюкзак, хотя и нагрузки не слабые. Я написал прёшься, потому что идти это совсем другое. Когда просто идёшь, то и устаёшь не сильно.

[@Alonso_Kinn]

Ноги вверх утром главное после сна не делать . А то падает давление резко ! А вот спину разгружает - это я вам гарантирую . Но делать нужно это после работы .

[@catlark8940]

Для движения лимфы лучше пешком подниматься по ступенькам. Особенно в запущенных случаях с загустевшей кровью и очень грязной гнилой лимфой. Сладкий чай бьёт по печени, снижает концентрацию желудочного сока и может вызвать тошноту. То, что подходит Вам, тренированному здоровому человеку, больным и пожилым не подходит.

[@ЮляСитдикова-й5ь]

Я гипертоник, всю жизнь делаю данную упр, чуваствчую себя хорошо

[@ИринаМарина-г6и]

Возможно и без этого упр.вы чувствовали бы себя хорошо, благодаря лекарствам и другим упражнениям.😊

[@Валерий-й7и6ю]

Вы хорошо сидите в позе Лотоса . А вот поднятие ног и всего тела в позе Берёзка это очень хорошая вещь. Это одна из главных поз йогов. 15 мин утром и 15мин вечером и Вы помимо всего прочего будите ещё и молодеть , так утверждают не блогеры , а сами йоги. А ведь многие люди об этом и мечтают. НО это нужно делать с УМОМ , найдя в интернете. Этим упражнения очень много лет и навряд ли наши медики докопаются до истины в полном объёме. Всем здоровья

[@tatianaduvall]

Интересно, что отрицают пользу того, что проверено многолетней практикой

[@Бабушка-ф6ц]

Йоги так неважно выглядят, лицо ну совсем не моложавое, несмотря на все их выкрутасы. И продолжительностью жизни они не блещут.

[@Валерий-й7и6ю]

@@Бабушка-ф6ц нет так нет. Это дело добровольное. Я же не Ваша мама , что бы перед Вами распинаться

[@Валерий-й7и6ю]

@@tatianaduvall можно отрицать , а можно за это хвататься и чего то добиваться

[@Валерий-й7и6ю]

@@Бабушка-ф6ц они не блещут , а Вы блещите на зависть всем

[@Елена-ч9т4э]

Спасибо, Вам, за информацию.

[@user-vinata]

Большое спасибо за информацию. Скажите, пожалуйста, а если врачи в один голос говорят, что не знают от чего отекают ноги, в том числе и флеболог. К кому обращаться с проблемой?

[@АлександрРоманчук-т6ъ]

К вечеру ноги у всех отекают

[@doctor_maria]

К терапевту, кардиологу

[@user-vinata]

@@doctor_maria , спасибо за ответ.

[@NataliMih]

Ещё можно проверить сосуды спины, флеболог сказал.

[@user-vinata]

@@NataliMih , спасибо за рекомендацию.

[@ЛюдмилаМаксимова-о4с]

БлагоДарю❤❤❤

[@НастасьяЮ.Кроткова]

Связки хорошие!Я так никогда сидеть не могла, хотя с гибкостью проблем нет .

[@ГалинаДемченко-н4ш]

Можно продемонстрировать?

[@MartaM-r4m]

Благодарю,Доктор!Как можно задавать Вам вопрос?Простите,ссылку не нашла.🕊️♥️

[@doctor_maria]

Можете задать вопрос под видео или в телеграме t.me/cardiolog_chaykovskaya_chat Если нужна консультация, то запись @maria_chaykovskaya_bot

[@NiyasSanginas]

У меня раньше был геморрой. Пробовал разные свечи, эффект был краткосрочным Потом по совету одного йога, начал выполнять перевернутые асаны, то есть ноги вверх. И геморрой ушел. Благодарю за ваш труд 🌷🌷🌷

[@Простыеиполезныесоветыдляжизни]

Один из моих знакомых много лет спасается от геморроя таким образом. Утром в такой позе до 30 минут. Никаких осложнений с болезнью нет.

[@gordonbray5129]

Я не согласна с доктором, она не сказала, где она взяла эти исследования. Я врач- невропатолог, с 50 летним стажем, с 30 лет занимаюсь йогой, надо правильно делать асаны и мудры, прежде чем стоять на голове, или поднимать ноги, надо выполнять стоячие позы: уттхита трикасана - вытянутый треугольник,вирабадрасана, паривритта трикосана, паршвоттанасана и так далее, потом переходить на саламбу ширшасана, потом саламба сарвангасана, - это стойка на лопатках, потом халасана, такая последовательность очень важна. Хорошо помогает при повышенном давлении, головокружении ,головных болях, действительно хорошо для щитовидной железы. Поэтому просто так, захотел и встал на голову, нельзя ни в коем случае делать. Делать это обязательно утром, а вот позже можно делать сидячие позы, в том числе и лотос, они улучшают пищеварение, и хорошо для расстяжки. Иногда при головокружениях, особенно при доброкачественном, параксизмальном, ничто не помогает, как йога, но делать надо постепенно, начиная со стоячих поз, желаю здоровья.

[@tovasamaztovasamaz415]

Ссылка на исследования прямо под роликом.

[@ОльгаНикифорова-е8в]

Вы уже столько знаете, пора делиться своими знаниями с нами, Вы не ведёте свой блог?с удовольствием бы позанималась с Вами... Я думаю, что Вы уже достаточно накопили опыта и знаний, очень хотелось бы больше узнать об этом

[@СветЛана-ч4п4х]

100 % вы правы и по поводу подходов к технологии, то есть когда можно уже браться за " плуг" и становиться в " березку" комплекс Приветствие солнцу, тоже ценно, хоть и без поднятия ног. Все ценно с той науки и не блогерами придуманно они сами все оттуда берут, от знающих людей и многие на честность работают, а многие присваивают, перечеркивают.

[@lrka6297]

Молодец, пусть всё объясняет, кому не нравиться не слушайте

[@АлияБаканова]

"Нравится" пишется без мягкого знака, т.к. отвечает на вопрос " что делает"- без ь. А если слово отвечает на вопрос "что делаТЬ или сделатЬ " -то с Ь. Например: я хочу понравитЬся . Отвечает на вопрос"Что сделатЬ".❤

[@tatiana2677]

Доктор,спасибо большое за разбор,очень ценно для меня.Скажиье пожалуйста, а , если параксизмальная мерцательная аритмия? Можно делать такое упражнение? Я часто ставлю ноги на стенку или березку по утрам,или плуг делаю,а теперь уже сомневаюсь😊Спасибо ❤🙏

[@IvanovaFrosa]

При аритмии нельзя, Мария это сказала.

[@МаринаПушкина-у3я]

Я, с таким же диагнозом, как у Вас, делаю перед сном, правда не каждый день, и быстро засыпаю, и хорошо сплю, хотя испытываю в этом плане трудности. А врачи, особенно с теперешними алгоритмами, особенно не задумываются над последствиями выполненных работ, предписанных им, главное сделать по алгоритмам, а, уж, подходит это человеку или нет - не их дело!!!!! И в этом ролике расплывчато сказано о проведённых исследованиях.... Мария - не лучше и не хуже других докторов, ведущих свой блог на просторах интернета, так что следовать её рекомендациям надо исключительно применимо лично к Вашему организму!!!! Удачи Вам и синусового сердечного ритма!!!

[@ЛюдмилаСмирнова-ю6х]

У меня глаукома, аритмия, гипертония, но я все равно делаю всё, что вы говорите. Иначе заржавеют суставы, а сердце ослабеет. Это же мышца.

[@ВалентинКрюков-э5ч]

Делаю до сна, норм

[@Тамара-у4х]

век живи-век учись....

[@kruglovaya]

спасибо. сообщите,пожалуйста, ссылки на исследования. йоговской методике не одна тысяча лет, поэтому хотелось бы познакомиться с первоисточниками исследований.

[@ТатьянаПолитикова-р2з]

Здравствуй, доктор. Очень полезноев видио. Вы не только советуете но и предостерегаете кому нельзя это делать. Это очень важно. Спасибо!

[@ЯковПулатов-г7й]

Все это хороша, что рассказала ведущая, но я не посмотрел наглядно показать хотя бы одно упражнение, как правильно подымать ноги.

[@ИванИванов-у4ф5ш]

А, что при подъеме ног, ещё делать диафрагмальное дыхание? Кажется не плохо.

[@valerysafonov]

Доктор, здравствуйте! Принимаю зенон, дозировка 10+10. Недавний анализ ЛПНП 0,6 ммоль/л. Скажите пожалуйста, - можно ли: Делить пополам таблетку "зенон 10+10", чтобы уменьшить дозировку? 2. И, надо ли уменьшить дозировку?😊

[@doctor_maria]

Здравствуйте, делить таблетку нельзя. Рассмотреть уменьшение дозы можно с лечащим врачом или оставаться на этой схеме

[@ЗинаЧернавская]

Спасибо, Мария!)

[@ТамараМишина-л8с]

Делаю вибрацию рук и ног ,особенно когда начинается беспокойство ног и натираю ноги яблочным уксусом.А вот при болях в позвоночнике,я боюсь поднимать ноги и растягивать позвоночник,если потянуться ещё и руками к ногам.Защемляет сидалишный нерв.

[@liliyamaria5478]

спасибо огромное

[@СветланаГеннадьевнаСабитова]

Мария Константиновна, какое влияние окащывает на сердечно-сосудистую систему "поза счастливого ребёнка" в течение нескольких минут перед сном? Спасибо!

[@ЗояТ-г2д]

При повышении или понижении давлении нужно поднимать ноги?

[@doctor_maria]

При пониженном