Упражнения для похудения после 50 лет - Комплекс упражнений для женщин после 45 лет

[@saschamax193]

1час сильно много! Тренер молодец! грамотный, опытный, терпеливый. СПАСИБО !!! мне 65 и мне хватит 10-15 минут СПАСИБО !!!

[@БалжанСултанова-я2п]

Полагаю, что тренер прав. Большей части женщин лучше 10 минут, но каждый день. Удобно очень по утру делать эти упражнения. Спасибо большое!

[@ЛюбовьПавлова-ч9к]

Спасибо инструктору. Кто желает убрать "лишнее" - ДЕЛАТЬ С УТРА, КАК ЗАРЯДКУ. ПОМОГАЕТ РЕАЛЬНО! 👍😊

[@_ira_2316]

Очень понравился тренер : грамотный, опытный, терпеливый. Классный чувак!

[@galinab.5531]

Спасибо, вы правильно говорите лучше 10' каждый день в 67лет очень хорошо.

[@ГалинаФилиппова-ц1к]

Тренер супер объясняет чётко жаль что не могу заменить эту женщину ей видимо всё доступно она не понимает этого счастья заниматься с тренером знающим своё дело Вы просто молодец делайте доброе дело дарите здоровья

[@ИринаБлазгис-о4р]

💖Терпеливому и УВАЖАЕМОМУ ТРЕНЕРУ ВЛАДИМИРУ-СПАСИБО💚💛💜💟💖

[@ფაფალადევიძე]

Тренер прав!!! Как говорится, Медленно идёшь, дальше будешь!!! Правильный подход для результатов

[@tatianaignatova4817]

Благодарю вас! ))Именно этот формат- 4-5 небольших упражнений мне удобен. Для начинающих самое оно! Если я знаю, что мне всего 10 минут для этого надо, то начинаю делать. А если надо найти час, то уже откладываю на потом: когда меня не отвлекут, когда я никому не буду мешать, когда звезды сойдутся. Владимир-Вы психолог и знаток женских заморочек!))Респект!)Таню больше не зовем, чтобы лишних 10 минут не тратить на внушения и убеждения...Если ей надо час, то можно только порадоваться за нее)))

[@ТатьянаРуссол-в8щ]

Владимир я счастлива что нашла Вас ! Это--супер спасибо ! Теперь только Вы !!! Украина.

[@jungkookjung9097]

Огромное спасибо тренеру! Мне 54 и от 10мин тренировки ффект обалденный!

[@proftrener]

Отлично 👍

[@НадяСекрет-л3в]

Тренер правильно говорит эффект будет от 10-15мин.тренировки каждый день даже лучше,чем от 1 ч-1,5 ч 2 раза в неделю. Тренер молодец!

[@ТатьянаФурман-б7ф]

Спасибо огромное,нашла то что искала возрастное 50+

[@НатальяУткина-н1ч]

Тренер умница! Подписалась!

[@ПавелП-н6п]

да любые упражнение делаешь на максиму в течении минуты-пяти, потом отдыхаешь и результате на лицо, схема трен должна быть взрывная

[@mcat2966]

Татьяна эта подтянутся, как будто лет пять занимается

[@ЛарисаПасенко-б7щ]

cпасибо большое. Мне 60. Я сегодня начала тренировки. Супер. Татьяна не права. Хочешь час. Создай свой канал и умничай

[@lesyarybets3171]

Много слов, слабовато для полтинника. это после 65,

[@lesyarybets3171]

Лариса Пасенко ну вам 60, программа на 50.

[@иринаДерес]

Вот-вот!

[@user-never_say_never]

Спасибо тренеру! Мне 57 лет, при весе 100 кг сделать такую тренировку смогла. Значит, можно.

[@taniuspesna4505]

И с разогревом.?

[@АлександраДавыдова-й8щ]

Tani Uspesna вот тоже про разогрев подумала. Прыжки я б заменила.

[@nok1460]

Не верю

[@ИринаГрабченко-ф2и]

Самое классное,что вы всё простым русским языком говорите и правильно!!!

[@АлександраМотряк]

Тренер отличный! Спасибо за тренировку. Удачи Вам и всех благ.

[@НатальяКосенок-н4с]

Спасибо, Владимир! Очень доступно. Всё, что вы говорили, так и есть. Дома длинные тренировки не заставишь себя сделать.

[@ЮлияЦезарь-г3ч]

Очень хорошая тренировка для тех кто долго не занимался. Эффективная. От неё нет жуткой усталости, а есть бодрость и желание двигаться каждый день. Это то что надо для начала регулярных тренировок. Спасибо .

[@ЕленаСавенко-ф5й]

Спасибо тренеру всё понятно, доходчиво супер

[@ОксанаВасилевская-ю3л]

Тренер-профессионал!Спасибо огромное!Очень удобно на 10 минут и эффективно.Я даже зарегистрировалась,чтобы оставить комментарий..Татьяне отдельное спасибо,что согласилась не на час.

[@proftrener]

Спасибо большое за поддержку 🙏

[@ЕленаКарпова-ъ1к]

Респект, тренеру! Молодец! Классно ведёт. Я сама тренировалась 10мин каждый день, результат намного круче. Чем три раза в неделю.

[@ЕленаСимчук-м1э]

Тренер очень грамотный !!! Очень подходит для меня.... для домашней тренировки ,то что надо!!! И для сердечников, и для начинающих.... для общего тонуса.... Благодарю Владимир!!!

[@Евгения-р3л2п]

Переснимите ролик,пожалуйста!!!! Зачем нам смотреть каждый день перепалку Татьяны!!!!! Хочется хорошего настроения ,а не эту г...ть

[@AMG524]

Тренер молодец, спокоен как удав, хватает у него терпения на эту .... слов не хватает

[@хочумира-д7м]

Очень рада, что нашла такую зарядочку. Даже захотелось попробовать. А на Таню не обращайте внимание. Столько чести. Спасибо тренеру и за терпение. Досмотрела, подписалась.

[@proftrener]

хочу мира , попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@liudmylarazumova7486]

Тренер молодец! Согласна с ним на все 100! А Татьяна любит поспорить!

[@всёобабушкеивнучке-г9у]

Хотела отключить,очень неприятная Таня.Но всё всё-таки досмотрела до конца,из-за уважения к Владимиру.Это мне подходит,недолго. Спасибо.

[@PositivityPassport-for-us]

Посмотрев ваш канал, при желании можно подобрать комплекс упражнений на любое время. Тренер супер!!!!

[@tamarakapinos2944]

Таня ваша, как ворона, только мешать и раздражает очень. Хорошая тренировочка, просто отличная и 10мин. всего. Супер

[@nadiafranc3272]

Очень нормальный диалог с тренером. Хорошая спортивная модель Татьяна и замечательный тренер . В диалоге рождается истина) Теперь я знаю, почему короткие тренировки более эффективны. Спасибо )

[@ТатьянаЧижова-ч5ь]

Собиралась идти на фитнес,но попала на Ваш канал и о о о!!!!Я нашла то,что искала.Делаю три дня (только я делаю как с Вашей тёщей, упражнения),мне очень нравится, короткие занятия,но если делаешь правильно,то я думаю будет эффект.Я считаю,что с 10-15 минут,многие будут делать.Я получаю,хорошее настроение и полное удовлетворение,я ещё немного добовляю упражнения на суставы.Вообщем Вы большой молодец и огромное Вам спасибо,за то, что Вы проводите для нас тренировки бесплатно.

[@ВалентайнНоскова]

Очень клёвая нагрузка, и самое важное для меня это время выполнения.....Спасибо!!!!!!!

[@ГалияБаженова-в2о]

Спасибо. Замечательные упражнения. А Татьяна ваша отвлекала нас. Пусть тренируется хоть 3 часа. Но сейчас она ведь нам показывает технику. Что возмущается? Некрасиво ведет себя. А вам спасибо.

[@silviasilvusha2183]

Единственный, корректно вежливый комментарий по поводу Татьяны.

[@ОльгаД-й7з]

Классное видео! Думаю женщина играет роль строптивой женщины которая не верит в 10 мин.тренировку а таких большинство, поэтому видео снято в таком формате. Спасибо, очень полезное видео. Тренер убедительно рассказывает в полезности коротких тренировок.

[@СветланаОберенко]

Для ленивых просто класс,спасибо

[@ИяМухтова]

Какая Татьяна умница,очень даже вдохновила меня.Тренер очень внимательный и обстоятельный.Хочу нормализовать свои гормоны и улучшить обмен веществ.🤣😂😁Скажу честно,что 15 мин таких тренировок для моих 50-это самое оно...Спасибо.🤩

[@galavasilieva2212]

Какие чудесные упражнения!!! Спасибо, тренер!!!

[@yuliatyutyunkova8932]

А мне понравилось,хочу начать именно так,а там можно и увеличить время тренировки и упражнения.Спасибо ,Владимиру и Татьяне !!!!!

[@ЕленаГарбар-у9о]

Очень эффективно, а времени не много тратится, есть желание продолжать. Спасибо!!!

[@proftrener]

Елена Гарбар , попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@ИринаАджем]

Спасибо, за такую тренировку. Я встаю после инсульта. И именно такая тренировка мне и нужна. Долго я не могу по 10 мин. Это для моей истории!

[@villi578]

Мне 58лет, всю жизнь заималась спортом и сейчас зарядка каждый день, лыжи, бассейн, но я делала вместе с вами и почувствовала хорошую нагрузку, мне было тяжковато... Но выдержала. Браво тренеру! 10мин, если отработал качественно, хватает

[@proftrener]

игр хакер , супер👍 попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@СветланаОвчинникова-щ7е]

Позанималась дома, но очень сложно, но приятно, дай бог таких тренеров, а женщина пусть не лезет и делает все молча, аж добила меня, буду заниматься, спасибо большое.

[@СагынбубуТоктогулова-е9ж]

Молодец, тренер. Спасибо вам, счастья, долго летия

[@proftrener]

Сагынбубу Токтогулова , спасибо большое🙏

[@zenusiat2011]

Тренер 💯 процентов прав. Спасибо большое!

[@valensiavalensia533]

Мне 59 лет. Каждый день выполняю разные упражнения ( для пресса, для рук, для талии, кардио, с гантелями) около часа. Но после просмотра этого ролика свой комплекс придется продлить еще на 10 минут. Тренировка очень понравилась. Большое спасибо!

[@ИндираГерман-о5л]

Валентина Бых так задумано ..чтоб в типо споре. ..ответить на все вопросы!!!!грамотный ход по моему!

[@Ирина-о9л5д]

Индира Герман скорее всего вы правы, но получился обратный эффект.

[@МобиДик-э9ъ]

Да вы просто УМ-НИЧ-КА,Валентина!

[@Ирина-о9л5д]

Моби Дик 😂

[@МобиДик-э9ъ]

@@Ирина-о9л5д это для Валентины

[@ГалинаСоболева-э7ж]

Мне очень понравилось!!!! Спасибо!!!! Татьяна конечно имеет своё мнение и уверенна, что этого мало!!! Но ведь это её личное мнение в связи с её спортивной подготовки!!!! А вот для меня это было супер!! Я устала!!! Но десять минут терпимо, поэтому я не бросила на середине занятия! Вчера тоже делала и сегодня мышцы чувствую!!!! Это результат!!! Так что Владимир, СПАСИБО!!!! ТАТЬЯНЕ тоже спасибо, но она ошибает, для нас домашних спортсменов это самое То!!!!!!Спасибо!!!!!!!

[@proftrener]

Галина Соболева , попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@katushkarapetyan788]

Даа, благодарю за эфир, молодец тренер! Всё отлично, супер!с такими упражнениями точно похудееш!сама попробовала и результат отличный! Благодарю 👍👍👍🌟

[@Елена-ш6л8о]

Тренер-очень грамотный и приятный мужчина.Вот прямо захотелось сделать эту тренировку.Подписалась,спасибо.

[@proftrener]

Елена Короленок , 😊 попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@Елена-ш6л8о]

Спасибо

[@saniarimma8063]

Странная женщина спорит с тренером, ее мнение сколько заниматься должно остаться за кадром . Эта тренировка рассчитана для начинающих . Хоть бы с 10 минут начать и то уже личный рекорд ☝

[@liubovmiasnikova2255]

Спасибо!!! Нам подходит то что вы показываете по 10 минут!!!

[@liubovmiasnikova2255]

Тренер умница!!!!

[@ЛюдмилаСергеева-ы5м]

Да, тренер молодец! 10 минут - отлично! Хотя мне 65(

[@ириназайцева-ч9ь]

тренеру спасибо

[@silviaflorean849]

Тренер правильно говорит. Я делала с вами и почувствовала уже эффект. А в домашних условиях никогда по часу не думаю что кто-то может заниматься. Спасибо тренеру за правильный совет!

[@svetakaza]

Короткие тренировки очень эффективны, я занималась интуитивно, просто выбрав некоторые элементы для себя. Была миниатюрной и слабой. Сейчас я крепкая и сильная. Ни каких висячих элементов. Нашла Ваш комплекс и начинаю работать. Мне 50, а я на сопку забираюсь с отличным пульсом, имея артрит. Благодарю, мне успехов, а Вам благодарностей.

[@proftrener]

Светлана Портнягина , просто класс! Так держать!

[@svetakaza]

Благодарю, буду стараться радостно!

[@СветланаСоколова-у5в]

Тренер молодец! грамотный, опытный, терпеливый. СПАСИБО !!!

[@proftrener]

Спасибо большое! Попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/qHjPZ5aDpZuLi8k

[@НатальяСтудняк]

Спасибо Владимир. Очень грамотные Ваши обьяснения и я , как врач, считаю, что Вы абсолютно правы во всем. Жаль, что Ваша подопечная так и не поняла ничего. Ну...каждому свое...

[@ВикторияКнязева-ч1к]

Очень понравился подход Владимира, он прав!!! Я с 2004 года занимаюсь дома. Думаю, что с его упражнениями эффект будет хороший и лучше! Спасибо !

[@ЛанаЛитвинова-ш4т]

я отношусь к тем единицам,которые дома регулярно тренируются сами...я сама себе тренер!.....разработала для себя комплекс упражнений из общеизвестных всем...тренировки 1-2,5 часа...результаты ощутимые....хотя всю жизнь была в хорошей форме...а сейчас тело вырисовывается еще лучше....леплю себя сама...мне 52 года)) главное цель,желание и упорство

[@darigashmaubekova8887]

Тоже самое , свои комплексы упражнений.

[@ЕленаДремова-ш8д]

Спасибо, очень приятный молодой человек, обьяснения понятны. Ведет занятие проффесионально..

[@proftrener]

Елена Дремова , спасибо❤️

[@janakoshuk5742]

Спасибо большое! Реально помогают такие тренировки по 10-15мин.

[@Д.Т-з9о]

Спасибо, большое, очень понравились упражнения. Есть время только утром 20-30 мин. Потому, что вечером уже приходишь уставшая с работы. Женщина, приятная, но тренера надо слушаться, у него опыт и плохого он не посоветует. Ещё раз спасибо.

[@НаталияКарманова-л4м]

Хорошая, зарядка. Для меня новичка - эти 10 минут достаточны

[@proftrener]

Наталия Карманова , попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@ЕленаБольшакова-о9м]

Класс,всего 10 минут,по часу я действительно не хочу делать,это меня всегда отталкивало.Спасибо за урок.

[@Lara99zima]

На длинные тренировки надо настраиваться и чувствуешь себя после развалиной , а эта дает бодрость . Благодарю .

[@emiliazaslavsky6910]

Мне понравилась тренировка . Спасибо !

[@tatyanalisovets5651]

Владимир, спасибо большое за ваши упражнения. На час тренировок себя трудно собрать, а 10 минут всегда можно найти и заставить делать каждый день. Своими занятиями вы даёте возможность женщинам после «25» почувствовать, что она может эти упражнения сделать, что это ей под силу. А не так как в некоторых, единственное что мог сделать-это так только посчитать пульс. Упражнения простые, легки для запоминания. И эффективны. Чувствуется, что работает. И возможно даже делать человеку после операции на позвоночнике. Сужу по себе. Спасибо.

[@proftrener]

Супер 👍 попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/qHjPZ5aDpZuLi8k

[@nataliayanez3945]

Спасибо! Правильно говорит тренер, 10 мин каждый день 👏👏

[@НадеждаТерешина-и5ф]

Всем привет.Спасибо огромное тренеру.Про помощницу не буду ничего говорить.Начала делать.не в напряг 10 минут утром и вечером чуток

[@СвітланаБілоног-ц2й]

Тренеру спасибо!

[@ЛюдмилаВеретюк-б6ю]

Большое спасибо. Начало есть,а значит и будет эффект. Вы всё объясняете доступно для начинающих. Усталость есть и 10 минут для меня достаточно.

[@proftrener]

Людмила Веретюк , здорово👍

[@shypshyn9049]

Татьяне хочется напомнить, что у нее здесь другая задача. Я хочу слушать тренера, а не ее.

[@ЗульфияБакирова-я6щ]

Дама вообще не понравилась, пусть другую футболку наденет!(ужас какой)!.

[@sk1llyyy245]

Тренер молодец.🤗 Мне очень нравяться короткие тренировки.

[@ЗинаАйткулова-к4й]

Она вообще молчит,ничего не говорит ,а только работает

[@Ирина-о9л5д]

Зина Айткулова 😂

[@ЕкатеринаТихонова-с3т]

Спасибо тренеру! Дама неприятная!!!

[@ГалинаКаргина-ъ4н]

Отличная идея тренера. Очень понравились и упрожнения и время на выполнение устраивает. Супер.

[@marika90a]

Спасибо огромное, Владимир. Это то, что я давно искала. Мне 63 года. Нагрузка вполне подходящая для меня. По времени самое то.

[@proftrener]

marika90a , очень рад! Отлично👍

[@БатимаАбдыкеримова-л5в]

Татьяна возмущается потому что она уже тренеруется.правильно 10 мин в самый раз.для тех кто не занимался можно приучить себя .действительно лучше

[@ОльгаВласова-ч7я]

Татьяна просто красуется. А тренировка для начинающих класс, спасибо!

[@МираТас]

Тренер-Красавчик!!!

[@walentinagoraceva9745]

Хотела скинуть это видео себе и потом тренироваться самой,но эта красотка мне вынесла мозги.Не хочу ее еще раз видеть,бесит!👎

[@coolgameplays6305]

Я много раз начинала длительные тренировки и,совершенно верно,на долго не хватает. Всегда нет времени. Считаю лучше по 10 минут, но каждый день,чем час иногда. Комплекс прекрасный. И если кто-то хочет,может расширить комплекс. Спасибо большое,Володя.

[@proftrener]

CoolGameplays , на здоровье 🙏

[@irinakazakova9678]

Благодарю, Вас тренер! Это то, что я искала. Не утомительно и эффективно! 👍) Ощущаю свои мышцы, значит иду в правильном направлении! Не получается пока оторвать таз от поверхности (тяжеловат 😏), но я не теряю надежды. Через месяц отпишусь. Всем здоровья, бодрости и терпения, как у нашего тренера! 🤗💓

[@ludmila4773]

Как результат? Помогла тренировка?

[@irinakazakova9678]

@@ludmila4773 Да, конечно! Благодарю тренера! 🙏💓🤗

[@ludmila4773]

@@irinakazakova9678 ну тогда я надеюсь что и мне поможет. Спасибо большое за ответ 😉

[@ОльгаСтародубцева-г6я]

Я занимаюсь, с удовольствием дома, тренировки 10 минут, 15 минут и т. Д. Делаю каждый день, рузультат меня радует. Занимаюсь ещё практикой Ци гун, с Ли Холденом, плюс дополнения традиционные, с фитбол ом. Спасибо, Владимиру, за эффективные короткие тренировки. Всем удачи. ♥️😊👍👍👍

[@proftrener]

Супер! Спасибо и Вам!

[@СаулеМахатова-у8х]

Конечно, Тренер ПРАВ💯👍достаточно 10мин ежедневно!!!

[@ЮлияЛитвинчук-ж5и]

Замечательно, короткая домашняя тренировка нужна каждому , благодарю

[@830211113]

отлично, спасибо большое и тренеру, и Татьяне!

[@lelabarkaia5894]

Владимир,Вы большой умница,тонкий знаток психологии человека.Все верно говорите.Пусть будут 10 минутные упражнения,но регулярные.Простите,но нельзя было этой Татьяне во время тренировки наклеить на рот лейкопластырь,чтобы молчала,?Ну никак не угомонится, спорщица ещё та😊Огромное спасибо Вам советы😊

[@zhanettaprekrasnaj4078]

Тренер на сто процентов прав!!!!

[@novaludmi]

Согласна с Владимиром, что в домашних условиях трудно делать тренировки продолжительностью в час. Это надо иметь железную волю, чтобы во время тренировки не замечать кучу внезапно возникающих всяких " неотложных" дел. Выкроить 15 мин каждое утро гораздо проще. Здесь, действительно, важнее регулярность, а не разовая продолжительная тренировка. 8 лет я выполняю комплекс упражнений по видео. Он мне очень нравится, я хотела бы его выполнять каждый день, но оказалось, что мне трудно выделять ежедневно эти 45 мин. Поэтому теперь полный комплекс упражнений стараюсь делать как можно чаще, когда позволяет время, а в остальные дни выполняю несколько других упражнений на 10-15 минут. Кстати, завтра утром обязательно попробую комплекс, предложенный Владимиром.

[@ЭллаАлександровна-ы4ф]

Отличные тренировки на каждый день! Спасибо Владимиру

[@ИринаБойко-г5у]

Спасибо тренеру бабу уберите

[@ВикторияКоноваловаМуравленко]

Вот!Наконец-то нашла свое!10 минут утречком перед работкой-это мое!Пока сделала комплекс-взмокла до корней волос.Надеюсь результат не заставит себя ждать!Главное-это феерическая энергия!Браво тренеру и несговорчивой Татьяне-больше времени было на отдых...

[@proftrener]

Виктория Коновалова , здорово! А с отдыхом, это Вы верно подметили. Так и было задумано😉

[@ВикторияКоноваловаМуравленко]

Владимир Никифоров proftrener Вы не поверите! Всего 10 мин тренировки вчера-а сегодня все тело болит!Но продолжаю через не могу!Благодарю за чудесный комплекс!

[@ТомаЖмаева]

Ни какой субординации и уважения к тренеру!Быть тренером а ещё и для такой хабалки это нужно иметь невероятное терпение😤😇

[@ГалинаПопова-щ7п]

Упражнения очень понравились, короткая и очень эффективная тренировка . Часа у меня точно нет, а вот 10 минут в день можно выделить. Благодарю за очень доходчивое объяснение, как делать все эти супер упражнения!

[@ТатьянаФилиппенко-и6р]

Замечательная тренировка! Быстро и достойная нагрузка. уверена, что и завтра и дальше буду ее делать каждый день.

[@joseantoniodianeztoscano1434]

Татьяна Филиппенко h

[@ЛарисаДементьева-ч4в]

Владимир, спасибо Вам. Выберете себе позитивную спортсменку! Она портит настроение всем!!!

[@proftrener]

Попробуйте мою соло тренировку: kzbin.info/www/bejne/qHjPZ5aDpZuLi8k

[@СветланаАкимова-с3у]

Женщина умничает и строит из себя продвинутую.Это лишнее.

[@НатальяКорнилова-ю2т]

А тренер изначально нудный,2 минуты и я выключила

[@ИринаМелешко-я3б]

Просто глупая

[@ВалентинаМенькина]

@@НатальяКорнилова-ю2т и не

[@ТатьянаС-п4ь]

Спасибо! Сделала упражнения. Получила заряд бодрости. Подготовилась к пн. Все понравилось!

[@liljamaier6067]

Спасибо вам огромное, за то что вы поднимаете нас с диванов для нашегоже блага,!!!!!

[@ТатьянаХлыбова-з7э]

Благодарю-согласна,что лучше 10 минут ежедневки для начинающих,а продлить время тренировки-по желанию!!!! Всем регулярных тренировок!!!!!

[@dilyakusainova1562]

Какая странная Татьяна,знает больше своего тренера! Я делала вместе с вами,тренеровки очь эффективные,хотя тоже занимаюсь спортом регулярно,спасибо вам!

[@elenagizova7899]

На первый взгляд простые упражнения, но ощущения после - великолепные! Спасибо тренеру! Модели лучше молчать и делать. Спасибо!

[@СветланаБессарабова-ч6щ]

Спасибо вам, хватило и 10 мин, вообще упражнения 👍, на каждый день самое то, кто хочет добавить, можно по 4 захода, но для начала хватит

[@proftrener]

Светлана Бессарабова , попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@ОльгаМарьясова]

Сделала сегодня первый раз, устала, но постараюсь делать каждый день, тренер всё очень хорошо объявляет, да и 10 минут думаю достаточно, тем более в домашних условиях.

[@proftrener]

Ольга Марьясова , супер! Попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@raushanchkinbulova6114]

Я сегодня случайно попала на ваш канал и занималась с вами. Надеюсь теперь у меня будет новый поворот в жизни.Сама, никак не могла заставить себя делать упражнения. Упражнения рассчитаны на возраст за 50, то что мне надо. Упражнения супер, класс, но дама сильно отвлекала и мешала.Спасибо за занятия! Подписываюсь на ваш канал.

[@ОлесяФеськова-ц8ш]

Благодарю за видео! Классная треня! Очень люблю такие коротенькие. Успехов вам! Можно еще что- нибудь подобное.

[@proftrener]

Олеся Феськова , вот отличная тренировка: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@Айжан-г8п]

Спасибо тренеру, мне очень нравится, очень эффективно

[@Д.Т-з9о]

Дома, каждое утро делаю зсрядку 30-40 мин. Спасибо. Все понравилось.

[@proftrener]

попробуйте еще такой вариант тренировки: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@happinessm1389]

Супер. понравилось!! Мне 52. я хожу на пилатес. но сейчас в карантин - то. что надо! Согласна. что на 3 упражнения. я соберусь. Абсолютно согласна с тренером. Спасибо!

[@proftrener]

happiness m , отлично 👍 попробуйте ещё вот такую тренировку: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@happinessm1389]

Благодарю))). я подписалась. буду пробовать разное. Удивилась, что уже 2 года видео. а как вовремя мне попалось)))

[@ИннаСвириденко-х1т]

Хорошая тренировка ,после нее много энергии и отличное настроение

[@СамсоноваЕлена-х5щ]

Спасибо за тренировку. На 100% согласна с Владимиром. Людям. которые не могут ходить в зал, прекрасная тренировка за 10 мин. Я вспотела и прочувствовала все мышцы. Для меня это супер. До этого занималась по часу и это была проблема- выкроить этот час. Находилось куча отговорок. чтобы не начать. И я не одна такая. Заниматься дома и в зале- огромная разница.! Татьяна. Ваша роль здесь просто выполнять. а вставлять свои 3 копейки. Показали на всю страну свою невоспитанность.

[@proftrener]

Здорово, что понравилась тренировка! Попробуйте и другие тренировки на нашем канале, где нет диалогов! Например, вот такую: kzbin.info/www/bejne/iqPadIiKYrtomqM

[@ГаннаБоканова]

Большое спасибо Вам. Всем кто хочет заниматься обязательно берите во внимания советы рекомендации тренера.Любое занятие требует свои правила.

[@ОксанаЛитвиненко-н9э]

Спасибо!!! Спасибо!!! Спасибо!!!

[@ИринаГалынская-о6у]

Я БЛАГОДАРНА за эти 10 минут!

[@userAlina-pk4vf4sb3k]

Татьяна очаровательна. Выглядит супер !

[@ИннаГорбаненко-ю9б]

Спасибо -все подробно объяснили! Эффективность ежедневных 10-минутных тренировок -ясна! Мне понравилось занятие