Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения

[@yaroslavc2895]

Итак, кратко само упражнение. 5 мин в день регулярно(ежедневно) сокращаем бульбокавернозную мышцу: 1) 2 секунды напрягаем и 2 секунды расслабляем. 10 повторений! --> отдых 30 секунд; 2) Затем 5 секунд напрягаем 2 расслабляем. 10 раз. --> отдых 30 сек; 3) Производим частые сокращения с максимальной скоростью в течение 10 секунд. Иногда меняем позу, т.е. день так/день иначе: сидя/стоя; лёжа на спине с поднятыми бёдрами; лёжа на животе с согнутой в колене ногой.

[@SergX-bv1lf]

Второй пункт 5 сек. напрягаем и 2 сек. отдыха.

[@Le_Anatol]

Помогает ?

[@asigma123]

@@Le_Anatol да,помогло. Стало лучше на 15%

[@cross_fire]

@@Le_Anatol практикую с 2004 года, на гратиснуп первый раз как увидел! Даже не представляете как помогает!

[@ballak555]

@@asigma123 Скорее в градусах надо измерять.

[@ДмитрийВольнодумцев]

Подтверждаю каждое слово доктора!Я любитель ходить в походы в горы с ночевками. Так вот, когда в ночи слышу какой-то шум в лесу я непроизвольно начинаю делать упражнение кегеля...

[@Саша-ю4ц6ш]

Не герой!?

[@RDJRed]

Ухахахаххахаха

[@АлександрКонопля-н7т]

😂😂😂

[@МихаДолгих-т6с]

🤣🤣🤣🤣

[@bizon6770]

Очко десантника

[@afriendRU]

В течение последних двух недель, пока девушка была в командировке делал эти упражнения плюс комплекс упражнений на органы малого таза (с канала "МУЖСКОЕ НАЧАЛО" - упражнения для эрекции). Так вот, по возвращению ее ждал приятный сюрприз. Хочется конечно большего результата, но я однозначно чувство явный прогресс, то есть "он" меня уже не подводит. Замотивировало ещё сильнее, буду ответственнее подходит к выполнению упражнений. Как-будто упражнение Кегеля позволяет приостановить процесс эякуляции, а упражнения на органы таза - делают эрекцию более стойкой и жёсткой. Плюс от внешних факторов стал чуть меньше зависеть, психологическая уверенность появляется. Мужики, рекомендую. Авторам спасибо!

[@afriendRU]

Кстати, параллельно ещё перестал порно смотреть, это тоже в видео Александра совет услышал. И тоже повысилось либидо уже за пару недель. Заметно стало прям. Потому что было прям все очень грустно: даже с порно ощущения притупились, да и сам процесс, был настолько рутинным порой, что меня как парня это пугало. Сейчас же на этом фронте тоже заметны улучшения

[@becha.777]

А твоя девушка на две недели в командировке тренировалась другими мужиками. Получать сильнеший, яркий оргазм...😂😂😂

[@afriendRU]

@@becha.777 а сколько ты тренировался, чтобы так научиться веселить самого себя?)

[@РоманАгафонов-з2ж]

@@afriendRU да бро забей, щас модно такой негатив выливать) а ещё я хоть и посторонний человек но за тебя очень рад чисто по мужски и по человечески) у меня у самого такие "проблемы" и я понимаю что сам себя накручиваю и думаю что комплексный подход к упражнениям даст не только физический эффект но и ментальный, уверенность в себе и своих силах, удачи бро, только не бросай)

[@afriendRU]

@@РоманАгафонов-з2ж собственно поддержать остальных "начинающих" и написал коммент) не переживай, я на негативщиков сам просто тоже сливаю чутка)) все ок) а упражнения да, помогают обрести уверенность. Я так скажу, я вот сейчас занимаюсь сексом и заменю иногда, что мысленно хоп - отвлекся - и понимаю, что раньше у меня бы в этот момент он обмяк и упал, но я смотрю и вижу что он в целом такой же - в форме. И для меня это даже немного удивительно. И постепенно вот это удивление проходит, и думаю скоро просто перестану об этом переживать, потому что он сам стал меньше подводить. Но ещё всё-таки важно понимать, что иногда не только в физиологии дело - иногда в отношениях реально проблемы, стресс, ... Так что давай там, не унывай, всё прорабатывается, проверено!)

[@GoldenSnowman]

Колличество людей держащих пальцы под яйцами во время просмотра видео просто зашкаливает!!!)) Спасибо доктору за информацию)) Ребята, почти 2К лайков!!!! Мой личный рекорд)) Даже автор видео лайкнул) Всем спасибо)

[@Dzari]

😂

[@user-kw6rd3jw3n]

🤣👍🏻

[@Dimidroll333]

Это намек на то, что просмотров много, а лайков мало?😀😀

[@patron745alex3]

@@Dimidroll333 пальцы заняты )))

[@СашаСемецкий]

еще большее количество понюхало пальцы после этого

[@Blondin189]

Почти тридцать лет проработал шофёром. В молодости кто-то из стариков посоветовал "жимкать очком" пока в рейсе. Ну я старался большее количество раз делать, не задерживая в напряжении. Итог - что такое геморрой и простатит я не знаю. Сорок восемь лет.

[@HaterBoy14]

Как будто чужой смотрит тебе в душу теперь 😂

[@КлиментРусский]

Стаж больше и тоже без проблем.очком не жимкал.

[@максимтимофеев-э5о]

Как современные дальнобои водят, хочешь не хочешь жимкаешь😂

[@acmetemen814]

Это правда да

[@ВладиславГерасимов-м2ф]

Я до 50 тоже не знал

[@rogerwass8948]

Александр, спасибо за полезный контент! Я под вашим видео оставлял комментарий с просьбой сделать видео про упражнения Кегеля. Вы смотрите комментарии, даёте обратную связь. Это показатель вашего уважения к аудитории.

[@ThePathtoTruth.]

Согласен видео нужно.

[@yuriykuznetsov7496]

Как вы это сможете увидеть? если сокращения внутри тела идут. Это вам не упр. на бицепс сократить. Тут интуитивно надо понять, как это работает. Пробуйте, ищите. По моему, тут и так всё понятно.

[@andreyshichalin1669]

Спасибо большое за полную раскладку дела! Это действительно работает и причём абсолютно бесплатно!!! 😅

[@РизабекМанкупов]

@@ThePathtoTruth. Точно практически показать нужно.

[@Rus_Bang]

никого видео не нужно и так все понятно, если мозгов нет, то и так все понятно.

[@Railerable]

Спасибо Александр, благодаря вам я теперь могу этой мышцой сотку выжать на три раза и возможно даже перекусить лом до зеркального среза! Упражнение супер!

[@manOfPlanetEarth]

🤣🤣👍🏼 Пощади девок😉

[@Oleg_M85]

Перекусывать лом анусом это первое чему должны учить российского солдата... Сходи в военкомат, там ты раскроешь таланты в дегестанских шатрах

[@ОлегНикитин-я9б]

Стесняюсь спросить, чем лом кусаете?

[@ԴավիթՍարոյան]

😄

[@audio_KnigoChEi]

Анус десантика в момент отрыва от рампы самолета способен перекусить лом, но не способен сохранить герметичность.

[@ЛеонидЛеонидыч-г4с]

Работаю путейцем (ремонтирую жд пути), после просмотра этого видео стал регулярно заниматься этим упражнением и делаю это уже год. Вчера мы выехали на "летучку", в ебеня и забыли рельсорез (болгарка, которая режет рельсы). Думали сворачиваться, но я спас положение и просто перекусил мышцей тазового дна рельс Р65. Спасибо, доктор! Вы лучший Мастер остался доволен, выписал мне премию и грамоту в которой описал мой подвиг, публично вручил его на планерке перед всеми коллегами и теперь мое фото на доске почета нашего околотка.

[@sashka3964]

🤣🤣🤣🤣

[@nevermind194]

😁😂😂😂

[@eugenmiller5690]

😂😂😂😂😂

[@Saravan163]

Подтверждаю Также при регулярных тренировках появляется возможность забивать елдой костыли в шпалы, опять же, не нужно таскать с собой инструмент.

[@kadaver8886]

Ага, всё так. Я тренировался, а потом быку членом как дал щелбана, он упал в нокауте на 10 секунд

[@СемёнСемёнов-д3э]

посмотрел это видео давно, скинул в библиотеку и забыл. почему решил написать сейчас: одна из разновидностей этого упражнения (лёжа на спине) входит в комплекс упражнений для коленей, который я выполняю уже месяц. как побочный эффект - увеличение силы и стойкости эрекции и более яркий оргазм. разницу не заметить невозможно, поверьте. всем здоровья, доктору огромное спасибо

[@owntwin4148]

Огромное человеческое спасибо за то, что делитесь с нами такой полезной информацией. Док, вы делаете огромный вклад в улучшение жизни людей. Делать ли упражнения и следовать ли рекомендациям - это уже личный выбор каждого. Вы же свою работу делаете в лучшем виде. Это не может не заслуживать уважения! Успехов вам в работе и крепкого здоровья!

[@ВоваВова111]

То что он сказал это давно известно

[@ПавелКорчагин-я4з]

Доктор, спасибо за полезную информацию!!!! Побольше таких видео с практикой!!! У Вас очень нужный канал для мужчин

[@aleksander555]

АЛЕКСАНДР ! БЛАГОДАРЮ ! ❤

[@dragdog296]

Еще в институте, помню, вычитал про эти упражнения, и занимался по приколу, без энтузиазма особого, и скажу вам, что меня очень удивил результат уже через пол месяца, ощущения непередаваемые. Советую и мужчинам и женщинам, не пожалеете ни капли.

[@Mr-qr5li]

Я не понял как это делать

[@dragdog296]

@@Mr-qr5li когда сдерживаешь мочеиспускание вот палец подставь в то место, где у тебя напряжение - это та самая мышца, вот е напрягай со всей силы, как при сдерживании мочеиспускания, по 10-15 секунд и расслабляй, делай по 15-20 минут в день, можно утром и вечером. Крайне важна регулярность, я делал каждый день например.

[@aibardulatov]

@@dragdog296можешь пожалуйста сказать сколько длилось половой акт до упражнения и после? Просто у меня есть проблемы с этим. Длительностью

[@danielshahumyan1462]

Большое спасибо доктор. То, что вы делаете, заслуживает безграничной благодарности.

[@IvanMekhei]

Отличное упражнение, раньше выполнял его, скажу эффект будет 100 %, спасибо дорогой Доктор!

[@РоманАгафонов-з2ж]

Огромное вам мужское и человеческое спасибо! Замечательный материал, давно подумывал начать практиковать эти упражнения и тут это видео попалось, сразу подписался на ваш канал и думаю просмотреть ваш вебинар. Удачи вам и всех благ!!!

[@ВасилийЖуковский-х3з]

Кажется, это, - тихо сам с собою, левою рукою... Могу ошибиться - правою...

[@dmitriykondratov8941]

Александр , спасибо Вам за труд , уважаю от всей души

[@Maksim-mn6gi]

Спасибо за вашу работу. За то что доступно для всех объясняете важные вещи и передаёте другим свой опыт!! Это бесценно.

[@ЕвгенийСуховеев-о7е]

Никогда не мог придумать ,какое упражнение может быть полезно для мужской силы . Но вот спасибо , всё оказалось гораздо проще чем можно было подумать.

[@a.a.a.family4071]

Спасибо доктор. Через месяц регулярных упражнений по вашей методике, у меня открылась нижняя чакра, я обрёл невиданную мощь и теперь могу совершать вертикальный взлёт даже над поверхностью воды!

[@Dzari]

😀😀😀😀

[@filmstrailers8501]

​@@DzariДобрый день я когда чихаю часто имено эту мышцу сводит Почему?

[@voeoda]

@@filmstrailers8501 перетренировали что-ли

[@alekseizolotoi9275]

В стратосферу не улети

[@albertrossi2178]

​@@filmstrailers8501во-во. Я думал, что один такой😄 Вы узнали причину?

[@ГеоргийЛапин-р5ъ]

Мальчик - качает бицепсы и пресс Мужчина - качает мышцы тазового дна

[@Прохожий-е4ю]

свалился под стол от смеха )))

[@maxpetrov1369]

Когда бы не было так грустно!)( В 22 я мог работать на 2 работах, в 58, что то и одной многовато!))

[@ЛитвиновАлексей-э1ф]

Наоборот. Мужчина качает бицепс

[@ИльяПузиков-э4р]

18 лет еще мальчик ?

[@zerol.motivation]

@@ЛитвиновАлексей-э1ф и то, и то надо качать

[@greenwind1574]

Гамарджоба. Спасибо, брат. Самое трудное в этих упражнения - регулярность. Сколько раз я вспоминал про них и начал делать, и в один прекрасный день просто забывал...

[@manOfPlanetEarth]

Это точно.

[@alexq1520]

Реально жестко работает, я как-то делал не зная того на лопатках лежал таз поднимал и 1 ногу выпрямлял и держал ее так, вообще чуть-чуть другое упражнение само, но очень похоже. У меня через месяц такой ЖЕСТКИЙ СТОЯК был это пипец:D регулярно каждый день делал буквально по 5-10 минут

[@OO-fp7xr]

А заканчиваешь позже? Очень интересно

[@alexq1520]

@@OO-fp7xr это уже зависело от того, как часто и с одним и тем же партнером

[@Gg-iz7wd]

Зашёл в Гугл, почитал и чуть не потерялся, зашёл сюда и узнал все что нужно, быстро и качественно

[@ИманГусенов-я8я]

Спасибо вам за такое замечательное упражнение после десяти дней занятий попадаю с нескольких километров прямо белке в глаз

[@БатырГузиев]

А я только между ног попадаю девушкам иногда даже забываю убирарать

[@pupsik1174]

О я тоже. Ещё и на бутылку шампанского со свистом сажусь

[@vashyk5953]

Александр, чтобы я без вас делал, в наше время так трудно найти грамотного специалиста, Спасибо вам!

[@ВоваВова111]

Может он диплом в переходе купил

[@massage72]

Благодарю вас !!!! Спасибо вам за весь ваш труд! Вы делаете мир лучше!

[@marknikon87]

Пишу в комментарии в поддержку от пяти слов. Александр продолжайте не останавливайтесь, очень интересно вас смотреть!

[@Stepanov_KV]

Александр, Вы молодец ! Многим людям, в том числе и мне, подробно и доходчиво доносите нужную информацию!

[@gonyaikrov7801]

Парни работает, рекомендую. Шляпа стоит бодрее. Жаришь дольше. Александру спасибо.

[@mailtoramil]

Друг и доктор - Другтор Александр Дзидзария! Просто делал иногда это упражнение сидя. Про продвинутые разновидности не знал,. Спасибо, Другтор!

[@Investigator-zj8fh]

Спасибо 👋 Кратко,без лишней воды и полезно.Очень правильный формат,такие небольшие видео удобно смотреть и информация лучше усваивается. Многие блоггеры могут размазать такой объем информации на 20-25 минут,и даже,если она стоящая,то смотреть такие видео тяжко.По моему мнению абсолютно правильный подход.С удовольствием смотрел и первый подкаст,длинные видео тоже отлично заходят,но это уже другой контент,скорее как дружеские посиделки с массой полезной информации.А для обучающих видео 5-10 минут самое то.

[@ianbaev01]

Ты 2001 года, у тебя уже проблемы с этим?…

[@Investigator-zj8fh]

@@ianbaev01 2001 не имеет к дате рождения никакого отношения, и почему обязательно должны быть проблемы?Подобные видео как раз и нужны, чтобы проблем не было

[@ВасилийЖуковский-х3з]

"Окучивать паству", да, чем раньше ...

[@Конструктор-ю3й]

Александр спасибо что вы о нем рассказали.Я уже думал что ни кто об этом не вспомнит, самые простые упражнения и полезные, парни не стесняйтесь его делать - эффект вам понравится) и девушкам тоже.

[@РоманВалерьев-б1ы]

Интуитивно всегда это делал, не зная о том, что есть такое упражнение) Правда последовательность и частоту естественно не соблюдал. Теперь, благодаря прекрасному доктору, буду делать это правильно. Спасибо, Александр! ✌️

[@улыбоктебе]

Очко играет у тебя часто значит😂

[@pupsik1174]

Зачем ты это интуитивно делал

[@adamjensen6187]

Спасибо большое Вам, что заботитесь и рассказываете как нам заботиться о нашем здоровье! ❤

[@residentevil1067]

Спасибо большое за полезную информацию 🙂 Пусть Боженька Вас хранит, уважаемый Доктор 🙏🙏🙏

[@ivankodyrko]

Спасибо Вам Александр за ваш труд . Мы Вам очень благодарны .

[@STASeFISH]

Это не труд а самореклама. Чтобы брать за прием не 20000 а уже 25000.

[@eugene2599]

@@STASeFISH ахаха, просто завидуешь) Неблагодарный человек.

[@tokyotofilms]

@@STASeFISH то есть самореклама это не труд? Она с неба падает и даёт тебе клиентов, а не ты сам жертвуешь своим временем. Правильно?

[@ivankodyrko]

​@@STASeFISH вполне возможно. кому запрещено развиваться. гловное что дело говорит. с контентом Александра познакомился когда Сарычев пришел в гости к нему. Сарычев, Маланычев, Белкин Блуд восхищаюсь ими. к этому списку добовляю теперь и Александра Дзидзария , смотрю его вебинары на просторах интернета. меня в большей степени интересует спорт и здоровье и то что Александр расказывает в своих видео полностью соглашаюсь. многово не знал, а то что знал абсолютно верно говорит. так что для саморазвития довольно интересно. а выводы делает каждый себе сам, прав он или нет.

[@crocodyluspontifex7434]

@@STASeFISH ну так рекламируй и ты себя, продашь свой труд задорого а не за три копейки. Нечего рекламировать? Вот и не завидуй другим.

[@МаксимСтогний-в9ч]

Полезная и нужная информация , если есть возможность поддержать и укрепить здоровье при минимальных усилиях то грех этим не воспользоваться. Спасибо вам Александр.

[@dovakiin9408]

Просто лучший и интересный специалист на ру ютубе, который всё внятно и грамотно объясняет! Спасибо!!!

[@lashmaster7196]

Офигенный врач! Я всего неделю практикую а результат чувствую и это явно не психосоматика! Спасибо!!!

[@bogdownoff]

Спасибо за короткие полезные ролики. Очень нужная информация и доступно объясняете

[@RuslanLebedeff]

Хочу сказать спасибо Александру за ролик! У меня были сомнения в своей потенции. Это звучит глупо, ну вот так и было. С размером у меня всё хорошо, и я думал, что просто нужно больше предварительных ласк, чтобы стояк лучше был.. Но потом я начал сомневаться, всё ли хорошо у меня с этим. И начал искать информацию об этих упражнениях. Александр в ролике всё разложил по полочкам, и я понял что действительно стоять может больше и дольше, лучше. Я уже больше 2-х месяцев регулярно делаю упражнение. Обычно сидя, стоя. И сейчас у меня такое есть, что я его чувствую как палец) И тверже стал во время эрекции. Обязательно рекомендую это упражнение и перед этим обязательно посмотрите ролик, как делать его лучше. Делайте регулярно и поймёте как это действительно сильно влияет на потенцию! Теперь мне надо аккуратно с этим, чтобы меня не окольцевала какая-нибудь девушка, а то я пока не готов жениться😂

[@Fatalyst77]

Если ещё джельк добавишь, ещё больше удивишься

[@gonyaikrov7801]

​@@Fatalyst77что за джельк?

[@Fatalyst77]

@@gonyaikrov7801 Упражнения для натурального увеличения члена, а так же усиления кровотока и эрекции

[@thesas5110]

@@gonyaikrov7801упражнения для увеличения достоинства, детальнее найдешь инете

[@user-007xc-65]

Спасибо,Доктор, за подробные объяснения ! 🤝 Дай вам Бог здоровья.

[@АлександрСуханов-л5ъ]

Для решения проблемы с эрекцией пользуюсь тренажером Буст. Купил его по совету врача на официальном сайте производителя. Доставили оперативно прямо до двери. Тренажер небольшой совсем, похож на подушку, на ощупь мягкий. Чтобы тренироваться надо скачать приложение на телефон. А затем тренажер сам сконнектится с телефоном и можно начинать занятия. Я занимаюсь всего три месяца, но результат ощутим. Эрекция стала лучше да и мышцы таза подкачал немного. Тренировки продолжаю и буду ждать хороших результатов.

[@horusray6094]

Давно практикую это упражнение, когда делаю регулярно действительно много пользы. А в видео еще и узнал про новые вариации. Спасибо!)

[@АлексДраганов]

Санечик, спасибо большое тебе за работу твою нужную и важную для всех, кто хочет быть - ЗДОРОВЫМ!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ !!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

[@Sergey1995i]

Добрый день Александр, считаю вас лучшим врачом в ютубе по вашему профилю. Мне кажется вы искрений и честный человек это дорого стоит в наше время! Тема так сказать для спортсменов можете подробно осветить материал про гормон роста как его администрировать? Какие подводные камни есть? Какие сдавать анализы что бы понять, что пора сделать перерыв , вроде как из за него бывают проблемы с поджелудочной. Если ли какие нибудь «безопасные» доза там 2-3 еденицы , как долго его можно применять и все в этом роде. Вы интересно подаете материал и он прям в голову усваивается. Выражаю вам огромную благодарность ваш труд очень важен!

[@alexdyagel2298]

Спасибо за предельно понятное и четкое видео 💪🏼

[@maratsarbalin9171]

Доктор болшое спасибо! Начал делать по вашей методике только в конце вместо 10 раз делаю 300 раз в начале на максимальной скорости потом как пойдет,до лёгкого жжения в мышце!Стало по лучше самочувствие!

[@kopchenoerf875]

Александр, спасибо огромное за Ваш труд, за конкретные рекомендации без воды!!!

[@ПавелСпиридонов-м7с]

Первый раз слушал Вас на подкасте куджи) произвели тогда впечатление крутого профессионала в своей области. С тех пор Вы- как путеводитель в своей сфере. Спасибо за Ваш труд💪🏻👍👍👍

[@Shuvak1]

Александр, здравствуйте. Я и другая ваша аудитория очень желает видео на 2 темы: 1) как укрепить иммунитет. Привести примеры реальных способов его повышения, а не приемом арбидолов 2) как справиться с АГА Ребята, поднимите в топ 😊

[@veganmishka8548]

Цинк, родиола розовая корень, много клетчатки (овощи, злаки, ягоды итд) и физические упражнения

[@ThePathtoTruth.]

Что за АГА?

[@Shuvak1]

@@ThePathtoTruth. андрогенная алопеция

[@sergey-chigarev]

​@@Shuvak1 и чо это?

[@mr.KAH.]

Доходчивее некуда и "без воды"..Спасибо!КПД ролика 101%.

[@jacksmash9949]

Здравствуйте! Сокращение может вызвать дисфункцию сфинктеров. При этом, данное воздействие оказывает влияние на самый поверхностный слой мышц тазового дна, не оказывая влияние на более глубокие слои. Сжимая промежность чаще всего человек наоборот вытуживат МТД. Проблема должна решатся более комплексно, не нарушая при этом функции мышц

[@raitisivaninoks5639]

Blagodarju Za poleznuju informaciju

[@2be99]

Друг уролог больше чем друг. Брат, не всегда может быть другом но друг всегда брат! Топи в Том же духе брат! Респект всей команде!

[@Chigun2023]

Спасибо. Все очень понятно и доходчиво. Всем радости и наполнения ЦИ.

[@burczik1430]

Только открыл видео и уже вижу улучшение картинки, словно камера сменилась. Отдельный респект за улучшения качества съемки. Ну и главный "лайк" за хорошие информативные видео. Я раньше смотрел тебя на других ютуб канал и как только появился личный - сразу подписался=)

[@sergeylutcik9476]

Спасибо дорогой доктор ❤ долгих лет жизни вам

[@ВладимирФилин-д7ф]

Александр, спасибо за видео. Просто и доходчиво

[@prostinkolove307]

Спасибо большое, так просто, понятно, и грамотно рассказано. Моё почтение + одна привычка по утрам вместо сигарет

[@viktorabdulaev3693]

Спасибо доктор за очень понятные советы.

[@СиндбадМореход-э7е]

Спасибо больше за напоминание. Да да! Я прекрасно знал пользу от этого упражнения, но попросту забыл про него. Теперь обязательно вставил в распорядок дня! С контрастным душем пока не так хорошо, но тоже обязательно вставлю в распорядок дня! Кстати, про душ тоже знал, и тоже забыл. У вас прекрасный дар, или умение, или приобретенный навык....а да, вы прекрасный оратор. Вас приятно слушать, будто лучший друг вещает) Спасибо вам огромное!

[@sugarfreeemotions4346]

Все гениальное просто, спасибо за ролик) Всем здоровья)

[@said01101]

Док, большой человеческий Благодарчик Вам, от моей супруги и от меня лично… Работает разработка г-на Кегеля…

[@СтуковЕгор]

А в чем проблема была?

[@nootonmalcik]

Теперь, благодаря упр.Кегеля, дорожные пробки будут для многих удовольствием, а не кошмаром!

[@paveldyachenko9502]

Кончайте уже в этих пробках жизнь проводить, что вы в них вцепились как в неизбежное ?

[@crocodyluspontifex7434]

@@paveldyachenko9502 "кончайте уже в этих пробках!" - остальная часть фразы лишняя.🤣🤣🤣

[@nikozbobr]

Александр, сделайте выпуск про гипотериоз и гепертериоз, ибо в последнее время у людей часто такое заболевание появляется. Можно ли его вылечить и как, что нельзя с такой болезнью делать в спорте и, какие спорт добавки можно принимать, а какие нет (если что то нельзя конечно) и т.п. Продвигайте мой коментарий, чтобы Александр его увидел. Всем спасибо)

[@RAFA-k1n]

АСД-2 попробуй, я лечился им, тоже от гитериоза, и профилактика от рака, энурез, да много чего он лечит

[@MisterEREK]

Упражнения Кегеля «Классич. Способ - Сидя» утром и вечером. 2 сек - напрягли (сжатие мышцы) 2 сек - расслаблены (отдых) 10 раз (повторений)______________ 30 сек отдых_____________________ 5 сек - напрягли (сжатие мышцы) 2 сек - расслаблены (отдых) 10 раз (повторений)_____________ 1 сек - быстрые сжатия и расслабления (сокращения и отдых) 10 раз (повторений)_____________ Упражнения Кегеля «Лёжа на Спине» утром и вечером. Упражнения Кегеля «Лёжа на животе с согнутой ногой» утром и вечером. Упражнения Кегеля «Стоя» утром и вечером.

[@ruslanabduvaliev3012]

Спасибо вам

[@СаматИбраев-м9л]

Рахмет за информацию .

[@Volf1978]

Молодец

[@ЕвгенийБухтояров-р1в]

Это работает на 300% даже от геморроя вылечился когда делал данные упражнения! В свои 42 после таких манипуляции как упражнения Кегеля, правда я их делал каждый день, в течении 2 месяцев. Теперь без проблем спать могу с девушками каждый день и по несколько раз в день!!!!!!!!

[@РоманВладимирович-ш7ш]

С девушками то я могу. Все проблемы начинаются со сверстницей. Причем с одной в течение нескольких лет...

[@ИмяФамилия-л4ь7т]

Здравствуйте ! Спасибо за полезный совет! Вопрос, езда на велосипеде как сказывается на мужском здоровье, есть такая информация?

[@azot_azot]

Мне 22 года,у меня уже пару лет простатит и дисфункция,сегодня начинаю делать упражнение и буду отписывать изменения на себе, каждые две недели

[@Roman22208]

Давай! Ждём обратную связь!

[@АнтонИванов-о6з]

Ну что там у тебя?

[@sergeyvladimirovich01]

Только длительное воздержание тебе поможет.В 22 года и уже простатит, именно из-за частого онанизма и секса. Если верить врачам что простатит может быть из-за воздержания то следуя этой логике его вообще не должно быть,потому что никто почти не воздерживается а наоборот ведут активную половую жизнь.И при этом большой процент болезни простатит.Даже этот коммент тому подтверждение.(и не только этот коммент я заметил под этим видео про простатит)Но как видим всё наоборот.Именно активная половая жизнь и приводит к этим проблемам,потому что природой половой акт предусмотрен исключительно для размножения пару раз в году

[@zhaunju]

@@sergeyvladimirovich01 Дурень, ты где вычитал, что у него простатит от частой половой жизни!? Александр уже рассказал в ролике про воздержание, что оно МОЖЕТ приводить к простатиту.

[@БорисЖивотное-ц2б]

Пиши давай

[@SergiyBanderovich]

Мы, мужчины, ужасно неорганизованные и делать такую зарядку, можем просто забывать. Но есть один беспроигрышный вариант, он заключается в следующем, мы можем вспоминать об этом упражнении, когда начинаем справлять малую нужду. Вот тут-то и можно потренироваться, нужно вместо непрерывной струи, выпускать содержимое пузыря, порциями, выпустили немного и "зажали краник" и так можно в течение процесса, делать до десяти повторений, а возможно и больше, сколько получится. Вот так, каждый поход в туалет по нужде, можно совместить с полезной тренировкой. Мне 67 лет, я так практикую и пока ещё, слава Богу, кое на что способен....

[@markelpotapov]

Офигеть 67 лет

[@SiTiZEN5555]

Да, сокращение мышц как бы приостанавливать мочу при малой нужде это хорошо. То есть качать мышцы. Но делать этого именно при справлении малой нужды не в коем случае нельзя. Здоровья вам

[@aminamin9452]

Это вредно

[@ЕгорТоповый-ч1у]

Не в коем случае так не делайте! Это опасно!

[@SergiyBanderovich]

@@ЕгорТоповый-ч1у что за глупость, в чём именно опасность? Можно какую-то аргументацию, а не просто бла-бла?

[@ИльдарГалявиев-ф9с]

Вас приятно слушать, всё грамотно и доходчиво. Спасибо Вам!!!

[@ahmadjanadilbai3225]

Добрый день доктор моя благодарность вам за вашу информацию и видео.

[@lavinchi6709]

Спасибо, господин доктор. Очень полезная информация

[@kerim_off]

Бро ,ты зверь.от твоих вебинаров мне просто хорошо,я так то сам тоже врач

[@ВладимирАлексеев-к3ж]

А я ещё и мягкий валик подкладываю, когда делаю это упражнение сидя =) Эффект бомба! То что рассказал доктор это база, каждый в состоянии подобрать для себя систему и по количеству и по времени.

[@ЕленаКовалёва-б2л9й]

Привет Вова. А валик какой именно и куда ты его подкладываешь

[@fkrealmadridcr77]

@@ЕленаКовалёва-б2л9й у девочек все так же как и у мальчиков?

[@pupsik1174]

​@@fkrealmadridcr77хуже

[@ШынгысБакытжан-щ1г]

Спасибо очень полезно. Делаю это упражнение с подросткового возраста, конечно эффект и вообще сам процесс четкий, мужчина себя полностью учится контролировать. Спасибо большое за ваши видео

[@NothingPersonalGromov]

Очень интересная для меня лично тема, поскольку помимо основных тренировок, также ежедневно делаю упражнения Кегеля и как и сказал Александр, спустя некоторое время после таких тренировок можно без каких либо проблем сдерживать эякуляцию, при этом получая оргазм в полной мере. На сколько вреден для мужчины сухой оргазм? Не вызывает ли это какие либо застойные процессы? Можно ли использовать данную "функцию" на постоянной основе или всё же лучше чередовать? Очень бы хотелось услышать что вы думаете по этому поводу Александр. Большое вам спасибо за то, что вы делаете для нас!

[@Roman_Smagl]

У всех по-разному

[@NALEV0]

Посмотрите ролик доктора про преждевременное семяизвержение. Там поднималась тема прерывания полового акта, для его продления. Там он отвечал на вопрос: "Вредно ли держать в себе, скажем так?"

[@myp3ujika85]

Тоже интересует на сколько вреден сухой оргазм и вреден ли. У меня был некий дискомфорт.

[@gregorshine]

Вреден

[@jacktyler1251]

я к сожалению четкого ответа на этот вопрос не слышал, часто говорят что вредно. Но мы же задержали и оставили это в себе, через какое-то время во время этого же полового акта, мы же выпускаем это семя, как быть тогда? А вообще если есть проблема с преждевремменной эякуляцией, можно сходить перед сексом помастурбировать, ну если взять глобально, у большинства в первый раз ( с новым партнером, с постоянным обычно не так) эякуляция наступает быстро, ну второй-третий уже легче контролить, чувствуешь что идет, вытащил, поработал другими органами и продолжил :-). Эксперементируете правильно)

[@ВикторКляндин-ю6о]

МОЛОДЕЦ ВСЁ ПОНЯТНО ПРОФЕССИОНАЛЬНО И ЧЁТКО! ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ УДАЧИ!!!

[@kimmik5097]

Круто !!! Спасибо за такой полезный контент. Рад что вы появились на ютюбе

[@PneumaGun]

После просмотра видео эякуляция стала мощнее, оргазм ярче, а таз стал крепче титана. Александр, спасибо!)

[@wip8128]

Приколист)))

[@ЕленаЖуковец-с1й]

ВИАГРА ,,отдыхает,,😊😊😊

[@1943anatoly]

можешь ли сейчас членом перебить ДУБ...

[@mr_iluxa]

Очень круто) я первый раз устал внутри себя) Очень интересные ощущения)

[@СанСаныч-р1ц]

Выполняете или забросили? Как эффект, в общем?

[@markavreliy5916]

Смотри, не кайфани от ощущений внутри себя чрезмерно )))

[@minion7440]

@@СанСаныч-р1ц помер он от перенапряга.

[@crocodyluspontifex7434]

@@minion7440 он как томас шелби теперь напрягает все вокруг себя

[@МояСтудиявСПб-х4г]

Александр, доброго вечера! Скажите, а насколько полезно мужчине не кончать. Т.е., как Вы сказали, насколько полезен "сухой оргазм"? Не образуется ли от этого застой в предстательной железе?

[@peter7847]

Спасибо! Начал делать после сна утром и перед сном вечером. Эффект был заметен уже через пару недель, сейчас уже месяц наверное прошёл. Член стал крепче, пропала скорострельность - недавно ещё мог и от прикосновений при перевозбуждении кончить, а сейчас пашу как паровоз. Ощущения при окончании стали ярче. Плюс могу какое-то время сдерживать извержение. Одна проблема - теперь пока что не всегда хватает сил нормально "дойти до конца".. то ли привыкнуть надо, то ли просто длительная усталость (задолбался на работе) сказывается. Шпаришь-шпаришь, и уже в какой-то момент начинаешь задумываться - ну когда ж, блин.. и то ли паникуешь, то ли энергии не хватает.. напрягаешься сильнее, лучше стараешься - вроде норм. Может надо количество сокращений снизить несколько во время упражнений.. Самое интересное в том, что, как и многие, тоже до такого упражнения сам додумался, но вся фишка всё-таки в регулярности, и в том, что знаешь, что это реально помогает.

[@ВладиславГоловин-ж4м]

Александр, большое спасибо за видео!🙏🏻

[@vlasenik1672]

Хотел попросить доктора осветить эту тему, а тут уже всё схвачено))

[@РадикАгзамов-х9о]

Александр, спасибо Вам больше за все ваши полезные и интересные выпуски!! У меня давно был вопрос к Вам про сухой оргазм)) в инстаграмме тоже задавал)) вопрос: сжатие промежности для остановки эякуляци* не вредно? Уверенно можно практиковать ?)

[@TheDyadyaJORA]

В подростковом возрасте, в лагере (там то нет возможности "расслабиться" как дома) я делал это упражнение лишь для достижения оргазма ))) Главное за рулём, выполняя подход, не увлажнить труханы ))) Благодарю за труд!

[@g-dayjedy926]

да ладно! и сколько по времени надо делать?

[@TheDyadyaJORA]

@@g-dayjedy926 Зависит от того, насколько богата фантазия, и как шаришь окунаться в представляемое )))

[@TheExtraWS]

Всмысле увлажнить труханы ? Он же сказал делать так, как будто сдерживаешь мочу, а ты наоборот что-ли тужишься чтоб опосаться и это ты так качаешь получается ?

[@pupsik1174]

​@@TheExtraWSбалбес он

[@Чувак-ю9ч]

Доктор! Дай Бог вам здоровья и долгих лет! Вы мне очень сильно помогли!

[@МаратКадималиев]

Есть результат?

[@psyhamid]

На своей практике убедился в действенности данного метода! - первый день - улучшение кровообращения, прям чувствуется - второй день - кончаю тогда, когда разрешу организму - третий день - сижу без стула

[@lemon_ice_tea-s8f]

Спасибо за видео! Стоит ли постепенно увеличивать количество сокращений за подход? И как скоро это нужно делать?

[@zam9k8]

Хотел попросить дока раскрыть эту тему под следующим видео, а он взял и опередил 😂 Красава, док👍🏻

[@ЗахарСпиридонов-о4ф]

Пока смотрел видео норм так запампил мышцу Спасибо за видео.

[@Andre-cv9rr]

Спасибо. Очень доходчиво и понятно.

[@АлексейЧернов-б4ж]

Благодарю вас Александр за созидаемый вами и вашей командой контент. По поводу звука был не прав, по крайней мере сейчас у вас все безупречно и со звуком и с поставленным кадром. А за дополнение к классическим упражнениям Кегеля отдельное спасибо :)

[@eugendamm7730]

неправ

[@МирМиру-м3и]

Может так совпало, а может эффект плацебо, но последние 5-8 лет в браке даже 1 раз в неделю не всегда хотелось. Сейчас 2 месяца в будние пока на работу еду далаю это упражнение и на выходных по 3 раза без напряга. Так что спасибо тебе, друг, за такую дельную информацию!

[@ifabio8710]

На выходных по 3 раза с женой или другой женщиной? 😏

[@Р.Роман-ъ6у]

Огромное спасибо за видео. Годами выполнял это сокращение просто как развлечение. Буду упражняться и дальше.

[@sly1995]

Сколько вам лет? Как успех?

[@csbmb130]

Спасибо огромное за все ваши советы,они все очень полезны

[@evgenij9974]

Большое спасибо за видео

[@endyfranco4530]

Спасибо огромное за ваш труд! Можете, пожалуйста, снять видео о шоковой терапии с пониженной интенсивностью (low intensity shock wave therapy).