Упражнения на руки с гантелями для девушек
Рет қаралды 15,829
Күн бұрын
@elenapenina1233 5 ай бұрын
А сколько раз делать? И сколько подходов?
@Lyubov_FitnessTrenerovna 5 ай бұрын
Зависит от веса гантелей и уровня подготовленности. Попробуйте по 3 подхода каждое упражнение и 15 раз.
@NataLi33664 4 ай бұрын
с каким весом работаете?
@Lyubov_FitnessTrenerovna 4 ай бұрын
Вес нужно подбирать. Если новичок, для начала хватит 2х кг.
@marrydiy3967 6 ай бұрын
А в чем смысл 4го?
@Lyubov_FitnessTrenerovna 6 ай бұрын
Упражнение на трицепс руки.
@Иван-р1л4ф 29 күн бұрын
То есть, плечи - трицепс - бицепс.
@niggma0 Жыл бұрын
С такими гантелями лучше вообще девушкам руки не качать
@Lyubov_FitnessTrenerovna Жыл бұрын
Сразу по 20 кг брать?)
@Vero_kus 11 ай бұрын
Так девушке и не надо огромный вес брать, достаточно 1,5-2 кг, чтоб не делать из себя качка)
@niggma0 11 ай бұрын
@@Vero_kus тестостерона не хватит чтобы качком стать
@snailanfisa4789 9 ай бұрын
@@Vero_kusа если я хочу быть каком и мне 13 ? Мне об стенку расшибиться? Или следовать правилам каких-то людей из инета? 😊
@snailanfisa4789 9 ай бұрын
@@Lyubov_FitnessTrenerovnaпо 40!
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,5 МЛН
Miracle
Рет қаралды 2 МЛН
Hmelkofm
Рет қаралды 29 МЛН
ДелайТело
Рет қаралды 1,3 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,7 МЛН
Александра Шинкевич Пилатес
Рет қаралды 577 М.
🎶30 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
BurpeeGirl
Рет қаралды 33 М.
НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.
Рет қаралды 59 М.
Miracle
Рет қаралды 2 МЛН