Упражнения от болей в пояснице - Все буде добре

Если вас мучают постоянные боли в пояснице, это можно исправить с помощью упражнений.
Анита Луценко поможет избавиться от болей специальными полезными упражнениями. Их легко можно повторить дома, чтобы укрепить мышцы спины.
Подпишитесь на KZbin "Все буде добре" goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZbin в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
Телеканал СТБ в Twitter: / tvchannelstb В России шоу известно под названием "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

[@НадеждаЦылева-л1б]

От Души Благодарю!!!🙏

[@physiocanada5991]

минута 8:50 это самое лучшее упражнение из всех показанных для укрепления спины. Это упражнение номер 1 во всех реабилитационных клиниках у нас в Канаде. Остальные видео - не поддерживаю. Спасибо за видео!

[@kishizhuzm4403]

Эти упражнения я делаю каждый день в спортзале благодаря инструкторам. Спасибо им огромное 🙏🙏🙏 👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹

[@jowerelevante1133]

Iy56tuhhbickckc

[@svetolda11]

Была просто удивлена! Помогло мгновенно! Спасибо!

[@викторина25255]

Анита..С Вами жизнь стала легче и приятней, т.к. чувствую себя можно сказать ХОРОШО,благодаря Ваших тренировкам! Очень удобно заниматься дома с тренером такого высочайшего уровня,который ещё и пошагово всё подробно объясняет...СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ И НАДЮШЕ ТОЖЕ!!!!!!! ))))

[@ГалинаГлобур]

P000h

[@АйдарГазизов-ц3я]

Добрый день .Спасибо Вам большое за такое простое упражнение.Я пользуюсь и мне помогает мне 60 лет.Я даже в постеле не могла повернуться на бок а вставать надо было ползком.Делается через боль но правильно

[@onionopinion3664]

О богиня какие хорошие упражнения! Спасибо

[@ЛюсяКумыкова-э7г]

Анита, большое спасибо Вам! Сегодня очень болела спина, я по Вашему видео проделала упражнения. Давно занимаюсь в группе, но добавлю Ваши. Одно упражнение: делаю с теплой водой в литровой пластиковой бутылке , перекатываясь по ней.

[@ЛюдмилаШелудина]

Благодарю,хорошие упражнения!

[@faler594]

Спасибо вам за эти упражнения я давно болею и все время ищу для себя новые упражнения мне это подходит спасибо вам еще раз.👍😀

[@AlexKirien]

Умница, Анита !! Одно единственное упражнение (плечевой мостик . между минутами 6 и 7 видюхи) спасает меня от радикулита уже 15 лет ! Придумал САМ, от безысходности . Начинал всё это в 55, а сейчас на табло уже 71 (возраст) НО ДЕЛАТЬ ЭТО НАДО КАЖДОЕ УТРО !!!! В ТЕЧЕНИЕ 7-8 МИНУТ В СУММЕ ЗА 4-5 подходов 120- 140 мостиков ... Лентяям - по врачам и кабинетам .

[@sarjasosna1602]

СПАСИИИИИБО!!!!!!

[@ОксанаШегда-э9т]

Как всегда все упражнения супер💪💪💪

[@ЛюбаМовчан-ъ8т]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@azazawr]

Круто! Спасибо! Проснулся с лёгкой болью от неровного дивана. Сделал все эти упражнения и норм 😉

[@valentinapihnasta2278]

Спасибо большое Вам！ Действительно помогло. Была очень удивлена...

[@nataljasoboleva1779]

Неделя приема препаратов сняла острую боль.Но ныла поясница и низ живота и ваши упражнения пришлись как нельзя кстати.Все ушло и голова ясная и настроение прекрасное!Спасибо!Молодцы!

[@ziregulasanova7916]

Эти упражнения профилактические и не сможет сделать больной человек!!!

[@БахмудМагомедов-ц7м]

" ИЗЛЕЧЕННЫЕ ОТ НЕИЗЛЕЧИМОГО" В ЮТУБЕ, ВСЕМ СТРАДАЮЩИМ ОТ НЕИЗЛЕЧИМЫХ БОЛЕЗНЕЙ. СПАСИБО ДОКТОРУ, 4 ЛАЙКА ОТ СЕМЬИ.

[@НинаСилюк]

Это не Надя, это чудо чудное! Ну прелесть какая-то.

[@rustamrustamov3157]

Супер!Мне сразу помогло.Спасибо!

[@DayPsycho217]

Спасибо! После первого упражнения стало легче гораздо!!!

[@NataliaLoginova-d4l]

Спасибо

[@ЛидияДобрина]

Спасибо большое,за спокойный тон,четкие упражнения.все понятно, ничего лишнего.Здоровья вам, коллега.

[@ranonazirova918]

Молодец,помогло,не могла встать с постели,поясница сильно болела,сразу открыла ютуб и упражнения с вами сделала,облегчилось,спасибо,будьте здоровы, девочки.

[@НатальяВойтехович-к7у]

Благодарю,стало легче.

[@raudi140980]

Спасибо! Помогает!

[@АйнурСагымбаева]

raudi140980

[@igorgodfamily3329]

В 2016 году поставили диагноз протрузия , я тогда ходить не мог так как одна нога просто не слушалась . Спасением для меня были не таблетки , не процедуры а именно физкультура . Как я понял - моя сидячая работа угробила мне спину , я с 8:00 до 20:00 сидел в кабинете и изредка ходил , потом начал много ходить , гулять и заниматься . НО , как только все прошло , я стал себя прекрасно чувствовать я и бдительность потерял , то есть все больше филонил и не ходил в зал , не делал зарядку , не гулял , к тому же пора зима пришла ...и как результат сегодня меня снова беспокоит спина , спровоцировал поднятием тяжести , после чего получил воспаление , сегодня снова делаю упражнения и понемногу выхожу из проблемы . Этот процесс не быстрый , по крайней мере у меня , так что наберитесь терпения и делайте упражнения . Правда этих упражнений мало , я делаю намного больше .

[@ВалерийФлоря]

Умно и практично..

[@АлександрЛихачев-э3г]

анита спасибо

[@ИринаВараксина-й8х]

Все очень понятно, большое спасибо

[@dinamamytbekova3320]

Мне понравилась эти упражнения теперь каждый день буду повторять

[@ИринаКуцепина-п6в]

Стараюсь,прилежно, делать упражнения, каждый день

[@ИринаКуцепина-п6в]

@Олег Микусддщлжшзшзш 😁

[@emaabdu3165]

Мне тоже нравится эти управление, я получил удовольствие.

[@viktorgogol9368]

Помогает. Проверенно на себе.

[@martatoipert6141]

Уважаемые ведущие Вы меня спасли еле сделала но мне помогло!И в копчике был легкий счелчок! Ощущение как то что сжимало все тело отпустило стало тепло !Огромное человеческое спасибо я была на болеутоляющих а перед упражнениями специально не употребила чтоб понять будет эффект ! Мне подходит!!!!👏😘👍🎯🎈

[@МатильдаНиколаева]

Здесь в любом случае, нужна диагностика, у меня после усиленной тренировки появилась боль в спине и пояснице. Так мне врач назначил прием НПВС совместно с уколами Алфлутоп, мои боли прошли. Само собой, я возобновила свои тренировки потом.

[@рафикмамедов-п9и]

Помагает спасибо.

[@ТатьянаЯсенева.Украшенияизкожи]

Милые девушки, таблетки называются не обезбАливающие ,а обезбОливающие. Здоровья и успехов в вашей МНОГОТРУДНОЙ леятельности .

[@ВалентинаФролова-х6й]

Супер!!!

[@radjabmagomedov903]

Молодцы,девочки!

[@ДадаянНавелла]

Думаю боль сразу не пройдёт как вы говорите надо делать это упражнение до тех пор пока боль не прекратится,но а если боль уже есть,мне кажется это упражнение будет делать нелегко.

[@72iriha]

Боль бывает разной степени сложности!

[@svetlananikita7205]

Спасибо огромное

[@БибиРомка]

Спасибо , за все.

[@אלכסב-י7ח]

Анита, огромное спасибо, действительно волшебное средство от боли и не занимает много времени!!!

[@СанпаоБразиля]

Спасибо

[@anastasiiaozturk6947]

Реально стало легче после первого раза.

[@mikaakhmetova5468]

Попробовала ...))) помогло 😊... теперь каждый день буду так делать

[@ХушбакСафархон]

Очень полезные советы для Грыжи МД и для ОСХ--ШОХ.

[@lenamartines5576]

Если сразу к упр., то 3:50

[@ЛюсяКумыкова-э7г]

Забыла поблагодарить ведущую. Спасибо Вам большое, что пригласили классного специалиста. В наше время мало кто делится бесплатно.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@ВиталийКузин-я7й]

Я делал эти упражнение ,сильной боли в спине через крики и слёзы,мне помогло ,но я больше лёжа делал ,растяжки сейчас мне вернулась опять боль ,решил попробовать весь комплекс,эффективно пока .

[@ЕленаАлександрова-ъ7р]

Отличные упражнения.

[@ivanshnel9732]

Большое спасибо, делаю растяжку и вытяжку позвоночника, боль от грыжи в позвоночнике проходит.

[@gulzarkaragulova8587]

Я мести с ней зделала и не стала болеть спина поисница чувствую себя хорошо спасибо вам я типер так зделаю

[@ЮлияКарпова-с4е]

Анита на этом видео такая бная и такая приятная милашка)

[@верабуркова-з7ы]

гимнастика по Попову продумана эффективна приятно заниматься вместе !

[@galina770]

Все буде добре! Спасибо!

[@tatyanavoronina9607]

Это профилактические упражнения. Но с болью в крестце ( в остром периоде), лежа на спине, даже приподнять ногу больно, перевернуться на бок. Приподнять таз нельзя ни, как Мадонна,- никак вообще. Передвигаюсь на карачках в туалет, подтягиваюсь на руках, чтоб опустится на унитаз. Перед защемлением нерва, 3р.день занималась в Спортлайфе, ходила по 5-7 км в день. Надеюсь, восстановлюсь. Подняла диван, поправила ковер, результат описала выше..

[@irinazaika1111]

Делаю всё это и не только это практически каждый день и уже не год. Ну и схватило! Что это?

[@tsirakalandadze1592]

Spasiba daragie ❤

[@ЭдуардБелый-й9б]

Спасибо!

[@УсенТемирбеков]

Спасибо, попробуем.

[@ziyodajamolova900]

Спасибо памагает

[@milalippert2952]

Классные упражнения, реально стало легче, спасибо. Упражнения я делала не смотря на боль, и действительно стало легче. Спасибо

[@МаринаАлексеевна-к2й]

Эти упражнения скорее для профилактики, а не при острых болях.

[@МихейКожухов]

Спасибо вам за видо! Познавательно и интересно))

[@ИгорьКрылов-г8т]

ЕСЛИ ВЫ СМОГЛИ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ , ВЫ ИЗНАЧАЛЬНО БЫЛИ НА СПИНУ И НА ПОЯСНИЦУ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫ. ПРИ ОСТРОМ ЗАБОЛЕВАНИИ ЭТО ВСЕ НЕВОЗМОЖНО И НЕ РЕАЛЬНО И БОЛЕЕ ТОГО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!! НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ НИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРЕВОЗМОГАЯ БОЛЬ!!!))

[@ckkdkkdkdjdjjdjd4988]

обажю вас спасибо, очень приятная программа

[@poiutds8129]

.

[@m75-l2k]

Слушайте, что она говорит перед упражнение. Ключевое слово "мышечной корсет". Это уже образ жизни. Если его нет. Или он был, да сплыл. То жди проблем со спиной. А упражнения надо делать с умом. То, что она показывает вначале наклон, для больной спины не подойдёт. Начинать нужно с изометрических простых упражнений. От простого к сложному переходить.

[@elvirapirzhanova1960]

Класс👍

[@alih12215]

Если бы у вас болела поясница,вы бы поняли,так наклониться невозможно.

[@MrVSergey]

100%! Я чуть не уп...ся от таких упражнений...

[@MrVSergey]

Хотя я ещё раз попробовал то всё получилось! Острая боль в пояснице утихла. Я понял что наклоняться нужно с согнутыми коленями. Да и упражнение колесо на спине тоже больно делать когда нет мягкого основания под спиной, а когда мягко то всё хокей!)

[@ТатьянаБрюнетка]

MrVSergey

[@МаркДзен-д6к]

*Если хотите быстро вылечиться от остеохондроза, радикулита и болей в спине почитайте эту статью:* bananopfd.ru/stophondroz

[@yanden8277]

alih122 поддерживаю. Практически все тренеры и мануалисты запрещают наклоны вперед и растягивание спины. Это в большей степени травмирует мыщцы и связки поясницы

[@cobaka121]

помогает ,мне 49 и имею огромные проблемы со спиной

[@Gospoga_udacha]

Какие именно? В пояснице?

[@АнатолийСправников-л3ю]

мне 79 лет нет проблем со здоровьем, делаю все показанные упражнения с отягощением и без не меньше 2 раз в неделю со школьной скамьи Веса на упражнения сейчас меньше. Так что занимайтесь этими упражнениями регулярно, всю жизнь и будьте здоровы

[@ВалентинаФедотовская-и1л]

Спасибо огромное! Наши братья навсегда!

[@ДадаянНавелла]

Добрый вечер,вот вы говорите ничего не предпринимайте,а ваше упражнение поможет мне? Мне 58 лет,и за стольких лет у меня уже третий раз что меня беспокоит боль в спине,первый раз было год назад,у меня в постеле схватила спина я минут пять не могла двигаться а после само по себе прошло,второй раз у меня боль начилась через два месяца,на этот раз боль у меня ещё хуже начилось,мне назначили укол и у меня прошло.А третий раз у меня уже два месяца как уже опять эта боль начилась,сейчас слава Богу нетак уж болит чуть прошло, боюсь опять начнётся эта боль,а можна пока нету боли делать мне это упражнение,а делать это упражнение утром или в любое время.

[@мадина-ю3ц]

Спасибо большое мне 13 лет и у меня так сильно болит поясница что я не могу просто даже повернутся на бок

[@АлексейАлешин-г4с]

Даже у спортсменов... да спортсмены самый подверженный травмам народ.

[@iracondrea2487]

spasibo !

[@ronijava9692]

ВЕДУЩАЯ УМНИЦА!НА СВОЁМ МЕСТЕ!👍

[@alexxela2768]

Это для кого угодно, но не для тех у кого защемило нерв в пояснице.

[@tatianagolysheva7306]

Снять воспаление уколами, а потом эти упражнения

[@ГалинаСмоляр-х8е]

@@tatianagolysheva7306 согласна))

[@NIKolaich07]

Какой красивый, чистый украинский язык

[@witwot85]

Верно, идеальный украинский язык - это русский язык👍

[@gerardrager7353]

0:14 04:04 01:10

[@ЕленаСироткина-н2ш]

Спасибо от ваших упражнений действительно помогло легче стало.

[@RUSLAN367999]

супер.я сделал и реально прошла боль..с одного раза..я продолжаю еще..

[@ВиолеттаЦветкова-к7ю]

Моя знакомая работает фармацевтом, она говорит, что лучший препарат от болей в суставах - это Сифодрил. Сама регулярно пропиваю, действительно помогает ❤️️

[@karinaley3087]

и где его купить в аптеках нет

[@АллаКонопацкая-ы3ь]

руслан Русла

[@РустамАлемасов-ц2ц]

Анита, Ваш первый упражнения противоречить Анна Бониной который показывается что такие упражнения не надо делать. Как понять?

[@yarnurzai6582]

просто супер .я очень мучаюсь от боли в поясниц и болит правая нога сними .помогите я терплю мучительные боли

[@АлександрКорнеев-ф9э]

yar nurzai мне вчера помогло вот это kzbin.info/www/bejne/qanFpa2bf7aFb5Y (боль отдавалась в обе ноги)

[@Belleolea]

у меня точно такое же было. терпеть нельзя - оно само не проходит. к врачу, на рентген, на курс массажа.

[@МахкамовАхтам]

Супппппеееерррррр

[@alinapichugina8601]

И очень помогает сон на ровной твердой!!! поверхности.Никакой ортопедический матрас не помог,пока не легла на доску с топером 5 см

[@ВераПонаморенко]

5 мин и всё хорошо,только не выходите быстро!

[@Просветленныйум]

Да ! Мне помогло,боль уменьшилась,Благодарю.

[@АллаБичукова]

Я делаю все эти упражнения через боль,но легче не становится.

[@ErtusKtotov]

при боли нельзя и этот комплекс без наклона и качание на спине нужен, а иначе только для здоровых людей

[@ivanshnel9732]

Узнайте о инверсионном столе, я начал заниматься, боль от грыжи позвоночника проходит.

[@vitaliicichok4240]

Да ! посмотрел этот ролик прошла боль в спине .Пойду проверюсь у психиатра.

[@valentina4451]

Эти упражнение,когда спина болит,не сделаеш.,никак.

[@nataljasoboleva1779]

Снимите боль лекарствами и делайте,чтобы не болела.Лекарства спину не восстановят,а боль снимут,поэтому за ваш прилежный труд она не побеспокоит в дальнейшем.

[@alexeyantonov8880]

Лежа на спине по сильно делайте,не давайте застаиваться крови.

[@СимаРафаелян]

Протрузы ,спонделез ,нестабильность позвоночника .Каждый раз после занятии обостряется ,хотя колю мовалис и мидокалм .Мучаюсь давно ,жить не хочется ,нечего не помогает.😥😥😥

[@NeuroTechnologyLtd]

Если сильный приступ боли, то такие упражнения не получится сделать. Если причина боли в застарелых триггерных точках (сильноспазмированные участки мышц), то физические упражнения их не уберут. Нужно локальное глубокое воздействие. Узнайте больше на моём канале.

[@dgrhget]

Еле шевелился, в тренажёрном 3 дня назад спину так прихватило...!!! Волю в кулак и постарался повторить все что вы показали в видео. Полегчало! Спасибо

[@ufo6943]

Все эти упражнения для людей от 20 до 30 ,а остальным смерть поясницы.

[@albrtkokaev6720]

Опасны наклоны и упражнение мячик

[@александрвенский-ь3л]

Смотрите Бубновского

[@ufo6943]

@@александрвенский-ь3л Шарлатан ваш Бубновский

[@air-d1y]

Спина так болит ощущение как будто кости в таз уходят

[@ОлегычК]

И даже у спортсменов? 🤣У спортсменов - тем более болит! Заканчиваешь карьеру, как правило, ломанным-переломанным... Физкультура для здоровья! 👍 А вот спорт Вам этого самого здоровья НЕ прибавит... 😱 Берегите себя и берегите спину! Отличный комплекс упражнений! 👏

[@ЗиядаИкзалиева-о2д]

А послеродовая боль в пояснице уйдет от таких упражнений?

[@СурТ-л8т]

а ведущая Надежда какая была красивая! Эта запись 2012года...

[@fartazty2127]

Боли. В. Груди. Слева