Упражнения с гирей: тренировка с 16 кг гирями от Андрея Басынина

Комплекс упражнений с гирей поможет вам развить силу хвата, силовую выносливость, сухожильную силу и мышцы стабилизаторы. Видеотренировка с гирей будет полезна не только ударникам и борцам, но и всем ведущим активный образ жизни, начинающим спортсменам или занимающимся кроссфитом людям.
Подпишитесь на канал: bit.ly/NFqc0R
Сайт клуба KLETKA: kletka-spb.ru
KLETKA во ВКонтакте: kletkaspb
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д. 12, к. 1
Телефон: [phone]
Стоимость занятий: kletka-spb.ru/stoimost.html
Уроки Андрея Басынина по работе на лапах: bit.ly/1mHpjTU
Видео с соревнований: bit.ly/1mHpApN

[@DmitrijRuss]

Андрей, создайте, пожалуйста, отдельный плейлист "физуха" и добавляйте туде упражнения по ОФП чтобы было удобно искать комплекси если захотелось попробовать что-то новенькое в свободную минутку дома.

[@KLETKAclub]

Хорошо сделаю

[@FirstGadik]

+Клуб KLETKA Андрея Басынина Если не сложно, не могли бы вы начать этот список с упражнений, которые будут очень энергозатратными (что бы сжечь лишний жирок) и упражнений, которые будут рассчитаны на повышение общей выносливости? Ваш ролик про бурпи замечателен, но хочется комплекс подобных упражнений, что бы разнообразить тренировку. Заранее спасибо.

[@denisdenisov4120]

было б круто !

[@alexxboss]

Лучший тренер

[@cr1k1000]

Андрей,отличное видео,тема с гирей очень интересна,было бы хорошо её развить,спасибо!)

[@HARRY_BRO]

Супер !!Больше таких тем!!!

[@user-nh1np1yu9e]

Андрей спасибо за видео!!! Комплекс классный! Мало кто выкладывает хорошие комплексы с гирей. Спасибо от души !

[@user-xc3ny8li3w]

базара нет очень полезные видосы....Красава Андрей.

[@NBars117]

Ой, класс! Спасибо)

[@AMG-pp5ph]

Андрей вы очень хороший тренер

[@user-zg7ol6mt1s]

Спасибо интересно

[@user-ex7tc5xs9e]

Узнал о канале, когда Евгений в скользь сказал. Имхо пусть говорит почаще и подписчики потянутся стремительней в разы (раз уж канал создан, почему бы нет).

[@ehet_]

Комплекс отличный. Спасибо. А как быть с количеством подходов, повторений,отдыхом ? Можно пояснить пожалуйста?

[@gulagrusmaloy]

Отлично!)

[@John_ShepardN7]

Music Kartell - Riviera

[@evgenijmatveev8157]

Вес гири?

[@denislokator]

+Evgenij Matveev маленький :)

[@KLETKAclub]

Очень маленький :)

[@evgenijmatveev8157]

Клуб KLETKA Андрея Басынина Спасибо за ответ)

[@frollito]

Андрей, у вас гиря на видео 16?

[@KLETKAclub]

Да

[@evgenijmatveev8157]

+Клуб KLETKA Андрея Басынина Андрей, попробуй 32 кг в следующий раз! В два раза эффективнее будет.

[@MrLotrus]

+Evgenij Matveev А можно 64 кг, чтобы в 4 раза эффективность поднять!!!

[@user-gi4zy4jv1e]

+Donotelo1 почему бы 256 не взять,чтоб уж наверняка...

[@user-xy4tl3sn2t]

+Сергей Фёдоров а у меня гиговая!!!

[@vlads.3865]

Называется потрать кучу времени, энергии и не нарасти ни грамма мышцы. Мелодия ужасная.

[@fantom46]

+Vlad S. не нужно наращивать, он же сказал что упражнения для ударников и борцов. Хотите наращивать мышцы, идите в тренажерный зал, там будете делать упражнения для наращивания мышечной массы. Тут люди делают упражнения на выносливость и на взрывную силу.

[@vlads.3865]

+orenlat - лучший канал. Борцы и ударники, надо сказать, выглядят внушительно.