Упражнения за заздравяне на КРЪСТА - Какво дават за болки в кръста

За съжаление доста лекари казват нещо от сорта "Слаб ти е кръста - заздрави го". В комплект с това казват и "Не вдигай тежко".
Аз имам 1 въпрос - как да го заздравим ако не вдигаме?
Имам и директен отговор - кръста никога не е проблемът - винаги трябва да погледнем нагоре или надолу!
#кръст #болка #упражнения

[@ginadimitrova8844]

Живи и здрави да сте

[@MovementAcademyBG]

Благодаря!

[@user-zf1ie7ul4z]

Благодарим Ви ,много сте добри!

[@MovementAcademyBG]

За нас е удоволствие!

[@venciikonomov369]

Супер, ще пробвам.

[@MovementAcademyBG]

Ще чакаме отзив!

[@davidfonetti2159]

Евала момчета, много готин клип! Хумор на място, полезна информация... А ДА ! Качеството на видеоклипа с новата придобивка е невероятно!

[@MovementAcademyBG]

Радвам се да го чуя!!! Оттук натам ще станат все по-добре!

[@ilianapaulodimitrova6303]

Браво 💯💯💯💯🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇷🇺🇷🇺🇷🇺 до слвдващия път

[@MovementAcademyBG]

до скоро!

[@kaloyankochev5545]

Доста от нещата, които Златин изреди в началото, ми бяха показани на курса по физиотерапия в държавния спортен диспансер в Пловдив през февруари :D :D :D И много ме кефи как Златин се опита да вметне тънко тънко Кама Сутра, мислейки си, че няма да го чуем :D :D :D :D :D :D

[@MovementAcademyBG]

Само да не се обидят физио-сутрата 😱

[@teodoravasileva4428]

Страхотно съдържание, адмирации! Бих искала да ви попитам под какви серии трябва да се прави всяко едно от упражненията?

[@MovementAcademyBG]

Няма златно число. 2 серии по 7-8 повторения не е лош избор

[@renetadamyanova1152]

Здравейте, от скоро гледам вашите клипчета и правя упражненията. Супер сте! По време на изпълнението на второ упражнение - раменни преси нормално ли е да се усеща натоварване в кръста? Поздрави!

[@MovementAcademyBG]

Не е нормално 👌

[@renetadamyanova1152]

Благодаря ви! Значи правя нещо грешно! Иначе след упражненията на другия ден имах много приятна мускулна треска на съответните зони. Благодаря ви, че споделяте тази информация! 😊

[@user-yw5uy6ty5f]

Бихте ли направили видео за хронична болка в рамото

[@MovementAcademyBG]

Здрасти Цецо - най-доброто, което мога да ти предложа е нашата група, която вече се е доказала с помощ към такива проблеми, имаме 2 клипчета, в които хората споделят (може и тях да ти споделя ако искаш) - facebook.com/groups/musclecontrolacademy/?ref=share Ето и няколко клипа - kzbin.info/www/bejne/ama4lIWllrSJetE&feature=share kzbin.info/www/bejne/qGakd3etd5uGjbs&feature=share kzbin.info/www/bejne/hIqYhpV9qr96atk&feature=share Поздрави, Ники!

[@4iposan]

Бихте ли направили видео как да дишаме по време на набирания, кофички, но най вече по време на лицеви опори?

[@luxnahs]

Абе я тва и викам от 2 месеца да не и повече

[@MovementAcademyBG]

@@luxnahs в Неделя го имате!

[@luxnahs]

@@MovementAcademyBG

[@plamenvasilev]

Хемус и Тракия взети заедно :D :D :D край

[@MovementAcademyBG]

Това е идеално сравнение, нали? 😁

[@mariveneta]

Здравейте! Тези упражнения препоръчват ли се и за по-възрасти хора (към 70 години), на които гръбначният хрущял вече се е постопил, дископатия и пр.?

[@MovementAcademyBG]

Зависи от човека. Има хора на 70, които силово са страхотни. Има и такива, които са трудно подвижни и почти несамостоятелни. Трябва човекът да има и сериозно желание, разбира се.

[@zakrilnikyt]

Спуках се от смях в началото с кучето - птица и Хемус-Тракия

[@MovementAcademyBG]

Радваме се 🤣🤣🤣

[@Ивелин.Вълев]

Навремето ми беше истинал кръста и си болеше, къде ли не ходих, че накрая Иван Костов показваше едно упражнение по телевизията и се оправих от него. Хвърлете му един поглед в нета :D . Иначе сега правя тези, но защото стойката ми е лоша.

[@fitmb6917]

Доста здрав корем да не би да си изчистил

[@MovementAcademyBG]

Не, така съм си по принцип 😁

[@iwmpls593]

purvi

[@MovementAcademyBG]

Жесток си!

[@BeardGainz]

Всяко неправилно изпълнено упражнение е упражнение за кръст и lower back! :D

[@MovementAcademyBG]

Ама много правилно 🤣