Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact

[@shkola_boksa_raab]

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: [e-mail]*

[@borysakimov2463]

Полная версія "упражнения с гирей" цена ?

[@МатерыйДед]

Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

[@shkola_boksa_raab]

🔥🥊

[@ЗурабМатуа-ы1ш]

Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами

[@ЭтожеДагестаннастоящий]

Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

[@ВиталийБадрисламов-р3ч]

Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🔥🔥🤝

[@РусичСловянин-я9ж]

Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады Вам🙌

[@ВадимТимкаев-р8я]

Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️

[@evgeniya9465]

Как там в армии сейчас? Всех воров наконец таки посадят и мы надеюсь победим вражескую коалициюс новым министром? Консолидируем мощь страны не в карманы, как при прежнем было

[@Сергей-и8ж7в]

Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@evgeniya9465]

Я с 4-5 лет занимаюсь боксом. Мне 40

[@DevASURiya]

*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🖐️🤝

[@AndreiUlitin]

11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?

[@evgenylerak5141]

Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠

[@MaxPowerWolf]

Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀

[@sergeiberov2326]

@@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?

[@Mr.Mt2001]

Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

[@heimahome2109]

Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

[@goodlife5854]

Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

[@Дмитрий100кмнавостокотЕбурга]

Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий🤝🤝🤝

[@АлександрДенисов-и5л]

СССР школа бокса

[@nozombi7308]

Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.

[@дмитрийхарченко-ц4ш]

@@nozombi7308 ц

[@Kirill628]

ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер! Спасибо. Стал подвижнее

[@samsonmorozov9477]

ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️💪👍

[@fedhut4528]

Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!

[@BIACK333]

Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

[@Vlasov1902]

Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊

[@numapompily5649]

Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.

[@БакытжанКумаров-ы2ю]

Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,друг🖐️

[@Ferzo-kc6wq]

Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)

[@Gavrila_Lomakin]

Поймал себя на мысли, что будучи далёким от бокса, как дисциплины, не могу перестать смотреть Ваши видео. Тренер, педагог, наставник💪 Доброго здоровья, долгих лет!

[@БодяШиповник]

Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!

[@shkola_boksa_raab]

Александр,ждём Вас снова🖐️

[@АлександрГоликов-ш2ю]

Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.

[@mxoohan8303]

Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌🥊💪

[@victorzaborniy3396]

Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..

[@СтепанЛомо]

Спаси Господи! Здоровье Учителю.

[@shkola_boksa_raab]

🤝Спасибо и взаимно!

[@maddog90xx]

Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊💪👍

[@СергейБондарь-ь9ф]

Тренеру Здоровья и его Семье! Спасибо за информацию. 🫡💰🏋️🏆

[@alexeyrebrunov2173]

Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@ГлядунВедунович]

Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻

[@АлександрЮдин-ю6л]

Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное! Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅

[@redyrun8334]

Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!

[@arkaimapostol9122]

Счастья тренеру! Очень эффективные упражнения! Спасибо большое!

[@eqwypoiz5233]

Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪

[@arv046]

Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏

[@АндрейФуников-э4х]

Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@РенатАскаров-б1н]

Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)

[@shkola_boksa_raab]

Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️

[@ЖеняЛеонтьев-ж4й]

Богатство самого движения,очень мудро сказано!

[@ЛеонидФедоров-т4ч]

Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🥊🤝👍

[@ВикторНечаев-н3д]

Почём пуд лиха)

[@RaMuLaZ]

Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@yfgjyggh-fs1rp]

Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@АйнурМавлитдинов-п5г]

Здравствуйте, у меня были гири 16 кг 2 штуки и так лежали в гараже. Неделю назад вытащил и начал потихоньку каждый день по часу уделять. Честно, разница уже чувствуется. Если позаниматься месяц или более думаю результаты шокирует меня.

[@КостяКамынин]

Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)

[@IvanIvanov-ku4hl]

Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏 Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉

[@shkola_boksa_raab]

👍🤝💪🖐️

[@МаксимВиноградов-п6й]

Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!

[@vadimne2490]

Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊

[@dmitrysmolyakov534]

Не боксёр, но смотрю Ваши профессиональные советы с удовольствием! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@KonstantinSkorov]

Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений. Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный. Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🥊🙌

[@АртёмСоколов-р1г]

Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!

[@shkola_boksa_raab]

Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌

[@nicolainovikov2755]

Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!

[@СветаНос-к5ш]

Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🙌👍

[@ЕГЕРЬ-ю9о]

Как только пришел в бокс в 10 лет , потом с 15 лет параллельно гири, итог мс по боксу и мс по гирям, гири для бокса это просто супер.

[@shkola_boksa_raab]

👍🥊💪

[@СергейВ-р7е]

Для бокса наверное лучше 16, а МС защищают с 32, скорости не помешало?

[@РубенБиккузин-т2л]

Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍

[@АртёмКасатин]

Благодарность тренеру. Всё гениальное просто,а главное не требует никаких вложений в новомодные примочки. Есть покрышка-крутим её,есть камень-бросаем его) Отдельная благодарность за эти уроки. Тренер учит желанию,креативу,и пониманию. Ещё хотелось бы заметить,как многие из нас,что тренер хоть и выглядит визуально меньше своих учеников,прикурить им даёт конкретно 😁

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊✊

[@user-Maykl-74]

Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅

[@VictorSokolov-z9h]

Сергей вообще красавчик!! Дай Бог ему здоровья и долгих лет!!!

[@РоманАбрамов-е1л]

С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️Спасибо

[@ГеоргийЕлисеев-ш5ж]

Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🤝💪👍

[@ГеоргийЕлисеев-ш5ж]

С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝

[@shkola_boksa_raab]

@@ГеоргийЕлисеев-ш5ж 🔥🔥🔥

[@Vitaliy-r7o]

Не являюсь боксером и не проповедовал единоборства, только в детстве ходил в бокс пока сотряс не заработал. Привлекали командные виды спорта (футбол, волейбол). После 20 лет стараюсь регулярно ходить в тренажерный зал (сейчас 35лет). Мой первый тренер в тренажерке прививал любовь к гирям (16кг) и с тех пор я их полюбил. Спасибо большое за кучу классных упражнений, использовал некоторые из них и был крайне удивлен, как проработались мышцы спины и рук всего лишь после 1й тренеровки. СПАСИБО ВАМ!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🤝🥊

[@ZeronZeron-gn5yo]

Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение

[@meizum6t8]

Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🥊

[@Ko4eBHuK-08]

Отличные интересные упражнения 👍👍👍 Благодарю тренера за науку 🤝

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️

[@4444-l1b]

Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.

[@user-tt4xe4zh2r]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!

[@shkola_boksa_raab]

Ждём Вас снова!!!

[@ДобрыйДень-я6к]

Как по мне - это лучший канал о боксе на ютубе. 👍💪👊

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🤝

[@rotgang1977]

Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@АнатолийРощупкин-е1и]

Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!

[@ВиталийРычков-щ7у]

УВАЖАЮ ЭТОГО ТРЕНЕРА КОГДА СМОТРЮ ЭТИ ВИДЕО ,ВСЕ ЯСНО КАК БЕЛЫЙ ДЕНЬ ДОХОДЧИВО ,С ЗНАЧИТЬ ВСЕГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ.

[@shkola_boksa_raab]

Виталий🤝

[@ВасилийТёркин-ь1ь]

Спаси Бог! Благодарю за труды! Попробовал упражнения с прошлого вашего видео 15 упражнений с гирей, потрясающе конечно! Очень понравилось! А здесь прям те упражнения, которых не хватало, вишенка на торте! Буду совместно их делать! Помогай вам Бог!

[@shkola_boksa_raab]

Василий,всегда рады Вам🙌🖐️🥊

[@PRO_AUTHOR]

Впервые увидел. Полюбил гирю. Вам огромное спасибо. Счастья Вам и Вашим близким!

[@shkola_boksa_raab]

Богдан,спасибо!И Вам Всех Благ!Заходите к нам ещё🖐️✊

[@yerli888]

*Топовый тренер, вот что значит советская школа, закалка ! Благодарю, просто кладенец информации*

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🤝🥊

[@СергейЕфремов-ч9ь]

Восхитительно! Какое разнообразие упражнений и вариантов, даже в голову не приходило! Спасибки 👍✊👊

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊

[@АндрейАлександров-м8я]

Гири купил на пункте металлоприёма. Опробовал. Впечатления хорошие. Не думал, что гиряии так можно проработать тело. Всё благодаря вам! Спасибо! Жду новые ролики на подобную тематику. Вы делаете благое дело для молодёжи, вкладываете вклад в развитие нации! Ещё раз огромное спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌Мы рады что Вам понравились данные упражнения!

[@АндрейСергеев-к8и]

Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊 Благодарю!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌💪

[@МагистрБримс]

С удовольствием добавлю в свою тренировку! Некоторые упражнения вообще впервые раз вижу)

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️

[@arstanbektemirov9431]

Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🥊

[@НикитаТрофимов-б1к]

Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥

[@fedorsamuilovich7064]

Добрый! Сделал на каждую руку по 5), вес 69. Упражнения отличные, спасибо огромное!

[@shkola_boksa_raab]

Заходите к нам ещё!🖐️

[@СергейАнтимонов-о2х]

Отлично, то что нужно, тренер красавчик, к тому же умный. Искренне уважаю.

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🤝

[@ЮрийКот-ю7й]

Как же здорово! Огромная благодарность тем людям, которые придумали эти упражнения! Огромная благодарность Сергею Валерьевичу за их демонстрацию и разбор нюансов!

[@shkola_boksa_raab]

Юрий,рады видеть Вас на нашем канале🥊🖐️Спасибо,что не забываете нас🙂

[@ЮрийКот-ю7й]

Вам спасибо!!!

[@АлексАлекс-з8ю]

Все кратко и понятно!Берём на вооружение!Большое спасибо!))

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🙌🙌

[@AltaiRodina]

Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно ✊

[@michaelu-bahn-fahrer1693]

Сергей Валерьевич,С днём Тренера Вас!Всех Вам благ!Крепкого здоровья,Миллиард подписчиков, денег побольше и самых талантливых учеников ✊🏼

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо огромное!🖐️🖐️🖐️🥊🤝

[@ВладимирЯковлев-п8р]

Спасибо огромное, Тренер!

[@petarstoev2399]

Большое Вам спасибо, за Вашу работи и за желание поделиться знаниями! Здоровья и долгой жизни Вам, тренер!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо.И Вам всех Благ.Заходите к нам ещё!

[@petarstoev2399]

@@shkola_boksa_raab Большое спасибо! С удовольствием!

[@черниковскаяИщенко]

Приветствую .С детства много что перепробовал ,а в бокс пришел в семнадцать лет .Вот это школа для мужчины !!!))) Два часа не секунды отдыха .!!))Хотя нет - отдых это бег !!)) А гиря это азарт и наркотик если есть здоровье . Только не стоит сразу начинать с 32 кг . Мне 55 ,опять возобновил ,но только с 16 начал .Душа поет ,а тело просит . Вес 85,поэтому сходу три раза проводил игрушку перед собой и правой и левой.!!))) Другие упражнения тоже попробую . А тренеру респект .Чувствуется наша советская школа .Невольно сразу проникаешься доверием и уважением . Кто прочел здоровья и бодрости духа

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@ВикторШутов-о2и]

Спасибо за интересные упражнения! Парням повезло с Тренером! Здоровья Вам Александр!!!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️

[@сашаволков-м1ю]

Благодарю за шикарные упражнения с гирей,а также за предыдущие видео с гирей,отдельное Спасибо.Самому долго бы пришлось додумываться до них.Молодец Тренер! Много просто шикарных упражнений и с грифом и др.Прямо Клад! Удачи вам и Здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌Ждём Вас снова!

[@Ἀρτεμής-μ9κ]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Очень интересно смотреть на упражнения с гирей! Возьму на вооружение! Занимаюсь для себя

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍🖐️🖐️

[@ИвановАлександр-ц3т]

Благодарю за тематику и рассказ для чего. Сам гиревик и многое делаю из того что увидел. Особенно перед собою и в сторону больше 4-х раз. ''Кто делает больше 3-х раз, пишите''. Делаю семь раз.

[@shkola_boksa_raab]

Александр🖐️👍🤝💪

[@АлишерИбрагимов-ь4л]

очень эффективные упражнения.Большое спасибо Вам!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🤝

[@hunternrg8271]

Очень крутой тренер, я хоть и не боксер но повторяю за вами, в зале на меня смотрят с удивлением особенно те кто занимается только с гирями)

[@Daniel-o1m]

Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍

[@ДмитрийЕгориков-т4ф]

огромное спасибо много нового для себя узнал гиря это супер упражнения ваши очень интересные

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста✊🥊👍

[@maxstakhanow]

Класс! Спасибо вам за редкие упражнения и детальные пояснения:как, зачем, ньюансы техники.

[@shkola_boksa_raab]

Заходите к нам снова🖐️

[@Storm80624]

Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️

[@asnk1951]

Даже я диванный лежебока и то заинтересовался этими упражнениями с гирей. Дома лежала гиря 16 кг. Очень-очень интересно, пытаюсь освоить некоторые упражнения. От преподавателя многое зависит! 👍

[@shkola_boksa_raab]

👍✊🥊💪

[@Карлос-ан]

великолепный ролик 👍🏻👍🏻. ждём продолжения про гири!💪🏻

[@shkola_boksa_raab]

Виктор👍🖐️🤝

[@nfyrth88]

Упражнения супер! Сразу после просмотра побежал за гирей. ...последнее не смог😭 чисто выполнить вообще 😭 Примите мои поклоны🙏 И благодарность!🤝 👏👏👏

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады Вам на нашем канале🙌🤝🥊

[@aleksey_nikonov]

Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍

[@ГеннадийЧернышов-ь1м]

Спасибо за хорошие упражнения с гирей и гантелями ,для развитите ,сильных рук , и общей выносливости. Почаще повторяйте и напоминайте нам ,боксерчикам , мастерские упражнения правильной работы ног в движении и развитие силы рук через работу с отягощениями . Все наглядно и конкретно а главное ,информативно. Спасибо, большущее.

[@shkola_boksa_raab]

Геннадий,всегда пожалуйста🥊✊

[@Андрей-г9е3г]

Ух ты, какие классные упражнения! Спасибо огромное! 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@АндрейАлександров-м8я]

Как обычно просмотрел ролик с удовольствием. Черпнул знания. Думаю над преобретением гирь 24 и 32 кг. Трениру спасибо. Активно использую в свободное время,показанные упражнения с тенисным мячём и гантелями. Улучшилась координация и сила хвата. Ваш труд безценен, сильно мотивирует к занятиям не только боксом. Спасибо!!!

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,очень рады за Вас!Заходите к нам по чаще🖐️🤝👍

[@timtim3596]

На местной металлоприемке гири за копейки можно найти😁😁😁

[@ТерминаторКиборгович-ч7п]

Офигенно все нужно делать обязательно!!! Тренер молодчик!!!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊