Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю одно упражнение против гипертонии и других заболеваний сердца. Все, что необходимо, это активно сжимать и расслаблять пальцы рук. Этот метод способствует восстановлению нормальных функций сердца и сосудов , а так же приводит к нормализации А/Д. Благодаря этому упражнению укрепляются кисти рук, лучезапястные суставы, улучшается подвижность суставов пальцев. Между основным упражнением - сжатие/ разжатие пальцев рук, предложены промежуточные упражнения для отдыха и расслабления ( круговые движения головой, плечами, наклоны туловища). Упражнения для отдыха можно заменить на обычные дыхательные упражнения, если имеются противопоказания. Для профилактики выполняем это волшебное упражнение регулярно 1 раз в день. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZbin могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

[@user-ue3oc2tv5h]

Не хочу говорить

[@user-ub7mh2ef6y]

Можно вам позвонить?

[@user-wm1qe6yj9p]

Мне очень нравится. Коротко и действенно. Спасибо большое.Интересно и очень завлекает.

[@user-yr8we3qr9p]

А на телеграмме? Все перешли на этот канал

[@user-yr8we3qr9p]

Все блокеры на телеграмме, сделайте, пожалуйста и на нем ваши передачи

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за эту информацию!❤

[@user-vh7js8df4s]

Огромное Вам спасибо за Ваш труд

[@user-mp5qr1dc2n]

Дай Бог вам здоровья!!!

[@larysamadain2403]

Еще раз и еще раз спасибо Вам!!!!

[@user-xs2yv5fq7w]

Большое спасибо за чудесную гимнастику

[@lfkeveryday]

Благодарю, Галя! Будьте здоровы!

[@Nikolai19633]

БЛАГОДАРЮ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО

[@user-pe5ln4yx8b]

Благодарю! Очень приятно Вас слушать и смотреть!

[@user-gc4ws3eo6t]

Боаголарю вас еще и еще раз. Этот комплекс то что надо. Спасибо вам за ваш труд. Храни вас Бог

[@user-km3tl3zb7l]

Большое спасибо за полезные упражнения.

[@marinaromanovskaya1806]

Легкость и эффективность! Благодарю!!!🌹🌹🌹

[@user-jm2wn8iz9k]

Спасибо Вам! Делаю с удовольствием.

[@user-hy1xc6mn5r]

БлагоДарю, за оздоровление человеков!!!☀️❤️

[@vita2635]

Прекрасно! Благодарю за новенькие пассы здоровья и самопомощи!

[@user-mb2bo2hf3t]

Спасибо большое за упражнения, очень приятно и надеюсь теперь продолжать.

[@user-dq5so3vx9p]

Спасибо большое, эффективное упражнение.

[@user-wi8wv2vk6m]

Благодарю Вас, Наталья , за Ваши упражнения. Мне очень помогает!

[@user-zm9il7td4q]

Спасибо! Очень хорошие упражнения! Здоровья вам огромного!

[@user-hb7wj3hg5z]

Благодарю за полезный совет , осень даже помогает !!

[@user-nq9xq4wd7r]

Классные упражнения, спасибо.

[@user-hu4pz7xl6k]

Здорово! Спасибо, мне кажется это упражнение многое дает

[@user-tm7ih7gi2t]

😄🤸♥️здорово!!!! Очень!!!! Спасибо!!!

[@user-wi8wv2vk6m]

Благодарю Вас, Наталья!

[@user-iq8ho7jt1z]

Благодарю вас. Здоровья. Здоровья. Здоровья.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Елена! Будьте здоровы!

[@user-eh1ic8ob2u]

спасибо!дай Бог здоровья

[@user-gr3gd5oc8r]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@user-yd5is9qi5s]

Один тембр голоса вдохновляет на подвиги!..Спасибо большое!

[@user-jb2lj5ng7k]

Огромное Вам спасибо!

[@user-ek6ms9ec4z]

Благодарю и принимаю. Всем здоровья!

[@lfkeveryday]

Поздравляю с новым годом!🎄 Будьте счастливы ❤️

[@user-su4rs9jd2l]

Спасибо большое за эти упражнения,это же полезно для всего организма 🤗🙏🕊️

[@user-yz6fk5gi3h]

Благодарю, за интересную и нужную информацию! Здоровья Вам и долголетия!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Алла! Будьте здоровы!❤️

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Вам!

[@sonnenscheins6546]

Благодарю ☺️

[@user-lq9qd7xh6r]

Обожаю ваши упражнения, коротко, ясно, полезно, все гениальное- просто! Спасибо!!!! ;

[@lfkeveryday]

Добрый день, Ольга! Благодарю! Будьте здоровы!

[@user-nb1ig2lt8l]

@@lfkeveryday Этот

[@user-iw4mk8ey4z]

СПАСИБО огромное вам. Здоровья вам и вашим родным и близким...

[@lfkeveryday]

Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@user-qn4ul3uv6z]

Как же приятно с вами заниматься! Спасибо.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Анна! Будьте счастливы 🌅😊

[@user-cr7mi9et4o]

Замечательные упражнения! Благодарю.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!

[@user-ox3pj3fh2s]

Спасибо!!🌿🌿🌿

[@silvaaghamalyan3006]

Спасибо большое

[@user-xq2cg9hd1b]

Спасибо Вам за Вашу заботу, и знания. Все Ваши занятия мне подходят.

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе, Татьяна! Будьте здоровы 🌅

[@user-us7ls9fp3m]

Благодарю вас за прекрасные упражнения . Всего вам доброго

[@lfkeveryday]

Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!

[@svetlanaefova2780]

Спасибо за доступные упражнения! Буду пробовать!👍🏻😊

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪❤️

[@user.qwertyfly]

Какой замечательный канал!!! Спасибо Вам большое!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Карина! Будьте здоровы!❤️

[@LarisaM-fm7oy]

Спасибо тебе дорогая за эти чудные упражнения.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!

[@user-un5hy1xh1v]

Здравствуйте, благодарю Вас, отличный канал. Вы помогаете людям быть здоровыми. Здоровья Вам и процветания. ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю, Наталья, за положительный отзыв о моей работе. Будьте здоровы и счастливы!

[@galinabalandina6066]

Спасибо!

[@user-py9ku9np6r]

Упражнения -что надо,вы просто чудо

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и не стесняйтесь обращаться, если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Берегите себя! ❤️😊

[@user-cu4bo7bn6f]

Очень понравилось! Спасибо! Действительно зарядило.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы! 🙂❤

[@user-yx1lh6rv4p]

Спасибо действительно отличный эффект

[@helenaleman6861]

Вы умничка, благодарю за интересное видео.

[@lfkeveryday]

Желаю Вам отличного настроения и успешных занятий! ❤️

[@user-em9ok2gt8u]

Большое спасибо.Вы супер!Я уверенна вы на правильном пути

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Ольга! Будьте здоровы!❤️

[@boburazimov2236]

ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! ТАШКЕНТ .

[@lfkeveryday]

Приветствую весь Ташкент! Будьте здоровы!

[@androidsamsung2415]

Спасибо, мне нравится.

[@erikaneu3208]

Большое вам спасибо за простые, доступные всем упражнения❤

[@lfkeveryday]

Продолжайте заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы и счастливы! ❤️

[@user-yl8zb2qs2r]

Делаю каждый день, добавила ещё по вашим рекомендациям. Здорово. Спасибо.

[@user-rp9cf7kd1d]

Крутить головой нельзя !

[@user-pi7mw1bd4g]

Спасибо, 👍🥰

[@lubovnyandega1693]

Помню в школе делали упражнения для кистей рук " мы писАли,мы писАли у нас пальчики устали. А теперь мы отдохнём и опять писать начнём".

[@user-gv3hh9br9b]

Благо Дарю!!!

[@user-ro2bc6ms7z]

❤спасибо за заботу к нам больным вы наша помошница😊

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях, помогаете в популяризации лечебной физкультуры! Будьте счастливы ❤️😊

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо 🙏 большое. Какая Вы умница. Дай бог вам здоровья.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие добрые слова! Пусть в Вашей жизни царит здоровье, счастье и благополучие, а каждый день приносит радость💖

[@user-qz1mh6od5y]

Тоже попробовал, супер

[@user-tm7ih7gi2t]

Спасибо!!!!♥️

[@user-mh1by6ez1z]

Благодарю ♥️♥️♥️

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-qd4we5ll4j]

Спасибо большое,прекрасные упражнения.❤

[@lfkeveryday]

Рада, что Вам понравились упражнения! Пусть каждая практика наполняет Вас энергией! 🌟❤️

[@user-tm7ih7gi2t]

Спасибо, классно!!!!😄♥️

[@user-ro2bc6ms7z]

❤ спасибо вам и вам всех благ мы вас любим😊

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы ❤️

[@user-qe3io3kd3d]

Спасибо большое моя хорошая за зарядку от высокого давления. 💖💟👍

[@lfkeveryday]

Всегда пожалуйста! Рада, что упражнения помогают Вам справляться с высоким давлением. Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас будут какие-либо вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Всего Вам самого наилучшего! 💖💟👍😊🌷

[@user-pk4xj1ny4d]

Благодарю Вас!!!

[@59Ljudmilla]

Большое спасибо за помощь, ваши упражнения дают энергию жить!

[@lfkeveryday]

Вы очень добры! Рада, что упражнения приносят Вам положительные эмоции и энергию. Берегите себя и продолжайте путь здоровья и бодрости! 🌟💪😊

[@user-gm7wn4wj6m]

Отличные упражнения! Спасибо, что делитесь! ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях!❤

[@user-lr6hn4rk8d]

Спасибо! Вы очень приятная женщинп. А упражнения вообще супер. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за теплые слова! Я рада, что Вам понравились упражнения. Продолжайте заниматься с удовольствием и заботиться о своем здоровье. Пусть Ваш день будет наполнен радостью! 😊❤️🌟

[@user-ex2nn1fi9q]

Спасибо Наталья!!!огород это труд

[@user-hw5tg7pe3r]

Дай вам Бог здоровья,я сделала эти упр дав упало.👍👍👍🤗🤗🤗

[@user-qq9rh8hg4l]

Очень полезные упражнения! Кроме запрокидывания головы назад!!!

[@user-ru6gn3qv8k]

Замечательные рекомендации!!! Канал прекрасный!! Упражнения эффективные и доступны всем...не зависит от возраста!!! Большое Спасибо!!! Подписка однозначно!!!👍👏❤🌷❤👍

[@lfkeveryday]

Благодарю, Инна! Будьте здоровы!

[@Tamara_K]

От одного голоса полегчает! Благодарю!

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец спасибо

[@user-pv6yk3be3m]

Упражнения посильные для моего возраста! Спасибо!👍👍👍👍👍🤗

[@Hihil591]

¯\_(ツ)_/¯

[@Hihil591]

乁ʕ •̀ ۝ •́ ʔㄏ

[@Hihil591]

۝

[@user-sc2up7ir4m]

Спасибо!!!

[@lyudmiladavidovich4604]

Я очень рада ,что нашла Ваши чудесные упражнения! Вы прекрасно выглядите и Ваши упражнения очень эффективные .Спасибо за профессиональный подход в подаче материала! Лайк и подписка однозначно! Всем рекомендую!

[@tatianazlokazova6909]

Всё очень доступно, не сложно. Относительно недавно открыла для себя Ваш канал 👍👍👍. Очень приятно заниматься с Вами. Огромное спасибо.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Татьяна! 🙂

[@user-yw3sd9mv9u]

Вы большая молодец!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за тёплый отзыв! Будьте здоровы!

[@user-gr9pg3ko3v]

Спасибо большое!!!

[@user-ys9ll4ix5x]

Спасибо.

[@user-mg6pb4ii3z]

Благодарю Вас

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Жулдыз❤️

[@user-kd4fk1wm2i]

Спасибо, очень хорошо и интересно заниматься

[@lfkeveryday]

Пожалуйста! Рада слышать, что Вам интересно и приятно заниматься. Здоровье и активность - это важно, и я рада помогать Вам на этом пути. Если у Вас появятся какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться занятиями! 🌟💪😊🌼

[@user-tw6pt2eb5z]

Очень нравится упражнения

[@lfkeveryday]

Занимайтесь, Татьяна, и будьте здоровы!

[@user-zb7od3le5o]

Спасибо большое!🙏❤👏👍

[@lfkeveryday]

Спасибо Вам за активное участие в комментариях и поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья! 🌟💖🙏

[@nataliakuklina8554]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

[@larissav2397]

Добрый день! Мне очень нравится Ваш канал, очень много полезного для себя нашла. Эти упражнения для рук я делаю, когда гуляю, чтобы не просто так ходить. Ваши упражнения на равновесие тоже стараюсь выполнять при каждом удобном случае. Спасибо большое, что делитесь с нами своими знаниями. Желаю Вашему каналу дальнейшего развития и много подписчиков. Берегите себя и будьте здоровы! Подписка, лайк. Лариса Ивановна, 66 лет.

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Лариса Ивановна! Очень хорошо, что Вы оздоравливаетесь по моей методике. Продолжайте выполнять комплексы упражнений и для тренировки вестибулярного аппарата, и для укрепления сосудов мозга, и для укрепления позвоночника. Самое главное - это движение! И особое спасибо за пожелания!

[@user-wt1gs3et2t]

Спасибо большое будем делать

[@user-tv9ny4tu9b]

Много нового узнаю. А по случаю травмы позвоночника делаю упражнения в течение 20 лет мне нравится, полезно...

[@user-tv9ny4tu9b]

Я только что отправила...

[@user-zm9ed7ii5m]

@@user-ux5sw7ih4t наверное,на этом канале есть.Посмотрите там.

[@vitavita8253]

Больше спасибо

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

[@user-zm7pf8qr2k]

Простые упражнения, можно делать сидя, стоя и даже лёжа, когда ещё в постели. Здорово!

[@user-lx8ec1wu3s]

Сначала лёжа, потом сидя и наконец стоя. Проснись и пой! 🤗

[@bakhitramanova9835]

Я с вами! Республика Каракалпакстан Город Нукус Спасибо большое!

[@user-sv1mz5wx1x]

Спасибо Вам за помощь нам..

[@user-gb5cz8vn1i]

Спасибо, хорошие упражнения, и100 приседаний и гимнастика от гипертонии-всё это очень здорово и актуально! Спасибо, что думаете о людях!

[@user-uc2yr6ps2z]

С удовольствием подписалась на ваш канал, искренне благодарю

[@lfkeveryday]

Благодарю, Оксана! Будьте здоровы!

[@user-ot8pj5bf9p]

Благодарю!!!!!

[@user-bc2ft4ci5i]

Благодарю

[@larisaivanova2636]

Спасибо большое! Просто и удобно, проснувшись, сидя, ещё с закрытыми глазами сделала и побежало тепло в кистях! И вам желаю таких же приятных подарков в виде советов! Здоровья! 💪❤️💐

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Лариса! Благодарю Вас за приятные слова и пожелания! Будьте здоровы!

[@svetlanaliubezni9013]

3 упражнения хочу воспроизвести.

[@momnab7796]

Здравствуйте,мне 47 лет но ваши упражнения делаю и смотрю с удовольствием.Спасибо большое.

[@lfkeveryday]

Добрый день. В 47 лет жизнь только начинается. Будьте здоровы!

[@user-di1je4xx5e]

Спасибо огромное!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️