Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Ослабление мышц тазового дна является основной причиной недержания мочи. Среди консервативных методов лечения, ведущее место занимает лечебная физкультура. Гимнастические упражнения, повышая тонус всей мускулатуры тела, повышают тонус и мышц тазового дна, что улучшает их функцию. Специальные упражнения непосредственно воздействуют на мышцы данной области, так же благотворно влияют на сократительные свойства, что и даёт общий лечебный эффект. Улучшения наблюдаются практически у 70% людей, столкнувшимися с данной проблемой. Это происходит в результате укрепления мышц, поддерживающих мочевой пузырь. Выполняем упражнения регулярно, по 20-25 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы!
Упражнения при недержании мочи у женщин лежа • Укрепляем мышцы тазово...
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZbin могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

[@yuliyarozhkova7747]

В Украине уже Яндекс Дзен не открывается.Что делать

[@user-yy7jy6ky8i]

Фaa

[@user-ry2ye1yw1m]

Очень хорошие упражнениЯ есть результат Спасибо

[@user-ry2ye1yw1m]

@@yuliyarozhkova7747 э́

[@user-er8cw7dt3k]

Доходчиво обьясняите спасибо мне пондравилось благодарю.

[@user-ne8mh4yf1c]

Делаю эти упражнения давно, но не знала, что эти упражнения от не содержания мочи. Мне 74 года и я не страдаю этим недугом. Слава Аллаху.

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и множества светлых моментов в жизни! 💖🌞😊

[@user-jh3ln1oj7s]

❤❤❤❤❤Аминь

[@user-hd5sb3mb5v]

а мне 33 и я страдаю

[@ludmilakoina7194]

Мне 70. Я все время делала эти упражнения, но года 3 назад у меня появилось недержание. Все-таки, наверное, это зависит от природы тела.

[@user-ki2vt3gg3y]

Огромное спасибо! Первый раз встречаю четкое объяснение выполнения упражнений по данной проблеме.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!

[@user-lm6ok9lo1s]

Эх, Юра, если пишешь, то пиши грамотно

[@user-ko4cv2xc4u]

У БОЖЬЕВА ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПО ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ

[@user-ks5mi3te1r]

Обожаю лаконичное и профессиональное обучение. Спасибо.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!

[@user-yz7iq6nj6p]

🙏🚩🎁

[@user-py4fj6td6d]

Спасибо спасибо спасибо!!!!а то другие "спецы" много блакают, показывая свое я, а вы конкретно действа, спасибо добрая дама , спасибо

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы, Галина! 🙂❤

[@user-xk4yy3vy5j]

Выполняю это упражнение 22 дня есть результат..Благодарю

[@user-tg1cr2kj7n]

Прошло восемь месяцев. Как результат?

[@user-xk4yy3vy5j]

@@user-tg1cr2kj7n Хорошие упражнения. Результат хороший

[@user-oi2fy9st4i]

​@@ilonzoxавтор ролика указал 20-25 минут в день

[@denzbayramova1042]

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько минут нужно делать?

[@user-oi2fy9st4i]

@@denzbayramova1042 автор ролика указал 20-25 мин. в день.

[@Mamanya60]

Всё чётко , ясно , по делу !!! Огромное спасибо за краткость и дельность и науку !!!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!

[@larisayarovaya7782]

Прекрасное обучение и помощь нам пожилым, спасибо.

[@xiaomi7743]

@@larisayarovaya7782 х

[@user-hf9qx9ol6u]

Коротко, чётко, ясно без лишних слов! Спасибо за прекрасные упражнения и за то, сто цените время Ваших поклонников! 🙏🙏🙏👍👍👍

[@lfkeveryday]

Благодарю за теплый комментарий, Галина! Будьте здоровы ❤️

[@Nastelle]

Спасибо за упражнения! Это и прекрасная профилактика❤ Отдельный респект за четкую подачу информации👍 Никакой болтовни, каждое слово четко и по делу👍

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за ваше внимание и добрые слова! Рада, что упражнения вам нравятся и приносят пользу. Важно, чтобы информация была понятной и полезной. Ваша поддержка - лучшая мотивация для меня. Продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️

[@elenavic12]

Спасибо! Кроме того, что очень полезные упражнения, на вас очень приятно смотреть и слушать.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Елена, за комплимент. Очень приятно. Будьте здоровы!

[@nadiamukhina961]

Я вам очень благодарна за упражнения.Спасибо！

[@sabira1429]

@@lfkeveryday Добрый день. Помогают ли эти упражнения при пролапсе стенок влагалища, возникшем после родов?

[@user-oc1db6lw9p]

@@sabira1429 х

[@user-yo1wr9te6j]

Согласна с вами очень приятная женщина и с отличной фигурой есть на кого равняться

[@S.Elena...]

Просто и понятно объяснено, очень понравилось! Спасибо огромное!

[@lfkeveryday]

Очень приятно! Будьте здоровы!

[@user-ck6bu6gk3x]

@@lfkeveryday .

[@shlomoohana8750]

НАТАЛЬЯ!Искренние слова благодарности вам за ваши нужные упражнения.

[@lfkeveryday]

Очень приятно! Будьте здоровы!

[@barbarabarbara4689]

Отличные упражнения!👍 Очень помогают!💪 И главное можно делать стоя!☝️💗💗💗

[@ellazabramany4693]

Благодарю вас.Чудесный комплекс.

[@user-kc6ko9mf9w]

Спасибо,Наталья!!! 🌸🌸🌸

[@user-fw8xz6sl7t]

Спасибо,вы так понятно обьясняете и это талант!

[@user-ql3ow3mu9q]

Как здорово что я Вас нашла! Благодарю!

[@lfkeveryday]

Значит теперь, Елена, нас стало больше! Будьте здоровы!

[@user-xn2pn5ie2w]

Умничка! Спасибо Вам большое! Вы делаете огромное дело для нас!🥰

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ксения! Очень приятно. Будьте здоровы!

[@user-ml1oq3ro1z]

Огромное спасибо за ваши упражнения, благодарю 🙏💖👍

[@lfkeveryday]

Благодарю, Таня! Будьте здоровы!

[@user-nr4xm1co3k]

Благодарю очень нужные и полезные упражнения всем здоровья и благополучия

[@user-rj5gt8ck9i]

Слава богу за то что вы так доходчиво показываете и рассказываете Благодарю безмерно

[@user-ed5cj3zv3v]

Как же с Вами интересно!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Анжела! Очень милый комментарий, спасибо!

[@user-mz3vt5rs2l]

Огромное вам спасибо за этот комплекс упражнений! От меня 👍 и подписка!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Светлана! Очень приятно получить положительный отзыв о своей работе! Будьте здоровы!

[@user-mz3vt5rs2l]

@@lfkeveryday 🤗❤

[@user-so5pw2nx2s]

Спасибо, кратко, доходчиво, без литья воды на ветряную мельницу.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Татьяна! Желаю прекрасного дня!🌅

[@user-le8nj3sj1f]

Самый лучший канал по ЛФК!!! От Души Благодарю!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️🌅

[@user-kd3pd3fj6u]

Спасибо дорогая за полезную гимнастику, всё понятно и доступно!

[@lfkeveryday]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@user-hk5xx4cq6w]

А мне не понятно; как это , зажимать и разжимать ягодицы - ??? Разъясните мне - !!!! Может влагалище сжимать , и разжимать , вместе - ?????

[@tamaraignateva8912]

Благодарю от всего сердца и души!

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо! Замечательные упражнения!!! Успеха и процветания вам и вашему каналу!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, Юлия! Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@user-xe8lg1pb2n]

Лара...Благодарю от всей моей системы за комплекс упражнений! Он очень нужный! А еще,я так думаю , что он будет на пользу и при опущении внутренних органов, что привело к двухсторонней паховой грыже...Ей уже более- это сколько же будет - 77 минус 25 -- вот такой ее возраст!От операции отказалась...Всячески берегусь,делаю гимнастику на укрепление стенки живота,что-то из Йоги...И стараюсь выполнять все советы, что дают Мастера ,советы,которые, на мой взгляд, могут и мне помогать... Благодарю!Все четко, не торопясь,уважительно, со знанием дела.Ничего лишнего....Дай вам Бог крепкого здоровья,семейного благополучия и счастья!

[@svetlanarudenchyk5972]

Спасибо за хорошие упражнения.

[@user-tb1nk4tl4f]

Огромное спасибо! Все просто, изящно, по существу!🥰

[@user-wt1ec1tg6d]

Умница без лишних слов! Спасибо!

[@user-ch6rg1wc4d]

Огромное спасибо!!! 🌺🤗

[@lfkeveryday]

Благодарю, Настя! Будьте здоровы!

[@user-nc4we9lh4y]

Настолько приятая внешность.Ваш обаятельный голос.заставляет вам довериться и не стесняться выполнять упражнения.Чего раньше я стеснялась с кем то поделиться об этой проблеме.Спасибо Вам за помощь.Я благодарна вам от души.

[@lfkeveryday]

Очень приятный отзыв. Благодарю, Людмила! Будьте здоровы!

[@user-id3zp9tq7r]

Прекрасная передача нужных для женщин упражнения!Спасибо !Буду обязательно исполнять!

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅

[@user-em2zt4hh3t]

Спасибо большое за труд!!! 🥰🥰🥰

[@nargizisayeva1377]

Вы - замечательная. Благодарю вас за упражнения ❤️

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Наргиз! Будьте здоровы! ❤️

[@tatyanabadyn-]

​@@lfkeverydayскажите пожалуйста, недержание возникает при болезни, в другое время не бывает. С чем это связано? Надо ли постоянно мне делать такие упражнения?

[@user-kk8kr4ur9v]

Огромная благодарность! Просто, легко! Упражнения занимают мало времени. А результат огромный! После упражнений приятное ощущение тепла.♥️

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-bw4yz9zq6j]

2:35 2:36 2:36

[@user-dq5vs8dy2j]

Спасибо, четко, ясно, емко, прфессионально. Большой лайк!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Мария! Будьте счастливы ❤️

[@user-iv7jq7mh7y]

Спасибо большое 👍💖,я только одно упражнение делала,а теперь буду знать ещё,действительно помогает 👍👍👍💖💯✊😃

[@user-js4nl6oe3m]

Здравствуйте. Огромное спасибо вам за полезные и доступные упражнения. Я живу в Германии, очень много нездоровых людей. Мне упражнения очень помогли сначала, но когда я сделала паузу, то поняла , что их нужно делать постоянно. И теперь, надеюсь, что буду делать каждый день. С благодарностью Наталия.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️

[@user-gg7zx4lf7m]

Благодарю, за ваш совет!

[@user-kf4rm7nd9t]

Большое спасибо,это актуально для моего возраста.

[@user-nh1vz8xt3e]

Всем привет! Всем здоровья и всех земных влаг! Благодарю за видео! Надеюсь что поможет!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Сара! Обязательно поможет. Будьте здоровы!

[@oljahuber9186]

Спасибо большое за комплекс упражнения 👍🤗

[@lfkeveryday]

Пожалуйста! 👍🤗 Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Если у Вас будут какие-либо вопросы или нужна дополнительная помощь, всегда готова помочь. Будьте счастливы и здоровы! 🌟😊🌷

[@tamaraignateva8912]

В очередной раз благодарю! И просто и весело стало.

[@yuliyarozhkova7747]

Все упр. по ЛФК просто чудесны и ко времени, просто находка.Благодарю

[@user-pk7eh3ne8v]

БЛАГОДАРЮ, будьте здоровы🙏

[@lfkeveryday]

Спасибо, Роза! И Вы будьте здоровы!

[@valentinakrieger2607]

Спасибо огромное.❤❤❤

[@sunnyday9683]

Огромное Человеческое спасибо Вам, думаю многим помогли Ваши упражнения. А я вот только присоединилась к Вам и буду ждать положительный результат, выполнять ежедневно это упражнение.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️

[@user-wj9nt9sf1e]

Благодарю за хорощие упраждение!!

[@lfkeveryday]

Спасибо, Варвара! Будьте здоровы!

[@kamigas9331]

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПОНЯТНО, ДОСТУПНО И ОЧЕНЬ НУЖНО.

[@user-qx4pn4fr1v]

Спасибо. Отличные упражнения!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Людмила! Будьте здоровы!

[@user-gm9xh1yo3e]

Все конкретно без лишних эмоций потому и приятно,по делу . Спасибо за труд.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@user-xk8jw6kx6o]

СПАСИБКИ ОГРОМНОЕ за ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО ... РЕСПЕКТ ВАМ .

[@user-il6qc8io5s]

Подписалась с удовольствием, благодарю.

[@lfkeveryday]

Спасибо за отзыв, Ирина! Будьте здоровы!

[@user-kv7qg2hu5j]

Спасибо вам огромное желаю вам женского счастья и крепкого здоровья

[@lfkeveryday]

Благодарю, Патимат! Будьте здоровы!

[@user-tm7ih7gi2t]

Спасибо бесконечно!!!!!! Здорово!!!!😄♥️

[@nfnmzyfvfhweirbyf6559]

СПАСИБО ВАМ! ВЫ ОЧЕНЬ ПРИЯТНАЯ ЖЕНЩИНА!!!! И ВЫСОКОПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА! СРАЗУ ПОДПИСАЛАСЬ.!)

[@lfkeveryday]

Добрый день, благодарю Вас за приятный отзыв! Будьте здоровы!

[@Zhosephina]

Спасибо огромное, очень приятно Вас смотреть и слушать! Упражнения - огонь!❤

[@lfkeveryday]

Благодарю, Жанна, за положительный отзыв! Будьте здоровы!

[@user-ez6zz6fj8y]

Спасибо большое, очень эффективно 👍

[@tanyaolman4423]

Наталья спасибо за помощь.Вам всех благ!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Татьяна! Будьте здоровы! 🙂❤

[@user-bh6jw1mp9k]

Отличное полезное занятие! СПА- си- бо!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за добрые слова. Будьте здоровы!

[@user-zs6jw1rg6b]

Больше спасибо. Упражнения очень хорошие. Я делаю но немнжко другие. Мой папа говлрил, век живи ,век учись....СПОСИБО ОГРОМНОЕ.

[@user-nj3ex8sc6d]

А какие? Дадите?

[@user-zo4dd8kq7u]

Отличные упражнения и прекрасная подача материала, спасибо большое!

[@user-sv2my7vg6z]

Спасибо огромное за эту информацию! Вы очень обаятельная, позитивная и ко всему умница ❤️👍

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊

[@user-om9yc1xm4f]

МАСТЕР!!! Спасибо! Вы великолепны.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!

[@irakan6304]

Огромное спасибо,дай бог вам здоровья

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ира! Будьте здоровы!

[@lfkeveryday]

Укрепляем мышцы тазового дна при недержании мочи у женщин, переходите по ссылке kzbin.info/www/bejne/qIrHaouhe52knpI

[@user-wl6ue9pe8v]

Спасибо за обучение

[@user-tf4el1qz9g]

Огромное спасибо .

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!

[@user-oy5bb9fx9d]

Как же я люблю слушать вас и смотреть,спасибо большое за ваш труд.Позвочник куча всего компрсс.переломы,грыжи,смещение позвонков....хотелось бы лфк от вас

[@lfkeveryday]

Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!🌷 kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/pXeqnnRnhKdjiK8 kzbin.info/www/bejne/rHeXd5iHh89gY7M

[@user-yd1vt6lj6u]

Огромное вам спасибо!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Айман! Будьте здоровы!

[@user-us7ls9fp3m]

Благодарю вас за замечательный комплекс, надеюсь что его выполнение поможет

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Светлана! Обязательно поможет если в это верить и главное - регулярно заниматься. Будьте здоровы!

[@user-vn4tt1we2h]

Спасибо Вам огромное за прекрасные упражнения!!!!!!!!

[@lfkeveryday]

Очень ценю Вашу поддержку! 🙏 Пусть каждый Ваш день начинается с улыбки и здорового завтрака! 🌿

[@user-em3yg8io6q]

Спасибо большое за упражнение

[@lfkeveryday]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@athinavasileiadou9189]

Спасибо большое за видео !!🌹🌹🌹

[@jakobwall2107]

ЛЮБОВЬ..БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРАЖНЕНИЯ СПАСИБО..

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!

[@user-wc4ml8nl1k]

Спасибо очень хорошая зарядка

[@user-mj7bf8qd6g]

Спасибо большое. В последнее время стало актуально.

[@nilufarbayjanova241]

Благодарю за упражнение, как раз они мне нужны были, проблемы начались!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

[@user-sw5zg7sd4z]

спасибо.Все очень понятно и просто в выполнении

[@user-ug5ii5yf8m]

Очень надеюсь на ваши упражнения. Спасибо

[@user-pu4dh5ex2x]

Спасибо,огромные!

[@user-xg4jg7we3i]

Спасибо.Так все понятно.

[@user-it6cx5dz4b]

Спасибо. Попробую.

[@user-ze4jm4mk8y]

Большое спасибо, дай бог вам здоровья!

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, Нина! Желаю самого прекрасного настроения ❤️

[@user-bj3xq8br1q]

Спасибо!Четко практично без всякой болтовни!Супер!

[@lfkeveryday]

Рада, что упражнения Вам понравились и оказались полезными. Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💪😊

[@AS-mq5nt]

Без воды лишней, чётко, кратко, по делу. А то некоторые минут на 20 только вступление, затем заключение 20 минут. И лишь 5 минут само, что хотели показать.

[@sayridinsayfitdinov6458]

Спасибо за ролик я из Душанбе очень простие упражнение

[@user-in1su9hf3j]

спасибо Вам большое, это больная тема для меня. главное, не сложно, все показано в хорошей видимости. Нет лишних слов и движений.

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Ильфания! Продолжайте выполнять этот комплекс упражнений, и добавьте следующие. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/qIrHaouhe52knpI kzbin.info/www/bejne/favWe4Ccm9Zqbqc

[@user-wx9qv5bb9x]

Упражнения помогли после первых дней занятий. Теперь еще с большим энтузиазмом продолжаю выполнять их. Спасибо.

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Рада, что мои упражнения принесли Вам облегчение и вдохновили продолжать заниматься с усердием и энтузиазмом. Удачи Вам и продолжайте радовать себя своими достижениями! 💪😊

[@user-xv1yy3ws6z]

Какой замечательный инструктор! Спасибо! Здоровья Вам!

[@user-zx5gs4kw1m]

ТАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ГОЛОС, БЛАГОДАРЮ ВАС 🌹🌹🌹🌹🌹

[@valentinaa3735]

Очень хорошие упражнения,а голос божественный!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

[@nikinikin8143]

Благодарю!

[@user-fu4lq9zu6y]

Классные упражнения и объясняет хорошо, молодец! Спасибо!!!❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за добрые слова! Рада, что Вам понравились упражнения. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь сообщить. Удачи Вам! 💖🌿😊

[@user-fc5ps5lm7y]

Благодарю вас.все отлично,каждый день я с вами.сча тье вам.

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, будьте здоровы и счастливы 🌅😊

[@user-mg9bu6fh1i]

Как всегда - четко информативно доступно! И полезно )

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

[@user-gu9wq4pm5b]

Нечаянно попала на ваш канал. Спасибо большое, очень всё понятно и доходчиво!Приятно на вас смотреть.Обязательно надо попробовать! Спасибо!

[@lfkeveryday]

Благодарю за теплый комментарий, Елена! Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и счастливы ❤️

[@tatyanavet376]

Спасибо!Все только по делу, без болтовни

[@lfkeveryday]

Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!

[@user-gs2rl5ho2p]

От души благодарю!

[@user-ys4ch1tr4f]

Спасибо, очень доходчиво, познавательно. Упражнения и мышцы укрепят и кровоток улучшат. Браво!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы , Галина!❤️

[@user-xm4xv5qp9p]

Дякую за гімнастику!!!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Людмила! 🙂❤

[@user-rv6lz9lr5i]

Здравствуйте, хорошо,все поняла,от души Спасибо

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Данаш!❤️🌅