Упражнение «Телефон»

[@Андрей-р7и2й]

Эх, где же вы раньше со своим телефоном были....

[@nadne22]

Что мне нравится на этом канале, это такие вот практические упражнения. Спасибо Вам за труд! ❤

[@ulugbekulugbek9011]

Уважаю её ролики и труд браво

[@andreshinchado848]

Спасибо за ролик. Скажите, а сила руки имеет значение в захвате? У меня что-то руки быстро устают во время захвата. Техника, конечно, не очень, но руки вроде неслабые, а быстро устают и захват смазываю. В чём может быть причина?

[@f3swim]

Это с непривычной работы, если руки устают, значит цепляетесь за воду 👍

[@andreshinchado848]

​@@f3swimхорошо бы😂

[@valeryfedotov21]

Попробуйте больше включать ротацию телом. До 75 градусов. Тогда в основном будет работать спина. А она уж точно сильнее рук.

[@andreshinchado848]

@@valeryfedotov21 спасибо за совет. Вот только при сильной ротации могу поплыть зигзагами, уже был такой опыт. Будем пробовать!

[@АлександрУпоров-м9ж]

Об этом, кстати, мало где рассказывают, даже тренера.. В брассе - аналогично - руки быстро устают в захвате, а продвижения от этого нет. Так и в кроле - пока тратие половину энергии на захват - на подтягивание (2я фаза) уходит 2я половина, а на отталкивание (3я фаза) - вообще сил у руки нет, поэтому большинство новичков и смазывают отталкивание... А именно отталкивание добавляет скольжение... Фишка, или лайфхак захвата - в технике, т е фундаментально нужно сделать так, чтобы от набегающего потока воды и движения кисти руку саму уводило в сторону на гребок.. Аналогия - как в автомобиле - на скорости высосвываете кисть и предплечие в окно и от движения кисти вашу руку уводит набегающий поток воздуха, т е энергия в основном уходит только на поворот кисти (... ну или закрылок-)). Если посмотреть ролики проф. плавцов, то там есть такое упр: лёжа на боку (например на правом) гребёте ногами - правая опорная рука вытянута, левая прижата к бедру, в общем имитация скольжения на боку, и опорную руку уводите за счёт кисти влево/ вправо и чувствуете как вас заваливает (на спину, если влево), на грудь (если вправо)... Так и перед захватом, а точнее это уже и есть захват - уводите кистью руку в сторону, при этом встречный поток начинает вас сам заваливать на грудь, рука практически сама сгибается в локте для подтягивания (2й фазы) - тут вы и вкладываете силу плеча и спины, а затем (3я фаза) трицепс на отталкивание вдоль тела к бедру. Во 2й фазе можно поиграть положением кисти, а точнее менять её угол от себя/ к себе по оси прелплечья) . Вот и складывается так называемый S-образный гребок. Помимо этого, 2я рука на вкладыаание добавляет инерции на ротацию, но при этом по линии между плечами должна быть жёсткость, т е 2я рука как бы догоняет 1ю - складывается, как бы ощущение, в районе кистей - опорной досочки, таким образом ещё формируется принцип - плавание в передней четверти

[@R2D2E4E5]

Вот момент выкидывания не могу понять, такое хитрое двежение когда из подтягивания переходишь в отталкивание. На видео вижу - повторить не могу

[@f3swim]

У меня на канале есть отдельное видео проиконец гребка

[@АлександрУпоров-м9ж]

Да, мне тоже показалось, что отталкивания там не прослеживается, т к ладонь параллельно плоскости воды

[@R2D2E4E5]

Вот была интрига - утонет телефон или нет! Сейчас у некоторых трублк водозащита до 1 метра на ... минут могут выдержать. И прикольно было взять нерабочий телефон и сним отплавать))

[@f3swim]

😂😂😂 да просмотров было бы точно больше

[@Alex-r8m8p]

А мне смартфон жалко.

[@f3swim]

А вы с ним в воду не заходите), достаточно работы на суше

[@Alex-r8m8p]

@@f3swim Да это я пошутил. Спасибо за ролик.

[@internallight4311]

Что за бред

[@MRfreevisitor]

Простите, но не согласен. Рука должна быть дальше от корпуса и никак не толкать воду под тобой. Правильно сбоку, в идеале 90° к дну бассейна. Сам такую же ошибку делаю и сейчас пытаюсь еë исправлять. Рука не должна двигаться под животом, только рядом с корпусом, когда корпус повëрнут в момент гребка на 60-70 градусов, а локоть находится рядом с поверхностью воды

[@МузыкаЛета-я2б]

У нее S образный гребок , кому как удобнее

[@MRfreevisitor]

@@МузыкаЛета-я2б kzbin.info/www/bejne/e4GzmoqurpiVrassi=79UOvdRYJbzKXYrl вот тут со 2-ой минуты по полочкам раскладывают почему не правильно толкаться от воды рукой под торсом. Дело не в удобстве, а в эффективности гребка. Если уж учиться плавать, то учиться правильно, не "обрубая" себе возможность дальнейшего развития. Я же писал, сам так делал, упëрся в предел скорости и в то, что сильно устаю при малом продвижении. Конечно плывëт каждый так, как ему удобно, и ради Бога. Но это видео смотрят люди, которые учатся, пытаются это делать правильно. Почитайте комменты к этому видео другие: у кого-то не получается, у кого-то руки быстро устают. Что-то явно не так....