The snatch of the KETTLEBELL - tech performance from the record Book of Guinness world Records

Weights: f.ua/shop/ganteli-giri-utyazh...
Outfit here: f.ua/shop/ekipirovka/
Sports nutrition: f.ua/shop/sportivnoe-pitanie/
Hi all. In this video the champion of the Guinness Book of Records(dumbbell) Shcherbyna Yuri , he is the President of the Federation of kettlebell sport will show the correct technique of the jerk and kettlebell snatch kettlebell with one hand.
Yuri gave us an interesting master class on exercises with kettlebells (technique), how to do the snatch of the kettlebell with one hand(basic technique) and its testing equipment.Showed us the correct approach exercises with weights and explained what muscles are working.Also pointed out common mistakes among beginners (for beginners kettlebell, kettlebell for beginners).
Training with weights is perfect for strength training (kettlebells for power), you can also use weights for endurance (kettlebells for strength and mass).
0:03 - Introduction
0:38 - Tech breakthrough
3:48 - Full cycle correct approach to jerk with one hand
5:12 - rookie Mistakes
Subscribe to our cool pages:
➔ Facebook - / fotos.ua
➔ VK - fotosgroup
➔ Twitter / _f_ua
➔ Google+ plus.google.com/u/0/+FotosUaV...
This video will have you wondering if you were interested in such topics:
- training breakthrough
- jerk of kettlebells(kettlebell push) technique
- the snatch of the kettlebell technique videos
- training the snatch of the kettlebell
- kettlebell exercise(kettlebell workout)

[@user-cg4ft5ck8n]

Вид гиря гантели, гири, утяжелители и бодибары f.ua/shop/ganteli-giri-utyazheliteli-i-bodibary-1622/?filter=15563_1 0:03 - Вступление 0:38 - Техника рывок 3:48 - Полный цикл правильного подхода к рывку одной рукой 5:12 - Ошибки новичков

[@olegm8489]

можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？

[@sergeevich393]

Хоть один нормально объяснил. Всё в граммах. Уважаю!

[@user-si4yl3ri3k]

Вот настоящие тренера старой закалки, уважаю 😀👍💪

[@user-tx8qh3yx3b]

Вот за что я люблю таких людей. Вот объясняет и все понятно, не все нынешние молодые тренера так могут.

[@user-kp5oz8eg7u]

Вот кого необходимо иметь тренером, в любом виде спорта! Мужик 💣💣💣

[@AlexLotsman]

Да как так случилось, что за всю мою спортивную жизнь я только сейчас столкнулся с гиревым спортом? Это же потрясающе!

[@user-eg8fm4su6q]

Не грустите, Вы не одинок.😊

[@Kazaksmarsa]

Яснее некуда, спасибо! Один нюанс для меня был открытием!

[@Samson-ze9bd]

дай Бог здоровья трениру.

[@dementerisrus2906]

Огромное спасибо, очень грамотное объяснение упражнения.

[@user-mm1ik1os9y]

Спасибо!!!всё доступно)))

[@user-lz9mm5uz5e]

Респект!!! Спасибо!

[@Shand148]

чотко ,побольше б таких видео-тренировок

[@user-ly2vn1nd4o]

Спасибо за видео

[@rimagoshi]

Чётко, понятно, кратко. Спасибо.

[@MorozovIgor1]

Полезное и познавательное видео!

[@user-ps7zt3vm9q]

Ваши видео также замечательные!

[@user-me5fq9zt6x]

Всё ясно и понятно.Хорошо объясняет.

[@Fin4L6are]

Спасибо! Жду ещё ролики

[@user-hl7yv9sl8c]

Просто шикарное объяснение!

[@user-cf5wo2lu9k]

четко и ясно!!!

[@user-lo7hc2bj7i]

Президент Федерации Гиревого Спорта Украины-господин Щербина. Был удостоен чести получить награду из его рук в 2010 году.Замечательный тренер и хороший человек.

[@user-ul5bf3tb4e]

А я думал товарищ, а не господин....😏

[@user-zw2ps7zv3n]

Лучшее видео в Ютубе. Умный дядька. Приятно смотреть.

[@KlimSun777]

Расскажите тренеру что он молодец. Большое спасибо. Он нам очень нужен. Ждем продолжения.

[@lima9026]

Хороший дедушка! Объяснение и правильное,и понятное

[@user-mt2mh1bd5p]

Дедушка профессор, заведующий кафедрой физического воспитание Киевского медицинского института.

[@nikolaibondarev1661]

очень хорошее объяснение.

[@DanielTonkopiy]

лучшее объяснение упражнения на всем ютюбе, как мне кажется)

[@wernhervonbraun8877]

Спасибо большое очень полезный урок.только вот идеально все равно не получается!будем учится дальше))

[@serhiikopnin7592]

Вот это называется стараясь школа, респект тренеру.

[@MrPirovka]

Вот он опыт. Единственное нормальное объяснение техники. Без лишних слов. Спасибо большое!

[@Alex-ur8kd]

Толково!

[@demianok6316]

Жду толчек Гири ! )

[@denmorgan3526]

очень интересное исполнение рывка у второго слева

[@user-zi1lf8ng5d]

Хорошо объясняет. Где проходят тренировки.

[@dematewator3546]

прикольно

[@severyndaremnyi842]

Тренувався у Щербини років 17 тому. Такі вчителі надихають власним прикладом. Цитати з класика: "Качаються" на мотузці, а ми - тренуємось"; "Змагання - найліпше тренування" (в тому сенсі, що не треба стидатися поточних результатів). Всього навчив майстер, крім довгого дихання, котрого не навчить ніхто.

[@olegvoloshkov7668]

В своё время , в армии, занялся гирями. Выполнил даже кандидата. Тренер нас ставил перед стеной на таком расстоянии , чтоб гиря проходила между грудью и стеной с мизерным запасом. Гиря по сути летала вверх- вниз, а не по траектории полукруга вытянутой руки. Наша дивизия с такой техникой брала все первые места !!

[@Freddykrug1000]

Правильно. Гиря доставляется по кратчайшему пути наверх, а сверху она сама должна падать вниз. Пока падает, рука расслабляется.

[@user-kl3xd1jz1e]

Норм, такой совет грамотный!

[@user-ku2gu7xl9l]

Чётко всё сказал.

[@alexandr5347]

Спасибо. Все доходчиво понятно. Рассказал некоторые моменты, которые помогут мне улучшить технику

[@user-cg4ft5ck8n]

Да, очень грамотный тренер

[@user-yo7kz5zi4k]

тренира снимай когда показввал медленно

[@CSGO-ye2vi]

лучшее обьяснение которое я видел

[@url0404]

Никогда не думал, что это так сложно.

[@user-yd4gt2cx3l]

Молодец,мужик!все грамотно и разборчиво👍старая школа)а то посмотриш на ютубе,хрен поймеш у кого какая техника в итоге,кистям пиздец и так далее)раньше не могло в рекомендациях вылезти😧удачи🙏👣

[@user-hp3tt5qc1j]

👍😃

[@ukonwstratagem]

太棒了

[@user-pk6in5zx6m]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@voice240479]

Готовлюсь сдать через месяц нормативы ГТО, узнал, что там стоит эта дисциплина. Время есть, будем учиться.

[@maximusoptimus4019]

Де ваша гирьова школа є в Києві?

[@user-fz1yd8it8q]

Классика жанра старой советской школы. Лучше пока еще ничего не придумали, да и не придумают...

[@diobrando4223]

M

[@aleksyar4922]

@@diobrando4223 Вампир, тебе не помогут гири, чтобы одолеть Джостаров😂

[@user-jf2xx5qj8h]

Гуру)

[@1978flocky]

Согласен. Лучше не разжуешь!!!

[@gavrielgavriel]

Спасибо за объяснение. Есть один вопрос, который я себе пытаюсь уяснить: сценарий 1 или 2? 1) В реале при хорошем отключении вообще достаточно держать спину прямо. Рывок всецело происходит за счет выпрямления ног и маятникового движения гири: гиря взлетает от выпрямления ног, а спина просто выпрямляется. Как в классических приседаниях: просто держи спину прямо. Или: 2) надо частично рвать спиной: как бы выпрямляя спину рвать. При 2 у меня очень болит поясница, а 1 чуть неудобно так как приходится контролировать спину. Что выбрать? Кто знает?

[@user-nc7kr1hc6r]

спина в рывке играет ключевую роль. Основной импульс дают мышцы спины. Если спина болит, значит, либо ее нужно вылечить сначала, либо техника исполнения не верная. Одними ногами делать рывок не возможно. Разве что очень маленький вес или очень малое количество раз.

[@ivanpetroff694]

Поясница не будет болеть от этого упражнения?

[@torburgmax]

не берите сразу большие веса, даже если физически подготовлены. освоитесь за месяцок и переходите на больший и больший вес, и все будет отлично с вашей спиной.

[@sergeykotov9235]

Можно ли свободной рукой упираться в ногу при рывке?

[@Freddykrug1000]

Нет.

[@ragnarlodbrok6050]

Интересно что у тренера 25 лет назад было на спине написано???

[@user-ok2zn4zr7h]

"Україна"

[@user-mc3wg4tt6u]

Их так шестнадцатка мотыляет, будто там 32.

[@pavelzub8833]

Чем полезно это упражнение?

[@user-lb1nb6go6r]

Будешь спать людей укладывать с ладошки

[@user-xg1xe8fj6g]

1 не разбалтывается ли плечевой сустав при этом упражнении? 2 если заниматься ТОЛЬКО гирей, не перегружает ли комплекс с гирей дельты и поясницу если не делать других упражнений?

[@shumatych]

Рука не оторвётся,не переживай ).Хочешь нормальную мускулатуру гирей не ограничивайся.Гиревой спорт - это максимальное количество раз при минимальных энергозатратах.

[@desant258]

Сначала разбалтывается, потом разрывается, и гиря вместе с рукой улетает к херам в окно)

[@user-ku5lb6ns9y]

Кто 2020 году во время карантина смотрит лайк 😄

[@Fackadey]

Снимаете обучающий ролик и в момент объяснения показываете учеников, а не мастера! Вы что?

[@user-ez3ue1jt6p]

Как может гиря заменить бег, если при беге работают еще и ноги, а не только дыхалка...

[@peninsulaiberica2371]

Гирі- Pesa Rusa

[@Kostya-1979]

Классно,а работа ног???

[@Freddykrug1000]

Вот именно. Про руки рассказал хорошо, а про танец ногами - нет.

[@user-gb7bm9rc1q]

Лупит по предплечью по чём зря мне она.

[@CrimsonCage13666]

минус с джим Фит взяли )

[@ragnarlodbrok6050]

Даже тренер Игоря Вовчанчина сказал.Русские-самый сильный народ!!!

[@user-uq7hv9pn7i]

Тренер Украинец

[@ragnarlodbrok6050]

@@user-uq7hv9pn7i Смешно

[@user-oi2rn8ei3j]

Тренер супер спец. Слава Украине!

[@PUTLER_KAPUTT_]

*ПУТИН* *НЕ* *ХУЙЛО!*

[@user-ji8oy8bb3h]

СУГС !

[@ghopak]

Виталий Терещенко....

[@user-ni3ut4uv3z]

В чёрном с краю вообще деревянный. ))

[@user-vj1oi6nb5m]

лол ничего не получилось

[@SKy1WaRRioR]

Низ живота - это пах по научному что ли

[@user-tu8nu9fm2o]

2:15 первый чувак, неужели трудно сделать замечание, что не правильно делает? Плохой тренер

[@user-cf8lh6di8u]

угробление позвоночника

[@IvanRA1973]

короче, он за счёт спины всё делает. хрень. Выигрывают те, кто с ногами работает. А он ноги вообще не включает. такой хрени впервые слышу. И вообще разговор у него не научный, может он так и физкультутру преподавал.

[@flot9478]

Когда время ограничено, подсед делать нет смысла - сделаешь меньше повторов, если ты про подседы.

[@kukuruzo012]

ты не прав равномерность спины и ног Если ты будешь с ног делать перегрузишь плечевой пояс а он куда слабее спины У него как раз очень четкое движение одновременное спина и ноги на энерции Был бы дураком рекордсменом не был

[@vadimnemaz2490]

без спины ты долго не сможешь работать с Гирей

[@user-ww5km5do9o]

вы не правы, это эфективная техника, если не самая эфективная как по энергозатратам там и по скорости выполнения

[@MrElectroFelix]

Ты серьезно? Да ты хоть знаешь кто этот человек?! Президент международной федерации гиревого спорта. Заслуженный тренер Украины. Рекордсмен книги рекордов Гиннеса. Но тебе конечно виднее, ты же никто, тебе лучше знать.

[@user-dk7mu4ru3m]

У дядьки енергетика бешенная.