КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ , МОТИВАЦИЯ , ПЕРВЫЙ ШАГ К ДРУГОЙ ЖИЗНИ ! ЧАСТЬ № 1 !

Друзья , хочу поделится с Вами теми бесценными знаниями и опытом , который мы приобрели , пока худели . Мы раскажем Вам всё , от начала и до сегодняшнего дня .Правда и только правда и ничего кроме правды ! Худеть это здорово , присоединяйтесь и измените свою жизнь на более качественную , успешную и счастливую ! Желаем Вам удачи на этом пути !!!!
******************************************************************
Блюда для похудения • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО... .
*******************************************************************
После него я начала худеть • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО... .
********************************************************************
Мой последний отчёт • Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ... .
**********************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

[@user-ev2lz7dq7r]

МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : kzbin.info/www/bejne/jZeVhpqol9ifmMU МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :kzbin.info/www/bejne/ooCkfmmlZcqLZtE Я ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/www/bejne/gmGkm6GHbaySaas Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вkzbin.info/www/bejne/o6GylIZqarCXa6s Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мkzbin.info/www/bejne/g6KZkqGgdtSVfsk Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :kzbin.info/www/bejne/pHmunIuir5hgiq8 Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВkzbin.info/www/bejne/lX_HgHp4rbtppac Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ kzbin.info/www/bejne/jGPFpqOHf92HbZo МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.infoUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАkzbin.infoUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :kzbin.info/www/bejne/nGTFcpenZtKVrbs МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :kzbin.info/www/bejne/Z3XGZICph9yKjtE ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :kzbin.info/www/bejne/pHmunIuir5hgiq8 МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ kzbin.info/www/bejne/bmXLmWqZiNF1m6s

[@einbisschenspamusein9906]

*Вы так помолодели!* *♡♡♡* 😍😙❤🌷🌷🌷 А у меня тоже потихоньку продвиги: уже 6 кг меньше на рёбрах 😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам большое !!!!!

[@user-kn3sz7tl9s]

Этот комментарий для марины. Кухня без фанатизма.

[@hamidulloochildiev7545]

Привет маринчка я фируза с паниделником я начну с вашем ретсептом.Спс тебя красавица.люблу и уважаю.

[@user-ev2lz7dq7r]

@@hamidulloochildiev7545 Привет дорогая Фируза ! Молодец , умница ! Главное не нервничай ! Удачи тебе и смотри новое видео !!!! У тебя обязательно всё получится !!!!!

[@margominsk3045]

Была тетенька,а стала девушка!Очень помолодела!

[@user-rx1jr6fy4q]

Я тоже сбросила лишний вес таким же способом, только блюда у меня проще, но тоже разные и полезные. Первым худеть начал старший сын, ему 32 года. У нас за 9 месяцев результаты немного скромнее, чем у вас. Сын -44 кг, другой сын -20, сноха - 10, другая -13, я -22 кг. Мне 53 года. Сейчас мы не худеем, поддерживам вес. У нас общие интересы, мы перестали болеть, настроение улучшилось. Выражаю вам большое уважение и солидарность.

[@margosha968]

шикарные результаты!

[@user-ep8wb9js8d]

Уважаемая Римма! Совершенно случайно попала на канал Марины... Увидела Ваш ком.. Очень бы хотелось связаться с вами и расспросить по подробнее о Вашей диете... Я в одноклассниках....

[@user-ye3ow3kt6t]

@@user-ep8wb9js8d показать первый день похудения Марины черновой

[@animatronicfans4350]

Хотелось бы подробнее узнать о вашем питании.

[@user-se4ek4op6z]

Я тоже хотела бы узнать простые рецепты

[@user-lx4wt5dq9f]

На наших глазах произошло чудо превращения упитанной гусенички в прекрасную бабочку. Это ли не лучший мотиватор. Я не вижу тут никакой диеты, это как раз то правильное питание, которое у нас и должно быть, особенно у тех, кому за 50. Благодаря Вашим видео, Марина, в сбросила уже 16 кг, в январе поставили на очередь в Питер на операцию по замене обоих коленных суставов, ходила с костылем, периодами с двумя. После снижения веса хожу без всяких опор. Не могу делать зарядку, но, зато, насколько возможно, я теперь танцую. У меня большая семья, со мной живут муж, дети, двое 16-летних внуков, да еще 9 котов и три собаки, готовить приходится много. Но уже привыкла готовить для себя отдельно по Марининым рецептам. Да, приходится какие-то продукты заменять. Но основные -то есть, особенно летом, да и цены доступные: гречка, кабачки, баклажаны и т.д. Ешьте на здоровье и становитесь стройными! Не ленитесь. Дорогу осилит идущий! Кстати, многие блюда уже и все домашние оценили, хотя сначала кривились и отказывались попробовать. Вам, Марина и Ибрагим, здоровья, удачи и всех благ!

[@user-of9oy5pb4x]

Марина! Вы помолодели на десятки лет! Вы труженица, непревзайдённая хозяйка, умница, красавица! Я восхищена Вами, Марина, и Ибрагимом!Огромное вам спасибо! Здоровья, счастья, всех благ вашей семье! Вы прекрасные люди!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Оксана за Ваш очень приятный комментарий , добрые слова и прекрасные пожелания !!!!

[@user-yh3xv2kb7z]

Марина, не обращайте внимания на негативные комментарии. Вы замечательный человек! Спасибо, вам, за ваши советы и рецепты))) ВЫ молодец!!!

[@user-hk4le9me8p]

Спасибо огромное Марина! Вы единственная кто не просит лайки, подписки чтобы получить какой то рецепт приготовления пищи Дай Бог вам здоровья за ваш труд. Пожалуйста, не прекращайте ваши ролики

[@user-ki6dq5nl6i]

Уважаемая Марина, мне 39 лет рост 167 см. вес 90 кг. , случайно наткнулась на Ваше видео, которое меня очень вдохновило, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ваши рецепты и доброту, начинаю худеть подписавшись на Ваш канал. Верю, что всё получится!

[@user-sw1vy9rr9i]

Марина, Вы большая умница! Вы не только похудели, а еще и помолодели. Очень хорошо выглядите. Просто приятно на Вас смотреть.

[@user-to5kv2js8b]

Красавицей стали и скинули лет 15

[@user-xf4we1qu2x]

Марина вы молодец! Так держать 👍Вы правильно говорите что все зависит от самого человека.

[@user-db1oj7hk2e]

Марина спасибо за такую беседу. Порой, когда обычный человек, не доктор и не диетолог, все это говорит и показывает, то это больше пользы. Тем более Вы делитесь своими переживаниями по этому поводу и секретами, а также Радостью! Здоровья и счастья Вам.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Елена , очень приятно было читать Ваш комментарий !!!

[@user-xk9wu2vj6l]

Вас сам Бог мне послал и пусть он вас Благословит за ваши труды и доброту к Людям. Молодцы

[@user-qi6cs7ds9d]

ИЗВИНИТЕ.. ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ... ВЫ, БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ!!!!! МОЁ, ВАМ, УВАЖЕНИЕ!!!!! ❤❤❤❤❤🤞🤞🤞🤞🤞

[@user-od7ud6zx2w]

Если бы не голос, я бы вас не узнала, вы, Марина, большая молодец!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое , я Вам очень благодарна !!!!

[@senenovaanna7002]

Из далека очень похожа на Ольгу Картункову похудевшую.

[@dasha7626]

Я тоже , если б не голос то не поверила бы

[@user-ql2gm9nc7w]

Похожа она и тогда и сейяас

[@user-xb4jg7ve4z]

Марина вы такая умница👏👏👏👏

[@user-pz9eo6iw6m]

Марина, я очень благодарна вам за столь подробный и правдивый рассказ о вашем похудении. Вы просто героиня. Искренне соболезную вашей потере. Добрая и светлая память вашему мужу, чудесному человеку, Ибрагиму. Дай вам Бог сил, здоровья и радости. Пусть дети ваши будут утешением и гордостью. И чтобы не было печалей. Вы очень сильная личность. Поразило меня такое обилие дурных людей и мерзких комментариев под вашими видео. И то, что вы ещё с ними пытаетесь разговаривать и объяснять. Ваша мудрость удивительна. Но я думаю, что это мешает читать нормальные, дельные, добрые комментарии. Я думаю, что стоит весь такой шлак просто удалять и банить. Незачем портить себе настроение и нервы. Еще раз с искренней признательностью. Добра вам, хороший человек.

[@user-ql3dz7pg9m]

Скажите пожалуйста, что случилось ? У Марины умер муж ?

[@user-bc3km6jx4h]

​@@user-ql3dz7pg9mда, говорят осложнения ковида

[@irinaloginova1308]

Мир вашему дому!!!!👍👍💕💕💕💕

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Ирина !!!!

[@maksiynia]

Не обращайте внимание на негатив! Мне очень нравится ваш канал! Счастья и здоровья вам и вашей семье! 😊

[@user-hn1un9jk2m]

Как можно о Вас говорить плохо? Вы такие приятные люди. Будьте здоровы и счастливы! Благодарю Вас!

[@user-kd7gq4tc3q]

Я тоже в шоке на сколько у нас есть равнодушные люди, которые не задумываются что своим негативом могут причинить душевную боль доброму и отзывчевому человеку. Благодарю вас Марина, что вы нашли в себе силу не реагировать на жесткий негатив, а помогаете людям преобразить себя!!!

[@user-ih4cu9lu7s]

Мариночка, какая вы молодец !!! Ваш ,супруг также супер!!! Так держать!!! Вы очень дружная семья!!!

[@user-ls1jk5mj2f]

Очень хорошо что вы с мужем единомышленники! Вам так легче... А какой приятный голос за кадром... Респект вашей семье!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Ирина от нас с супругом !!!!

[@user-pg8ln3sm2i]

Ребята, вы такая классная парочка, что вам веришь больше, чем диетологам, индокринологам, и Т Д.

[@valentinaberko617]

СПАСИБО МАРИНА ВАМ И ВАШЕМУ МУЖУ ЗА ВАШИ ТРУДЫ И ВЫДЕРЖКУ,ВЫ ОЧЕНЬ МНОГИМ ПОМОГАЕТЕ ......

[@user-sh2hu1yu8m]

Мариночка, ты не только технолог общественного питания, ты отличный психолог👍

[@user-yx2lm2rh3c]

После снижения веса выглядите просто замечательно, оба молодцы!

[@user-km7uc3ll7i]

Марина , есть такие мерзкие люди и их не мало . Вы с мужем - молодцы ! Нужно иметь большую силу воли , а любить себя нужно любую . Плюйте на оскорбления и не берите близко к сердцу , вас на всех не хватит . Просто нас работа измотала и жизнь сейчас не лёгкая . Вместе питаться и худеть легче . Насчёт продуктов всё верно , нас пичкают одной гадостью . Всё нужно делать самим , а не покупать такую пищу . Ваш супруг - умничка , вас поддерживает полностью . Да , насчёт здоровья вы тоже правы . Желаю вашей семье всего хорошего и доброго .

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Валентина за поддержку и понимание !!!!! И от мужа Вам отдельное спасибо !!!!!

[@user-zc4gw2jk1v]

Умничка, молодец. Похудела, помолодела, красавица. Спасибо вам обоим большое. Вы оба молодцы.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Светлана !!!!

[@user-xy4im1py4p]

МАРИНА СПАСИБО ЗА ЭТОТ РОЛИК!!! КАЖДОЕ СЛОВО В ТОЧКУ! КАК БУДТО ПРО МЕНЯ! КСТАТИ У МЕНЯ УЖЕ МИНУС 19 КГ. СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!... ХВОСТИКИ- БОМБА!!! 😉

[@user-wi9hk7sp9d]

Я, восхищена тобой! Ты умница! И я начну! Сразу! И никого слушать не буду! Спасибо

[@Dmzh88]

Марина вы уже похудели харашо с мужем,не пропадайте сэкрана,мы вас любим очень,что мы будем делать без вас.

[@user-ev2lz7dq7r]

Да нет конечно , это теперь наш образ жизни . нам ещё хотя бы год надо закреплять результат .

[@Dmzh88]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо вам огромное Марина,я очень рада,что вы будете снами,и будете радовать нас своими блюдами.

[@user-wt5jk4yf3t]

Добрый день Марина. Я новый подписчик, просматрела ваши ролики и заинтересовалась. При моем росте 167 я весила 102,9кг в мои 57. Худела на Эвалар, толку небыло сбросила 3кг. Начала готовить ваши блюда и вес стал уходить. За 2 недели я похудела на 5 кг. Сей🎉час мой ве 95,300. Спасибо за ваши рецепты. Готовлю с удовольствием.

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день! Всех Вам благ! Всё обязательно получится! Главное настойчиво идти к цели!

[@user-wt5jk4yf3t]

Да вы дали мне талчек к жизни, я посмотрела ваш ролик первый. И я вам благодарна.

[@user-kc6lm5or7g]

Мариночка не слушайте никого!!!! Это конечно хорошо, что получилась встряска, и шок послужил толчком к началу похудения.Но все же вы замечательный человек.Это большое дело,делится своим опытом....успехов Вам !

[@user-iw1hx6jc5j]

Терпеть не могу готовить, проще что нибудь построить или поломать, захотела как то я похудеть, купила на 12 тысяч рублей питание диетическое на месяц Энерджи диет😂, через неделю запор, побежала за клизмой😂, благо подруга сказала кушай свеклу , кукуму и т. д. Так испугалась и побежала в магазин набрала травы на 1000 рублей , ела и восстановилась. Случайно попался мне ваш канал. Это вкусно очень раз, мне понравилось готовить ура пота мучто быстро и просто это два, за неделю талия с 94 на 89 приобрела уверенность в себе, кого угощаю блюдами по вашему рецепту получаю комплименты как мол я вкусно готовлю , стала чувствовать вкус еды, у меня столько эмоций не передать. Большая вам благодарность, Вы с мужем большие молодцы❤

[@user-fe5fj6ke8n]

Умничка,трудяжка,здоровья счастья успехов благополучия всей семье,да хранит вас Господь

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Лидия !!!

[@user-ic6ro4sj8r]

Молодцы вы с супругом пример для нашей семьи.🤗✊

[@vivalavita4857]

у вас такой хороший и душевный канал. Еда доступная, вкусная, не вредная, а наоборот полезная. Большое спасибо за рецепты, открытость и желаю вам добра и счастья!

[@user-jf7bb3os6o]

Уважаемая Мариночка, спасибо огромное за ваше душевное тепло. Многие блогеры стараются заработать на полезных советах и рецептах. Вы очень доступно рассказываете. Отключаю всё раздражители и сознаю ущербность своего состояния и начинаю заниматься снижением веса. Мне 69,верю в себя, что получится!

[@Opyahatka]

Здраствуйте! Редко пишу комментарии, но тут не могу пройти мимо. Очень понравилось отношения в вашей семье, постоянно чувствуется поддержка и помощь мужа да ваше стремление помочь мужу. Очень рад за вас. Я уже похудел и периодически ищу новые блюда вкусные и низкокалорийные для себя и сегодня попался ваш рецепт с гречкой о овощами. Буду пробывать! Может еще, что у вас приглянется. Спасибо вам за ваш труд! Удачи, счастья, любви, здоровья и успехов вашей семье!!!!

[@user-gh7ph6to5u]

Здравствуй , маринрчка , мне очень понравился ваш ролик , вы молодец , мне надо похудеть я за 8 лет набрала 20 кг , сейчас мой вес 105 кг , рост 170 , мечтаю похудеть , много одежды весит , я не влазит, какая вы умница , постараюсь худеть с вашими советами , у меня муж стройный , а я кондитер люблю готовить маленькое, ну вот и результат , спасибо вам за пример , удачи иблагополучия , очень рада , что попала на ваш канал !!!!

[@user-tk6nh7ek6z]

Марина выглядите СУПЕР!!!!!👍👍👍

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Фидания !!!

[@VASILISAVAS]

Не обращайте вообще внимание на идиотов которые пишут вам негатив. Вы очень позитивная , спокойная и милая дамочка 😁 даже в самом лучшем виде вы всем не угодите !!! Удачи вам огромной !!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за доброе слова и поддержку! Очень рада Вам!

[@user-kj4os2fi3l]

Милая Марина, не обращайте, что говорят люди. Вы прекрасно выглядите! Спасибо вам большое! Удачи вам во всем.

[@user-sj2nb8wv3n]

Боже, я вас не узнала. Браво, Марина, вы так изменились у меня просто нет слов 👏👏👏

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Марина !!!! Мне очень приятно !!!

[@user-sx4hy6ie1o]

Какие вы молодцы!!! Даже не надо вам обращать внимание на злых людей!!

[@olenakorobko6789]

Марина, Вы и Ваш муж вызываете глубокое уважение.

[@Sofya69]

очень помолодели, это такая эйфория, когда уходит лишний вес, и энергии вагон.Я оч рада за вас👍Вот такие гадкие комментарии были...зато дали такие прекрасные результаты! Правильно говорят, - нет худа без добра)

[@user-hq8lp1wt9y]

Хорошие мои,не обижайтесь на глупость и зависть.Они ранены душей этой завистью.Прощайте и отпустите их.Я благодарю вас за ваши рецепты.Я только в начале пути вашего.С благодарностью смотрю и начинаю следовать вашим рецептам.У меня одна проблема,мало хожу.Я после эндопротезирования прав.тазобедр.сустава ,но и левый ждёт операции.Слава Богу правый хорошо работает.Но немогу полноценно ходить, делать зарядку из-за болей в левом.Была 164,а теперь 158.Вес был 84.На операцию взяли.А теперь надо худеть,т.к за эти 7 месяцев набрала вес 88 кг,а надо из-за теперешнего роста хотя бы 74кг.Когда буду полноценно двигаться,а ходить я люблю,то приду в норму.Проблема сейчас,когда больше сижу и лежу.Я так благодарна Богу,что ваш канал нашла.Вот,с этого дня начинаю идти по стопам вашим.Еще раз-спасибо!!!

[@vibav9245]

Марина благодарю вас , посмотрев ваше видео я переосмыслила свою жизнь и вы меня мотивировали на изменения в моей жизни. Сегодня приготовила блюдо по вашему рецепту. Очень вкусно и полезно получилось. Очень благодарна вам и вашему мужу ( оператору нашему) без оператора не было бы ваших видео. Спасибо большое вашей семье.❤🎉😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное.

[@narminakadimova3817]

Марина добрый вечер! Вы выглядите шикарно!У вас отличный результат.вы наш мощный мотиватор. Мне предстоит избавиться от 15кг . Спасибо за информацию!👍👍👍👏👏

[@user-lm3yk2qe3t]

Здравствуйте. Я попала на ваш сайт случайно и очень радо. Спасибо вам большое за рассказ и за рецепты❤❤❤

[@user-ic3ww1wy9i]

Мариночка, ты прелесть! Не читай плохое, только хорошее. Вы молодцы с мужем, хороший пример нам! Да здравствует канал похудение без фанатизма!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное , мне очень очень приятно !!!!!!!

[@user-fn6ni8it9t]

Марина,у меня ощущение,что вы рассказывали обо мне,а не о себе.С одной лиш разницей:я пенсионерка,но работала.Сейчас сижу дома,ем и набираю вес.Успешно.Но сейчас вы задели меня за живое!Я поняла-я похудею!Ведь я хочу этого и могу,а про лень придётся забыть!А вот про колбасу придётся забыть.Спасибо вам за эту запись!Жду продолжения!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Наталия , я очень рада за Вас , Вы приняли верное решение , колбаса не главное ! Надо жить качественно и счастливо , а с лишним весом это не возможно !!! Успехов Вам и я буду ждать Ваших отчётов !!!!

[@user-fn6ni8it9t]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо вам,Марина,за доверие9

[@elenashulika8433]

Скажу одним словом - счастья Вам! А на счёт лени Вы правы

[@user-xv4rg5qj2e]

МОЛОДЦЫ!!! НАМ ВСЕМ ПРИМЕР!!!КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!! ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ В ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!

[@user-lg4dq4qr3z]

Вот как научиться не есть после шести ....

[@user-ww2ic9zb6q]

Я оболдела!!!! Марина,вы такая хорошенькая стали. Вам очень идёт такая причёска! Вы все правильно говорите,согласна с вами и благодарю за такие простые и очень вкусные рецепты.Ребята,Вы такие МОЛОДЦЫ!!!!!!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Татьяна , мы Вам очень , очень признательны !!!!

[@nataliviktorova420]

Ну просто девчонка!!! Восторг!!! Мои поздравления 🌹🌷🌹

[@user-hq1gl3kv7n]

Марина , посмотрела вас , вы супер мотиватор!

[@user-km3cc4ms1y]

Ребята, Вы вышли из зоны комфорта и получили прекрасный результат!!! Молодцы!!! Спасибо за рецепты,рекомендации!!! Будем на Вас равняться!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Марина большое за поддержку !!! Удачи Вам во всём !!!!

[@elenadriamina2835]

Умница!!! Спасибо огромное!!!! А самое главное вы делитесь опытом и рецептами от всего сердца и души БЕСПЛАТНО)))

[@user-og4pu5jw8z]

Марина, молодец , что открылись перед нами, будем глядя на вас,менять себя.

[@user-nv3ho9lj8d]

Нет, Марина. Вы и психолог и диетолог. А главное Вас очень приятно слушать. Вы очень позитивный человек. Спасибо Вам огромное.

[@marinadorogova7777]

канал замечательный, одно жалко нашла вас поздно. наши любимые диетологи с экранов телевизоров буравят нам мозг- "вы без нас никогда не похудеете". а вы так отлично сказали - "все у вас получится". буду вас смотреть . вы мне очень понравились

[@user-kk2ng7wh1p]

Мариночка вы сделали выбор, как говорите стала счастливой, но и своей мотивацией своими рецептами и нас настраиааите быть счастливыми, дай бог вам счастья здоровья и процветания вашему каналу.

[@nanali5688]

Мариночка, Ибрагим,большое вам спасибо! Мне 62 мой вес был 93. Я с вами худею, правда иногда ленюсь готовить.) Лучше поем салатика и просто вареной рыбки или грудки.)) Согласна, Мариночка, с вами полностью,что лень большое препятствие. Но я себя научила не кушать после 6ти, отказалась от сладкого и выпечки! Сейчас я 82 кг. УРААА!!! Хотя и в 93 была гибкой и подвижной. Еще раз огромное спасибо вам, друзья за рецепты и доброе отношение к людям! Молодцы!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Наталья большое за прекрасный комментарий !!!! Мы очень рады за Вас , Вы большая молодец , так держать !!!!

[@user-fe5fj6ke8n]

@@user-ev2lz7dq7r Х

[@user-ty6sc6ue2s]

Мариночка, я не устаю говорить тебе, что ты большая умничка. УМНИЧКА ВО ВСЕМ. И в профессии и по жизни. Счастья тебе и благополучия. Помолодела и похорошела. Красавица.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Евгения огромное за Вашу постоянную поддержку !!!

[@user-vg3cf5cn5s]

Спаси Бог Марина ❤️Подписалась на тебя, смотрю с Великим удовольствием. Ты достойна высших похвал.

[@tatianal.7684]

Мариночка! Огромная Вам с супругом благодарность и уважение!!! За ваш труд и доброе, хорошее дело для всех желающих! Успехов Вам!!! Здоровья Вам! Счастливых и радостных событий всей вашей семье!

[@user-gl9ys4wi1w]

Мариночка, какие вы молодцы Выглядишь просто девочкой. Я тоже стала питаться, так, как вы. Блюда действительно очень вкусные и полезные. Даже мой муж присел на мою еду, хотя ему не надо худеть. Говорит, у тебя вкусные блюда. Огромная тебе благодарность. Еще у меня бег труской 60 минут, 6-7 км утром. Зарядка для шеи, дыхате лол ьные упражнения. Это заряжает на целый день. Мне 69 лет. Всю жизнь занимаюсь ЗОЖ. Удачи, стройности, мира.😊😊😊

[@user-om7jw3tc5n]

Марина не устаю вами восхищаться!Посмотрела видео,хотя я уже смотрела.Спасибо,что вы есть.Здоровья,счастья и всех благ вам.💖💖💖

[@user-rn7kb8op5h]

Марина, все что вы сказали 100%ная правда!!! В первую очередь ЛЕНЬ ВСЁ ИЗМЕНИТЬ. Нам постоянно что то мешает это все отговорки. Я тоже в свое время, мне 56лет, пробовала разные диеты, таблетки и т.д. Худела, набирала, все бросала. Ни как не могла найти подходящее меню (если бы в наше, то время был бы интернет, ютуб😔). Попав на ваш канал я безумно рада, и Огромное Вам Спасибо за вашу работу, что можно практически не менять продукты и худеть на них. Мне очень нравится и подходит ваш канал. Я смотрю ещё один канал на похудение, он тоже приемлем и интересен(не буду писать какой, а то заблокируете за якобы рекламу). Ещё раз ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! ❤️❤️❤️

[@2012Helenka]

Марина, я второй день смотрю и слушаю вас! Вы меня очень убедили, к вам у меня больше доверия, чем именитым диетологам с большими понтами. Вы и ваша семья обычные люди, такие же как я, еду готовите из простых продуктов и это очень важно! Хочу начать худеть и когда моя дочь будет видит мои результаты, думаю она тоже захочет. Сейчас она даже не терпит этой темы, когда я начинаю разговор. Сегодня уже приготовила первое блюдо по вашему рецепту- вкусно и сытно. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете и вселяете уверенность!❤️

[@user-hl9qu8mi1q]

Ждем следующей встречи,с вами интересно и познавательно

[@useruser4391]

Здорово!!я тоже худею,и уже сбросила 20,5кг,с марта начала.по вашим рецептам тоже готовлю!!

[@user-db4ym2xe6j]

Молодец

[@user-zb1ln3ow6g]

0

[@Lana-fh6qb]

Спасибо вам большое Мариночка за то, что вы так щедро делитесь своим бесценным опытом

[@user-hj2bq5ek4n]

Какие же Вы молодцы💪💪💪💪 Восхищаюсь Вами🔥🔥🔥

[@user-il8wq6pl9v]

Уважаемая ,Марина! Сегодня случайно нашла вас в инете. Хотя ,ничего случайного в жизни не бывает....Сейчас я понимаю с чего мне начинать ! Спасибо огромное ,что делитесь с людьми такой нужной информацией ! Счастья вашей семье и здоровья !

[@taniacolesnic5522]

Спасибо большое очень вы позитивные люди, всегда приятно с вами❤

[@iraira2706]

Мариночка, поздравляю Вас от души. Вы такие молодцы. Восхищаюсь Вами и буду дальше у вас учиться

[@user-fq7gv4hw7d]

Вас послушаешь, да вы психолог, действенный! Это талант!

[@user-ev2lz7dq7r]

Очень приятно! Спасибо!

[@user-lv7mt4jm6z]

Спасибо за искренность! У вас самое большое и некрадомое богатство - ваш любовь, Марина и Ибрагим! Ваша дружба, совместные дела. Желаю дальнейшего развития каналу!

[@user-ju5hq3qh3l]

Я Вас люблю.Дорогие счастья, здоровья Вам.

[@user-iy9hp8ed8q]

Марина я очень рада за вас , удачи вам и здоровья , вы большая молодец.

[@user-ip9yb4tf5o]

Классно.Мариночка ты герой❤

[@user-ts8ux4xz8f]

Марина и Ибрагим, здравствуйте! 😊 Во-первых, благодарю вас за ваш труд, за все видео, что вы записываете и ставите на свой канал! Огромное огромное вам СПАСИБО! ⚘ Мы с мужем за последние несколько лет очень сильно поправились, и какое счастье, что я нашла ваш канал!!! Господи, спасибо!!! 🙏 Вот уже 2 недели готовлю по вашим рецептам, потрясающе просто и очень вкусно! Я думала, что мой муж не сможет кушать по маленьким порциям, а оказалось, что всё возможно и мы не голодные на ваших рецептах, а это главное! У мужа вес с которым он начал худеть 122 кг , т.е. лишних примерно 50 кг, у меня вес 83 кг и мне нужно сбросить примерно 15 кг. Так вот, у нас уже есть результаты, может не так быстро как хотелось бы, но мы всё понимаем и у нас есть цель , главное, и мы к ней начали идти! Муж сбросил уже 4 кг, а я 3 кг!!! Всё работает, нужно верить в себя, любить себя и тогда всё получится! 👏👍 Во-вторых, очень признательна и премного благодарна за такие разнообразные , полезные и вкусные рецепты! Я сама не кулинар, но всегда вкусно готовила, но я даже не представляла себе как много вкуснятины можно приготовить из обычных ежедневных продуктов ! Я действительно, вам очень благодарна за ваш труд, что вы делитесь всеми вкусняшками , на которых можно спокойно худеть!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!🙏🙏🙏 Вы отлично выглядите, супер Мариночка! Дай бог вам огромного здоровья, счастья, любви и успехов во всём!!!👍👏🥰 С благодарностью из Израиля, Нелли и Михаил.

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день Нелли и Михаил !!! С большим удовольствием прочитала Ваш комментарий !!! Спасибо огромное за то , что Вы делитесь с нами своими успехами ! Я очень рада за Вас , и вдвойне приятно и радостно , что Вы худеете вместе , семьёй !!! Мы Вам очень благодарны за все Ваши добрые слова о нас !!!! Мы желаем Вам успехов , не сдаваться , результат очень хороший , у Вас обязательно всё получится !!!

[@user-eb7xb8pk1k]

Марина, прекрасные у вас с мужем результаты! Спасибо за мотивацию!!👍

[@user-ek9jl7rv7n]

Мариночка вы стали похожи прям на девочку.😍🤗.Вы большие молодцы.Спасибо вам большое ,с вами худела и я,но на 10 кг мне нужно было😃,теперь одежду выбираю не та которая на меня налезла а ту которая нравится мне 😁😁Вы меня смотивировали .Благодарна вам и вашим рецептам 😘🍬.Процветания вашему каналу🌺🌺🌺

[@valantynaafanasieva9166]

Маринка, ну девочка же!!! Умница, красавица, Миллион восхищений.

[@nevestaHrista22]

Добрый день, я год назад похудела на 12 кг, панкреатит обострился, просидела на диете, так было хорошо, но вот потом опять вернулась к вредной еде. Вот опять набрала тот же вес. При росте 170 вешу 78, но мне тяжело, живот мешает, точнее его состав. Стала неповоротливая, лень моя подруга. Вот хочу начать худеть, с 8 до шести на работе, пока добралась, пока приготовила себе полезный ужин, уже спать пора, а я кушать сажусь. Есть то охота. В выходные получается приготовить, но на неделю не хватит, но я думаю надо попробовать всё таки, а то страшно и за здоровье, поджелудочная не любит то что чаще всего люблим мы. Спасибо вам.😊

[@user-rl7fp5ny1x]

Марина, как я радуюсь Вашему преображению, какая красивая молодая женщина!! 💐💐💐💐💐💐💐💓💓💓💓💓

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Анна огромное , мне очень приятно !!!!

[@user-ql7qm1ri7w]

Марина, огромное вам спасибо за ваш рассказ. Всегда смотрю и жду новых рецептов. Спасибо. ❣

[@user-gb5gw9dv2h]

Спасибо, что делитесь с нами, ленивыми. Очень рада за вас. Молодцы!!!

[@user-tl4tm7xx1j]

Вы просто героическая женщина! Супер!Удачи!

[@user-cv8ss8dd9l]

Марина привет! Всё так подписываюсь под каждым словом. Спасибо за рецепты блюд, всё съедобно, много готовлю из твоих блюд ,кушаю с удовольствием , похудела на 4 кг. Буду худеть дальше. Марина на критику людей не обижайся, скажи спасибо, они помогли тебе , задумалась в серьез и ты это сделала. Молодец! Здоровья, будте счастливы !!!

[@user-yv1po9kj3i]

Мариночка, счастье Вам и здоровья!! Храни Вас Бог!!! И Вашего супруга, храни Бог!!!

[@user-ry7nm9sq8z]

Какие умные слова говорите , браво. Ваш результат хороший 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Надежда огромное от души !!!!!

[@user-pq4dl2cq7e]

Мариночка,вы такая молодец！Главное настроиться на этот путь.Я встала на этот путь 7 месяцев назад в итоге минус 26 кг.Смотрю ваши видео и рада за вас.Удачи вам！

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Елена !!!Я тоже очень рада за Вас ! Удачи нам всем !!!!

[@user-mo4ij3uv2r]

Молодец!!! А я пытаюсь, получается не очень 🙄

[@user-bw4dj3gx1t]

Елена, браво! Моя мечта именно 26 кг. С каким весом Вы стартовали?

[@likam.7678]

Мариночка, не перестаю восхищаться Вами и Вашим супругом! Какие Вы молодцы!

[@user-nu1hg2ez7y]

Девочка Марина!!!👧 Красотулька!!! Всех благ вам и удачи!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Наталия большое , мне очень приятно !!!!!

[@user-id1mi1yb1x]

Мариночка я так счастлива, что попала на ваш канал. Вы такая умничка, что так все доступно и бюджетно готовите. Здоровья и сил ,дальше продолжайте нас радовать вашими блюдами

[@user-rs6qd1sm3j]

Мариночка,я думала это девочка сидит на вас похожая!🥰👍 я по голосу вас узнала! Вы большая молодец!

[@user-zs9tv2lt3q]

Что же такие люди то с погаными языками,ну разве можно так оскорблять человека! Марина,я всегда смотрю вас с удовольствием,вы всегда говорите такие правильные слова,а уж блюда готовите интересные,малокаллорийные,но вместе с тем вкусные блюда. Я год худела в 2017 году и похудела на 54 кг. А потом из-за астмы мне выписали постоянно принимать гормональный препарат. Заболели суставы,я не могу сейчас делать упражнения,которые я тогда делала. И вес мой постепенно опять вернулся. Вы меня подстегнули опять взяться за себя,и я вам за это благодарна.❤

[@user-dr6jz5fg2r]

То худею ,то набираю-это про меня!😊 Благодарю и удачи вам!🌷🌷🌷

[@sergmavrin2261]

Знаешь,Марина, я завидую тебе и таким людям, как ты. Тем, кто сумел взять себя в руки и добиться желаемого результата.. Я не знаю как давно был выложен этот ролик,я месяц назад наткнулась на ваш блог. Вы большие молодцы! Я хочу сказать,что тебе повезло с Ибрагимом. Он не просто поддержал тебя, а стал активно тебе помогать в этом... А это очень много значит. Чего не могу сказать о себе. У моего супруга тоже есть лишний вес,пусть даже и не критически, но все мои попытки избавиться от лишнего веса встречались усмешкой, сарказмом, шуточками.... Может поэтому каждый раз, помолодев на 10-20 и даже 25кг,моя красота ко мне возвращалась сторицей... Поэтому я и говорю,что тебе в этом вопросе сильно повезло. Я начала готовить по твоим рецептам,сначала доя себя,сейчас потихоньку ввожу эти блюда в семейные обеды,завтраки, ужины... Не стала говорить,что решила снова попробовать...пусть идёт, как идёт....посмотрим какой будет итог. Теперь я все время с вами. Вам спасибо. Ещё раз повторюсь, вы большие молодцы... На негатив, не обращайте внимания. На каждый ротик не начинаешь платок, говорила моя мудрая соседка... Удачи!

[@user-gv3we6fs2r]

Прежде сегодняшней передачи, я увидела приготовление ваших блюд. Вы об'ясняли, что так можно похудеть. На меня это очень подожительно подействовало, я загорелась так готовить. А сегодня увилела как вы взвешенно, обосновано, доступно, умно дали настоящий психологический настрой. Я вам очень благодарна. Правда небольшая трудность у меня в том, что мой муж худой. Мне придется делать разную еду. Но он меня поддержит и часто будем есть одну и ту же еду. Наверное, его порции просто должны быть побольше. Еще раз - я вам очень благодарна.

[@nailash3936]

А я думаю, что он может есть вместе с вами, но с хлебом и за порцией не следить 🤷‍♀️👍🏻👍🏻👍🏻

[@marikari3950]

😭

[@user-vq8wi9pq4i]

Марина,здравствуйте!Только недавно познакомилась с вашим каналом.Сейчас слушаю ваше видео и поражаюсь,как вы правильно говорите.Я удивляюсь,что вы не врач,а психологию нашу правильно оцениваете.Мне никто не мешает перейти на правильное питание,только мой характер и слабость.Спасибо Вам!

[@user-if4jf6lk7o]

Марина, большое Вам спасибо за ваши ролики. Вы с мужем большие молодцы! Спасибо, что делитесь своим опытом, рецептами, даете советы.