あなたはスピード不足？それとも持久力不足？簡単で有用な診断方法
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Күн бұрын
@jgadpmpt258 8 ай бұрын
コメント失礼します 低強度から中強度のジョグのことなんですが、 20分低強度10分中強度 20分低強度20分中強度 30分低強度10分中強度 などのやり方でも回復しながらトレーニング刺激を入れられ、効果はあるのでしょうか？教えて欲しいです。お願いします
@ウェルビーイング池上 8 ай бұрын
もちろん、そのやり方でも有効です。疲労を抜きながら若干の有酸素刺激を加えていく使い勝手の良い練習と言えます。
@jgadpmpt258 8 ай бұрын
@@ウェルビーイング池上 ありがとうございます！何回もすみません!LT値が足りないと思うのですがこのやり方でもL T値は少しずつ向上するのでしょうか？？教えていただきたいです！
@かりんとう-e9u 8 ай бұрын
コメント失礼します。 各種目大体表の通りに走れているのですが、 今後タイムを伸ばすにあたって、スピードを先に上げた方がいいのか、それともバランスよく練習を詰んだ方がいいのか、ご教授頂けたら嬉しいです。
@横田浩二郎 8 ай бұрын
％が正しい!秒は、おかしい!池上秀志さんのレベルなら正しい!スピード半分なら、倍の秒が正しい!
THẾ GIỚI 24H
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Runtrip
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