KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
30キロ以降脚が攣らなくなる方法
33:40
【2025年の見通し】バラ色のシナリオ by岡崎/日本株はバリュー株の宝庫/今年もつづくか“米株20%上昇” <糸島孝俊 × 岡崎良介> Pictet Market Lounge 2025.1.7
37:27
Try this prank with your friends 😂 @karina-kola
00:18
Không phải tự nhiên các nước châu Phi yêu mến nước Nga. Bởi nước Nga có một TT đáng yêu #putin
00:19
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
00:22
ジャックダニエルズ博士の著書をお読みの方に多い最大酸素摂取量に関する誤解
Рет қаралды 6,524
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 52 М.
ウェルビーイング池上
Күн бұрын
Пікірлер: 17
@riuce267
Жыл бұрын
色々なランニング系の動画をみているけど、こちらのチャンネルが市民ランナーに一番役に立つ気がする。
@ウェルビーイング池上
Жыл бұрын
とても嬉しいコメントありがとうございます!
@大矢和樹-r5m
Жыл бұрын
ほぼテロップなしで言葉だけでここまでわかりやすい解説すごいなぁと毎回おもってます
@ウェルビーイング池上
Жыл бұрын
いつもありがとうございます!
@sessya_chopiro
Жыл бұрын
大変勉強になりました! ちょうどVO2MAXの向上について調べていて、行き詰まっていたので助かりました😊 ただ、素人目線の考え方ですが、最大酸素摂取量という呼吸に関する指標に対するトレーニングの強度がペースで判断されることに対する答えが見つかっていません。 心拍数ペースで考えることができないのかという疑問に対する答えが見つかりません。 そのあたりについて、また動画でご説明いただけるととても嬉しいです😊 ただ、今回の動画はかなり大きな考えの転換点になりました!
@サブエガランナージェリー共和国2
Жыл бұрын
中強度の持久走の重要性を述べられている方や書籍は少ないので、広まってほしいと思います。
@Momotaro_373
Жыл бұрын
中強度の練習とはどのような練習ですか? 陸上を始めてそこまで経っていないので分からなかったので質問しました。 具体例を教えていただけると幸いです。
@ウェルビーイング池上
Жыл бұрын
その名の通り、主観的に楽でも苦しくもない中強度の持久走です。私の定義では次の日に疲労が残らない一番速いペースが中強度の持久走の上限であり、その下限は明らかに主観的に楽であるペースよりも少し速いペースです。その練習は当然人によって違います。例えば、私が直近でやった中強度の持久走は昨日やった20キロを70分で走る練習です。この練習は大半の市民ランナーの方は中強度の範囲におさまらないでしょう。基本的には、30-40分間の中強度の持久走が市民ランナーの方には一般的です。
@mten335
Жыл бұрын
今日ちょうど、 しょこトレC→中強度10キロ→200m5本 やってきました👍 名付けてコスパ最強ツナギ練😁
@ウェルビーイング池上
Жыл бұрын
それはコスパ最強ですね!
@sato_tetsu
Жыл бұрын
釣りタイトル過ぎるw ちゃんと読んでる人は誤解してないと思います。
@ウェルビーイング池上
Жыл бұрын
いや、意外とそんなことないですよ。かなりの人が最大酸素摂取量を向上させる練習=100%-95%vVO2maxでの3-5分間のインターバルだと思ってます。
@sato_tetsu
Жыл бұрын
あっ、たしかにダニエルズの本だけを参考にするとそうかもですね^^
@taku_run_workout
Жыл бұрын
カメラ買いましたか?笑
@ウェルビーイング池上
Жыл бұрын
おっ!さすがですね!これはプロのカメラマンさんに撮影して頂きました。また元の画質に戻ります(笑)
33:40
30キロ以降脚が攣らなくなる方法
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 9 М.
37:27
【2025年の見通し】バラ色のシナリオ by岡崎/日本株はバリュー株の宝庫/今年もつづくか“米株20%上昇” <糸島孝俊 × 岡崎良介> Pictet Market Lounge 2025.1.7
ピクテ・ジャパン株式会社
Рет қаралды 23 М.
00:18
Try this prank with your friends 😂 @karina-kola
Andrey Grechka
Рет қаралды 9 МЛН
00:19
Không phải tự nhiên các nước châu Phi yêu mến nước Nga. Bởi nước Nga có một TT đáng yêu #putin
THẾ GIỚI 24H
Рет қаралды 10 МЛН
00:38
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
00:22
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
Kotiki_Z
Рет қаралды 42 МЛН
21:47
市民ランナーの方のタイムが落ちる最も多いパターン
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 13 М.
24:59
中居正広氏について思うこと
高須幹弥(高須クリニック)
Рет қаралды 418 М.
22:22
意外と知られていない正しい接地の仕方
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 11 М.
1:02:15
警告!これを見ずにサブ3を目指さないで!ランニング初心者が故障なくサブ3する方法
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 15 М.
12:33
フルマラソンにおける距離走の基本的な考え方
らんラボ!
Рет қаралды 9 М.
13:08
トレーニングの分析の仕方
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 1,7 М.
14:17
2025年、あなたがランニングを楽しむために知って頂きたい2つのこと
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 3,3 М.
15:39
低強度から中強度走のススメ
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 9 М.
13:33
-15度の環境までは走ってきた男の防寒対策(割と普通です)
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 2,3 М.
24:13
50歳を過ぎてからサブスリーを達成する5つのポイント
ウェルビーイング池上
Рет қаралды 36 М.
00:18
Try this prank with your friends 😂 @karina-kola
Andrey Grechka
Рет қаралды 9 МЛН