ジャックダニエルズ博士の著書をお読みの方に多い最大酸素摂取量に関する誤解

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ウェルビーイング池上

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Күн бұрын

Пікірлер: 17
@riuce267
@riuce267 Жыл бұрын
色々なランニング系の動画をみているけど、こちらのチャンネルが市民ランナーに一番役に立つ気がする。
@ウェルビーイング池上
@ウェルビーイング池上 Жыл бұрын
とても嬉しいコメントありがとうございます!
@大矢和樹-r5m
@大矢和樹-r5m Жыл бұрын
ほぼテロップなしで言葉だけでここまでわかりやすい解説すごいなぁと毎回おもってます
@ウェルビーイング池上
@ウェルビーイング池上 Жыл бұрын
いつもありがとうございます!
@sessya_chopiro
@sessya_chopiro Жыл бұрын
大変勉強になりました! ちょうどVO2MAXの向上について調べていて、行き詰まっていたので助かりました😊 ただ、素人目線の考え方ですが、最大酸素摂取量という呼吸に関する指標に対するトレーニングの強度がペースで判断されることに対する答えが見つかっていません。 心拍数ペースで考えることができないのかという疑問に対する答えが見つかりません。 そのあたりについて、また動画でご説明いただけるととても嬉しいです😊 ただ、今回の動画はかなり大きな考えの転換点になりました!
@サブエガランナージェリー共和国2
@サブエガランナージェリー共和国2 Жыл бұрын
中強度の持久走の重要性を述べられている方や書籍は少ないので、広まってほしいと思います。
@Momotaro_373
@Momotaro_373 Жыл бұрын
中強度の練習とはどのような練習ですか? 陸上を始めてそこまで経っていないので分からなかったので質問しました。 具体例を教えていただけると幸いです。
@ウェルビーイング池上
@ウェルビーイング池上 Жыл бұрын
その名の通り、主観的に楽でも苦しくもない中強度の持久走です。私の定義では次の日に疲労が残らない一番速いペースが中強度の持久走の上限であり、その下限は明らかに主観的に楽であるペースよりも少し速いペースです。その練習は当然人によって違います。例えば、私が直近でやった中強度の持久走は昨日やった20キロを70分で走る練習です。この練習は大半の市民ランナーの方は中強度の範囲におさまらないでしょう。基本的には、30-40分間の中強度の持久走が市民ランナーの方には一般的です。
@mten335
@mten335 Жыл бұрын
今日ちょうど、 しょこトレC→中強度10キロ→200m5本 やってきました👍 名付けてコスパ最強ツナギ練😁
@ウェルビーイング池上
@ウェルビーイング池上 Жыл бұрын
それはコスパ最強ですね!
@sato_tetsu
@sato_tetsu Жыл бұрын
釣りタイトル過ぎるw ちゃんと読んでる人は誤解してないと思います。
@ウェルビーイング池上
@ウェルビーイング池上 Жыл бұрын
いや、意外とそんなことないですよ。かなりの人が最大酸素摂取量を向上させる練習=100%-95%vVO2maxでの3-5分間のインターバルだと思ってます。
@sato_tetsu
@sato_tetsu Жыл бұрын
あっ、たしかにダニエルズの本だけを参考にするとそうかもですね^^
@taku_run_workout
@taku_run_workout Жыл бұрын
カメラ買いましたか?笑
@ウェルビーイング池上
@ウェルビーイング池上 Жыл бұрын
おっ!さすがですね!これはプロのカメラマンさんに撮影して頂きました。また元の画質に戻ります(笑)
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ウェルビーイング池上
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She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
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