Когда ты сойдешь с кето | Цена худобы

[@НатальяКиселева-р7щ]

Я бы на пачках сахара и коробках конфет помещала бы такие же страшные картинки, которые размещены на пачках сигарет

[@ЛориБор]

Да уж... Мне коробки из под конфет выбрасывать жалко, такие они красивые)! А жестяные, круглые коробки из под печенек... Ради них и печеньки покупала, и ела... Когда то...🙄 А на них нужно целлюлит во всю ширь! И прыщи! И ожирение... Фу... Я бы не купила, точно!

[@ЛечениеКандидоза-к3к]

@@ЛориБор А на мясе , яйцих и сливочном масле повреждённый геморрагическим инсультом мозг.)) А ещё жёлтые высохшие тела раковых больных.

[@vladiru7883]

@@ЛечениеКандидоза-к3к Вы не правы, на Кето - это нужные продукты. Разве что мясо должно быть умерено. Вы правы только в том случае если всё это есть с продуктами вызывающих выброс инсулина - хлеб, картошка сладости и далее по списку.

[@ЛечениеКандидоза-к3к]

@@Meatochondrian самые здоровые жиры это - масло кокоса, оливковом масло и немного свежего льняного. Животные жиры здоровыми но бывают.

[@ЛечениеКандидоза-к3к]

@@vladiru7883 картошка, хлеб и овощи рак не вызывают. А вот мясо и животные жиры да.

[@Afonja888]

Все правильно Леночка! Я выбрала кето на всю жизнь и я счастлива что я нашла доктора Берга и твой канал! После 9 дней на кето я уже начала себе нравиться и я стала просто элементарно себя уважать за то, что я наконец то нашла то ,, что мне нравиться и что у меня есть моральные и физические силы это продолжать. 😄🙏🏻У меня своя группа в одноклассниках и я с твоего позволения выставляю там твои видео👍🏻😄🙏🏻Спасибо за труд

[@olegkneissler1388]

Отлично! Я часто сталкиваюсь с тем, что меня пытаются жалеть, что нельзя того и другого. Я всем говорю: за то мне можно сало, масло, сливки. Дамы делают большие глаза и на лице появляется гримасса отвращения. Страх перед жиром сидит в костях после десятилетий пропаганды ''здорового питания''. Если женщина за 40 выглядит на 25, то это конечно от неправильного питания, логично же. Я теперь буду всегда приводить Елену в пример.

[@ЕленаБелошицкая]

Лена, я борюсь с собой лет с 15. Я всю свою сознательную жизнь от чего-то сознательно отказываюсь. Больше десятка лет я была вегетарианкой. Какое-то время мне казалось, что моя кожа прекрасна, выгляжу я моложе ( куда ещё в 20 с лишним)) и съедение мышечной массы на таком питании давало изящный вид при тонкой кости.но как только наступала зима- нападали сухость, дерматит и я понимала - что-то не то, но что- не понимала. Долговременное ограничение питательных веществ вытягивали все силы - у меня вечно не было сил даже радоваться своей стройности. Срывы случались рано или поздно, и ещё больше себя уничижала за это. Всю сознательную жизнь занималась спортом, бегала, и в 35 пришла в тренажерный зал. Вот где я наконец обрету желаемую форму - подумала я, начала заниматься с тренером, выкладываясь, как привыкла. Увы, я пришла к тому, что после тренировки я весь день думаю о еде- как я съем сухофрукты, потом через три часа что съем..., Короче я считала минуты до очередного приема пищи и чувствовала себя глубоко несчастной.многолетнее недоедание, кстати, очень бьёт по психике, это не шутки. В последний год ( мне 42) я поняла, что так жить нельзя, видимо никогда я собой довольна не буду, набирать лишнее после сорока- женский удел, становиться тяжёлой, и вообще - о здоровье надо уже думать. И вот случайно попадаю на ваше видео - с фото до и после. Я слушала как фантастику, что можно есть с удовольствием то, от чего я всю жизнь отказывалась и худеть! Я решила попробовать, не имея особых знаний пока, но чтобы удостовериться, что так не бывает! Для меня отказаться от углеводов- любимой гречки, меда, фруктов было сродни маленькой смерти. Но я решилась. С первого дня я с удивлением заметила, что углеводов я не хочу, совсем, даже рука не тянется к меду, который на столе. После первых суток пережила кето- грипп - очень ломило суставы. А потом я вдруг стала ощущать столько плюсов самочувствия на кето, что злосчастная потеря нескольких килограмм (мне всего 3 хотелось скинуть из своих 57, при росте 165, всю жизнь я в районе 50 была ценой неимоверных измывательств) отодвинулась на второй план и перестала быть столь значимой. И я перестала думать о еде, такой легкой никогда себя не чувствовала! Даже список своих личных плюсов кетоза для себя составила) Конечно, волновалась, что вес не уходит, но прошло две недели- и я начала таять) объемы уходят, жировая прослойка на животе уменьшается каждый день, вещи становятся свободны) Так что теперь я с вами)

[@ИринаПастухова-ы4ф]

Елена Белошицкая Рассмешили- рост 165, вес 57кг, начала таять жировая прослойка🤣

[@ЕленаБелошицкая]

@@ИринаПастухова-ы4ф факт есть факт) поймет тот, кто не вылазил из тренажерки) представления о лишнем весе у всех разные.

[@Трезвость-Нормажизни-м1п]

Елена Белошицкая, аналогично! Проклятые последние 3-5 кг! И пожизненное издевательство над собой! Я на кето больше месяца и мне уже плевать на весы, потому что то что я вижу в зеркале меня вполне устраивает. Худеет не лицо, не ноги, а талия, живот, бока. Фигура становится гармоничной, перестаешь ненавидеть себя за то что ешь что хочешь, это потрясающе! И углеводов даже и не хочешь!

[@МечтаМарт-д8ч]

Елена можно вам написать в личку?

[@ЕленаБелошицкая]

@@МечтаМарт-д8ч напишите)

[@Татьяна-ч1х5б]

Еленочка спасибо большое!Мне 55 всю жизнь на диетах! Всем говорю что БРАВО КЕТО! Поздоровела,постройнела.Прилив сил и энергии.Была вечно сонная.ХЛЕБ САХАР И ВЫПЕЧКУ НЕ ЕМ ДАВНО.Но КЕТО ЭТО ИМЕННО ТО ЧТО ВИДИМО Я ИСКАЛА ВСЮ ЖИЗНЬ. ДЕВОЧКИ,ЖЕНЩИНЫ НЕ БОЙТЕСЬ!это круто!

[@olgawolf3470]

Здорово! Хочется вас поддержать👍А мне на 4 день так стало плохо что думала рухну ну и сошла, сейчас опять хочу возобновить, ищу больше информации

[@Данил-н5ш7ц]

А как же можно всю жизнь без картошки- без сладкого, хлеба,каш-спокойно!Еще боюсь пугалок диетологов про кому без углеводов - что делать?

[@olgaolsufjeva7399]

Елена! Вам от меня 1000... лайков! Согласна на 100%! Спасибо за вдохновляющее поддерживающее ободряющее видео!

[@ТатьянаБрагинец-д2ю]

Милая, Еленочка! Вы очень хорошенькая ! Красивая женщина!!! Благодарю Вас за личные откровения ))) я только начинаю .. первая неделя ... перехожу на здоровое кето!))) благодарю

[@Alokaciya]

Скажите пожалуйста что изменилось?

[@ЮлияМорозова-ь1п]

У меня 5 день Кето))) сегодня, как никогда хочется сладкого, но я держусь)

[@ja_mur]

Моя соседка, которой 87 лет, всю жизнь живет на этом способе питания. Она балерина (до42лет) Одесского театра Оперы и балета. Она выглядит великолепно, и до сих пор работает (физически) , преподает в хореографическом училище. Она ест один раз в день и это кеторацион. Хотела бы я дожить до ее возраста без инфаркта, инсульта, диабета и вести активную жизнь и быть как она в здравом уме. Она мне сказала, что вкус картофеля, хлеба или даже сочетания взбитых сливок и бисквита давно забыла и не имеет желания возобновлять эти воспоминания. Кушать она не хочет НИКОГДА. Перешла на один раз в день в 65 лет. До этого ела два раза. Этот рацион люди ее профессии знали задолго до того, как появилась всемирная сеть и нтернета и популяризация этой школы питания. И это единственно удобный способ питания для людей высоких физических нагрузок.

[@ja_mur]

Качество питания должно быть лучшим из возможного и кетопитание исключает прием пищи на ночь.

[@vitatim7296]

ja mur класс!

[@nadinkam7116]

ja mur , вот бы рацион еще этой примы!!! Действительно кето? Или Вы про один прием пищи?

[@легогений]

Огромное спасибо за этот пример

[@МураИванович]

Так шож Вы молчали?!

[@annanarzeva5003]

День добрый, Елена! Выражаю вам благодарность за ваш труд на этом канале ! Ваши видео были мне главной поддержкой в моей новой жизни с кетопитанием. Я с вами уже полгода, и с 97 кг похудела до 75кг. Процветания вам и вашим близким, здоровья и мира.

[@TheTreasure55]

В Ваши за 40 Вы выглядите девочкой.

[@regieegseg8588]

Откуда ты знаешь что ей 40

[@ЛечениеКандидоза-к3к]

До чего техника дошла.))) Фильтры творят чудеса.

[@АндрейВолжин-ъ9г]

Здравствуйте Елена. Целиком с Вами согласна. Зачем отказываться от комфортного для Вас образа питания. В угоду чему, самое главное? Поэтому Вы молодец. И я конечно обалдела ,что Вам за сорок. Всего Вам хорошего.

[@ЕленаЯкушева-л6ш]

Я с кето третий месяц, переход был болезненным, но не долгим, Результат минус 9 кг, Кето - это образ жизни для меня Надолго!

[@ИринаСоколова-у5м]

Надолго не надо. Могут почки пострадать. Переходите на палео - добавьте немного больше углеводов за счет фруктов, овощей, меда. Вес будет продолжать уходить - для этого нужен просто дефицит калорий.

[@ЕленаЯкушева-л6ш]

@ANZOR придерживаюсь рекомендациям питания Dr.Berga

[@lpx212]

@@ИринаСоколова-у5м при чём тут почки и кето? Вы тоже, будучи человеком безграмотным, не в состоянии понять, что между низкоуглеводной, низкожировой и высокобелковой диетой Д.пона и низкоуглеводным высокожировым кето ничего общего нет?

[@elza1970]

Ирина Соколова почему должны заболеть почки??? Потому что на кето углеводы заменяются на жиры? Белки же остаются том же количестве, что и на обычном питании. Даже на палеолиты диете их больше: до 30%, а на кето вы ограничиваете их до 20% ( максимально до 25% при ежедневных тренировках)

[@irinakartschebnov3148]

@@ИринаСоколова-у5м а дефицит калорий в свою очередь приведёт к.,, жору,,

[@ЮлияМорозова-ь1п]

Здравствуйте, Елена. Очень Вам благодарна за Вашу историю, она стала для меня настоящей поддержкой.

[@OlesiaIamusheva]

выглядите просто прекрасно!

[@mint_rose88]

Боже, из ума и красоты создана эта девушка!!!!! Я выбираю кето- образ жизни. Вот сейчас блины переварю, обед с тушёной картошкой съем и всё, буду более тщательно выбирать продукты. Кстати я уже неделю на интервальном голодании, и всё отлично. Теперь просоушаю ролики ваши и буду действовать!!!! Мне 46, вес 59 рост 159. Хочу быть стройной и готова за это платить своим временем, трудом и ограничениями. Рада, что смотрю именно этот канал для мотивации и старта!!!! Спасибо вселенной и этой девушке ))))

[@НатальяСеливерстова-и4и]

Худею на кето седьмой месяц, очень трудно уходят кг. , но я сдаваться не собираюсь, очень рада, что он вообще уходит. Результат чувствителен, минус 16, нормализуется давление, это здорово! Было 76 стало 60. Здорово!

[@rimmapanarina8987]

"Чтобы хорошо жить, надо хорошо есть!" И кето это лучшее питание! Мой знакомый из Польши с 1996 года питается по кето и чувствуюет себя лучше , в свои 85 лет, чем в 30 лет!!! Более 2 миллионов поляков питаются по Яну Квасневскому /"Оптимальное питание"/ Белково- жировая диета в Германии тоже очень популярна. Леночка , Вы делаете очень полезное дело , создав такой полезный канал! Всем доброго здоровья и кетоза !

[@user-dx2jj8qw4d]

А я вчера одной барышне в ВК скинул ссылку на ваши видео , а она мне " да что ты мне ссылки кидаешь на каких-то малолеток , мне под 40 и мне худеть гораздо сложнее.." 😆

[@ИринаИрина-н3г]

Лена, вы правы на 100500% Именно система питания. Мне тоже полностью подошло кето и интервальное голодание. Так же подруги дергали: «когда ты слезешь? На диете долго жить нельзя»... и прочую и прочую чушь. Слушая вас, понимаю, что в этом вопросе у нас много общего 😊👍

[@OlgaBesedinaya]

Я бы не называла кето диетой, это кетогенное питание, это образ жизни. Использовать ее как временную диету для похудения, ну это как использовать и любую другую, все вернётся. Вообще высокожировое, умеренно белковое питание восстанавливает митохондрии, а значит способствует оздоровлению организма и излечению от множества заболеваний вплоть до онкологических. Естественно жиры должны быть органическими и чистыми. Всем советую прочитать книгу Джезефа Мерколы «Клетка на диете». В Рунете как то извратили уже это питание. Всем здоровья!

[@OlgaBesedinaya]

Ну, во первых масла применяемые при кето это масло гхи, масло МСТ и оливковое Вирджиния экстра и кокосовое, никаких других масел Джозеф Меркола не рекомендует, во вторых содержание жиров должно содержать 70% ,20 белков и 10 углеводов. От углеводов все беды в организме и вес и болезни, а не от жиров. Но, дискутировать не имеет смысла у каждого своя точка зрения и выбор каждого это его выбор.

[@OlgaBesedinaya]

Я же не зря советую эту книгу. То, какое должно быть кетогенное питание и что пропагандирует рунет под названием кето диета, как говорят в Одессе две большие разницы. Уже докатились до поедания только сырого мяса, больше бреда я не встречала.

[@Еленауская]

@@OlgaBesedinaya что такое масло гхи и мст?

[@OlgaBesedinaya]

Елена уская масло гхи это очищенное органическое сливочное масло, МСТ это тоже очищенное, но кокосовое масло. Это все можно купить на iherb

[@Трезвость-Нормажизни-м1п]

Дарья Яковлева а как же кето клиника в Черновцах? Которая успешно лечит эпилепсию у детей. Они не знают про атеросклероз, гипертонию и про забитые холестерином сосуды? А доктор Берг, который живет на кето и является кето-коучем тоже не соображает в этой теме?

[@EkaterinaIvanova-u4k]

Приятно смотреть на открытых очаровательных людей

[@dinashulman7902]

Всю жизнь борюсь с лишним весом Худела на 55 кг.Вес держала много лет.С наступлением возраста и изменением гармональнонго фона в организме постепенно вес стал возвращаться.То,,что раньше помогало снимать лишние килограммы,перестало работать!Но мысли о лишнем весе угнетали и не давали покоя!Уже всё перепробывал и вдруг наткнулась на ваш канал, и доктора Берга.Год питаюсь кето продуктами,спорт не уходил из жизни никогда.Вес уходит очень медленно(метубализм нарушен),но уходит!За год минус10.Это мало,но я не намерена питаться по другому!Это навсегда.Я худею, состояние улучшилось! Ведь мне 66, и лучше Кето ничего нет!Подружку тоже научила и она благодарна мне!А я благодарна вам!Спасибо!

[@ТатьянаКотова-в8к]

Елена добрый вечер.Я сижу на Кето --и очень рада.У меня сд 2 типа,показатель сахара упал в разы.Очень боялась пробовать,но кто не рискует тот не....... Буду изучать ваши видео и принимать всё ,что будет меня радовать.Удачи и большое спасибо.

[@nataliag7115]

Вы очень хорошо объясняли как нам женщинам тяжело оставаться стройными, и я заметила что с каждым годом всё тяжелее терять каждый килограмм. Абсолютно согласна почему менять что то , что нам подходит? Я на Кето уже несколько месяцев и это лучшее что я открыла для себя в последние время. Удачи вам и всего самого наилучшего.😊

[@АСТ-з9н]

Замечательная у вас фигура. Худенькая, и бедра чудесные, не огромные. Настоящая идеальная женская фигура.

[@vitatim7296]

На кето второй год.Когда стали замечать изменения,то вау,как ты хорошо выглядишь?как?что?а потом,ой,это же вредно😀Сейчас,когда я почти в гармонии с собой,ну тебе уже хватит.Ну во-первых я сама буду решать,хватит мне или нет и я буду теперь так жить.Меня все устраивает,я не голодная.Не знаю,правильно это или нет,но когда я уже почти до цели ,стала позволять себе какие-то отступления,могу съесть гамбургер,но редко и это не выбивает меня с диеты,я имею ввиду,что я не бросаюсь на еду.Возможно с кето и выбивает,но мне все равно.А жить я так буду теперь всегда.Похудела с 99 до 70 кг за год и месяц .Сейчас вес идет очень медленно,ну и ладно,я не тороплюсь.Муж похудел со 141 до 112,но он ещё очень в процессе и тоже не собирается что-то менять с едой.Так что мальчики тоже учавствуют😀Если быть точным,то дедушки😀

[@PolinIV]

как ты шикарно выглядишь- ой это же вредно😄😄😄

[@ТатьянаЛуцив-я2т]

Й

[@anir8023]

Пробовали ПП?

[@ОльгаСергеевна-в8ф]

Леночка, спасибо! Я полностью согласна! Надо продолжать придерживаться того, что работает и помогает, и комфортно! До сих пор удивляюсь женщине в комментариях, у которой наконец - то появились результаты и улучшилось самочувствие, но другой комментатор (говорит, что врач) сбаламутил её и она стала прислушиваться к нему и спрашивать советов. Не знаю, чем закончилось и как дальше там, НО! надо по своему организму смотреть, прислушиваться. Для успокоения следить за анализами. А злопыхатели всегда найдутся 😉

[@nataliaakulenko2865]

Я так рада что меня дочь в это втянула ( она была несколько лет веганша, это был ужас) . много лет смотря в зеркало я в ужасе думала- что за тетка на меня смотрит. Но вот уже через 10 дней на кето , смотрю и балдею от себя. Мозг и образование - я им сказала молчать! Хочу добавить, покроила себе жакет, после первой примерки расстроилась, когда его собрала для другой примерки то он оказался уже большим, думаю что дошью и продам, не охота перекраивать и перешивать. Подожду немного и сделаю новую выкройку.

[@nataliabondarenko8815]

Леночка умница, красавица так держать!!!! Прекрасно вдохновляешь, учишь, помогаешь!!!! Спасибо беру с тебя пример)))) вот уже две недели)))) решение принято, хочу результаты как у вас😊

[@russvet]

Кето люблю уже за то, что мне оно "легитимизировало" мой стиль питания ) Я иногда чувствовала себя мягко говоря неловко, когда мне не хотелось есть хлеб "чтобы наесться" или кашки "экономно и полезно", а хотелось мяса, яиц, сливочного масла, хорошей рыбы и овощей с зеленью.

[@ТатьянаТ-ш2к]

А я боюсь Кето,читаю,смотрю но не решаюсь, что то держит

[@russvet]

@@ТатьянаТ-ш2к не обязательно же нырять сразу с головой ) Ну и я всегда сторонница того, что сперва нужно добавить что-то стоящее в рацион, а ненужное потом "отвалится". Особенно если раньше питание было не сбалансированное, либо сидели на обезжиренных диетах. Вы для начала попробуйте есть необезжиренные продукты и норму белка начать съедать ) На кето на белке не акцентируют внимание обычно, но норму потребления никто не отменял - примерно 1 г белка на кг веса у женщин (если вес большой, то я бы не на всю массу прикидывала, а ориентировалась по "нормальной" к вашему росту). Далее нужное количество граммов белка умножаете на 5 и получаете вес белковых продуктов, которых нужно съесть в сутки (на 5 - так как белка в них в среднем 20%). Пример: на 50 кг веса нужно 50 г белка, умножаем на 5 = 250 г (яйца, мясо, рыба, творог, сыр - продукты с хорошим аминокислотным составом и высокой доступностью белка). И это минимум ) Далее добавляем жиров до комфортного уровня, а не так, чтобы колоть под ребрами начинало. Добавляем овощей и зелени (тут я за пропаганду квашеной капусты - прекрасный про- и пребиотик). Орехов немного. Сахар я бы убрала сразу (если он у вас в ходу), хлеб начинала сокращать. Когда у вас будет рацион хорошо набран по белку/жирам, то это будет довольно легко проделать.

[@СветланаС-х8о]

тоже самое. Никогда не любила то, что запрещено на кето

[@ketoanna]

аналогично!!! как щас вижу вытянутые лица тех кто наблюдал как я ем кусками сливочное масло или сало без ничего... да и сама чувствовала "вину"... что ж де со мной не так то?! потому я на кето с того самого дня как узнала о нем. даже секунды сомнений не было что это моё!

[@ЕбанутоеСущество-о9с]

Татьяна Т страх неизвестного :) но вообще это классно

[@СофияШевченко-м2б]

Вы очень милая, стройная, приятная девушка. Благодарю, каналу процветания!

[@НатальяМедведева-н9т]

Леночка, очень благодарна тебе. Действительно, наконец я убрала из лексикона слово " диета". Теперь это образ жизни, который к моему удивлению, и удивлению моих близких, мне очень нравится, меня устраивает. Мне 65 лет, всю жизнь то надувалась, то сдувалась. Это - диеты. Теперь ПГ 20/ 4, к чему пришла как то незаметно. Сейчас организм вроде как вобще не против перейти на один приём пищи, с небольшим перекусом вконце, типа цикорий с кето бомбочкой. За первые 3 месяца с бросились 10 кг, а за все лето ничего. Но позволяю себе ягоды, фрукты , свеклу, морковь до сыта. А сейчас опять началась тенденция к похудению. Я рада, что даже когда я не худела, мне в голову не пришло оставить ПГ. Ну не совсем Кето, но придерживаюсь , побольше жиров, которых раньше я и вкус забыла. Максимально стараюсь уйти от углеводов. Поняла, что это не моя еда. Ни выпечки, ни кондитерки. Фрукты по минимуму. Я реально почувствовала себя лучше! Решила так: у некоторых людей - аллергии, нельзя ни рыбы, ни молочки, ни белков. И они живут, постоянно себя ограничивая. А мне нельзя углеводы! Моему организму - это вредно. ВОТ ТАК САМА С СОБОЙ И ДОГОВОРИЛАСЬ.Или толстей, болей ! Смешно, но у меня появились по следователи, уже 4 человека, хотя я скрывала даже свой образ жизни.. Вы для меня стали хорошим, добрым , адекватным примером. Доступным и без понтов. И ещё всегда помню жизнь православных подвижников, которые в кушали пищу один раз в день, а то и пару раз в неделю. В связи с этим, моя цель уменьшать количество сьедаемой еды в принципе , и жирной, в частности, дело то идёт к концу., подсыхать пора... спасибо тебе, девочка.. спасибо Алексею Ворону, Андрею Рожкову и всем умненьким блогерам. Вас видимо, Бог посылает, чтобы такие обжоры, как я стали одумываться. Храни Вас Бог!

[@ЕленаДроздова-х1р]

Леночка у вас интуитивное понимание истины.Хочу похвалить вас.:)))

[@nadinkam7116]

Лена, спасибо за Ваши видео, познавательно! )) Я на кето около года, с небольшими перерывами, и я забыла, что такое голод, и ни за что не променяю кето(читай-вкусно) питание на какие-то там пп. 💪😁

[@astro_stories]

Елена, спасибо большое за видео! Очень здравые вещи вы говорите. Чудес, в этом смысле, не бывает. Либо ты следишь за тем, что ешь, не распускаешь себя, соблюдаешь дисциплину, либо ты ешь то, что хочешь, но тогда будь готов(-а) к тому, что на отражение в зеркале ты не влияешь никак - что выросло, то выросло :)))) по-другому никак. Волшебной таблетки нет. Только дисциплина, только определенный образ жизни, образ питания. И у каждого он свой. И да, "Нет ничего вкуснее, чем быть стройной" :)

[@rosaru7762]

🤗

[@liasha3320]

Как же прекрасно вы выглядите, просто восхищаюсь, вам бы в актрисы!!

[@sonjasteinmuller3874]

Молодчинка, все верно, над собой надо работать всегда. Не бороться с собой, а работать над собой

[@ИннаИванова-ж7р]

Вполне хорлшая себе диета.я как вспомню как сидела на безжировой так ужас вечно голодная и ищу эти грудки запихиваю в себя сухие ,а на кето красота недельку другую потерпел а то именьше и уже и не тянет на еду и голода нет так иногда. Стала замечать что порции совсем не большие и я стала меньше о еде думать.у меня инсулинореземтентность и я раньше поев через сорок минут опять хотела нестерпимо есть. Но тут я со своей плотью повоевала ,и она приструнилась попритихла и делает то что я ей говорю а не она мне диктует и гонит на кухню.жрать. Я вспомнила молодые годы когда вообще не думала о еде и не зависела от неё и вот опять то состояние вернулось ,я просто не завишу от еды. ,я свободна!!!! Всем советую, это хорошая вещь

[@Olga-mi8py]

Огромнейшее СПАСИБО за чудесное и полезное видео!!!🌹❤ 100% с Вами согласна!!!❤🙏 СПАСИБО за Ваш очень важный труд!!!

[@оксанаюшкова-з5з]

Вы правы, это не диета, это питание на всю жизнь. Единственное что добавлю когда достигну нужного мне весе, это немного фруктов.

[@ИринаЛяшенко-п2р]

У меня есть знакомые,живущие по протоколу кeто по 15 лет.Все они врачи

[@galinamarketova6246]

Круто! В нескольких словах расскажите, пожалуйста, что у них в позитиве? Что со здоровьем, работоспособностью?

[@ИринаЛяшенко-п2р]

@@galinamarketova6246 отлично себя чувствуют,анализы в порядке,детей так же кормят.Ну и стройные,понятно.Я в Швеции живу,у нас такое питание популярно,книг много,на каждом кулинарном сайте указывают,подходит ли рецепт для LCHF -это то же кето,но чуть больше углей дозволено

[@paulafernandes9554]

15 лет назад никто и слыхом не слыхивал ни о кето, ни о безуглеводном питании. До недавнего времени активно хаяли жиры. Теперь настала очередь углеводов.

[@elenagik9428]

@@paulafernandes9554 Так разоблачена афера века. Американский ученый Киз в 60-х годах подтасовал исследовательские данные, объявил жиры в питании виновником №1 в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний и продвинул свою теорию для составления официальных диетологических рекомендаций. С тех пор "жирофобия" шагает по планете, а эпидемия ожирения растет. Хотя, кто хоть немного разбирается в биохимии, знает, что избыток глюкозы в крови ответственен за накопление абдоминального жира.

[@klygan16]

@@paulafernandes9554 , чует моя пятая точка, что с углеводами будет тот же сценарий через 15 лет😀

[@valiabay]

У меня как глаза раскрылись... Уже много лет сравниваю себя только с собой вчера, с точки зрения психики, навыков, окружения, личностного развития. А вот со стороны экстетической красоты и внешности - всегда пыталась ровняться на кого-то( при чем это происходило неосознанно). Посмотрев ваше видео, я поняла как важно быть лучшей версией себя и в контексте внешности тоже. Благодарю вас за ваше видео и за то что поделились своим опытом =)

[@anastasijavinogradova925]

обычно это спрашивают люди с лишним весом, с отёками и отсутствием драйва в жизни.Мне 47 лет,год на кето.Давление было вечно 90 на что-то там.Была дохлой мухой всю жизнь.Сейсчас ношусь как бешеная гусеница.Выгляжу охренеть не встать.Давление 120 на 79 .Скакалка каждый день по 2000 раз,зал,приседания и т.д Но люди как будто не замечают всего этого.Одни пугают,а другие говорят ,что ,мол,мне повезло с генетикой.Я сначала пыталась рассказать,показать,научить,а потом плюнула на это дело. Знания приходят к тому,кто их ищет,и ,наверное,хочется мне думать.....заслужил..что ли...

[@ЮлияКруженкова]

Вы правы. Я тоже сначала с пеной у рта рассказывала о кето. А сейчас поняла, это приходит к тем, кто заслужил. И я успокоилась.

[@tatyanashanshina2574]

Кето заинтересовало меня не из-за желания постройнеть, а из-за зависимости от сладкого. Постоянно хотела есть, даже после еды. Меня это удивляло и даже пугало, интуитивно, понимала что это постоянная еда да ещё и полная углей, не приведёт ничему хорошему. Узнав про кетогенный тип питания и его преимущества, поняла что то что надо для сахарных наркоманов

[@russvet]

Да, меня тоже напрягло, когда по коробке лукума стала каждый день съедать ))

[@ОльгаУкраїнець-ы1р]

Я сахарный наркоман 47 лет (с 5 лет). Подтверждаю. Тяга к сладкому ушла. Даже кето сладости печь не хочу. На кето 2-й месяц.

[@Olga-mi8py]

Леночка! Вы худенькая красавица!🌹❤ Я так же думаю как и Вы!! Я выбрала здоровье и стройность, т.е. кето!! И это стоит того!! ❤🙏

[@marinakaminska1225]

Обсолютно согласна с Леной, подпишусь под каждым словом😊👍

[@monsherrycake]

Спасибо 😊... полностью с вами согласна ... этот образ питания , особенно актуален , когда приходит предменопауза и во время ее длительности... когда дисбаланс присутствует во всем ... и думаю многие ищут ответы... как же с этим жить приемлемо , не ущемляя себя , а любя ❤️❤️❤️

[@УлбосынДосан]

Елена здравствуите! Мне 47 лет. Ятоже много диет пробовала. Так сказать всю жизнь искала. Ваша работа мне понравилась. Мои рост 151.вес 54.С сегодня начала Так как пробовала разные диеты особо не было сложно. В конце дня думала что появиться слабость. А наоборот чювствовала себялегко. Да это с ооднои строны дисциплина. Я вас полностью поддерживаю. Чаи смаслом не нравиться но больше пью воды. В конце следующего месяца буду писать изменения. Удачи вам и вашеи семье. Вы многим помогаете.

[@rita5865]

Спасибо за видео! Согласна с вами ,кето это стиль жизни.отступать нельзя,браво!

[@МАРИНАГорницкая-й2щ]

Спасибо большое! Мне очень всё подходит. У меня диабет 2го типа. Это прям еда для меня. Ещё нахожусь с стадии становления. Результат 9 кг минус за 3 месяца. Праздники чуть подпортили мой труд. Я справлюсь обязательно. Спасибо Вам

[@Natali_Rich]

соглашусь с вами, я тренер и не могу себе позволить излишества, поэтому прекрасно разделяю вашу точку зрения...ищу и нахожу радости в других аспектах жизни, кроме жратвы!!!

[@lorasmirnova5428]

Спасибо, вы прекрасны! Согласна с вами, для меня либо кето, либо жизнь (диабет) Я выбираю жизнь!

[@lenamalena__]

Ребята, не отступайте, сначала будет сложно, потом втянитесь и поймёте почувствуете такой кайф! И обязательно!!! Совмещайте с ИГ, АУТОФАГИЯ работает, ваша кожа подтянется и помолодеет. Будете выглядеть так же как Леночка! Проверено

[@user-8634el]

А где Вы изучали материалы по кето?

[@lenamalena__]

@@user-8634el хор канал: Диетолог онлайн, там вся нужная информация. Доктор Берг тоже

[@user-8634el]

@@lenamalena__ Спасибо!!!

[@ГульназН-й7м]

ИГ- что это простите

[@ЕленаПетрухина-у7э]

@@ГульназН-й7м Интервальное голодание

[@НатальяКиселева-р7щ]

Лозунг : Стройность - это здоровье, во всяком случае, ожирение - это путь к болезням должен всегда присутствовать в подкорке мозга

[@ЮЕкатерина]

Лена, очень давно не смотрела ваши видео. Вы так помолодели! Браво! Прекрасно выглядите!

[@ЕленаФазлеева]

:) С возвращением. Спасибо, очень приятно.

[@иринапетухова-т9р]

Да, вы правы. Кето- это образ жизни. Я теперь с ужасом понимаю, что я ела. Как будто шоры с глаз упали. И зачем я буду менять хороший кусок мяса на сомнительный кусок торта, который не портится по пол года. Вот из чего он сделан? Люди думают, что если я не ем тоннами сладости, бургеры, кетчупы и прочую синтетику, то я голодная и несчастная. Это ж надо так промыть мозги всему человечеству. А если ещё и регулярно спортом заниматься, то можно иногда и позволить себе яблочко, ложку риса и тот же кефирчик, без фанатизма, конечно.

[@PolinIV]

А я не понимала никогда ложечку того или другого. Лучше уж совсем без этого. Что мне эта ложечка.

[@ЛориБор]

Сливочки 33% жирности, тоже, можно! А мороженка из них какая получается!

[@Mal.feechka]

Кето - это не только про стройность, это больше про здоровье тела. Углеводы убивают сосуды, сердце, печень, поджелудку... Организму для строительства нужны жиры и белки.

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

согласна. А там где здоровье, там и тело хорошо выглядит.

[@sweetgol884]

Только печень страдает от кето, любой доктор скажет.

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

@@sweetgol884 да доктор то скажет, но при этом люди от жирового гепатоза вылечиваются на кето. Я лично знаю такого человека, который на ПП по совету врачей сидел и не помогало. А на кето вылечил. Ожирение печени наступает из-за избытка углеводов.

[@Mal.feechka]

@@afina351, вы наверное ориентируетесь на рекомендации врачей. Но, увы, они совершенно не заинтересованы в вашем здоровье. Прежде чем такое писать изучите углубленно этот вопрос. Бляшки на сосудах это не тот жир что вы едите, это липопротеиды вырабатываемые вашей печенью для залатывания дыр в ваших сосудах, которые образуются от недостатка строительного материала и поражения их сахарами.

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

@@afina351 к атеросклерозу приводит избыток углеводов. Почитайте про гликирование белка. Углеводы склеивают белок. Стенки сосудов состоят тот же белок. Вот и получаются "дыры" в сосудах, которые потом заклеиваются в организме всем, что попадется. И наличие сахарного диабета проверяют гликированным гемоглобином. А это как раз-таки склеенный белок. Если он повышен, то и сахар в крови был высокий последние три месяца. Так и стенки сосудов повреждаются глюкозой и наша кожа и органы. Второй фактор старения после фотостарения, это гликирование, и только потом уже генетическое старение.

[@Metis_1]

Спасибо вам Леночка, вы умница, беру с вас пример! Лайк!

[@ИринаСолодова-б8ф]

Дело в том, что стройность красота, это мечта каждой женщины, но есть более серьёзная причина для стройности и это здоровье. Я слишком поздно это осознала, главное это борьба за здоровье.

[@НатальяДемидова-и4н]

Леночка,на этой Планете сколько людей-столько и мнений,все люди разного мнения .А есть ещё и такие,которые завидуют,останавливают потоки и «вставляют палки в колёса»,другими словами им нравится когда всем плохо.Вы Молодец,дали им хороший отпор,пусть живут как хотят-«жрут» батоны и конфеты и заедают бананами.У них свой путь к старости,а у нас свой-к МОЛОДОСТИ!Прежде чем питаться таким образом,конечно я изучила и попробовала применить ее и была приятно удивлена тем что это Вкусно и Полезно для здоровья.А в последнее время мне было некогда завтракать,то зарядку делаю ещё,то дела какие-то,то ещё готовить надо,так до обеда и прокопошусь.А оказывается это ещё и интервальное голодание!Вот все совпало и все нравится,только иногда яблочек хочется,я по 1 ем,позволяю себе.Как доктор Берг сказал,вас это может ненадолго вывести из кетоза,а может и не вывести,к своему организму надо прислушиваться,настроить его и немного можно и «баловаться».А какие десерты можно делать 😋!!!Вкуснятина,разве это диета? Сплошное удовольствие!!!😍🥰👍❤️🔥🤗✊

[@Ева-о1щ6ъ]

Остановила видео, чтобы написать комментарий. «В мои за сорок» (с)? Так и хочется сказать «Ух, ты!» вы прекрасно выглядите. Вообще у всех, чьи видео о кето я смотрела, красивая и подтянутая кожа.

[@Ольга-п4б1ъ]

Согласно со всем! Только ежедневный труд может помочь в поддержании нужных пропорций!)

[@МарияМедведева-о3т]

Я худела на грязном кето на 30 кг и да, набрала все обратно, когда перестала так питаться и начала есть все подряд. Я набрала все обратно за...барабанная дробь...за 10 лет. Совсем не потому что я была на кето, а после этого меня разбабахало. А просто кому-то нужно было вовремя остановиться и за 10 лет разнесло бы кого угодно если не следить за питанием. Сейчас я снова на кето и это кайф, цвет лица меняется уже на второй день. Только я уже не на грязном кето, а на здоровом

[@Людмила-с8ъ6ш]

Вам за 40 👀😀???? Я подумала 23 -25,не больше 🔥💥👏👏👏👏👏🌹♥️ Восхищаюсь !!!!

[@irina_klo]

Смотрю ваши видео с огромным удовольствием. Второй день на канале и столько полезного узнала. Я всегда была стройной и проблем с лишним весом не было особо, но последние несколько лет вес начал колебаться от 44/46 до 50 (сейчас) и так туда-сюда. Начала искать причины, типа возраст 40, но разве это возраст? Возраст это 100. И нашла причину, я всегда раньше не завтракала до 12 и второй приём пищи был в 18-19, не ела каши совсем. Начала вспоминать как я питалась раньше и неожиданно для себя узнала что мой режим питания был почти Кето. Я любила сливки, молоко жирное, масло, сыр, мясо жаренное, салаты, чай с молоком, мясо криля и некоторые супы, картофель, иногда горький шоколад и кусочек Наполеона. Каши не ела не какие, даже будучи голодной. А вот с недавних пор стала есть и теперь понимаю что от них только вред. Так же разные сладости, конфеты, пиченья. Третий день как уменьшаю углеводы, пока ещё оставила хлеб и немного картофеля, ощущение хорошее. Вес 82 при росте 173, хочу дойти до 60, как раньше. Так хочется влезть в любимые наряды)).

[@irynademchenko4481]

Все правдиво, постоянный контроль над собой, очень полезный канал👏🌸🌸🌸

[@ЗемляНашОбщийДом-ю2н]

Как остальные я не знаю, но для себя я решила ,что я на долго останусь на таком образе жизни, плюсов больше, чем минусов.

[@PolinIV]

Главное дочерям своим суметь донести эти истины. Научить их не смотреть на образы в интернете и телевизоре. Научить их тому что они сами по себе хороши и нужно ухаживать за собой и сдерживаться в питании.Мои родители этого не сделали, что конкретно подпортило и психику и родило кучу комплексов, в свое время.

[@Nastya-Crazy-Bacon]

На грязном кето 2 года. Особого лишнего веса нет, но у меня абсолютно прошёл гастрит, который портил мне жизнь с 7 лет. Раньше не могла без еды и 3,5 часов прожить- начинались жуткие голодные боли. Теперь ем 2 раза в день, с такими перерывами в еде на обычном «здоровом питании» я бы уже загнулась, да и на 4-5 разовом тоже боли были постоянно. Кожа стала прекрасная. Опять же, как начинаешь молотить десерты (в поездках могу, я исследователь еды) - снова сухая кожа, какая-то неровная. Здесь многие запугивают. Вот чтобы говорить о последствиях, нужно как минимум много об этом знать, читать и изучать, как максимум, иметь собственный опыт кето-питания.

[@irinakrasnoperova5]

здравствуйте! подскажите, а как это на "грязном кето" ? спасибо!

[@ДарьяКачалова-ы1й]

Здравствуйте! У меня от недели кето воспалилась поджелудочная! Вы вылечили гастрит. Что делать нельзя категорически на кето с проблемами с поджелудочной?

[@oginza]

10:25 Прямо в яблочко! Получать удовольствие от еды или от стройного тела. Выбор за нами!

[@haidiklum3772]

Получаю удовольствие от кетоеды и удовлетворение от отражения в зеркале. Одно другому не мешает.

[@СветланаКиселёва-д5в]

Я ничего не измеряю, по одежде всё понятно. НО! Взвешиваюсь каждый день, меня ЭТО успокаивает. У каждого - своё. Я с кето +ИГ не собираюсь уходить, маленькие поблажки себе делаю, но это почти не влияет на результат

[@ЕленаГолендеева-ю8х]

В 18-19веках на Руси все так и питались,никакого сахара в таком кол-ве и не было.Мои бабушки так питались,обе прожили до 90л, причем войну прошли.

[@СветланаДобрева-л4ч]

Ели пирожки с капустой и блинъ,мои бабушки жили до 98 лет ,ели все что двигается и не двигается...генетично

[@Bugsy0987987]

Про ошибку выжившего гугальни

[@GOROHTOP]

Войну на картошке и углеводах- хлебе, крупах, выживали. Мясо и сливочного масла практич. не было. Тушенку из Америки заказывали. Сахар был. Водка. Табак. Вот так воевали.

[@Bugsy0987987]

@@GOROHTOP Какая война, вы там бредите?

[@GOROHTOP]

@@Bugsy0987987 прочитайте коммент Елены выше. А война- ВОВ 1941-45 скорее всего.

[@mit.frankende9122]

Вначале я начала кето , чтобы похудеть, но оказалось что это не сильная мотивация и я на очередной проблемы с кето( у меня были сильные запоры с сильным кровотичением) и я перестала, до термина колоноскопии от кето воздержаться. Но я много просматривала видео на двух языках( я живу в Германии) и тут диетологи и врачи лечат кетодиетой многие заболивания в том числе мультипле склероз, у моей мамы он. А болезни к девочкам в основном переходят от мамы. И сейчас я именно с этой целью буду заниматься кето образом жизни , после осмотра колоноскопии. Она у меня будет 31 октября. Я запаслась всем необходимым( электролитами, магнием, отрубями, кетобомбами) я уже пробовала кето и знаю с какими проблемами я столкнулась, и буду стараться их избежать. После колоноскопии, через время на кето , сдам анализы кала( так стоит 60€ анализ, но мне оплачивает страховка) и посмотрим что нахватает и уже с врачем будем подбирать комплексы витаминов и минералов что мне не хватает. Когда первый раз пробовала кето, мне нахватало магния и кальция. И я магний употребляла и поэтому добавила больше соли и яичные скорлупки с лимоном ела и все восстановилось. Ну и тяжёлые металлы кое-какие во мне доза превышалась. Пока BMI у меня хороший 23,4 , а разрешён в пределах 18,5 до 24,9 . В следующем году посмотрим с кето диетой какие анализы у меня будут,. Раз в год я тут прохожу полный осмотр здоровья и если он хороший, мне страховка поощряет денежной суммой

[@Mliliia]

Приятно что ваш блог развивается. Интересно и приятно слушать )

[@ЕленаЛаптева-ж4х]

Полностью с вами согласна. Ни одна диета не давала таких результатов как Кето. У меня, ещё, в сочетании с интервальным голоданием. За 3 месяца минус 10 кг. Радует то , что это не трудно делать. Сейчас перехожу на питание 1 раз в день. Единственный момент беспокоит, как получить все витамины и питательные вещества

[@e8466]

Здравствуйте. Позвольте ответить, как я пооучаю необходимые вещества и макро/микроэлементы. - Пищевые неактивные дрожжи - Витграсс (концентрат сока) - Орехи (3-4 пекана в день плюс бразильский 2-3шт) после основного приема пищи Крестоцветные овощи (все виды капусты, квашеную обожаю ога очень богата витамином С) Есть лекции доктора Берга (какие продукты не прерывают кетоз на голодании) там много информации.

[@ТатьянаАлексеевец]

Правильно говорите, что стройность- это борьба с собой!!!

[@LisaPurrs]

С удивлением осознаю, что мой тренер рассказывал об этом способе питания, но другими словами. Он объяснял это так - тело питается энергией или из гликогена (сахара), или из жиров. И это физиологически не получается сочетать, это разные виды топлива и разные механизмы их создания. Поэтому кето - это, конечно, образ жизни. Это как тачки, купил теслу - будь добр, заряжай от розетки))

[@НаталияВаснецова-х6ш]

Быть здоровым и быть худым-это не одно и то же.Проблема часто кроется в голове.Надо правильно выбрать приоритеты.Можно похудеть ценой здоровья(это характерно чаще для молоденьких девушек, у которых на первом месте - стремление к модельный внешности и они изводят себя диетами до изнеможения, вплоть до анорексии), а можно, имея полный букет болячек и будучи толстым, поставить себе цель стать здоровым путем похудения(Это характерно чаще для возрастных, у которых уже есть проблемы со здоровьем). Это более осознанный выбор для похудения и более оправданный. И если ты видишь результаты похудения, ты поймёшь, что ты уже не сможешь жить и питаться так, как прежде. И тогда диета станет образом жизни, не требующим никаких героических усилий. А вообще, считаю, надо принять себя таким, какой ты есть : если тебе комфортно в твоей физической форме и ты чувствуешь себя относительно здоровым, зачем истязать себя диетами?! Посмотрите, сколько полненьких женщин, девушек вокруг нас, излучающих добродушие,улыбки и смех! И сколько худых , злых, желчных и озлобленных на всех и вся!

[@ЛориБор]

С 15 лет на диетах😔 самый лучший результат получила перейдя с диет на интервальное голодание, теперь это так называется, а раньше просто говорили, "я не ем после 18:00" за пол года параметры мои были 88-69-95, вес 53кг при росте 165. Для меня идеал! Но, как же хотелось есть вечером! Это было мучительно. Сидела на этом голодании 2 г. В норме была 8лет, при том, что ела все что хотела! После родов поправилась сильно, занималась спортом, пришла в норму, но вес стал прыгать. Появился "доктор Слим" ни капли жира! Да жир был 0! Было много сахара. Ела через день. День - сладкая вода, потом просто что то обезжиренное, не помню, что))) помогло. Потом все время - поздний завтрак и 2х разовое питание, и минимум и сахара и жира. После проблемы со щетовидкой перешла на кето, потому, что пошла толстеть, пухнуть просто! И инсулинорезистентность! Кето спасло! Теперь живу так! И дай Бог дальше буду жить. Вес, как в 23года, пораметры такие же! Это же прекрасно! И ни каких особых усилий.

[@renata270761]

Елена, когда мне кто-то говорит, что он ест всё, я такому человеку не могу поверить. Никто не ест всё. Я вот не ем сахар, мучные изделия, сдобу, красную икру, баклажаны, не пью алкоголь. Так что переживать, что какой-то магазинный тортик на дне рождения коллеги пройдёт мимо, я точно не буду никогда. Не знаю как это назвать, но я никогда это ограничением не считала. Считала, что вот у меня такая особенность пищевого поведения- не хочу я ни красной икры, ни японской кухни, ни вина, ни хлеба, ни мороженок. Для меня очень важно движение, силовые тренировки и умеренные порции. Единственное - я неравнодушна к сливочному маслу, мне пачка 180 граммов ровно на три дня, одной. И как-то само собой перешла на двух разовое питание. Вес снижается не быстро, но зато постоянно. Самочувствие просто класс!

[@vitpor1966]

думал не когда не смогу без хлеба ..ан нет пошла первая неделя ..первые дни кушать хотелось постоянно... будем пробовать ..

[@Russia09]

Очень хочу и дальше вдохновляться вашим примером!

[@наталия-к2т9п]

Спасибо Вам за Ваш канал. Благодаря Вам по сути я и перешла на кето. Всего месяц. Вест снизился всего на 2 кг. Однако в объемах вполне заметно снижение. Лютый голод действительно прошёл. Намного спокойнее отношусь к сладкому, да и вообще к еде. Ещё никогда и ни на одной системе питания такого спокойного состояния не было. И да, я планирую на кето быть до тех пор, пока человечество не изобретёт что-то ещё более эффективное))

[@tatianadaugavet272]

Спасибо за видео, очень интересный взгляд. Меня на кето привело не желание похудеть, а страх. Однажды, я позавтракала кофе с хлебом, собственного приготовления, с маслом, сделанным мною из фермерских сливок, и пошла по магазинам, вернулась к 17, а завтракала в 9, и не хотела есть ... Меня это напугало, очень ... Стала изучать вопрос и поняла, что это был просто кетоз. Так я увидела диету доктора Берга. А далее возник интерес к диете в связи с рекомендациями врача (доктора Берга), кому следует придерживаться этой диеты (у меня был далеко не один симптом, то есть у меня была очень выраженная инсулинорезистентность, о которой я ничего не знала). Постепенно, за неделю, я перешла на на интервальное голодание и кето. Очень многие симптомы исчезли, некоторые стали не такие явные. Главное, что я получила это энергия, или выносливость, я делаю гораздо больше, чем раньше. Цена кето - это моё здоровье, если я вернусь к прежней еде, у меня может начаться диабет ... Что ещё важно, принцип дефицита калорий работает, когда все хорошо с инсулином, но если инсулин вырабатывается на каждый приём пищи и заглушает работу гармонов, отвечающих за сжигание жиров, человек никогда не похудеет (как было в моём случае). Большинство страхов с кето диетой связано с большой нагрузкой жиров на печень, но мало кто знает, что углеводы создают неменьшую, а может быть большую нагрузку на организм, приводя к плохо возвратным изменением (в интернете есть ролики врачей на эту тему) ... Ограничение продуктов и невкусная еда на кето, это для тех, кто не умеет готовить :) Посмотрите французские рецепты: много овощей, масла, яичные заливки, мясо, рыба, сыры, майонезы и другие соусы ... Просто великолепно и очень вкусно !!! Ну, а если что-то съел с большим количеством муки или сахара ... то есть имбирно - лимонная водичка ( см.доктор Берг), которая несколько погасит всплеск инсулина (но это: сахар и мучное, только, когда вес пришёл к той величине, о которой вы мечтали) ... Так что я полностью согласна, это не диета, это образ питания, на который мне следовало бы перейти раньше ...

[@galinchik84]

Хлеб с маслом- кетоз? Что, простите?

[@ksreabilitolog1794]

@@Ilyshatina если присутствует хлеб, то это НЕ кето.

[@ИринаПавлова-р8в]

@@galinchik84 👍🤣

[@ФросяБурлакова-р5щ]

За две недели на ИП 20/4, никакого стресса в плане "хочу жрать", ем раз в день в 12 или в 14 часов дня, пожирней и позеленей, без мучных продуктов и полного исключения сахара, минус два кило, счастлива безмерно. Никакой ломки не было, переход был достаточно комфортный(может, благодаря опыту голодания на воде, самое длинное было 14 дней, мне 55 лет). ИП-это здорово. Спасибо Вам, Лена, Вы прекрасно выглядите, так держать!

[@Kateri_na24]

Мне очень нравится кето, для меня это было начало диетой. Затем стало питанием. Мне очень нравится, это вкусно это легко. На кето 2 месяца. Два было на ПП, ПП для меня было мучением. А кто это супер. Не чего не потеряла. Может совсем немного повозмущался желчный) но подстроимся под кето, что радует. А плюсов много: я сама собой довольна ( почти у цели 55кг) , уже -18кг. Муж рад, я залезла в мои платья красивые))) мне легко! Суставы при моём заболевании говорят спасибо!!! Спина счастливая) А люди завидуют : ой ну зачем тебе???? Ой ты такая худая. Ой ты кушаешь тортики и пирожки 😫 при том это говорят такие же жертрессы , какой была сама когда то. Понимаешь только одно ты можешь и хочешь худеть, а завистники хотят похудеть жуя угли 😫😯😝

[@Карина-я2п2ж]

Добрый день. Елена, Вы очень умная, симпатичная леди, но очень ранимая, чувствуешь вашу боль, когда Вас не понимают люди. Отращивайте кожу потолще, а то на долго не хватит. Я лично Вас поддерживаю, но коменты редко пишу, лень. И такие есть. Моя история такова, я старше вас на чуть." Пухляш классический" с детства, милая заботливая бабушка постаралась))) 7 лет шейпинга, 5 лет йоги , но, всегда была кровь с молоком, а мне хотелось быть ХУДОЙ!!!Я сидела на диетах, Дюкане ( схудла на 10кг) но постоянно срывалась. В итоге доросла до тёти- Моти ))))Кето начала окого года назад, похудела на 11 кг.,но начался карантин и я съехала, и набрала🥳, начались проблемы. Вернулась на кето месяц назад. 2 недели была жёсткая перестройка, вес не уходил, давление скакало, но всё сейчас хорошо, минус 4 кг. Настроение боевое, на спорт пока не вернулась, но вернусь, охота посмотреть как на тебя с удивлением смотрят другие девочки с зала. Так быстро с кето меняется твоё тело ,👍 Очень надеюсь, что меня этот опыт чему-то научил, и я тоже буду придерживаться кето всё оставшуюся жизнь. Притом мне это не тяжело, я люблю овощи зелень и всё жирное. А сладкое никогда и не любила, просто заедала им стресс. Девочки удачи, сорри за длинную речь.

[@chikac8717]

Диеты никогда не работали и не будут работать. Правильное питание это образ жизни. Кето питание очень полезно для организма, на эту тему уже очень много работ можно почитать.

[@АннаТанненбергер]

Слово диета переводится с греческого как правильное питание, но диетологи его исказили, предлагая диету, как кратковременное средство, а это образ жизни. Тоже не верю во все чудодейственные "похудей на 10 кг за неделю" 😂

[@МаринаБ-й1я]

Умничка! Полностью согласна и сердечно поддерживаю!

[@MollyCatUA]

Вы правы... За красоту нужно платить

[@mishkamoshka]

спасибо! приятно слушать когда рассказ искренний.

[@DK-qu9lo]

Я сидела на одном салате и не худела, да вообще на многих жёстких диетах, тогда и худела, но на постоянной основе не возможно. На кето 3 день, сытая давольная и теряю вес. Муж в восторге 🙈 в доме вкусная еда 😅. Я могу себе представить и в дальнейшем такое питание, может и мужа подсажу.

[@magikgranata]

У меня тоже язык не поворачивается назвать "кето" диетой. Это схема питания, образ питания, если можно так выразиться ;) Когда я только начинала кето, рассказывала всем о том, как это здорово. Но никто не воспринимал всерьёз энергию из жиров... Прошло 4 месяца, и сейчас все окружающие с лишним весом заинтересовались этим питанием, задают мне вопросы, потому что результат очевиден! Я очень рада, что случайно наткнулась и прочитала книгу Мерколы "Клетка на диете" о кето. С этого всё и началось. Уверена, что для меня кето не закончится.

[@julimattes4499]

Я тоже наткнулась на клетку на диете Радуюсь

[@rita5865]

Кето диета+ интервальное голодание,это не только стройное тело,но и здоровье,излечение от многих недугов

[@ЛечениеКандидоза-к3к]

А ещё это ранняя смерть. Кето больше двух месяцев опасно для здоровья.

[@Carni_ira]

Для меня Кето это не борьба, а чистая радость. Правда пока еще есть слабость и нервозность (3 недели на кето), но думаю, по прошествии пары месяцев пройдет.

[@Натали-с6г]

Спасибо всем кто пишет свои истории в комментариях

[@raglury]

питание это образ жизни , кто сходят с диет и возвращаются к прежнему питанию ВСЕГДА сново НАБИРАЮТ ! а потом жалуются что НЕ работает ...

[@ИринаСоколова-у5м]

Помимо кето есть еще просто низкоулеводное питание, палео-диета с несколько повышенным содержанием углеводов (в виде фруктов в основном). Смысл-то в том, чтобы инсулин не скакал, провоцируя набор веса, неконтролируемый жор и диабет, и неважно как это называется)

[@lpx212]

По этой же логике есть ПП, Дюпон и прочие диеты. Какое это отношение имеет к кето - я так и не понял. На палео кетоз не включается, вы так и не поняли, что смысл кето отнюдь не только в инсулине?

[@Anghelina29]

Действительнно высшая победа из побед -это победа над собой...

[@tatiana_medzhidova]

Елена, вы здесь классно выглядите!