Не попадите в эту ловушку при похудении

[@carnivore_dolgoff]

Кето это реально кайф! Я на кето даже перестал жвачки жевать. Не говорю уже о углеводах. Просто не хочу. Спасибо за видео!!!

[@ukr82]

Жвачки это была моя слабость.

[@TatyanaSKD13]

Спасибо за мотивацию, очень боюсь вернуться в прошлое.Не срываюсь, держусь, потому что результат очень радует.За четыре месяца минус 17 кг,купила себе новое пальто 50 размера(был 56).Плюс неожиданный приятный бонус в виде хороших анализов для эндокринолога.Очень собой довольна и в шоке от себя!

[@elenaenzi8463]

Молодчина,один вопрос вы новерно строго соблюдаете все правила. Поэтому такой результат. А я не могу😏

[@ЛюдмилаЦибулина-ы9у]

У Вас диабет?

[@TatyanaSKD13]

@@ЛюдмилаЦибулина-ы9у Боже упаси!Узлы на щитовидной железе,был повышен Кальцитонин и сахар.После трёх месяцев кето все показатели уменьшились в разы

[@alekseyfarger2827]

@@elenaenzi8463 Елена значит вы нехотите похудеть реально только мечтаете или еще не совсем прижало.

[@АвелинаПопова-м7э]

Скажите пожалуйста, а что у вас по щитовидке было? Просто я села на Кето из-за щитовидной железы,но и похудеть заодно!

[@lglg7587]

Моя история может кому то поможет понять какую диету выбрать...В 2015 году при весе 109 кг я по совету эндокринолога приняла диету, где исключались все углеводы и каждый прием пищи был через интервал в 3-4 часа. ....За полгода я скинула 35 кг. Летала, как чайка над волнами))) года 2. А потом после большого стресса мало-помалу стала позволять некоторые слабости...На дворе 2022 год, мой вес 115, инсулинорезистентность и куча болячек. ...Сижу на Кето месяц, сошли отёки и сразу же - плато. Как долго это будет, не знаю, но буду терпеливо ждать результатов и с диеты не слезу, а то сдохну через год .

[@1983NASTIK]

Попробуйте убрать молочку кроме твёрдых сыров. Пить воду с яблочным уксусом и пить витамины калий магний плюс есть достаточно соли (не мало)

[@КристинаТрофимова-л7л]

@@1983NASTIK урсосан и мезим еще

[@МаринаФалалеева-и8е]

Проверьте щитовидку

[@taniamakarov]

Елена, с начала ваших репортажей вы очень похорошели- хороший пример Кето - ваш вид говорит сам за себя. Спасибо за то что делитесь

[@АллаЮрьева-о8я]

Спасибо, Лена. Действительно, осенью много соблазнов. Сорвалась. Возвращаться ооочень сложно. Лена права!

[@elenakolod9153]

Спасибо Елена. Вы умница и красавица. А ваша мама просто чудо.

[@LaLu85558]

Я тоже потихоньку начала сползать с кето. Спасибо за своевременный пинок 👍👍👍

[@Linda-ip9qd]

Светлана Леипи---а, почему? что случилось? может держатся на полуКЕТО?)

[@LaLu85558]

@@Linda-ip9qd к полумерам не привыкли 😊 что значит полукето? Какой от него смысл? Сползла я с кето тоже по причине сезона поспевания фруктов, стихийных рабочих праздников-отмечаний, пмс-зажоров, а вот вернуться обратно в кетоз не получается

[@Linda-ip9qd]

@@LaLu85558 плавали-знаем!) полукето-как интервальное голодание?) утром не ешь углеводы-кофе,сыр, масло , яйцо.... долго не захочешь есть, а потом кушай, и может потихоньку на кето пойдёшь, но я в кетоз не вхожу, самое главное, чтобы зажоров не было) пробуй по всякому, не стрессуй зря!) фрукту ешь перед обедом!) важно большие промежутки между приёмом пищи!!!имхо

[@LaLu85558]

@@Linda-ip9qd мне нельзя полукето. Я на инсулине. Чем больше углеводов, тем больше колоть инсулина, тем хуже себя чувствую. А на кето все 👍

[@Linda-ip9qd]

@@LaLu85558 OK!)

[@Энни-щ8ы]

Давно вас не смотрела,сейчас выпрыгивает ваши видео-так приятно на вас посмотреть и послушать!!!

[@nataliagurova6015]

Спасибо, милая Леночка! Почаще возвращайте нас на правильный путь! 💛

[@mariakoch7853]

Какая же умница !...Как вы доступно и просто объясняете все ваши ролики ! Я один месяц на кето но у меня все эти симптомы про которые вы говорите :тошнота головокружение боли в ногах слабость 😢!

[@ИванШиян-о2г]

Очень красивая блузка, Елена)

[@ОробинскаяЛюдмила]

Спасибо за ван комментарий. Последую всем вашим советам. Я так довольна кето диетой. Еще и интервальное голодание. Перешла на прием пищи один раз в день. Есть вообще не хочется весь день. Сама не ожидала. Очень похудела. До кето диеты что только не пробовала. Не худела. И тут чудо какое то. Чуствую себя отлично. Спасибо Бергу.

[@АнжелаНайманова-э6е]

Для меня кето это мой образ жизни и оздоровления по методу Берга. Всё зависит от нашего Мышления а не поступков.

[@lhapetrova3338]

Спасибо. Прям то, что нужно в данный момент. За два месяца - 10 кг, а теперь плато и пошёл вес вверх. Были месячные и хотелось кислого, сладкого и т.д. Решила, что немного можно, и теперь вот такое... Спасибо Вам. Вы очень помогаете.💐

[@anzelazamatina6896]

Люди шесть недель на кето параллельно на ИГ, но я ни разу ещё не становилась на весы,,, хочу через три месяца узнать свой вес,,, вижу , что худею,, и со стороны виднее,, говорят комплименты,, а я просто пархаю, летаю, и вся на позитиве,,, ура-а-а,, всем добра, и здоровья 😄

[@ИринаПивошенко]

И мыслей нет соскакивать!Это теперь образ жизни!Благодарю!👏👏👏👍

[@ЛарисаРатушная-х9э]

Вы молодец ,умничка !!! Спасибо за видео🙏👍💐

[@ОльгаКонстантинова-й1н]

Очень своевременна для меня информация! Это прям в точку. Спасибо!

[@Olga-mi8py]

Леночка!! СПАСИБО дорогая за мотивацию!! Кето- это здоровье действительно!! Только вперёд и без срывов!! 🌷❤❤🙏

[@ohotnikpetr8083]

Договорилсь.Приатно слушать умного человека,который прошел через это и результат,на лицо.Браво,долгих лет жизни.

[@МаринаФалалеева-и8е]

Я думаю, что Кето и ИГ - это образ жизни. Благодарю Бога за то , что нашла Берга и Фазлееву. Всем кто хочет быть здоровым и счастливым рекомендую.

[@Olga-mi8py]

100%!!! 🌷❤❤❤🙏🙏

[@ЗаринаЖалалова-ш2е]

Столько доброты в голосе который даёт такой совет. Спасибо👍👍👍👍

[@tort.resept]

Елена спасибо за ролики полезные) я уже 2 месяца на Кето) начальный вес 86.600,,сейчас 74кг.раз в месяц я позволяю себе что то но в не больших количествах, очень тяжело возвращаться, но булки и сладкое не ела. Делаю вывод, что лючше не позволять себе углеводы раз в месяц даже.

[@Olga-mi8py]

Здравствуйте, Леночка! Как же Вы меня поддерживаете! Очень Вам БЛАГОДАРНА за видео и советы!!! Всех благ Вам и успеха во всем!🌷❤❤

[@allasidelnikova9333]

Прям чёткое попадание. У меня был такой откат на середине пути. И потом просто невыносимо начать снова. И конечно весь вес вернулся.

[@Ejickkk]

и у меня

[@variadi6655]

И у меня. (

[@АллаЮрьева-о8я]

@@variadi6655 девочки, не отчаивайтесь! Собрались в кучку- и бегом назад, в кетоз! Догоняйте!

[@inessakrom1370]

С этого и надо начинать объяснялки, а то я год мучалась, спивалась, заползала.... вес не падает из за этого. Наплюнула на это и вернулась к дробному и вес пополз вниз

[@Татьяна-х5й9б]

Аналогично! Я понимаю, что мне нужно худеть...но всю жизнь без фруктов и даже гречки я не могу...в итоге срыв...и теперь я не могу прийти снова в кето...

[@ШокаЛюдмила]

Дорогая Лена, Вы правы на 200%!!! Кето питание - это не соревнование на снижение веса! Важны правильные приоритеты: отношение к себе, к своему здоровью, грамотное, осознанное применение Кето питания для улучшения своего здоровья и в конечном счёте - своей жизни! Как бы пафосно это ни звучало - только твердые духом достигают успеха ! Кето питание работает, если вы бескомпромиссны и верны себе! Всем успехов! А Лена - большая молодец!❤

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

Это про меня😭 Сбросила 10 и тут Юбилей...и вот уже 4 месяца нимогу толком начать.Срываюсь.А так было уже комфортно в кетозе😭😭😭

[@helensmirnova9181]

И мотивация исчезла-юбилей😉найдите новую😄

[@vladafedoseeva8970]

И я в том же случае

[@anir8023]

@@helensmirnova9181 питайтесь по #raypeat и не надо будет срываться

[@ИринаАкишина-с6б]

Вот и я. Десять скинула, а сейчас опять 4 набрала. Вот хочу прежней еды. Картошки, каш, молочки. Я блин голодная постоянно. Я не наедаюсь этими беконами и травами капустою. Мне хочется кушать.

[@ЕленаБелобородова-п3ь]

Спасибо, сейчас этот совет как раз вовремя!

[@elenaskryabina7472]

Согласна, летом сорвалась на фрукты. Сахар +, 2 кг +. Спасибо Леночка. Но очень трудно, внуки дети

[@anir8023]

Фрукты это не зло ! А вот с чем и как

[@miamos3854]

Как я вовремя встретила эту запись! Я как раз сейчас начала расслабляться и снова о ужас, набирать вес!!!!

[@margo4406]

Я тоже кето начала с берга и до сих пор его смотрю,но расслаблялась уже не раз😂😂😂😂😂грешна)))

[@Olga-mi8py]

Дорогие, СПАСИБО всем кто делится своими хорошими результатами на Кето! ❤🌷 Да, не сдаемся! Идем дальше, оздоравлеваемся и хорошеем! ❤🌷🙏

[@ЭленПерцхалава]

Спасибо👏, именно сейчас после месяца кето-диеты и пяти сброшенных килограмм, позволила себе поесть углеводов. Всё, вот прямо сейчас всё, обратно на диету.

[@andreymikhnenko8131]

Молодец! Все правильно по сути , но с жирдяями и преддиабетиками так ласково говорить нельзя! Мне 63 сижу на кето и интервальном голодании всего то 3 месяца … похудел на 12 кг! 10 лет не ел сахара и сладкого - ничего не помогало! Был толстый ! Очень ! Пересматриваю фото особенно с мест отдыха : красота ! Океан и я такой с вином и … толстый счастливый от неведения ! … с 2014 года пытался похудеть- все делал неправильно! И вот все покатилось к черту погибла жена, Стресс жуткий, одиночество, тоска и … ожирение! Плохо спал ! Тихо пил вино ( бокал в день) … умом понимал что я тоже скоро сдохну… но вот чудо нашёлся доктор Берг, и ты - Елена. Супер ! Худею и извожу инсулино резистентность ! Самый главный эффект ( как и предсказывал доктор Берг!) это не только потеря веса но и отсутствие аппетита, не боюсь плато , просто эффект от приема пищи -1 раз в день- это замер размера талии! Вес как у меня в возрасте 25 лет! Гири, штанга, плавание и бокс - все вернулось! Поэтому на жирдяев не надо так ласково: мол не нарушайте , от этого будет тяжелей… Не так с любителями булок, мёда и шоколада ( я такой был!) с ними надо грубо коротко и жестко по военному: сдохнешь, не жри! Мучительно и жутко будешь подыхать ! А ещё надо посоветовать худеющим ( оздоравливающимся) , то что меня восхитило в интервальном голодании : пью утром яблочный уксус и он напрочь убивает аппетит - нет никаких дум о еде ( 1 раз в день !) Просто красота! Прохожу мимо булок, шоколада, лаваша, легко и без сожаления ! Это с учетом того что всю жизнь не курю постоянно занимался спортом( даже был тренером инструктором) Так что каждый должен найти своё фото , где был жирдяем и болел ! И смотреть каждый день и по утрам мерять талию и взвешиваться! При этом помнить : соскочишь - сдохнешь , жуткой и мучительной смертью…. 15-20 лет делал все неправильно и вот нашлась истина! Поэтому на возрождение уйдёт ещё лет 5 ! Но жизнь есть жизнь вы можете оказаться в ситуации : надо отпраздновать, надо выпить! Поэтому перед нарушением не нарушайте режим! Выпить можете но не крепкое и не сладкое и не пиво, т.е . Сухое вино( не более 100 го!) при условии , что Вы физически здоровы и крепки. Запейте все огромным количеством воды лучше со смесью длимого и имбиря! На утро сядьте на диету - жёсткую : кофе с маслом МСТ или на сливочное масло , ничего не ешьте пейте воду с лимоном( можно лимон есть с кожурой) ну и … готовьтесь к потрясению вес вырастет как минимум на 1 кг! И все только бороться ! Жестко и беспощадно! Тебе Леночка спасибо все ты говоришь верно,…. Но ласково ! С жирдяями так нельзя!🤣🤣🤣

[@helmoz3167]

Оооо, это прям, я и отскок обратно. Огромное спасибо. Пойду обратно в путь на кето.

[@tatianaberkdonia]

Ох, спасибо, Лена ))) Я в этой ловушке уже год ((((( Очень тяжело вернуться. Как будто не возможно. Хочу черного хлеба больше воздуха. Хотя в начале был прекрасный результат: 45 кг за год. Потом год удержания, а потом за год набрала половину сброшенного. в общем тяжело, да! Хотя кето само по себе прекрасная система питания и очень мне подходила.

[@AdaGein1]

Вы уже наверное справились. Просто хочу сказать, это психологическое

[@АльфияПономарева-о2ю]

Спасибо за совет. Очень своевременно!!!

[@troiza733]

Берг говорил, что если вам пришлось сорваться выпейте стакан воды с 2 мя ч. Л. Ябл. Уксуса и будет вам счастье. Я 4 мес. на кето интервал и за это время много раз были дни рождения с тортиками и т. д. Сорваться не пришлось, т. к есть цель и результат. Берг отличный доктор, где он был раньше, спортом столько травм получила и они на всю жизнь теперь. Всем добра и здоровья.

[@МаринаБелошеева-т8в]

Незнаю, вот у меня вес пока держится. Начало кето с 1 июня 20года. Вес начальный 110кг. Сейчас 89кг. Стараюсь, нужно ещё 10 кг скинуть. Рост мой 176.

[@elenaenzi8463]

Какая вы молодец. Я похудела на кето на 10 кг,а теперь уже 2месяца,как соскочила и не могу снова начать,конечно +2 кг. Вы так быстро похудели

[@user-8634el]

Вы молодец! Я соабохарактерная

[@Ali-gv7vg]

я тоже с 1 июня 20 года начальный вес 92 а сейчас 70 ,мне еще 8 кг осталось ,всего минус 22 ! Даже не собираюсь выходить из кетоза,прекрасно сеья чувствую уже подключила спорт ,в жизни в 6 утра не вставала а сейчас мне это в кайф! Кето диета однозначно здоровый образ жизни!

[@elenaenzi8463]

@@Ali-gv7vg Super

[@user-lissichka]

Елена, спасибо вам большое. Вы меняете наши жизни к лучшему

[@ИринаРазина-г1п]

Какая же вы красавица! Спасибо вам за нужную нам информацию!

[@tanjmo9629]

Тяжело быть на кето, когда семья на всеедении ) тяжело, но можно. Готовлю себе отдельно (в основном) - только мясо, рыба, овощи на всех. Только все пытаются мою еду стырить) говорю : давайте вместе на кето! Нет-нет, мы и булочки хотим сладкие, и шоколадку... Так и живём)

[@Crixx909]

Дико раздражает это, понимаю...

[@mariannabaumeier9826]

У меня в семье так же 😉. Держимся дальше 👍

[@אולגהוישובסקי]

👍😅💯

[@olgakorotchenko4230]

Мой муж тоже всем говорит, что он не на кето, но ест то, что я готовлю. А мне лень готовить ему отдельно, поэтому фактически он на кето. Смешно только, что он худеет, а я нет.

[@ЭленПерцхалава]

А я наоборот готовлю на всех мясо, рыбу, птицу, овощи по рецептам кето-диеты, только ещё им добавляю гарнир, какой попросят, но чётко порционно, чтоб не оставалось и не было соблазна доесть

[@Shirle77]

Леночка спасибо! Очень помогают ваши видео!!!

[@НатальяКиселева-р7щ]

Спасибо за совет не давать себе " расслабляться", потому что я никак не войду в кетоз из-за этих булок!

[@Unika-u6n]

Как только начинаю нарушать, сразу клонит в сон днем, и это ужасно! Не хочется больше возвращаться к булочкам.

[@Елена-в9о]

Спасибо огромное, Лена за своевременную информацию! ❤️

[@ФатимаФатима-л5ш]

Дорожу чувством лёгкости на кето. Думаю, что это образ жизни для меня теперь.

[@юлияхамитова-е6к]

Елена, ООчень своевременно, скинула 7 кг и расслабилась, начала позволять сезонные фрукты и т.д. Не ела, а как бы пробовала. Однако вес встал. Сейчас переходу на строгое Кето.

[@ЛарисаГромова-с1х]

Да я тоже сорвалась, сейчас снова на кето сегодня первый день!!!

[@СергійМазій-я4р]

Большое спасибо,вы умничка и это чисто правда .

[@ДинаВакулина-я7ф]

Благодарю 🙏 стоит только начать и понеслось не остановишь

[@МаринаДанчева-з3г]

О, фрукты!!!! Покупаю ребёнку. И вот вчера я обнаружила себя жрущей банан, причём, судя по шкуркам, не первый. Была в бессознанке?🤣🤣🤣

[@i-am-fenix6551]

Мариша! Красотка! Я тоже срываюсь. На гранаты и оттаскиваю себя от манго за уши, понимаю - один срыв и ....

[@anir8023]

Это доказывает что печени нужна глюкоза, мы не можем всю жизнь в кетозе , поэтому люди постоянно срываются на кето . (Оргагэнизм не глуп)

[@i-am-fenix6551]

@@anir8023 может печени и нужна глюкоза, но буквально в граммах. На кето можно до 50 гр углеводов в день. Но никак не килограммы ( в общей сложности) круп, макарон, булок, сахара в напитки и выпечку, крахмалов ( картофеля), которые ежедневно поглощают люди вне кетоза. Посчитайте сколько углеводов сьедает среднестатистический человек и человек на кето. Это небо и земля. В одном гранате Макс 100 гр сока. В соке 90 гр воды, оставш 10 гр состоят из 5 гр вит С и 5 гр фруктозы. И это офигеть как много для печени? Это же не «медовое» яблоко в котором 60% чистой фруктозы

[@i-am-fenix6551]

@@anir8023 а жрать банан можно просто от голода. Если бы перед ней лежал бифштекс с салатом и банан, уверяю на банан она бы и не посмотрела.

[@i-am-fenix6551]

@@anir8023 про гранат я написала о себе. Я третий год на кето и не ем фруктов и сладкого вообще.

[@МояУСАДЬБА-д1ь]

Во время болезни я нарушила кето диету. Но я наелась не булок, а картофельного пюре и молочную шоколадку. Сначала было ооооочень вкусно, а теперь сожалею.😊

[@natalyakhamraeva6123]

Спасибо, Леночка за ваши " пинки под ж". Вы такая красавица и умница. Так приятно слушать и смотреть вас. А как вы относитесь к карнивор диете. Я начинала с кето, а сейчас нахожусь не на чистом карнивор диете, включаю огурцы салат, цветную капусту, морская соль и не принимаю никаких добавок. Моя цель бодрость,хорошее настроение. Работаю много и после работы сильная тяга на шоколад ( 70%). Я ем два раза в день 12 и 18. Вы правильно сказали, что в 4-5 идёт выброс кортизола. Пересмотрю и поменяю приёмы пищи на 9- 10 и 16. Леночка, вам большое спасибо за поддержку! Будьте здоровы и счастливы!

[@ОльгаИстомина-ы8п]

Леночка красавица, спасибо за поддержку!

[@roxolanathor48]

Я начала в 2017 году, похудею, а по ом расслаблюсь и наберу... и так каждый год: 6 месяцев на Кето худею к лету а потом набираю обратно за зиму...

[@Екатерина-м4й6х]

Ленусь! Спасибо большое за помощь в Кето. Успехов тебе в твоем деле! ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@IYeva]

Сегодня ещё поем булок и конфет, а завтра начну Кето....обещаю себе это каждый день 😄

[@annavalenza170]

Есть кето- сладости если сильно хочешь можно раз В неделю

[@Meris17]

Леночка, Вы очень красивая! Любуюсь вами)

[@belonikrthb9245]

Сегодня устроила чит день, но осталась в кето, первый раз за месяц выпила кофе с сахзамом, впервые попробовала кето хлеб, сделала из него бутер с сыром. Прям легче стало, можно дальше без сладкого жить) Для меня это достижение, раньше могла торт за два дня одна съесть, на кето стало легче без сладкого жить и держать интервальное голодание.

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

Как я ждала этот пендоль!!!! Спасибо. А то что то расслабилась! Фруктики Чебуречки! Тьфу! Возвращаюсь на Кето питание. И вес плюс три кг. И состояние дерьмовое! Не стоят углеводы того! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Ali-gv7vg]

можно кето-чебуреки спокойно делать и не срываться! Я так и делаю и пельмешки и пирожки и тортики всё это делаю по кето рецептам и уже 6 месяцев успешно справляюсь и даже не собираюсь уходить с кето😜

[@Ali-gv7vg]

за 6 месяцев мтнус 22 кг🤗

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

Спасибо! Если не жалко! Скиньте рецепт кето чебуречков, пельмешек.🙏

[@ЮраВ-х8о]

И ещё, спустя 6 мес поедания яиц, авокадо и красной рыбы, эта еда уже не радует, приелась)) вот так бывает..

[@КазявкаКазявкіна]

Зайдите на канал" кетокухня", его ведёт полячка, много хороших рецептов

[@ukr82]

Вот именно. От рыбы аж подташнивает. Зажралась)) В таких случаях просто сутки голодаю

[@toptotal9020]

Меня пугает то что на интервальном 23/1 с каждым разом ем всё меньше, просто не хочется. Одинаково себя чувствую, хоть больше сьем, хоть меньше

[@ГульнараАминова-з3л]

Елена здравствуйте! Я месяц была на ПП печень напрочь отказалась работать с жирами! Я перешла уже как месяц на КЕТО!!! Очень люблю мясо,рыбу,орехи это просто мой путь!!!! Ну вот у меня через неделю лень рождения!!! Хотела поесть кето тортик!!!! А ТЕПЕРЬ ПОСЛЕ ВАШЕГР ВИДЕО БОЮСЬ

[@ЕленаИзюмова-й2ф]

А я даже не поняла от чего вылетела с кетоза. Вдруг появился голод , дикая тяга на шоколадку , прибавила 1 кг пропало чувство лёгкости. От чего , сама не знаю . Ну посадила себя на 48 часов голода , набрала в интернете меню " строгое кето" и вроде ничего

[@МиланаШОУ-т5и]

Леночка, спасибо за настрой.

[@ПУТЬКСЕБЕ-д7я]

сейчас столько рецептов в ютубе и тортики, и хлебушек, и булки с пирогами и всё - кето, поэтому саблазна запихать в себя какой-нибудь высоко улеводный продукт и вылететь с кетоза особо не имеется. Главное готовить и не лениться.

[@СветланаКукушкина-з8у]

Благодарю! Сейчас мне это как раз необходимо!

[@altmanzamin]

Очень хорошо выглядишь!!!

[@СашаКипер-п2д]

Как раз вовремя попалось ваше видео) Я скинула 8кг и такая 💃🏻 ура ! Вчера 2 шоколадные конфеты оказались в моем рте, потом 2 кусочка пиццы... Боже.... как мне потом было плохо, началась изжога, в желудке как будто динозавр сдох🤦🏻‍♀️ и главное это все не могло перевариться, не могла уснуть до 3х часов ночи, пришлось таблетки пить. Лежала сама с собой разговаривала, вот реально плохо от такой еды и зачем мне это надо. Живешь себе на кето, прекрасно себя чувствуешь, спишь хорошо, ничего не болит. Ну хочется вкусняшки, сделаю жировую бомбу-полакомлюсь, либо кетохлеб с масличком и сырком. Даа.. это все еще привычки, желания есть углеводы нет, а привычка осталась....

[@ОльгаВик-ж9з]

Спасибо, это очень важно и полезно... У меня плато из-за нарушения правил кето-диеты

[@eyalovik]

О! Это обо мне... на кето с января 2019, быстро сбросила 13 кг (с 88 до 75, за 3 месяца где-то. Рост 164). Затем то д.р., то Пасха, то лето... к августу 2019 была 79. Дальше продолжала кето, но с регулярными углеводными днями... и нет бы что-то одно съесть, а вот это извечное "ай, ну раз всё равно нарушила... " Причем затем думаешь: ну и зачем я это ела? Наутро во рту неприятно, отеки... В итоге этого бега на месте в августе 2020 75 кг. Что называется, ну хоть не плюс... Сейчас очередная попытка худеть без отступлений от питания. Вывела для себя принцип: хочется есть - ешь (обычно и не хочется, но в определенные дни цикла жор нападает). Ешь, забудь про ИГ, хомячь хоть целый день, но только кето. Пускай даже будет небольшой перебор по углеводам и много ккал. Если сильно хочется, можно с кето десертом заморочиться... главное - чтоб без простых быстрых углеводов. Это, конечно, именно вариант разовый, чтобы не сорваться в определенные дни. Может, кому-то пригодится способ.

[@Natalichimen]

Согласна

[@МихаилИманов-г4о]

Пишу со стр.мужа.Я Светлана,лет много старше Вас, Елена лет на 16.Елена,огромное спасибо за информацию.Но делюсь своим опытом.Я соблюдаю посты,поэтому после Кето нед.2 ПЛАВНО выхожу,добавляя простые углеводы.И вес не набирается,но слежу за калорийностью, вдоволь ем фрууты, но на сахар...запрет. За Кето в первые 1.5 мес потеряла 7 кг при росте 1,55 м.Это диета...просто находка для всех.И всегда жаль,что многие ей не верят. ЗА 9 мес.чередуя кето и посты я потеряла 13 кг.

[@Ирина-е4е1ь]

Примерно так было со мной. Сбросила около 10,потом пришло лето, стала позволять себе фрукты, потом в ход пошли конфеты. Мучное не ем до сих пор, но вес набрала за лето назад... Вот теперь сижу и делаю выводы. Начала сначала

[@elenaskryabina7472]

Вы правы, когда семья всеядная, а привыкла готовить много, печь вкусно. Трудно удержаться. Первые 5 месяцев держалась стойко, пекла себе кето тортики, сладости. Но цены на миндальную муку, авокадо астрономия. Стала использовать цельно зкрновую. На ПП можно а на кето нет. Ни как не могу вернуться на кетозную каллею

[@Pyhtazavr]

@@elenaskryabina7472 "каллею".... русская, что-ли? Только русские так издеваются над своим езыгом )

[@НилуфарКадирова-к5й]

Давайте вместе

[@elenaskryabina7472]

@@Pyhtazavr опечатка бывает и у русских и не русских.

[@Ирина-е4е1ь]

@@НилуфарКадирова-к5й давайте конечно. Я уже начала)) вы в вк есть? Можно было бы делится и поддерживать друг друга.

[@Детивтренде]

За первые 3 месяца похудела на 13 кг(с веса 82,5кг) ,потом отдых , дни рождения и вот 4 месяца на могу себя заставить вернуться на кето,но за эти 4 месяца похудела ещё на 2 кг и того -15кг за 7 месяцев последних, позволяю тортики,курочку в панировке на праздники,но не ем уже 7 месяцев конфеты, шоколад, печенья,булки , хлеб. Сейчас вес 66-67 ,рост 170см.

[@svetlanadobreva5921]

Я похудела на 12 кг,от радости летом дошла с диети,жалко,набрала 3 кг.,начинаю снова....хорошо что мне уже все известно о диете,буди трудиться

[@Olga-mi8py]

СПАСИБО, Леночка!!🌷❤

[@ИннаКовальская-з3э]

Спасибо,хорошо выглядите.

[@2003591000]

Да, так и есть... Так хорошо всё шло, за 3 месяца - 10 кг ( меня вполне устраивало), а потом позволила себе фрукты, кусочек тортика, мороженное - и всего то на пару недель отошла от кето и сразу + 2 кг., А самое не приятное, что вот уже месяц на строгом кето , но организм стойко держит эти набранные кг...

[@alenachepel433]

Я перейшла на кето из за интервального голодания. Моя мама много лет лечится голоданием. Но постоянно допускаю себе дни расслабления. Худеть я даже боялась (думала лицо сильно постареет). Уже полгода я на Кето. Почти. Фрукты ем. В гостях ем как все. Правда интервалы между пищей выдерживаю всегда. Похудела. Если бы не эти периодические отступления, то я бы просто не выдержала. А так без напрягла оздоровляюсь)))) Все равно питание более здоровое чем раньше и это даёт себя знать.

[@viktoriianikitenko8680]

Спасибо Вам большое за мотивацию!

[@sergeialjoshin]

Читдэй реально выбивает из кето, больше недели возвращаюсь к прежнему весу.

[@ОлесяПыльца]

Так хорошо было на кето, но месяц назад съездила в Турцию и обратно вернуться не могу (((

[@ТатьянаДубова-т2л]

Мне вот булки и конфеты с тортиком нафик не нужны. Но так как живу на юге. У нас море фруктов. Вот без них точно не могу

[@mayyanevermind457]

Переходите к нам на сыроединие. Я тоже не могу без фруктов. Но позволяю себе и море продукты на океане как без этого. 😉😊

[@НаталияВеселова-ш3й]

Спасибо за полезный совет.

[@tanjmo9629]

Спасибо за поддержку! Ваш успех вдохновляет!

[@ketoanna]

я тоже такая. есть определенные правила, ты либо им следуешь безоговорочно, либо нефиг жопку мять и выдумывать свои.

[@olgakusakovska251]

Вы сегодня прям красавица 😍😍😍

[@МарияМягкая-т3э]

Очень много кето выпечки и если уж хочется, то это как вариант. Но спустя год кето уже не тянет на сладкое. Правда изредко позволяю себе пару ягод или кусочек яблока после еды.

[@ЛюбовьЯровая-т3ю]

Согласна полностью. Скинула 10 кг, но заметила, как только поем сметану, яблоко, семечки, помидоры, слетаю с кето (потому, что повышается инсулин, начинается жор). Потом очень сложно переходить на кето заново, каждый раз Очень болит голова, страшно начинать даже. Не помогает ни морская соль, ни калий, ни магний, ни дрожжи.

[@АНАТОЛИЙ-й5з3в]

Любаша, а я прежде чем начать кето, начала с Пиколинат Хрома, цинка и витаминов группы В, никакой болезни не испытала, и все перечисленные продукты употребляйте во время приёма пищи, вот покушали основную еду, немного погодя, остальное, инсулин ведь всё равно выделяется, значит будет всё нормально. Буду очень рада, если поможет моя помощь, от всей души!

[@Linda-ip9qd]

@@АНАТОЛИЙ-й5з3в а,я тут вычитала новое исследование, что фрукты можно есть перед основной едой. и так же, что хочется.

[@АНАТОЛИЙ-й5з3в]

@@Linda-ip9qdЛинда, а доктор Берг это подтверждает?

[@ЛампаИванова]

Сметану нельзя (только сливки), яблоки категорически нельзя , помидоры ограниченно (лучше черри), семочки совсем немного. Поэтому и жор.

[@Linda-ip9qd]

@@АНАТОЛИЙ-й5з3в не знаю,не смотрела его ещё)

[@goodtime2354]

Первый раз набрела на вас, как вам идёт джемпер, отлично выглядите

[@ЕленаМорозова-с7б]

Почему я раньше об этом не услышала!Поблажки вошли с привычку,но ФСЕ,волю в кулак!!!

[@semkasemkina8631]

Всё мне нравится на кето, кроме запрета на фрукты 😭😭😭, я понимаю конфеты, булочки и прочие сладости,после месяца на кето просто перестала на них обращать внимание, Но!! фрукты это удар ниже пояса!!🥺😡 Не могу сказать,что я прям каждый день ела фрукты вёдрами, но люблю апельсин,🍊 персики🍑, арбуз🍉 и просто сума схожу от манго🥭🥭🥭. Не представляю чтобы всю жизнь до конца своих дней, навсегда отказаться от этих фруктиков 🤷🤷

[@Like-em8pe]

Вам придется после достигнутого результата на кето, перейти на LCHF, может и наврала немного... Посмотрите "Алексей Ворон" ... На этом питании допускаются фрукты☝️ У него много разных тем....

[@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX]

Как алкаш в завязке🤭

[@semkasemkina8631]

@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX , это точно! 😂

[@semkasemkina8631]

@@Like-em8pe , спасибо)

[@elenaskryabina7472]

Я тоже АВорона смотрю, эпотажный но умница. Тоже думала об этом питании. Но у меня сд 2 типа

[@НатальяКиселева-р7щ]

Леночка, виноград особенно чёрный очень полезен вместе с кожурой, но 3 ягодки в день!

[@genagena3876]

Какая хорошенькая :) Подписка, однозначно!

[@olgakisil5095]

Я уже 3 года на кето , 2 года без срывов а сейчас делаю сознательно иногда углеводные загрузки,но на следующий день снова строгое кето

[@ЛУЧШИЕИНДИЙСКИЕФИЛЬМЫ]

Это точно про меня !

[@ПушаПуша-т5з]

Я тоже 😅

[@Aisbaess]

Вот вот похудела на 7кг и радости не было предела,потом попробовала одно другое и понеслось,в итоге +2кг😭возвращаюсь заново на кето.И понимаю,что все что было сделано может быть напрасно.Спасибо за видео!🙏

[@timmythomas4323]

Спасибо за искренность

[@АленаЮрьевна-к4й]

Спасибо за поддержку ❤️

[@juliya6040]

Спасибо) классный совет!!!

[@otter0152]

После достижения результата (остались злые 3кг), я все таки попробую перейти на LCHF, т.к постоянные проблемы со стулом, постоянные проблемы с вялостью, постоянные проблемы с циклом. Только чуть станет лучше - все опять катится вниз. Мне кажется, такие проблемы ничего хорошего не принесут моему здоровью. Благо возраст позволяет так себя "развлекать"