바른 자세! 엄~청 신경 쓰는데 계속 아프다면? 편평등(일자척추) case report. 치중진담. 바로본신경외과 전문의 남준록 원장

[@kwondoqqq]

와.... 진짜 허리 아파서 정형외과 가니까 x레이 찍고서는 편평등이라는 단어도 아니고 그냥 일자척추라고만 말하고 앉는 시간 줄여야 한다고만 말하고서는 다른 치료계획 없이 물리치료만 받으라고 하는 의사도 있는데... 아니 그래서 어떻게 해야 하냐고 물어보니까 별다른 대답도 없고 나이가 아직 젊으니까(30) 고칠 수 있다곤 말하는데 어떻게 고쳐야 하는지도 안 알려주는 ㅋㅋㅋㅋ그런 진찰 받다가 이 영상 보고 아 이래서 내가 두통도 자주 발생했구나.. 라고 생각까지 드네요. 다른 영상들 보면서 운동치료도 따라해봐야겠지만 일단 원인이 이럴 수 있겠다까지만 알아도 속이 다 시원하네요;; 감사합니다.

[@장진-u4e]

편평등 일자척추는 상호 통용되는 말 아닌가요 약간 억까의 느낌도..

[@윤재김-r6b]

@@장진-u4e억까 아니에요 물리치료만으로 해결되기 쉽지않습니다 다른 근본적인 해결방법이 필요해요

[@따루룽-l4o]

내병은 내가 젤 잘 안다는 말이 괜히 나온게 아닙니다. 보통 가장 흔한 질환들은 대충은 알지만(환자한테 안쪽팔리고 말할수 있을정도) 새로운 질환은 대강 둘러대고 보내는 것들도 수두룩해요

[@양은호-e3y]

설명이 진짜 기가막힙니다...

[@민형-h2d]

병 때메 통증 , 스트레스,우울증 등 온갖 신체적 정신적 고통을 다 겪고 있었는데 선생님 덕분에 답을 찾았습니다. 너무나도 감사드립니다..

[@아루히-h8o]

역시 갓준록 원장님입니다.. 이런 양질의 자료를 무료로 볼수있다니 .. 감사하고도 대단하셔요 :)

[@lovedoonahooya]

왜 이렇게 되었는지 궁금했어요. 시원하게 해결해주셔서 감사합니다 선생님 ❤

[@Johuijun]

감사합니다 원장님

[@ohd-ego800]

딱 제 모습이네요. 10년 이상을 아파서 별짓 다해보고 있는데...ㅠㅜ 남준록원장님의 영상들을 보면서 이해도가 훨씬 높아지고 있습니다. 그리고 그 원인도 딱 맞는 것 같구요. 가까운 곳에 병원이 있으면 지금이라도 당장 달려가고 싶은데... 그럴 수 없으니 통탄스러울 뿐입니다. 남 원장님의 영상 보면서 조금씩 조금씩 연습하고 있습니다. 절대 무리하지 않으면서... 맨날 허리드스크에 목디스크라고... 목, 등, 허리 모두 일자라고... 정말 감사합니다. 덕분에 빛이 보이는 것 같아 감사할 따름입니다. 그런데 어떻게 하면 병원에 가볼 수 있을지 고민이네요.. 전문가의 제대로 된 진단과 치료를 받고 싶은데..ㅠㅜ

[@재재-e6l]

정말 대단하십니다. 여러 강의들을 수록 점점 존경하지 않을 수 없게 하십니다그려!^^

[@소리사랑-e4x]

선생님 안녕하세요~~ 저는 초등학교 보건교사로 오늘도 퇴근 후 선생님의 동영상을 보면서 공부하고 있습니다. 우선 올려주신 동영상 먼저 공부하고 기회가 되면 아카데미에 참여하고 싶습니다. 더 많이 공부해서 우리 아이들 건강하게 교육할 수 있도록 노력하겠습니다. 고맙습니다 ♡

[@joy4926]

편평등으로 1. 등통증 2. 호흡곤란 3. 근육경직 으로 힘들어하던 중 유튜브를 찾아보게 되었습니다. 저도 바른 자세를 최대한 유지하려다가 편평등을 얻게 되었는데 ㅜㅜ 슬프네요 좋은 영상감사드립니다. 시간내서 병원에 한번 찾아가보겠습니다.

[@치료에대한진실된이야]

몸을 지키려다가 도리어 몸이 상해서 많이 힘드셨을거라고 생각됩니다.ㅠㅜ. . 영상에 모든 분에게 딱 맞는 정보를 제공하기가 힘든데, 도움이 되셨다니 감사합니다. . 혹시 병원에 내원하시면 오시는 길 헛되지 않도록 필요한 정보를 최대한 알려드리겠습니다.

[@히로로-d8t]

@@치료에대한진실된이야 거리가 멀어서 망설여졌는데, 방문하면 필요한 정보 최대한 많이 알려주신다니 확신이 생깁니다ㅠㅠ 갈만한 가치가 있는 것 같아요. 조만간 내원하겠습니다.

[@이광진-n5i]

최고다... 제 증상이랑 거의 똑같네요... 두통의 원인을 찾기 어려웠는데... 정확한 진단에 놀랐습니다.

[@초이써린]

,,20년동안 찾던 정답이 여기있었네,,,이해하기 쉽게 잘알려주셔서 감사합니다🙇

[@므므므-v5h]

제가 평소 제 옆 모습을 보면 등이 직선형태라서 이상하다 생각 했거든요 그런데 지금 말씀하시는 증상이 다 있어요ㄷㄷ목은 역C자고 목주변 근육이 발달했구요 평소 어깨쪽 전체가 뻣뻣합니다 어깨통증 두통 달고 살구요 어릴때부터 바르게 앉으라는 소리를 정말 많이 들었는데 ㅠㅠ 억지로 바르게 앉으려 했던게 원인이였을수도 있겠네요.. 최근에 어깨통증, 두통이 극심해져서 검색하기 시작했다가 결국 편평등이라는 용어까지 알게되었네요 알게된 것만으로도 너무 시원해요

[@김양현-p6x]

정말 자세하고 세미한 설명! 평생 몰랐던 내용을 확실이 가르쳐주심에 진정 감사드립니다.

[@최훈-t1t]

샘 기본에 충실한 설명으로 제가 편등에 일자목으로 기본을 이해하게 되어습니다 정말 감사드려요

[@최훈-t1t]

선생님 자세한설명 어디서도 들을수없는설명 늘 잘듣고 있슴다 전 대전에 살고있는데 저희지역이 아니어서 너무나 안타까운 일인입니다 늘 좋은영상 감사드령ㅛ

[@clareksh7]

영상 정말 잘 보았습니다. 감사합니다. 선생님

[@퐝-c5g]

너무좋은 내용이네요. 감사합니다.

[@KOREA_119]

등과 호흡, 두통문제가 골반에서부터 시작할줄은 꿈에도 몰랐네요. 그리고 흉곽쪽은 긴장풀고 골반쪽은 중립유지하며 적절한 긴장을 해야하는군요..이제껏 흉곽과 등에 어찌나 힘을 많이 주고다녔던지..ㅠ자세때문에 10몇년 고생했는데 이제 정확히 알겠어요 감사합니다!!!

[@melotoha]

감사합니다

[@010맛동산에자키자키]

사랑합니다

[@백민기-q1b]

정말 주옥같은 말만 해주셨네요

[@안니용호잇]

영상 잘 보았습니다. 정말 유용하네요.저도 평소에 자세를 바르게 하고자 꼿꼿하게 앉아있고는 했는데 그 자세가 오히려 편평등을 만들었나보네요...특히 저는 허리는 과신전되어있는데, 편평등이라고 하더라구요. 일자목이구요.편평등 환자가 집에서 할 수 있는 운동도 업로드해주시면 정말 많은 도움을 받을 것 같습니다!남부지방에 사는데, 기회가 되면 선생님 계신 동탄에 꼭 방문해보고싶네요.

[@치료에대한진실된이야]

병원에도 관심 가져주셔서 감사합니다.^^ 운동 관련 영상도 준비 중인데, 어떻게 촬영을 하면 좀 더 알기 쉬울까 고민을 하다보니 업로드가 늦어지고 있습니다. 조금만 더 준비해서 도움이 될만한 운동영상도 업로드 꼭 하겠습니다.

[@빛나-f8i]

감사합니다 !

[@heeya0723]

감사합니다♡

[@user-sp1zp4qt4i]

제가 생각하는 관점이랑 같아서 공감되네요^^ 잘봤습니다

[@행복미인튼튼재복]

엑스레이 사진이 저랑 똑같네요ㅜㅜ . 일자목&편평등 진단받은지 2년이 지났는데 각종 운동을 해봤지만 이런 자세한 설명은 처음 듣습니다. 시원한 영상 감사합니다.♡

[@이인호-y2c]

영상 잘보고있습니다. 대전에서 원장님 영상보고올라가 실제로 뵙게되어 좋았습니다. 오늘 말씀해주신 평편등과 운동방법등 너무고마웠습니다. 또한 과호흡 증후군이란 병명을 알게돼어 내몸을 어떻게 케어할수있는가를 알려주셔서 정말 감사합니다. 저의 삶에 새로운 희망이 생겨나고 있습니다. 호흡 열심히 하고 스트레칭 열심히해서 좋아진 모습으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 건강하시고 훌륭한 영상 잘보겠습니다.

[@크러커리]

맞습니다 ~ 치료하다보면 일자목이나 편평등의 많은 분들이 저런 생각을 하고 일상에서 실행하고 있더라구요.. 특히 요즘은 집에서 혼자 홈트레이닝 하시는 분들이 무조건 바로 펴야한다 생각해서 운동 하시다가 저런상태로 오시는 경우도 많구요~ 그래서 기본상식을 많이 바꿔드리고 있는데... 이런걸 말해주는데가 드디어 있네요~ 대단하세요~~ 홧팅!!

[@honet1995]

말씀하시는 기본상식이란게 어떤거지요? 저도 운동할때 쫩피고 하다가 요추염좌가 와서요ㅠ

[@소리사랑-e4x]

선생님 초등보건교사입니다 ^^ 편평등과 목어깨 통증 , 호흡, 두통, 코어까지 연관성을 알려주셔서 감사드려요.♡

[@화성에서살아남기]

이래서 일자목 거북목 역c자목 등 비정상적 커브가 있으면 목만 교정해서는 안되는거군요. 허리 골반 모두 같이 교정해줘야

[@stark9724]

감사합니다. 늘 보면서 느끼지만 제가 그 동안 치료에 근거했던 내용과 매칭이 되는 부분도, 아닌 부분도 있으면서, 새롭게 접하게된 부분도 있어서 새삼 다시 공부하게 되네요. 감사합니다.

[@치료에대한진실된이야]

저도 동일하게 공부하면서 애써 쌓았던 지식들을 깨부수고 다시 쌓는 작업들의 연속이었습니다. 반복할 수록 조금 더 탄탄하게 정리가 되는 것 같습니다^^ 저또한 공부하시는 선생님들을 응원합니다.

[@둥굴레둥굴레-l7c]

와....ㅜ딱 저에요ㅜ일자목진단까지 받고 두통도생기고 목근육이긴장되서 고개가안돌아가고잇었는데 내일 예약하겠습니다!!!!

[@포카리-z1f]

영상 너무 유용하게 잘봤습니다 감사해요 다음엔 골반후방경사 관련 콘텐츠에 대해 올려주셨으면 좋겠습니다ㅠㅠ 부탁드려요!

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담입니다. 꼭! 기록해두었다가 촬영하도록 하겠습니다. 원장님 두 분 다 일주일에 한번, 한시간 정도만 시간을 낼 수 있어서 영상이 언제 올라갈지 확답은 못드리지만, 꼭! 제작해서 올리도록 하겠습니다.

[@saebyeolnam2683]

좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ 혹시 시간이 되신다면 척추측만증 영상도 부탁드립니다^^

[@뭐든지절실하게]

언젠가부터 등에 자꾸 힘이 들어가고 제대로 된 호흡이 안되더니 편평등 때문이였군요... 6월 30일.. 너무나 절실하네요.. 얼른 뵙고 싶습니다 ㅜㅜ

[@ojh2527]

혹시 진료받으셨나요? 지금은 좀 어떠세요?

[@들깨기름]

절실하게님? 최근 커뮤니티 글에 한번만에 예약성공하셨다는 글 봤는데 절실하게님도 편평등때문에 힘드신가봐요 저 또한마찬가지여서 같은 문제로 힘든 사람이기에 반가워서 댓글 답니다 저도 이번에 최초시도인데 성공했어요!

[@BabyUltra_Monster]

설명하신 내용에 관련 운동 방법은 없을까요? 매일보며 운동 하니 잘못된 방법으로 하는거 같아요 ㅠㅠ 해외에서 통증 때문에 괴롭습니다 ㅠㅠ

[@고요한-g1u]

설명을 엄청 꼼꼼하게 육하원칙으로 하시네요

[@미영이-i2l]

제가 이 사례군요 제 기분탓이 아니엇어요ㅠ 거북목이 스트레스라 직장생활(앉아서생활)할때 많이 의식했어요 그때부터 망가진가같아요 도무지 어찌해야할지 답이없구요....;;; ㅠ 병원 많이 다녀봣습니다만 전문가분들이라고 다 아시는것도 아니더라구여 오히려 자세 반듯하다며;;; 휴 오히려 거북목이고 구부정할때도 이렇게 생활이 힘들고 엉망은 아녔었거든요 말씀하신것처럼 호흡부터 자세 , 서있는것 앉아있는것 누워있는것까지 어느하나 편한게 넚는 상태가 되었네요 생각보다 많이 힘듭니다 많이 알려주세요 감사합니다 •̥́ ˍ •̀

[@므므므-v5h]

공감합니다..ㅠㅠ일상이 엉망이네요

[@ggujunho]

항상 좋은 영상 감사드립니다 ! 영상에서 흉추나 요추의 가동성이 떨어져있는지는 어떤 검사로 알 수 있나요 ??

[@달콩-y8e]

편평등인줄 모르고살아왔네요ㅠㅠ 일자목이라해서 자세나 운동하는거에 늘 강박적으로 챙겼는데 자꾸 아픈데가 생기더라는 ㅠ 감사합니다 선생님 꼭 직접 뵙고 상담받고싶어요

[@monster7129]

선생님 제 몸입니다 5년동안 저 혼자 연습끝에 알아낸 결과인데 고칠방법을 알려주는데가 없더라구요 호흡은 노력해서 많이 좋아지구 골반중립두 점점 조금씩 나아지구 있어요

[@해피-w8q]

12번만에..너무 좋아졌네요 골반움직임에좋은운동 추천부탁드려요!

[@치료에대한진실된이야]

골반 움직임에 좋은 운동을 글로 세세하게 표현하기는 너무 어렵네요.ㅠㅜ 편집과 촬영이 좀 익숙해지면 증상별 운동관련 영상도 촬영해서 업로드하겠습니다- 그때까지 조금만 기다려주세요- ㅠ_ㅠ.

[@아난다모이마]

@@치료에대한진실된이야정말 정말 감사합니다 기다리고 있겠습니다

[@서머뷰]

딸아이가 허리디스크에 목까지다일자라고합니다 뵙고싶은데 동탄은 너무 머네요 ;; 그래도 쉽고 좋은정보 감사합니다

[@PicniconEarth]

무슨 운동을 해야 할까요ㅠㅠ

[@rotkoko7242]

4:40

[@달콩달콩-v6l]

원장님 안녕하세요 어제도 예약에 실패하고 영상보다가 글남겨요 제가 손저림에 등통증이 있어요 이거 보니 저같아요 흉추쪽이 엑스레이상 일자고 그런데 또 등은 굽었고.. 펴야하는지 굽혀야하는지 너무 힘드네요 손저림도 힘이 들고요 특히 등쪽은 앉거나 활동할때 생기고요 누워서 찜질하고 쉬어야 안아프네요,, 꼭 예약성공해서 원장님 뵙고싶어요ㅜㅜ

[@jjje278]

왜케 잘생기심 ㅜ

[@pilateswim]

안녕하세요? 원장님. 영상 항상 잘 보고 있습니다~ 영상중에 척추 심부근에 대해서 종종 말씀해 주시는데 이영상에는 심부근이 어디에 붙어있는지에 대해 말씀해주셨는데요, 그 심부근이라는게 영어로 deep erector spine을 가리키는 건지 아니면 다른 근육을 말씀하시는건지 너무나 헷갈립니다. 최장근 장늑근이 말씀하신대로 요추 횡돌기에 붙는 근육인데 이것은 제가 표면근육으로 알고있거든요ㅠㅠ 꼭 답변 부탁드립니다!!

[@honet1995]

그렇다면 어떤식으로 치료를 해야하나요?

[@mingbaiG]

필라테스 강사를 오래 하신 여성 분이 편평등입니다. 복강내압 조절능력이 떨어져있지는 않겠죠? 너무 펼려고 해서 생긴 문제가 맞겠죠?

[@새벽밤-s5v]

혹시 편평등이면 소화불량/ 등 통증 / 명치 통증이 나타나나요?? ㅠ

[@치료에대한진실된이야]

편평등이면 소화불량/ 등 통증 / 명치 통증이 나타난다.라는 가설이 맞는가?를 물으시는 듯 합니다. 편평등이 관찰될 정도로 전반적으로 몸상태가 나쁘면 해당 증상이 관찰될 수 있으나 절대적이지 않습니다. 별다른 고민없이 A라는 현상때문에 B라는 통증이 나타나는거야.라는 식의 사고로 치료를 접근하면 제대로 된 치료 방향을 잡기 어렵습니다. 통증의 원인은 다양하기에 현재의 내 몸상태를 분석할 수 있도록 스스로 공부를 하거나 이를 해줄 수 있는 사람을 찾아서 치료 받으시는 것을 추천드립니다.

[@새벽밤-s5v]

@@치료에대한진실된이야 네 맞습니다 ! 답글 정말 감사합니다,,, 일자 목등척추긴 한데 뭔가 등에 다른 문제가 생겼을수도 있겠네요,,, 🥲

[@새벽밤-s5v]

어쩐지 편평등 고친다고 등 굴곡 하는데 (허리x ) 더아파져서 의문이었습니다… 혹시 교정통..?? 있을수 있나요..?? 등이 일자라고 등 굴곡 만들어야 한다고 해서 하는데 더 아파져서 물어보니 의사가 등 뻣뻣해서 그렇다고 계속 하라고 하던데 이게 좀 나아지려는 느낌이 아니라 통증이 많이 심해져서요,,,

[@달밍이]

감사합니다 항상 운동할때 복식호흡을 하라고 하는데 전 이게 맞나 싶고 항상 힘들었는데 이유가 편평등때문인지 처음 알았네요~ 그리고 앞쪽 목에 근육이 항상 긴장되어있고.. 딱 제 증상이랑 같아요~ 그럼 어떤 운동을 해야하나요? ㅠㅠ

[@블랙-j8i]

거북목 방지를 위해 머리를 위에서 뽑아올리듯이 해서 턱당기는게 편평등을 만들고 복식호흡을 저해한다니 충격이네요 ㅜ 너무 의식적으로 세게 턱당기기를 안해야겠습니다.

[@나나나나나-n6w]

완전 제 얘기같네요ㅜ 통증때문에 일상이 일상이 아니에요ㅜㅜ 제대로 치료받고싶은데 멀기도 하지만 내년까지 예약도 안되니ㅜ 호흡패턴고치고 기립근 운동하면 될까요???

[@허그-g5l]

골반 전방경사이면서 편평등인 경우는 어떤건가요?? 대퇴직근이 많이 잡아당겨 골반이 전방경사되있고 말슴대로 허리쪽 기립근은 정말 약한 상탭니다. 그럼 더 안좋은 상황인건가여? 브릿지운동이 도움될까요

[@원택연-y4h]

선생님 너무 멋있네요 ㅠ 제가 늘 강제로 등을 피고 다녔는데 편평등이와서 흉추쪽 기립근이 계속 긴장이 되있더라고요 ㅠ 이거 고칠 수 있을까요?? 잘때 기립근이 굳거나 긴장되있어서 많이 불편해서요 ㅠㅠ

[@김승현-p4o]

혹시 지금은 어떠신가요

[@원택연-y4h]

치료 중이여서 조금은 괜찮은데 좀 불편하죠..

[@김승현-p4o]

소화는 잘되시나요??

[@원택연-y4h]

하루에 변을 4번 봅니다

[@김승현-p4o]

아..그렇군요ㅠ 여기서 치료받고계신건가요??

[@dlwotjs2821]

치료기간이 얼마나 될까요 허리 염좌로 고생하며 꽂꽂이 세워안다가 편평등이 온거 같아요 치료 기간이 얼마나 될까요

[@김준형-d1t6v]

평소 통증은 없지만 다리를 모아펴고 앉았을 때 골반과 기립근이 앞으로 굽혀지지 않아 손이 발 끝에 닿지 않는 경우 편평등을 의심해봐야 할까요?

[@마이쮸-z2f]

혹시 골반전방경사와 편평등이 같이 동반될 수도 있나요? 심지어 일자목, 라운드 숄더와 약간의 백니도 있어요 ㅜㅜ

[@user-gb8fe7ff9u]

안녕하세요 선생님. 허리 통증 때문에 1년 가까이 너무 고통받고 병원을 여러 곳 다녀도 근육이완제와 도수치료, 주사만 놔줄 뿐 전혀 차도도 없고, 병에 대해 명확하게 얘기를 안해주더군요. 매일 걷기, 스트레칭을 해도 나아지지가 않아 너무 고통스러운데요. 선생님을 꼭 한번 찾아뵙고 진료를 받고 싶은데, 동탄에서만 선생님을 찾아뵙고 치료를 받을 수 있나요? 저는 전북 거주하고 있는데, 꼭 찾아뵙고 제 몸을 고치고 싶습니다ㅠㅠ

[@치료에대한진실된이야]

네. 동탄에서 진료를 보고 있습니다. ㅠㅠ 같은 이름의 타지역 병원에서는 진료를 보지 않습니다.

[@user-gb8fe7ff9u]

@@치료에대한진실된이야 답변 감사합니다. 꼭 한번 찾아뵐게요. 코로나 조심하세요!

[@확확-t1x]

혹시 치료 받으셨는지요? 저는 3년째 여러 병원 다녀보고 시술도 여러번 했지만 지금도 여전히 통증에 시달리고 있어서 질문 드립니다

[@오미자-d8p]

선생님ㅠㅠㅠㅠ20대 초반인데 허리 등, 목통증으로 2년 넘게 고생하고 있습니다 목은 더욱 역c자가 되어가고 허리는 갈수록 편평해지네요 통증의학과 정형외과 신경외과 심지어 한의원을 가도 통증이 낫질 않습니다 그리고 병원마다 말이 다 다릅니다ㅜ통증의학과에선 전방경사를 지적했는데 어제 신경외과를 가니 허리가 일자랍니다 일자허리도 골반이 전방경사가 될 수 있나요? pt샵에서도 전방경사로 진단하고 그에 맞는 운동치료를 1개월정도 진행하는 중인데 선생님 영상을 보니 지금 뭔가 수업을 잘못 진행하는 느낌이 크네요... 선생님이 영상에서 다뤄주셨듯이 앉아있을때 허리통증이 심하고 똑바로 앉으려 노력하면 등이 너무 아픕니다 저는 어떻게 해야 할까요 대학병원에 가는게 최선의 선택일까요 정말 선생님같은 분께 치료를 받아 빨리 호전되고 싶습니다ㅜㅜ

[@들깨기름]

오미자님…현재는 어떻게 지내시나요?ㅠㅠㅠ

[@박예림-h2n]

저랑 똑같네요

[@밤가이-d7f]

선생님 전 편평등증상인데요 나이는26세이고 증상은 1달정도고 왼쪽 엉덩이(중든근) 쪽에 누르면통증이있고 걸을때도 약간통증이있습니다 (이 통증은 가끔 허벅지로 같이올때가있습니다) 그리고 천골??인가 그쪽조금위에 만지면 통증이있고 이 통증은 걷거나 그럴땐이상이없지만 구부리거나 앉았다일어나거나 할때 뜨끔합니다(이게 제일 성가시게 아픕니다) 또 왼쪽 허리 눌러보니까 (누른데를 도수치료사분이 갈비뼈라고하시더라구요) 이부분을중심으로 아래쪽으로 누르면 통증이있습니다 여기가 되게뭉쳐있고 불룩튀어나온??느낌입니다ㅠㅠ 근데 도수치료하시는분은 이쪽은 별거아니라고 하더군요 전체적으로 왼쪽 등허리 골반이 뭉쳐있고 아픕니다ㅠㅠ 도수치료3주정도받았는데 별로효과는못보고있고 자세교정은 제가제대로하고있는지 의문이들고 제가쇼핑몰일은하는데 안앉아있을수도없고 좋아하는운동도못해 너무답답하고 돈은돈대로나가고 생전처음겪는고난에 우을증걸릴것같습니다 ㅠㅠ MRI하나들고 선생님병원을내원하고싶은데 진료언제쯤할수있을까요 ㅠㅠ

[@공주님-l8p]

자연스러운 골반전방경사를 잘못됬다고 말하는 사람들때문에 저는 그걸 엉덩이를 밑으로 내리는식으로 힘을 많이줘서 후방이되어서 저도 지금 플랫백이 되었어요 ㅠ 갈비뼈통이 더 두툼해졌어요 견갑골 사이가 엄청 딱딱하게 굳어잇어요. 거기 폼롤러로 풀면 팔에 갑자기 피가통해서 열감이 확 드는정도입니다 ㅠ

[@조기석-f5n]

원장님~ 안녕하세요~ 요즘 원장님 유투브로 공부하고 있는 물리치료사 입니다~ 제가 치료하고 있는 환자 케이스에 대해 원장님 의견을 여쭤보고 싶습니다. 35세 남성 환자이고. 위 환자처럼 편평등입니다. 직업특성상 자주 허리를 숙여 일합니다. 주통증은 좌측 흉추 기립근(중부)과 우측 사각근 승모근 견갑거근에 부종이 있는듯한 느낌을 동반한 불편감과 통증이 있습니다(일하거나 휴식시 동일한 통증) 환자 특성이 관절이나 근육이 보통 남성보다 유연한 편이라 대부분 가동범위가 잘 나옵니다만, 앉아서 우측으로 흉추 회전시 좌측보다는 회전이 적게 나옵니다.( 우측 흉추회전시 하부흉추와 상부요추 움직임이 잘 나오지 않습니다.) 환자는 기립근이나 승모근이 붓는듯한 느낌이 있다고 해서 촉진해봐도 환측 근육의 볼륨이 크지 않고 근육의 타이트함도 미세하게 차이있을뿐 일반남성의 근육보다는 부드러운 편입니다. (근육이 유연하지만 특이하게도 마사지할때 근막은 많이 걸리는 편이기도 합니다.) 그리고 우측 흉곽이 좌측보다 높고 볼륨이 큽니다. 원장님 영상을 기초로 골반중립부터 잡으려 해봤는데, ant tilt를 만들어주면서 요추 전만이 일어나면 요추기립근의 과도한 긴장이 형성되네요. 평상시 앉아있을때도 후만이 편하고 골반중립을 만드려고 하면 통증과 긴장감때문에 불편하다고 합니다. 이 영상을 보기전에 골반과 복부치료 , 하지정렬 치료, 기립근과 승모근의 마사지 치료를 했습니다. 이 치료들은 효과가 그때뿐이었고, 하부흉추 상부요추의 움직임을 만들어주는 치료는 환자분이 중부 흉추 기립근의 통증이 감소했다고 느꼈습니다. 이 환자분이 골반중립훈련과 호흡훈련으로 주통증을 해소할수 있을까요? 진료에 강의 영상까지 올리시느라 많이 바쁘실텐데... 짬 나실때 답변 부탁드리겠습니다~ 감사합니다 원장님~

[@치료에대한진실된이야]

장요근, 심부기립근 훈련을 꼭 해주시고 복압조절 및 호흡 훈련을 통해 강도를 점점 상향 조정해보시길 추천드립니다. 영상중에 골반후방경사와 골반전방경사에 대한 내용이 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다^^

[@조기석-f5n]

@@치료에대한진실된이야 넵~ 감사합니다^^ 강의가 많이 도움됩니다~ 정말 감사합니다 원장님^^

[@손제로-j7g]

원장님께서는 수원쪽에서 계시는데 다른지점?에서도 같은 방식으로 치료계획을 짜시는건가요?

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 바로본신경외과 본원은 동탄에 있고 여주와 여수에 있는 바로본신경외과만 저희와 관련이 있는 곳이고 비슷한 형태로 치료계획을 세우고 치료를 하고 있습니다.

[@Jun-ni8kl]

선생님 정말 좋은 영상 감사합니다! 그런데 혹시 목디스크로 인해서 편편등으로 진행할 수 있을까요??

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 100% 관련이 없다고 이야기 할 수 있는 것은 인체가 복잡하기 때문에 단정짓기는 어려우나, 기능이 먼저 망가지지 않고 구조(디스크 퇴행)가 먼저 망가질 가능성은 낮습니다. 목이 아프면 디스크, 허리가 아파도 디스크라는 표현을 다들 많이들 사용하십니다. 1) 디스크 상태가 어떻게 나빠져서 내가 현재 겪는 증상과 어떤 연관성이 있는가? 2) 그래서 어떤 치료를 해야 하는가? (단순 시술만 권하고 치료 방향에 대해 설명하지 않는 병원이라면 구조와 기능에 대한 지식과 이해가 없는 곳일 가능성이 높습니다.) 위 두가지에 대한 답을 듣지도 못했고 알지도 못한다면 원인을 디스크라고 단정짓는 것은 진단과 치료에 큰 오류를 범할 가능성이 높습니다.

[@뉴지원]

편평등에 전반경사가 있는 사람이면 편평등 운동과 함께 골반 전반경사 치료운동을 병행하면 되나요?

[@남준록]

'앞으로 돌았으니, 뒤로돌리겠다. 편평등이 되었으니, 등을 구부리겠다....' 이런 식의 생각을 저도 과거에 한적이 있습니다. 하지만, 공부하면서 정리된 생각은 '그렇게 자세를 취할 수 밖에 없는 이유를 찾아서 그에 맞게 운동을 해야한다.' 입니다. 우선 뉴지원님께서 말씀해주신 골반전방경사 치료운동과 골반후방경사 치료 운동이 다른지 우선 저도 궁금합니다. 이 운동이 극단적으로 다르다면, 방향설정을 잘못하신게 아닌가 생각합니다.

[@jhim1466]

여자분들이 보통 편평등이 많은것같은데요 실제로 편평등이라고해서 기립근이 과하게 긴장되거나 톤이높으신분들이 의외로없는것같습니다.. 모든사람의 목 등 허리가 lodor kypho lodor에서 동일한 출발을했을때 후만이있어야할 등이 fla이 된다면 정말 기립근과긴장이 생길수있을것같은데 아예 애초에 이사람의 정렬자체가 첨부터 flat일 가능성도있을까요?

[@남준록]

좋은 질문 주셔서 감사합니다. 우선 사람은 태어나면서부터 숨을 쉬고 움직이기 시작합니다. 이를 연구한 학문이 발달운동생리학(develomental kinesiology)입니다. 뱃 속에 있는 아기의 모습을 상상해보시면 첫 시작의 척추 만곡은 어떠한 것이었는지 상상이 되실 것이라고 생각합니다. 그래서, 현재의 여러 학문들을 기반으로 생각해보았을때, 사람의 척추 정렬자체가 편평등이었을 가능성은 낮지않을까 생각합니다. 또한, 조금 깊이가 있는 질문을 주신 것이 '근육 긴장도'에 대한 것입니다. 근육을 과하게 사용하면 근육은 긴장할 수 있으며, 긴장도 또한 증가될 가능성이 높습니다. 하지만, 근육의 긴장도라는 것으로 모든 것들이 설명하지는 못합니다. 단순하게 '근육이 과긴장했기 때문에, 그 근육을 많이 사용했을 것이다.' 라는 추측도 가능하지만, 그렇지 않은 경우도 있습니다. 수술 후 조직의 구축은 과사용이 아닌, 사용하지 않음으로 인한 구축(contracture)과 유착(adhesion)에 의한 근긴장도 증가로써 한가지 예시가 될 수 있습니다. hyper_mobile syndrome 의 경우, 근육뿐만이 아닌 내부장기까지 긴장도가 낮기도 합니다. 그래서, 근육의 긴장도와 함께, 움직임 패턴에 대한 여러 요소들, 그리고, 추가될 수 있는 구조적인 문제와 심리적 문제까지 고려를 하셔서 자세를 바라보아야 하는데, 해당 영상에서는 움직임 패턴의 대한 부분만을 다루었기 때문에 질문을 주신 것 같습니다. 질문이 좋다보니, 뭔가 전문적으로 흘러갈 수 밖에 없는 점 양해부탁드립니다.ㅠㅠ 궁금한 점은 또 올려주시면 가능하면 쉽게 설명드려보도록 하겠습니다.

[@bangsillee5580]

손님중 여러분이 편평등 자세를 가지고 계신데..그 분들 말씀은 어렷을때부터 혹은 원래 그랬다 이러신 분들이 있는데...혹...그렇게 선천적으로 타고 나신 분들도 정말 있는건가요?아니면 모두 잘못된 자세 때문인가요???

[@치료에대한진실된이야]

사람은 태어나면서 움직이기 시작합니다. 그래서, 움직임은 여러 결과를 만들 수 밖에 없습니다. 자세 또한 움직임에 대한 결과라고 보는 편입니다. 선천적이라면, 바꿀 수 없겠죠? 그런데, 관절가동이 가능한 상태에서 움직임 패턴을 수정하면 자세는 바뀝니다.

[@bangsillee5580]

@@치료에대한진실된이야 빠른 답글 너무 감사드립니다...맞네요..가동범의가 나온다면 교정이 가능하겠네요...선생님 영상이 도움이 많이 되어 반복 공부 하고 있습니다...감사합니다

[@gao9462]

설명듣고 제 증상이라 생각해서 이병원에서 치료받고싶습니다 근데 단지 허리쪽 커브를 만들려고 했던것인지 골반이 후방경사가 아닌 전방경사인 상태인데 어찌 해야할지 모르겠습니다 선생님께서 말씀하시는 모든 증세가 저랑 같은데 단지 골반은 전방입니다 ㅠㅠ 이거때문에 3개월간 집에서 쉬고있습니다 ㅠㅠ 동네도수치료 받는데선 제대로 안가르쳐주는건지 안고쳐주고있는건지 낫는게 아닌 통증만 나올때도 있습니다 진짜 사람답게 살고싶은데 죽고싶은 생각밖에 안듭니다 고쳐주실수있는지

[@치료에대한진실된이야]

골반전방경사도 후방경사도 편평등이 생길 수 있습니다. 1. 표면기립근 이완 & 심부기립근 활성화. 2. 정상호흡패턴 회복 및 호흡관점에서 복강내압조절 훈련. 이 두가지가 선행되어져야 합니다. 단순하게 운동을 해서도 안되며, 단순히 이완한다고 되는 것도 아닙니다. 단계가 필요하고, 과정이 필요합니다.

[@gao9462]

@@치료에대한진실된이야 순서대로 진행 해보겠습니다 감사합니다

[@문예쁜맘]

오랫동안 다른 사람들이 어깨가 말렸다고 해서 swayback 이라고 생각했습니다 어제 도수 치료 시작했는데 엉덩이 근육을 전혀 사용하지 않는다고 오히려 편평등인가봅니다 현재는 등과 발바닥이 많이 아파요

[@김승현-p4o]

저도 비슷한 케이스네요

[@김승현-p4o]

현재는 어떠신가요??

[@이름-l1s]

영상이 공감이 됩니다.. 지식이 없는 치로 올바른 자세를 하려고 펴다가 전방경사를 얻었는데요 지금 거울을 보면 스웨이백 체형인데 흉충에 커브가 없습니다.. 그니까 흉추가 굽었는데 일자인 상태로 굽어있어요.. 장요근 스트레칭과 배와 엉덩이 근육 강화로 스스로 교정이 가능한건가요? 또 그후에 따로 흉추에 커브를 만드눈 교정해야 하나요?

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 왜인지 알림이 뜨지 않아서 너무 늦게 확인했습니다. 내용상 허리 커브가 거의 없는 상태인데 흉추는 굽어있는 형태라고 말씀하시는 걸까요? 댓글상 정보가 정확하지 않아서 만족스러운 답변 드리기는 힘들것 같습니다.ㅠㅜ 다만, 현재 정렬상태가 망가져있는 경우라면 바른 정렬에 대한 인지 부분도 망가져있을 가능성이 높습니다. 바른 자세에 대한 인지적인 부분도 같이 해결을 해야 다시 같은 이유로 재발을 막을 수가 있습니다. 때문에 초기에는 병원이나 재활센터를 통해서 치료사 선생님에게 피드백을 받는 것을 추천드립니다.

[@이름-l1s]

@@치료에대한진실된이야 커브가 없는 거는 목뼈 아래부터 명치정도까지 커브가 없으면서 앞으로 굽었다는 것 같아요 답변 감사합니다~

[@soundscape3669]

선생님 영상 정말 감사해요! 저는 외국에서 자주 허리를 삐끗하게 되면서, 원인을 찾고 자세의 문제를 고치고 싶은데 어떻게 해야할 지 몰라 우울한 시간을 보내고 있었어요ㅠ 이해가 가는 설명을 들으니 조금 희망적으로 느껴집니다. 다음에는 교정할 수 있는 방법도 알려주세요~^^ 정말 감사해요!

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요.. 치중진담입니다. 도움이 되셨다니, 다행입니다. . 기초 훈련 영상이 어느정도 제작되고 나면 증상별로 관리할 수 있는 영상도 기획해서 업로드 하도록 하겠습니다.

[@namsookkwak1253]

​@@치료에대한진실된이야2:34

[@visual2743]

3:25