《腫瘤學年鑑》維生素D降低癌症離世率！有益骨骼健康 降低慢性病、癌症風險! 《營養素》：防骨折、防骨鬆「令人難以置信」來表達維生素D的作用！|（2023.04.22）健康1+1 · 直播

維生素從食物攝取還是吃為他命？強大抑制發炎功效，但還有5禁忌！維生素攝取足夠量能降低女性癌症風險65%，如何正確攝取？
Time Code:
01:52 維生素D「令人難以置信」的強大功能
03:52 有益骨骼健康 降低慢性病風險
05:46 《腫瘤學年鑑》維生素D降低癌症死亡率
07:25 降低女性癌症風險 65% ！如何攝取
09:19 維生素D抑制慢性發炎的功效強大
13:29 2招攝取維生素D 有5類人不宜
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歐瀚文醫生
現任
美國抗衰老醫學會(A4M)台灣分會執行長
美國聖布魯克大學整合功能醫學研究所客座講師
瀚仕整合功能醫學中心 執行長/醫師
越L’EXCELLENCE診所整合醫學醫師
中華功能醫學協會 秘書長/常務理事
BHAT生物等同荷爾蒙學會學術長/創會理事
IFECTW 功能醫學教育中心創辦人/團隊講師
經歷
美國功能醫學協會IFM認證醫師(IFMCP)
美國抗衰老醫學會A4M認證醫師(FAAMFM)
林口長庚紀念醫院 醫師
臺北榮民總醫院 醫師
臺北市立聯合醫院 醫師
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《腫瘤學年鑑》維生素D降低癌症離世率！有益骨骼健康 降低慢性病、癌症風險! 《營養素》：防骨折、防骨鬆「令人難以置信」來表達維生素D的作用！
#維生素D #曬太陽 #抗癌 #抗發炎
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[@addy2786]

主持人與歐醫師都非常專業，完全沒有廢話，口條清晰，句句到位，真的很不簡單

[@SbienADIsante]

我以 高濟量 D3 治好了我醫了30幾年都治不好的哮喘病 , 真真實實的好了 , 好開心

[@joanlee3487]

是透過口服嗎? 用到多少的劑量呢?

[@黃文鎮-y3q]

恭喜康復！

[@StauntonG]

主持人口條清晰 速度適中 總結的很好，非常難得！

[@queeniexu6248]

主持人很棒特别会提问，说明她事先做了很多功课。

[@chinghsiang484]

很高質的節目 受益良多.

[@恩-z1b]

這主持非常好。

[@GuoCheng-in2sy]

我马上七十了，有甲减二十多年， 引起身体很多慢性炎症，自从看了美国伯格医生谈D，我服用d3加k已经两年多了，每天我服用三万左右，看着好大的剂量，但是效果奇佳，我二十年严重的牙龈炎和多年的偏头痛都没有了，其他状况都不错，我目前精力旺盛，还在教课，睡眠有很好，所以我需要继续用d.

[@rebeccatheonly]

哇真的好大劑量耶

[@慕歡林]

加上k2和鎂zn鉀，一萬没有問題，樓主治病是需要那麼多。

[@SbienADIsante]

@@rebeccatheonly 當你了解更多他的療效，就明白其實一點都不多，治病的量古以去到十幾萬的，當然要佩合其他的k2和鎂，，，，，

[@Michelle-zk1sc]

謝謝醫生與主持人 這集節目實在太好了、連續聽2次.

[@pingchukli1478]

我居住加拿大到了冬季几乎看不到太陽,日照时間短~加上年齡的原因成天腰酸背痛我每天補充D3~10000lu

[@peterchan25]

我也每天都吃這麼高的劑量，三年下來最近腰部在痛，已經停吃了一個月希望不是腎結石。

[@許瓊佳]

歐醫師講得真詳細明了，主持人都不會亂插話 聲音又好聽 👍👍

[@黃秀菊-k2l]

😂 炸

[@趙彩琴-r9s]

謝謝~歐醫生詳細說明，也更感謝主持人用心，重點提問，受益滿滿。謝謝~分享

[@蔡俊茂-u4w]

感謝「救救」

[@Pandawin2023]

主持人与嘉宾都很棒！❤

[@houseoflife7025]

這位歐醫生講解的比柏格醫生還更詳細

[@lotus-lotus]

伯格是PT修的博士 不是醫生😅。這點比較混亂，他可以分享知識 但不需要稱呼醫生

[@chitang1701]

ISgod

[@maryqi40]

​@@lotus-lotus❤❤❤❤

[@恩-z1b]

時間長很多

[@peterchan25]

我也是看了柏格醫生視頻後吃了三年高劑量D3，腰部在痛，已經停服一個月。

[@annie36330419]

Jojo很會問問題👍

[@erichere4878]

The host is really excellent.

[@陳永宏-m2b]

詳細指出謝謝

[@a0926158092]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊謝謝你

[@siupingwan1134]

感謝🙏謝醫師真的得益不少！

[@susanquek2783]

你说了很好谢谢你

[@健康11·直播]

⭐神韻作品：Health1+1: sypa.us/41DEWm9 💎更多精彩視頻請到乾淨世界： www.ganjing.com/zh-TW/channel/1eiqjdnq7go4MgAyfiDxXf9XS1fn0c 💎 歡迎訂閱「健康1+1 · 直播」：bit.ly/JKYJY 🤗支持我們：bit.ly/3vA0wJj

[@林岳川]

要配合K2，讓血液中鈣離子儲存至骨頭中，同時需補充足夠鎂(綠色蔬菜) ，讓血液中鈣離子不致因不平衡下，自然升高鈣離子。喝2500cc的水一天

[@yanwei2320]

k2 非活性d3 蔬菜镁 2500水。要严格的先查血吗

[@bbs88888]

鎂要補充多少，謝謝，目前吃一萬d3+k2

[@user-Joseph5168]

​@@bbs88888 我補充600mg

[@janechung123]

@@bbs88888柏格醫生的影片説一萬IU的d3只要配100mg微克的k2。

[@慕歡林]

有用

[@王蓓莉]

受益良多，謝謝❤

[@cheungjoanne8032]

兩位是非常優秀的1問1答👍👍👍🙏🙏🙏

[@tatmankwan6911]

謝謝妳，承蒙得識而幸運，謝謝。

[@stxingzhe]

学习了，正在补充维生素D

[@kimchang3006]

謝謝🙏！歐醫生分析！

[@林麗員]

謝謝詳細的教導

[@sarachan3167]

補骨是要維D、維K2 MK7、鎂~……一般人每日維D約5000~10000IU……重病療程每日>10000IU……

[@si4hl7wt7o]

我也想這麼補充，但D3搭鎂（甲減的人可以吃鎂補充劑嗎？）若沒吃這鎂 只吃D3加K2可以嗎?

[@zoanthropy18k]

@@si4hl7wt7o D3要鎂一起才有作用，到底各需要多少？每個人不一樣，另外，D3加k2最好。而吃了鎂也要吃鋅，鉀的部分我就不知道了

[@馬玉葉汪]

.我在吃維生素D3、800毫克，非活性高單位高效能120粒1日吃1粒早前吃、1盒800元吃3個月很划算。

[@慕歡林]

@@馬玉葉汪 不划算，要買美國的5000單位以上

[@oliverkung9795]

專業 誠懇❤

[@chorwong6004]

很有用的視頻

[@a0926158092]

💯分💎

[@吳文瑚]

謝謝醫師詳細的說明.

[@jenniferchen7587]

Thanks for sharing 🙏.

[@晶張-w1h]

請問它的安全濃度是不要超過多少比較好？謝謝醫師。

[@janewong3900]

请问可以在服用胃药omeprazole多少时间后服用维生素D才安全还是完全不可以，謝谢

[@xiaoqiu5052]

好長盡！喜歡😘

[@yangyangchen3944]

非活性 滴液的D, 謝謝你們的分享

[@honyingcheung9111]

❤❤❤ 27:08

[@李修緣-o4z]

❤❤❤

[@jimlai383]

❤

[@sukyeecheung2746]

加配字幕好好多

[@渡辺啓司-i6b]

ビタミンＤ不是在陽光中可摂取、一定要飲用ビタミン剤!?

[@verysonice]

每天有在補充吃D3K2，一萬iu的D3

[@sinfuchou6549]

有研究表明說大多數國人D不足，於是我就去驗血了，血檢結果D3只有20，每日吃5000IU，兩個月後再驗一次，只升到3X，後來日吃10K IU，兩個月後再驗血 只增加到5X，有感覺免疫力強很多，幾乎不感冒，就是有一點點症狀也一下就好了

[@bbs88888]

請問要掛什麼科別

[@sinfuchou6549]

@@bbs88888 去醫事檢驗所自費驗

[@bbs88888]

@@sinfuchou6549 謝謝，以為要去家醫科

[@charlieanderson8912]

這樣不會吃太多嗎？

[@sinfuchou6549]

@@charlieanderson8912 並不會，其實沒這麼好升，固定兩個月驗一次，高劑量D就要配K2一起吃防血鈣過高

[@derekfitch8860]

💯💯💯

[@tanyaoz3468]

我看過別的頻道，裡面提到吃維生素D之前一定要補充鈣，如果你缺鈣，維生素D會吸取你原來的骨鈣，是這樣嗎？

[@jennytsao7259]

🎉

[@寶印張]

讚！大家好？ 我的功法高效能 帶力就有十七種 離心力配甩手睕 甩掉毒素功力顯 能吃能喝能遊玩 一覺就能到天明 呼吸運用吐吸氣 吐完能吸大量氣 充足身體養與力 氣血暢通全身體 磁場大有好心的 面對困擾不生氣 有益放鬆多思考 身體健康沒繁腦 動力氣功有編著 重點身心全修好 祝大家 健康！快樂！

[@yangyangchen3944]

如何分辨活性D?

[@sinfuchou6549]

活性D是處方用藥，市面上的保健品都是非活性，單位為IU

[@yangyangchen3944]

@@sinfuchou6549 我看到醫生開的是D2, 是活性還是非活性的？ 謝謝

[@sinfuchou6549]

@@yangyangchen3944 建議你詢問醫師，和使用方法

[@Nothing-00852]

市售全部非活性。活性要醫生處方。如骨化三醇。

[@莉馨楊]

請問主持人有國家衞生研究單位研究說65歲的長者每天服用活性D3，0.25微克連續服用146天失智風險提高1.8倍，失智導致死亡風險提高2.17倍，請主持人可以幫忙詢問這方面的專家，白斑患者醫生也會開活性D3給白斑患者吃，是否只有活性D3才有治病功效，如不吃活性D3改吃非活性D3對白斑也有治療的效果嗎？希望主持人會看到我的留言，謝謝主持人，期待主持人能夠回覆，謝謝

[@修炼-g4e]

注意高剂量补充导致肝肾衰竭，还有便秘。澳洲除了疾病需要一般常规剂量最大每天1000iu

[@慕歡林]

錯

[@marysmith6681]

参考科学研究报告，千万不要太迷信。许多研究结果都在不断变化！小心慎用

[@elsawu9319]

不生病的人不知缺D的嚴重性！慎言慎行

[@janechang7266]

食D3, 要搭配每日日曬幾分鐘。 幫助吸收。 日曬： 早上10點前！ 下午5點後。 朋友抗癌多年，臨終前分享： 高量的D3, 日光浴，讓她多活了幾年。

[@呂學期]

中午曬太陽才有效uvb290至3l5,

[@jessng6538]

請問你朋友幾歲得病?走時幾歲?

[@user-asdf3lkjh6]

為何甲亢不好補維D呢？

[@chenhsiuchuan66]

® 曬太陽。。。喝水洗卡身體。。。手指僵硬度真會降低。。。真菌黏稠物質跟結晶代謝

[@supermom6786]

d3 2000 每天可以吗

[@charlieanderson8912]

太多

[@Peacefulhome894]

每天2000iu 不算多 要看年齡及個人體重與體質決定所需。 我本人每天服用4000iu 已多年 每次驗血檢查 指數介乎 50至70之間， 而40至100為正常。

[@慕歡林]

加k2和鎂zn等等，最好5000單位以上

[@LiangLi000509]

您好！有專家文章中說：D3_會提早引發_老年痴呆症！是真的嗎？ 謝謝您。

[@pyliu8668]

但前陣子不是新聞出來說，研究發現在失智症裡面發現他們維生素D濃度較高？！😮

[@wuc938]

那研究是針對活性的維生素D(治療用)，平常購買的非活性不一樣！

[@文輝林-i7v]

請問維他命K2要在哪裡購買

[@hd-tw6gi]

有复合的d3k2的

[@yauyau6627]

我在iherb買

[@yangyangchen3944]

@@hd-tw6gi 在那裡有賣？謝謝

[@yangyangchen3944]

@@yauyau6627 Iherb? 上網買？

[@sarachan3167]

iherb要買Sport Research K2 MK7 植物基 黑色樽

[@OnepieceTree]

D3+K2mk7+mag

[@familywong1507]

也要吃魚油丸！

[@xuan1550]

请问肾结石的人能补充吗？谢谢！

[@刘大脑袋-u2v]

我也吃了，吃了俩月变肾结石了，尿血，可疼了

[@user-asdf3lkjh6]

你吃多少的量呢？

[@jessicayuJessica]

你同时补k2，镁，b6，锌了吗，镁预防结石

[@youtubexwxdax]

想补的人先要诊断一下确实需要补吗？不需要又不懂怎么补按西医或中医庸医的办法乱补补得瘀阻，不如找靠谱中医精确判断哪些经络有哪些问题然后精准针对某几个经络用药，而西医是不分经络乱补一气，有的经络好像治好了，有的经络被破坏变得不平衡，有的甚至所有经络都搞乱，越补病越多，还有如果有气滞血瘀，是单纯补不进去的，必须先清瘀阻再补，否则越补越堵，肾结石胆结石都补出来都改变不了骨折骨质疏松，包括贫血的不祛除淤血，按西医方法光补铁剂维C都越补越让肝脏瘀堵，贫血没解决，肝肾又被损害，还有三高风湿等都是治标不治本，最后不仅肝肾吃坏心脏也吃出古代没有的心脏瓣膜等问题。

[@si4hl7wt7o]

我想吃D3,要搭k2鋅都沒問題，但鎂的部分我可以只從食物來源夠嗎？因為我有甲低，好像不太能補充鎂（我怕會不會有血鈣和結石😢），請知道的人幫我解決這問題，謝謝❤

[@Vincent-vs3iq]

我每天吃3万

[@GuoCheng-in2sy]

我也是

[@julianayen3708]

天哪

[@Amun8732]

史丹利・卓肯米勒 會不會打假球.

[@jackou827]

每天戶外運動曬太陽 就可以補充D3 不需要花錢吃D錠劑

[@Nothing-00852]

沒聽懂醫生的話😂

[@慕歡林]

好像大家都很空

[@孟磊-c1h]

吃那个维 D 呢？

[@stanleyyu2079]

D3

[@慕歡林]

美國的便宜，加k2一起

[@pinglee7890]

晒太阳是把7烃类固醇转化成Vitamin D3

[@amyguo4731]

请问，我母亲已经患癌症，可以吃D3吗？

[@健康11·直播]

請咨詢你母親的主治醫師，醫師比較了解具體情況和具體治療方案

[@kellyjiang3415]

可以的，我也是癌症患者，我的医生让我补充最好到达60-80

[@tongcp]

主持人问的好，嘉宾答得精彩❤

[@xh4795]

全球80%以上的人维生素血液浓度都低于30ng/ml，按照自然医学的观点每个人需要70-100ng/ml 才是比较好的状况，我冬天每日补充10000IU,夏天5000iu,感觉身体状况很好，新冠也轻松度过（当然吃了伊维），节目建议的剂量太低了。

[@bigbig-nl2bt]

伊维好难买

[@xh4795]

@@bigbig-nl2bt 香港有，京东直接下单。

[@bigbig-nl2bt]

@@xh4795 谢谢您的回答。其实去年我在京东买过日升制药产的，但是阳了之后吃了三天没感觉有明显的好转，不知道是不是假药。后来给家人试吃也没看到明显的效果

[@pingchukli1478]

什么是伊维?

[@xh4795]

@@pingchukli1478 印度产伊维菌素

[@jessemao9927]

整合医学是什么？？不是正规的西医就是了。

[@plokm135]

不運動吃再多都白費

[@健康11·直播]

👍健康是不能靠單一的方式獲取，飲食+運動+精神健康等方方面面

[@慕歡林]

錯，有用

[@lisalee3490]

可不可以，直接推荐产品，有机高质量的，我不想去自己查，总是买不好，严重缺D低于正常值

[@charlieanderson8912]

Vitabox

[@薩拉-k7f]

蒼藍哥推薦的維生素D3，是滴劑形式，你可以考慮，我自己有吃，每天兩滴

[@yangyangchen3944]

@@薩拉-k7f 在那裡有賣滴劑的？謝謝

[@慕歡林]

買美國品牌高單位的，選擇很多，加k2一起的

[@黃致東-v5k]

kzbin.info/www/bejne/f2m1c6SjZr6sjNU 老實說，健康類頻道有時會讓人越看越迷惑，特別是對於要不要額外補充維他命，常常看到相悖的結論。讓人很混亂

[@李文德-v9y]

經驗也是科學依據，不可唬人？

[@sheaujiunhii232]

J

[@陳錦綢-s7b]

Ò

[@jyl411]

把唯生素D效用神話，防癌説完全沒有科學依據

[@hju9857]

法轮大法好

[@chingtam299]

本人服用你所説的verapamil. 現亦服vit D3, 請教應改用那類心葯呢? 謝謝你

[@慕歡林]

d3k2加鎂，吃太咸加鉀，最好加zn

[@shyalihli3222]

@利珮如@Amy@徐文韻@陳麗麗