維生素D強大功能 5類人不宜 | 健康1+1 · 直播精選

維生素從食物攝取還是吃為他命？強大抑制發炎功效
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00:02 老人容易骨折 可以適當補充維生素D？
01:52 維生素D有哪些作用
04:07 維生素D和D3有什麽不同
04:54 曬太陽能吸收維生素D
08:03 維生素D有哪些人不適合吃
09:11 要怎麽選購維生素D
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歐瀚文醫生
現任
美國抗衰老醫學會(A4M)台灣分會執行長
美國聖布魯克大學整合功能醫學研究所客座講師
瀚仕整合功能醫學中心 執行長/醫師
越L’EXCELLENCE診所整合醫學醫師
中華功能醫學協會 秘書長/常務理事
BHAT生物等同荷爾蒙學會學術長/創會理事
IFECTW 功能醫學教育中心創辦人/團隊講師
經歷
美國功能醫學協會IFM認證醫師(IFMCP)
美國抗衰老醫學會A4M認證醫師(FAAMFM)
林口長庚紀念醫院 醫師
臺北榮民總醫院 醫師
臺北市立聯合醫院 醫師
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維生素D強大功能 5類人不宜
#維生素D #曬太陽 #抗癌 #抗發炎
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[@健康11·直播]

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[@Noviahan]

影片中有幾點論述有誤，建議查證： 1）. 04:26 D2與D3，“皆”可獨立由腸胃道吸收，而不須先轉換成D3。 維生素D，如同維生素B群，是一個大家族，目前在自然界中已發現的有D1-7。其中，D2合成自植固醇，是植物合成的維生素D；而D3由膽固醇轉化而來，主要由動物合成。 2）. 05:17 曬太陽的主要目的是：陽光中的紫外線會協助 “轉化皮膚中的膽固醇為維生素D”，即，"合成維生素D"，而非 “將維生素D轉為活性”。 3）. 06:00 “活性維生素D” 這說法不正確。維生素D家族（D1-7）只有一款, 就是不活性，並沒有醫師所稱的活性/不活性之分！正確的用詞，應是 "維生素D的活性代謝物“。維生素D，不論是攝入的或是人體自行合成的，皆必須經由細胞內酵素作用轉化為 “活性代謝物”（請注意，非稱為 “活性維生素D”）後，才具有生理調控功能。 4）. 06:50 維生素D是否能發揮生理效益或是發生副作用，與其“活性代謝物的體內“濃度””有關，而非服用劑量。故如其他的留言者所分享的，在嚴重缺乏者常須補充極高劑量，以維持體內有足夠濃度的活性代謝物，來守護健康。在這情況下所補充之劑量雖然可能上萬甚至幾十萬，但仍是安全的。 5）. 08:20，肝腎功能異常者，維生素D在體內仍可循其他途徑正常轉化為活性代謝物。因為這些關鍵的轉化酵素除在肝、腎細胞外，亦廣泛存在於人體其他組織中。

[@juliasummers7417]

我看了非常多有關於維生素D的介紹, 東西方都有, 就是沒聽過活性維生素D。

[@反贼必须死]

​@@juliasummers7417阿法三醇 骨化三醇，我也是这几天查到的。我还特意问了ai，活性在体内存留时间也就6到8个小时，而且他不会由身体按需调节分配，容易高血钙。逻辑上类似于安卓的root，优点是吸收好不伤肝肾，缺点是不受身体限制

[@xinhunshi]

之前看到過肝腎有問題，吃處方籤的活性D來補充並定期抽血檢測避免過多攝取或是過低，吃非活性沒到高劑量基本不用太擔心吃到過量，往往只會還是不足

[@李惠美-m6j]

很好的健康常識,解說清楚,受益良多,謝謝分享。

[@Ailungege]

台灣的醫學界只會照搬美國的研究資料而都沒有自己的研究數據真的讓人瞧不起，美國跟台灣人不管是食物，人種基因或者地理氣候上面的差異都有可能造成對於營養需求的不同。

[@曾芸-h5b]

講的很清楚

[@dwliu6582]

5,000 - 20,000IU 都可以

[@王于綾-k1l]

讚！了解了！

[@pingchukli1478]

在北美居住都很少太陽缺乏D3很正常,800至1000Iu 几乎不夠.我每天一万lu .有些人補充D3是按每個人体重计算的不知道是否正确?

[@jackou827]

維生素D 要吃2-3萬iu超過幾個月才會有副作用 不是像影片醫生說的。

[@XDDCCv.v]

有分活性&非活性

[@user-yt2ud1ze7y]

是超過五萬好嗎😂

[@殺手-i6d]

他就外行阿

[@反贼必须死]

​@@殺手-i6d外行到离谱，真怀疑怎么当上医师的

[@monicawright6887]

服用D3要配合K2一起吃，避免高血钙

[@bearinfestedlin8324]

再加上鎂會更好

[@jennywu878]

請問脂肪肝、GPT100適合吃400IU非活性D3嗎？

[@zhikangwang8211]

平时不要服用如何药物，包括维他命。只有当感到有感冒初期症状时，如淋巴肿大，微有发烧，出虚汗等时，尽快服用5000IU以上的维他命D3,喝水后睡觉，一般情况下2个小时内症状就会消失！ 新冠大流行时，我就是这样挺过来的。

[@foolishworldhaha]

沒錯 平常吃太多忽然沒吃更慘

[@反贼必须死]

​@@foolishworldhaha😢有没有一种可能，就是你平时吃的把你免疫力提高了，你也得病很少。而你这么高的免疫力也会得的病就不是小病。幸存者偏差

[@davidwei4056]

👍👍

[@jacklyntan2122]

請問東南亜居民需要補充嗎？

[@stanleyyu2079]

視乎體內維D濃度

[@8999mac]

D系列有很多800iu是D2

[@AmzieAmzie-tb3jg]

每天吃5萬iU。。可以嗎

[@bearinfestedlin8324]

感覺太多了 , 除非你有免疫性疾病要讓它好轉 , 不然5000~10000其實就差不多了 , 不過還是要定期去驗血會比較好 !

[@tracyzheng-ih9fd]

你真的懂吗？我一直听说的是晒太阳可以得到vitamin D, e而不是转换成vitamin D的。

[@user-yt2ud1ze7y]

是轉換沒有錯啊，難道你吃的維他命D是太陽射下來的嗎😂