Джейсон Фанг: проблемы питания, сокращение калорий, почему вы не худеете, голодание как лечение

(2019) Джейсон Фанг о том, почему «Меньше ешь, больше двигайся» не работает, надо ли считать калории, как использовать интервальное и более долгое голодание для похудения, улучшения здоровья и своих пищевых привычек. Q&A сессия с вопросами из зала.
По многочисленным заявкам = )
Dr. Jason Fung: Fasting as a Therapeutic Option for Weight Loss: CrossFit®
• Dr. Jason Fung: Fastin...
----------------------------------------------------------------------
💲 Помочь каналу 💲
Яндекс.Деньги 4100115797076813
Сбербанк 5336 6902 1609 5697
PayPal.Me paypal.me/foxsnose?locale.x=r...
ETH 0x3e0ed5a51726737211f85b4b750003e5454EaD35
BTC bc1q73c6nm5f6gh2z3p0uaxkcjaqd5mwcg76kxj8e3

[@user-qe2dp9ou8x]

Презентация 00:10 Вступление: личный опыт лечения пациентов с диабетом 2 типа. Врачи нас не лечат? 03:55 Почему мы забыли практику ограниченного по времени питания: рекомендации по питанию 06:35 Пищевые привычки современного человека 11:39 Программа The biggest loser: работает ли урезание калорий? 15:37 «Меньше ешь, больше двигайся»: данные из клиники 16:36 Почему вредно сокращать калории: причина №1 21:41 Энергетический баланс: съел-сжег? 23:21 Почему вредно сокращать калории: причина №2 24:27 Не забывайте, что главное (подсказка: не калории) 25:03 Голодание: замедление обмена веществ и голод 29:01 Тяга к еде 30:55 Выводы: сокращение калорий vs ограниченное по времени питание 31:35 Почему интервальное голодание непопулярно? Потеря мышечной массы? Невозможно тяжело голодать? 34:20 Голодание - особый аспект питания Q&A 38:48 Сколько калорий нужно съедать при ограниченном по времени питании? 42:32 Опасно ли голодание для людей с историей расстройств питания? 43:54 Как интервальное голодание влияет на мозг и когнитивные функции? 46:41 Есть ли данные, что люди, которые часто голодают из религиозных причин, меньше подвержены диабету? 47:38 Работает ли питание углеводными циклами? 49:37 Так как у раковых клеток больше инсулиновых рецепторов, может ли голодание помочь при раке? 52:33 Можно ли заниматься спортом при голодании?

[@user-ec5hc1ls4s]

Интересно

[@user-bo9kx5oy1u]

Ок

[@user-dk2iv1sy1d]

Диабетики чаще здоровых людей страдают от инсультов и сердечной недостаточности.

[@user-jw7kh6xq4o]

Ключевая фраза - "На голодании не заработаешь!" Лучшие видео! Спасибо!

[@terrakotsalon]

100%👍

[@stufboi5328]

он смог

[@Bluesman990]

Легко. Продажи книг, консультации и т.д.

[@user-jw7kh6xq4o]

@@Bluesman990 сколько вы срубили бабла за это?

[@Bluesman990]

@@user-jw7kh6xq4o у Фанга спроси. У Берга. По продаже бадов никому нафиг не нужных. Они же на пару продвигают инсулиновую гипотезу, умалчивая, другие факторы.

[@user-tq1qn1fr1g]

3,5 месяца питаюсь один раз в 24 часа. Минус 30 кг. Самочувствие как заново родился. Нужно постоянно голодать, это естественное состояние нашего организма. Доктор прав, проверено.

[@applego9375]

Скажите а что кушайте, сколько и в какое время?

[@user-tq1qn1fr1g]

@@applego9375 в основном продукты кето, на десерт ягоды. Один раз в сутки вечером часов в 6.в остальное время только вода и кофе естественно без сахара.

[@applego9375]

@@user-tq1qn1fr1g так кето и интервальное голодание это же разные понятия, или вы совместил и?

[@user-tq1qn1fr1g]

@@applego9375 да, я совместил и пока не жалею ни сколько.

[@user-qe2dp9ou8x]

интервальное голодание можно с любым типом питания совмещать -) если при этом ваше питание низкоуглеводное или кето, его намного легче поддерживать (из личного опыта) и больше метаболических бонусов. По-моему, большинство людей на кето тоже переходят на ИГ

[@Urbitius1510]

Ваши переводы лекций Джейсона Фанга набирают больше просмотров, чем видео с другими специалистами. Нужно больше Джейсона))

[@user-qe2dp9ou8x]

Много других важных тем, и они в отличие от Фанга - которого сделал (заслуженно) популярным у нас "Дикий гормон" - на русском языке не особо освящаются. Фанга, конечно, буду еще переводить, но мне интересен не только он = )

[@dmitriyiovv1949]

@@user-qe2dp9ou8x Спасибо за Ваш труд! Обратите внимание на Thomas DeLauer. Тоже очень аргументированно и познавательно о питании , ИГ и тд.

[@user-qe2dp9ou8x]

@@dmitriyiovv1949 давненько его не смотрела, спасибо, что напомнили - )

[@user-pv4yl6bj6d]

Лисий Нос Спасибо вам большое.Дай Бог вам здоровья.

[@AnnyKeyOK]

Огромное спасибо за качественный перевод такой длинной лекции!!!!! 😮😮😮😮😮

[@user-rk9zr8hh1s]

Удивляюсь почему такие бесценные видео и каналы набирают так мало подписчиков и просмотров. Какая то фигня,которую и на голову не натянешь набирает сотни тысяч ... Автору канала огромное спасибо.

[@ronin7581]

потому люди изза плохой еды отупели

[@ludmilamarkovna4382]

Подписалась, спасибо, что напомнили!

[@annaemelianova981]

Маркетинг

[@Bugsy0987987]

Ура, наконец-то, спасибо большой за такой труд!

[@user-jg2kx8rb9e]

Либо камни в желчи либо Иг Ну и как ?

[@lanasavoli3971]

Д-р Фанг и д-р Берг звезды моего 2020!!! Спасибо!

[@user-to4uo5tx4p]

И моего🙏🙏👍👍

[@user-pl2bb9zu2o]

И моего! А мне никто не верит!

[@ludmilamarkovna4382]

Спасибо за Берга!

[@user-gb2un4ut6g]

И моего👍👍👍

[@user-wg2ob6qc9j]

Полгода на ИГ, работоспособность увеличилась, теперь я терминатор! Это крутое ощущение!

[@poiskpoisk2326]

А я 4 месяца. Пока тяга к перекусам не ушла. Буду продолжать

[@user-kv8eq7th5b]

После коронавируса мой организм сошол с ума. Год назад заболела. В течении полу года появилось высокий сахар, поликистоз, шитовидка, печень, сердце, суставы и весь скачка от 58 _88 кг. Это было ужас. Это было так трудно. Не описать словами. Таблетки, уколы, приёмы, ещё таблетки, круговорот и все. 0 эффект. Мне 35. Трое детей. Ещё немного жить надо мне. Со мной что нибудь случится думала я. А это очень подло с моей стороны. У меня маленькие дети. Вдруг я спомнила мои дедушки и бабушки жили больше 100 лет и я их не помню больными. Но я помню они все голодали один месяц в году. Бабушки с 9 лет, дедушки с 12 лет. Были верующие, и каждый год держали пост Рамадан. Иногда бывает же мысли из неоткуда, особенно с утра, после сна. Короче я начила голодать как они. Один раз в день ела все что хочу. После работы, примерно 18:30. Пила много воды, чай кофе без сахара. Принимала метморфин 1 таблетоку в день во время еды. От сахара принимаю метморфин после болезни Все лекарства отменила. Выбросила в мусорку, чтобы не найти когда надо и купить будет невозможно, очень много денег нужны Голодала я 3 месяца ровно. Минус 33 кг с копейками Проверка, УЗИ. Мой организм работает как часы. Как чысы. Чувствую себя просто замечательно. Как будто мне 15 лет. Я полно сил. Я счастлива. Все так просто оказывается. Дать организму бороться самим собой и все. Знание для етого есть, мы с вами просто об етом забыли. Во всех религиях есть великие посты. Для нас все это. Голодайте милые люди, будьте здоровомы, живите счастлива. Мир и добро вам всем! 🤗🤗

[@orlando9442]

А как ваше самочувствие сейчас? Расскажите пожалуйста , что вы кушаете раз в день?

[@user-dk2iv1sy1d]

У гриппа или коронавируса есть около недели, прежде чем либо иммунитет нового носителя убьёт его, либо же носителя убьёт вирус.

[@kasa2123]

Мой диабетолог(германия) говорит :пейте эти лекарства до конца жизни, чтобы ваша поджелудочная давала побольше инсулина🙄ничего об ИГ. Показатели стали хуже, а он:это нормально! В вашем возрасте. Мне 57...👽Я думаю, что они👽👽хотят чтобы мы болели.

[@robin-bobin4075]

У меня знакомая, она профессор медицины. Говорит, если ты себя лучше чувствуешь - это не значит, что улучшилось твое здоровье. И это официальная медицина. Я ее посылаю подальше

[@sofia1697]

У меня камни в почках и мой врач ( образование Европа Америка, мы из Аравии) говорит мне что эти мелкие камушки в почках это нормально, и то что я умираю по 4-5 раз в год когда они двигаются по мочевым каналом это тоже нормально и то что я уже четвёртый год каждый день отёкшая хожу тоже нормально 😕мне всего лишь 30 и почти каждый день болят почки, а врач говорит что у меня в почках всего лишь мелкие камушки и что у меня нет ничего чтобы болели почки 😑

[@aleksandrivanov2206]

@@sofia1697 Поищите про цитрат магния и почки

[@pionpink]

NovaVlog. Я сочувствую вам. Врачебное равнодушие, когда мы болеем и нуждаемся в поддержке и помощи от них, просто убивает человека постепенно и не в переносном,а прямом смысле.

[@kasa2123]

@@pionpink Вы правы,это кроме равнодушия,ещё и немецкая медицина."Ничего личного-только бизнес" Здесь все детки богатых идут в медицину, потому что заработки бешеные!!! Меня довели **по плану** до инсулина.Сахар жутко высокий,а уколы его не снижают.Страшный голод и вес полетел наверх 😨😨🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😢😢😱😱

[@arghss7525]

Ем 2-3 раза в день - утром кофе со сливками, обед какой-нибудь лёгкий и очень плотный ужин. Диета из традиционных блюд - похожа на гапс. Годами поддерживаю свой вес. Изначально села на низкоуглеводную и просто перестала хотеть есть так часто, начала готовить более сложные блюда из традиционной русской кухни по старым книгам и пришла к питанию раз в день + кофе утром. Похудела и добавила перекус в середине дня для удобства, тк у меня ребенок и все равно ему готовлю. Уже 10 лет как мой вес в районе 50кг Интересно что количество калорий у нас в семье идёт волнообразно, то мы едим действительно много, то мало, когда болеем почти не едим. Самое тяжёлое из всего этого - перестать негативно относиться к чувству голода.

[@user-vx6oc2vs1j]

Прекрасная презентация. Доктор Фанг очень доступно и понятно объяснил суть ИГ. Это работает! Удалось сбросить более 40кг, с 140 до 95кг за 2года. Самочувствие нормальное. А умеренная физ. Нагрузка сохранит мышцы, проверено))). Так что, чтобы оценить ИГ, надо попробовать. С отрицательными отзывами не согласен. С уважением В. К.

[@ksana-buki]

Опишите, пожалуйста, ваш принцип ИГ. Результат впечатляет!!! И были ли многодневные голодания? Мне очень важно, так как решаю свою проблему избыточного веса в большом возрасте)

[@user-vx6oc2vs1j]

Здравствуйте уважаемая Сана Буки. Мне 54года. Два года назад после перенесенного инфаркта решил заняться своим здоровьем. Ибо вес был 140кг при росте 178. Начал с очистки по М.Оганян из последующим сыроедением. Метод хорош, но желательно недолго. Вес уходит хорошо вначале 3-4месяца. Потом почувствовал, что не хватает нутриентов. Добавил рыбу и яйца, сыр, орехи. И самочувствие улучшилось. После ознакомления с презентациями д-ра Фанг и д-ра Берга пришел к выводу что это то, что надо. Мышцы не уходят, умеренные кардионагрузки и регулярные силовые (по самочувствию))) тренировки держат тело в тонусе. В 54года это нормально, мышцы уже не называешь, а быть в тонусе, не задыхаться, поднимаясь по лестнице - качество жизни изменилось с потерей веса! Начинал с 12/12, потом 16/8, сейчас практикую 20/4, самочувствие нормальное. На выходные или один день в неделю не ем вообще - разгрузочные дни, только травяные чаи. Жена меня в этом поддерживает, у нее дела тоже хорошо. Поверьте, Вы можете себе помочь, Вы должны себя изменить, ибо это нужно Вам в первую очередь. У Вас все получится, надо сильно захотеть жить полноценно. Я это понял после болезни. Вам желаю успехов, все в Ваших руках, Вы сможете. С уважением Василий Иванович.

[@user-vx6oc2vs1j]

Кстати, большое спасибо модератору Лисий нос за прекрасную работу. Вы молодец! Успехов.

[@Zartextile]

хорошо что мы получаем от этого не только голод но и великую награду ( الحمد لله,).

[@poiskpoisk2326]

🐅👍👍

[@user-ii8nn6tg2l]

Спасибо ему. Я 3 года похудеть не мог из-за инсулинорезистенотности. Благодаря этому методу у меня процесс пошел!)

[@bondia622]

Как, скажите как начали сколько ели и когда

[@user-ii8nn6tg2l]

@@bondia622 полностью сел на кето. Поинтееоесуйтесь темой. Это меня была такая проблема с весом. Я чуть не плакал. Не мог понять что происходит. Короче норовя на кето только начал сбрасывать. Это лечебная диета. Безуглевадка. Столько хорошего произошло в организме. Сон стал крепким стул стал как у ребёнка. Сфлрмированный.

[@user-ii8nn6tg2l]

@@bondia622 на кетонах организм работает естественно. Калории не считал вообще. Можно кушать сколько угодно. Но так много не сьешь. Худею системно на 3 кг за месяц. Это не вода уходит а именно висцелярный жир. Он очень плотный как резина.

[@svetlanamiya2292]

Голодала без плана более месяца, писала дипломную работу, голова свежее, тело легкое, прекрасное настроение, никогда не забуду. Это было 30 лет назад. Из продуктов- колодезная чистая вода в деревне.Никаких клизм, просто учеба и вода попить.Сейчас с годами без оглядки уже не получается, в молодости "море по колено"

[@v.i.p5717]

Стоит попробовать и у вас все получится!😉

[@ronin7581]

за 30 лет вы накопили много токсинов и мусора в организме поэтому голодать трудно но это возможно

[@tumarzatulanbekova4592]

Словами не могу выразить свою благодарность. Отличный перевод и прекрасная информация!

[@user-ow8ip6jd9b]

БлагоДарю замечательный полезный Канал! Доктора Джейсона Фанга обожаю, такой умница, его лекции смотрю на одном дыхании и всегда получаю полезную информацию. Всем доброго здоровья!

[@BluffBot]

Молодец, отличную лекцию перевела

[@user-oo7pr6sd4p]

100% согласна, что только не пробовала, но самый эффективный это голодания! Болезней нет, морщинок нет, энергии полно! А диеты не работает

[@bensuperdetka]

Огромное спасибо за такой хороший перевод. Я доктора Фанга читаю и смотрю уже лет 5 и очень хотел бы окстить своих родителей, которые ни слова по-английски не понимают (оба гипертоники с ожирением, у отца диабет второго типа). Теперь наконец-то могу отправить им ссылку и надеяться, что они посмотрят и что-то отложится у них. Огромное, огромное спасибо!!

[@megamega6210]

Плохой перевод, трудно было понять - то так имеется в виду, то сяк, не понятно ни по словам, ни по интонации - сейчас был сарказм или после сарказм, и где основная информация. 😒 только к концу видео стало немного понятно.

[@user-lq1ej3yp1x]

Спасибо за перевод! Очень важное интервью!

[@user-mw4xd3sg9z]

Подписка! Лайк! Спасибо за труд! Так тяжело отыскать что то умное в интернете!!! А ведь именно для этого мы его открываем!

[@ilonas5528]

Спасибо за работу!!! Вы озвучиваете очень важную информацию!

[@user-bg8df6js2w]

Спасибо вам за ваши прекрасные видео!!!

[@user-sh5wd5tk4t]

Спасибо за отличную лекцию. В вашем переводе и озвучании эти научные знания внушают оптимизм

[@user-ok8wc9vb5x]

Большое СПАСИБО!!!!! ❤️

[@abulnur4137]

Спасибо за труды.

[@kotovayang]

Ценнейшая информация! Спасибо Вам за перевод! Больше бы видео с Джейсоном Фангом. Будем очень благодарны!

[@arisha2406]

Офигенно,спасибо за крутое видео,Дж.Фанг говорит всегда все по сути 💪🙏как удачно я зашла на ютуб,называется, мозг просил новой инфы,получил🤭🔥😱 Я на ИГ ,самочувствие-да хоть прямо сейчас в космос!!

[@user-mv5zs9ol2o]

Спасибо за перевод. Ваш голос безумно приятный! Вы делаете очень важное дело позволяя нам знать эту информацию!

[@user-hc5fk6zk5p]

Спасибо большое за перевод такого полезного и важного видео.

[@user-mw3vn6qm6x]

Благодарю за труд:)

[@RomanKurtei]

Это самый полезный ролик в ютубе ! Спасибо за перевод!

[@Bunika59]

Спасибо за ваш труд

[@user-zf6he1yt6i]

Пророк Мухаммад (саллалоху алейхи ва саллам) никогда не наедался до сыта. Излишество это харам, не только в еде. На сухур он говорил обязательно встать и выпить воду, а разговлятся советовал водой и финиками.

[@melinesargsan1162]

Спасибо большое😊😊👍🏾👍🏾

[@user-nj6sm3xr1d]

Благодарю за полезную информацию

[@user-bl3qz7xi1l]

Самый лучший видео про пг топ♥️

[@manizhanosirova5754]

Здравствуйте спасибо вам огромное за ваш труд и доктору только наткнулась на ваш канал сразу подписалась незнаю как это объяснить но меня переполнили чувство счастья после прослушивание данной лекции наверное эндорфин 😃😃😃 наконец то нашла грамотные ответы на свои вопросы СПАСИБО Асаламу алайкум (мир вам и вашему дому) 🤗

[@KETO_i_TOCHKA]

Ещё его видео и не только есть на моём канале. Например я питаюсь теперь раз в сутки, чувствую себя, как никогда раньше. Вот видео об этом питании kzbin.info/www/bejne/nmTIgnWoeNOmmbc

[@user-xh2gu3iq4y]

Отлично!!! Спасибо за новую мотивашку!)))))

[@biletskaai]

Спасибо 🙏🏻

[@starwarsgame8367]

Спасибо большое!!

[@abhishekgiri4854]

Интервашка - классная тема!!! Воспитание пищевого поведения, оч полезно!!! Правда, хз, смог бы я его сочетать с углями, но на безуглеводке- бомба!!! Благодарю светил и переводчиков, за освещение данной темы!🔥🙏🏼😘

[@user-du6lm3xm4o]

Да благославит Аллах этих ведущих и переводчицу

[@yanamoiseenkova9061]

Ещё раз спасибо, лисий нос! Отличные подборки на перевод

[@user-kg7dm8kv4y]

Спасибо огромное, включает мозги ваша информация. Все зависит только от нас, изменить питание...

[@user-fg3yd9kp3f]

конечная цель-наладить работу митохондрий,убрать риски(читай-углеводный мусор) www.drmyhill.co.uk/wiki/Ketogenic_diet_-_a_connection_between_mitochondria_and_diet Углеводы,жир,АТФ.

[@loraermakova]

Благодарю Вас за это полезное видео❤

[@Zhuldyz_Belyalova]

БлагоДарю вас

[@luzmakovich4252]

Спасибо, спасибо, спасибо!!

[@darlinafreeman6387]

Свежий глоток в потоке информации! Я всегда знала о голодании и чувствовала что 5 разовое питание по чуть чуть это бред, а последний раз мне эндокринолог прописал Глюкофаж - я чуть не померла...хорошо что я вовремя нашла эти видео, а еще читаю сейчас книгу "Инсулин и здоровье" -- рекомендую всем, там про то же говорит врач.

[@user-qe2dp9ou8x]

у Фанга так же есть книга "Дикий гормон", которую перевели на русский (про инсулин и все остальное)

[@user-tq6hl6pr1b]

Пятиразовое это не бред. Знаю людей которые так на 30 кг в год худеют. Просто может каждому свое подходит!

[@user-hf9xd9vx2r]

Гениально!Спасибо за видео,классный перевод!

[@alpatalpat5442]

Люблю 😻 лисичку!

[@equilibrium1153]

Спасибо большое!

[@pahantalo7256]

Спасибо!отличная работа.

[@Zivers]

Блин, много полезного стало, придётся подписаться)) Спасибо за переводы!

[@user-qe2dp9ou8x]

хаха, извиняюсь за принуждение. всегда пожалуйста))

[@Zivers]

@@user-qe2dp9ou8x Ну я давно за фангом следил и интервального голодания придерживаюсь примерно лет 20, при этом до 40 всегда кубики пресса были. При том что Обжирался постоянно на ночь. И тут вижу, что вы постоянно его переводите, надо подписываться)

[@user-qe2dp9ou8x]

@@Zivers чего все так в Фанга вцепились - ) кроме него много интересных людей деляется своим клиническим и научным опытом. про "обжирался на ночь" до боли знакомо, к сожалению)

[@Zivers]

@@user-qe2dp9ou8x Ну я, если честно, этой темой вообще не интересуюсь, хотя спортом очень плотно занимаюсь, но проблема питания не особо актуальна, 20% усилий приносит 80% результата, и эти усилия - большие перерывы в приемах пищи. И всё. Можно ничего не считать, не вымерять и жить обычной жизнью. как я до этого и жил 20 лет перед этим. И всю жизнь имелись кубики. А кроме него кто ещё? Особо я и не вижу. Кроме этого, он аж две книги написал и их на русский даже перевели. Всё это, конечно же, способствует популярности

[@Urbitius1510]

Джейсон Фанг - самый лучший популяризатор медицины. Он умеет говорить просто о сложном, всегда стремится к истине. Продолжайте переводить Фанга.

[@ingwarsamoch3328]

Спасибо, супер!!!

[@user-lo5zo4zf5i]

Супер. Спасибо за видео!

[@ruruka765]

огромное спасибо!

[@alexeytyagin5013]

Спасибо за информацию

[@Nevatasha]

Огромное спасибо 🌻

[@dmitryvalikov6029]

Спасибо!

[@marinajaniashvili8163]

Спасибо огромное...

[@user-dy8pk2ov5p]

Доктор конечно хорош, ну и вопросы ему норм задали, и ответил всё чётко. Ну и автору, переводчику лайк!

[@zalexey9]

Очень интересно. Постепенно за две недели перешёл на питание с пониженным количеством углеводов. Ешё через две недели перешёл на питание в течение 6ч в сутки без перекусов. Кстати после того как убрал из рациона быстрые углеводы, проблема чувства голода отпала сама собой. Теперь можно пробовать и по суточное голодание... Опять же буду по маленьку заходить.

[@KETO_i_TOCHKA]

Я сейчас на кето и питаюсь раз в сутки. Вес улетает, правда я ещё отжимаюсь по утрам, Нина этом всё и заканчивается. Голода нет, только перед самым приёмом пищи появляется. Вот видео на моём камне о питании раз в сутки kzbin.info/www/bejne/nmTIgnWoeNOmmbc

[@user-lt5mv8hr1v]

3 месяца на Кето с пг минус 9 кг. Инфа как всегда крутая. Каналу большой респект

[@Zivers]

При чём здесь кето вообще не понятно. Не мешайте в кучу котлеты и мух

[@poiskpoisk2326]

@@Zivers Потому что КЕТО с голоданием - это самое крутое для организма! И это редко у кого получается. Поэтому и делятся в комментах.

[@Zivers]

@@poiskpoisk2326 Я рад за вас, пруфы будут?

[@annapancratowa712]

2 месяца на иг -9кг, первая неделя сложная в привыкании, а потом все ок, рекомендую, экономия на продуктах очевидная

[@user-yp3ew2iz5u]

Здравствуйте сколько времени надо ходить в интер. голаданий

[@user-fg3yd9kp3f]

@@user-yp3ew2iz5u канал ютюб Доктор Берг,Алексей Ворон.

[@user-xt9is8fl1h]

Anna pancratowa а как входить в первую неделю? Сразу держать интервал 16/8?

[@lillillue]

Ксения Ксения можете начать с 3-х приемов пищи без перекусов, далее передвигайте завтрак на более позднее время, а потом совсем откажитесь. Найдите канал доктора Берга, у него куча видео на тему иг)

[@user-pw1yl6wk2u]

А вы на кето или на обычном питании?

[@SaraMathTeacher]

Благодарна

[@user-jo2nt8op5p]

Спасибо

[@wabi_sabi_love]

У него есть хорошая книга «Дикий гормон» (на английском «The obesity code”. Я её прослушала в аудио на ЛитРес и начала ИГ

[@ludmilavataman8445]

Год назад на ИГ продержалась месяц, не могу сказать что легко. Результат - 8,самочувствие отличное, приём пищи был в 8 и 14, может поэтому было тяжко. Исключила сахар, хлеб, сладости.

[@missgold1886]

Добрых вечеров!Сейчас вы на ИГ и не вернулись ли кг,в случае если вы не на ИГ?

[@user-ck3ss8bb4j]

Огонь! Современная медицина не создана чтобы сделать человека здоровым.

[@evro6683]

Благодарю !

[@somehuman6556]

Мне понравилась его книга

[@user-no3iz9kz5b]

Like! Спасибо!

[@user-bl4px3er6k]

Спасибо! Сколько себя помню... всё время пытаюсь похудеть...не получается. Как раз все по этой схеме!!! +Чувство вины... И мне худые, как раз и говорят: сама виновата, ешь меньше!!! СПАСИБО за видео! Буду и дальше стремиться постройнеть...

[@user-qe2dp9ou8x]

удачи!

[@Urbitius1510]

Не надо есть меньше! Нужно просто голодать. Тогда результат будет очень хорошим и устойчивым.

[@user-bl4px3er6k]

@@Urbitius1510 да спасибо, я поняла. Буду дальше эксперименты над собой проводить... может поможет... Кето, вообще не подошло...и разгрузочные дни, только хуже стало... А так, если войдёт в привычку и организм примет, я буду очень рада! Да и экономия для бюджета!

[@user-sr8mk9bw6y]

А вы загуглите фрешлайф 28

[@arisha2406]

@@user-sr8mk9bw6y фркшлайф советует питаться дробно,несколько раз в день,это к ИГ не относится

[@user-es3if8ho8s]

Тысяча лайков!!

[@arsh8418]

Базилио будет недоволен.

[@nataliakazakova8157]

Тоже об этом подумала 😉

[@user-ms8sp3cr6s]

Arsh 6 месяцев - 40 кг, Антону спасибо

[@arsh8418]

@@user-ms8sp3cr6s посмотрим через года два на вас сможете удержать или нет вот в чем вопрос.

[@user-ms8sp3cr6s]

@@arsh8418 конечно смогу, я в этом уверен на 100%

[@arsh8418]

@@user-ms8sp3cr6s молодец удачи

[@queendont6025]

В другом видео этот доктор говорит, есть три раза в день без перекусов тоже дает хорошие результаты. Я после родов сидела на этом принципе и за 2мес сбросила 17-18 кг, при этом кормила грудью, ушли все болячки. АД снизилось с 160 на 110-120, стопа перестала болеть, утром после сна чувствовала бодрость. Все что я хотела есть, откладывала на завтрак обед или ужин

[@kabakotukano]

Аналогично. После родов за 2 месяца сбросила 30 кг на ИГ. Сейчас на ИГ уже 5 месяцев. Минус 50 кг. Перестала болеть спина, начала нормально спать, самочувствие такое, какого никогда не было. Я вообще в шоке, что себя возможно так легко и приятно ощущать.

[@user-pw1yl6wk2u]

@@kabakotukano По 10 кг за месяц?! Ну это просто фантастика!

[@kabakotukano]

@@user-pw1yl6wk2u Нет. За первые полтора месяца я сбросила около 25+ кг с учетом родов. Потом еще за полтора месяца ушло 15 кг. А за 4-ый и 5-ый месяц я сбросила по 5 кг. Таким образом, я худею уже 5 месяцев и отвес 50 кг. Сейчас вешу 75 кг. Дальше уже уходить будет максимум по 3-4 кило в месяц.

[@user-pw1yl6wk2u]

@@kabakotukano Спасибо вам, что отвечаете! Скажите, а как вы интервалы распределили, делаете дни голодания или просто ИГ? И еще, питание КЕТО или просто по голоду ? Очень заинтриговал ваш результат! Тоже хочу попробовать)

[@hollyperry]

Родила слона?😂​@@kabakotukano

[@Vasily_Vladimirov]

⭐⭐⭐⭐⭐ из 5️⃣ 👍👍👍👍👍

[@user-kc7vu5ev1y]

Первый месяц на ИГ 16/8.Сначала был "бунт на корабле".Организм сильно сопротивлялся.Через 3 недели все нормализовалось.Сладкого и мучного не хочется.Чувство голода не мучает по вечерам.Вес снижается.

[@poiskpoisk2326]

Везуха! 😭 Я 4 месяца борюсь. Пока тяга не проходит к перекусам.

[@irinavamolina8489]

👏👏👏

[@user-vg4zh3yw4y]

Подписался.

[@user-pl2bb9zu2o]

Я сижу на здором Кето и голодании 2 месяца. Я потеряла 14 кг!!! Сегодня я вешу 53 кг

[@neliazigmunt581]

скажите , пожалуйста, а считали ли ав калории при этом? И как у вас с весом на сегодняшний день? спасибо

[@pumpingmeup8880]

Интересно, где можно найти его подкасты?)

[@abulnur4137]

Гармоны рулят! 😄

[@alandreeva2032]

Вопрос - как голодать с проблемами желудка? При повышенной кислотности? Денол принимать? Кто пробовал?

[@ironhouse6735]

если лень прочитать книгу код ожирения то видео в помошь.

[@user-ie7ki1qz2v]

Один вопрос, при интервальном голодании метаболизм не замедляется?

[@darinashkolnik1058]

можно пожалуйста перевести видео Джейсона Фанга о сахарозаминителях !!!! заранее спасибо!

[@user-qe2dp9ou8x]

Заменители сахара у меня в списке, но список этот уже очень длинный -)

[@arina_churakova]

Про сахарозаменители можно прочитать в его книге.

[@maryfox4726]

Добрый день! Подскажите пожалуйста, почему может слишком сильно и быстро уходить вес на кето? Мой молодой человек уже начал переживать по данному поводу. При своём росте 175,перед переходом на кето он весил 85.5, прошло 5 месяцев и его вес стремительно идёт вниз, на сегодняшний день он составляет 68кг (потеря в весе 17.5кг),мы опасаемся столь сильной и быстрой потери веса,он не был толстым,но сейчас на его худобу даже иногда страшно смотреть. Я за эти 5 месяцев потеряла всего 8-9кг, была (при росте 164) 62.3 кг,на сегодняшний день 54. И сильно ли влияет работа на вес? Работа у него очень стрессовая и морально очень изматывает,может ли всё это в совокупности играть роль ?

[@user-qe2dp9ou8x]

даже не знаю, возможно, ему необходимо больше есть и добавить силовые тренировки? Или перейти на низкоуглеводное с кето. Стресс и кортизол тоже имеют значение. Мой знакомый (который изначально был худой) тоже сильно похудел на углеводном - но он при этом совсем не занимается спортом.

[@ElmiraVAIS]

Ваш парень теряет вес, потому что на кето убираются углеводы, а 1 молекула углеводов удерживает 3 молекулы воды. На первых порах у него сходил водный вес, уверена, что сейчас снижение веса замедлилось

[@user-th5ln3xg4j]

Как будут работать надпочечники, поджелудочная через много лет? Мочевая кислота ? Можно ли?

[@user-qe2dp9ou8x]

если вы про интервальное (14-16 часов без пищи), то раньше все так жили, все работало)

[@user-qi1hn7hf3n]

Голодала впервые, получилось где-то 34 часа. Я б не сказала, что в это время я хорошо думала. Я не могла читать, смотреть что-то научно-позновательное. У меня был такой тремор, что я не могла думать. Я могла лежать... И все... Второй раз попробую 24 - 26 часов. Начинать надо, все таки, с малого.

[@user-qe2dp9ou8x]

тоже считаю, лучше входить постепенно и со временем увеличивать, для организма большой стресс с непривычки (наверное, у вас кортизол сильно повысился)

[@user-um2uv7cz7v]

Нужно по тихоньку менять пищевые привычки, больше есть овощей и белка,но и не забывать про сложные и быстрые углеводы

[@innokg]

Интервальное голодание реально работает. В прошлом году весил почти 90 кг при росте 173. Благодаря fasting на данный момент вешу 73 кг, а гормональный уровень в норме. Повысилась работоспособность и усидчивость.

[@arisha2406]

Как долго вы на ИГ? И какова ваша система питания,ну ,там кето и тд🤭☺

[@varvaraja3778]

Не очень поняла про голодание и расстройство пищевого поведения - данных по вреду голодания для людей с анорексией в прошлом нет, но лучше все равно не рисковать? 42:50

[@user-qe2dp9ou8x]

Да, получается, что так, он достаточно быстро и общими фразами на этот вопрос ответил, без подробностей

[@user-pn6bf7pd7c]

👍👍👍👍👍👍

[@ronin7581]

мне 35. с детства вырос на сахаре, где то с24 лет начались проблемы, сахар убрал с 30 лет, но тяга сладкому есть и мучному, вес 70кг рост 177. можно сказать худой. жру что хочу и сколько хочу, но вес не набираю, но самочувствие и проблемы с оигонизмом большие, начал голодать, стало намного лучще, но вот зависимость есть, сегодня 7 день голодания, завтра уже начну есть но только гречку с овощами посмотрим сколько продержусь

[@user-qe2dp9ou8x]

возможно, вас заинтересует тема низкоуглеводного / кето питания. У меня тоже начались проблемы с самочувствием из-за углеводов до 30 лет еще. Сейчас спустя несколько лет экспериментов и попыток убирать\комбинировать разные продукты, пришла к выводу, что даже немного сахара (или крахмальных овощей типа картофеля, или кусочек багета) возвращает тягу к сладкому и углеводному. Для меня единственный выход не есть все это, это 100% исключение. Кто-то говорит об углеводной зависимости (сахар и супер-рафинированные\переработанные продукты (т.е. все в цветной упаковке с длинным списком ингредиентов), которые ее вызывают): kzbin.info/www/bejne/nKTCh2qfoKyoeM0 Про углеводную зависимость также будет скоро (относительно) новое видео

[@user-in1hx9up1k]

Фанг писал можно есть натуральные жиры. При рабочем графике 2 2 держать пост легче. Сейчас на месяц сделали типо 5/2. Неделя поста прошла успешно, и сейчас начал пост до след воскресенья. Ем только мясо и мясом закусываю мясо, ну и помидоры огурцы и все такое. Зачем насиловать себя гречкой при недельном хардкор режиме я хз.

[@user-nl9cz3gg6w]

Нужно ли принимать витамины дополнительно?

[@user-qe2dp9ou8x]

если речь об интервальном голодании - то, что вы съедаете на нем, не отличается от вашего привычного рациона. Здесь вы только ограничиваете себя по времени, когда едите. Если ваше питание сейчас сбалансированное и поставляет вам все необходимые витамины\минералы - то интервальное голодание никак на это не повлияет

[@elnino5060]

Извините, а если соблюдать протокол ИГ 23/1, питаясь, соотвественно, один раз в день неправильной Едой, результат будет ? Спасибо за ответ заранее

[@user-qe2dp9ou8x]

если под результатом вы имеете ввиду похудение - скорей всего, будет, но т.к. такой рацион беден на питательные вещества и неспособен поддерживать организм здоровым, вы будете худым, но больным. Лучше целью ставить метаболическое здоровье - если оно будет улучаться, похудение придет вместе с ним

[@gvozdenko14]

В том году с мужем так пытались похудеть, 5 месяцев так питались и ничего не сбросили, на подсчёте калорий вес стал уходить

[@elshenseid8386]

Здрасти я ем 2 раза в день можна ли принимать за 1 приём пищи 44 гр белка и усвоется ли ани все

[@timurti2372]

Усваивается До 30грамм белка за один прием пищи