💊 Сахарный диабет. Диета. Чем заменить хлеб. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ХЛЕБ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀
При СНИЖЕНИИ ВЕСА, при ДИАБЕТЕ и при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ГЛЮТЕНА и дрожжей, при соблюдении аутоиммунного протокола питания часто встает вопрос о полном исключении хлеба из рациона питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЧЕМ ОПАСЕН ХЛЕБ?
⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 БЕЛЫЙ ХЛЕБ- "БЫСТРЫЕ" УГЛЕВОДЫ, которые дают резкий «скачок» сахара крови, приводят к большому выбросу инсулина и способствуют развитию инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и ожирения.
⠀⠀⠀⠀⠀
По калорийности, да, кусочек белого хлеба массой 25 гр. содержит 65 ккал - небольшое отличие от серого, но физиологический эффект на углеводный обмен сильно отличается.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СЕРЫЙ ХЛЕБ (мука 2 сорта, гречневая мука, ржаная мука ❌БЕЗ САХАРА)- МЕДЛЕННЫЙ УГЛЕВОД, то есть даёт более плавный подъем сахара при употреблении в адекватном количестве.
⠀⠀⠀⠀⠀
Серый хлеб (2 сорта) так же достаточно калорийный: в 1 кусочке массой 25 гр содержится 57 ккал, однако серая мука (2 сорта, ржаная, гречневая) обеспечивает более плавное повышение сахара крови и меньший инсулиновый отклик, поэтому он более предпочтителен при нарушенном углеводном обмене.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ГЛЮТЕН: да, в хлебе из пшеницы (и высший сорт и 2 сорт) и в ржаном хлебе есть глютен. Для пациентов с непереносимостью глютена, аутоиммунной патологией, заболеваниями кишечника лучше полностью исключить хлеб из пшеницы и ржаной хлеб.
⠀⠀⠀⠀⠀
А людям с нормальной переносимостью глютена 1-2 кусочка хлеба пару раз в неделю не опасны.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ АЛЬТЕРНАТИВЫ ХЛЕБУ
⠀⠀⠀⠀⠀
Хорошая альтернатива хлебу- ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ (отсутствие глютена и невысокий ГИ),
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДОМАШНИЙ ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ, льняной хлеб, хлеб из бурого риса,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ОГУРЦЫ, БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ и иные овощи (помидор, сельдерей) тоже многие пациенты грызут вместо хлеба (с супом, сыром и просто как перекус "пожевать перед телевизором")- просто отлично, одна Клетчатка без усвояемых углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉А ЧЕМ ВЫ ЗАМЕНЯЕТЕ ХЛЕБ❓
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀

[@user-hx9xf7st6y]

Такого бы врача в каждую поликлинику!!!

[@Violllllllllllla]

Поликлиника это ад на земле. И ходят туда 90% неграмотные люди, которым замучаешься объяснять что к чему, так что вряди бы она такой осталась там😂

[@user-wv8cb8ls9x]

​@@Violllllllllllla По себе не судите, "грамотная", если до вас не доходит,это не значит, что все такие 😂

[@user-sl7mt2ku5p]

Спасибо доктор, вы очень, очень все так приятно и понятно разжевываете нам, в наше время редкость такой доктор! Самого лучшего Вам!

[@user-pd6gq8zp6b]

Молода, красива і дуже грамотна доктор! Велике вам ДЯКУЮ! Таких молодих і грамотних деже мало. Я живу по вашим правилам, сахар знизила, ВЕЛИКЕ ВАМ СПАСИБІ!!!

[@user-sj6ct4ci3v]

Чем больше слушаю Ольгу Михайловну, тем больше поражаюсь. Какая умная женщина! Спасибо огромное за Ваши знания, за Ваше желание бескорыстно поделиться ими. Дай Бог Вам здоровья и счастья!

[@user-hk8pt1xu6c]

Ольга Михайловна конечно же умная женщина, но 16 000 рублей за консультацию, это перебор. Подскажите, пожалуйста, какая средняя заработная плата в России?

[@user-oc2vm4pu1g]

Может она и умная, но про диабет она знает только по книгам😢😢😢

[@user-ow6kt2oc1f]

Как же я люблю этого врача, спасибо!!!!

[@radathusnullin2773]

Бесит усваяемые

[@user-eo3qy7py4m]

бла бла и ничего \как всегда\ низя ТОЛЬКО БЫ О ЧЕМ ТО БАЛАБОЛИТЬ

[@user-oo7xn8ke1c]

Спасибо вам дорогая наша доктор! Вы самая лучшая. Чтобы мы без вас делали!?

[@user-qh3rd4co2h]

Вы написали слова такие хорошие😘💯и я так же хочу выразить свою благодарность Ольге Михайловне🙏💞действительно.. чтоб мы делали??? 3 эндокринологов прошла , и ничего подобного ни на граммм

[@user-lq3or7db4k]

Она говорит правду но время дает всем шанс,откажитесь от болезни.Зачем вам колотся и ограничивать себя надо жить полноценной жизнью.Лечение это переход на правильную полноценную жизнь.

[@user-kf1rh4hu6e]

Ангел Вы наш,спасибо большое Вам!!!

[@user-pp5li3wl8h]

Спасибо Вам, дорогая наша Ольга Михайловна!

[@user-ii5tf2el1e]

Спасибо - подробно , понятно . Вы делаете доброе дело .👍

[@user-hg2uq4cc8b]

Спасибо большое, как всё понятно. С удовольствием Вас слушаю.

[@user-mc8tg8qd5f]

Ольга Михайловна, большое Вам спасибо за подробный рассказ.Храни Вас Господь.

[@user-jk7ez8bc2u]

Огромная благодарность, за такие нужные лекции. Спасибо за Ваш труд.

[@user-ym8gl8tz9i]

Огромное спасибо. Вы Врач от Бога💯👍❤🌹

[@aura7980]

Спасибо большое вам Ольга Михайловна❤ вы врач от Бога. Здоровья вам и успехов!

[@user-jf9wh5zo6e]

Спасибо вам большое,дай бог вам здоровья и успехов в вашей очень нужной нам всем труде👏👏👏🙏🙏🙏

[@user-ol7jk5vm2x]

Вы действительно Святая Ольга! Молюсь за Ваше здоровье и благополучие.

[@user-rv6oo2mq7v]

Спасибо, любимый и умный Доктор.

[@user-cq5cm6gu9c]

Низкий поклон Вам доктор,за ваш труд ,Дай Бог Вам здоровья и счастья!Какое счастье ,что Вы есть!

[@namiqmmmdov5077]

Спасибо огромное за передачу Ольга Михайловна с уважением к вам ❤❤❤

[@user-fx7fh4iw5n]

Вы врач от Бога. Спасибо что вы есть.

[@user-or4oc7wb9j]

Ольга, уважаемая, какое благое дело вы делаете для людей...для многих вы сейчас являетесь спасательным кругом..бесконечное спасибо и успехов вам во всех ваших начинаниях

[@user-wp4ef4jl2t]

Спасибо большое! Храни Вас Господь!

[@user-xs6et2yq5d]

Благодарю Вас ОЛЬГА❤ ВЫ настоящий друг, настоящий арач🙏🙏🙏

[@user-le8gu2dy4q]

Как замечательно что есть в мире Доктора по призванию с доброй светлой душой и любящим своё дело. Несущую свет знания пациентам. С уважением и благодарность просматриваю ваши видио кратко емко для меня архи полезно. Низкий вам земной поклон. От души желаю вам личного женского Счастья. И многая и благая лета.

[@user-jn4fg1lr4q]

Спасибо за ваш труд! Удачи вам в ваших делах!

[@user-vm5dp2bb9j]

Доктор! Незаменимый специалист!!!здороаья Вам!!!

[@marypoppins6426]

Все очень просто и понятно, доктор умница, спасибо что помогаете нам диабетикам своими знаниями, учите нас, как правильно питаться!!!! Повезло, случайно нашла вас недавно и очень рада этому!!!! 👍🥰

[@user-mj2pn7db1r]

6

[@mariamuntean9169]

Сколько много нового узнала я о лечении диабета, спасибо вам доктор , потому что когда идёшь к эндокринологу ничего не говорят о продуктах питания, ваш канал это наш спаситель.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-md1gx3uy7f]

Какая Вы всё-таки умничка. Спасибо

[@user-wb1vm7bv2q]

Уважаемая Ольга! Спасибо Вам Большое за Нужные и Полезные Советы! Смотрим Вас Каждый день! Вы Умница и Красавица!

[@Valentina-ib4hv]

Огромное вам спасибо ! Теперь хоть немного знаем чем можно кормить или угощать диабетиков. Будем смотреть и дальше ваши просветительские беседы.

[@user-ch2hx8wr3x]

Спасибо, Ольга Михайловна,за очень полезную информацию.

[@susannamarkosyan171]

Благодарю за информацию. Вы лучшая!

[@user-mq4xd1he9e]

Доктор, благодарю Вас за такие ценные советы!!!

[@user-of5hw3zz8b]

Ольга Михайловна, благодарю за Ваш неустанный труд во благо диабетиков! Желаю Вам всегда быть в такой супер форме!

[@zinaidabaldzhikova7205]

Доктор, храни вас Господь, благодарю за очень полезную информацию!

[@user-rh5ol6rl2f]

Ольга Михайлова большое спасибо Вам за ваш профеанализм.,за вашу заботу о людях. Вы умница. Пусть Господь хранит Вас.

[@umedlutfullaev6872]

Вы умница ,Ольга Михайловна,за видео ролик огромное спасибо, дай бог здоровья вам!

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за лекцию !

[@user-ls4xw6hd3v]

ОЧЕНЬ БЛОГАДАРЕН ВАМИ СПОСИБО

[@madishaltan2445]

Ольга Михайловна, спасибо Вам большое!!!❤

[@user-ss7xn2vp2j]

Какая умница ,все очень доходчиво!!!

[@user-sm4vp2nm3m]

Здравствуйте! Спасобо ,Вам!

[@user-dw7fk4hj8r]

Огромное спасибо, уважаемый доктор! Только, благодаря,Вам,я перестала бояться этого заболевания и скорректировала диету

[@temuridolidze5264]

Олга михаиловна, спасиба что ви у нас иест!

[@user-jx3jb4dm3z]

Ольга Михайловна! Благодарны за грамотную, профессиональную и очень понятную для нас подачу информации. Приятно Вас слушать - ничего лишнего.

[@user-fq1yo3lc8r]

Ольга Михайловна, КАКАЯ же Вы УМНИЦА! ПРОСТО, ДОСТУПНО, ПОНЯТНО! У меня обнаружили СД 2 в январе прошлого года. Я - прфан полнейший. Ничего не знаю, ничего не понимаю. И, вдруг, совершенно случайно попала на Ваш канал. Теперь, вместе с Вами, потихоньку осваиваю азы. БЛАГОДАРЮ за Ваш труд!

[@user-pn6xk6cv4y]

Снимаю шляпу доктор, вы настолько все доступно объясняете, что вопросы задавать нет смысла!

[@user-dm3bb4fi2o]

обалдеть как вы говорите слово о чем просто шикарно спасибо вы наш доктор..

[@user-no7oo6xo6l]

какая умная и приятная врач. все разложит по полочкам только правильно питайтесь. слушаю ее лекции и много узнаешь нового. врачь от бога.

[@user-jy4xu6el9i]

Спасибо. Познавательно. Очень помогаете.

[@user-xn7xh5wj2b]

Очень доступно,ясно, большое спасибо.

[@user-rq9tc5zm2y]

Вы уникальныи человек.Даи вам бог здоровья. Таких как вы врачеи нужно беречь.Вы одна на миллион.Удачи вам!!!

[@user-fg6ci7ui4t]

Все так понятно💖, побольше бы таких внимательных и грамотных медиков, просто заслушиваешься такой информацией. С вами очень приятно общаться. Второй день, а сколько уже я получила от вас добрых советов 💖. Дай 😇🙏👼Бог вам здоровья💞 и побольше подписчиков🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹успеха💞💞💞

[@user-jy2kk8fl8s]

Спасибо, доктор. Покупала много книг, но они не заменят Ваших лекций

[@user-fu1fs2tl6p]

Как всегда, умно, доступно- верим безоговорочно!!! Спасибо, уважаемая Ольга Михайловна!!!

[@user-tl5sp7sz1s]

Ваша советы многим поможет, спасибо вам.

[@user-xx8ts1uy6j]

Огромное спасибо , Оля!!!

[@user-xw1ye9yc9n]

Ольга Михайловна спасибо вам за вашу передачу,вы врач от бога всё просто и понятно

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, спасибо огромное!

[@user-pg6zl4dv6t]

Спасибо вам большое за интересную информацию.

[@ellalipp1680]

Спасибо большое за то ,что вы есть огромное человеческое спасибо

[@user-nn8dx9vf3r]

Как чётко и понятно Вы говорите, спасибо! Всё коротко и в тоже время развёрнуто! И доступно всём!

[@kaxakurtanidze2745]

Благодарствую Вас Ольга Михайловна.

[@user-hh4kz4vv8p]

Биабет 1 типа. Инсулинозависимый. Эндокринолог в больнице отсутствует. Все что связано с питанием очень актуально! Не бросайте нас, пожалуйста! Ваши советы очень ценны!

[@user-dc3kg4ct1l]

Не голосуйте за ЕР и может что то изменится

[@user-zr2xu2vo5m]

@@user-dc3kg4ct1l ... Дорогой украинец ! Вам на ток-шоу ! А здесь говорят про сахарный диабет.

[@user-hn7vv5ik8g]

Спамибо доктор за ваш профессионализм все ясно понятно и по полочкам разложено после каждой встречи с вами что нибудь меняю в пользу ваших рекомендаций спасибо!!! Будьте здоровы.

[@user-dh9oz1td5x]

По ходу оформления документов медицинских по суставам и консультаций, зашла к эндокринологу, спасибо направила на анализы ,внимательно отнеслась, результат - диабет ,2 го типа,ихоия и раньше была на приеме у эндокринолога, (;другого) ,Ино вот беда,и никаких разъяснений по образу жизни с таким диагнозом и питания, вообще ни о чем ни полслова,.. ваши лекции и советы для таких мед.клиеентовькак манна небесная ,спасибо огромное, постараюсь вникнуть,...мне 74 года.

[@user-sh8st7du8q]

Когда я пришла к эндокринологу,она меня взвесила,сахар был 7.2. Потом дала памятку в виде двух листочков, там были нарисованы продукты и как они действуют на сахар, сказала идите и худейте. Когда я её попросила, чтобы та дала мне на анализы направление, она спросила,,-А зачем вам это?,, Не на следующий приём не дала направления, не на сахар. Вобщем ,,выгнала,, она меня и на этом всё. Теперь у нас молодой врач, тоже самое, но, хотя бы на учёт поставил. Смотрит только на анализы, никаких рекомендаций. Похудела, а а врач сидит в пять раз меня толще.

[@annaspreier9763]

Благодаря вам , я для себя многое открыла

[@user-zy3kj6wi3u]

Спасибо! Доступно и интересно!! Доброго Вам здоровья

[@user-cr1di7vj3w]

Спасибо от всех больных!!! Ваш канал самый интересный! Здоровья Всем и успехов!!!

[@user-ff1iv8uj6x]

Исчерпывающие ответы спасибо вам огромное с вами мой сахарок будет в норме!

[@user-mc3ku4uz6g]

Ольга, спасибо огромное за переданные нам ваши глубокие знания. Я как будто энциклопедию прочитала. Все разжевали тчательно, все понятно разложили по полочкам. Это касается всех ваших лекций, на любую тему.

[@user-je4fh4en2v]

Очень приятно слушать умничка

[@user-jj3tb3uo9q]

Спасибо: всегда четко, грамотно, понятно! Рекомендую ваш канал своим диабетикам, с которыми общаюсь.

[@valentinagrubova7920]

Спасибо. Батон не ем совсем , а вот хлеба серого хочется почти всегда, но стараюсь, стараюсь не кушать.

[@user-ff1iv8uj6x]

Оливки буду чаще брать так как и печень мне не безразлична бесконечное вам спасибо Олечка...🥰🥰🥰

[@user-jk9yz4vk4w]

здравствуйте, пару дней назад случайно "наткнулась" на ваш канал,да так и осталась на нем, побоку все фильмы, спасибо Вам, что Вы нас просвещаете, здоровья Вам, и вашим близким

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-or6rs6tz8n]

Как же здорово, что я Вас нашла! И как долго я Вас искала.... Спасибо, Доктор!

[@nissomukhamedova9148]

Светлана Чайка Сказали словами из фильма Меньшова!

[@user-yh6iq9yx9d]

Спасибо большое за советы очень много полезной информации

[@user-bk4cp7it9m]

Были бы больше таких врачей...

[@user-lx9rf9bx2x]

Благодарю, очень нужная информация.

[@user-ke7gz7jq9d]

Наш врач подписывает рецепт. Всё. Спасибо, что Вы рассказываете❤

[@anatoliyryazanov9551]

Как и всегда просто, доступно, понятно. Спасибо!

[@user-ns1gu3kd3k]

Чётко и понятно. УМНИЦА@

[@user-fl2dc6wh4v]

Здравия, Доктор! Как отлично, что я обн Ваш канал! Вы так доступно все об'ясняете для дилетантов, спасибо большое! Придешь к спецу : сидит подперев голову рукой со скучающим видом и лишнего слова не скажет... А уж о подборе лечения... так и речи нет. Спс Вам большое и низкий поклон за Ваше большое сердце и добрую душу.

[@user-re7ve2nz8g]

Спасибо за заботу!!!

[@user-ed1qm5nq9j]

Большое спасибо что вы нам даете надежду на нормальную жизнь

[@olenahornyak5883]

Ольга Михайловна СПАСИБО!!! Пусть Господь Вас благословит!! Вы просто спасение для диабетиков!

[@ludmilakazaxova2871]

Нечего хлеб заменять, просто-отказываетесь от него вообще, привыкаешь и без него-это здорово. Он становится ненужеым👍

[@user-xq4kp8fg1w]

Спасибо вам огромное Ольга Михайловна!!! За ваш труд!!! За ваши полезные советы!!! Счастья вам здоровья крепкого успехов благополучия вам и всей вашей семье!!! Долгих лет Вам наш Прекрасный Добрый Грамотный Врач!!! Благодарю!

[@user-oy4ug9cw7m]

Дай Аллах Вам здоровье и счастье.сейчас у нас время Рамадан.желаю Вам дольгого жизна и благополучие

[@user-ty4qu5ym3y]

Я впервые попала на Ваш канал. Низкий поклон Вам. Храни Вас ГОСПОДЬ на многие лета. Если можно, проинформируйте, можно ли набрать вес, похудела на16 кг, смотреть страшно в зеркало на себя. Заранее благодарю!

[@user-uz7gn2ul2j]

Спасибо,как хорошо доступно объясняете!!!

[@tamaragrakova2406]

Ольга Михайловна благодарю за подробную информацию о питании хлеба .Всё доступно и понятно. Здоровья ВАМ

[@user-qh3rd4co2h]

Уважаемая Ольга Павловна🙏Мы очень благодарны Вам за Ваш труд 💯💞желаем Вам Всех Благ земных💯🙏🙏🙏

[@user-ti2ko3wg2c]

@@user-qh3rd4co2h здравствуйте,а как вы относитесь к овсяноблину,можно ли его употреблять при диабете 2типа,если да,то сколько раз в неделю?Спасибо за ответ

[@tamaragrakova2406]

@@user-qh3rd4co2h врача звать Ольга Михайловна. Извините пожалуйста за поправку.

[@user-vm7fp9dd2t]

@@tamaragrakova2406 Ольга Михайловна, у меня диабет 2 типа. Можно ли пользоваться мукой 1типа для выпечки ?

[@alinapohrebelna3980]

Огромное спасибо ❤

[@user-qb4ht5nd5q]

Дай бог вам здоровья

[@svetlanasvjatoha6540]

Ольга Михайловна спасибо вам огромное .👍

[@user-st8rs5ow6w]

Большое спасибо!

[@sedakazaryan5078]

Спасибо большое, շնորհակալություն։❤

[@user-jf9wh5zo6e]

Спасибо,вам большое!!!Дай бог

[@user-yt3he6vw7e]

Ольга Михайловна !!! Спасибо вам большое !!!

[@user-zc2yn2no1d]

Ольга Михайловна, добрый день. Сделайте выпуск про диетический и диабетический хлеб🙏

[@gulnorarahmonova5601]

Спасибо большое 👍💐

[@ninaspektor6457]

Спасибо большое за ваш труд.Мы следуем вашим рекомендациям.

[@user-jw2qr5rb9r]

Какая же вы умница.только от вас столько узнала .пять лет стою у эндокринолога ничего не объяснила одно твердит надо двигаться ужас

[@user-yi1ji2pq5s]

Дорогая Оленька спасибо что Вы есть🙏 .Огромное человеческое спасибо Вам от всех диабетиков. Здоровья и Вам.

[@user-id5bb2ty5z]

М

[@user-nk8xm4cn7h]

Спасибо вам что вы есть❤❤❤