寝てこの方法で1日30秒足踏みするだけでガチガチの腸腰筋をグニャグニャにすれば驚くほどスタスタ歩ける理由と実践法!

[@Freesia-refracta]

体の仕組みなどしっかり教えてくださるのですごく納得できます。やってみると調子良く動けます！ ありがとうございます♪

[@ひろwt525]

先生 いつも、大変為になるお話を有難う御座います。少しずつ実践しています。お陰で、足の方も痛みが、和らいできています。これからも、継続して、行きますので、動画も続けて載せて下さい。

[@mtanaka5928]

初めまして 腸腰筋意識してやってみます

[@にいさま]

７４歳のばあちゃんです😅 楽勝じゃんと思ってはしめたら意外にキツイ😂

[@南川正子]

😅😅😅😮😮😢😢😢🎉🎉🎉🎉🎉😮

[@海子-p8s]

又大事なエクササイズですね 高齢者にも出来ます初動筋肉確かにわかります　やってみたら納得します感謝感謝です89歳婆より

[@モンシェリモモ人形作家]

ありがとうございます✨なるべく毎日やります

[@akikoYY]

0:01 解説 8:08トレーニング① 9:29 トレーニング② 10:56 トレーニング③ 解説有難う御座います！ トレーニング効いてます。 頑張ってます(^o^)

[@at-hu9gm]

キツイです😂 毎日頑張ったら、効果が必ずありそう❗️

[@koichiro8101]

7:55からトレーニング開始されます。

[@koushido7621]

三番目のは、とてもキツいです 寝転んで出来て朝などやってみます 夜中の頻尿予防法も 脹らはぎの運動しています。少しは効果出てます 先生の動画分かりやすいです。❤

[@高橋純子-r2x]

最後の動きで、腿裏がつりそう😂で、やれやれです。 少しづつ、がんばります❤

[@邦子溝渕]

いろいろ、解説ありがとぅ、足を踏み入れることが、いたいです、すじかな？つり、あるきにくいです、いたく、いたみどめも、きかないくらいです、、すじは、どうすれば。、、、あるくのに、いたくかんじます？

[@むとうみお]

今晩は😃　一緒にやりました　有り難う御座いました🙏　又宜しくお願い致します

[@やるお野球]

るふ

[@理恵阿部-y9m]

49でもう右の股関節周り痛くて普通に歩くのも痛いしもはや走れません😢整体やっても治りません

[@むとうみお]

今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@at-hu9gm]

レントゲンで検査なさって下さい！ 変形性股関節症では？ 私も同じような状況で5年以上我慢していましたが、手術をして、今は走ることもできるようになりました！ もっと早く手術をすれば良かったねと執刀医に言われました。

[@波動文字アート]

やってる間に仙骨が痛くなるので、回数を減らしてやります💦

[@阪本直人]

痛くなるのは今の体に対してやり過ぎの可能性があるので、減らす判断は凄くいいですね。