Закупаем спортивное питание - что выбрать? / Подготовка к Чемпионату Мира

Часто мне задают вопросы по поводу спортивного питания. В этом видео мы разберемся что все таки нужно для гиревого спорта, а что категорически не подойдет.
Также, через 2 месяца мне предстоит выступить на Чемпионате Мира в Сербии. Буду освещать подробнее мою подготовку

[@___p_y_c_u_4___470]

Давай, бро!!! Болеем за тебя! И спасибо тебе, что помогаешь советами! Интервалочки - огонь!!! Начинаю вроде понимать как отдыхать внизу с гирями на груди. Жму пятого!

[@egor_pro_wb]

___P_y_c_u_4___ отлично 👍

[@ВикторБорис-ш6к]

Егор спасибо за информацию.Полезно было посмотреть.Удачи тебе.

[@egor_pro_wb]

Виктор Борис спасибо

[@MrPillgrimW]

Егор ! Это - очень полезное и Ценное видео ! конкретно, откровенно, основанное на собственной практике и без надувательста подписчиков ! Спасибо ! Здравия и удачи - Всем !

[@egor_pro_wb]

Willem Ignatjev спасибо за комментарий!

[@Pavel-mn3vn]

спасибо, очень доступно всё объяснил. тебе успехов, новых спортивных достижений.

[@ильякрживецкий]

Отличный обзор! Спасибо Егор!

[@МихаилПлатов-ч3в]

Очень полезное видео !!!!

[@AlekseiGirivik]

спасибо огромное успехов в продвижении спорта!

[@pravdoryb28]

Молодца , спасибо!

[@ZZ-ry3wn]

Спасибо воспользуюсь советом

[@evgeniypogrebnyk3420]

Спасибо, Егор!)

[@ДенисПоморцев-т9ц]

Спасибо за видео👍 Мы по молодости на картохе одной хреначили 😁

[@egor_pro_wb]

😁😁😁

[@иваниванов-ц9р9о]

Хорошее видео, молодец, все четко и по делу.

[@МайкСуджиура]

Егор, спасибо!

[@АндрейНовацкий-ь8з]

Спасибо интересно

[@СергейЕсин-я3я]

Спасибо

[@ВасилийКукринный]

Энимал Пак огонь, спасибо. Бро

[@Nikkar82]

Нет смысла брать амега 3-6-9, амега 6,9 содержится в обычной пище в растительных маслах и стоит копейки, нужно брать чисто амега3 и ориентироваться на содержание ДГК ЭПК/ EPA DHA... D3 еще бы добавил...

[@СергійКотелевський]

Егор, интересно было сверить с моими независимыми наработками (придумал сам "от балды"). Я в основном бегун на средние и длинные дистанции, а гиревой фитнес у меня как вспомогательный вид. По поводу креатина, я не применяю, но. Есть такая форма, как креатин гидрохлорид в порошке. В отличие от креатина моногидрата, он не заливает мышцы (не удерживает воду в организме). Очень легко усваивается, почему его и рекомендуют как лучшую добавку в силовых видах спорта. BCAA я принимаю по чуть-чуть, после серьёзных тренировок, для более полного восстановления. Кроме того, в этот коктейль (после тренировок и соревнований) сыплю бета-аланин и L-глутамин порошки (тоже по одному черпачку). На саму тренировку готовлю "коктейль" в основном из микроэлементов на воде, туда добавляю аспаркам, регидрон, L-карнитин и иногда D-рибозу. Можно, наверное, и креатинрибозу, но я предпочитаю отдельно. Спасибо за видео!

[@egor_pro_wb]

Сергій Котелевський серьезный подход 💪

[@AlbertAmirovich]

Красавчик Я думал Я один такой;)

[@РашидПетрович-т3э]

Давай Егорка-Халк, дерзай болеем за тебя, привет из Казахстана!!!!! Полезная информация, хромаю именно в этом вопросе о питании....

[@egor_pro_wb]

Рашид Петрович спасибо 😉

[@АркадийСвидригайлов-б6б]

Ждем

[@АлександрГромов-р8ш]

А так,все грамотно и по теме😉

[@НурбекДосымов-ъ8г]

А какой витамин приобрести дай пожалуйста совет

[@АлександрБармин-х6х]

Спасибо хороший понятный обзор если я новичок только начал стоит мне пить протеин или сперва пол оода позаниматься или год окрепну и потом буду дополнять рацион по белку протеином??

[@egor_pro_wb]

Думаю на первом этапе достаточно будет витаминов

[@АлександрБармин-х6х]

@@egor_pro_wb спасибо🤝

[@ДмитрийАриткин-я7щ]

Егор, приветствую тебя. Подскажи пожалуйста, сколько надо принимать капсул омега 3 6 9 в день?

[@dima_yoga]

Из перечисленного можно только витамины взять, остальное полная ерунда, считаю) Если полноценно питаетесь, то и витамины не особо нужны будут. Но индустрию спортивного питания не зря разрекламировали, поэтому многие считают, что раз в журналах такие сильные внешне люди и пишут, что питание нужно спортивное, то будем его, конечно, покупать))

[@user-zvo]

👍

[@IVAN-vy3if]

Егор, интересно ваше мнение о L-arginin. Благодарю заранее.)

[@egor_pro_wb]

Да вполне можно использовать в тренировках

[@NewWindJudo]

А Глютамин как? Употребляете?

[@pseldonimov]

Спасибо за видео. А как к глютамину относишься? Почему не упомянул?

[@egor_pro_wb]

Виталий Диканенко да бесполезная добавка, если прот пьёшь то в нем есть, да и принцип у неё не прям очень нужный

[@pseldonimov]

@@egor_pro_wb Спасибо за ответ

[@АлександрГромов-р8ш]

Энимал пак,энимал флекс огромное количество витамина С,пища перестанет нормально усваиватся

[@ДневникГиревика]

Да на самом деле все эти добавки фигня. Если плохо тренишь - они ничего не добавляют, если хорошо тренишь - они мешают)

[@egor_pro_wb]

Дневник Гиревика разделяю твоё мнение, но Гуров бы не одобрил)

[@rus2030]

Егор, здравствуйте! Очень полезное видео, особенно для поддержания связок и суставов в возрасте 40+. Столкнулся с проблемой коленных суставов, резко пришлось снизить интенсивность тренировок в толчке с целью возможности восстановления. Подскажите пожалуйста приблизительный курс приёма Animal flex для спортсменов 40+. В среднем 4 тренеровки в неделю. Заранее благодарен.

[@egor_pro_wb]

Александр RUS там банка с разным количеством пакетиков с таблетками, пей по одному пакетику в день и все. Когда все пропьёшь сделай перерыв

[@rus2030]

@@egor_pro_wb Спасибо. Скажите, а производитель, либо Вы из опыта, регламентируете продолжительность перерыва между курсами приёма? И потом, курс приёма препарата до соревнований должен быть закончен? Или жёсткого требования нет и действует чисто индивидуальный подход?

[@egor_pro_wb]

Александр RUS лучше всегда читать то что пишет сам производитель, потому что на разных препаратах разные особенности, где то и вообще перерыв не нужно делать. Желательно чтобы во время соревнований ещё курс продолжался

[@rus2030]

@@egor_pro_wb спасибо огромное!

[@rus2030]

@@egor_pro_wb спасибо огромное. Пол года не решался работать в толчке 2*32. После начала дискомфорта в коленных суставах резко снизил толчковые нагрузки, перешёл на силовые жимы. После недельного приема Animal fleks, попробовал классический толчек 2*32 с груди. Для начала 40 подъемов за 4.30 мин. Самочувствие отличное. Считаю возможным переход на регулярные тренеровки в толчке 2*32. Спасибо.

[@asd-rm2gx]

Бета-аланин для многоповоторки отлично.

[@pravdoryb28]

Пацаны, кстати Bcaa я беру на лактомир.ру и глютамин там же, не дорого и качество не хуже. Егор может еще витамины группы В курс проколоть!?

[@egor_pro_wb]

дрон петрович можно как вариант, но сильного эффекта это не даст

[@ДмитрийЯсаков-й8ю]

А глютомин ?

[@АмирКосмурзиев-с3в]

А как стимуляторы гормона роста ГАБА например?

[@Михаил-у2р4ф]

Animal flex рабочий. Колено болело и теперь не болит. 44 пакетика в банке.

[@Vladmark]

Насчет гейнера не совсем согласен. Есть гейнеры, в которых не так много сахара, как в остальных. Не помню название сейчас, но пил как доп прием пищи. Вроде бы даже с медленными углеводами

[@egor_pro_wb]

В самые популярные гейнеры добавляют мальтодекстрин, по сути тот же сахар. Производитель никогда не напишет, что добавляет очень много «вредного» сахара

[@bezmezhnyiobrii]

Самый лучший спорт-пит, это перловка, овсянка, ячная крупа, пшено, гречка, супы, горох, кукуруза, грибы, ягоды, борщи, щи, творог, рис, овощи и фрукты которые растут в вашей местности, дикая рыба, а все остальное извращение..

[@asd-rm2gx]

Несколько некорректно ты объясняешь, а так-то нормально

[@ivanivanich3848]

А как же метандиенон?🤔

[@ЖекаНожедел]

Печень прощай. Прёт как быка и хочется жрать.

[@ИгорьСергеев-р8ь]

Метандростеналон?

[@potaenkov641]

глютомини нужен ?,

[@antonivanov5512]

Какой протеин будешь брать?

[@egor_pro_wb]

Anton Ivanov от ON 100% Whey Gold Standard

[@kirillpolyakov4572]

Абсолютно не согласен. Витамины , надо смотреть состав , а в идеале сдать анализы . Анимал и опти мен больше за фирму платишь. BCAA содержат три основных аминокислоты лейцин, изолейцин и валин жизненно необходимые спортсмену. Омега 3 можно отдельно пить , 6 и 9 синтезируются в организме.креатин можно если не готовишься к соревнованиям , тут согласен , заливает. Гейнер это тот же протеин , но с сахаром ? Ты серьезно ? Учи мат.часть! Как к спортсмену претензий нет , ты красавчик , однако в спорт пите тебе разбираться и разбираться .

[@vadimOK13]

Гейнер если изучить состав это белок с глюкозой

[@Турбоёжик-ь9е]

омега есть в жирной рыбе , а в капсулах неизвестно что ! поскольку важна технология производства , kzbin.info/www/bejne/gmS5lZeegpKmoMk

[@PlanetPeeks_]

Я думаю наоборот,можно просто обойтись коллагеном ,а не анимал флексом.

[@vadimOK13]

Коллаген ещё много где содержится. В рыбе его валом. Лопать надо уху из окушков, пока варишь их вместе с чешуей, часть коллагена из чешуи попадает в бульон.

[@max7838]

Блин,я наоборот креатин и бца пью)))

[@ИгорьСергеев-р8ь]

И правильно делаешь

[@Хабаровск-м7я]

Ну ты только с точки зрения гиревика судил. Я сам не пробовал , но у меня знакомые принимали и у них в силовые росли в пауэрлифтинге.

[@egor_pro_wb]

Денис конечно это рекомендации в основном для тех кто с гирями занимается

[@АнриэтаСпивак]

Витамины-Лук , чеснок и лимон ... все остальное от лукавого ...

[@РашидПетрович-т3э]

Егор а как принимать протеин,имею виду по шагово, сколько раз в день?

[@egor_pro_wb]

Тут надо вообще смотреть сколько ты белка ешь из обычной пищи. Принимай два раза в день, с утра и после тренировки. Но на самом деле это не имеет большого значения, нашему организму все равно когда мы едим (а приём протеина это как приём пищи)

[@РашидПетрович-т3э]

@@egor_pro_wb спасибо бро....

[@Alex-l5e4c]

это не реклама, это нае...ка

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

ремонт в доме?

[@egor_pro_wb]

путин преступник с чего взял?

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

@@egor_pro_wb ну, стены голые, обои клеили?

[@egor_pro_wb]

@@KIEV_ZA_3_DNYA просто минимализм)

[@ВикторПобеда57]

Ты сам себе противоречишь!"Я возможно куплю L-карнитин,но навряд ли"Креатин задерживает воду,это одно из его свойств.Но как ты говоришь,заливает так что дышать тяжело,это уж перебор.И вообще,зачем тебе спортпит,если хватает обычного питания для трени нга и восстановления.В общем рыбий жир и аскорбинка в самый раз."Уберечь от износа ваши связки и суставы"-их убережёшь только если ничего делать не будешь.Хондроитин и глюкозамин раскрученные добавки, не имеющие реально заявленного эффекта.Рекомендуют принимать несколько месяцев, но гарантий никаких.А возможность негативного влияния на ЖКТ,высока.Про эффект плацебо сформулировал неверно.Эффект Плацебо-проще говоря принимаешь пустышку,но кажется есть реальная отдача от препарата.А не когда принимаешь бца,организм перестаёт восстанавливаться сам,а только за счёт бца.В общем,лучше видео про тренинг,подготовку к соревам.Успехов в достижении высоких результатов!

[@egor_pro_wb]

Виктор Победа если смотришь видео то лучше раздирайся в информации которую я говорю. И как ты можешь утверждать о том что мое утверждение про тяжелое дыхание от креатина это перебор. Ты поднимаешь 32кг такими же объемами как и я? Может все таки мне виднее. Уберечь суставы от износа «ничего не деланием» это твоя стратегия? Люди в 80 лет гири поднимают и не на что не жалуются, потому что правильно нагрузку подбирают

[@egor_pro_wb]

Виктор Победа я конечно понимаю, что хочется поумничать, но информации про то что я говорю для Гиревого Спорта очень мало, и даже если я не совсем верно употребил то или иное значение, то постарался максимально понятно донести до людей, которые только начинают заниматься с гирями

[@ВикторПобеда57]

@@egor_pro_wb Да,поумничвть у тебя не получилось.Плохо знаешь тему,т.е.подходишь к вопросу непрофессионально и не уважаешь своих подписчиков.Поучись у Денисова,как он умеет быть не только одним из лучших гиревиков мира,но и грамотно и профессионально разбирать и освещать вопросы,кас ающиеся его спортивной карьеры!

[@egor_pro_wb]

Виктор Победа поумничать как раз у тебя и не получилось. Один сплошной хейт, ноль конструктивной критики

[@Огневик-о3п]

@@egor_pro_wb Всё верно! Лень и ничегогеделанье быстрее трухлявят,чем труд изнашивает 😉 Суставы ,мышцы и связки даны нам Господом чтобы помогать а не висеть бесполезным хламом! Гири это сила, когда я начал заниматься с гирями я понял насколько я был "мертвый " хотя много лет в качалку! Вроде сила была и мышцы были а вот толку с них было мало. Не на кого не смотри Егор, у каждого свой путь....старатся быть Денисовым, Марковым глупо....надо быть Овсянниковым 😉 Ты мощный и талантливый гиревик!

[@torin4183]

Спасибо