Что жрёт Овсянников? Инструкция по спортивному питанию в гиревом спорте

[@lion4352]

Здравствуй, сними видео о том какие упражнения есть для растяжки плечевого пояса, возможные методы исправления согнутых рук вверху, вставка локтей. И стойка с положением гирь внизу, нужны ли полностью выпрямленные ноги или они должны быть чуть согнуты. Спасибо

[@ВасяФорточкин-и6г]

Егор, один из лучших блогеров как по мне в теме гирь

[@ВасилийНазарук-л5ю]

По поводу аспаркама, я 11 лет отработал на алюминевом заводе в летний период когда на улице тепло жара, а в корпусах днем примерно +60-70 градусов нам выдавали аспаркам 2 таблетки на смену. Когда пил когда нет но вроде как нагрузка переноситься легче и самое важное если употреблял аспаркам судорог не было, бывает спать ложишься спать после смены начинает ноги сударагой сводить или челюсть)

[@The682409]

Егор, как относишься к адаптогенам, левзее, радиоле розовой, элеутерококу и т.д.?

[@___p_y_c_u_4___470]

Прям с языка снял вопрос!!!

[@yoda5068]

Спасибо давно хотел знать.

[@olegsjankovs7259]

На моём опыте креатин строго по инструкции. То есть по три грамма в день. А также цитрулин по 5 граммов протеин по 1-2 граммов на вес тела и углеводы по 4 граммов на тот же вес тела.

[@kapitandjon]

Егор, в одном из своих видео вы говорили , что из за креатина Вас залило и выносливость ухудшилась, это так или я что то путаю? А то у нас тут спор зашел на эту тему.

[@Bertie_Wooster]

Жрёт -- неподходящее слово.

[@olegnevolin5946]

Здравствуйте, как вы считаете: стоит ли, прежде чем, употреблять какие-то добавки проконсультироваться у гастроэнтеролога?

[@egor_pro_wb]

Здравствуйте, да желательно

[@АлексейТрифонов-ъ9ф]

Овсянку собственно!

[@emfior]

Раздвоение личности???? Год времени потребовалось чемпиону, чтобы "переобуться". Лихо! Не ожидал.

[@ЮрецТаганский]

Егор, а рибоксин и аспаркам, сколько времени между курсами выдерживать?

[@egor_pro_wb]

Юрец Молодец употребляй лучше за две недели до соревнований, а в обычный сезон не надо

[@ЮрецТаганский]

Спасибо, ну я думал, месяц курсом пропить, и месяц перерыв?

[@egor_pro_wb]

Юрец Молодец да можно так

[@vadimOK13]

Егор. Спустя год ты сказал, что креатин и бцаашка не нужны.

[@egor_pro_wb]

Для обычных тренировок не нужны, только если на профессиональном уровне, от 6 тренировок в неделю

[@monstrkamchatskiy3006]

Классный римский шлем на полке стоит. Откуда вестимо, Егор?

[@egor_pro_wb]

Monstr Kamchatskiy с турнира проводимый фондом Гераклион

[@Bertie_Wooster]

Это греческий.

[@monstrkamchatskiy3006]

Точно!

[@АлександрПосредников-к4й]

Я пил пиво ел курятину курил занимался гиревым спотом 11 раз был абсалютным чемпионом сейчас62 года резыльтат 24 24 150 толчек за 10 минут техника хромает у меня кореш эдуард ахраменко на20 лет меня моложе не разу у миня не выиграл 4 раза соревновалисб стал чемпионом мира 10 лет уже в могиле жрал аш за хрустело жалко парня вот исмотрите

[@beria_]

Что он жрал то такое?

[@beria_]

Здорово, чем он посадил свой желудок?

[@olegnevolin5946]

Мой врач-гастроэнтеролог запретил есть любое спортивное питание) Сказал, что со временем, будешь лечить не только желудок))) . Думаю, что пациентов-спортсменов он насмотрелся -лет ему, на вид, больше 60-и

[@vadimOK13]

Креатина в говядине много

[@НурбекДосымов-ъ8г]

Как принемать гейнер сколько порц в день надо принимать

[@egor_pro_wb]

Нурбек Досымов принимай по две

[@НурбекДосымов-ъ8г]

@@egor_pro_wb спасибо за ответ

[@АндрецПасечник-с9у]

Аспаркам? А есть от него по бочки? Это же таблетки. И скажи честно протеин и креатин это же развод для лохов?

[@Kamen12868]

Попробуй, узнаешь. А вообще попробуй просто в зал сходи

[@vadimOK13]

Я сывороточный ел протеин. За 1,5 месяца качалки настал 1,5 кг. Мне тогда было 23 года, был дрищ 52,5кг стал дрищ 54кг. Помимо протеина слепо на яйцах и Кашах. А так, если люберов вспомнить, они протеин не едали и были большие.