ЛФК при плечелопаточном периартрите.

Этот комплекс лечебной гимнастики восстановит объем движений в плечевом суставе и избавит от боли. Может быть использован при артрозе плечевого сустава, импиджмент синдроме в функциональном периоде ЛФК.

[@maksdenin1058]

Спасибо вам огромное, это просто удивительно)) я дальнобойщик, сейчас в длительном рейсе, в Швеции.. заболело плечо, с каждым днем все сильнее, пока руку совсем не мог поднять.. занимаюсь с вами в машине, уже четвертый день, в больном плече все скрипит и хрустит, но чувствую значительные улучшения.. никогда не писал коментариев, но тут не могу удержаться, вы мне очень помогли.. комплекс просто замечательный.. спасибо, что вы есть!!!))

[@alicevlasova3038]

Сама страдаю плечом,хруста бояться не нужно ....посмотрите Бубновского даёт много советов

[@smilepandora2307]

Я тоже скажу,спасибо,что вы есть!У меня такая же проблема

[@user-bo2rr1pe2g]

Настоикаґ з лисичок

[@tikkun888]

ЛФК - это здорово! Но Вам необходимо пройти обследование - выявить причину болей и лечить плечевой сустав…

[@user-lg6qe7ol1l]

@@user-bo2rr1pe2g любопытно , а какой рецепт приготовления ?

[@user-yk3gh7ef6h]

Хочу поблагодарить за этот комплекс упражнений. Он мне помог. Последнее упражнение из комплекса стало получаться. Не ленитесь, пользуйтесь трудами людей, которые желают нам здоровья.

[@IamZoyasvetlik]

Здравствуйте ,Галина! Какой период времени Вы делали эти упражнения, чтобы добиться хорошего результата? И, может, параллельно,Вы ещё какое то лечение принимали? У меня "замороженное плечо",только начала заниматься

[@user-jx7ko3ii7d]

​@@IamZoyasvetlik г. ъ

[@user-ur5ze3tb6i]

Огромное спасибо! В том числе за то, что вы озвучили, что можно излечиться от этой болезни с помощью гимнастики. Желаю Вам всего самого наилучшего! Всем болеющим - скорейшего выздоровления!

[@user-sd6is6ex9w]

Спасибо большое реабилитологу! Так легко делать вместе с Вами. Делаю с удовольствием! Никаких лирических отступлений, все толково и понятно!❤

[@user-xo6pl6ju3p]

Уверены в Вашем успехе! Продолжайте заниматься.

[@nataliawessman3553]

Никогда бы раньше не поверила, что упражнениями можно снять боль… 6 месяцев болело плечо, таблетки и процедуры не помогали, стала искать упражнения, перепробовала несколько, не о чём. Случайно наткнувшись на этот комплекс, стала делать и вот 3недели сплю без таблеток и холода. Спасибо большое. Хотя плечо не болит, упражнения продолжаю делать.

[@alexiono800]

Не понимаю негативных коментариев!Значит другой диагноз или сопутствующие заболевания.Комплекс отличный!Сделала один раз -уже облегчение!А ведь не спала ни одной ночи от боли.Спасибо!Здоровья всем!

[@user-rw5dh2xl4t]

Большое спасибо за данный комплекс! Два года поднимала правую руку через сильную боль. Ни уколы, ни физиотерапия не помогали. Нашла ваш комплекс упражнений и через месяц ежедневных занятий боль исчезла. Это просто чудо, уже год прошел, рука работает, не могу нарадоваться.

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо, что поделились своим опытом. Для профилактики данной проблемы несколько раз в неделю делайте упражнения в дверном проёме и "мочалку" с гимнастической палкой.

[@user-sg7hg6sc6s]

Спасибо, замечательный комплекс.

[@user-bi4yk5lq1h]

Замечательный комплекс! Благодарю!

[@user-qi8xx1qq2s]

Очень ясно, спокойно,просто то ,что надо! Спасибо

[@kotkotik9541]

Обожаю делать этот комплекс с девчонками, сразу настроение поднимается, ну и результат радует - плечо становится более функциональным и меньше болит. Отдельный лайк за музыкальное сопровождение 😄 🎶

[@gulsumsati5465]

Спасибо , доступные упражнения .Всем Здоровья!

[@user-jx8vl7yt5y]

Отличный комплекс, отличный реабилитолог! Дай вам Бог здоровья!❤

[@OlgaVladimirovna-ge7ye8lm8k]

Я уже третий месяц разрабатываю плечо после перелома. Пытаюсь делать много упражнений, иногда даже теряюсь в этом множестве. Ваш комплекс очень понравился : он объединяет разнообразные и нескучныее упражнения, которые приятно выполнять. И еще удобно , что можно, не останавливая видео проделывать все вместе с Вами. Спасибо огромное! Желаю Вам быть здоровой и веселой всегда !

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо за обстоятельный анализ комплекса ЛФК. Скорейшего восстановления Вам после перелома! Все будет хорошо!

[@user-lp8un2eb9q]

Ю

[@user-gq9xg8bt9b]

НУ ВОТ КОГО СЛУШАТЬ, ОДНИ ГОВОРЯТ НЕ НАДО ПЛЕЧИ ПОДНИМАТЬ , ДРУГИЕ ПОДНИМАТЬ, ВИЖУ НАДО ВЫБИРАТЬ ИЗ ВСЕХ УПРАЖН КОТОРЫЕ ПОЙДУТ И БОЛЬ НЕ УСИЛИТСЯ

[@user-gq9xg8bt9b]

Ты здорова вот и размахиваешь, а тут хоть вой

[@user-zv5hs5rz3p]

Спасибо большое за ваш труд, за-то что помогаете многим и многим

[@lidats]

Благодарю🙏 Отличный комплекс упражнений❤

[@user-eg6xb4jm5t]

Благодарю за упражнения!!! Здорово,буду делать!!!

[@user-ih7ep5ml3q]

Огромное спасибо,за хороший комплекс!Очень профессионально !

[@user-wi6wi3vg8j]

Какая милая девушка и полезные упражнения!

[@user-bn4ot4vc2y]

❤ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ. БЛАГОДАРЮ ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.

[@arizona4307]

Спасибо. То, что искала. Вы делаете большое дело!

[@thanks2703]

Лучший и самый доступный в исполнении комплекс! Спасибо большое!!

[@limonchelllo5699]

Спасибо большое, добрые женщины, будьте здоровы живите богато

[@lyudmilakroshkina5897]

Самые лечебные и правильные ЛФК были разработаны еще в Советском Союзе и действуют до сих пор. Каждое движение грамотно продумано и разработано для всех мышц плеча . Занимаюсь с удовольствием. Спасибо большое. Это мое личное мнение.

[@NIKTO477]

Вам помогла их частная методика? Как долго вы работали ? Спасибо

[@user-jk5bv3qg7n]

Спасибо огромное, давно искала этот курс ЛФК!!! 💪👍

[@user-fn1ml8kd6o]

Спасибо Вам большое!!Дай Вам Бог здоровья

[@user-rusich007]

Спасибо за комлекс, Вы человек с большой буквы. Доброго Вам здоровья до 100 лет ❤

[@tatkop2691]

Спасибо! КОмплекс замечательный, подвижность намного улучшилась, даже не верится!

[@user-fd8zw2gt1o]

Хороше нескладне та дієве ЛФК. Дякую.

[@user-ui9qu2yp4u]

Спасибо с вашими упражнениями я почувствовала себя замечательно

[@user-ze2oe1qz5z]

Спасибо!! Отличный комплекс упражнений!!Реально помог!!

[@user-jv2rq8jc4m]

Спасибо огромное за этот комплекс!!!

[@user-xo6pl6ju3p]

Занимайтесь на здоровье, плечевой сустав будет работать как часы)).

[@marinna65]

Лучший комплекс из всех, что находила на Ютубе, прогресс ежедневный просто! За месяц восстановила амплитуду движений, хотя до начала занятий она была 30%! Правда, ещё ежедневно дважды в день делала процедуры с аппаратом Дэнас, думаю, всё-таки он свою роль тоже сыграл, но упражнения ваши замечательные, дающие всестороннюю нагрузку и растяжку, благодарю от Души!🤗💞🙏

[@asiaantsipkina5029]

Спасибо огромное,помогло.

[@user-sj2xc6ie6b]

Спасибо вам огромное. ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЧАСТЬЯ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ🥰

[@svetlanairilevich2951]

Спасибо большое. Вы сделали для меня больше , чем все доктора. Храни Вас бог.

[@user-xo6pl6ju3p]

Мы счастливы, что Вам стало лучше! Крепкого здоровья!

[@tatkop2691]

Спасибо за такой комплекс! Мне ничего не помогало, от слова совсем, пока не стала заниматься этими упражнениями, процесс длительный, но помогло! Безмерно благодарна!!!

[@user-ti2tt5tl9h]

Вам реально помогли упражнения? Или лекарства применяли?

[@ARMY-fn8dn]

@@user-ti2tt5tl9h Мне реально помогла только ЛФК. Но это долго надо делать и ежедневно. У меня полгода на это ушло, но вылечила полностью.

[@user-ff3im1gm6n]

Спасибо за отличный комплекс.

[@user-gh8ug9ft9j]

Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам. Очень помогает.

[@siberiasalairia5741]

Спасибо большое, профессионально, лаконично и доходчиво. Взяла на вооружение ваш комплекс, отлично помогает. Вы замечательные, позитивные. Удачи Вам.

[@user-fj7ze6ce1h]

Спасибо Вам моя хорошая за эти упражнения. Очень вселяете надежду на исцеление

[@user-hp7qg7cx8g]

Умница! С 13.10.22 года занимаюсь гимнастикой 2 раза пропустила ((. Помню при первой занятии было очень больно! Но через слезы продолжала! Хороший результат. У кого плечелопаточный периартрит советую записаться этими упражнениями! Спасибо за помощь! 🌹🌹🌹

[@user-me5is9ql4e]

Очень прекрасный комплекс!

[@guliaakataeva9509]

Спасибо вам огромное

[@user-lx9rp6cx5r]

То что нужно,спасибо большое!🥰❤❤❄🎄☃️🌄🇰🇿

[@user-tf2iu3ey3j]

Как хорошо, что я нашла ваш комплекс упражнений.Спасибо больше буду лечиться ❤👍🙏

[@user-hz6bp6oc4t]

Спасибо, очень хорошие упражнения.

[@user-ed4xi5cm8s]

Спасибо за вашу работу и за такой хороший комплекс!!Продолжаю занятия дома! С наступающим Новым годом!! Счастья и здоровья!!!

[@user-gp9eq4lj8t]

Спасибо огромное! Вы подарили надежду! Всё очень подробно, по делу, без лишних слов.

[@nadis2837]

Спасибо Вам огромное за полезный Канал! Очень хорошие упражнения и, к тому же, глядя на инструктора, гораздо лучше и легче выполнять упражнения. Однозначно подписка и лайк!

[@user-uv3nb7qt3c]

Спасибо, хорошая гимнастика.

[@tinaignatovits6409]

Спасибо огромное, благодаря этому комплексу руки стали подниматься и двигаться, в плечах боль ушла, не нарадуюсь!!!!

[@user-op7kk2vm2m]

Спасибо Вам огромное от врача-стоматолога! Прекрасный комплекс, замечательная подача материала. Эффективно и информативно!

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо! Будем и впредь стараться оправдывать Ваши ожидания. Крепкого здоровья Вам и Вашим пациентам!

[@user-hl4ng6ft9f]

Спасибо очень хороший комплекс упражнений.

[@user-zc3ld1no3j]

Очень хороший комплекс! После него явное облегчение!

[@svitlanabagdasaryan6492]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@svitlanabagdasaryan6492]

Лучшее лечение - это движение!!!

[@gulaykasymova9946]

Спасибо большое. Результат хороший. 🙏👍 Не болейте!

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо! Рады, что Вам лучше.

[@user-ed4su1yo5y]

Какое счастье, что я нашла ваш комплекс. Это реально работает. Спасибо большое, что возвращаете нас к полноценной жизни.

[@renkarenchik7965]

Подписываюсь под каждым словом

[@user-ii9sg4go8v]

Огромное спасибо! 2 года назад повредил плечо - развился полиартрит - мучался все 2 года. Два месяца назад пошёл в тренажёрный зал, не понимал что с плечом - думал качать его надо - и в результате месяца тренировок боль усилилась. Пошёл к травматологу - он выписал комплекс лекарств физио процедур и лфк- сказал что лечение это в первую очередь лфк - остальное чтобы снять симптомы острые сейчас. И вот 4ый день занятий!!! У меня огромное улучшение и прогресс!!! Спасибо вам! Очень удобно вместе с вами делать упражнения!

[@user-gw5wi5oo4c]

Спасибо большое отлично показывает все упражнения и четко конкретно говорите дай бог вам здоровья удачи я вам подписалься и других людей призваю подписаться сам видели все это👍 канале только полезные советы ещё раз больше спасибо и 1000000000-миллиард лайков

[@user-sh2oy3ee6x]

Спасибо большое и правда легче,столько всего пересмотрела и перечитала расстроилась что не лечится,теперь появилась надежда.....спасибо ...

[@elinaisaeva4083]

Спасибо вам большое, зарядка очень понравилась. Буду делать, честное слово. 😊

[@user-rv2gt8cx8y]

Отличный комплекс упражнений

[@Olga-maus.8600vn4ka.]

Огромное спасибо Вам!!!❤❤❤

[@ARMY-fn8dn]

У меня уже было это заболевание правого плеча, лет 10-ть назад. Тогда мне и уколы делали и магниты и массаж, но тщетно! Нашла в интернете комплекс упражнений при плечелопаточном переатртрите и делала. Вылечила поностью где-то за полгода ежедневных занятий. Сейчас левое плечо! Но по врачам не пошла, зная что помогает только разработка мышц плечевого сустава. Нашла вот ваш канал и уже неделю занимаюсь. Обязательно вылечу!!! Спасибо вам! Упражнения доступные и эффективные❤

[@alexandersokolow4673]

Огромное большое за ролик.Упражнения просто супер. Простые и эффективные в отличие от других роликов.Делаю всего лишь 3 дня,но сразу поняла что реально помогает

[@user-ve3go5ry5i]

Большое Вам спасибо, после первого дня почувствовал эффект

[@user-mx8uz1yr8y]

Очень хорошо сбалансированный комплекс. Спасибо, что вселяете веру в исцеление.

[@user-xo6pl6ju3p]

Все выздоравливают, занимаясь по этой методике, и Вам этой участи не избежать)).

[@user-lo7jc3jn9b]

Спасибо.❤ Хорошие упражнения 👏

[@user-cj2fy2ws5f]

Здравствуйте! Занимаюсь с вами 2 недели, улучшение заметно! Очень хороший комплекс, спасибо реабилитологу! Дай бог всем здоровья!

[@bobash5054]

Спасибо, очень действенно

[@gromov8550]

Отличный комплекс!!! Спасибо, то что нужно. Здоровья вам!!!

[@user-xo6pl6ju3p]

Мы рады что упражнения Вам подошли. Крепкого здоровья!

[@tikkun888]

@@user-xo6pl6ju3p Данный комплекс упражнений подходит для разработки руки после остеосинтеза плечевой кости?

[@user-xo6pl6ju3p]

@@tikkun888 подходит, если Вам врач подтвердил образование костной мозоли и разрешил разрабатывать руку.

[@user-sh2oy3ee6x]

Делаю неделю,люди реально помогает,амплитуда движения намного увеличилась,главное каждый день....всем здоровья!!!!

[@gulsaratreshcheva5565]

Как вы себя чувствуете? У вас прошли боли?

[@user-wh3ib3dt9f]

Много смотрела роликов,где советуют лечить плечо гимнастикой,мне 66 лет,в итоге я наткнулась на Ваш!благодарю Вас сердечно,Ваш комплекс для пожилых замечательный,боль уходит семимильными шагами!

[@svetlanama7987]

Огромное спасибо из Южной Кореи🤗 Правая рука и плечо болели в течении полугода. Боль стала усиливаться, руку не могла поднять, не говоря уже о том чтобы отвести назад. Получила противовоспалительную терапию (3 дня) и начала делать гимнастику. Мне очень помогло👍🏼👍🏼👍🏼 Отличный результативный комплекс! 😊 2 недели ежедневных занятий и рука почти в 👌 норме. Гимнастику продолжаю делать. 😊 Ещё раз огромное спасибо! 🙏

[@user-nu9lq8ej4u]

Благодарю вас!!

[@sabrinasiman6882]

Здравстуйте а какие пртивоваспалительные принимали?

[@user-zp8hn1wj8d]

Спасибо очень хорошая лфк

[@dnsuser2025]

Занималась по вашим рекомендациям и через неделю руку поднялась и был стойкий результат. Спасибо большое

[@user-xo6pl6ju3p]

Очень рады, что у Вас такой прекрасный результат! Спасибо, что поделились хорошей новостью!

[@user-nu4le4pi2u]

Спасибо, восстанавливаюсь после перелома лопатки, результаты с применением вашего комплекса обнадеживают.

[@user-kb1hg8zt8d]

Большое спасибо за этот комплекс, за вашу работу. Очень надеюсь на успех. Сегодня занималась первый раз.

[@user-gv2qv8rt6p]

Хороший комплекс упражнений руку вылечил и давление стабилизировалось спасибо большое. Украина.

[@evitagordon5122]

Большое спасибо за упражнения! Через 3 месяца у меня было улучшение, и теперь замороженное плечо - это просто воспоминание.

[@user-xo6pl6ju3p]

Очень рады за Вас!

[@user-fq2wh3qb5k]

Спасибо за этот урок гимнастики оч болело плечо не мог поднять руку сейчас на много легче после 2х месяцев гимнастики спасибо огромное Вам

[@user-hk2qz8bv2z]

Благодарю , это то что я долго искала, Самый лучший комплекс!!!

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо за высокую оценку нашего комплекса ЛФК. Уверены , он Вас не подведет!

[@ludmilakomis1454]

@@user-xo6pl6ju3p Если бы ещё музыка потише была. Иногда заглушает ваш голос.

[@user-hr4lw6lf3y]

Замечательный комплекс, реально помогает! Боли в правой лопатке и плече начались месяц назад, боль отдавала в шею, в руку. Я практикую круговые тренировки с небольшими утяжелениями, уменьшила нагрузку, но от занятий было только хуже. Прекратила тренировки, начала принимать НВПС, но это не сильно помогло, боль притихнет и возвращается с новой силой. Рука плетью не повисла, но боль не давала о себе забыть. По запросу в поисковике нашла этот комплекс упражнений, стала заниматься каждый день. Уже после четвертого раза мне стало гораздо легче, боль уменьшилась, сегодня впервые за месяц спала на правой стороне. Сейчас отзанималась пятый раз, боль все меньше, амплитуда движений почти восстановилась, сустав меньше щелкает. Вообще не ожидала такого быстрого результата, это просто магия! Буду продолжать лечение. Уважаемые авторы видео, огромное спасибо вам за ваш профессионализм и за то, что вы щедро делитесь с нами полезной информацией! ❤❤❤

[@user-zq5rg2wf2c]

Скільки разів на день Ви робите цей комплекс?

[@user-zq5rg2wf2c]

Скільки разів на день Ви робите цей комплекс?

[@user-ss7zj9dx9p]

Спасибо большое , хороший комплекс

[@user-bv8cz7ku2k]

Спасибо за разработку очень эффективных упражнений,делаю каждый день,чувствую после них большое облегчение как в швейном отделе,так в плачевном,а болит правое плечо,сейчас намного лучше.

[@user-xo6pl6ju3p]

Светлана, спасибо, что поделились своими успехами! Мы очень рады Вам помочь, будьте настойчивы и обязательно функция плечевого сустава восстановится в полном объеме. Проверено на сотнях пациентов)).

[@user-fr6eb8tm5o]

Доктор Всего Вам наилучшего❤

[@user-ig1hr4hn1j]

Благодарю, мне 75лет сделала всё, просто чудо упражнения, лучшее что делала, мышцы горели😘😘😘🌹🙋‍♀️ура, плечем каснулась уха легко💋

[@user-xo6pl6ju3p]

Очень рады Вашим успехам! Крепкого Вам здоровья!

[@user-zq6ur4iy9h]

Спасибо большое тебе за помощь

[@user-fw1oi7lr3v]

Спасибо огромное!!!

[@user-yg2uy3ej2r]

спасио болшое, очень хорошие упражнения.Все последовательною

[@alenalaushkina8458]

Большое вам спасибо за Ваш труд и щедрость. Этот комплекс спас меня подвижность руки была 20 процентов, ежедневный комплекс с вами вернул мне раку за два месяца полностью! Низкий Вам поклон!

[@user-cg4cd1ul5y]

Здравствуйте, Вам ставили плече-лопаточный периартрит? Замороженное плечо? Просто сама мучаюсь с этой проблемой( не знаю уже что делать

[@alenalaushkina8458]

@@user-cg4cd1ul5y Да, мне ставили этот диагноз. я принимала противовоспалительные нового поколения, физ процедуры и делала этот комплекс

[@user-qc4qh3ox3t]

Спасибо Вам!!! Огромное спасибо!!! Не поднималась левая рука. У меня всё прошло. Занималась каждый день. Почти 2 месяца Всё отлично!!!!! Спасибо огромное😘🥰😘🥰😘.

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо Вам, что поделились с нами радостной новость! Будьте всегда здоровы!

[@alevtina135]

Сегодня 7 января Рождество Христова, когда я Вас нашла. Думаю, что это подарок свыше, так как давно мучаюсь...Мне очень понравился комплекс. СПАСИБО! Будем лечиться... Всех Вам благ!!! ❤🌹🧑‍🎄

[@user-xo6pl6ju3p]

Скорейшего выздоровления! Все будет хорошо с Вашим плечом.

[@alevtina135]

@@user-xo6pl6ju3p СПАСИБО!!!

[@user-kc5sd2yx3d]

Девочки, вы умнички

[@ljusiner6573]

Оставлю тоже комментарий. Я пробовала много разных упражнений, с вами систематично уже два месяца каждый день. Сначала некоторые упражнения не получались, через месяца два уже получаются, в том числе последнее. Раньше как будто не руку поднимала а несколько кирпичей. Это очень радует, спасибо вам огромное! Однако руку за спину пока сложно, у меня правая. Палку горизонтально поднимая за спиной в зеркале вижу, что локти расходятся не симметричнр, в правой стороне еще зажим и не пускает. И боль. Так же пока мочалка плохо получается. Не буду сдаваться, ведь прогресс есть, доктор…

[@sirmantigrey1964]

Здравствуйте! Огромное спасибо за комплекс! Плечо полностью вылечилось. Использовал только ваши упражнения.

[@user-xo6pl6ju3p]

Спасибо за обратную связь, очень рады, что Вы выздоровели.

[@user-pk3wb4js6v]

Шикарно Благодарю

[@user-cc2ke9od2p]

Здравствуйте, очень хорошие упражнения, 5 лет назад я,занимаясь подобной гимнастикой, восстановила плечо, но,хочу отметить, что заниматься надо каждый день, иначе симптомы болезни появятся опять, испытано на себе, удачи всем!!!

[@user-on7xi4xh3l]

Спасибо за комплекс. Сегодня 26.12.23.начинаю делать. Амплитуды почти нет. Боли ночные. 2.5 месяца от начала заболевания. Позже напишу какая динамика выздоровления. Это важно. Дорогие друзья. Кто лечиться? Тоже пишите сроки. Так появиться надежда. 🙏🙏🙏

[@user-pb8wf6gr4w]

Здравствуйте! Как ваше здоровье? Помог вам этот комплекс упражнений? Тоже мучаюсь от боли в плече уже 2 месяца, неделю пью обезболивающие((( Сегодня начала делать эту гимнастика, надеюсь поможет

[@Larisa_K]

Благодарю Вас!!!Это просто счастье,что я нашла Ваш комплекс упражнений.Начала заниматься.Верю, поможет !!!❤️

[@ludmilazhuravleva981]

Спасибо вам ❤

[@user-vm6iy4iy2f]

Спасибо большое за ваши тренировки, занимаюсь по ним ежедневно уже месяц. Спасибо огромное вас за практику ❤

[@user-xo6pl6ju3p]

Очень надеемся, что проблема на финальной стадии разрешения! Спасибо за отзыв.

[@user-gq9xg8bt9b]

Это вы о чём, руку вперёди всторону я не могу отвести только с помощью левой ито больно, у вас не болит вот иразмахиваете