Usuną zmęczenie, uodpornią na stres i obniżą kortyzol. Napary z adaptogenów

Przewlekły stres, przewlekłe zmęczenie i wysoki kortyzol to codzienność w obecnych czasach. Istnieją jednak rośliny lecznicze, a konkretnie adaptogeny, które pomagają w tym zakresie. Różeniec górski, żeń-szeń koreański, bakopa (brahmi), ashwagandha, rozmaryn, chmiel zwyczajny, melisa, guarana czy yerba mate to dobre przykłady. Jeśli więc chcą Państwo dowiedzieć się, jak pozbyć się zmęczenia, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@aleksandratrzpil9413]

korzystam i bardzo polecam, ogromna dawka przydatnej wiedzy!

[@krystynarepa]

Dziękuję za ogromną Pana wiedzę ❤️

[@ewazielinska1972]

Mam dziennik polecam

[@dominika-zo3uo]

Ja lenia mam zadtko nie nic robić z męczona jestem i nie pamiętam dzień ty godnia i też zadtko nie dam rady jesz rano ból mam i zadużo jem i za dużo herbaty pije i nie pamiętam ile pije herbaty i pozdrawiam

[@wojciechwolan1243]

Dzięki że Pan robi to dla nas. Pozdrawiam

[@FritzSlowacki]

1:04 Różeniec górski, 4:15 Napar 4:43 Żeń-szeń koreański, 6:13 Napar 6:15 Ashwagandha, 8:10 Napar 8:35 Brahmi, 9:15 Napar 9:43 Rozmaryn, 10:37 Napar 11:05 Chmiel zwyczajny, 12:21 Napar 12:30 Melisa, 14:10 Napar 14:50 Guarana, 16:10 Zażywanie 16:45 Yerba Mate,

[@n00i35]

Jest i mój bohater! Dzięki! ❤

[@walro77]

Dzięki wielkie

[@piotrnowak9236]

Dzięki

[@anac.7035]

Yerba mate ashwaganda stosuje rożeniec górski też czasem ale też góry cole

[@anna-zq3cc]

Dziekuje caluxki🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊😊

[@patrykmn5729]

Dr Bartek jest w czołówce polskich yutuberó mówiących o zdrowiu

[@makowiec2385]

@Aurora borealis Nie ma się z czym zgadzać, bo to fakt

[@patrykmn5729]

@@makowiec2385 a kto jest na podium według Ciebie ?

[@makowiec2385]

@@patrykmn5729 Oczywiście doktor Bartek, tylko pisałem że to fakt a nie coś z czym trzeba się zgadzać, zgadzać się z takimi rzeczami można jeśli nie jest to ogólny fakt, o którym wszyscy wiedzą, nie bez powodu doktor Bartek ma tyle subskrybcji w takim czasie

[@agatabanas2690]

Bardzo wartościowe treści i człowiek;)

[@emilliaprzebinda7306]

Patryk ,a ty kogo polecisz dodatkowo?:)

[@elizabethbacon6151]

Dużo do zapamiętania. Należy zrobić notatki i korzystać w potrzebie z Pana doskonałych rad zdrowotnych. Bardzo dziękuję za przekazanie nam tak ważnych informacji na temat naturalnych lekarstw które rosna w naszym klimacie i blisko nas. Korzystajmy z naszej natury i nie sięgajmy za daleko. Pozdrawiam

[@renatajaroszek6617]

Takiego człowieka jak pan potrzebują ludzie i pan powinien zostać MINISTREM ZDROWIA 😊 dziekuję za przekazywaną nam wiedzę, życzę wszystkiego najlepszego i pozdrawiam serdecznie ❤😊

[@mrgoolas1423]

żaden lekarz nigdy nie był dobrym ministrem zdrowia :) ale co do reszty sie zgadzam

[@halinka7543]

To rozumieją normalni uczciwi ludzie. Tak, Pan Bartek jest świetny. Ale "nasi kolejni rządzący , stanowisko ministra zdrowia obsadza niewłaściwymi osobami , delikatnie mówiąc, bo chciałoby się powiedzieć dosadniej. Niedziela' niewiadomo kto to, a obecnie to szkoda wogóle słów..

[@renatajaroszek6617]

@@mrgoolas1423 a szkoda

[@1sofi.3]

Panie Bartku jest Pan chodzącą encyklopedią zielarską wspanialym Człowiekiem dziękujemy za poświęcony codziennie czas ❤❤

[@1sofi.3]

@@MadMiktheBull1 Doskonale wiem,że Pan doktor jest wspaniałe przygotowany i grzeczny, czego nie można powiedzieć o niektórych nie jesteśmy na Ty szanowny komentatorze pozdrawiam serdecznie

[@InternetDirector]

*panie doktorze

[@mariawieczorek2325]

Dziękuję za wszystko, co Pan dla nas robi ♥

[@ulubionemp]

Taka jeszcze myśl o stresie i pobudzeniu. Czasami po prostu leczy zwolnienie tempa, robienie mniej, odcięcie od wielu bodźców czyli zwyczajny odpoczynek. Wiem wiem on teraz nie jest w modzie. Ale sprawdziłam i działa. Choć proces przechodzenia do też ,,leniuchowania,, był długi, bo jest to czynność mocno potępiana społecznie. Polecam I dziękuję za ziółka. Lubię w wersji olejkowej. Cudne zapachy

[@sebastians7904]

Nie wiem czy ktoś zadał te pytanie, ale myślę, że jest bardzo ważne. Czy można brać te zioła jednocześnie?

[@ola2807]

Też właśnie szukam odpowiedzi na to pytanie : )

[@GrandMastaSeb]

Pan doktor ma tyle energii w swoich filmach, że mógłby mieć ksywę Adrenalina. 😅😂 Tak na poważnie to merytorycznie cenię Pana filmy. Pozdrawiam 🙂

[@robydj5289]

Jak zawsze wspaniała i cenna porcja wiedzy. Panie Bartku, ja zawsze oglądam wszystkie filmy do końca, a nawet po kilka razy! W Dzienniku Zdrowia pisze Pan, że ostatnio kanał trochę słabnie. Pewnie, na KZbin jest zalew głupich treści, ale nasza społeczność trzyma się dobrze. Od tej chwili będę oglądać każdy film po trzy razy (za tych, co przeskakują ,😜). Niech Pana kanał rośnie w siłę! Dziękuję za wszystko, co Pan dla nas robi ♥️

[@WiedzaEK-fl3gr]

Tak 300% normy, a może by tak zwiększyć, by było więcej niż w prl-u. W taki oto sposób staję się zakłamanie. Dr powiedział, żeby słuchać w tle, a nawet nie słuchać tylko puścić i niech sobie leci od początku do końca, nieważne czy nas interesuje czy nie, ważne by kanał był. Tak to już było. Pozdrawiam 🙌

[@robydj5289]

@@WiedzaEK-fl3gr oczywiście, że nie chodzi o wyrabianie normy tylko o wsparcie kanału. Ja osobiście chętnie posłucham kilka razy tych wartościowych treści bez żadnego zaklamania. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie aby kto inny puszczał w tle. Najważniejsze, że wspieramy Dr. Bartka a wraz a nim nasze zdrowie. 👍

[@marietaskiba8372]

Idzcie do lekarzy po piguly ,bo tylko w to Polacy wierza( czolowe miejsca na liscie zazywania pigul Dr.Bartek udziela cennych,naturalnych info na popularne tematy zdrowotne.Wiadomosci podaje konkretnie,wyraznie,interesujaco i ciekawie.Bardzo dziekuje i slucham Pana dla zdrowia i z przyjemnoscia. Robie notatki i korzystam z nich przy zakupie .Nie ogladam tych porad tylko dla podniesienia ogladalnosci. Takie bzdurne uwagi sa NIE na miejscu i glupcy niech zachowaja je tylko dla siebie.Dr.Bartek to skarbnica wiedzy i za to ,ze dzieli sie swoja wiedza SERDECZNIE DZIEKUJE. Hejterow prosze omijac..

[@themarco3683]

@@WiedzaEK-fl3gr Jak dobrze wiesz, na youtobe zarabia się na reklamach. Nie dziw się więc, że zachęca do obejrzenia w całości a nie po łebkach. Użycie szarych komórek nie boli.

[@renatajachimowicz8483]

Witam i dziękuję za cenne wskazówki szczególnie w obecnym czasie. Serdecznie pozdrawiam Pana i wszystkich wiernych Słuchaczy 🥰🍀

[@artoch90]

Panie Bartku, a co z osobami, które mają problemy żołądkowe? Czy mogą one stosować adaptogeny?

[@lilarebech8969]

Wielkie podziekowania za ogrom wiedzy i ogromnej ilosci czas ktory Pan nam poswieca.DZIEKUJE .

[@patrycjamirkowska3509]

Jeśli umiecie patrzeć zobaczycie że cały świat jest ogrodem 🌱🌱🌿🌿 😊

[@TheMargarita35]

Nie swiat tylko łąka. To Paracelsus powiedzial: wszystkie łąki sa aptekami. Paracelsus byl lekarzem i zielarzem i sredniowiecznej Austrii

[@prawdajesttylkojedna3882]

Lub, że w 5:58 jest taki błąd ortograficzny, że bania mała.

[@hrdkrkrkdjl]

rzeź-szeń 😂

[@andrzejfiuk1170]

@@prawdajesttylkojedna3882 To nie błąd ortograficzny tylko zwykła literówka. Nie powinno się zdarzyć, ale cóż zdarza się 🙂

[@TheSusie772]

Bardzo ładne słowa ❤

[@jabasslubie9772]

Witam mam kilka pytań, a po za nimi to bardzo wartościowe filmiki Pan nagrywa oby tak dalej 👍 O jakiej porze dnia najlepiej spożywać ashwagadhę ? Rano / wieczorem ? Jaki produkt najlepiej stosować na poprawę pamięci i koncentracji ? I co Pan myśli o suplemencie „Geniusz” czy może być dobry do nauki ?

[@hulizboj]

Różaniec przed treningiem siłowym , ashwagande na spójny dzień a na noc GABA na głęboki sen. Zdecydowana poprawa życia.

[@zielskotorowe]

Właśnie na taki odcinek czekałem. Dziękujemy Panie Bartku

[@NomHilt]

Może nagrać coś o zupach, z czego nie warto jej robić. Przykładowo wartości w brokule giną w 40 kilku stopniach, zatem czy warto zrobić z niego zupę? Jakie jeszcze zdrowe warzywa i składniki stracą na ugotowaniu z nich zupy. Pozdrawiam :)

[@tadeuszm6441]

Jak zwykle duża dawka zdrowej wiedzy.Dziękuję 👍

[@Emma-zg6ox]

Pana filmy powinny być puszczane w telewizji!

[@renatajaroszek6617]

I dr Bartek powinien zostać MINISTREM ZDROWIA..takiego człowieka ludzie potrzebują..pozdrawiam serdecznie..

[@corina217]

Proszę o cały odcinek o ashwagandha. Bardzo ciekawa roślina🌺🌻🌷

[@czarnykot9154]

Ja próbowałem ostatnio to źle się po niej czułem najpierw brałem przez 3 dni to zaczęła mnie głowa boleć później. Przestałem przez trzy dni nie brałem i poczułem się lepiej to mówię a jeszcze raz sprobuje i znowu źle się czułem to przestałem już dwa tyg nie biorę i jest lepiej jak brałem

[@yanooshchoovay7957]

Stosuje Ashwagande (500mg) i jest zmiana na lepsze. Jestem spokojniejszy. Ale chetnie dowiedziałbym się czy mogą zaistnieć jakieś skutkibuboczne.

[@czarnykot9154]

@@yanooshchoovay7957 widocznie może na Ciebie dobrze działa ja kupiłem sobie ta 300mg i źle na mnie działała to przestałem stosować

[@ewazielinska1972]

Gozok mi ta roślina dała szkoda kasy tylko

[@ewazielinska1972]

Guzik dało na mnie nie działa

[@garyg998]

Panie Bartku, a jak wygląda kwestia łączenia tych różnych preparatów? Czy mogę zażywać razem przykładowo różeniec górski z bakopą drobnolistną, ashwagandha oraz żeń-szeniami koreańskim i peruwiańskim?

[@martinh7693]

Ktoś wyżej o to też pytał, podbijam, bardzo dobre pytanie

[@judasz860]

Stosowałem kilka takich preparatów na raz. Nic mi nie było, ale z tego co czytałem mogą sporo obciążać wątrobę, wiec wszystko z rozwagą. Pragnę podkreślić że mi nic nie było to nie znaczy że na inne osoby zadziała tak samo.

[@matyldasiarkiewicz584]

Bardzo pouczające😊Chciałam zapytać,czy można łącznie przyjmować różaniec i ashwagandę?Pozdrawiam

[@teresakozowska9837]

Dziękuję za kolejną porcję wiedzy Panie Doktorze

[@user-kh7cr2wz4w]

Dzień dobry Panie Doktorze , jak zawsze z ogromną radością i przyjemnością obejrzałam i wysłuchałam kolejnego Pana filmu uzupełnionego bezcennym Pana komentarzem! Dziękuję !Pozdrawiam Pana najserdeczniej jednocześnie życząc Panu dużo , dużo zdrowia, siły i energii !!

[@efffka3078]

Ten film przyda się chyba każdemu bo kto dziś nie jest zestresowany...dziękuję🙂

[@urszulawasik6861]

Myślę że każdy ogląda z ciekawością Pana informacje. Są bardzo cenne i dobrze podane. Bardzo dziękuję I pozdrawiam.

[@ania_pogo6550]

Panie Bartku oglądam kanał i czytam poranny dziennik. Bardzo przydatne i przystępnie podane informacje - dużo wiedzy a nie przytłacza! Z niecierpliwością czekam zawsze na następne posty . Pozdrawiam i dziękuję za dzielenie się zdrowiem z innymi 😊😅

[@shay_yahs]

Całe życie zmagałam się z problemami tarczycy, potwornie wysokim kortyzolem - do tego stopnia, że w ciągu jednej nocy na przestrzeni kilkunastu lat miałam od pięciu do siedmiu pobudek. Nieustannie w każdą noc. Lekarz mówił, że jestem fenomenem i nie powinnam była w stanie normalnie funkcjonować. Oprócz później wyczerpania nadnerczy, zaczęły się problemy z sercem. Przez brak snu. Oraz stany depresyjne. Trafiłam wreszcie do kogoś, kto postanowił leczyć mnie tylko i wyłącznie dietą i probiotykami i od czasu uregulowania flory jelitowej cała gospodarka hormonalna wróciła na swoje tory, tarczyca... nerki... serce... wszystko pracuje prawidłowo. Leczenie trwało ledwo kilkanaście tygodni. Można? Nawet hormony mają swoje źródło w jelicie....

[@magosiaszafir7136]

Jakie konkretnie to były probiotyki?

[@zdzisawasorn1614]

Proszę napisz jakie probiotyki pozdrawiam ❤

[@romanproszkowiec1963]

😅😅

[@OceanicFlight815-]

Bierzcie probiotyki zwykłe

[@hanna53467]

Jelito to nasz drugi mózg, ludzie pijcie kefiry, ròbcie kiszonki i jedzcie Joghurty naturalne

[@k.ro.4261]

Dziękuję bardzo , jak zawsze pomocne informacje.

[@kartrok3072]

taka uwaga: chmiel uspokaja, i nie należy go stosować ciągle. Rozmaryn poprawia pamięć. Środki pobudzające są dla ludzi wyspanych i wypoczętych, a kawa, kofeina, guarana to już całkiem. Ciekawa jest relacja kobiety pracującej na nocnej zmianie, która po rożeńcu trzymała się na nogach do południa. Ja tak w ogóle wierzę w to wszytko, też to co Dr Bartek mówi, jeżeli ktoś tego nie wie i nie zna.

[@wandaelizabrzezniak9361]

Używałam guarany w czasie studiów gdy uczyłam się do egzaminów. Bardzo polecam, miałam świetną pamięć, uczyłam się bardzo szybko, wogole umysł był bardzo wyostrzony, czułam się bardzo pewna siebie. Później poleciłam swojemu synowi gdy studiował i też zauważył ten świetny efekt przyswajania wiedzy i braku zmęczenia naprawdę.

[@stanst2755]

W jakiej formie? Zaparzana?

[@jankomuzykant4204]

Czy można te rośliny mieszać ze sobą tworząc zbiorczy napar z kilku różnych ? Czy mają jakieś interakcje między sobą ?

[@martinh7693]

Dobre pytanie

[@RunoiDan]

Dziękuje za bardzo potrzebny mi filmik. Akurat się dzisiaj zastanawiałam jak poradzić sobie z tym ciągłym zmęczeniem. Na pewno skorzystam z pańskich rad

[@bozenacwienkowska2595]

Ciekawy temat.Myślę że przydatny dla innych .Lubię pana program bo mogę dużo wybrać z tematów dla siebie.

[@ar-la]

Mnie , jak coś wkurzy 😮to dostaję energii 😂😂(to tak na wesoło)

[@elamazur3183]

Ja też 😅

[@patryknowakowski312]

A jak z łączeniem tych ziół, ich wzajemną synergią?

[@malgorzatamakowska9910]

Albo wprost przeciwnie

[@martinh7693]

Też się zastanawiam jakby połączyć, rozeniec z ashwagandha i żeńszeniem

[@ArkadyPapaja]

Warto dodać, że BACOPA świetnie hoduje się w akwarium lub uprawie imersyjnej, czyli nawet w zwykłej doniczce lub innym pojemniku, przez co możemy zawsze mieć darmowy zapas tej rośliny.

[@Scorp1oNPL]

Bardzo dobry materiał

[@dorotadora2500]

Dziękuję za Pana pracę.

[@QubaLibre]

Naprawdę uwielbiam ten kanał 🙂 życzę całej naszej społeczności miłego dnia 🙂

[@julittacioch3235]

I wzajemnie. Pozdrawiam serdecznie.

[@slawomirb1984]

Świetny odcinek, jak zawsze :) Co do Guarany to wiem po sobie, że pogłoski o większym "zjeździe" po niej niż po kawie są prawdziwe ;) Dobre 4h pobudzenia lepszego niż po kawie i bez posmaku w ustach jak po kawie. Za to po tych 4h szykujcie poduszkę gdziekolwiek jesteście ;)

[@tomekkrawat1758]

Hmm.. tutaj też info, że "0 komentarzy", gdzie widać, że jest ich koło 15.. yt ma nową strategię nie rozpowszechniania bądź nie promowania informacji.. ciekawe. Dzięki za ciekawe informacje, panie Doktorze :)

[@pocoponic]

Dziękuję za ciekawy i wartościowy odcinek.😊

[@drbartekpl]

Proszę uprzejmie, pozdrawiam.

[@krysia6124]

Witam i pozdrawiam serdecznie Pana doktora i oglądających 🤗.

[@drbartekpl]

Panią również pozdrawiam :)

[@krysia6124]

@@drbartekpl Dziękuję 🤗.

[@ewapasiok6638]

SUPER WYKŁADY DZIĘKUJĘ DOKTORZE.❤

[@unia2006]

Dziękuję Panie Bartku za kolejną garść cennych informacji. A co Pan sądzi o czystku? Piję codziennie napar z suszonych liści. Czy czystek można przedawkować? Czy warto zrobić przerwę w codziennym piciu? Pozdrawiam serdecznie, a filmik obejrzałam w całości. 😊😊

[@Nina-bu7it]

Przeczytałam dziennik,a teraz po raz kolejny oglądam film jak zwykle Bardzo ciekawy. Dziękuję serdecznie 👍

[@krysia6124]

Dziękuję bardzo za cenne informacje 🤗.

[@drbartekpl]

Służę pomocą.

[@krysia6124]

@@drbartekpl Pięknie dziękuję 🤗 .

[@bozenaeczycka5166]

Bardzo przydatne

[@DorDzaq02]

Kolejny świetny materiał! Dziękuję ☺

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@drbartekpl]

Pozdrawiam 👍

[@patrykmn5729]

@@drbartekpl a J JAdziękuję

[@milionowski]

Wnioski są proste, NAPARZAJ!

[@grazyna.5883]

🤣🤣🤣 dobre - naparzam 🤣🤣🤣 i pozdrawiam 🤗

[@hiddeninsideme]

Co do yerby zupełnie się zgadzam, faktycznie u mnie lepiej się sprawdza niż kawa czy energetyki bo pobudza łagodniej a nawet bym powiedział, że lekko uspokaja porównując do kawy. Do zestawienia dodałbym od siebie konopie (CBD).

[@gregi853]

Dziękuję za kolejną porcję wiedzy Panie Doktorze! 🙂👍

[@Nikerenes]

Chętnie posłucham o leczeniu opryszczki, a zarazem przeciwdziałaniu jej nawracaniu. Z góry dziękuję jeśli taki film pojawiłby się! :)

[@LynxEvolution1984]

Panie Bartku, tworzy Pan niesamowite tresci. Przyznam, ze w tej przestrzeni nie dawalam polskiemu YT szans, a aktualnie Pana odcinki to fantastyczne zrodlo informacji.

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!O ziolach mowi sie duzo i dobrze,ale jak sie maja ziola do lekow:obnizajacych cisnienie,cholesterol czy rozrzedzjace krew?Dziekuje i pozdrawiam!

[@berni6447]

Moim zdaniem bardzo ważny jest sen, spacer, odpoczynek, jakieś zajęcia relaksacyjne itp. Jakoś ostatnio zaczęłam zażywać ashmagandę i niestety nie widzę żadnej pozytywnej zmiany.

[@bartekk2514]

Dokładnie, ja od 3 miesięcy stosuje i nie widzę żadnych efektów (450mg na dobę). Byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby polecić jakąś efektywniejszą alternatywę dla ashwagandhy - głównie na problemy ze snem i stres.

[@belina65]

U mnie tak samo, nawet przekraczałem 2x zalecana dawkę aszwagandy i zero efektów.

[@elizabethbacon6151]

Ashwagandha znajdujaca sie w KSM 66 jest ekologicznym extraktem tylko i wyłącznie z korzenia bez dodatków lisci . Bardzo dobrze sprawdzona jest również Ashwagandha marki Solgar.

[@bartekk2514]

@@elizabethbacon6151 ja przyjmowałem tą od swansona, wątpię żeby producent miał aż tak znaczący wpływ na działanie substancji.

[@elizabethbacon6151]

@@bartekk2514 , ja nie znam żadnego swansona. W Szwecji jest popularne nazwisko Svensson a nie „swanson” jak ty piszesz. Dr Kulczynski wyraźnie mówi ze Ashwagandha pomaga na zmęczenie psychiczne a tym samym na stress i pamięć. Poza tym mówi również o rożeńcu górskim który ma podobny wpływ na zmęczenie psychiczne tzn stress i pamięć, ale mówi również wyraźnie ze nie należy stosować tych środków przed snem bo to pomaga na pamięć i stress wiec nie na sen. Posłuchaj jeszcze raz ten odcinek i nie szukaj winnych. Nie sadze żebyś mial az tak słaba pamięć. Ashwagandha nie jest żadnym środkiem nasennym jeżeli wzmacnia pamięć. Grzeczność nikomu nie zaszkodziła. Pozdrawiam.

[@aleksandraborkowska4180]

Bardzo dziękuję za ten odcinek, pozdrawiam serdecznie 😊

[@salmaj.5621]

Panie Doktorze, dziękuję za kolejny ciekawy odcinek ! Czy może Pan nagrać materiał na temat : mumio, szafranu, brodziuszki wiechowatej ( andrographis ) i suplementacji l-tryptofanem ? Z góry dziękuję !

[@krystynam.8223]

mumio. Ostrożnie na podrobki! Nie ma polskiego mumio. Musi być oczyszczony albowiem pochodzi ze skał. Mnie przywieziono że wschodu, dawka 0,2g.

[@abiogaz]

Dzień dobry 👋film o naparzaniu 🍵☕🌿

[@krystynagodek432]

Bardzo dziękuję za interesujący wykład. Pozdrawiam.

[@musashi1319]

Pamiętam jak kanał miał jeszcze 5 cyfrową liczbę subskrypcji. Miło patrzeć jak wartościowe kanały zdobywają popularność!

[@Anna-dx9de]

Dziękuję za wiedzę przekazana w dostępny i ciekawy sposób. Z wielu porad skorzystalam🌹

[@Jacold]

6:00 Rzeź-szeń 🔪 Poza tym tak, trzeba będzie się przyjrzeć tematowi, bo wieczne zmęczenie jest... męczące.

[@patrykmn5729]

Jest Dr Bartek jestem i JA

[@khiara69]

jak długa powinna być przerwa między kolejnymi seriami kuracji?

[@syb3ryjski]

Rozeniec górski na liscie do wypróbowania

[@malgorzatamakowska9910]

Wzięłam zenszen po południu, efekt cudowny ale noc spędziłam patrzac w sufit. To co Pan mowi ,ze obniża ciśnienie, no nie wiem ,bo mnie powiedziano ,że majac dość wysokie nie powinnam tego środka używać, więc jak jest? Uwazam zreszta ,że porcjowany zenszen w proszku daje wieksza gwarancję pobierania odpowiedniej dawki

[@Beholderka]

Ja też nie mogę żeńszenia

[@elizabethbacon6151]

Spróbuj wziąć zaparzona melisę w całych listkach na godzinę przed snem oraz jedna kapsułkę magnezu z jedna kapsułka kalium. Te trzy produkty są bardziej pewne. Melisa rośnie w Polsce, magnez działa dobrze na serce. Oczywiście magnez należy brać razem z potasem czyli kalium wtedy się lepiej przyswaja przez nasz organizm i działa dobrze na serce. Lepiej brać naturalne produkty które rosna w Polsce. Życzę spokojnych snów.

[@baniolek]

Bo wzięłaś zapewne zen szenia czerwonego który pobudza weź książęcego lub koreańskiego (azjatyckiego). Czerwonego nie mogą brać osoby z nadcisnieniem

[@elizabethbacon6151]

@@baniolek , napisz do kogo kierujesz twoja odpowiedz. Ja do ciebie nic nie pisałam a otrzymałam twoja odpowiedz !

[@jatess4455]

​@@elizabethbacon6151 bo tak dziala dyskusja na yt.

[@bozenaz.8943]

Mój ulubiony adaptogen to pęczek natki pietruszki do blendera, do tego jakiś owoc, np. obrana pomarańcza, łyżka złocistego siemienia lnianego, mały kubeczek jogurtu naturalnego i ew. łyżeczka sproszkowanej guarany. I niech się schowają wszystkie energetyki 🤗

[@artemisentreri4244]

i co to ma dawac? Bo z pewnoscia nie dodaje energii.

[@bsteinschneider9315]

Juz robie!

[@Bddjjshshdhd]

8:19 Czy 6 g ashwagandhy to nie za dużo? Pytam ponieważ w standardowych kapsułkach jest 450 mg / sztukę a rekomendowana jest najczęściej właśnie jedna po której efekty zawarte w filmie są odczuwalne. W wyszukiwaniu dawkowania napisane jest też często żeby nie przekraczać 3g na dobę.

[@henrikejaworski3860]

Dziękuję bardzo za informację ❤

[@themarco3683]

Wypijanie naparów może i ma sens, gdy dana osoba prowadzi siedzący tryb życia. Przy aktywnym, w grę wchodzą tylko wyciągi standaryzowane w kapsułkach.

[@Butlon12]

Masz wiedzę. Ale polecał bym ci zacząć brać guarane. Chciał bym cię słuchać ale jesteś tak monotonny że nawet w prędkości 1.75 jest ciężko

[@Babs-b8t]

Dziękuje Panie Doktorze za ogromną wiedze dla nas i pomoc🙏☀️🧡Jest Pan dla nas CUDEM🙏☀️🧡

[@weronika34]

Witam! Uwielbiam Pana filmy, czy mógłby powstać też film na temat wchłanialności suplementów? Korzystam z firmy ostrovit i wydają mi się najlepsze pod względem składu i ilości zawartych składników. Ale słyszałam opinie studenta farmakologii że suplementy maja ograniczona wchlanialnosc :)

[@waldemargruenenberg6351]

Niestety w dzisiejszych czasach chcemy coś porządnego, szybkiego,skutecznego i nie mamy czasu na naturalne środki. Wybieramy tabletki-bo przecież musimy jutro do roboty.(Szkoda!)

[@patrykk8635]

Panie Bartku można łączyć ashwagande i żeń szeń?

[@pietras1588]

Witam próbowałem już chyba wszyskich adapogenów i szczerze wcale nie są jakimś złotym środkiem jak się tutaj mówi. Weglug mnie najlepszy jest staropolski sposob. Czosnek, kiszonki, wódka i seks. No jest najlepszy adapnogen.

[@jarek2572]

Panie Bartku, odnośnie sporządzania naparu z różeńca górskiego: "Zalej ŁYŻKĘ rozdrobnionego korzenia..." Na pewno chodzi o łyżkę (ta większa, stołowa) a nie łyżeczkę (od herbaty) ?

[@magicznyogrod369]

Melisa jak zresztą inne zioła mogą działać różnie u różnych osób i tak np. melisa u męża działa uspokajająco a u mnie odruch wymiotny

[@Beholderka]

Ja też nie mogę stosować melisy

[@anetaklasa6800]

wielka szkoda ze P Bartek nie odpisuje na wiadomości , wielu ludzi pyta tutaj bez odpowiedzi

[@Barmaglod]

bardzo przydatny odcinek, dziękuję ;]

[@koprolity]

W Polsce trzeba ostrożnie wybierać uspokajające zioła, żeby przypadkiem z ich powodu nie trafić do pierdla.

[@barbaramelady110]

Czy w Polsce nadal marijuana jest nielegalna?W Kanadzie gdzie mieszkam całkowicie legalna.

[@aleksandraengel33]

😂 racja

[@malgorzatamakowska9910]

Uderz w stół a nożyce się odezwa

[@delta-lvl]

@@barbaramelady110 w naszym dzikim kraju niestety jest nielegalna

[@barbaramelady110]

@@delta-lvl Mam nadzieje ze to się zmieni ,CBD jest niesamowite bardzo skuteczne na bóle i stress.

[@kasiako355]

Świetny materiał, dziękuję pięknie!

[@FlatStella1]

no i super! RÓZANIEC :P na chwilę odstawiłam, ashwandę tez ale są inne , jak przyznają mi lekarze rentę już 2 powiedziało że powinnam umrzeć)dostałam w zeszłym roku na rok :-) to sobie bakopę i żen szeń kupię bo już myślałam o tym .DZIĘKUJĘ.

[@urszularembisz8859]

Panie Doktorze. Dziękuję za dawkę wiedzy. Pozdrawiam.

[@patikrysiuk6683]

Piję Bacopa jako dodatek do herbaty pu-erh lub innych leczniczych herbatek. Jest rewelacyjna. Kiedyś jak pierwszy raz spróbowałam to czułam się jakby na lekkim haju. Wszystko było takie oczywiste i klarowne. Super koncentracja. A melisa pomagała w trudnych chwilach. Zioła są najlepsze!

[@henrymalak5034]

Bacopa pije codziennie rano z magnezem, czarnuszka i cynkiem i nie narzekam na pamięć.

[@karolinamocek4455]

​@@henrymalak5034 To co Pan pije co wypisał wszystko łączy razem czy w odstępach pije ??

[@malgorzatamakowska9910]

Z melisa ostrożnie bo jest bardzo skuteczna przy dezynterii...powoduje spowolnienie perystaltyki jelit ktore w w tym problemie jest przyspieszone.Znalazlam opinie ze przez to nie powinno sie stosować tych herbatek zbyt dlugo

[@katharinapart8026]

Powoli nie mieszczą mi się te wszystkie polecane zioła i inne specyfiki w kuchni, że nie wspomnę o moim brzuchu…spermidyna, spirulina , chlorella, żeń szeń, ostropest, mniszek lekarski, ashwaganda, kreatyna, magnes, potas, selen, L- Carnityna. Ach, jeszcze witamina D. Pozdrawiam serdecznie❤

[@ers5737]

Cudowny merytoryczny kanał. Bez strugania wariata i żebrania o lajki. Rewelacja!

[@sirzdrada]

Ja mam pytanie. Lepszy jest odwar z pociętych korzeni żeń-szenia i różańca górskiego czy na zimno zjeść całość zmieloną w pył?

[@helenatomala4031]

Bardzo dziękuję za następną porcję wiedzy potrzebnej nam w tych dolegliwościach. Pozdrawiam 😊❤

[@Seniorita94]

Czy jest tutaj ktoś kto stosuje adaptogent? Teraz dużo tego reklamują:) ja brałam ashwagandhe ale...właśnie z filmiku dr Bartka dowiedziałam się, że nie można jej łączyć z lekami na tarczycę czy depresje..wiec odstawiam i Decyduje się na rozeniec górski ale jeszcze nie wiem w jakiej formie czy ktoś już stosował?

[@gnbandi5663]

Mnie najlepiej uspokaja jedno ,,ZIOŁO"

[@WiedzaEK-fl3gr]

Witam serdecznie, Dziękuję za materiał w imieniu tych, którym to ja przekazuję. Ja tego uczyłem się już dawno. Natomiast dla mnie to ohydne, aby się oszukiwać, na siłę włączając niech leci. Bo kanał zginie inaczej. Jak wszyscy tak zaczną robić na wszystkich kanałach, to łatwo sobie wyobrazić co to będzie. Tak 300% normy, a może by tak zwiększyć, by było więcej niż w prl-u. W taki oto sposób staję się zakłamanie. Dr powiedział, żeby słuchać w tle, a nawet nie słuchać tylko puścić i niech sobie leci od początku do końca, nieważne czy nas interesuje czy nie, ważne by kanał był. Tak to już było. Pozdrawiam 🙌

[@malgorzatadanczak2401]

Dzień dobry, mam pytanie czy można zażywać adaptogen ( w moim przypadku rożeniec górski) z ziołowymi tabletkami uspakajanymi? Dziękuje za odpowiedź.

[@333piteros]

Polecam strone H. Różańskiego Medycyna dawna i współczesna na temat ziół jest tam wszystko

[@rajm1247]

Takie pytanie. Czy mogę te wywary mieszać? Np dzisiaj to jutro różaniec albo w ciągu dnia napić się dwóch różnych wywarów? I czy guarane można dodać do herbaty?