Утренняя зарядка: комплекс на каждый день

[@DukeNukem3D]

"Обнимите стопы", тут бы до коленей дотянуться. Комплекс упражнений замечательный! Спасибо, доктор!

[@BC-ru8zd]

Спасибо доктор! Я делаю нашу обычную зарядку известную с лучших времён советской утренней гимнастики, но Ваш подход мне нравится тем, что здесь включены новые упражнения, которых не было в нашей гимнастике. Потом душ, можно контрастный в конце, потом я делаю массаж лица, нанесение уходовых средств. Что ж. В СССР зимой мы вставали на лыжи всей семьёй всей страной каждые выходные, летом велосипеды, отдых на даче не обязательно ехать на Бали и там ловить вирусы, дома на даче есть всё- солнце, воздух и вода, а ещё можно вырастить хороший урожай своих овощей и фруктов. Будем здоровы! Лишь бы не лениться! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zd4rn9jl3r]

На Бали едут не отдыхать и заменять дачу, а насладится природой. Ведь на даче такое не увидите

[@user-ud7us8pp7g]

Какой Вы правильный человек!😊

[@user-mb5dn3yi4d]

Со всем согласна, а причём здесь Бали? Одно другому не мешает)) Увидеть МИР это здорово. А дача это дача. Можно по выходным на даче, а отпуск две недели в любую страну Мира. Неужели не интересно посмотреть, как живут люди, их традиции, походить по музеям? Как можно сравнивать дачу и путешествия? Странный комментарий

[@user-kt6tv7ut8b]

Отличный комплекс для любого возраста. Задействованны все группы мышц,, уставы, скрутка, растяжка, массаж внутренних органов. Включаеется желчный, начинается правильная перестальтика кишечника. Включается ЖКТ, очищается лимфа. Супер комплекс. Спасибо.

[@shlomoohana8750]

Прекрасная речь и грамотное проведение комплексных упражнений.Спасибо за зарядку.🙏🙏

[@user-sj5nd8yj7o]

Спасибо, доктор! Каждое утро начинаю с Вами👍

[@user-rx2rl7ro7i]

Какой красивый доктор😊

[@user-eu9hv1mr1x]

В хорошей форме доктор,приятно смотреть

[@tanyushka8139]

Благодарю ❤Пон🎉равился комплекс Подписка!Процветания!💛💙

[@user-kp5fy9lo8p]

Спасибо!все отлично! Доктор супер👍!главное регулярность ,не лениться ! Подписка,лайк!

[@user-di7wx4zm6y]

Спасибо большое за Ваш комплекс упражнений! Все упражнения я знаю и их выполняю, за исключением одного когда нужно на 1- й ноге с небольшой растяжкой и наклоном к ноге, то к правой, то к левой и ещё упражнение скрутка для меня тоже новое, а другие, как я отметила ранее упражнения мне знакомы, хотя я их постоянно обновляю другими движениями. А также я использую резиновые мячики"ёжики" разные по размеру для рук и ног, а также и другие мячики для этих целей и валик игольчатый для ног. Хорошего Вам вечера! Г. 🎉

[@enn6327]

Хорошие упражнения . Только бы их делать ежедневно😊

[@larisazvezdnaya2305]

Спасибо ❤️ это абсолютный минимум упражнений, когда нет достаточно времени на большее. Я добавила ещё наклоны.

[@user-fz2jz9ex4v]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@LyubovduSud]

Спасибо за комплекс! Желаю развития каналу!

[@ludmilaschreiner9881]

Красивый доктор и отличный комплекс. Немного быстро, но успела. Приседания делала медленнее. Беру в копилку. Большое спасибо.

[@user-rc1se7ml8g]

Просто супер 👍🏻 Единственное пожелание, включайте больше повторов упражнений, а то ощущение, по 4 повтора на каждое упражнение очень мало. Пробежались по упражнениям, вот единственный минус.

[@user-kj8vf1pt9h]

Ума не хватает самому прибавить повторений!?Ему показать,тебе применить..Хотя...

[@Tatianazavidei]

​@@user-kj8vf1pt9h От хамства бывает застой желчи

[@rozalubimchik5922]

УтреняяРоза ,он показывает гимнастику ,как пример упражнений,а повтор можете делать вы сами столько ,сколько вы можете ,хоть 20раз,по вашему состоянию здоровья,вы же дома делаете ,значит можете повторять столько раз,сколько для вашего организму комфортно

[@user-pi6xg2wo5i]

​@@user-kj8vf1pt9h у вас,судя по комметарию,ума хватает. С чем вас и поздравляю.

[@user-ur1oy7ws3z]

Спасибо что без музыки

[@nadezhdakrasnova]

Эти упражнения не трудные и мне нравятся.Тяжёлые и быстрые по здоровью мне противопоказаны,Спасибо отличные упражнения.🌟.

[@GSDL79]

Благодарю!! Здорово заниматься вместе! 🙏👍🤗

[@user-nf6ii9oy5g]

Отличное начало дня! Спасибо вам большое!!!❤

[@user-ld8ui8lx8k]

Спасибо большгое!!!! Очень понравилось: все включено и для любого уровня (мне, к примеру, 77 лет). Хочу еще такую!!!!

[@elenimouratidou2463]

Прекрасное начало дня -Браво молодому доктору - супер!!!! Греция.!!! ❤❤

[@user-mw1yk5lb7m]

Благодарю. Прекрасный комплекс

[@nevenapetrovic7824]

Divno. Za početak dana. Puno pozdrava za doktora iz Srbije.

[@user-tq6oi2sl9c]

Отличная зарядка! Спасибо ☺️ ещё больше видео ждём от Вас! 😍

[@user-rw9oh4dj3w]

Прекрасный комплекс!

[@user-os2on1rq1o]

Спасибо! Несложно и приятно 🤩

[@tatianadubovaia2747]

Спасибо! Понравилась зарядка! Буду делать по утрам!

[@AlexeyPark]

Спасибо, мне понравился комплекс

[@user-si6wu1tf9j]

Очень полезное зарядка однако👍🏻 доктору спасибо✊🏼 ещё больше видео утренней зарядки

[@user-ku3oy5wv9f]

Спасибо вы так четко, и понятно показываете. Но что я хочу сказать да я делаю зарядку каждый день, но она у меня сложная . Начинаю со стоп И так далее и приседание последнее упр.300,500,650 раз все делаю спокойно уходит примерно 2-2.5. часа🙏

[@user-hh4bw1rb9f]

Спасибо за зарядку, очень нравится что без музыки, и приятный одетый внешний вид, могу включить и заниматься с детьми. Очень хотелось бы выпуск зарядки для детей с какими- нибудь игровыми элементами.

[@user-zc4dz4nm6g]

❤❤❤Спасибо БЕЗ музыки Отлично

[@user-cc7jq7kc3r]

О, да, то что нужно! Большое спасибо!

[@user-gr2oi1ti1t]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ДОКТОР, ОТ ДУШИ!!!

[@user-gg5rs5ce8p]

Спасибо огромное! Вот это молодец!

[@user-vb2no4gu3x]

Спасибо большое замечательная зарядка!!! Всем бодрости духа!

[@user-eh3hs6th3d]

Благодарю 🤗 за отличное занятие

[@user-nl6le3lu2f]

Спасибо,доктор

[@tatjanakaul7911]

Благодарю за приятное начало дня❤

[@user-ld2dt2wo1p]

Спасибо, отличный комплекс.

[@user-qg8fb3ik3z]

Благодарю!!! ❤

[@user-eg6ew9qw5w]

Супер. Спасибо.

[@user-vi9kq5sp1e]

Комплекс несомненно хороший, но не для всех. Хотелось бы увидеть от Вас как от невролога комплекс для постинсультника. (у моей мамы год назад случился инсульт. Как результат, парез левой ноги,а также проблемы с памятью. На пол сесть, разумеется никак). Буду очень благодарна за помощь.

[@user-yi1uj2qs9z]

Спасибо вам за видео!🙂Классные упражнения, но для утра непозволительная роскошь по времени. 😟Надо что-то продуктивное и компактное!😉

[@mariamelik-karamyan7779]

Если у вас нет 10 минут на себя,значит у вас вообще не времени на себя

[@user-yi1uj2qs9z]

@@mariamelik-karamyan7779 Вы наверное не туда смотрите!😏Как раз он делает "долгую "зарятку. А есть сжатый комплекс!😉Который как раз занимает 10-15минут .Доброго дня вам Мария!🙂😉

[@mariamelik-karamyan7779]

@@user-yi1uj2qs9z 🫠

[@user-ts3ox8zb3g]

Спасибо за комплекс упражнений! ❤

[@alexandrayy7289]

Хороший, посильный.

[@nurismailova]

Спасибо.

[@user-vt4mm8ep7c]

Спасибо!

[@user-zy5ye5jr8n]

Благодарю❤❤❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🙏💯🙌👍

[@user-wx6ld4lj9n]

Спасибо.. Здорово..!!!

[@user-ow7vy8bt4f]

Спасибо ❤❤❤

[@TaxaVia]

Здравствуйте! Дмитрий Олегович, благодарю за прекрасное начало дня🙏 Искала утреннюю зарядку для сына💁, Ваш комплекс мне тоже пришелся по душе.💪 Обязательно включу его в свой утренний комплекс 😉😁👍здорового пробуждения

[@user-dz1cw6hl8l]

Супер!!! Начну с завтрашнего дня ❤❤

[@user-eq8un8zf4f]

Молодец.

[@user-hm4kw8hs3w]

супер зарядка ! начну делать !😊

[@irinablinova4239]

спасибо

[@user-os9xo8ms7c]

Спасибо. Мне понравилось

[@user-dn5eo4zu9s]

Как на физкультуре ❤

[@user-og1ob6vv4y]

Спасибо доктор делаю зарядку на лимфодренаж но незнала, что ещё можно сделать а организм требует ещё и ещё, а теперь знаю какое упражнение мне подойдёт

[@igorkozlovskiy3591]

Делайте Surya Namaskar, как показывает Swami Ramdev и будет вам щасте.

[@Alonso_Kinn]

Зарядку делать на голодный желудок , как встал или все же после завтрака , через час ? Пожалуйста, подскажите

[@user-im8pk5pr5b]

👍😊

[@AkumaGieselKuro]

Здравствуйте. Благодарю за комплекс. А если не получается скрутить спину из положения лёжа на спине? Я так понимаю мышцы спины и пресс совсем плохие. Как укрепить?

[@user-py3fi7nl7o]

Здравствуйте Доктор! Вашу зарядкуможно делать людям, у которых было защемление сидалищного нерва?

[@user-lw7sk9bm8n]

❤

[@larysasnitkoagareva8363]

Добрый день Комплекс мне очень нравится!! Но, пожалуйста, ответьте- что делать , если я не могу подняться с положения лежа, что бы достать стоп. Яновичок😔

[@dhdhdxjdj308]

Не переживайте... постепенно все получится. Я тоже думала,что никогда не смогу и одного раза сделать😊Нет... постепенно,с одного перешли на два и так далее. Не опускайте руки... занимайтесь! Я с мая месяца занимаюсь(прижало😊)...А теперь думаю, почему раньше не занималась. Удачи вам и здоровья. Только не бросайте это дело!

[@user-co8ew7bz1t]

Скажите пожалуйста, доктор, упражнения на скручивание всем можно? Мне ортопед сказал, что на скручивание нельзя.

[@user-tr2hs7mr8d]

Ответьте на это вопрос пожалуйста

[@user-hu1hi5lt3y]

А скручивание разве можно делать когда грыжи на пояснице?

[@user-gs2zx2yr8k]

Отличный комплекс! Музыки не хватает 😀

[@user-ur1oy7ws3z]

Музыка не нужна

[@user-yp7jx1fv1o]

😮😮

[@elenapotapenkova4501]

Здравствуйте доктор. Я не знаю как к вам обратится с вопросом. Пишу комментарии.но можно делать эту утреннюю гимнастику если была операция на позвоночнике.Эпидурит.есть инвалидность. Группа. Ребята помогите что написала передать доктору. Спасибо. Комплекс мне этот понравился. С радостью занималась б им по утрам. Я дома делаю ЛФК.

[@user-em4ei6uq9v]

Это зарядка для тех, кому за 60

[@user-eo8rq6lu6j]

Почему то многие врачи считают, что оздоровительная гимнастика-это просто. Они во многом ошибаются.

[@user-sj9gf5gr4g]

очень быстро, не каждый сможет

[@frdxb916]

Очень быстро и суматошно))) у других полноценные занятия) Спасибо, но не моё)))

[@SamirTigrr]

Нельзя так шеей крутить быстро. Если есть шейный остеохондроз. Опасно это делать.

[@user-pi6xg2wo5i]

😢Samir Tigrr выполняйте очень осторожно,прислушиваясь к ощущениям в шее. Как она вам позволит. Если ничего не делать,вообще задубеет шея.удачи.😊🌞☝️найдите гимнастику доктора Шишонина. Комплекс упражнений именно при шейном остеохондрозе.

[@user-pi6xg2wo5i]

👍спасибо,доктор😊🌞👍

[@user-je5rh2vt1r]

А мне невролог сказал головой не поворачивать бляшки в соных артертях правильно ли я все равно делаю повороты головой разминаю немного

[@user-jm9ku4jz1t]

Жалко что при кок артрозе делать нельзя.

[@user-tc7vi2tk8g]

Это зарядка для здоровых людей. Не больных.

[@user-ol1dj4dh2v]

Больные, ищете для больных

[@user-ib9tb2te2l]

Доктор если я буду так крутить головой с утра она у меня сразу отвалиться😂

[@user-ol1dj4dh2v]

Не крути😂

[@miknail1807]

Не могу вообще сидя на полу достать рукой стопы.

[@user-dn6ww1jy2h]

Бедная больница!

[@user-ds2em4do4y]

Автор читает коментарии или нет?

[@user-zv3wj8jk9n]

Бесит с первой же минуты, лучше продолжу делать зарядку с Иваном Красавиным

[@user-ds2em4do4y]

Упражнение для здоровых суставов, с заболеваниями суставов такие нельзя

[@Bcex_uMeJI_u_Bce_MaJIo]

Лига грачей

[@user-pg9xq3is7t]

Если вы доктор, то должны знать что у большенства людей больные суставы, в частности коленные . А вы присидание....

[@user-eu6or8kk2l]

Ни один уважаемый гл врач не будет болтать а будет сидеть в кабинете и лечить показывает зарядку для детского сада сколько вас развелось болтунов

[@user-xp6bl8ql1f]

Комплекс неплохой ,но озвучка,не очень, эти шумные вдохи выдохи, фраза из интернета ,как в детском ,саду,и пк чему перечислять все свои регалии,,,,

[@leilariemeijer9961]

Благодарю❤❤❤

[@Nataly_sng66]

Спасибо!

[@user-lw7sk9bm8n]

❤

[@user-lw7sk9bm8n]

❤

[@user-lw7sk9bm8n]

❤