УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

[@gamajunfm]

Благодарю за практику❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@olga.fiddle]

Очень интересные и эффективные упражнения! Благодарю 🙏🏻❤️

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо за такую бодрую зарядку! Всё тело проработала ❤

[@sagayolga]

Отличный выбор зарядки с хорошей бодрящей нагрузкой 🙏😘

[@AdiGopi-x9n]

Благодарю,Олечка за прекрасную тренировку ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@dorma_1]

Обожаю заниматься по вашим урокам, динамичные не скучные упражнения и максимально приятная растяжка после, класс! Стараюсь заниматься каждый день, чтобы чувствовать себя чуть лучше, очень помогает

[@sagayolga]

Очень рада, что вы увлечены тренировками ! Занимайтесь на Здоровье 🙏❤️

[@elenashark4898]

Ольга, ваш контент самый качественный)) Благодарю Вас за то, что Вы делитесь с нами такими ценными тренировками 🍓

[@sagayolga]

Елена, и я благодарю вас, что цените и доверяете 🌺🙏

[@ellamaksimova9533]

Когда нет времени на длинную тренировку, тогда включаю этот интенсивный сконцентрированный комплекс- и получаю заряд энергии и бодрости на целый день ⚡️

[@sagayolga]

Элла, это отличный выбор! И практика не из легких 👍😉

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за зарядку👌🔥👍🔥Вдохнула и тонус, и бодрость, и силу, и красоту, сочность зеленой травы, камышей, водоема🌿🌞🌾🌷☘️🌻🌅ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🙏 И буду продолжать вас радовать сочными пейзажами и волшебной природой 😘

[@tatjanazakirov9763]

Благодарю, упражнения супер❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🥰

[@harmonyreal7169]

Супер тренировка!!! Благодарю!)

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@ГульнарАбделиева]

Оля великолепный комплекс! Очень красивое и изящное исполнение!

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@tipitina10tipitina75]

Воскресным утром новая зарядка это здорово! Спасибо, Олечка, за ваш труд и здоровье всем нам! Мира и Добра!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 🤗💕☀️

[@AnjellDevis]

Спасибо за прекрасный комплекс , наверное в силу возраста (мне 67 ) не всё получается ,но и даже из доступных упражнений самочувствие и заряд на весь день - супер ! Огромная благодарность ,Вам Оленька , МИРА и ДОБРА !

[@sagayolga]

Это достаточно интенсивный урок) и нормально, что не все получается!)

[@marinabeschastnaya8540]

Волшебный пейзаж и отличная гимнастика с акцентом на баланс!

[@sagayolga]

Спасибо 🥰🤗

[@vishnya1307]

Мені іноді вам писати, не вистачає слів. Природа та ви єдине ціле у всесвіті. Гармонія. Хай так буде всюди в Україні. А іноді промовчу, бо ви знаєте що слів немає, а очам радість.❤🧘🌹

[@sagayolga]

Спасибо огромное! Я ощущаю ваше тепло!☀️ Это красота нашей родной природы! И это особенно ценно!

[@lesenka9906]

Какая замечательная зарядка! Практика динамичная, очень интересная, спасибо большое ❤️

[@sagayolga]

Очень рада, что вы оценили урок!)) Здесь с утра можно хорошо попотеть и взбодриться ))

[@ЕленаТкаченко-щ6т]

Каждый раз после занятий благодарю и прошу Божьего благословения для Вас ❤️

[@ЮлияЛисенкова-ю3э]

Какой прекрасный комплекс. Благодарю от души

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 🤗💕

[@НадеждаМаксимова-ч8у]

Ольга, спасибо огромное! Здоровья вам и творческих успехов, и пусть желание помогать нам никогда вас не покидает!

[@sagayolga]

Спасибо)

[@19porcelaindoll]

Комплекс получился бесподобный!! И мышцы и фасции и суставы, - все в тонусе !!🔥

[@sagayolga]

Да)) сегодня прям очень бодренько ))

[@sparoonly9813]

как всегда прекрасно, спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю ❤️🙏

[@alla2450]

Спасибо,Олечка, что вы есть, в этом сложном мире

[@sagayolga]

Спасибо, что цените 🙏😍

[@ИринаХмара-к2з]

Какой сюрприз! Так приятно получить новую замечательную практику от Вас, Олечка! Благодарю! Здоровья, радости и счастья Вам и всем Вашим подписчикам!💗💗💗💐💐💐

[@sagayolga]

Как всегда, с удовольствием делюсь! Пусть занятие подарит хорошее самочувствие и крепкое тело 😘

[@ТатьянаКосарева-щ9и]

Всегда жду с нетерпением новый ролик. Спасибо, Олюшка! Вы делаете мир лучше!

[@sagayolga]

С удовольствием делюсь 🥰

[@kris_selfmade]

Соскучилась по вашим тренировкам❤ кайф такой после 😊

[@sagayolga]

С возвращением 😉🙏

[@anettamossolainen3645]

Жду с нетерпением!

[@sagayolga]

😘🙏

[@15102030]

Действительно зарядка! Проснулась, разогрелась, даже голова прояснилась! Спасибо, Оленька, за дивный комплекс, за эстетику, за музыку и красоту! Пригляделась к видео- там такой красивый эффект мерцания! Самого лучшего Вам и каналу ❤

[@sagayolga]

Благодарю за обратную связь!🙏🌺 И с добрым утром ☀️

[@ElenaLoban]

Красавица, волшебница! Большое спасибо за уроки, занимаюсь с большим удовольствием🥰

[@sagayolga]

❤️🙏☀️

[@Ywgej]

Спасибо за островок умиротворения и красоты в этом неспокойном мире!

[@sagayolga]

Как вы красиво сравнили 🙏🥰 Островок спокойствия ❤️🌸❤️

[@kraselnikovaanastasia2804]

Потрясающий комплекс упражнений! Ольга, Вы профессионал своего дела👍 Большое спасибо за урок)))

[@sagayolga]

Приятной и продуктивной тренировки !!!

[@Елена-г7л2з]

Прекрасная зарядка...всё в меру и растяжка, и балансы и силовые упражнения. Спасибо огромное, Ольга!

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок 🥰🙏

[@ЕкатеринаАнисимова-ю5р]

Олечка, спасибо большое за бомбезную практику!

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 🥰

[@РусланКорнаев-з6и]

Обожаю вас.вас.прекрасна,как всегда

[@sagayolga]

Благодарю ❤️

[@Поискдревнихтехнологий]

Утренняя тренировка --- бодрая зарядка на начало выходного дня !!! Спасибо Вам ❤❤❤....

[@sagayolga]

Всегда пожалуйста 🙏🥰

[@annakrug5181]

Заряд бодрости, женской энергии и позитива. Олечка, спасибо огромное тебе за йогу! Обнимаю

[@sagayolga]

Анна, благодарю, что оценили урок 🙏

[@elenashark4898]

Ольга, это прекрасно! :) Особенно понравились упражнения с полумостом 💕

[@sagayolga]

🙏🥰🤗

[@juliia_medova]

Замечательная практика, хорошее начало утра!

[@sagayolga]

🙏😍🌺

[@СветланаС-м2з]

Спасибо большое, Ольга. Жду , всегда ваши упражнения, я получаю заряд бодрости

[@sagayolga]

Надеюсь этот урок вас порадует 🤗

[@Where-You-Now]

Отличная зарядка, хорошо бодрит💃👍Оленька, спасибо 🙏🥰

[@Alex-xs1tw]

Шикарно! От одного только просмотра - приятное тепло по всему телу, лёгкость и ясность ума. Спасибо!❤️

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок 🙏🥰

[@anastasiiapervushyna1032]

Благодарю за бодрое, активное и здоровое утро! 🙏🌞💐💖✨

[@sagayolga]

На Здоровье))) приятного Тонуса на целый день 🥰

[@oxi_yal]

Спасибо за урок. Просто прекрасные переходы. Мне очень понравилось Единственное, забыли позу бегуна в другую сторону.

[@the83oleg]

Спасибо большое Оля . Комплекс 5 из 5 ти.

[@sagayolga]

Очень рада, что урок понравился 👌 Приятной и продуктивной тренировки ☀️

[@ДарьяК-ц1х]

Оля, замечательный комплекс! Наполняет красками повседневную жизнь ❤️🧡💛💚💙Прекрасное музыкальное сопровождение ✨ Спасибо 🌹✨

[@sagayolga]

Дарья, спасибо что оценили практику!

[@Tarakanchick]

спасибо, пропотела 😅👍

[@sagayolga]

Отлично 😉👏

[@ВикторияРакитина-г5ю]

Как всегда мощная проработка всего тела. Спасибо🙏🏻✨

[@sagayolga]

Приятно, что вы оценили урок 🙏❤️

[@annahappy3785]

Олечка, благодарю ♥️ Ух, действительно, утро очень бодрым получилось))

[@sagayolga]

А как же 🥰☀️

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🔥🙏

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Дякую, пані Ольго, за чудовий комлекс! Відчула корисний заряд позитиву та енергії!

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@elenashauchenka6283]

Спасибо Ольга за этот прекрасный заряд бодрости 😊Было очень здорово 🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на Здоровье и в удовольствие 😘🌸

[@ОльгаАтрохова-о9ф]

Главное быстро, у меня как у мамы времени нет на часовую тренировку, а здесь всё как я люблю: плавно и интенсивно!!! Спасибо 🙏 Ольга!!!

[@sagayolga]

Рада, что вам подходят уроки и дарят удовольствие 🙌😉

[@Ywgej]

Большое спасибо за вашу работу! Она действительно очень важна для нас! Здоровье и жизненный тонус, благодаря вам, на высоте!!

[@sagayolga]

Благодарю, что цените 🙏❤️

[@user-ws8hw2jj28]

Оленька,благодарю! Очень хорошо себя чувствую после совместных занятий с вами🕊🌿💚

[@sagayolga]

Очень рада! Занимайтесь на Здоровье 🥰

[@LyudmilaEr]

Урааа!! Спасибо, Олечка, ждём 🥰💖

[@sagayolga]

🙏🌺👌

[@elenaafanasyeva4738]

ZDU OLECKA VSTRECU S TOBOI🙏❤👍

[@sagayolga]

Елена, 🙏❤😘

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga ❤❤❤❤

[@elenaafanasyeva4738]

NA ODNOM DEXANII SDELALA . OCEN KLASSNO . DIAKUJ OLECKA 🙏❤ SIL I ZDOROVIA TEBE I MNOGO TVORCESTVA . ❤🙏👍

[@sagayolga]

Елена, рада, что вы оценили урок 🥰❤️

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga ❤❤❤❤❤❤🙏🙏🌹

[@AnyaNovember]

Спасибо , очень интересный комплекс !

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили 🙏❤️

[@TheAlenaPro]

Это что с чем-то. Потрясающие переходы, так интересно было их делать. Сложно, но очень понравилось. Спасибо🙏🙏🙏🙏

[@НатальяАлексеева-у4щ]

Зарядка, супер проработала все тело. Благодарю 👍

[@sagayolga]

❤️🥰🙏

[@usermarisha]

Люблю такие комплексы,где работает всё тело. Не всё получилось сразу. Мои любимые балансы! Работают очень эффективно . Благодарю!!!! Красивое место и музыка очень подходит. Заряд бодрости и силы!!!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок!😍❤️

[@ruzannakravchenko2242]

Как всегда на одном дыхании ❤ только у меня получилось не бодрое утро, а бодрый вечер 😁 но я очень довольна! Спасибо Вам в очередной раз и еще много много раз буду благодарить🙏🙏🙏❤💙💚💛💜💖💟

[@sagayolga]

Утро - Вечер - это все относительно! Главное, чтобы вы нашли комфортное время для занятий! 🙏🥰

[@ГеоргийТумашик]

Прекрасное состояние, как результат работы. Благодарю!!!

[@sagayolga]

Это замечательно! На Здоровье 🥰

[@ВераЛопухова-м6ж]

Очень интересный и полезный комплекс. Как всегда на высоте. Благодарю💐

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье 😘

[@plugospam2394]

Уф, класна зарядка. Як на світ народилася. Дякую

[@sagayolga]

Дуже приємно, що вам сподобався урок! Займайтеся із задоволенням !

[@Tany_trova]

Спасибо большое!) Хотела бодрую зарядку - вот она)) Радует что много в разных видео упражнений на баланс

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие!))

[@usermarisha]

💓💓💓как хорошо!!!

[@sagayolga]

❤️🥰🙏

[@Anna-Amarsukh]

Как всегда интересно и разнообразно!!

[@sagayolga]

Благодарю 🌸

[@oksanasidash1194]

Спасибо, Вам, Оля. Прекрасный комплекс. Яркие сочные краски природы. Доброго утра всегда. Добра во всём.

[@sagayolga]

Приятной и продуктивной тренировки ! Всегда бодрого тонуса и хорошего настроя!🥰

[@olgapiatnikova5170]

❤❤❤ 🙌 🎉🎉🎉Супер! Спасибо , Ольга 😘

[@sagayolga]

На Здоровье ❤️

[@natusyabelkina4470]

Очень жду!!!

[@sagayolga]

Уже можно практиковать 💕

[@yanazinigrad5654]

Ольга, благодарю Вас за прекрасную зарядку на энергозаряжающем лоне природы!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие ☀️❤️🥰

[@ltas8221]

Очень благодарна!

[@sagayolga]

На здоровье 🤗☀️

[@Gunsandjewels]

Очень понравилось. Дякую❤

[@sagayolga]

😘😍

[@lalaqasanova998]

Спасибо большое

[@sagayolga]

На Здоровье 🌺🤗

[@ОксанаКолитинова]

Благодарю 🙏

[@315inna]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

🙏❤️

[@tatianakurilyak4821]

Оля, спасибо (уже много лет с вами каждое утро)

[@sagayolga]

Здорово, что вы поддерживаете интерес к тренировкам ! 🙏

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Олечка, благодарю Вас! Благословения Вам и Вашей прекрасной стране!!! 💖

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏❤️

[@protivputina_]

самая лучшая!!! спасибо огромное🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Благодарю 😍

[@ОльгаСафранчук]

Замечательная практика, буду делать обязательно

[@sagayolga]

Так держать 👌

[@user-sx5os1vn9h]

Спасибо вам!

[@sagayolga]

Пожалуйста ☀️

[@I.r.I.n.a]

Благодарю!!!🥰😍

[@sagayolga]

На Здоровье 👌

[@НатальяНикулина-к6г]

В понелельник с утра самое то, спасибо вам

[@sagayolga]

👌👍🤗

[@ТатьянаАммар]

Это прекрасно!

[@sagayolga]

🤗🌺❤️

[@ekaterinavakhrameeva610]

Я восхищаюсь вами ❤

[@sagayolga]

🤗😘❤️👌

[@evgeniandreev2019]

Класс!!🙏❤

[@sagayolga]

🤗😍👌

[@pierluigimazza6425]

Grazie

[@sagayolga]

You welcome! ❤️

[@priceless2382]

❤️❤️❤️

[@sagayolga]

👌🙏

[@OlenaVesniantseva]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

😘🙏

[@lenur1978]

Олечка, я с тобой столько времени. Хочется подойти и обнять ❤😊

[@ИринаСинозацкая]

Для меня тяжеловато, особенно, по координации, но тем интереснее! На второй день получилось лучше. Включу в ежедневную практику. Благодарю!

[@sagayolga]

Это хорошо, что не все легко! Будет тренировочный эффект! Нужно просто время и регулярная отработка )

[@Rudecann]

Сделала только что зарядку. Короткая и очень бодрящая. Такие упражнения как в связке из первой части урока действительно помогают почувствовать мышцы верхней части спины. Особенно люблю упражнение с двуногой собакой ещё из комплекса 30 минут без кофе. А вот упражнения на разгибания лёжа на животе не люблю. Там напрягается только поясница, а сил качественно поднять руки у меня не хватает и в итоге напрягается все кроме нужных частей

[@irinanavereanscaia209]

У меня есть проблемы со спиной, поэтому в упражнении лёжа на животе поднимаю только корпус с руками, ноги остаются на полу. Может кому поможет вариант.

[@sagayolga]

Тут нужно уметь адаптировать под себя упражнение! Проверять, работает ли пресс… стараться не столько прогнуться, сколько вытянуться в длину над полом… попробуйте поискать свою Адаптацию… если упражнение все равно вызывает дискомфорт , пропускайте его !

[@ЕленаЛукке-ж3х]

Ольга, здравствуйте, огромная благодарность за ваш труд! Это дар не только тренироваться самой, но и делиться своими знаниями с другими, причем настолько понятно, свободно и доступно, что даже в сложных движениях кажется, что делать легко :) Хотела уточнить, как поддержать канал? На Патреоне зарегистрировалась, хотела купить урок, но оплатить не смогла, так как карта российская и платеж не проходит. Может быть можно какой-то еще вариант использовать?

[@sagayolga]

Здравствуйте! Искренне благодарю, что вы так цените занятия! Очень приятно! Сейчас можно из вашего региона осуществить только через Бинанс (это приложение с криптой) Может кто из знакомых разбирается.

[@irinanavereanscaia209]

Олечка, добрый день.! Замечательная тренировка, единственное, вопрос: поза бегуна на правую ногу ( 4.55 мин) есть, а на левую ногу (8 мин) нет. Так задумано или пропустили?

[@sagayolga]

Да, я сама пропустила упражнение. Здесь есть два варианта - либо повторить на 2ю ногу )) либо пропустить Бегуна на обе ноги 😉

[@ЮляГурова-е8в]

Уважаемая Ольга, возникает вопрос : так много прекрасных комплексов - что выбрать? Действую так: добавляю еще один особо понравившиеся комплекс и чередую их. Но уже собралось 4 постоянных. Ляйсан Утяшева говорила, что упражнения необходимо менять, но до какого количества?

[@sagayolga]

Все зависит от тренировочных целей! Под них нужно подбирать тренировки … так вообщем я не могу посоветовать

[@Gunsandjewels]

Красивая локация, но наверное, комарыыы

[@vishnya1307]

👀😮

[@sagayolga]

😉🤗

[@anettamossolainen3645]

А во сколько?

[@sagayolga]

В 7:45 по Киевскому времени))

[@фиозелиск]

Хорошо, когда утро начинается с тонуск.

[@sagayolga]

А как же! 🤗

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤