ВОЛНУющий ТАНЕЦ / ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом

[@sagayolga]

Комплекс на ПОДВИЖНОСТЬ всего тела, состоящий из волнообразных движений. Практикуя его вы улучшите качество Координации и нервно-мышечные связи; мобилизируете Суставы и Позвоночник. В уроке присутствуют тонизирующие движения для ног и упражнения на Баланс. Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от чувства скованности, улучшите навык владения телом и получите заряд энергии и хорошего настроения! ----------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") www.patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 20 уроков + 2 Полноценные Тренировки

[@annayudin3269]

Ольга, огромная благодарность за Вашу программу. Я когда-то пыталась делать разные упражнения из ютуба по йоге и разным танцевальным техникам и только попав на Ваш канал я поняла, что он включает в себя все - и йогу и пилатес и балет и все это подается очень проффесионально, доступно, с обьяснением как правильно выполнять те или иные упражнения, ну и как бонус- приятный голос+приятная музыка:) Это огромный подарок и я еще раз благодарна за Ваш труд

[@sagayolga]

Анна, благодарю за тёплые слова! Все самые эффективные техники интегрирую в практику! Рада, что вы это замечаете ! 🙏🥰

[@LyudmilaEr]

Я заметила, что волновая гимнастика обладает мощным омолаживающим эффектом, причём, с первого занятия🤩. Спасибо огромное, Олечка ❤❤❤ Напоминаю йогам из РФ и РБ про ВПН 🙏. Всем молодости и хорошей практики 🕉💖❤

[@sagayolga]

Людмила, спасибо за ваши наблюдения! Что делитесь ими ! Волновые движения обладают своей особой Магией! Не каждый это может уловить ! 🙏❤️🌺

[@Byelan812]

Согласна на все 100%!!!

[@marussiamelamed2583]

Ольга, большое спасибо за эту практику! Ничто так не успокаивает, как ваш удивительный мягкий голос и плавные движения. Вы возвращаете нас к своей природе

[@sagayolga]

Мария, благодарна за ваши наблюдения! 🙏 за тёплые слова ❤️

[@соломея-ы5л]

Оленька благодарю Вас Прекрасная ,гибкая нежная Женщинам просто необходимо вернуть свою гибкость Ваши занятия это просто наслаждения для тела и души

[@sagayolga]

Светлана, благодарю, что цените занятия! 🙏❤️

[@GreenReed-g8b]

Оленька, спасибо за чудесное начало дня. Девочки всем тепла и легкости

[@ДарьяК-ц1х]

Оленька, большое спасибо за эту практику! Слезы счастья в конце ✨ Огромное удовольствие сделать эту практику вместе с Вами ! Благополучия Вам🤗✨💓

[@sagayolga]

Дарья, как приятно , что мы такой тёплый круг единомышленников)) что мы на одной Волне! 🙏🥰❤️

[@sanyakta_]

здорово как, у меня тоже слезы счастья в конце! это наверное из-за доброты Ольгиного напутствия: примите опыт, который вы получили от этой практики. Попробуйте создать чувство благодарности за проделанную работу! 💔после такого благодарность становится беспредельной!

[@kymbatism]

Какой подарок! 😍💃 Благодарю вас, Ольга! Жду с нетерпением! 😍💃 Предвкушаю!

[@sagayolga]

🙏🥰💕

[@ОльгаПроскурнина-р6ю]

Ольга благодарю вас за ваш труд, люблю вас и занимаюсь только с вами, мира вам и вашему дому!

[@sagayolga]

Ольга, спасибо, что так цените и доверяете 🙏❤️

[@madlenakhuroshvili3348]

Очень хороший комплекс. Спасибо!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье 🌺

[@ДиляНизамова-ч4я]

Здравствуйте🌞Ольга,отличный урок☝️БЛАГОДАРЮ🙏❤️ВСЕМ ЛЮБВИ и СЧАСТЬЯ❤️⚘️⚘️⚘️...

[@sagayolga]

Благодарю! И взаимно! ❤️

[@margolevine1511]

Как красиво!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@AnnCapital]

Дорогая наша Оленька , прочитала некоторые коментарии и абсолютно согласна ,что вы лучшая и практика ваша волшебная,, всегда, уже много лет я люблю вас и программу Гибкое тело и взахлеб рассказываю о вас..💗💗💗и музыка великолепная, заходит до глубины души

[@sagayolga]

Анечка, от вас особенно приятно получить тёплые слова! Всегда с нежностью читаю ваши отзывы! 🙏

[@AnnCapital]

@@sagayolga ❤❤❤❤❤

[@Sofiko2211]

Обожаю ваш канал❤Спасибо от всей души

[@sagayolga]

Практикуйте на Здоровье и в удовольствие)

[@nataliazitzer6705]

Столько пластичности и женственности в этой практике, а голос просто завораживает. Спасибо огромное, Оля за ваш труд.

[@sagayolga]

Благодарю за тёплые слова 🙏😘

[@sagayolga]

Благодарю за тёплые слова 🙏😘

[@МарияКулакевич]

Олечка, спасибо огромное!

[@sagayolga]

На Здоровье ❤️

[@ЕлизаветаКузьмина-к1д]

Спасибо за комплекс🙏

[@sagayolga]

На Здоровье ❤️

[@СветикХэппими]

замечательная практика!благодарю!

[@sagayolga]

На Здоровье 🥰

[@Оксана-о2с5щ]

Оленька, спасибо огромное за этот танец умиротворения и спокойствия🙏❤️

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили 🤗

[@ГалинаМанько-ч3я]

Удивительно замечательная тренировка!Мне кажется ,что даже мой ум стал более гибким и готов сопротивляться трудностями. А тело получило удовольствие и заряд бодрости и молодости,Благодарю вас !

[@sagayolga]

Галина, прежде всего практика для ума ))) работа с телом следующий этап ))

[@ИринаСинозацкая]

Позанималась утром-хорошо. Потом вечером-еще лучше! Тело раскрепощается замечательно! Благодарю за возможность исследовать собственное тело с помощью Ваших удивительных, не похожих на многих практик!🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Ирина, благодарю за высокую оценку!🙏😘❤️

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Дякую, Олю, за практику! Як завжи, неймовірно та неперевершено!

[@sagayolga]

Благодарю от души! 🌺🥰💕

[@kks1971]

Красота!))

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@mariiamaliutina5750]

Суперская практика!

[@sagayolga]

Благодарю 😍

[@literalitera940]

Супер!!!! Огромное спасибо!!! Ещё..ещё..ещё))!!!

[@sagayolga]

На Здоровье 💕💕💕

[@АленаСтар-и2ъ]

Оля, благодарю за занятие. Великолепно! Получила заряд бодрости на целый день. Супер, все очень понравилось, как всегда!!!

[@sagayolga]

Алёна, как я этому рада! 🥰❤️🌺

[@maritalykke9392]

Очень полезная и красивая тренировка!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌸

[@АлисаБекиш-о4н]

Оооочень приятная практика, спасибо, Ольга 🙏❤️

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье 💕

[@15102030]

Очень красивая гимнастика с элементами медитации! Музыка, пейзаж, красавица Оленька и милейший голос! Праздник просто! Благодарю от всего сердца!

[@sagayolga]

Юлия, как вы красиво описали … ❤️ благодарю 💕

[@loramorskaya1928]

Супер!!! Благодарю вас!!!

[@sagayolga]

На Здоровье 🌸

[@_inrad_]

Олю, яка неймовірно приємна практика! Незвично і тааак розслабляюче! Дуже дякую!

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы оценили урок 🙏😘🥰

[@БалнурМиллионова]

Оленька благодарю за прекрасное утро очеееень клссная практика ❤😊 спасибо за ваш труд 🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на Здоровье и в удовольствие 🥰

[@silenteyes090909]

Настолько разнообразных, сбалансированных, классных тренировок я не видела нигде, тоже очень люблю танцы и йогу и все это сочетать, мне кажется это направление будущего, спасибо Вам огромное Ольга! И пейзажи и музыка и голос и видео, все замечательно🙏🌷🌷🌷

[@sagayolga]

Екатерина, спасибо за такую высокую оценку 🙏😘❤️

[@NK-cc3id]

Оля, ваши уроки помогают мне справиться с тревогой и депрессией, спасибо большое

[@sagayolga]

Очень рада, что они дарят такой Эффект! 🙏😘

[@NK-cc3id]

@@sagayolga ❤

[@ЗлатаПетрова-к8б]

Хочешь жить спокойно и свободно? Отучай себя от того, без чего можешь обойтись.

[@СвтланаПономаренко]

Ольга, огромная благодарность Вам за нежную женственную практику . Чувствую легкость радость и благодарность

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 🌺

[@ОльгаШатаева-д3х]

Ольга, огромное спасибо за этот комплекс! Великолепная медитация ❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю, что оценили урок 🙏❤️

[@user-anka124]

❤Благодарю. Уже два месяца занимаюсь практически ежедневно по Вашим комплексам. Боли в теле стали меньше и, наконец, я могу дышать! ❤ Ольга, Ваша работа бесценна!!! ❤

[@sagayolga]

Надеюсь вы с нами теперь надолго ! ❤️🙏

[@annayeromina4162]

Олечка спасибо большое! Прекрасная практика ,а музыка это что-то волшебное и не передать чувства .Здоровья вам и мирного неба . Спасибо за вашу поддержку в это врем и труды Привет из Запорожья 😘😘😘

[@sagayolga]

Анечка, благодарю, что оценили урок! Мира и благополучия!😘🙏

[@elenagore9137]

За 8 лет тренировок с Ольгой мое тело, душа и ум стали гибкими , главное что чувствую себя счастливой !Оля спасибо тебе огромное!!!

[@sagayolga]

Елена, ради вас будем создавать уроки ещё много много лет 🥰🙏

[@anastasiiapervushyna1032]

Отличное занятие для расслабления и восстановления! Ольга, благодарю вас! 🙏💖✨

[@sagayolga]

Анастасия 🙏😘❤️

[@mariameininger9672]

Наместе🙏 благодарю вас Ольга за волшебную практику. Желаю вам приятной недели, огромный привет из Германии от Марии 😊🌹

[@sagayolga]

Мария, благодарю от души! 🙏😘❤️

[@allegrosqadra]

Оля, вы невероятная в своей гармонии! вы дарите людям движение! тренировка правда принесла удовольствие!

[@sagayolga]

Диана, спасибо за ваши добрые слова 🌺

[@фиозелиск]

Шикарный комплекс, Оленька, спасибо, что с нами.

[@sagayolga]

Всегда с вами 🥰🙏

[@polina1098]

Олечка,здравствуйте! Все здорово,все действует и помогает.Всем мышцам вы уделяете внимание.Такого нет нигде.

[@sagayolga]

Благодарю 🌺🥰

[@valentinaivanova5585]

Спасибо! Новый урок и новые нейронные связи, супер) Необычные последовптельности, не привычные для мозга. Очень понравился урок!!!

[@sagayolga]

Очень рада, что вам понравился урок 🌺🙏

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Велика дяка за натхнення і гарне самопочуття,Оленько! Радію кожній зустрічі з вами, королева йоги!

[@sagayolga]

Ольга, благодарю искренне за чудесные слова! 💕😍

[@user-sx5os1vn9h]

Спасибо, волнообразные движения- круто!

[@sagayolga]

Да, давненько их не было отдельным уроком!)

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое 🌺🌺🌻🌻🌹🌹☘️☘️💐💐🌞🌞 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ и Вашей команде 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Anna-Amarsukh]

Класс! Красота!

[@sagayolga]

Спасибо 🤗

[@ЛюцияМухамадуллина-у7ж]

Ольга, спасибо за замечательный комплекс❤

[@sagayolga]

На Здоровье 🙏💕

[@Nati_Nova]

Ольга, вы такая красотка! Так люблю с вами заниматься! Природа, ваша улыбка и собранность ведут за собой:) Благодарю вас от всей души за ваши уроки и опыт! Намасте!

[@sagayolga]

Наталья, рада , что мои занятия мотивируют вас к практике ! 🙏😘🥰

[@khodyrevamaria5858]

Удивительная и очень красивая практика, Благодарю!!! посреди дня с тремя детьми бесценно окунуться в волны спокойствия!!!

[@sagayolga]

Рада, что урок создал необходимый настрой и атмосферу🙏❤️

[@ТатьянаАммар]

Восхищена грацией, владением тела. Спасибо за урок!!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏😘

[@elenashauchenka6283]

Спасибо Ольга за практику ! Это было действительно наслаждение🙏

[@sagayolga]

Это прекрасно 🌺

[@AlexMusicArt]

Огромная вам благодарность, Олечка! После ваших занятий спокойное и радостное состояние. Уходит тревога и ощущение, что есть силы справиться с любой ситуацией в жизни. Счастья вам и благополучия!

[@sagayolga]

Мы обязательно справимся со всеми невзгодами ! Главное найти внутри себя точку покоя 🙏

[@ЗлатаПетрова-к8б]

Истинное счастье человека - быть полезным и иметь спокойную совесть. Лев Толстой

[@annadriga9253]

Какое блаженство! Я чувствую свободу и удовольствие от движения. Нежность, мягкость, текучесть и женственность. Потрясающие чувства после тренировки. Ольга, в очередной раз выражаю вам и вашей команде огромную благодарность!!! Вы самые лучшие!

[@sagayolga]

Анечка, благодарю за тёплый нежный отзыв!🙏😘❤️

[@oxanareshetnyova7709]

Огромное эстетическое удовольствие от просмотра! У меня пока мало что получается, волны вообще не умею делать, но ваши уроки очень вдохновляют. Вы необычайно красивая! Очень!

[@sagayolga]

Благодарю за высокую оценку 🙏❤️

[@tatianasetaleb9847]

Настоящий танец,волшебно!

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@Eireen_]

Оля, огромное спасибо за эффективную практику! Моя спина благодарна🙏 Эти волнообразные движения под Ваш успокаивающий голос и приятную музыку- это потрясающе! ❤️

[@sagayolga]

Очень рада, что вы оценили урок 💕

[@Byelan812]

Олечка, вы невероятно шикарный тренер и красивая девушка. Особенно прекрасный фон, невозможно было глаз оторвать💖Благодарю за практику, я поняла, что мне есть над чем работать. Практика вернула меня на 10 лет назад, когда я занималась восточными танцами- была такая пластичная и невероятно лёгкая. Очень захотелось делать этот урок регулярно!

[@sagayolga]

Татьяна, как замечательно, что вас заинтересовал этот урок! 🙏❤️

[@vitaliybaydin]

Спасибо большое, процветания вам Ольга и каналу!!!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 😘

[@elinamuradyan1072]

Оленька, благодарю Вас за чудесную практику и прелестные виды, спокойную музыку и мощный эффект на мое тело! Мира Вам и добра!❤

[@sagayolga]

Элина, практикуйте только в удовольствие 🙏😘💕

[@LyudmilaEr]

Очень ждём, Олечка 🕉💖

[@sagayolga]

Людмила, ❤️🙏😘😘😘

[@yourdarkspawn]

так, так, так, это очень интересно!

[@sagayolga]

🙏🥰🌸

[@татьянататьяна-к7г]

О это очеееень полезная тренировка!!! Я боковую волну делаю оказывается дома постоянно. И так приятно сгибается позвоночник. Без гибкости тела любой фитнес бесполезен. Обязательно буду делать. Подписалась. Спасибо❤

[@sagayolga]

Да, гибкость и подвижность важно развивать параллельно с силой )🙏

[@danijanikiforova2022]

Спасибо ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sagayolga]

На Здоровье 🥰🌺

[@elena_kazaryan]

Олечка, как же вы продумываете каждый урок - от начала и до конца, чтобы тело постепенно подготовилось к дальнейшим движениям. И про улыбку вконце - я только улыбнулась и вы про это говорите. Спасибо вам

[@Darrrushka]

Ольга, какое удовольствие!! 🤍Ещё и вечером обязательно повторю тело бережно приходит в жизнь🌿 спасибо вам, за ваш труд!

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие ❤️

[@НаташаКорнилова-к9и]

Так хорошо! Спасибо!

[@sagayolga]

🙏😘🌺

[@ΝαταλίαΚαλύβα]

Благодарю ❤️ СУПЕР.....🙏

[@sagayolga]

Спасибо 🙏

[@ЕкатеринаАнисимова-т6н]

Снова эта прекрасная музыка, слушала бы и слушала! Занятие замечательное, антистрессовое.

[@sagayolga]

Благодарю ❤️

[@elenaadelfinskaya6741]

Благодарю❤️🙏🍀

[@sagayolga]

На Здоровье 🌺

[@salidat_yerturina]

Здравствуйте Ольга. Прекрасная практика!!! Благодарю

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 💕

[@СветланаРуйна-э5л]

Очень хороший комплекс. Сразу видишь ,где у тебя зажатости в теле. Вы, как чувствуете ,что нужно всеми частями тела танцевать. В танце делать упражнения. Здесь очень много работает голова.

[@sagayolga]

Светлана, вы все верно подметили! Вот, что значит Осознанный подход! 🙏❤️

[@mgolofaeva]

Большое спасибо Ольга, вы как всегда приятно удивляете. Пошла заряжаться энергией 🥰

[@sagayolga]

А вы приятно вдохновляете! 🙏🌺❤️

[@alla2450]

Супер!!!

[@sagayolga]

Благодарю)

[@victoriakhashan9458]

Спасибо огромное, Оленька! Прекрасный комплекс! Чувствую себя змеёй! Даже муж признался, что наконец-то мы похожи и внешне, и внутренне. )))

[@sagayolga]

Как круто!))) муж правду говорит)) подобное всегда притягивается! 💕😘

[@victoriakhashan9458]

@@sagayolga Оленька, муж имел в виду меня как змею... ))))

[@plpop3926]

Это чудесно!!! Благодарю вас! ❤❤❤

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🥰❤️

[@ДарьяК-ц1х]

Волновые практики это любовь на века! 💓🤗

[@sagayolga]

Здорово 🤗💕

[@evafef]

Просто блаженство ✨🥰 Благодарю, Оля😌

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 🥰

[@inesish40]

Только по названию урока уже понятно какая будет польза для позвоночника! Оля,я вас просто обожаю 🥰. Огромное спасибо! Преступаю к оздоровлению))

[@sagayolga]

Так держать !)) Спасибо, что так цените 🥰

[@annagulko9690]

Спасибо, Оленька. Хорошая, действительно расслабляющая практика. Получила от неё удовольствие. Всего доброго .

[@sagayolga]

Это замечательно! Занимайтесь на Здоровье 💕

[@МаринаКретова-б8э]

Олечка не устаю говорить вам Спасибо!!! Долго не решалась делать этот комплекс была уверена не получится. Сегодня сделала! Ощущения незабываемые!!! Огромное Спасибо!!!

[@sagayolga]

Хорошо, что решились )) постепенно качество движений будет улучшаться 🙏❤️

[@ЛарисаМедведева-п6ц]

Доброе утро. Огромное спасибо.💖🥰☺🇺🇦

[@sagayolga]

На Здоровье ❤️🌼🦋

[@ОльгаВладКарелина]

Леди совершенство! 👌🌹🌹🌹🌹🌹

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@annahappy3785]

Олечка, как всегда, - это прекрасно! 24 минуты и то спокойствие, которое так трудно даётся сейчас. Спасибо за удивительный танец♥️🌹🇺🇦

[@sagayolga]

Анечка, надеюсь вы обретёте внутренний баланс! Пусть эта практика хоть на время отвлечёт от всех мирских невзгод!🙏

[@katrinefamous1161]

Оленька, благодарю, это потрясающе❤

[@victoriakhashan9458]

Оленька, спасибо большое за чудесную практику! Обожаю "волну"! А природа просто такая нежная... Напоминает мне мою родину.

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок!) Природа здесь волшебная! Это озеро в лесу 🙏

[@ОлегЖмот]

Понравилось очень, не все пока получается, но нужно поработать и получится, я уверена! Новый опыт для тела и ума, замечательно!! Спасибо огромное!! Вы- лучший тренер!

[@sagayolga]

Спасибо вам, что оценили урок! Он нестандартный!)) но от этого все становится на порядок интереснее))

[@sanyakta_]

каждый раз как выполняю это урок, хочется сказать спасибо!

[@АлександраДевяткина-т6ъ]

Потрясающая тренировка! Чувствую тонус мышц, настроение улучшилось. Спасибо Вам! 👍🏻

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье ❤️

[@ОксанаПолтавец-б6г]

…так тепленько в душі і тілі,Оля дякую вам❤❤❤

[@sagayolga]

На Здоровье 🥰🌺

[@Lanysss]

Спасибо! Как раз то, что нужно! 🌹

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@Юлия305-к4т]

Спасибо Вам огромное !!❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

Оленька! Вы лучшая!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@inessainessa585]

Олечка, спасибо огромное ! Очень красивая гимнастика! Ещё один шедевр в мою сохранялку!❤❤❤🙏

[@sagayolga]

Это прекрасно! Пусть практика регулярно вас радует !🥰

[@literalitera940]

Потрясающе!!!!!

[@sagayolga]

Благодарю 😘

[@sanyakta_]

спасибо огромное! такой великолепный урок

[@БалнурМиллионова]

❤ благодарю Оленька 😘😘😘

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@Where-You-Now]

🌊💙🙏 Почувствовала движение энергии в теле💫💫💫

[@sagayolga]

Это прекрасно 🌸