Увеличьте свой рост! Секреты увеличения роста: Топ 4 эффективных упражнения

[@SHEZR0]

Сон. Не забываем про здоровый сон

[@mensrong]

Да согласен с Вами

[@Tenoltoo]

Сон, питание, тренировки - самое важное, но если Вы соблюдаете всё это и почти никаких результатов, то знайте, что у Вас плохая генетика. Генетика играет 70% прогресса

[@todayisyourfuture]

Даа у меня проблема с соней

[@diitya]

тем временем я, который читает это в 2:00

[@pikir01]

​@Makneyt😮 на все влияет. Поверьте, долго рассказывать. И на рост, сильно влияет. Но, ночной глубокий. С 10 до 3-4

[@romanpakkz]

Мне 15 лет За 3 месяца попробую +10см к росту Каждые 1 месяца буду писать честно!!! Буду делать каждый день, и прибавлять примерно по 2 минуты каждый день И налажу питание и сон Потом каждый день выхожу на прогулку на велике Я достигну чего желаю🔥🔥

[@Adayinthelife-ke4yk]

Ну давай

[@silver_sakura05]

че там?

[@DungeonAdmin]

@@romanpakkz забыл🧏🏻‍♂️🗿

[@Kolya3578]

Ребят, знаете что я сделаю? Давайте вы будете просто писать под этим комментом, и каждый месяц буду писать про рост. Поставил себе планку в 5 месяцев дотянуть до 170 см. Мой рост 166 см, мне 18 лет. Буду заниматься каждый день по 2 раза 15 минут перед сном, сегодня уже 10 день как я буду заниматься растяжкой для роста, и кстати прибавил тот самый 1 см, изначально был 165. Каждый месяц тренировка будет усложнятся, к пятому месяцу будет тренировка 35 минут днём и 35 минут перед сном. Тренировка реально тяжелая, после тренировки стою лёжа на полу, чувствуя позвоночник. Я умею вдохновлять людей, поэтому искренне верю, что мне по силам!

[@mensrong]

Отлично. Хорошо!

[@surge_014]

Газ

[@RageMo0de]

Ждемс

[@BluRame334]

Ну что там?

[@Kolya3578]

@@BluRame334 пока что без результата. Необходимо терпение!

[@wedg47]

Можете попробовать, когда вы заходите в какую либо комнату тянуться к верху дверного проема, делать это практически постоянно, когда куда-то заходите. Через месяц-два увидите что можете дотянуться гораздо выше чем это было до этого

[@mensrong]

Здравствуйте. Спасибо за совет.

[@Ronaldo-e1u1h]

Возраст:11 лет Рост:138,5 Вес:30 кг Жму:3-5 кг руками, 3-7 кг ногами Цель:140 Через 10 дней напишу результат

[@Ruxshona-qt6dn]

Мне помог этот и другое видео упражнения.мне 13 рост был 134см все лето делала , за 3 месяц 10 см 😮 удивительно спасибо вам♥️

[@サスケ-k2y]

Мне 19 лет, поэтому к 20 я смогу продолжать расти, выполняя эти упражнения.

[@ФирдавсСайфидинов-с1т]

Рил ?

[@mensrong]

Сможете

[@サスケ-k2y]

@@mensrong Спасибо

[@LiveBallSports]

Мне 19 лет пост 173см с завтрашнего дня буду писать отсчеты залакайте что бы не забыть 🥰 👇

[@grandpa-rk5zo]

в 19 рост уже прекращается если че

[@Ronaldo-e1u1h]

​@@grandpa-rk5zo*в 25 лет

[@ilyi05]

​@A10-Edits в 21 год*

[@Voova61]

Мне 14, рост 150см, с завтрашнего дня буду писать отсчеты залайкайте чтоб не забыть😊

[@Voova61]

Проспал - 9ч, проснулся, умылся, почистил зубы, растяжка позвоночника - 1 мин. Хорошая осанка - 1 мин. Прыгать - 1 мин. Вис на турнике - 1 мин. На этом все. С каждым днем буду больше и больше добавлять времени в упражнениям до завтра😊

[@Voova61]

Проспал - 10ч, умылся, почистил зубы, хорошая осанка - 1мин. Растяжка позвоночника - 1 мин. Прыгать - 1 мин. Вис - 1 мин. До завтра💋

[@Voova61]

Проспал - 7ч, проснулся, умылся, почистил зубы, Вис на турнике - 1 мин. Хорошая осанка - 1 мин. Прыгать - 1 мин. Растяжка позвоночника - 1 мин. До завтра)

[@Pabgm_095]

Где остальные 2 дня ​@@Voova61

[@ammeerw]

@@Voova61и куда пропал ?

[@bruno_vauseman]

15 лет, рост 175 см. Я девушка :Р С завтрашнего дня начну тренировку, через месяц напишу результаты. Удачи гайз

[@Чеч-ы8г]

Не забудь

[@amogus737]

Буду ждать

[@Anisagra]

Всем хеллоу 👋🏼 Мне 16 и рост 160 Хочу как минимум 175 Буду каждую неделю писать результаты, заласкайте чтобы не забыла 🫶🏼😅 11.04.24 •рост 160

[@sk1ll651]

Где

[@markusha123]

если ты девушка, то ты больше не вырастешь

[@Артемжелезняков-о2б]

Спасибо за упражнения 👍🙂

[@Legend-05-t6z]

Мне 14 и рост 147см. С сегодняшнего дня я начну делать эти упражнения и спустя 10дн напишк и еще через 10дн и еще через 10дн и посмотрим итог. Залайкайте чтобы не щабыл.

[@yosanmn]

Жду

[@blackwolfpubg8992]

Результат

[@Legend-05-t6z]

​@@blackwolfpubg8992 результат 148

[@Legend-05-t6z]

​​​@@yosanmn148 +1см

[@Legend-05-t6z]

@@blackwolfpubg8992 уже 151 см

[@Неграутист-г3м]

Мне 14 и я 181, хочу за лето чучуть выше стать. Спасибо за тренировку

[@Kman-sy2mz]

Ты и так очень высокий для своего возраста тебе надо ноги подрезать 😅

[@jeru9055]

Мне 15 и мой рост составляет 163.8 так как слабая генетика, я не курю и не пью, Мама 153см Папа 160см Дед 2.13см Хочу в него попытаться пойти, буду делать упражнения на протяжении 30 дней и вернусь с результатом

[@mensrong]

Удачи Вам в этом! Вам 15, есть все шансы увеличить свой рост. Главное выполнять эти упражнения регулярно и у Вас все получиться

[@jeru9055]

@@Hacker-qo3rf он по маминой староне

[@ЛеванКикнадзе-к3м]

​@@Hacker-qo3rf у деда наверно проблема с гипофизом была

[@JustAlbert]

@@jeru9055😂😂😂😂

[@imann165]

Бро ты станешь выше просто скачок медленный

[@ДедМаксим-ш7ф]

Это поможет только до 18 лет , главное генетика,здоровый образ жизни с детства, и физические упражнения

[@mensrong]

Иногда и после 18 бывают прорывы роста

[@ДедМаксим-ш7ф]

Это исключение, после 21 года редко кто прибавляет заметно в росте

[@ДедМаксим-ш7ф]

@@Mr.Mt2001 это временный эффект если что ,пару сантимов мы прибавляем просто расправив позвоночник, изменив осанку, либо же ты изначально неправильно замерялся, у нас в больничке то замеры на 3 сантима обычно разнятся, тут тоже самое

[@ДедМаксим-ш7ф]

@@Mr.Mt2001 поздравляю, ты просто перестал горбиться

[@НурисламТаштанбеков]

Всем привет меня зовут нурислам мне 14 я из Кыргызстана мой рост составляет 1,61завтра ночну делать ети упражнения до 1 сентября пожелаете удачи 👋

[@mbaxromov40]

удачи вам

[@Detroysd]

Ну и?

[@himyxyt6263]

Результат есть?

[@КайсарНургали-х7б]

Ну какой результат?

[@hollywood8413]

висеть на турнике надо верх ногами, только верх ногами влияет на рост и растяжку межпозвоночных дисков, так результат на много быстрее,

[@Эрчим-к3ш]

Кровь в мозг вытечет

[@Эрчим-к3ш]

Или ты уже пробовал?

[@mensrong]

Нет, висеть надо правильно. в верх ногами опасно.

[@RaziaSuiunovaa]

1 день пожалуйста лайкните чтоб не забыть

[@EWElite]

Всем привет, не по теме ролика, но хочу поделиться. Я был 172 в 13 лет, после того, как я восстановил режим сна прошло уже чуть больше двух недель, мой рост сейчас 175-176.Хотелось бы 181 см до моего четырнадцатилетия ( 11 октября)

[@ДильназАрыстанова-л9ф]

Со скольки до скольки ты спишь?

[@Bazz-2011]

Мне не давно исполнилось 13 лет 187 см рост

[@isaacfoster2011]

20 лет рост 170 до 21 лет поставлю цель каждый день висеть на турнике, в ноябре напишу результаты, как исполниться 21!

[@mbaxromov40]

удачи вам

[@imranabdumatov4119]

Не братан не поможет😢

[@sheyxff]

Че там? Помогло ?

[@АлександрГаманюк-к7ж]

13 октября, начинаю правильно питаться, делать физ нагрузки и растяжки. Каждый месяц буду отписывать. Залайкайте что бы не забывал

[@mensrong]

Отлично! Удачи Вам в этом!

[@Fullcarbon5]

Ну что вырос?

[@АлександрГаманюк-к7ж]

@@Fullcarbon5 сутки прошли)))

[@havasb]

ок

[@ruslansarsembaev6645]

@@АлександрГаманюк-к7жКакой рост сейчас и сколько лет

[@LADYSIK567]

Возраст:13, Рост:150 Месяц:10 День:18 Год:2024 Посмотрим через месяц 😊, не дайте мне забыть 😅

[@Aboba77778]

Помогло🧐

[@isminashow7241]

Спасибо большое вырасла на 4 см за 2 недели

[@KasietKuburbaeva]

Рил?

[@isminashow7241]

@@KasietKuburbaeva дааааа,я очень рада к концу лета вытянусь ещё больше,ДЕЛАЙТЕ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!!!!!!

[@WOOL_MURAD]

Не верь, это пиздёж​@@KasietKuburbaeva

[@shibayandey2399]

Love from India 🇮🇳🇮🇳 I don't understand your language but i understand your video ❤❤

[@mensrong]

thank you

[@FastKill-ef9fh]

Если кому интересно как я рос за последние 5 лет (с 2019) то вот список. 13 лет - 158см 14 лет - 160см 15 лет - 164см 16 лет - 167см 17 лет - 167см 18 лет - 168см. Все...

[@On-iw6fi]

Какой у тебя размах рук?

[@FastKill-ef9fh]

@@On-iw6fi вот этого я не знаю

[@Vin4ORik]

Вис на турнике помог мне за 3 месяца вырасти с 165 др 175 см. так что это помогает

[@Xerbir]

А по сколько минут ты висел?

[@WASASS]

​@@Xerbir Тут надо 2 минуты в день висеть

[@Segeuhf]

Скорей всего ты вытянулся на 4см остальное скачок роста гинектики

[@Hayot_Abad]

А сколько вам лет?

[@vereelon]

Зашёл в комментарии и увидел что я какой-то гном среди всех

[@Костяволков-б4ь]

начинаю упражнение для роста 19 лет рост 170-171 2024 27.10 пью витамины роста день 1✅ напишу результаты каждую неделю дайте мотивация 🤝✊🏼

[@KyrgyzMuras.]

Какие витамины, и они любой возраст помогают?)

[@mensrong]

Отлично! Удачи Вам в этом. Хочу сказать что результат не будет быстрым. Нужно как минимум пол года чтобы его заметить. Но он обязательно будет! На свои глаза видел пример как парень в 21 год имел рост 173. Через год занятий сортом он уже был 180-182.

[@abdiev_01]

Ну что

[@Hayot_Abad]

Как?

[@Hayot_Abad]

Помогли?

[@rRuminoss]

Увеличить рост при помощи спортивных упражнений можно только до 18 лет. Все остальные случаи не являются увеличением роста, а выпрямлением осанки.

[@mensrong]

Согласен с вами

[@hiidenni1647]

скажи это мне, баскетболисту. Я не буду расписывать про «микротравмы костей» / «интенсивные тренировки» / «питание» / «добавки» Просто напишу, что мне 21 год. Рост 194см. Поскольку рост важный показатель в этом деле, меряют его часто. Когда мне было 18, рост был 185см Очень сомневаюсь, что это я выпрямил свою осанку А растет человек не до 18-ти лет, а до 25-ти, просто после 18-ти нужны нагрузки и помощь организму в этом

[@rRuminoss]

Спасибо

[@kiritochkametroshka]

Выпрямление осанки тоже хорошо. Раз не смогу увеличить рост, то хотя бы осанку приведу в норму.

[@eddiejohnson2297]

@@hiidenni1647+

[@Аноним-л4д3щ]

Мне 14, рост 170 , буду писать результаты, залайкайте чтоб не забыть

[@Maga-tq8qx]

Тебе достаточно братан было бы хоть у меня 1:65 у меня 150

[@Xeroxiden]

Мне сейчас 19 лет мой рост составляет 187 сантиметров Меня в общаге называют шпалой

[@thedarkside8593]

Ну и шпала...

[@darkdragongregor3107]

Маловато

[@kgz.suli28]

Спасибо за информацию 😊 думаю поможет

[@mensrong]

Рад был Вам помочь! Если регулярно выполнять упражнения тогда точно поможет

[@КратосТитан-ы7л]

Рост отца 188 Рост мамы 172 После 20 я вырос до 187 В 19 лет был 180 Сейчас мне 23 года Всякое может случится, лично для меня идеальный рост это 185-190 см не выше не ниже

[@mensrong]

думаю как раз 190 вырастите и все

[@ЯКУБАБЛЯКИМОВ]

Благодарю.

[@mensrong]

Рад был Вам помочь.

[@matriXX_133]

Давайте попробую,мне 14 лет, рост 160,буду делать на протяжении недели, напоминайте пж😅

[@unknown_1373]

Ну что там есть изменения?

[@matriXX_133]

@@unknown_1373 вполне, вырос на 4 см

[@shveps8287]

​@@matriXX_133ты что крейзи, за неделю +4 см

[@SankarPatra-xd3bv]

Very good ❤❤❤❤

[@mensrong]

Thank you

[@Ely_pubg]

13 лет рост примерно 158-160 хочу максимум выжать из своих генов за всё лето буду каждый день писать отчёты и что делал поддержите и напомните мне чтоьы не забыл❤

[@nurim0816]

Всё брат

[@Ely_pubg]

Успехи сегодня: Спал 9 часов Сделал упражнения для роста Выпил 2к литра воды Сделал турник 35 раз и висел на нём

[@GERKULES946]

@@Ely_pubg делай каждый день замеры своего роста

[@DanilKarin]

Привет что изменилось?

[@ocanayaboom1406]

Что то изменилось?

[@Данил-х9с3ъ]

Бывает такое что даже выполнишь эти упражнения, все равно как бы не старался рост не прибавляет, кому да идёт на пользу, кому-то нет

[@mensrong]

Бывает, но эти упражнения нужно выполнять не менее года, почти каждый день чтобы заметить результат.

[@АстемирХужоков]

Всем привет,мне почти 23,мой рост 173 см. Отец-178,мама-158 Так хочется подрасти немного,я попытаюсь проверить работает это или нет и напишу будут ли какие-нибудь результаты. Пожелайте удачи🤝

[@НурелСооронбаев]

Братан 18-20 лет сорт останавоивается

[@maybe_ghost_]

Черт 😂😂 ты прям про меня говоришь))

[@АстемирХужоков]

@@НурелСооронбаев все по разному говорят Я все же попробую,переодически буду делаться тем,что возможно изменится(если изменится)

[@АстемирХужоков]

@@maybe_ghost_если про тебя Я поставил эксперимент уже несколько дней идёт,через месяц напишу сюда,если изменится дам знать

[@maybe_ghost_]

@@АстемирХужоков желаю удачи)

[@joelv.mpilgrim6600]

Увы, как говорили еще древние "Да и кто из вас, заботясь, может прибавить себе росту хотя на один локоть?"

[@ФоминФёдор-ч4в]

Что делать помогите мне увеличить рост мне 16 лет рост 164,5

[@Cars_ed1t32]

Спать по ночам обязательно, ешь больше манго, ананасы виси на чем нибудь с 3 мин и добавляй минуту с каждой неделей или 2 мин э. 1 день перерыв

[@Hoko41]

А можете сказать по сколько минут и сколько подходов нужно делать

[@mensrong]

Здравствуйте. По 4 подхода на каждое упражнение.

[@d33nch11k]

Мне 15 лет, рост 190 см. Моя цель достичь 195 см

[@aisuaksaubanov740]

Смысл если быть спичкой

[@AgnusDei.]

Мне 9-лет. Рост на данный момент составляет 197 см. Есть ли ещё шанс подрасти?

[@FirdavsXoldorov-u1u]

Мне 15 лет рост 198

[@Rusik_YT.]

Не пизди чел

[@AOG-2024]

​@@Rusik_YT.АХАХВХВХ БРО НЕ ВЕРИТ

[@Tiger999-p9q]

Всем привет Мне 14 лет мой рост 1,66 ( в начале 2024 я был 1,54 благодаря турнику я витянулся на 12 см ) буду выполнять этот сэт упражнений через месяц или 2 напишу результат ( 19 Января 2025 года Тренировка выполнена ✅ Изменено: Тренировка 20 Января 2025 года Выполнена ✅ . Сделаю ещё вечером этот комплекс буду выполнять 2 раза в день утром и вечером, Изменено: 22 Января тренировка сделана✅, Изменено: 28 Января тренировка сделана ✅я те 6 дней тоже делал не пропускал

[@PubgMasondoshalo]

Сколько ещё помогло ?

[@Tiger999-p9q]

@@PubgMasondoshalo благодаря турнику я вирос на 12 см , но потом я забросил турник

[@РаджабОверклок]

16 лет Рост 175-176 Родители 170 отец 163.5 мать Смогу ли до 180 вырасти?

[@program5785]

Удачи

[@UPLanD_KXC]

да

[@Геннадий-ы7г]

Мой тоже

[@okulus3224]

Я такой же, только мне 15, батя где-то 172, мама 159. Я где-то под 180. Видать гены дядей

[@The00028]

@@okulus3224у меня тоже так ну отец говорит что его отец был 165 так примерно 😂

[@r89zsrx75]

Ну раз,уж все пишут свои данные,то 13лет, вес 50,1кг,рост 172см

[@котик-м8н2и]

Знаете чем я занимаюсь ночью знаете😂😂😂

[@ИосифСталин-ч2р]

Интересно😏

[@ЯнНозов]

Здравствуйте а в течение сколько дней делать это

[@akulakulich5540]

Месяц минимум плюс основной спорт

[@mensrong]

Здравствуйте делать нужно до тех пор пока не достигните желаемого роста.

[@Gmoui]

Мне 12, я где-то 157.. В комментариях переростки одни.. (с любовью, я не в всерьёз💋).

[@imissthejoke]

у тебя пубертат еще даже не начался, это нормально, сам 161 в 13 (27 уже 14 )

[@Battle_Dwarf]

Самый идеальный рост то 175-180, дальше ужеине удобно... И у кого средний рост те дольше живут 🤷

[@universe6836]

во первых с чего вы взяли что 175-180 самый удобный рост а во вторых что за чушь связанная с продолжительностью жизни

[@mensrong]

Каждому свое.

[@Battle_Dwarf]

@@universe6836 Во первых, в основном все сделано для людей среднего роста тут перечислять не буду и тупому понятно, спроси у высоких удобно ли для них сделаны автомобили и косяки? Про здоровье, поверь, все высокие с возрастом мучаются со спиной, проводили исследования, что кто ниже ростом в среднем на 5-8 лет живут дольше, я читал и узнавал про это, не свое собственное мнение высказал, об этом написано куча статей, да и по статистике те кто высокий чаще всего инсульт чем у низкого роста, не буду перечислять про сердце, все и так понятно 🤷

[@МуслимМагомедов-ф3з]

@@Battle_Dwarfсогласен. Идеальный рост мужчины это 170-177 и в плане здоровья и удобства

[@JohnWick-Fen]

​@@universe6836Всё закрыли тебе рот, молокосос😆😆😆

[@kirillbolotov6906]

Ваш рост зависит 80% от генетически, а остальные 20% это питание, сон, активный образ жизни и все. Мне 15 лет и рост 185 и мой рост достался по генетике. Моя семья то есть папа, мама, старший брат, два дедушки они все от 180 до 190 были а дядя почти 2 м. Вот поэтому если у вас родители или дедушки высокие то вам нечего переживать.

[@mensrong]

Согласен с вами!

[@Jsjssjjk]

День 1 Рост 163 Возраст 14 Дата 2 ноября Буду писать каждый день (попробую) чтобы не забыть

[@ArabNight-vf1xz]

Ну пиши

[@Jsjssjjk]

День 2 Без изменений

[@Mylot_zovar]

Го

[@imissthejoke]

у меня также бро

[@tzt590]

Н

[@Ronaldo-e1u1h]

Мне 11 лет Рост:139,4 см Нормально? Буду каждый день тренироваться через неделю результат Я не тренировался

[@dimakozyuk9008]

Мне 16, мой рост 173 , рост отца-164, рост матери 159, смогу ли я ещё вырасти?

[@Mc19sls]

Смотря ещё по предкам если они высокие то да

[@mensrong]

Здравствуйте. Если выполнять упражнения для осанки то сможете примерно на 3-5 см.

[@alexparker_returns]

Мне 21, рост 169. Перестал расти с 15 лет, но ничего, меня вполне мой рост устраивает. В автобусе зато колени не упираются в соседнее сиденье

[@imranabdumatov4119]

Блин а мне не хватает этого😅

[@Aboba_Ktatos]

Мне 15 лет я не расту уже 2 года и мой рост 170 и генетический рост тоже 170, рост папы 176 мамы 153 рост обеих дедушек примерно 170 есть ли у меня шансы вырасти 175-180? Можете подсказать любые способы увеличить рост? Какую растяжку делать? И чем питаться?

[@que_no9bst3r96]

Не есть шансы, а точно будешь расти, у меня был период когда у меня рост остановился и где-то начиная с 3 курса ( 18 лет ) начал расти, медленно НО главное рос

[@Tre-z2w]

Возраст-11 Рост-144 Месяц-10 День-28 Год-2024 Через месяц увидим дайие не забыть!

[@GooDM0]

бро,ты в любом случае будешь сильно расти в таком возрасте,у тебя влоть до 14-15 лет может в год прибавка быть по 10 см.

[@nnn-r5z1n]

Здравствуйте, мне 15, рост 153, смогу ли я вырасти? Отец 175, мать 156. Я если что девочка. Начала заниматься турниками, а так-же делать упражнение прыжки, стараюсь пить омегу 3 в капсулах, так как рыбу и прочее я крайне редко ем, ну и правильное питание.

[@mensrong]

Здравствуйте. В 15 лет есть огромный потенциал чтобы увеличить рост. Я думаю Вы сможете вырасти если будете продолжать заниматься в том же духе. Но на это нужно время. Так что не переживайте по этому поводу. Продолжайте тренироваться и у Вас все получиться!

[@YeldarkhanAgatan]

А если зона росты закрыты мне 19лет рост 168см мне говорили врачи что зоны роста закрыты не можешь расти

[@КанагатТленов]

Мне 16 лет,рост 166-167,есть ли возможность вытянуться хотябы до 170-175см?

[@ЧолпонбаевИса]

Этого мало, мне в 12 лет было 169 см.

[@ksodydesign]

​@@ЧолпонбаевИсаЧто ты несешь? Я в 13 был 147, а в 15 уже 178. Это не от текущего роста зависит, а от возраста и генетики.

[@ZERO-FLAME-GGG]

Здравствуйте, мне 15 лет рост 161, рост отца 182, рост мамы 160, смогу ли я вырасти до 174-180?

[@МагаАлиев-в7г]

Конечно

[@Fullcarbon5]

Не вырастешь

[@mensrong]

Здравствуйте. Сможете.

[@ZERO-FLAME-GGG]

@@mensrong Спасибо за ответ

[@Nganou7784]

​@@mensrongздравствуйте мой рост 187 могу еще вырасти до 194 в 30 лет ??

[@popa_griz]

Мне 16 лет рост 180 норм? я ещё выросту?

[@prime8202]

У человека до 20 лет, как мне говорили время есть

[@papapavegemabodyZV]

Смотря по родословной и занятиям. У меня друг с 4 лет висит на турике, ему 11 и ростом он 170, водит машину тк дпс его не останавливают, а его отец был в этот возраст 140 по рассказам друга

[@ГригорийИванов-д5о]

Хз, я с 13 перестал рости

[@popa_griz]

@@ГригорийИванов-д5о все ещё в переди у меня в 14 рост пошол

[@PoxyictiFF]

Еб**ь девок не будешь будешь рости 😂

[@Palestine002]

Please, give subtitle in English. I didn’t understand any word.

[@ArturMorgan-jp4th]

Bro. This video, no information about growing bones.

[@Palestine002]

​@@ArturMorgan-jp4thOk bro.

[@mensrong]

ok

[@icebs07]

Мне 15 рост 171 хочу 175-180

[@ElamanFaizullaev]

Ребят, прикиньте сейчас у меня тоже рост 168см 😊

[@CR-fc3wg]

Мне скоро 16 лет (через 3 месяца) рост составляет 169 см, в компании друзей я самый маленький и не хватает пару сантиметров что бы сравняться с ними. Чувствую себя маленьким. В последнее время делаю растяжку перед сном и стараюсь пораньше ложиться. Папа 170, мама 164. Могу ли я вырости до 180?

[@mensrong]

Можете но обязательно нужно делать спортивные упражнения. А именно прыжки, растяжку и вис на турнике.

[@kokoaze7147]

Мама 160, отец 170, я в 16 181 (кстати ещё активно расту), нет никакой магии, онли здоровый образ жизни, нужно серьезно отнестись к питанию, сон конечно чуть не главный аспект, думаю про алкоголь и курение говорить не стоит. А так ещё выбрать для себя любой вид спорта волейбол к примеру. А так не переживай вырастешь, у меня друг был 165 в 16 лет, щас ему 19 и рост 188)

[@User-m4k1b]

А сколько дней надо делать?

[@mensrong]

Чем больше тем лучше. Для заметного результата не меньше 30 дней

[@jojoman8640]

Мне сейчас 14 лет, рост 178 см, вырос рано и рост остановился. Буду ли я ещë расти?

[@mensrong]

Если выполнять упражнения то будете. Думаю до 185 можно вырасти

[@shaxibrawler9693]

14 лет конечно будешь расти, не стоит парится на эту тему, т.к у тебя и так высокий рост для твоего возраста. Главное качественный сон, хорошее питание и спорт.

[@elunico562]

This really works??

[@mensrong]

yes

[@Gulshan-hs9rf]

Мой рост:155-156 Я хочу:165-166 Смогу?

[@ksodydesign]

Сколько лет?

[@ТимурТоктосунов-у8ъ]

Мля мне 21 рост 185, немного угарнул от картины😂, если комплексуете то вообще все равно, по моему опыту скажу самое главное это здоровье позвоночника и костной системы. Здоровья

[@mensrong]

Согласен

[@GrunnLagger]

Мой препод по биологии чуть пульс не потерял от слов "костная система"

[@ТимурТоктосунов-у8ъ]

@@GrunnLagger малой, до анатомии человека ещё не доучился, а уже подкалываешь. Имей совесть

[@GrunnLagger]

@@ТимурТоктосунов-у8ъ не согласен с тобой

[@smok169]

Вы аут?​@@ТимурТоктосунов-у8ъ

[@NurzhigitMusaev]

Мне 13,рост 149 см Каждый месяц дам резултаты залайкайте что бы не забыт я не вру ❤

[@iKirillys]

Мне 17, рост отца 173, мой 171, мама 162, могу ли я еще вырасти? Хожу в бассейн ещё

[@바리-p9j]

yes

[@mensrong]

Здравствуйте. Сможете если выполнять упражнения. Так же на нашем канале в течении недели выйдет новое детальное видео по увеличению роста. Можете его так же посмотреть

[@iKirillys]

@@mensrong на сколько см? Я хочу 175, какая вероятность?

[@СеменРазманов]

Я с ростом 168 см в 16 лет за три года вырос на 1 см........

[@grigoreso2999]

Мне 16 рост 175 через месяц напишу скоко вырос

[@МурзаевСулейман]

Мне 17 лет и мой рост составляет 170см Папа-175 Мама-167 Насколько см я могу вырасти еще?

[@youreallihave001]

примерно выше папы на 10 сантиметров, если будешь выполнять кучу необходимых условий, одно из которых - плавание в бассейне

[@МурзаевСулейман]

@@youreallihave001 что кроме плавания модно делать?Плаванием не получиться у меня заниматься просто. Мне бы хотелось на 10см вырасти

[@mensrong]

Здравствуйте. Сможете вырасти до 180-185 если будете заниматься на турниках и выполнять растяжку. Так же делать упражнения для улучшения осанки.

[@Rezor7]

7 метров 16 лет,я ещё выросту?

[@mensrong]

До 346 лет будете расти, вырастите примерно на три метра еще

[@HaesonBahharddinovich]

​@@mensrong😂😂

[@ШахзатКалхназаров]

Влияет ли силовые упражнения на рост??? 19лет рост 163 Вырости рост или нет

[@ArseniyTurnov]

Да

[@SARCOFAG]

если ты этим напрягаешь спину то да, лучше кушай полезное, мясо, фрукты, салаты, брокколи, особенно морковь Но дело может быть и в генах, я например кушаю хрень полную, рост 180, и здоровое телосложение, конечно не могу сказать что я не делаю физ упражнения, ведь я живу в Селе, и тут всегда найдется чем заняться, то поля копать, то сено таскать, то ведра таскать, так же иногда иду штангу поднимать, вот так вот

[@mensrong]

Здравствуйте. Силовые упражнения положительно влияют на рост

[@davidngobi4026]

17 and 5.7 can i increase before i turn 18

[@mensrong]

can

[@ДмитрийШишкин-э2ж]

Мне 53 попробую подрасти на 10 см

[@mensrong]

пробуйтееее

[@eshon4552]

Мне, 21 рост 195, Народ а как рост пониже сделать а то заебался ударять голову во двери из за своего роста даже на машине сидеть неудобно а про одежду я вообще молчу везде одежда для лилипутов из за этого мне приходится сшить одежду на заказ 😅

[@mensrong]

195 не такой уж и большой рост)

[@_sg_glebostr3373]

Мне 15, рост 189 что-то расти дальше перехотелось, а то и так плохо : )

[@kiritochkametroshka]

Давай меняться, мой рост 166.

[@СаняРикошет]

Обычный рост, кто тебе виноват, что ты походу в доме живёшь где дверной проём 1.85 максимум.

[@kiritochkametroshka]

@@СаняРикошет Ну ничего себе "обычный рост". Можно мне такой же?

[@playportalfjf]

Сегодня 10октября 2024, мой рост 1.72 хочу вырости хотя бы до 1.80, ниже буду писать изменения за месяц, посмотрим что выйдет

[@jarmukhanorunbasar7281]

Здраствуйте мне 15 лет рост 164 рост папы 175 рост мамы 152 смогу ли я вырости до 176?

[@mensrong]

Здравствуйте. Да у Вас есть большие шансы если выполнять тренировки и советы по увеличению роста.

[@Bbhegzy]

@@jarmukhanorunbasar7281 сейчас сколько?

[@Renownyou]

Is jogging/running will increase the height? im 21 y.o

[@mensrong]

Hello. At your age, running is not an effective way to increase height. Exercises for posture (even if it's already good) and stretching the entire body daily would be more effective.

[@user-k5c7m]

Мне 14 лет рост 160 см хочу 165 см к 15 лет.Залайкайте вернусь через 2 месяца.

[@Kurtiss-s]

ТЫ ТОЖЕ РЕШИЛ(А) ЭТО СДЕЛАТЬ?

[@user-k5c7m]

Да

[@user-k5c7m]

Всем привет прошло 2 недели.Я вырос на 1,5 см

[@mbaxromov40]

я 15 лет и у меня пока рост 167, хочу 175 см к 16лет

[@user-k5c7m]

Короче прошло 2 месяца ничего не делал и вырос на 3 см теперь 163 см

[@Fun_edition]

Мне 15 лет рост 158 см, у мамы рост 155, у папы 178 есть шансы у меня вырасти хотя бы до 175 см?

[@Fun_edition]

А и да у меня болезнь сахарный диабет 1 типа еще 😢

[@k1w1lamingooo]

Может быть до 170 дорастешь, дальше не факт.

[@shveps8287]

бро, тебе только 15, еще не поздно изменить, запишись в качалку

[@Туркеш-1489]

Иди на баскет мб доростешь до 170,у меня у мамы рост 156,у бати 175+- но я был в 13 160+-, а в 16 уже 182

[@Fun_edition]

@@Туркеш-1489 это то ладно есть одна проблема я то с болезнью болезнь тупо не позволит..

[@IsmailApiti]

J'ai 22 ans et je mesure 1,60 est ce que je peux grandir svp ??

[@Eduard_Kotel]

Not really

[@mensrong]

peu probable

[@kswbnw]

14 лет и 1 месяц. Рост 176-178см. Мать: 160см Отец: 182см Буду 190+?

[@strain5669]

Почти тоже самое Мама 167 Батя 187 А сам 172 Думаю ты сможешь вырастить на 185+ см

[@hooki999]

14 лет 181 см смогу до 190?

[@silver_sakura05]

возможно, ибо у мя папа 178 ,мама 163 , я 188

[@smartraven9847]

Я девочка, 14 лет, 164, мама 164, папа 188, вырасту ещё?

[@mensrong]

Здравствуйте. Если выполнять растяжку, а так же соблюдать здоровый сон то думаю сможете и до 170 вырасти, возможно и больше. Генетика позволяет. Так же на нашем канале в течение недели выйдет новое видео по увеличению роста. Там описано все более детально. Его тоже можете посмотреть.

[@HuseyinAlakberov]

Salm

[@vitalievlandrescu5240]

Здравствуйте, мучжина! У меня к вам очень серьёзный вопрос: 'Как Мне Очень Сильно Увеличить Рост 🤨🤨? Мне 17 Лет и мой рост 160 с чем-то !! Скажите пожалуйста: Смогу ли я Увеличить рост до хоть 182 см минимум до 25 Лет, если у меня родители низкого роста 🤨🤨?! Я прям очень сильно хочу Увеличить свой рост до 182 см и вот рост моих родителей: Мама- 155-156см, а отец 170-171 см! Остальные члены семьи у меня тоже примерно имеют низкий рост! Остальные члены семьи у меня тоже примерно имеют низкий рост! Как я сиогу Увеличить свой рост до 182 см, если мне уже 17 лет и мой рост 160 с чем-то см и у меня в семье все (ну, почти все) низкого роста 🤨🤨?! Каких препаратов/ упаковки таблеток мне надо употреблять и какие больше всего витаминов употреблять, чтобы Увеличить свой рост до аж 182 см, как Минимум 🤨🤨? Помогите мне пожалуйста! Скажите мне все действия, которые я должен сделать, чтобы достичь 1м 82 как минимум без операций (После 25 Лет) Кстати- у меня К Вам Очень Важный Вопрос, насчёт роста мучжин: ' До скольких Лет по Вашему Мнению Мучжины растут? Мучжины растут до 21, либо до 25 Лет 🤨🤨? Скажите пожалуйста!! А ещё также можете мне Пожалуйста ответить на этот Вопрос: Для того, чтоб максимально увеличить гормон роста, достаточно ли мне спать только 6 часов в сутки или нужно немного больше 🤨🤨?!

[@Рерро-я2у]

Я хочу сказать хоть и не на все вопросы знаю ответ. Но что то я знаю точно. То что физические нагрузки могут повлиять в хорошую сторону роста. Здоровый сон это означает спать 8 часов минимум так как в периоде с 12.00-01.00 Тип человек растёт ну что то такое слышал. В лучшем случае вообще на баскетбол пойти вот только результат ты будешь ждать долго. Человек, а именно мужчина растёт до 25 лет. Я помню мне историю рассказывали вообще то что чел 150см был до армии а вышел уже 170 с чем-то. Поэтому в твоём случае Армия тебя растянет👍 Главное желание иметь. И нет таблеток уж точно нету для этого😂😂😂😂

[@Sckvore4nik]

Как же Виагра ?

[@mensrong]

Здравствуйте. 6 часов сна однозначно мало. Нужно как минимум 8 а еще лучше 9-10 часов сна. Рост увеличить можно. Как минимум 175 вы будете а дальше уже как повезет. Для этого вам нужно выполнять тяжелые тренировки на турниках с дополнительным весом. Так же обязательно есть 2 грамма белка в день на килограмм вашего веса. Спросите в аптеке вот эти витамины " Ca-Zn-Mg ".

[@phonkabuser3985]

не вырастишь уже особо. Я в 17 был 165, сейчас максимум 167 в 20

[@L1nksi]

мне 15, рост 171 и большинство сверстников выше меня 😢

[@Feaurum]

15 158 см

[@woru200]

12 163 см 😥

[@БравлПовер]

Я тоже был в 15 рост 171 и сейчас мне 17 и рост 171

[@L1nksi]

@ это печально

[@L1nksi]

@@woru200 это нормальный рост для 12 лет

[@Abu-2001]

Мне 23 рост 162 могу ли я ещё расти хотя бы на +5 см?

[@komentator8937]

Возможно

[@mensrong]

Здравствуйте. Выполняйте упражнения для осанки и растяжку всего тела. Шансы есть

[@phonkabuser3985]

нет

[@DbchGxh]

У меня критическая ситуация... 13 лет 139см😢

[@pr1ks]

не боись, вырастишь ещё! мне 15 и рост 158, и в 13 был примерно как ты, учитывая что я не перестаю рости, до среднестатистического роста я вырасту. и ты конечно.

[@yesdarlingKZ]

13 лет это только начало, у тебя вроде как ещё даже не начался пубертат, ты ещё вырастишь главное не кури не пей

[@АлексейМатвеев-щ1в]

@@pr1ks мне 15 я 166 надеюсь буду выше 170

[@kiskissema]

Не бойся, всë ещё будет! Главное не кури, курение замедляет процесс роста. Даже если унижают, просто знай, что у тебя всë впереди!

[@ВасилийАммосов-й1к]

Все великаны собрались

[@ЭльдарКудаев-к5в]

16 лет рост168

[@АйдосКусайынов-э5ь]

Рост 150хочу 160хотябы а в мечте 170! Буду выполнять каждый день по 3 подхода!!! Вернусь через 1месец обещяю я буду писать каждый день как успехи т.д пожелайте мне удачи

[@morning-star8]

Удачи бро

[@brazilianpleyer]

Не сдержал обещание