Уверенный прогресс в силе хвата

Рет қаралды 448

Күн бұрын

Тайм коды
00:00 Начало тренировки
04:34 Тренируюсь и рассказываю о себе. Как начал тренировки с эспандерами
20:13 Спортивное питание и тренировки с эспандерами

Пікірлер: 24

@Dubakin_Sergey 4 ай бұрын

Молодец, познавательно👍Так держать 👍👍👍Жмешь для своей массы🔥🔥🔥

@D.Kotsegub 4 ай бұрын

Спасибо 👍💪

@AT_sport 4 ай бұрын

Хороший прогресс! А я сегодня впервые смог сжать coc 1.5 без установки, да ещё и 4 раза за тренировку.

@D.Kotsegub 4 ай бұрын

Спасибо 👍 У тебя тоже хороший прогресс, так держать 💪

@leman8923 4 ай бұрын

А я с черного Торнео снял краску и никакой магнезии не нужно.

@user-nh5fn6yi1r 3 ай бұрын

Если не ошибаюсь, то там должна быть примерно одинаковая нагрузка на обоих эспандерах. Только чёрный торнео со скользкими и тонкими ручками, а AZ - это качественный эспандер. В чём смысл давать разные нагрузки обеим рукам? Почему не сделать так, чтобы более слабая рука выполняла какую-то работу, а более сильная её повторяла? Так со временем и разница в динамометрии практически сойдёт на нет, и не придётся пользоваться этим, мягко говоря, не очень качественным эспандером. Может, у меня одного такое ощущение... У меня 11 эспандеров. Силаруковы, СоС, AZ, ХВАТ, Муравей. Когда в спортмастере беру в руку торнео, мне прям неприятно его держать. Тонкие ручки, страшно скользкий. Я знаю, что я эту нагрузку на качественных эспандерах спокойно закрываю. А с торнео это просто треш.

@D.Kotsegub 3 ай бұрын

Торнео 51 кг схр, az на уровне 2,5 54 кг схр. По поводу одинаковой нагрузки на обе руки, я так тренировался когда начинал заниматься эспандерами. Ничего из этого не вышло. Левая всё равно очень медленно прогрессирует, а правая при этом вообще топчется на месте, потому что ей легко. Поэтому я решил давать разную нагрузку и не переживать о разнице в руках. Левая тоже прогрессирует всё нормально. Ну а по качеству эспандеров az безусловно крутой качественный эспандер, а торнео на любителя.

@user-ed6mr6hl4i 4 ай бұрын

Если прогресс идет это хорошо . Я пока на выносливость больше двигаюсь щас , стате хоть левая рука стала неожиданно прогрессировать ато была на месте результаты топтались .

@D.Kotsegub 4 ай бұрын

Отлично👍 Желаю прогресса💪

@AlAl-uu3ds 4 ай бұрын

Очень достойно для своего веса. Вопрос: сколько раз занимаетесь в неделю, продолжительность тренировки и время (утро, вечер или днем)?

@D.Kotsegub 4 ай бұрын

Все ответы на ваши вопросы есть в видео. Занимаюсь сейчас 2 раза в неделю, продолжительность по разному. Именно эта тренировка полчаса, в видео показал время на таймере. Тренируюсь чаще днём.

@Nazarik369 4 ай бұрын

Здрастуйте Подскажите пожалуйста Каких производителей экспандеров вы порекомендуете, которые буду хорошие по качеству и соответствовать нагрузки для сжатия?

@D.Kotsegub 4 ай бұрын

Эспандеры ХВАТ и AZ. Хорошие эспандеры. Но разброс нагрузки будет в любом случае, на любых эспандерах. На этих эспандерах примерная нагрузка указана производителем, в интернете можете найти эти таблички посмотреть нагрузки на ХВАТ и AZ.

@Nazarik369 4 ай бұрын

@@D.Kotsegub Хорошо, спасибо за ответ и рекомендации)

@yawneed 4 ай бұрын

Привет. Что за магнезия у тебя?

@D.Kotsegub 4 ай бұрын

Жидкая магнезия с вайлдбериз. Просто какая была по акции ту и купил, у неё даже названия нет. Вот такая www.wildberries.ru/catalog/95887910/detail.aspx