[UWAGA] 6 Sposobów na Mistrzowski Trening - Budowanie Bazy

[@CrashJackExtreme]

Ja ma zamiar pobiec drugi raz jesienia 2022 roku kunstmaraton w Holandii. Jeden z najtrudniejszych maratonow w Holandii, pod wiatr prawie caly badz boczny wiatr, 12.5km po piasku i schody i podbiegi. + ew deszcz i niska temperatura. Musze zrobić lepszy czas niz w tym roku.

[@Ania.K.]

Szykuję się do przyjemnego biegu bez bólu 👌🙂👌

[@TrenerMatner]

Na ile kilometrów?

[@Ania.K.]

@@TrenerMatner wiem że to trochę dziwne ale w terenie nie zwracam uwagi na kilometry(nie mam zegarka) . Parę razy w zeszłym sezonie biegałam na stadionie. Tam policzyłam że najdłuższy dystans to 40 km. Biegam wolno i raczej tego nie zmienię bo miałam złamaną miednice i mam blokadę psychiczną... Potrzebuję 1 h by przebiec 10 km🙈

[@Ania.K.]

@@TrenerMatner zobaczymy jak mi pójdzie w tym roku. Trzymam się dzielnie Twoich wskazówek, ćwiczeń, regeneracji.. Myślę że już w tym roku będę biegać bez bólu (przede wszystkim właśnie okolic łydki) dziękuję i pozdrawiam 🙂

[@mateuszn1441]

Głównie na początku roku szykuje się pod Runmageddon 💪😁 I pierwszy raz w nowym roku w moim mieście będzie organizowany triathlon i to będzie chyba dla mnie kolejne wyzwanie 😁

[@TrenerMatner]

A na ile to kilometrów?

[@KrzysztofAdamski01]

Dziś odkryłem kanał, super materiały. Dzięki za to!

[@TrenerMatner]

BRAWO!!! Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ lnkd.in/ddqzn-yA

[@TheKrzynek1487]

Dębno Maraton. Moje trzecie podejście. Może w końcu się odbędzie 😉.

[@TrenerMatner]

Na jaki czas będziesz biec?

[@TheKrzynek1487]

@@TrenerMatner mam nadzieję, że od pandemii startowo nie zardzewiałem i uda się zakręcić koło życiówki 3:28:24. Idealnie chciałbym złamać 3:25, ale na tę chwilę to pewnie wszystko koło 3:30-35 mnie zadowoli. Zobaczymy jak pójdzie trening w najbliższych miesiącach.

[@anita.matner]

Maraton w Dębnie 🔥

[@robertkaminski1416]

Szykuje się do biegania dla zdrowia.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Robert! 🎯 Polecam Ci mój najnowszy film z ćwiczeniami dla Biegaczy: kzbin.info/www/bejne/qXSpoZqohrprgZo Pozdrawiam😉

[@aleksandraaleksandr6083]

Szczawnica 19 km i Tatra trail tez 19 km a w międzyczasie się zobaczy jeszcze ;)

[@monikahoubowicz2589]

MARATON W JLENIEJ GÓRZE!

[@marcinkondzior4172]

Program jest super o La La👌👌

[@Artbor22]

Wymarzony maraton Kwiecień 2022 poniżej 4 godzin. Zawsze jakieś kontuzje mi przeszkadzają dlatego oglądam

[@TrenerMatner]

A ile teraz masz w maratoine?

[@malysh85]

Portugalia. Ultra Wysoczyzna 53km, 24 kwietnia.

[@arturro65]

jak co roku ultra dystanse. Rzeźnik Ultra, KBL110, Łemkowyna 150 i kilka innych trochę krótszych (20-40 km)

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Artur! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/

[@pt8784]

Gdyby nie ten chopek co biegnie w 10. Minucie pomyślałbym ze to fototapeta za toba :p Przydatny materiał jak zawsze :)

[@TrenerMatner]

Tak fajnie jest w Monte Gordo ;)

[@pt8784]

@@TrenerMatner tak, wiem wiem :) zazdro :)

[@marcinnowak5900]

Rekordowa dziesiątka - Poznań. Górski Leszno. Połówka Poznań lub Warszawa i Maraton Łódź. Pozdrawiam. Paweł trenerze damy radę?

[@kamilkaletka]

3 kwietnia PÓŁMARATON ŻYWIECKI! ;D a później inne o ile się jakieś nawiną w okolicy ;D

[@TrenerMatner]

W jaki czas celujesz Kamil?

[@kamilkaletka]

@@TrenerMatner za 1 razem jak go biegłem to tak 2:10 było a teraz jak będzie 2;00 +/- to by było super 😃🙌💪 ostatnio rekord na 10km miałem 57;15 ale teraz myślę że mogło być lepiej bo wiem że trzeba dobrze łydy rozgrzać + ostatnio na Parkrun w Krakowie miałem 23;55 ale myślę że czas może być znacznie lepszy tylko teraz zima i średnio będzie to biegać

[@byq7854]

Mój pierwszy półmaraton, ale żar w nogach :D

[@kamilkaletka]

@@byq7854 u mnie to miał być 1 ale hałda run extreme w suszcu był "treningiem" na 23.3km xD

[@pawelaczny9424]

Jeśli maratony jest na początku kwietnia to i tak trzeba będzie biegać szybkie odcinki od połowy stycznia

[@TrenerMatner]

Dlaczego?

[@pawelaczny9424]

@@TrenerMatner to do marca wolno a od marca do kwietnia szybko i mocno 4tyg w tym 3tyg trapingu 🤪

[@TrenerMatner]

@@pawelaczny9424 nie odpowiedziałes na moje pytanie 😉

[@pawelaczny9424]

@@TrenerMatner z tego co mówiłeś to zimą biegamy wolno robimy bazę bo jest slizgo itd grudzień styczeń luty to jest zima w na początku kwietnia jest maraton to co 4tyg marca jak jest pogoda dobra starczą żeby pobiec dobrze maraton fajnie jak by to było takie proste 😁

[@baronikowo]

Polmaraton Zurich 10.04 a potem Silesia Polmaraton. W tym drugim chcialbym zlamac granice 2h

[@adamurban5462]

Portugalia. Półmaraton w Wałbrzychu.

[@TrenerMatner]

W jaki czas celujesz Adam?

[@seba_5791]

Masz racje - periodyzacja klasyczna bo taki mamy klimat pory roku no i elita ma własne plany nie dla amatorów. Ale ilu amatorów stosuje periodyzację czy w ogole plany treningowe?

[@RemekMalachowski]

Maraton Kraków kwiecień😀

[@TrenerMatner]

Na jaki czas będziesz biec?

[@RemekMalachowski]

4:20 🏃🏻‍♂️

[@arturrogocki3557]

Hard Runner w czerwcu Wdzydze 3 dni biegów i Maraton na jesień

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@krzysztofkiljan7871]

Przydatny film. Półmaraton Warszawski, Marzec 2022. P.S. Gdzie można kupić taką czapkę??

[@TrenerMatner]

A jak myślisz gdzie?

[@krzysztofkiljan7871]

@@TrenerMatner z pewnością u producenta 🤣

[@czaras86]

Poznań Maraton 2024! :)

[@TrenerMatner]

Na jaki czas lecisz?

[@witiaz3158]

10.04.2022. Gdańsk Maraton i Portugalia

[@ninan.1683]

Maj, Ultraroztocze - 30 km. I PORTUGALIA😁

[@CrashJackExtreme]

Troche pozno nagrałeś ten odcinek. Mamy poczatek grudnia.

[@karolinaczarnacka8363]

Chcę wrócić do formy po ciąży i spróbować sił w półmaratonie na wiosnę

[@TrenerMatner]

To napisz do mnie Karolina! www.matnerrunning.pl/kontakt/

[@teresagasperowicz1744]

Łemkowyns Ultra Ttail 100 km.

[@TrenerMatner]

Czemu aż tyle?

[@radeketmanski6203]

10km i 21, Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Radek! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@jarekradwan5976]

Cracovia Maraton w kwietniu

[@TrenerMatner]

Na jaki czas?

[@jarekradwan5976]

@@TrenerMatner magiczne 2:59:59

[@TrenerMatner]

@@jarekradwan5976 A ile masz teraz?

[@jarekradwan5976]

@@TrenerMatner 3:14:59, wydolność tlenowa jest ok, ale ewidentnie brakuje siły

[@TrenerMatner]

@@jarekradwan5976 to wiesz co robić ;)

[@CrashJackExtreme]

Czy biegając 15 lat dalej trzeba budowac jesienia i zima bazw tlenowa? Mam juz kilka maratonów polmaratonow i krótszych biegów za sobą. Czyli mam dalej budowac baze tlenowa czy cos innego mozna robic?

[@TrenerMatner]

Czy jeżeli wczoraj jadłeś obiad to jutro nie będziesz jeść?

[@CrashJackExtreme]

@@TrenerMatner Moge nie jesc obiadu. A co?

[@arturo900333]

GWiNT Ultra Cross 55km

[@TrenerMatner]

Jasny Gwint!

[@TheKrzysiekBytom]

Jak to z tymi podbiegami? Myślałem, że to "must have" 😉

[@TrenerMatner]

Źle myślałeś :)

[@magdabyra2003]

Marathon Boston 🦄

[@TrenerMatner]

Na jaki czas?

[@andrzejwozny4834]

Klasyka Półmaraton Warszawski i jesienią Maraton

[@TrenerMatner]

A ile chcesz pobiec?

[@dominikajasek5884]

BIORĘ UDZIAŁ W WYZWANIU MATNERA

[@moo4595]

Czego sie trzymać na treningu, tetna czy tempa? Tetno mi szybko wzrasta, aby biec w strefie aerobowej musze biec śr 7:40/km jesli biegnę 5min badz poniżej wchodzę juz w 4 i 5 strefe.

[@TrenerMatner]

To już masz odpowiedź ;)

[@moo4595]

@@TrenerMatner tylko patrząc na tetno, nie wiem ile to zajmie aby biegac powiedzmy 5min na km przy niskim tetnie

[@TrenerMatner]

@@moo4595 może nawet nigdy :)

[@moo4595]

@@TrenerMatner Czyli nie ma złotego środka,

[@TrenerMatner]

@@moo4595 nigdy nie było

[@diagmanago9967]

Witam a byłaby szansa na krótki odcinek jak dzieci mają zacząć trening, początkujący dzieci 12 15 lat

[@TrenerMatner]

Dzieci w wieku 12 lat nie mają zaczynać treningu. Mają się bawić sportem

[@diagmanago9967]

@@TrenerMatner ok ale ta zabawa powinna jakoś sensownie wyglądać

[@eugeniuszdominikukasiak1735]

10 km, może na połówkę

[@anita.matner]

Portugalia 👍👍👍

[@tomek4755]

Półmaraton poniżej 1:40.

[@wojciechleja4152]

Maraton gorski w DFBG w Lądku-zdrój

[@TrenerMatner]

A biegałeś najpierw normalny maraton?

[@sylwiakolaczek4651]

Staram się wyjść z kontuzji shin spill. Pomocy

[@lukaszadamczak2112]

Szykuje się runageddon ultra

[@TrenerMatner]

Łukasz, to powodzenia! A kiedy to jest?

[@lukaszadamczak2112]

Przyszły rok

[@zbigniewsikorski7736]

Maraton

[@zbigniewsikorski7736]

Portualia

[@TrenerMatner]

W jaki czas celujesz?

[@zbigniewsikorski7736]

@@TrenerMatner 6 h

[@TrenerMatner]

@@zbigniewsikorski7736 Czemu tylko w 6?

[@zbigniewsikorski7736]

No może 5 59 mam 70 lat i taki plan na 2022.Wszystkiego dobrego dużo szczęścia.

[@rafafilipowski]

2 x Babia Góra Sky Race 11.06.22

[@TrenerMatner]

Dzięki! Wpadaj na darmowe szkolenie online ⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐ ✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/ *To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:* 👉masz/miałeś kontuzję Achillesa 👉boli Cię ścięgno Achillesa 👉boli Cię łydka 👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym 👉bolą Cię łydki po podbiegach 👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa 👉chcesz wzmocnić łydki 👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu 👉chcesz poprawić ruchomość 👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową ✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/

[@sebastianb2925]

Ironman 70,3 Cork Ireland

[@TrenerMatner]

Sebastian, dzięki za komentarz! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@czesawgawron5077]

kiedy będzie najbliższy obuz biegowy

[@TrenerMatner]

już 18-26.02.2023 w Portugalii. Jeśli chcesz więcej informacji napisz proszę na [e-mail]

[@marektatara776]

Debno Maraton 03.04.2022

[@TrenerMatner]

Na jaki czas lecisz?

[@marektatara776]

@@TrenerMatner 2:40:00

[@TrenerMatner]

@@marektatara776 A jaki masz teraz rekord?

[@marektatara776]

@@TrenerMatner 2:45:16

[@marcinkedzierski4126]

Portugalia💪👍👌🙂

[@czarnyawgan4009]

Cracovia maraton

[@adamredlich3011]

Ultra CROSS GWiNT 110

[@ukaszukasz3126]

Półmaraton marzanny Kraków marzec

[@TrenerMatner]

A na ile to kilometrów? :D

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner 😂😂😂 często tak właśnie pytają ludzie.

[@TrenerMatner]

@@ukaszukasz3126 To nie ludzie! To niebiegacze!

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner dokładnie 😁😁😁

[@TrenerMatner]

@@ukaszukasz3126 To całkiem inna rasa ludzka. Powinni mieszkać w innym kraju :D

[@luk55543]

Zurich Maraton 10.04.2022

[@TrenerMatner]

Na jaki czas będziesz biec??

[@luk55543]

@@TrenerMatner Bardzo spokojnie okolo 3:50 Pierwszy maraton:)

[@TrenerMatner]

@@luk55543 A jaką masz życiówkę w półmaratonie?

[@luk55543]

@@TrenerMatner 1:49

[@maciejszymczak76]

Portugalia Nocny Maraton Bydgoski

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@KrystekS80]

Portugalia!

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Krystek! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@siela11]

Portugalia🇵🇹

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Siela! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@tomaszkabut8064]

Portugalia 🇵🇹🏃‍♂️🏃‍♀️

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Tomek! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@ukaszukasz3126]

Ból lędźwiowy a bieganie?

[@TrenerMatner]

Ból lędźwiowy a bieganie?

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner czy biegać mając ból odcinka lędźwiowego?

[@piotro.8163]

Kraków maraton 3.35

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Piotr! 🎯 W Krakowie będzie ogień🔥🔥🔥

[@kowalkowalski3520]

Maraton Cracovia. Portugalia.

[@Norbinator77]

20 mil Twin Lake 22 Marca

[@TrenerMatner]

Norbert, dzięki za komentarz! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@romanribery6296]

Polmaraton poznan

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Roman!🎯 Powodzenia w Poznaniu🔥 i polecam Ci mój najnowszy film z ćwiczeniami na ból pleców i rwę kulszową: kzbin.info/www/bejne/qXSpoZqohrprgZo Pozdrawiam🙂

[@Marcin.Jankowski]

Portugalia :)

[@jozefpaterek5052]

Portugalia Portugalia

[@robertsolarski1257]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Świetne tereny do biegania. Byłeś kiedyś Robert?

[@annaszymanska7778]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Robert, informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@tomaszjagodzinski8759]

Portugalia ;-)

[@TrenerMatner]

Jedziesz?

[@tomaszjagodzinski8759]

@@TrenerMatner Nie, dzięki.

[@TrenerMatner]

@@tomaszjagodzinski8759 Żałuj.

[@michalgraba1445]

Dla siebie maraton

[@TrenerMatner]

A gdzie to jest?

[@tomek4755]

Portugalia.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Oglądaj również moje ostatnie najlepsze filmy o: *Jakie Buty Będą Dla Ciebie Najlepsze:* kzbin.info/www/bejne/jWObfKtorNh6ors *Jak Pobiec Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Jeść:* kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y *Trening Interwałowy:* kzbin.info/www/bejne/d6Ooe3Spn6-phtE *Jaki Wytrzymały Zegarek Do Biegania:* kzbin.info/www/bejne/pomwhGuel6qhqLM

[@tomek4755]

@@TrenerMatner Dziękuję. Oglądam Twój kanał na bieżąco. Jest świetny.

[@szymonkmiecinski6282]

Poznań maraton

[@TrenerMatner]

A na jaki czas biegniesz?

[@wojtekc8656]

PORTUGALIA

[@tomaszjagodzinski8759]

Festiwal Biegów we Wdzydzach Kiszewskich czerwiec 2023

[@JestFajnieToPoCoPsuc]

100 komandosa

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Arnii!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą * kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch * kzbin.info/www/bejne/m57PZ52JjNGSj9E ⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza * kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@kasiuniakasiunia6405]

VL

[@piotrkies4148]

PORTUGALIA

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *Znajdziesz tam PLAN TRENINGOWY w dwóch poziomach!* Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. *WIĘCEJ INFORMACJI TUTAJ:* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@kabe3528]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Byłaś kiedyś Ka..sia?

[@kabe3528]

@@TrenerMatner Panie Matner Ka.. Mil! Haha

[@TrenerMatner]

@@kabe3528 Prawie trafiłem :D

[@kabe3528]

@@TrenerMatner prawie😁

[@jarekjesionka5399]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Jarek! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@sebastianlisowski3021]

Portugalia

[@maciejziecina54]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Maciek, dzięki za komentarz! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@marcinbienias9635]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Marcin! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@szymonkmiecinski6282]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Szymon, dzięki za komentarz! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@hipis3785]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Hipis! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@marekmajewski8736]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Marek! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@RemekMalachowski]

Portugalia

[@bociekp8483]

Portugalia

[@pawemachlowiec1604]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Paweł, dzięki za komentarz! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@bernadetaklawinska9691]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Bernadeta, dzięki za komentarz! 🙂 Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@zbigniewsikorski7736]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Zbigniew, informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@krzysztof5541]

Portugalia

[@piotro.8163]

Portugalia

[@TheKrzysiekBytom]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Krzysiek, dzięki za komentarz! Informuję że 2 dni temu ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest już 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@edyta2580]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Edyta! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@piotrkowalek6214]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Piotr!🎯 Polecam Ci mój najnowszy film z ćwiczeniami dla Biegaczy: kzbin.info/www/bejne/qXSpoZqohrprgZo Pozdrawiam😉

[@jacekfranczak914]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Lecisz?

[@marcinnowak5900]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Marcin! 🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś mojego najnowszego filmu z ćwiczeniami na kolana to polecam obejrzeć: kzbin.info/www/bejne/pJKWpXtnnMhlaKc 😉

[@jacekb4376]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Jacek! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@beataszymczyk1924]

Portugalia

[@TrenerMatner]

No właśnie Basia! Czemu Cię nie widzę na listach na Portugalię? ;(

[@krzysztofkotarba5963]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Krzysiek! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊

[@JanKowalski-uh1mt]

Portugalia

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Jan! 🙂 Wczoraj ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ na Obóz Biegowy w Szklarskiej Porębie🔥 🚨Zapisanych na ten moment jest 28 osób. Dwa turnusy: 20-28.08.2022 28.08-4.09.2022 Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/ Zapraszam!😊