Vücudunun Gelişmiyor Olmasının 4 Sebebi (BUNLARA DİKKAT EDİYOR MUSUN?) (Part 2/2)

Vücut geliştirememenin gerçek sebebini biliyor musun? Vücudum gelişmiyor diyorsan bu 2 kısımlık videoda bunun olası 4 sebebini konuşacağız.
Serinin 1. videosunu izlemek için (Kas yapamamanın 4 sebebi part1):
• Vücudunun Gelişmiyor O...
Bir noktada hepimizin başına böyle bir dönem gelebilir. Belli bir yere kadar vücut geliştirdikten sonra ilerlemenin durduğunu hiç gördün mü? Ya da ne yaptıysan vücudunu geliştiremiyor musun?
Bu videoda konuşacağımız 4 maddeden en az birinde hata yapıyor olman muhtemel. Bu iki kısımlık bir video ve video başına 2 maddenin üzerinde duracağız.
Vücut yapamıyorsan, yapabileceğin en iyi şey neyi yanlış yaptığını anlamak. Bunu anlamadığın sürece gerçek problemi bir türlü çözemeyeceksin ve spora ne kadar gidersen git boşa kürek çekiyor olacaksın.
O yüzden şu anda kas yapma konusunda sıkıntı çekiyorsan bu videoyu ve 2. kısmını dikkatlice izle. Bu maddeler arasından gözünden kaçırdığın o kilit noktayı bulabilirsin!
Gözden kaçırdığın bir şeyi düzeltmen durumunda hızla kas yapmaya başlayacaksın ya da kaldığın yerden vücudunu geliştirmeye devam edeceksin.
İlerde yayınlayacağım bunun gibi videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutma.
“Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” Yazımı da henüz indirmediysen aşağıdaki bağlantıya tıklayarak bunu yapabilirsin:
atlefit.com/za...
• Vücudunun Gelişmiyor O...
Music: www.bensound.com

[@Muhsin_kanadikirik]

spor camiasinin en güvenilir kanali diyebiliriz basarilarinin devamini dilerim

[@Atlefit]

Teşekkür ederim!

[@zaferalbay375]

Hem yakışıklı hem sporcu dostu. Teşekkürler.

[@jisungshii]

Bu kadar düzgün videolar çekmene rağmen izlenme sayısının az olmasına üzüldüm.

[@omertunar7655]

Kardeşim seni yeni tanıdım umarım hep bu şekilde devam ediyor olursun

[@Mehmetcan93]

Dostum etkili pratik ingilizce kanalındaki elemanın kardeşisin sanırım herşeyiniz çok benziyor :D

[@Atlefit]

;)

[@coolbrothers6849]

Süper bro devam

[@burakcelen9229]

akıcı ve emin konuşuyorsunuz bilgiler sağlam ve tatmin edici tebrikler

[@Atlefit]

Teşekkür ederim!

[@tepikattv6707]

Videoları spor salonu gibi bi ortamda çekersen arka plandan dolayı daha dikkat çekici olur izlenme etkileşim sayın artabilir bu sadece bir öneri en iyisini sen bilirsin tabi seviliyorsun :)

[@melikaydin6955]

DAHA ÇOK VİDEO BEKLİYORUZ BERKAN BEY.TEŞEKKÜRLER.

[@adilzeytinoglu9879]

Hocam merhaba, bacak kaslarını spor ve beslenme ile inceltebilir miyiz? Eğer edebilirsek yöntemi için video çekebilirsen çok faydalı olur.

[@osmanc.4606]

Teşekkürler faydalı içerik ✌️😉

[@sevcandagli4114]

Çok güzel bir video yaptın ,peki bu bayanlardaki kas gelişimini nasıl olmali bunun içinde bir video yaparsan çok sevinirim şimdiden teşekkürler 👍😉

[@kardelen2405]

İyiki varsınız Değerli insan Tahrandan İran başkenti saygılar

[@recepyetim9010]

Ben 17 yıl önce çok gelişme göstermiştim iyi sağlam çalışıp 1 ayda 4 kuzu yemiştim hiç unutmam 2.ayda 250kilo balık yedim arkadaşlar tanıyamadı,,,

[@alicengiz3521]

kardesim kolay gelsin videolarını begenerek takipteyim , 86 kiloyum 176 boy bir aydir 5x5 yapiyorum haftada 3 1bucuk saat , simdi 90 kilo oldum acaba kalori acigi yapmadiğim icinmi ?

[@Psiko.Shorts]

Hocam bu gelecek dediğin videolar yakın gelecekte olsa iyi olur. Beklemedeyiz.bir de önerdiğiniz bir kalori hesaplama sitesi var mı siz nereden yapiyosunuz

[@Atlefit]

Gelicekler, biraz daha sabır =) Katch-Mcardle hesaplayıcılarını kullanman daha iyi sonuçlar verecektir (yağ %'ni iyi tahmin edebildiğin sürece). Videolarda detaylı bahsedeceğim.

[@thirrdem6555]

Emeğine sağlık, Harika bilgiler

[@unsalcimenli8805]

Güzel okuyarak seslendirme yapıyorsun 😀👍

[@Gurbetplak]

Micro sayma videosu yaparsaniz cok iyi olur

[@aytekincapkn3390]

Tamam da kalori fazlası olunca bana kas olarak geri dönmüyor göbek olarak dönüyor. Bunu ne yapacaz?

[@ferhatusta831]

Verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkür ediyorum ..ben yaklaşık iki buçuk aydır spor yapiyorum 101 kilo ile başladım önce ön dakika bisiklet yirmi dakika yürüyüş ..yarım saat ağırlık la başladım şu an 1 saat ağırlık idmanı bir gün omuz TRİSEPS sırt bı gün BİSEPS göğüs bacak şeklinde. Agirliklar dada başladığım döneme göre artış var ve arkasından 45 dakika koşu bandinda ondakika yüksek tempo ve bir dakika düşük tempo yürüyüp ile 4 set 45 dakika yapıp idmanı bitiriyorum .şu an 84 kiloya indim .. boyum 1.75 ve hala istemedigim bir göbek mevcut bunu vermekte zorlanıyorum şu an .günde iki öğün protein ağırlıklı besleniyorum . idman öncesi l karnitin idman sonu bca ve protein tozu alıyorum .haftada bir yada iki kez 1adet dondurma yiyorum .gün içinde bir kahvaltida bir de idman dan bir saat evvel 1 muz yiyorum .sizin tavsiyeleriniz varmi meyve hiç almamakmi gerekiyor yada mide egzersizleri ni arttırıp yürüyüşü düşürmeli miyim karın idmanı faydalı olurmu .ağırlıktan ve kardiyodan sonra yorgunluktan karın idmanı pek yapmıyorum saygılar...

[@Gurbetplak]

Merhaba butun videolarinizi begenerek izliyorum

[@zek4491]

Ben bu kadar bilgiyi iyi özetleyebilecek birimi daha görmedim

[@rustembagirov3047]

🤦 neden bunları bana kimse söylemedi🤦neden bu videoyu 2sene önge izlemedim😞beni yıkan bu ikinci sebep

[@hasanture5367]

-çok etkileyici. Teşekkürler.

[@burakcelen9229]

Teseklürler 🥇

[@yasincandar2509]

Spor salonu açsana hemen gelip öğrencin olalım

[@alperen2148]

Kralsın gerçekten

[@selomen15]

Çok güzel ve faydalı buluyorum

[@ibrahimgungor7039]

Bilen biri gardim ede bilirmi cok iyi besleniyorum siporuda iyi yapiyorum fakat yogun iş hayatim var vucut sarkiyo ne yapmam lazim

[@Gurbetplak]

Emeğinize saglik

[@hezarpa6097]

ben masa başında çalışıyorum günlük nekadar kalori yaktığımı nerden bileceğim

[@savasmuslu]

TEŞEKKÜRLER

[@slhgkmnce8180]

Naturel sporcu derken ne kastediliyor tam olarak, ben anlamadım

[@otrayyy]

Slhgkmncé kardeşim naturel demek herhangi iğne,doping yani steroid kullanmadım demektir sterioid denilen şey ise iğnedir onu kullanıp çok daha fazla kas kazanırsın kendini tanıyamazsın ama çok çok zararlı birşey asla tavsiye edilmez doğal yollarla da büyüyebilirsin

[@emrekurtoglu7480]

Genetik olarak gelişim sınırını aşmak için

[@mertbatgun6965]

Ya geç buldum seni hocam

[@yusufeskiocak3978]

Abi natürelden kasıt nedir protein tozu dahi hiçbi şey kullanmamak mı

[@mustafaornek2049]

Naturelde takviyeler kullanılır steroid kullanilmaz

[@VegansAreTheHealthiest]

teşekkr ederim

[@AliAli-rd5cw]

Evet

[@ucmakistemeyenhali]

Thnxxx!

[@yakupcetin2248]

Bence yanlış bilgi hemde çok

[@yldraykokkaya9769]

Hocayi dinleyin dogru soyluyo her gun 1 kilo pirinc yiyin diyo

[@Atlefit]

Tam olarak değil, kas yapmak için kalori fazlalığı oluşturmak ne kadar önemliyse kalori fazlalığını abartmamak da o kadar önemli =) Günde 1 kilo pirinç muhtemelen kalori fazlalığının olması gerektiğinden çok daha yüksek olmasına sebep olacak. Bu da kas yapmaktan çok yağlanmaya sebep olarak uzun vadede alabileceğin sonuçlara zarar verir. Yani kalori fazlalığının kontrol altında olması kilit. %15-20 kalori fazlalığı oluşturmakl iyi bir başlangıç

[@Aidea-fn3zu]

👍🏼☀️🌪️

[@ottomanfetih]

Kral adamsın