வீட்டில் இருந்து தொப்பை குறைக்க 10 நிமிட பயிற்சி.... | Dr. Akil Sharmila BNYS., | Trichy

[@ranganathanb3493]

❤❤ "Sister "அனைவருக்கும் நல்ல பயனுள்ள காணொளி நன்றி...!

[@saraladevi6569]

ஒரே vedio ல எல்லா excersise யும் சொல்லிக்கொடுத்தது Super Mam👍

[@dr.akilsharmila6411]

keep watching..

[@M.VANJIMUTHUB.E]

இன்று முதல் நான் பயிற்சி ஆரம்பம் செய்துள்ளேன் மிக்க நன்றி madam

[@yakshithayakshitha4709]

Kuraiyuthanu solluga

[@Kaviminnalrpsamy]

சிறப்பான காணொளி... பல விதமான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்து காண்பித்தீர்கள்...நன்றிகள் பல

[@PremaSenthil-zz5tr]

Super mam thank you so much.enakum post pregnancy belly fat iruku adhu fit ana podhum nanum try panren

[@dr.akilsharmila6411]

Appointment 8903920775

[@sismangai5771]

Today start panren. Next 10 days after feed back solren tq u so much mam many many times 🎉❤😊

[@Mariyammal-oi2ym]

ரொம்ப நன்றி மேடம் 😍🌜🌛🌅🌄🌈🏜️🏞️🏝️🏖️

[@gnanasekaranp5575]

Good steps of warm up practice and all, thanks lots madam

[@dr.akilsharmila6411]

Welcome 😊 .. keep watching....

[@Jayasekarkrishnasamy]

Good morning sister ❤ உங்கள் உடற்பயிற்சி பார்த்து தினமும் செய்கிறேன்❤

[@AhmadUmar-xs5zp]

Super mam ❤very very useful for all thank u 🎉

[@Sadsadsad_j21]

Woooow exllent lovely yogasanam 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jeevasanjith995]

Today I am tried...thank you so much mam .....thank you 🙏

[@kalaiarasimurugesan4636]

Thank you mam. For all exercise please let us know who shouldn't do. (I have hip and knee pain) Well explained.

[@dr.akilsharmila6411]

Shree Sowkhya Obesity Clinic No.18/65 Pattabiraman Pillai Street, Thennur, Trichy Appointment - 89039-20775

[@DSNK711]

Simple but very effective exercises. Thanks a lot dr!

[@shyamalashyamala2470]

Thankyou useful exercise🎉🎉

[@sakthivel-mb4ql]

Super.madam daily practice pandran .

[@SujathaManibalan]

சூப்பர்.ஆனாபார்த்தாலும் நினைவில் வரல.

[@akilankarthi5283]

நன்றி சகோதரி❤

[@UvlathaLatha]

Semma super 👌 Thank you so much

[@janakarthikk9408]

Thank you madam exiese esy eruku dry panren madam🙏😊😊

[@jigarthandacartoons]

நன்றி மேம் 🙏🙏🙏🎉🎉

[@rajavizhirajendran3800]

Good morning mam நான் இப்பதான் இந்த வீடியோ பார்த்தேன் எனக்கு இடுப்பு வலி நீங்க ஒரு யோகாசனம் சொல்லுங்க

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@ARCHANAV-y2x]

மாம் உடற்பயிற்சி மார்னிங் எவ்ளோ நேரதுக்குள்ள செயினும். உடற்பயிற்சி முடித்து எவ்ளோ நேரம் விட்டு சாப்பிடணும் தயவு செஞ்சி சொல்லுங்க மாம் ப்ளீஸ்.

[@dr.akilsharmila6411]

30 mins gap between exercise and meals

[@JohnsiGaje]

Very usefull for belly persons. Thank u mam.

[@sangeethagopalakrishnan2971]

VERY USEFUL MAM THANKS A LOT

[@dr.akilsharmila6411]

Welcome 😊

[@sudhamanikandan8299]

Hai mam. First time i saw ur vedio. Its very motivating to all. After baby born weight gains alot. but i have severe lower back pain continuously. Plz suggest releif of pain ànd weight loss exercise.

[@dr.akilsharmila6411]

Appointment 8903920775

[@sowmyaganapathi]

Super. Simple n effective

[@kalaimuthu9717]

Mam back pain relief kku oru excercise sollunga pls

[@dr.akilsharmila6411]

Appointment 8903920775

[@aroulsivakami1156]

Today i will try mam

[@SyedaliFathima-bb3sb]

நன்றி 🎉🎉

[@DhanaLakshmi-v9x]

நன்றி நன்றி நன்றி ம்மா

[@baskaransubramanian247]

Madam its very clear and i am going to do

[@ushagnanamd1808]

வணக்கம். அனைத்து உடற்பயிற்சியும் குடும்ப கட்டுப்பாடு செய்தவர்கள் செய்யலாமா. நான் நான்கு தினங்களாக செய்து வந்தேன். ஆபரேஷன் பண்ண இடத்தில் குத்துவது போல் இருக்கிறது. ஆகையால் தான் இந்த வினாவை எழுப்பியுள்ளேன்.

[@dr.akilsharmila6411]

Yes... More details 8903920775

[@dhanalakshmin5436]

Today am Stat this exercise 11.11.24 😊 3 months apram feedback thara mam. 32inch my belly fat

[@princeroy2641]

C section delivery...itha pannalama mam

[@markjeni2535]

Thank you mam.very useful and easy excercises.i will try

[@SriSakthi-zw3kq]

சூப்பர் அக்கா நானும் உடர் பயார்ச்சி செய்யா போரேன் இசியாசொல்லீ கூடுத்தாதுக்கு நன்றி

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@Anila.ammu1234]

Morning or evening diet epadi follow pannanum sollunga medam plss

[@dr.akilsharmila6411]

For diet details 8903920775

[@vasanthar5518]

Super exercise. Thank you

[@ranjiths3513]

Mam igga sesurathu romba thairiyam kotukkuthu mam thank you mam

[@dr.akilsharmila6411]

keep doing and enjoy the journey

[@saranyadurai3196]

Tried today...thanks mam

[@SMD-c5y]

Super tq mam ❤❤❤

[@rameshmuthukrishnan960]

Very useful thanks🙏

[@KalpanaRajan-w5k]

👌மேடம்

[@yogeswarranvelayuthan8128]

Naanum neenga seithithukaddiya exercise seiya aasaithan kaalai payanpadduthi seiyum entha oru exercise yum mudiyathu bcx 2 angle opperation raedy.Whene I tray due pain raedy.

[@dr.akilsharmila6411]

For more details 8903920775

[@sheelavasanth3837]

உடலுக்கு வலிவு தரும் எளிமையான உடற்பயிற்சிகளை மிக அற்புதமாக செய்து காட்டினீர்.. வந்தனம்🎉

[@santhimynasanthimyna]

மிக்க நன்றி

[@nivejaramathas846]

Hi Dr i want to slim body,i am hate my bupply stomach please give me good diet chat

[@dr.akilsharmila6411]

Appointment 89039-20775

[@RekhaRekha-pq2vv]

Super ❤

[@fdopsa3799]

Mam enaku after deliveryku piragu saptalum, water kudichalum vairu 9month mathiri uthiruthu ethanala oru solution sollunga pls

[@MariThangam-t6s]

Today try panra😊

[@Rudve]

நன்றிம்மா

[@jkanthisekar3589]

Mam eanaku low back pain reampa irukku enna reason nu theariyala after second delivery piraghu plz solution solunga mam paduthu ealum pothu

[@jkanthisekar3589]

Operation two delivery um mam plz solution solunga mam age 36

[@dr.akilsharmila6411]

For more details 8903920775

[@narmadhad2345]

Romba super mam 🎉👍👍👍Vera level

[@KalaiSelvi-rr2ie]

Tomorrow starting mam,nice motivation

[@dr.akilsharmila6411]

all the best Dear Kalai selvi

[@thilagavathij7712]

2 nd delivery agi 1 year aguthu umbilical hernia iruku intha excercise panalama mam

[@dr.akilsharmila6411]

Yes... For online therapy yoga classes 8903920775

[@RRtamil09]

Useful video🙏Empty stomach la pannanuma illa black coffee kudichitu panalama mam???

[@dr.akilsharmila6411]

Empty stomach.... For regular classes 8903920775

[@manjus7889]

Mam. Periods pain and low bleeding ku solution solunga

[@dr.akilsharmila6411]

we will upload video ASAP

[@Nallmathi-w7e]

​@@dr.akilsharmila6411 ASAP

[@vkanandhi4341]

Dear madam I am 60 years.Can I do all these exercises?

[@Shifakitchen003]

Excercise evlo Important kodukanumo anthalavu diet follow pannaum..diet follow panna Mattum than excercise pannathuku usefull aahum

[@dr.akilsharmila6411]

Shree Sowkhya Obesity Clinic no 18/65 Pattabiraman Pillai Street, Thennur, Trichy Appointment No 89039-20775

[@KumariSriramvishnu]

Very useful exercise mam

[@manjupriya3287]

Mam தைராய்டு problem iruku tablet etukama eppati குறைப்பது

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@sathyasathya9789]

Mam uterus remove pannita enna exercise pannalam pls sollunga

[@dr.akilsharmila6411]

yes...you can practice under expert guidance..

[@Danasekar-gg1pe]

Mam unga video pathu thinamum pandra result eppo kidaikum so useful thankyou mam

[@dr.akilsharmila6411]

keep following and share it with your friends...

[@priyasam5395]

Mam operation pannitu 12 yrs achu intha ella excercise pannalama mam

[@dr.akilsharmila6411]

Yes panalam... For online consultation 8903920775

[@rajeetharatnam3399]

நன்றி

[@vasanthivasanthi8782]

Tq metam❤❤

[@sudhakumar3366]

மேடம் உடற்பயிற்சி முடிந்து எவ்வளவு நேரம் கழித்து நாம் உணவு உன்ன வேண்டும்😊ஒரு அரை மணி நேரம் போதுமா சொல்லுங்க மேடம் ப்ளீஸ் சீக்கிரம் பதில் போடுங்க❤❤

[@dr.akilsharmila6411]

Yes உடற்பயிற்சி முடித்து அரை மணி நேரம் கழித்து சாப்பிடலாம்.

[@GomThi-g6z]

Herniakku உடற்பயிற்சி சொல்லுங்க

[@dr.akilsharmila6411]

Appointment 8903920775

[@SRC805]

Thanks s lot, Dr. Very effective and very useful! Thanks Again!

[@Yuvalekha-q9n]

Evening at what time can we do exercises

[@dr.akilsharmila6411]

Evening around 5pm

[@vijayv7228]

Supra solli tharainga

[@Anila.ammu1234]

மேடம் என்ன சாப்டனும் என்ன என்ன சாப்ட கூடாதுனு சொல்லுங்க plss...

[@dr.akilsharmila6411]

For details contact 8903920775

[@thulasir622]

Endha madhire diet /exercise pannanum sollunga

[@dr.akilsharmila6411]

kzbin.info/www/bejne/bn_Iimh_eNt2mNEsi=ciuWAjDFBCflZNkG this video will be useful for you...

[@madeshjanani7]

Thanks for the lyrics

[@anitharaajesh1053]

Hi mam,yethana manikkulara exercise,yoga pannalam? please reply mam 🙏 🙏 evening time le

[@dr.akilsharmila6411]

evening 5-7PM is best time to practice yoga

[@swarnalakshmi2921]

Hai mam i will try mam from this moment i have more belly fat mam and also i have wheezing and thyroid problem will i do this exercise in any time or only in the morning time mam

[@dr.akilsharmila6411]

yes you can practice this exercise anytime in morning or evening

[@kumar2820]

Mam daily 10 minutes panna podhuma mam.pls reply mam.

[@dr.akilsharmila6411]

Yes... For more details 8903920775

[@gowrikaviya4827]

Nan innaikku tha yoga and exacise panna arambicha ippo tha unga video partha so nalai la irunthu itha try pannittu solra mam enakku thoppa la illa baby piranthathukku aprom konjam abdomen thoppa irukku avlotha

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@KarthiRavi-p9w]

Mam utreas surgery panniruken intha exercise pannalama

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@sangeethasweetraj3716]

Medam abat agi 5 montn aguthu exercise pannalama

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@monikamonika6962]

Super mam

[@sasikalamani66]

thank mam,online concelting iruka mam

[@dr.akilsharmila6411]

Appointment 89039-20775

[@vinithavinitha7465]

Exercise ilama belly fat reduce pandrathuku vera idea iruntha solunga mam

[@dr.akilsharmila6411]

For Appointment 89039-20775

[@bavajai279]

Than you so much ma'am

[@AbinayaSathish-x8r]

Mam evlo naal senja evlo weight reduce aagu

[@dr.akilsharmila6411]

Ithu unga life la oru routine ah maathidunga.... Weight thaana kuraiyum

[@karthikaselvam8514]

Today starting mam effective exercises

[@dr.akilsharmila6411]

all the best...

[@murugesana8428]

Delivery 7 years aguthu family planning panniyachi back pain irucku mam

[@dr.akilsharmila6411]

shree sowkhya obesity clinic no18/65 pattabiraman pillai steet, thennur, trichy Appointment 89039-20775

[@jaganlalitha3564]

Can i do this at midday? What are the sreatchs? Can i do walking in evening Pls reply mam😊 Pls pls pls

[@dr.akilsharmila6411]

Yes u can practice at ur convenient time

[@jaganlalitha3564]

Thank you mam❤😊

[@subramanirasathi9371]

Mam enaku delivery aayi 3 month mam intha excersise na pannalama mam belly perusa eruku

[@dr.akilsharmila6411]

Yes exercise pannalam...

[@sujathagajula8176]

Kudal yerakkam vullawargal pannalama

[@dr.akilsharmila6411]

For appointment 89039-20775

[@gurutalk6663]

Mam, very nicely demonstrated. Please, while posting next AV. Make it louder. Thanks

[@dr.akilsharmila6411]

Ok thank you

[@SenthilbalajiSenthilbala-kn4pl]

evlo monthla improve theriyum mam

[@dr.akilsharmila6411]

oru 3 months la theriyum

[@P.manish2021]

Sysring pannavanga pannalama

[@dr.akilsharmila6411]

yes exercise panalam...

[@jasrastates1947]

எனக்கு சிசேரியன் பண்ணி ஒரு வருடம் ஆகுது நானும் எக்சேசை பண்ணலாமா

[@dr.akilsharmila6411]

பண்ணலாம்..

[@pavir9027]

Na olitha but epa 3 montha stomach matum perusa aideche

[@dr.akilsharmila6411]

For online consultation 8903920775

[@anandb4261]

Super ,,keep it rock .i will do daily

[@aiman9681]

Herania irukkuravanga indha exercise pannalama mam

[@dr.akilsharmila6411]

Shree Sowkhya Obesity Clinic No.18/65 Pattabiraman Pillai Street, Thennur, Trichy Appointment - 89039-20775

[@amsabala9967]

Superb mam

[@priyavu4699]

What diet food can we eat the whole day after doing this exercise

[@dr.akilsharmila6411]

kzbin.info/www/bejne/bn_Iimh_eNt2mNEsi=1V0DdxIvVGCvTAB1 this diet will be useful for you ...