Los Mejores Ejercicios para Quitar Grasa Abdominal (Lista Completa)

Hola guerreros, hoy hablaremos sobre los mejores ejercicios para quitar la grasa abdominal.
ÚNETE, GUERRERO!
BUFF ACADEMY APP -
Nuestro sitio web: www.buff-academy.com/

[@Braianpaez765]

Yo pensé que ya se había retirado.. gracias a dios vadym sigue acá ayudándonos 🔥

[@jesusdavidesquivelchingate4121]

x2 hermano gracias a Dios vadym sigue haciendo videos la verdad me motivaron en tiempos difíciles saludos desde Bogotá Colombia.

[@charlesguitar191]

Acá un guerrero educado manda Saludos a todos los guerreros que lograron mejorar su calidad de vida junto al guerrero mayor, Vadym. Yo salto a la cuerda y salgo a correr 3 veces por semana, aparte de mis entrenamientos con pesas; y me mantengo en forma física óptima y con mucha fuerza mental y buen humor. Saludos desde Chaco "Argentina"💪🔥

[@sigmasigma2542]

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊👍

[@charlesguitar191]

@@sigmasigma2542 💪💪🔥🔥

[@victorallende6929]

Vuaaaamooos, el chaco loco, que linda tierra😮

[@charlesguitar191]

@@victorallende6929 la mejor tierra está en el Chaco, donde crece la hierba de la paz y el calor es para gente que tiene aguante jeje

[@gioiasheer]

Aguante Argentina! qué lindo país, igual sigo los consejos de Vadym desde hace mucho pero me descuidé por una cirugía, así que de vuelta al buen camino :)

[@emaleonel7655]

Vadym...el claro ejemplo de un mejor guerrero,porque un mejor guerrero es un guerrero educado...vuuuaaaamooos!!!!

[@wilsonprada2185]

Saltar la cuerda y comer sano me ha ayudado un montón, sin duda la recomiendo 👊🏻💯

[@sabatagambino2162]

Nada mas chingón que ver a este man de vuelta

[@luismoya6062]

Gracias por esta explicación!! Otra cosa q quería saber algo sobre las máquinas elípticas??

[@juanitoromero454]

Confirmo, correr en una subida es la clave para tener el abdomen marcado. Llevo ya 3 semanas que voy entre 2 y 1 dia y los cambios son muy notorios

[@paty2505]

Servirá para mujeres también??

[@miguelanguiano9197]

Me dá mucho gusto verlo. Un saludo a nuestro guerrero mayor❤

[@diegoticolive8502]

Maestro Vadym gracias por regresar!!!!!!! Vuuuuaaaamoooss

[@Asdrmusic]

Muchas gracias guerrero! Necesitaba este vídeo, ahora a entrenar 🙏!!

[@luisantoniomartinezlicona6816]

Gracias a ti he aprendido mucho de ejercicio, saludos desde México 🫶🏻🫱🏻‍🫲🏽🫡

[@fitytrejo6574]

Buenísimo tu contenido crack! Siempre gracias maestro 💪

[@YoSoyBidi]

Gracias vadym la verdad nos ayuda mucho ❤❤

[@joseluishuayhua1585]

Gracias amigo por tu aporte de gran valor....

[@MikeCortes-fx7wq]

Saludos que bueno que ya regreso saludos excelente explicación

[@oscarpalacios5046]

Al fin alguien que no recomienda abdominales para bajar de peso como hacen muchos tontos ignorantes que piensan que se quema grasa localizando el ejercicio en la zona a quemar.

[@El_Deini]

real, mucha gente dice "tienes que hacer abdominales para bajar de peso" incluso conozco quienes no hacen abdominales pero si los involucran en otros ejercicios y los tienen marcados ya que tienen bajo porcentaje graso.

[@alvaroperez4541]

Total acierto .... Gracias.

[@christianduque4045]

Que buen enfoque que estás dando en el canal 💪💪

[@JosexReycar]

Me encantan los videos de este hombre ❤

[@AlejandroRiascos-xt2qg]

Llegando tempranito como siempre🎉

[@gioiasheer]

Ahorita he estado haciendo ejercicio en casa y con pesas. Antes me daba miedo hacer ejercicio añadiendo peso, pero da buen resultado. Ahora a sacarle provecho a la bicicleta, tengo una ahí arrumbada pero ya no más. Gracias Vadym por volver y llevarnos por el buen camino del guerrero😉

[@isaacdaniel5157]

Otro videazoo del gran guerrero vadym vuaaaaamos😎💪🔥

[@emmanuelcabezas71]

Gracias vadym. Eres un crack se nota que tienes conocimiento del tema. Quiero rebajar unos kilos de mas y ganar masa muscular. Gracias por el vídeo.

[@dinacardona5811]

Woooo hacia tiempo no te veía. Saludos in abrazo gigante desde medellin Colombia. Empecé hacer calistenia me gosare este viaje. ❤❤❤

[@danielrobledo7563]

Buen video bro, lo pondré a prueba ahora mismo

[@band0ler]

Excelente vadym, buenos consejos, para salir del sedentarimis

[@kevindominguezramirez2492]

Me gustan mucho estos videos, Regresa a los videos de RETOS DE ARM WRESTLING💪🏻

[@Sebas_2000]

Vadym, 1000 respetos, y 1000 gracias. 🇵🇪💪🏻🗿

[@user-ee1rj8jb4d]

Saludos desde México 💪

[@davidguevara4625]

Muchas gracias por la info

[@ricardoz_tornaviaje]

El regreso de Vadym coincide con mi regreso al ejercicio, ¿coincidencia? No lo creo... VUAAAMOS!

[@Yisuss_0707]

Somos 2

[@Jajonix]

Que inicio de temporada, Vadym subiendo vídeos al fallo🔥

[@gloriabautista2483]

Vuamos con el video!!💪🏽

[@stevenfaridalbantocto772]

BROOO, cuando anunciaste tu retiro, lit lloré, pero cumplsite con tu palabra de subir uno q otro video de vez en cuando

[@Cremass117]

Excelente video👑

[@danielmora6776]

Yo salgo a correr 10 km 2 veces por semana y hago 2 días full body con pesa rusa de 20 kg y 2 veces pesas para pecho y brazos y me ha ido bastante bien estos últimos 6 meses, me siento mejor q nunca a mis 39 años 😁

[@1elpuma_cuba]

Muy buen video.

[@ULTRAKXZ]

Regreso el maestro davaiiii

[@jonathan417]

vadym, haz un video de como hacer volumen, cuantas calorias debo comer segun el peso y la actividad fisica porfavor

[@Lokiproooo]

Que increible 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@elianpavelleclercbrito6157]

Esta información vale millones 🗿👍

[@user-yj8qp5hg2f]

fui gordo hasta los 17 , baje 24 kilos en 2 meses y medio , actualmente tengo 25 años , hace 3 que entreno , me quedo piel suelta y por mas que haga ejercicio se me ve una panza igual , y hasta con 13% de grasa se me ve panza

[@jennifergomez4051]

Lo más probable q tengas grasa visceral, esa es grasa en los órganos internos ,no es tan fácil perderla necesitas más tiempo para eso , es la última q el cuerpo utiliza,en tres meses no se quema invierte más tiempo , por otro lado la piel q cuelga se recoge con el tiempo existe algo q se llama mesoterapia sin inyección de sustancias estimulante el colágeno ,silicio, piruvato de sodio, regeneradores de colágeno recuperan la piel y vuelve a su sitio , si se recoge carboxiterapia excelente para recoger la piel , eso lo hacen en centros estéticos.

[@user-yj8qp5hg2f]

@@jennifergomez4051 voy a aprobar eso de la inyeccion gracias}

[@manuelmeztor]

En conclusión todo suma, solo elige la actividad que más te guste

[@elcuervo067]

Vuaaaaamos! ❤🏋️🔥

[@cristinag5798]

Dicen que el salto en minitramp es muy eficiente. Y encima es muy divertido.

[@emersongillig9143]

Literalmente lo que me hace falta para complementar mis 3 dias semanales de pesas con mucha intensidad

[@rumualdosalinas7307]

Al 💯 con todo. 👍💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Saludos desde México 🇲🇽👍😊🍀🤞🙏👍.

[@eduartorres3810]

Saludos excelente,,como cada cuanto se recomienda hacer el cardio ,, si uno esta en proceso del aumento de masa muscular? Gracias 😊

[@user-jg9su6pt8v]

Hola mi Guerrero 💪

[@maximilianogonzalez9774]

Vuaaaaaamooooooss 💪🏻❤️

[@fabrialmiron4394]

Saludos vadym hoy estuve haciendo burpes ❤😮

[@yisusmatiasvii6098]

Buena DATA Bro.

[@TOKITA-FLOW]

El mejor natural buuf amos

[@cristiantigse3484]

Voy por buen camino entonces..... Yo creo que si sigo así en unos 20 o 30 años más así tendré un cuerpo esbelto... Lo malo es que ya tendré 80 o posiblemente ya haya muerto 30 años antes!!!!

[@catherinericardo1724]

Amo todo. Lastima que no lo hago por dos horas💔 me falta tiempo. Creo que empezaré mas temprano

[@carolinasaavedraravanal7334]

Llevo 1 mes haciendo salto de cuerda 4 dias y 2 dias de correr en el cerro, luego de mi entrenamiento de calistenia... Los resultados estan siendo brutales! Espero llegar a un 18/20% de grasa

[@f2pyvintages180]

Soy un arrpentido. Yo lo veìa este canal antes qie saliera el video que dijo que el gym era para gente floja. Dejè de verlo y creì que estaba perdiendo el juicio. Pero el ùltimo tiempo he dejado el gym por enfocarme en el rendimiento y cultivar habilidades. Lo que me hizo pensar fue el hecho de una frustraciòn constante que es el mirarme al espejo y no tener el cuerpo de un dios griego. Pero tuve que arbitrar un campeonato de fùtbol que duró desde antes del medio dìa hasta el ocaso. Me preguntaron luego de dos horas si necesitaba relevo. No me agotè, de hecho solo quedé caliente pero no agitado (al dìa siguiente me dolieron las plantas de los pies). Esto me hjzo plantearme la realidad de mi entrenamiento, porque ya he llegado a mis 40 años. Por lo que, a pesar de no tener panza, ni definiciòn, me di cuenta que si tengo condiciòn, y he sufrido frente al espejo por no tener la masa de mis ìdolos. No paso de las 2000 kcal y mido 1,85cms. Como limpio en màs del 70%. Por eso he regresado arrepentido y solo voy al gym a mover pesos dos veces a la semana, a veces una. El resto lo enfoco en medir habilidades.

[@lendersolano5420]

Brooooo esto tremendo

[@urielpena9875]

Buen video broo, cuando volverás a subir rutinas intensas?

[@buff-academy]

Puede ser un poco en adelante, aquí en la terraza es muy mala luz para grabar las rutinas y tengo que ir muy lejos para grabarlas. Sin embargo, ya veo cómo lo hago, de pronto dentro de unos meses volveré a grabar algunas. Espero que serán mejor que nunca.

[@eddiec3855]

Vadym. Queria preguntarte: ¿el musculo construido con ejercicios sin pesas demora mas en perderse si dejo de entrenar?

[@aimanhalabi4975]

Próximo ministro de deportes

[@JuanSanjinez]

gracias

[@sigmasigma2542]

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊

[@antoniopaz8582]

Saludos carnal

[@popositap]

Guerrero, después d hacer unas dos actividades al fallo y con alta intensidad a eso le sumo abdominales con alta intensidad,quemaría mucha más grasa? o estaría sobrecargando el abdomen

[@noka1990]

Quisiera saber si es correcto no comer carbohidratos si busco bajar de peso aunque sea por un tiempo enfocarme en proteínas y verduras solamente, tambien tengo dudas con los frijoles

[@stevenenriquez3019]

Buena esa vadym primer comentario

[@theoscarrshorts6976]

Vuamos 🙌🏻

[@Roderik0]

Saludos guerreros!!

[@danielamores2123]

Te agradesco q lo digas en libras también x q hay paices q se manejan asi xfa y gracias bendiciones💪vaaamosss

[@CESARMORALES-kd7vr]

VAYA!!!! VUAMOS GUERREROS!!!!

[@happypet102]

Una pregunta, esa hora de ejercicio tiene que ser sin descanso? O se pueden hacer pequeños descansos como haciendo series

[@jodaf33]

Hecharme dos palitos de 10 minutos cuantas calorías quemara? Porque aguantar una hora y encima firme ya ni pensarlo! Te extrañavuaaamos! Buen video!👍

[@gustavobustos6543]

Vuaaaamossss

[@abrahamlopez3581]

Que dato para bajar de peso😮

[@Rubenroblero]

Se puede solo con saltar cuerda.!? Necesito asesoria 🙏🏻

[@lendersolano5420]

Queria pedir un favor, pudieras subir un video hablando de la ginecomastia??? Y si hay algunos ejercicios que pueda hacer de manera continua que me ayude a quemar grasa pectoral y para reducir la ginecomastia.

[@lendersolano5420]

Buff academia

[@FabioCB1203]

Si tienes tejido mamario y no solo grasa, no hay ejercicios que te lo puedan quitar.

[@lendersolano5420]

@@FabioCB1203 eso fué lo que me dijeron, pero para saberlo tengo que hacerme un eco.

[@FabioCB1203]

@@lendersolano5420 una forma de saberlo es ponerte de pie, subir el brazo del todo hacia arriba y hacer algo de presion en el área del pezón con la otra mano, si sientes un bulto duro y sientes dolor al presionarlo es tejido mamario, solo se puede quitar con cirugía, en la mayoría de los casos ese tejido no te dará problemas mas que los estéticos, se puede disimular haciendo ejercicios para la parte superior del pectoral como press de banca inclinado con mancuernas por ejemplo, flexiones con los pies elevados, etc.

[@lendersolano5420]

@@FabioCB1203 gracias bro', y si... Tengo en el pectoral izquierdo más que en el derecho... Pero igual tengo que hacerme el eco para tener el informe Médico.

[@miguel-tz9eh]

A mí me gusta levantar pesas y puedo hacerlo por una hora y lo disfruto mucho 💪

[@pepeblogsgamer2270]

MAS RUTINAS TENGO MIS ACCESORIOS DE FITNES PARA QUEMARLE MAS PERO SI MAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PLOXXX💪🦾🤟🤟

[@joseantoniogomezrivero5746]

Muy buenas. Felicidades Me podrías decir cuál es el vídeo que no lo encuentro donde hablas de lo malo que es la dieta de VOLUMEN Muchas gracias

[@buff-academy]

me alegro que te gusto bro. creo que el video se llama - no puedes quitar tu grasa abdominal por estos errores (de 8 minutos de duración). Y no es que sea malo - simplemente vas a desarrollar las células de grasa que después ya estarán contigo toda la vida.

[@germandavidperezaramburu8307]

​@@buff-academyy como ves por ejemplo hacer 1 deporte diferente: martes pesas, miercoles caminar, natacion viiernes, bici sabado, correr domingo? Descanso lunes y jueves, como lo ves?

[@alfredfermin2590]

A nivel

[@pedromiguelferreyra9903]

Primero!!!

[@OmarGonzalez-zq7iq]

Una persona hipertensa cual sería la recomendación ... Para que baje de peso

[@germanluzdewolf5517]

A mi le gusta la máquina de subir arriba escaleras la segura que subir la montaña

[@majumarroquin1197]

Yo les recomiendo: 1. Caminar 10,000 pasos diarios 2. Ir en bici al trabajo 3. Saltar cuerda 4. Hacer calistenia 5. Hacer pesas rusas 6. Hacer martillo 7. Dormir temprano y levantarse temprano Saludos!

[@brayanmata8540]

Si no trabajo y no tengo bici q puedo hacer :V

[@majumarroquin1197]

@@brayanmata8540 caminar 10,000 pasos diarios y saltar la cuerda, saludos!

[@brayanmata8540]

@@majumarroquin1197 gracias por responder.

[@SrockJean]

Que es martillo?

[@majumarroquin1197]

@@SrockJean así le dice Vadym, yo le digo marro y en inglés es Sledgehammers, de hecho Vadym tiene un vídeo muy bueno haciendo ejercicios con el marro y te puedes idear un montón de ejercicios más, saludos!

[@jonayz28deathrider28]

En la captura o miniatura del video, me gusta mas verlo gordito, se le ve feliz y se nota que ha ido de bares y Guachinches con los colegas, eso no tiene precio, estamos de aqui de prestado. Estando gorditos cuando muramos los bichos tienen mas para comer y si nos incineran pues el olor a chuletas le recordará a nuestros familiares y amigos, la tipica chuletada con un garrafón de vino y esos buenos momentos. 😂😂😂

[@oliver1992inzu]

yo le pego diario 5 dias a la semana 6km corriendo y 1 hora y media de gimnasio, fines de semana 1 dia juego futbol y el otro dia solo camino 1 hora y media a velocidad alta

[@agustinmario2276]

Pero si estás en volumen es decir comiendo para eso y haces estos tipos de ejercicios no se ven resultados? Esto sería en caso de déficit?

[@oscaremma]

Vente a México a vivir una temporada, te va a gustar, estoy seguro. !

[@chango19]

Pero las rutinas para cuando 🤔🤔🤔

[@magnofreefire3729]

Vamos

[@HYP3RK1NECT]

Escalar en bicicleta con una pendiente del 10%, hacia arriba, es brutal con lastre.

[@Beerman89]

Vuamos!! A la playa a quemar calorías

[@Detodounpoco-ss9dj]

Vuamosssss :)

[@elpelazo]

Aquí uno de 42 que lo va a conseguir.

[@Mr_Jax23]

Vuaaaamos

[@felixcanteror8534]

Interesante

[@randomtale8931]

Yo hago salto de ¨cuerda fantasma¨ por 1 hora, seria lo mismo el hacerlo sin cuerda?

[@gallordi]

no se pierde grasa localizada, se pierde en todo el cuerpo a la vez.

[@Marius-11]

Si estoy ganando volumen porque soy delgao como hago para no perderlo con estos ejercicios?