Abdominales de PIE con Desafío Asiático | 30 minutos brutales

¿Buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? Prepárate porque esta es tu clase!
En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos combinados con los mejores ejercicios asiáticos. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.
Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial Cardio para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma.
Es importante que ejecutes bien los ejercicios para no lastimar la zona cervical o en general la espalda. Es recomendable que mantengas una respiración constante, nariz-boca, acompañando cada uno de los ejercicios.
En 7 días verás resultados.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#abdominales
#Quemagrasa

[@Maariaaestrella]

Acabo de terminar de hacer tu clase rositaa estoy sin aliento 😂 me ha encantado,cuando empeze contigo apenas podía ni levantar una rodilla y ahora después de un tiempo he perdido ya 37 kilos gracias a tí, gracias de corazón Rosita por esos ratitos qe nos regalas con tu alegría,ahora tengo la autoestima qe no tenía y la ilusión de hacer tus clases cada día con esa alegría qe me trasmites ,eres un ángel gracias de corazón ❤️😊😘💪

[@julialebron7726]

Buenos días, termine de los ejercicios y me encantó, subí de peso de nuevo, pero con tu ayuda volveré a mi peso ideal con el favor de Dios. Si te queda muy bonito el azul, my color favorito es el verde oliva. Un beso de República Dominicana 🇩🇴

[@mariacalarconsalas6495]

Super la clase..❤

[@sandrasequeiradeschmid7399]

Hola Rosa me encantado la clase muchas gracias. Ah mi color favorito es el verde

[@edithalvarez3391]

Excelente clase😢 por favor más clases de una hora gracias mi querida Rosa 🌹

[@SHARIS1978]

37 kilos??? 😮 Wow te felicito ❤🎉

[@gloriadequevedo8168]

Hola Rosa!!! Mi nombre es Gloria de Quevedo, tengo 77 años y vivo en Medellín, Colombia!!! Te sigo hace varios años, pero no soy experta en los medios tecnológicos!! Solo hoy, pude suscribirme y estoy feliz, de poderte expresar lo que disfruto tus clases, especialmente las de zumba!!!! Dios te bendiga y me permita poder continuar con tus clases, muchos años más!!!!!!

[@emiliabenitezgarcia6744]

Gracias por tus clases gratuitas ,gracias a ti estamos las amas de casa más fuerte que el vinagre!!!!!!!!💪💃.

[@eletym3747]

Me encantó la clase y la música. Rosa das buenas energías. Soy ucraniana, pero vivo en España.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas Gracias, Saludos 🤗

[@claudiaximenadiazsalinas450]

Cada vez aumenta más mi resistencia, gracias a ti y tu grandeza para incentivarnos a dar lo mejor de nosotros!!! Gracias siempre por existir, Rosa!!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola cómo estás? Te invito a mi nueva clase gracias por acompañarme ☺️ Las Mejores Abdominales de PIE | Activa tu CORE al 100% | 20 minutos brutales kzbin.info/www/bejne/hpPLaa2fhNN2Zqs

[@Estrella-i1b]

Hola mi niña ,tus clases son un sueño ,muy interesante y ejercita uno que es muy bueno para la salud mantente así que yo siempre buscaré un tiempo para hacerlo , gracias por existir muchos besos y abrazos cuidate mucho besos 😘😘😘😘😘😘😘❤️

[@EntrenaconRosaFitness]

Un beso enorme para ti Estrella

[@JulianaLopez-ql6ts]

Volviendo hacer mis ejercicios con Tigo Rosita🌹 excelente clase, Dios te bendiga 🙏gracias por hacer estás clases tan motivadoras 🤗💯💪

[@marthaelenaferla7274]

Excelente clase Rosita, Dios te bendiga, siempre llego hasta el final de tus clases, mi color favorito es el turquesa, gracias por siempre regalarnos tus clases😘🤗

[@elyrey923]

Azul y rojo retomando los ejercicios e bajado 5k con ellos aún me falta bajar más y aquí estamos, tus vídeos se han vuelto mis rutinas favoritas ❤❤❤

[@elsanunez3889]

Buen día rosita mil gracias por compartir tu clases te sigo hace unos meses. Y me siento muy bien veo los resultados bendiciones desde Colombia

[@keilabumas]

😮😮 Se ve super inocente la clase y ha Sido la más mortal que he hecho contigo 😂😂😂😂¡buenísima!

[@iwonalipiec2414]

😅 es verdad, pero luego no puedes pararte 😂😂

[@zoraidavillalba402]

Hola gracias a tu rutina e bajado 5 kilos tenía un peso de 105 mil y mil gracias te mando un fuerte abrazo grande por acompañarme todas las mañanas bendiciones 🙏

[@leitolopez2630]

Comencé todo este mes con esta creación todos los días y es guauuuuu...que pedazo de clase ,muchas gracias a ti y a todos los colaboradores de tan bella creación 🌹❤️🇨🇱

[@lulyosita8117]

Hola soy lulyosita y te sigo desde tarragona España , llevo 4 días haciendo tus ejercicios y me justa mucho . Gracias 💋

[@susanlopez9136]

Rosita porfavor desde Costa Rica porfavor una clasecita para gluteos y piernas está mortal demasiado eres la mejor. ❤

[@yesicacordoba7648]

Holaa susan. Hay una clase de gluteos de 15 minutos. Besos

[@mariaveronicazuletasanchez722]

Otro día más con esta bella clase es muy buena y la música genial gracias Paulita ❤❤y la acompañe con la nueva clase de aerobox maire mía que calor jajaja muy muy cañera gracias lindaaaa❤❤❤

[@dianasernacoach]

Espectacular me encantó!, en algunos ejercicios no me quedo claro la postura de las piernas hubo un ejercicio específicamente que no supe si era con las piernas estiradas o semiflexionadas, la verdad la postura es súper importante para evitar lesiones, creo que eres maravillosa no hay que rogarle a las personas para que te sigan o te den like, es suficiente con que les hagas la invitación, dar instrucciones de los ejercicios si es importante.

[@dianayadirarodriguezramire4476]

Hola buenas tardes, me encantan tus clases de abdomen, te sigo hace poco tiempo. Comparto tus Videos con mis amistades, me encanta tu ánimo.

[@clibbefe4559]

Hola Rosa soy de Perú y verdad q he veo resultados llevo las de una semana, y mi abdomen se ha reducido. Gracias es difícil bajar el abdomen de la parte inferior, sufro con eso, pero con perseverancia lo lograré.

[@MarisolHernandez-us8qe]

Aparte de la rutina haces dieta o algo así ? Yo también estoy haciendo sus rutinas

[@Elpeorjugadordefrifire24]

Terminando de hacer sus ejercicios, eh rebajado 7 kilos en 4 meses pero me esta doliendo la rodilla un poquito pero me si ento mucho mejor Gracias Rosy, que Diisito la Bendiga

[@inesochoa8386]

mi querida amiga todos los dias realizo ejercicios contigo gracias por tan linda y divertida clase ya llevo 15 dias haciendo 4 veces por semana me siento bien de verdad que eres linda trasmites esa alegria que uno necesita soy de guayaquil Ecuador me gusta cuando nos motivas en todos tus videos dios te bendiga siempre

[@luisaromero6571]

Gracias por todo eres un encanto

[@luisaromero6571]

Siempre cojo peso para las fechas de navidades pero tú eres mi savacion

[@luisaromero6571]

Un veso

[@luisaromero6571]

Cualquier día nos vemos por linares

[@luisaromero6571]

Está clase me encanta y la música que lleva

[@myrianpincheira4652]

Mi color favorito es el negro😊😍😍🌺🌺🌺 te quedas muy bien el azul😊🙌🙌🙌 gracias por tu tiempo ❤❤

[@tamararivera341]

Yo soi nueva y llevo 3 días asiendo.tus ejercicios y son fantásticos ❤ seguiré y no parare

[@isabelguzman1914]

Acabo de terminar tu clase! Es mi cuarto día contigo, espero bajar las rosquillas de la cintura!! Gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas Gracias

[@mariaveronicazuletasanchez722]

Bella yo feliz con tus clases ❤❤❤❤gracias y saludos a mi bella Paula por la gran música. Mi DJ

[@salomeramirez2166]

Hola soy del estado de México te encontré el KZbin y no te dejare me encanta tu forma de hacer ejercicio, he empezado hacerlo.Mi color favorito es el 💚

[@DianaMariaCarcelGadea]

Rosa yo soy Diana y te sigo desde agosto desde Valencia Estoy encantada Yo no hacía nada de ejercicio, ahora 6 o 7 días a la semana!!! Gracias

[@pameeoporto]

Mi color favorito es el Negro, me encanta... Me llena de vida y energías, saludos, buenísima clase

[@rosisitton1698]

Mi color favorito es el morado eres lo máximo y tus clases también muchas gracias

[@renewalter6434]

acabo de terminar su clase espectacular me encanta muchas gracias saludos desde Santigao de chile un abrazo

[@mariclaucarmona1022]

Uuuufff Una semana más, entrenando a tu lado, mil gracias por motivarnos cada día, gracias por toooooodoooo

[@jacquelineparada8527]

Rositas de Chile,me encantan tus clases,me he propuesto este año no ser más gordita desde ayer sigo las abdominales de pie pero te conocí en paqndemia, pero ahora tome la resolución de dar un giro a estos kilos de más y chacales mi color favorito es Rojo y te aprecio por todo tu esfuerzos de animarnos por el televisor que están impersonal,pero cuando hablas y preguntas nombre lo digo porque eres tan animosa que me motiva o cuando dices que bien lo hacemos es fascinante.Que Dios te proteja y cuide a ti y familia

[@FLORJULIANAHERNANDEZ]

Muy buena rutina, eficaz me encantó y tú ánimo para contagiar...mi color favorito verde!!! Un abrazo desde Oaxaca México!!!

[@tannychiquito3141]

Buenísima Rosita ya tengo tiempo haciendo ejercicios con usted pero ya había dejado, pero otra vez estoy empezando porque gane mucho peso, estubo genial los ejercicios, saludos y bendiciones desde Ecuador - Guayaquil

[@mjosearcis4174]

Hola!! Haces las clases divertidas y al mismo tiempo efectivas gracias,eres un cielo.Mi color precisamente es el q llevas en está clase👌😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Anda que bien!

[@YaimaReyes-sq5ny]

Hola Rosita llevo 1 semana haciendo tus clases contigo, ahora mismo acabo de terminar aún estoy sin aliento pero quería decirte que me ha encantado. Mi color favorito es el amarillo, solo te digo porque se que el tuyo es el rojo Gracias

[@karinabazan1060]

Desde que te encontré no t cambio más....... Me estoy poniendo a full para dos fiestas... Te amo Rosita❤🎉🎉🎉🎉

[@ma.liliaruizreyes9273]

Muchas gracias por darnos tus clases estoy tus ejercicios y me siento muy bien que Dios te de mucha fortaleza gracias

[@anadeliafernandezsantos6766]

Acabo de hacer tu clase y me ha encantado.Ahora otra clase de media hora.Siempre hago una hora.Un beso

[@ToñiVelezRegal]

Madre mía qué sudada jajaja llevo un mes con tus clases y me siento mucho mejor. Me encantan tus clases y tú!!!! Por cierto mi color favorito es el morado😜🤩

[@maricarmenalvarezmoreno7844]

Eres magnífica ,hago todas tus clases,con la que está cayendo hoy de calor en Barcelona😅😅 siempre hasta el final contigo

[@ocoronado70]

Gracias Rosita te sigo desde San Pedro de la Paz Chile,me encantan tus clases

[@carolinamorales122]

Termine súper agotada,pero feliz 😊 cada día te quiero más rosa ❤

[@lilysht]

M 3ncanto la clase acabonde empezar hace un mes ha acer ejerció y buscando videos y este es de los mejores m gusto mucho

[@lisavillavicencio7627]

Hoy hice dos de tus clases...sos adictiva!!! Gracias. Cariños

[@mariadelosangelesbarros1713]

Hola Rosita,aquí recién termino ésta hermosa clase. Mi color favorito es el rojo también, desde que tengo uso de razón . 🥰💋💋

[@Leticia_reb]

Muchas gracias!! Estoy sudando...y sí se siente el trabajo del abdomen. Mi color favorito es el negro.

[@MónicaBonavita]

Gracias me llamo.margarita soy de Bariloche Argentina Esta clase me gustó un monton

[@rosauberlindadeviamella698]

Excelente como siempre genial mis colores favoritos son varios me gusta el rojo italiano,azul eléctrico,verde agua ,celeste turquesa ,lila claro ,palo rosa ,blanco invierno abrazos Dios te bendiga abrazos 😊👍🏻

[@humbertogomez5592]

Desde bogota Colombia, que bonita clase, me llamo humberto un abrazo muñeca bella...

[@yuleniavillarreal9537]

😊ahora siento que todos los dias los nesecito hacer. ❤ Gracias me encanta tu buen animo noa motivas

[@yurymendez3607]

Rosa me encantó la clase de glúteos son espectaculares 💪💪💪

[@egagsgjbd7192]

Buenisima clase Rosa!! La repito mucho, y por cierto, todos los colores te quedan bien, es increíble!

[@RebecaSánchez-z1v]

Me encantó tu clase .gracias saludos soy de México .

[@anacristinadr1]

Hola. Te sigo desde la pandemia y me gustan mucho tus clases. Las compagino con el gimnasio.❤

[@mirthapaz8315]

Hago tus ejercicios y buenazo, hasta ahora me está funcionando ya baje cerca de los 10 kilos, saludos desde Perú

[@conchirevellesguardia3665]

Hola Rosa acabo de acabar tu clase y estoy chorreando de sudor!!!!!😅😅 pero me a encantado y mi color favorito es el azul a si que clase perfecta!!!!!👏👏👏😜👍🥰❤️

[@angireguigg]

Hola Rosa llegué al final termine la clase 😊 mi color favorito es blanco 😅 gracias por animarnos a seguir haciendo ejercicio ! Me a servido para mí ansiedad saludos desde colombia

[@carmen7460]

¡Genial! ¡Gracias por esta clase estupenda!

[@KejemVivasconde-sm5lp]

Hola Rosa gracias por tus clases me ayudan un montón, mi color favorito es el ❤

[@ZeniaRodriguez-p6i]

Muchas gracias por la excelente e intensa rutina de abdomen de pie mi color favorito es el morado aunque también me gusta mucho el verde, se ve que le gusta el rojo eres muy activa muchas gracias Dios te bendiga

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas Gracias, Un abrazo enorme!

[@LiliaMariasGomez]

Bendiciones. Maravillosa tu clase se sienten y se notan los efectos positivos. Un saludo guapa.

[@ValentinoMartinez-g9b]

Mi Rosi saludos desde Perú, amo tus ejercicios y aquí vamos 💪 con el cuerpo de verano, mi color favorito es el fucsia 💕

[@begonadelbarrio7742]

Hola Rosa, cada día me gustan más tus clases, con palo a sin palo son buenisimas😅besos Bego

[@isapalencia1297]

Hay Rosita, hoy espeze hacer tus rutinas son geniales 👌Gracias por la motivación 🫶🏼

[@rosireygalindezdecabrera2722]

Gracias una vez más, cariño desde Venezuela

[@mariareyesssavedra7920]

Hola buenas tardes primera vez que lo veo me a gustado mucho muchas gracias

[@Historia_XD]

Guauuu combinamos a mi también me es muy pero muy especial el rojo y ese azul que tu llevas la neta esta tuanis me fascinannnnn gracias por esta lindusisima rutina ahorita me la disfrute y goze gracias mil bendiciones a ti y familia.

[@elenachavez8860]

Eres muy linda y aunque termino con l justa ,me encanta tu clase EXCELENTE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ClaudiagabrielaCansecohe-qj8nt]

Woo era lo que ya buscaba mi nombre es Gaby y encontré te encontré amiga me gusta tu carisma y muy motivadora sabes mi color favorito es el rojo tambien❤ te seguiré amiga en estos ejercicios de echo ya estado asiendo ejercicios pero te encontré en este canal y ahora seguiré tus ejercicios mil bendiciones

[@dianaagamez4964]

Todos los días hago esta rutina me encanta Gracias

[@flordiaz3273]

Me ayudas mucho con las palabras de ánimo, gracias.

[@patyguty4561]

Maravillosa la clase!! Por acá también el rojo y el color negro los favoritos

[@anariosrioja3411]

Holaaa,yo empezé hoy contigo.Despues de buscar y buscar me quedo aquí,a mi edad estos ejercicios los llevo bien.Muchas gracias

[@evaruizruiz4470]

Mi color favorito es el verde. El azul a ti te queda genial. Gracias por haber hecho divertida una clase de abdominales q es lo q menos me gusta trabajar y lo q más necesito🤪🤩😍😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Con mucho gusto

[@BrigitteCastro-vn8sm]

Gracias mujer me han servido mucho que buena actitud ❤

[@xiomarafranco1732]

❤❤❤❤ Holaaaaa Rosita es una linda persona que me impulsa a bajar de peso y sentirme genial, todos los colores le quedan muy bien .

[@aliciarojas693]

gracias gracias eres muy simpática, chica de favor favorito igual a mi

[@blancatorrico5575]

Me encanta.. al fin encontré algo q me es fácil... Gracias

[@charovargas5125]

Hola 😊 igual que alguna d ustedes acabo de terminar su rutina que lindaaa.. me encanta hay que seguir

[@conxitaguillametquer9840]

Clase estupenda eres tan simpatica. Mi color preferido el verde i despues como tu el rojo.Besos guapa❤🥰

[@anabustosmella5242]

Excelente clase termine cansadisima y gracias por recordarnos Apretar el ombligo

[@lizguilartegarcia3945]

Gracias por esta clase son super efficace y me an servido de mucho ❤

[@nurybenitezpardo410]

Hola me llamo Nury de Colombia me encanta hacer ejercicios contigo muchas gracias son padrísimos 😊

[@reynavillaloboso2073]

Me encanta esta clase de una hora contigo me ha ayudado muchísimo ❤🎉

[@ElenaRodriguez-xz6ts]

Me encanto tu clase acabo de terminar desde México

[@AngelaRuiz-hc7jf]

Hola profe, está fabuloso sus ejercicios . Tengo 69 años megusta mucho sus ejercicios. Soy de Argentina❤

[@Adriana-hx1hv]

Me a gustado mucho tu clase Rosita estoy fulll!!! Saludos

[@silviacastrotineo8352]

Gracias Amiga que excelente ejercicio recién te veo, me encantó, te saludo desde Perú..mi color favorito favorito es el rojo❤

[@CeciliaHernandez-z1s]

Exelente clase sin saltó gracias ❤

[@juanaescalanteflores2211]

Me encanta tus clases, saludos.

[@MarciaPiechocki]

Mi color favorito es el Rosa nute❤ me mataste con esta clase mujer!! Hasta nauseas me agarró pero la terminé 🎉

[@veronicacidmartiez5277]

Gracias x la clase Dios te bendiga.....ahí la llevo .....color favorito Rosa 🌹

[@MirianVillarreal-v6p]

Vamos a trabajar gracias feliz vamos a quemar toda esa grasa innecesaria Dios 🔥 te bendiga ❤un abrazo desde bogota Colombia 😊

[@Aras407]

Excelente clase me encanta 😊😊

[@lucygonzalez5535]

Gracias ❤ Por esos ejercicios me encantan y coincido contigo porqué mi color favorito es el rojo y negro

[@norviapolanco6131]

Empeze a seguirte me gusta mucho tus entrenamientos

[@soniabarreiro3730]

Gracias por esta clase!!!

[@luisaromero6571]

Yo la ago. Ada día y acabo destrozada pero muy contenta me siento mejor más libera de peso me encanta sige haciendo clases así. Tan efectivas me encanta paisana😂❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti!!

[@cecycontreras8]

Me encanto la clase. Saludos desde Chile