Vagushermon aktivointi ja nopea rentoutus

Vagushermo on kehomme palautumisjärjestelmän pääkytkin. Se auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja tulehduksia aktivoimalla parasympaattista hermostoa. Erinomainen uutinen on se, että vaikka vagushermo on osa tahdosta riippumatonta autonomista hermostoa, voit aktivoida kytkimen on-asentoon hyvin helposti hengityksesi avulla. Tällä videolla neuvon sinulle nopean rentoutuksen, joka kestää vain 9 hengityksen ajan.

[@merviantila2552]

Käsien asennot (mudrat) samoja kuin käytetään kundaliinijoogassa. Harjoitus menee kokeiluun kiitos!!

[@obeyheart3667]

Kiitos varoituksesta, tämä harjoitus ei sitten sovi Kristityille. Ei mene kokeiluun. Kundaliiniopit ovat ja satanistiset symboliset käsimerkit voi hyvinkin toimia. Ehkä videon tekijänkin kannattaisi tsekata taustaa ennenku opettaa mitä opettaa että voi opettaa tietoisesti tai sanoutua irti. Vagushermoa voi varmasti aktivoida ilman idän uskontojen harjoitusten sekoittamista siihen .

[@eevajuva627]

Kiitos, tämä tuntui hyvältä ja yksinkertaiselta ja helppo ja nopea harjoitus vaikka pitkin päivää! 🥰

[@hazelsalminen1448]

Kiitos vinkistä! Teille, jotka haluatte siirtyä suoraan harjoitukseen niin se alkaa kohdassa 1:54 👍🏻

[@joogaajashindoatiinankanssa]

Olipa makee harjoitus! Ihan hämmästytti, miten eri tavoin hengitti sormien eri asennoissa. Kiitos!

[@harrineuvonen1179]

En tiedä tieteellisesti mihin käsien asennot perustuu, mutta itsellä ainakin jännitys niskan ja pään alueella vähenee molempien käsien asennon vaihdoksien myötä ja sitä kautta myös rentoudun.

[@cheyennez.]

Mihin sormien asentojen vaikutus tieteellisesti perustuu?

[@marja-tkarhu5320]

Ei auttanut sympatikotoniaan joka aiheuttaa sympaattisen ylivireystilaan jolloin sykkeet nopeasti nousemaan .

[@marja-tkarhu5320]

En ole Johtaja enkä raskaan kaluston kuljettaja ,olen tehnyt henkisesti raskkaampaa työtä .