Variasi Latihan TRICEPS

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@yulfridawantodwicahya9088]

Cara berbicara bli Ade bener2 santun & mudah dipahami. Suksme bli 🙏

[@cheppyrinalzi721]

The best LEGEND ...wish u all the best Long life👍

[@m.raditiyaramadhani3616]

Terimakasih om Ade. Tips- tipsnya

[@MrDannykasep]

Jelas sekali Kang Ade penjelasan nya... Tambah semangat utk latihan walau hanya dirumah.. Terima kasih, ditunggu yg selanjut nya

[@jayzgaban3697]

Sering2 bang tips tips kayak gini bang...bicep tricep chest dan lain2...kita butuh bimbingan seorang master ade rai...

[@hanifmuslim3805]

Mantap om....... alhamdulillah, tb 170 bb 55 ke 62... 1 bulan, makasi om bantuannya....

[@user-rh9zk4wn3m]

cuma bang ade rai yg penjelasan.a bener" gampang dimaksud.. dan ramah bgt cara penyampaian nya👍👍👍

[@abdulrosyad9984]

Mantap banget .. di kasih ilmu nya gak setengah" sama Ade raii .. makasih banyak bang Good luck bang

[@TomTom-in6xq]

Keren om ade Rai.. sopan tutur katanya.. gampang dimengerti n sangat humble..

[@pirraeva431]

Mantap bang.. mengajar cara dengan jelas sekali..👏👌

[@reddykurniawan9392]

Ilmu dan pengetahuan semakin bertambah. Makasih bang ade rai🙏

[@zakiabidin9376]

Keren banget, cuman dari 1 alat doang bisa berbagai otot yang kena, intinya adalah kreativitas

[@TitoArizal]

Semoga sehat terus bang Ade Rai. Salam dari Kota Kudus Jateng 😁

[@ariefdesigner9234]

💪

[@ezabuchary4526]

Paling suka kalo Master Ade Rai bahas Triceps👍

[@abcdef9222]

Halo sir ade rai saya Max dari sabah borneo.terima kasih dgn ilmunya sgt berharga.semoga abang ade rai sihat dn trus berjaya bersama keluarga 👍🙂

[@krisjbi1845]

Sangat suka dengerin mas ade berbicara,tertata sehingga mudah dipahami

[@kur1505]

Setiap kali menonton video edukasi dari Mas Ade sy selalu mendapat insight baru.. Terima kasih Mas Ade

[@nurhuda9216]

Terima kasih atas ilmunya bli Ade 😊🙏🙏

[@irfanmaulud805]

Akhirnya nemu juga cara latih triceps biar waktu pose double biceps keliatan, ternyata medial head ya...saya kira long head. Soalnya saya lack di medial head nya karna kurang menonjol, dari semalem saya tontonin video mas Ade ini sangat-sangat bermanfaat ditambah tidak banyak iklan/ads. Terima kasih banyak mas Ade sudah berbagi ilmu terhadap kami semua secara gratis🙇🏻‍♂️ Saya 3 tahun ngegym dan Alhamdulillah sekarang badan sesuai keinginan jadi agak berisi, cuman mungkin jauh dari kata "jadi" ya, karna mayoritas masyarakat kita menganggap tujuan fitness untuk mempunyai badan yang "ripped" dan pada saat itulah sudah dibilang "jadi". Padahal tidak semuanya orang fitness tujuan nya memiliki badan yang kering. Soalnya pengalaman saya 6 bulan ngegym itu sudah kering tapi kurang size hingga 1 tahun tidak banyak rubah malah susah nambah bb dan susah besar, kalo sekarang sudah tidak😇

[@kebumenhypestyle7110]

Trimaksih panutanku , tambah pengetahuan

[@user-xp2nv7vb6l]

Terima kasih ilmunya mas ade....sehat selalu

[@ryanthan184]

A humble man🙏

[@iqbalramdani6514]

Mantap om..thanks tipsnya, banyakin lagi videonya om ade,..👍💪

[@arulprakoso7219]

Udah banyak x om

[@d34thstalker]

Sangat membantu.... thanks kak ade 🙏

[@ninieksavitry5613]

Keren banget bli.. thanks infonya 😍😍😍

[@sanprovictory3513]

tq Kak Ade.. kalau sempat.tolong buatkan video untuk gerakan yg salah dan yg benar.. agar kita2 lbh faham utk gerakannya.. tq Kak

[@kimnerlly8454]

Makasi bang Ade degan totoriel latihan Abang badan sya mulai terasa semua gerakan ya

[@dewarodzala4658]

Longlife my legend🔥

[@andeandelumut1281]

Luar biasa

[@teguhbowo6231]

mantap bg ade 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@narkosiregar8152]

Akhirnya dapat ilmu dari ade ray 🙏🙏

[@alexanderyadani1022]

terima kasih mas Ade

[@anggijulisardo4696]

Bang Ade Rai mau tanya donk, setelah latihan boleh gak makan soto ayam surabaya tanpa nasi atau nasi bebek songkem ?

[@andiaras0124]

Cerdas, trima ksh ilmunya bang🙏

[@anggicahya6457]

Terimakasih ilmu nya

[@yantolobo7532]

Enak banget jelasinnya suhuuuu🙏🙏🙏

[@anam_sdl]

Mantap Mas Ade Rai

[@faizputra._]

Terimakasih untuk ilmunya bang ade rai

[@edies7607]

Keren..3 greakan yg fokus ke 3 kepala..thx..

[@mardigondronk7800]

Thanks bang Ade ilmunya, salam sehat selalu 💪💪💪👍👍

[@mirfanlubis6637]

Lanjut kak ade

[@laodesamsul5159]

Good job

[@rulltheconqueror]

Thank you for all gym tips, Bli Ade 😊

[@williamiorruz]

Request om buat latihan memperkuat Arm yang biasa dilakukan para Pro Armwrestling. 🙏

[@ccx9102]

Banyakin latihan untuk pergelangan, arm, dan biceps

[@raheshikam7639]

Makasih om,sangat bermanfaat bagi saya yang pemula

[@FONTV]

Terima kasih telah berbagi ilmu Mas Ade. tetap sehat selalu.

[@parmanistiselalu1164]

Mas ade, terimakasih untuk ilmunya.

[@lyaayuwulandarybawell8275]

klo lihat OM Ade Ray jdi teringat almarhum , kk Agung

[@adityasetiawan3895]

Mantap, tks atas ilmunya

[@ariscareborn3451]

Bang ade kalem banget..ramah.

[@kukuhsugiarto_1786]

Bang ade, kalau bisa perbanyak video seperti ini bang.

[@agidelonge4264]

Trmksh infonya om ade,the legend mantul betul

[@agus3111]

Terima kasih pak Ade Rai...salam kenal...

[@rivangestiardi9129]

Sukaa fav emanggg om ade ini

[@sumiati3155]

Thanks.

[@kepoinkita5849]

Mantab...

[@antonsuriaman320]

Sangat mudh d pahami mksh om ade

[@frederickbisuk9710]

Terima kasih infonya mas ade

[@worldwarheroes5928]

Mantaaabb

[@audyaisha4638]

Sayo doakan sehat panjang umur.slm jmbi

[@fajarlalan]

makasih ilmunya, oom...

[@rahmatlahardjarahmat2116]

Terbaik👍👍

[@ketutmariata112]

Pakde mau nanya apakah boleh melatih baicep dan tricep secara bersamaan?

[@sukamtosapta2169]

thank you

[@jawafitnes446]

Ramah bangt ka aderay

[@ivomaladi531]

Thank you Mas Ade

[@xvbnmk99999]

5:00

[@Antraotot]

Mantap, ilmu baru👍

[@abisyifa850]

Terbaik

[@rezhamarga7195]

Mantap Om..

[@fauzisantoso6438]

Terima kasih ilmu nya mas ade

[@aryasatyachannel7260]

Thanks om ade

[@arymudhitachannel4149]

Terima kasih bli Ade 🙏🏼🙏🏼☺

[@anggapratama1488]

Mas ade bikin video cara menghilangkan lemak di perut thanks

[@xvbnmk99999]

6:05

[@mulyatnomulyatno2252]

Om.. kasih tips latihan dong.. untuk apa aja yang boleh di gabung contoh dada dengan bahu bisa atau engga dalam 1 kali latihan.. gitu omm biar g salah latihan makasih om.. smoga di baca 😊😊😊

[@gatotkaca518]

Bisa aja bro, Silahkan, Yg penting kurangi nonton porno2nya bro..biar fokus

[@pramgibson8903]

Om pakai micc biarr kendegeran degan jelasss

[@dannyardika5835]

posisi kakinya mohon dishoot juga dong kak, kadang suka salah sama tumpuan kakinya, terimakasih share video nya 🙏🙏🙏

[@MUHAMMAD_THORIQ96]

Membantu thanks Om

[@janelsarah6430]

😍😍

[@putrinvt7938]

Ade rai dan arnold motivasi gw

[@bangdms5125]

Arnold master chef?

[@aristoreinold3934]

Mas Ade kalo bisep dan trisep di gabung apa bagus??

[@ivanmoch94]

diamond push up.. saya 5 reps saja sudah KO.. hehe

[@henrysuhendram.d2419]

Tepatnya elbow extension

[@El-bo9ib]

Nimba air pake ember yg gede, dulu sering kalo pagi/sore mau mandi harus nimba dulu awkwkek

[@murniasihniluh6304]

🔥💪💖🇮🇩👍🙏

[@antonsuriaman320]

Mentri kesehatan

[@rasya8782]

Om bikin vidio latihan tanpa alat alat dong om, biar bisa di lakuin di rumah

[@coolestgangsta7164]

Banyak woi di youtube

[@rasya8782]

@@coolestgangsta7164 siapa elu?

[@sultanruby9071]

Goods mentor, slm sukses selalu mas..💪💪💪

[@ordinary_jati8412]

Maaf mas bukannya klo pose itu yg besar otot long headnya ya?

[@Dimswheels]

Bung ade, spertinya suara nya kurang jelas, ap tdk pakai mik? Atau hp sy yg volume nya ngga keras.

[@dek_oma]

Abang ade nya belum pakai mic

[@mastan3127]

Tricep with dumbell dong bli Makasih

[@budihartoyo6879]

Udah ada..... Liat video sebelumnya bro....

[@rendyfandika3481]

Katanya triceps latihan gak boleh gabung sama biceps om ade? Itu mitos atau fakta

[@murniasihniluh6304]

🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏

[@hasanapo7673]

Om berapa repetisinya buat trisep

[@m.ageng.t1621]

Sayap/punggung dong om

[@amf1244]

Bang Ade apakah punya brand pakaian olahraga sendiri?

[@pilosopihidup3704]

Bli knpa sya mlakukan triceps mnggunakan dumble mnggunakan 2 tangan besoknya pinggang kaku sakit banget?? Pdhl udh sering di lakuin..

[@coolestgangsta7164]

Pinggangnya gak ngunci. Pinggang harus ngunci

[@erlanggaperkasa9552]

Apakah mas ade di endorse sama UA?

[@rafailjosef7693]

Latihan tricep dibarering sama bicep apakah se efektif jk tricep only? Jk tricep 3 set Dan tricep 3 set + bicep 3 set Hasil tricep nya sama kah?

[@fajarlalan]

ada yg bilang sih sebaiknya latihan triceps dan biceps dipisah harinya. tapi gak tau juga deh, bro.

[@arthurdiazputra8858]

Mitos brother

[@lutfi5996]

Biceps gabung triceps Ok2 aja, bagus kok..

[@rafailjosef7693]

Nais info lah kl gitu, Soal nya "dulu banget" pernah denger info2, kl latihan tricep dibarering bicep, hasilnya saling mengurangi buat muscle growth jd no efek latihan ny Jd tenang jg kl cm mitos

[@fajarlalan]

clear, thnx