ВЕЧЕРНЯЯ ЗАМИНКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ХОРОШЕГО СНА / ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА 15 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
😍 Сегодня мы подготовили для тебя вечернюю заминку для расслабления и хорошего сна! Делай эту вечернюю зарядку на 15 минут перед сном 🔥
Вечерняя заминка - это спокойная тренировка в расслабленном темпе во время которой ты сможешь замедлиться и восстановиться. Тебя ждут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка. Хочешь расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса? Вечерняя растяжка на 15 минут поможет отлично провести вечер и крепко уснуть.
Перед сном необходимо привести в норму пульс, температуру тела и частоту дыхания. А также - размять спину, снять зажимы и выровнять осанку. Заминка поможет не только восстановиться, но и начать регулярно тренироваться. Потому что здоровая спина и шея - это нормальное кровоснабжение! Организм скажет тебе спасибо.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Доброе утро! А вернее - добрый вечер, потому что эту тренировку нужно проводить в качестве вечерней заминки для расслабления перед сном 😍 Понравился формат - поддержи видео лайком, сохрани его в закладки 👍 --- Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.ru/live? Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - home.smstretching.ru/sprint?

[@artemhelena14]

Половину упражнений сделать физически невозможно для новичков. Девушка очень гибкая

[@ulinnochka6441]

Выполнить конечно полностью не возможно, но даже когда выполняю приблизительно похожие действия, получаю массу удовольствия от растяжки мышц, это потрясающий комплекс

[@delphidin8224]

Какая приятная тренировка и тренер, прямо таки на лайте всё прошло, благодарю ☺️ ❤

[@user-ts1cx7ci1j]

Очень хорошая и спокойная тренировка!! Всего 15 минут, а всё тело растянуто и такое приятное ощущение после. Спасибо❤️

[@smstretching]

❤️🤗

[@asela3027]

Огромное спасибо! Нам с дочкой очень понравилось всё: лаконичный дизайн студии, оригинальная подсветка, тренер с идеальной фигурой, приятным голосом, подбор упражнений, гармоничный подбор цвета, приятное музыкальное сопровождение🤩. Эстетика идеальна. Даже несмотря на то, что нам, ленивцам, было даже сложновато, мы с удовольствием закончили всю заминку❤. Будем повторять, пока не станет слишком легко. Успехов вам и развития канала🎉

[@smstretching]

@@asela3027 Спасибо большое за такие теплые слова! На канале много разных тренировок - думаем, вы найдете еще много, которые вам понравятся ❤

[@user-th5ho8hf2z]

💯 процентов Клаассссс😸😺

[@user-qi5yu8ms6d]

Супер, благодарю 🌹

[@user-sc6oy1uy3t]

Спасибо!!! Такое коротенько, но такое действенное!!

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@varvara_suntsova]

Спасибо!!! Супер растяжка, хоть и не всё идеально получилось сделать, все равно очень классные упражнения!!!

[@user-xc6zb6rv3h]

Спасибо за позитивное настроение. Очень приятно слушать и делать упражнения вместе с Вами. ❤️🙏

[@smstretching]

🤗❤️

[@stanislavakashtanova4466]

Спасибо!❤

[@user-dg7oo1lt8c]

супер, спасибо 👌

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

ОООООЧЕНЬ СПАСИБО ПОЛИНЕ . ЗА ПРИЯТНОЕ ЗАНЯТИЕ ВЕЧЕРНЕЙ ГИМНАСТИКОЙ.

[@smstretching]

🤗

[@user-yf3jo3fc1x]

Жаль что могу только 1 лайк поставить... Полина, спасибо!

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@user-lo7je9rg6c]

Каждый вечер включаю и делаю👍

[@user-wl6lv6zm9g]

Спокойный 😊релакс наслаждаться и расслабиться 💫🤗💫

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

😍🤩💞 ЗДРАВСТВУЙТЕ ПРЕКРАСНАЯ ПОЛИНА . Спасибо Вам , я позанимался , с удовольствием!

[@kirsae]

Перед сном комфортно очень 😊

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

Бравооо ❤ .😇👏👏👏👏👏👏аплодисменты ВАМ . ВЫ Сделали мне мой вечер 🥰😍💋. Благодарю!!!!!.

[@user-th5ho8hf2z]

Класс 😊🥺😊

[@user-bh4og9ow5l]

Умница!

[@user-th5ho8hf2z]

Спасибо вам огромное за тринировку 🏃🤸🏋️⛹️🤾🚴🚵🧗🏌️

[@user-bh4og9ow5l]

Умница такая, спасибо тебе!

[@ksss5530]

❤❤❤супер❤❤❤

[@user-eh3hs6th3d]

Благодарю 🤗 за чудесное занятие!

[@user-xb6xd3uy9m]

Классная вечерняя тренировка! Все мои любимые упражнения в одном видео. Спасибо❤

[@egorovaviktoria7540]

это просто мега круто!!!!!! супер, восхитительно и профессионально!!!!!

[@user-hv4nu1bd7l]

Благодарю за тренировку ❤

[@user-fh2bh8nx9o]

Благодарю, приятное ощущение в теле после упражнений🤗

[@mariamisko9985]

Очень понравился комплекс ❤спасибо

[@Elvina_a]

Спасибо за такое удовольствие❤ будто сходила на тренировку, не выходя из дома😍

[@eeeevvv.]

благодарю ❤

[@user-rs9ep9ds5w]

Спасибо 👌🧡

[@Damonistique]

Какой же у вас хороший канал. Спасибо, приятная растяжка❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@user-th5ho8hf2z]

Супер Супер Супер круто 😊😮😻😻

[@user-gs4tk2og8q]

Грамотная заминка с понятным объяснением. Мне понравилось, мой формат.

[@sggtIO]

делала последнее и чуть не перевернулась😂

[@user-eh3hs6th3d]

Благодарю ❤

[@Hellosteu]

супер!

[@user-sy3ry1ml4q]

Мне очень понравилось❤

[@elviraegorova2645]

Очень понравилась тренировка. Полина чудесная! ♥️

[@smstretching]

Тренеру очень приятно ☺️

[@ZMR-]

Офигенски 🎉

[@anna.b5]

Замечательная растяжка для вечера ! Спасибо 🙂

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@user-hi7kl8cd9b]

Спасибо, отличная тренировка после работы)

[@smstretching]

🤗❤️

[@evag7829]

Супер, для спины самое то 🫶

[@smstretching]

🤗💛

[@user-fg4rh4gc9b]

Мне 40. 50% сделать нереально. Комплекс для молодых и гимнастическим прошлым

[@user-mr9vn1eq8i]

Спасибо! Очень приятно была сделать перед сном

[@smstretching]

💛

[@tatyanagross2951]

❤❤❤👍👍👍

[@user-vc4yx9hj2c]

Спасибо за тренировку. Хотя для новичков тяжело, почувствовала себя деревянной. В идеале если бы сделали тренировку для новичков, где показывали бы правильную технику для тех, у кого еще нет хорошей растяжки

[@smstretching]

Не за что! Такие тренировки тоже можно найти на канале)

[@tr-mq4pc]

Спасибо за такую глубокую растяжку, тело качественно потянула, самое то перед сном❤

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@Kissgirl-of6lo]

Блин как приятно с вами ❤

[@smstretching]

Спасибо 😍

[@rina15155]

Муж зашел в комнату именно на 13:40 минуте, был очень удивлен и заявил что ему нравится моя тренировка 😆😆 спасибо!

[@navitski]

Мне понравилось, упражнения отличные, правда меня наоборот взбодрили, вместо замедления к вечеру 😊

[@user-zh5ok2ki7x]

😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮 Можете сделать детские занятия

[@23yaSaSaya]

Приятная тренировка, но я не смогла сделать некоторые упражнения

[@user-be3ql3lj7g]

А это помогает похудеть?

[@user-th5ho8hf2z]

Супер Супер Супер круто 😊😮😻😻