Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится!

[@ТатьянаПешкова-х7м]

Не смогла промолчать. Казалось бы, так просто, но какие же отличные упражнения👍 Большая благодарность Ивану❤️

[@StasSwinger]

Блин какие вы все смешные 😂 и доверчивые Купите правильный валик порокатайте спину или как дополнительно на тренажёр повесить минуту вверх головой С точки зрения биодинамики как можно вытянуть позвонки максимум область поясницы посидите в позе "зека" на корточках и вы почувствуете вытяжку позвоночника и тазобедренного отдела Проблема качков одна и та же отсутствие образования

[@Надя-я2з]

После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов

[@tubistino1]

А вы очень обоазованны?! Совершенно бест@@ковый текст без знаков препинания с непонятной целью. Поразительно!

[@recluse6889]

сделал все упражнения и радостный лег пораньше - время уже 3ч ночи и все никак ненарадуюсь что сделал все эти упражнения и лег пораньше )

[@ОльгаНиколаева-ь6з]

😂

[@rekdns]

😂😂😂😂

[@ТатьянаПетрова-в9д]

😅❤

[@maxdzen]

А если просто повисеть на турнике и немного прокручивать корпус в разные стороны ?

[@Isihiy206]

​@@maxdzenне

[@ОксанаГ-в6ч]

Прелесть ! Приятно и смотреть и слушать! Сжато и содержательно , красивая грамотная речь и прекрасный пример как должен выглядеть здоровый энергичный человек ! Спасибо огромное

[@ЖаннаСергеева-э6р]

@user-wx1hm8im9h Мне 65 и я уже давно делаю подобные упражнения. Я так привыкла, что пока не сделаю, не ложусь спать. Пока проблем никаких, слава Богу, нет.

[@Терминатор-у2н]

@user-wx1hm8im9h завидуй молча.

[@Elvira_Volk]

@user-wx1hm8im9h , к твоему разочарованию - в 60 Иван будет выглядеть еще лучше, чем сейчас. А ты сейчас - размазня, а в свои 60 будешь квашнёй *(если доживёшь)* .

[@НатальяКоженова-ъ6р]

Благодарю Вас Иван!После реб центра искала занятия для себя !Вас прям Бог послал!🙏💯

[@BMWE34196]

Сейчас делаю данный комплекс упражнений перед сном и в последнем моменте начал засыпать потихоньку слушая голос Ивана, такой спокойный будто спать укладывает, ещё и доброй ночи желает в конце)) Спасибо большое вам за такие полезные видеоролики для поддержания нашего здоровья😊

[@ВалентинаСеребрякова-ц9в]

9

[@ХалидаВылегжанина]

​@@ВалентинаСеребрякова-ц9вспасибо тебе большое за видеоролик!!!

[@ЗояПарубец-л1п]

😮львів ор

[@Надя-я2з]

После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов

[@ИветтаМиловзорова]

Еее5%:: 😊

[@НадеждаСтанкова-щ7ж]

Дорогой Иван,мне уже 67и я с детства страдала болями позвоночника но сколько было этих горе лекарей ничего не менялось к лучшему. Даже было хуже. И я смирилась.Сказала себе так Богу угодно. И сразу без всякой мысли о моем исцелении просто открыла что то посмотреть. И о чудо!!!Это дар Божий.Храни Вас ,Господь.

[@slavasss2189]

Майор ну или большой брат просто подслушал чем вы вслух говорили и в рекомендации вывело ютьюба.

[@артемартем-н2т]

​@@Grenia678то что этот человек нашёл способ избавиться от недуга это воля Бога в сердце человека то что человек страдает это воля Бога в сердце того человека на всë воля человека и Бога в сердце его это не про то что есть кто то кто старше и сильнее да защитит тебя а скорее про любовь и честность к себе доверие миру,а мировые воды да вынесут тебя к нужным берегам. Звучит вроде как бред, лол. Но я так чувствую. да и многие люди коли начнут прислушиваться услышат

[@ВладелецВладелец-у1н]

Рппр

[@ВладелецВладелец-у1н]

@@Grenia678 р

[@ВладелецВладелец-у1н]

@@slavasss2189 ороорпррпрррророооо

[@Penguiniznogoud]

Отлично сделал перед сном, сон как рукой Сняло, ещё всю ночь был бодр и днём спал как удав, проспал работу, проснулся и был бодр от звонка директора, как никогда раньше, спасибо Вам, вы просто чудо.

[@фиолетоваяжизнь]

Я делаю утром все растяжки ещё в постели ...

[@anaut1coo]

значит у тебя большие проблемы, возможно даже психологические

[@pr-1488]

А ещё нужно спать полностью голым,без трусов! Тогда сон крепче,проверено,и советую

[@misladyviva9319]

Благодарю ❤❤❤ Тема доведена очень понятным языком🙏 Оставляю комент в поддержку

[@irenborshchova6097]

Все пишут благодарность, а я напишу комплимент😊. Какой красивый мужчина! Приятно смотреть. Идеальное тело как у Апполона👍💪

[@alexandersidorenkov2147]

У него сколиоз.

[@ludmilamaksimchuk5020]

​@@alexandersidorenkov2147в каком отделе ?)

[@Tahozz]

не вздумай он мой

[@МарияСмирнова-щ1к]

​@@Tahozz😂😂😂😂😂

[@иваниванов-л6о8к]

@@Tahozz да у него уже есть кровать то на двоих

[@Leo-v4e]

Спасибо Иван! Дааа, после того, как находишься целый день в положении сидя, круто так потянуться. И позвоночник скажет Спасибо ❤

[@Игорь-р3ж2р]

Иван спасибо Вам за то, что Вы делаете, делаю каждый Ваш комплекс, раньше очень болела шея, постоянно болела спина и поясница, порой зажимало так, что только уколы спасали, за год занятий с Вами я забыл, когда болела спина, осанка стала ровной, научился правильно спать, убрал все болевые точки мячиком, и вообще мячик сила 💪 =))) от себя огромное спасибо Вам!!!

[@tanyayasenovich91]

Круто..... ✌️

[@ИльярХабибуллин-ы6ф]

Вы про какое занятие?

[@romanromanov_]

А что за занятие с мячиком?

[@Benjamin_Franklin]

@@romanromanov_ теннис видимо

[@SuperZalog]

Это помогает быстро уснуть!

[@fightime]

Спасбо большое Иван! Как раз делаю утром зарядку, а перед сном не хватало что делать, теперь я знаю чем мне заниматься.

[@ГалинаАстапова-к9ь]

Как человеку подходит и имя, и фамилия! Спасибо Иван!

[@ЛюдмилаАкимкина-з8ь]

Спасибо. Будьте благословенны.

[@Владимир-э9ц2ш]

Нахожусь в отпуске, на море. Подписался. С удовольствием смотрю ( пока ) ваши упражнения. По приезду домой обязательно буду их выполнять. Иван, вы образец для подражания и очень талантливый учитель и мотиватор. Спасибо

[@ТаняАйс-ч7и]

Так все и делают - смотрим .., а когда приедем начнём !))

[@MorMys53]

По приездЕ😊. Всего хорошего Вам😊

[@ИринаМуртазина-с2щ]

Начните на море)

[@Владимир-э9ц2ш]

@@MorMys53 пардон, по приездЕ, конечно, же! Вам также всего доброго!

[@Ирина-х6и7п]

ну наверно не очень "мотиватор" ,если вы только собираетесь начать упражнения "по приезде" 👍🤣

[@karrtivruki]

Великолепный комплекс!) благодарю)

[@ТаняТанечка-э2й]

Вы отличаетесь от других, приятно смотреть и выполнять, огромное Вам спасибо за работу!

[@ЕленаНосова-ш3ъ]

Добрый вечер Иван! Прекрасный комплекс! Каждое утро с Вами ! Продолжайте радовать комплексами накануне сна!

[@ЛюдмилаНовосёлова-й9б]

Спасибо тебе, замечательный и красивый человек, Иван Красавин. Сделала. Классное ощущение!❤❤❤

[@АляЧигарева]

Милый такой Иван - Спокойной ночи !!!ПустьАнгелы будут рядом.Сладких ,радостных сновидений и вообще счастливой Жизни на этой прекрасной планете - ты это заслужил !!! ❤ 1000 лайков . 💜💚💛💙🧡💛💚💜💚💙💚🧡🤎❤💜💚🌹💐🌸🎉🌹💐🍄💥🌟

[@MirDobroNadezda]

Всем Добра и Здоровья 💪 Иван Красавучик 👍👏👏

[@user-rs777Svetlov]

Спасибо, Иван. Здоровья и успехов.

[@МаринаМалинина-ю4х]

Молодец! Уважаю тех, кто заботится о своём здоровье и о своём теле.

[@Музыка-ю3в]

Иван, как на Вас мышцы хорошо видны, я сразу поняла как выглядят мои зажимы на шеи сзади и сразу захотелось их разрабатывать, и вообще хочеться все мышцы прорабатывать глядя на Вас, это так классно когда всё натренировано, прокачано, спасибо Вам за стимулирование наших желаний быть здоровыми и красивыми!!! Дай БОГ Вам здоровья и благополучия!!!

[@АзимНухов]

Вы большой молодец

[@ЛюдмилаКашлакова-ъ1л]

Великолепно! Впервые увидела и очень благодарна-это все понятно,логично.Спасибо!

[@Саюри-т3б]

Иван, Вы вне конкуренции по советам как делать несложную, но эффективную гимнастику! Стараюсь периодически делать упражнения и всегда с Вами. Благодарю❤

[@stanislavshchukin249]

Спасибо Иван за подготовку ко сну, ПРЕКРАСНО!!! Мне 84, последнее время после сна мучает головокружения,сажусь жду когда пройдёт непроизвольная тряска всего. тела, по стеке иду в туалет, неустойчивость из-за головокружения. Есть ли что в помощь. С ВЕЛИКИМ УВАЖЕНИЕМ! Стас

[@Надя-я2з]

После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов

[@Саюри-т3б]

@@Надя-я2з спасибо, надо глянуть. Может это не для всех полезно-вредно?

[@svetlanalolholz5929]

Здравствуйте Иван ,как здорово и легко вы делаете эти упражнения здорово я тоже уже хочу начать их делать перед сном . Спасибо за видео.

[@Alinamost]

Спасибо вам, я по наитию не могу лечь спать и не сделать разминку, потянуться, подышать. Мне говорят, что нельзя перед сном делать зарядку, а я говорю, что это не зарядка 😅 и сплю всегда как медведь и с утра проснусь и моментально встаю выспавшаяся, как будто много часов спала, хотя на самом деле не всегда так😊 Спасибо еще раз, что подтвердили правильность моих ощущений и что пополнили список упражнений ❤

[@zhanna2566]

Здравствуйте Иван Запишите пожалуйста продвинутый уровень суставной гимнастики для офиса ! Мы уже около года делаем эту гимнастику и чувствуем, что хотим выйти на новый уровень Спасибо 😊

[@ЕвгенийДорул]

Отличные упрожнения для раслабления и готовности ко сну🔥Иван спасибо огромное вам! Заряжку тоже делаю каждый день с вами, очень помогает и энергии вагон, буду и дальше заниматся. Успехов вам и здоровья! 🎉🙏

[@МаякСтраховка]

Красивое тело! Молодец!

[@ЛюдмилаФомина-ф7т]

​@@МаякСтраховка, а сколько труда в ЭТОМ теле☝️⁉️+ рацион питания☝️⁉️👍👍👍🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

[@Надя-я2з]

После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов

[@ЛюбовьМальгина]

Ни знаешь, кому верить

[@ТамараЦегельник-к4о]

Спасибо, очень полезные упражнения, успехов в вашей деятельности, ждем ещё новых советов ваших.

[@МаргаритаЗубкова-ф1г]

Мне помог комплекс упражнений для позвоночника.Из всех других Ваш - самый лучший.Мне 70 лет, устает позвоночник,а после упражнений чувствую себя хорошо.Спасибо,Вам,дай Бог здоровья!Пожалуйста,еще упражнения от небольшой сутулости для пожилых.

[@ОльгаФиль-д3ч]

2:38 2:39

[@tubistino1]

От сутулости полно упражнений в ютубе.

[@НАТАЛЬЯЛЮБИМОВА-д6д]

Спасибо ,за такую успокаивающую зарядку перед сном.!!!❤❤❤

[@Виноградов.Юрий]

Спасибо хоть у этого ничего не болтается в трусах 😂.

[@НатальяГоряйнова-г3н]

Благодарю, Иван! Прекрасный комплекс!

[@stannis9390]

Подписался на тебя после видео с зарядкой. После недели такой зарядки жизнь реально изменилась в лучшую сторону. С бодрым настроением просыпаться - не передаваемо! Спасибо за видео и советы! 👍

[@romanromanov_]

Подскажите, вы про какое видео?

[@ИринаКосинцева-в6ч]

❤

[@stannis9390]

@@romanromanov_ удаляют ссылку

[@tva1tov]

Очень приятный и успокаивающий рлик, спасибо вам:)

[@Людмила-и5й9в]

Большое вам спасибо за этот комплекс упражнений, доходчиво , неспеша все показано ..,,

[@morestore.]

Благодарю, Иван. Смотрел год назад твое видео о молочке. Говорил, что возможно, среди вас есть такая аллергия у кого-то. И действительно. Ты просто не представляешь какие были у меня прыщи на лице. Я не знал, что делать, и от сладкого отказывался и вроде спортом занимался, ничего не помогало. А про молочку даже и не думал. Сразу же отказался от молочки и это дало свой результат, моя кожа стала чистая и гладкая. Благодарю тебя Иван, ты изменил мою жизнь в лучшую сторону!

[@covika]

Какое красивое тело!Какая красивая речь!Спасибо!

[@BeeHiveEater]

Спасибо вам. Вы делаете большое доброе дело, рассказывая аудитории, как можно вести здоровый образ жизни.

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

Спасибо!-так опять спина болит,ВЫ очень вовремя!-❤❤❤❤-лайк!- жду ежедневно повтор!

[@ТамараБодрина-ц7м]

Спасибо Вам Иван ! С Благодарностью принимаю Вашу помощь ❤ Пусть Всем помогут Ваши упражнения ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ МИРА ЛЮБВИ и ДОБРА ❤ Храни Вас Господи ❤❤❤

[@ТатьянаГеоргевич]

Благодарю вас👍👍👍 и ВАМ,, Крепкого здоровья🙏

[@starower675]

Комментарий в поддержку , спасибо, ЛАЙК.

[@ЛюдмилаШайняк]

Примите глубокую благодарность за великолепный комплекс!

[@ihorsinii1378]

Благодарю!Береги себя!

[@JeremiahJJSpringfield]

Дякую Iвану, чудовві вправи, здоровий сон!

[@Integrator22]

Your videos are very useful, to the point and not too long… great combination. THANK YOU

[@ЕленаИвановнаШмакова]

Спасибо за комплекс!Можно его делать и почаще в течении дня.

[@andrey_vedeneev]

Очень нравятся советы с этого канала. Это реально сделать каждому.

[@Невидимка1234]

Какой Вы красавчик! И фамилия у Вас говорящая! И здорово рассказываете, приятно слушать! ❤

[@АльфияКулгунина-й2т]

Спасибо большое здоровья счастья успехов ❤❤❤

[@ЗеленСкий-ч6р]

Иван ты просто Красавин! Очень хорошее видео. Спасибо

[@vovkarediska]

Здорово, сегодня буду пробовать! Будем ждать мини разминку для серещины дня! Спасибо

[@настяникитина-т4х]

Очень интересно ! Попробую обязательно 👍😊👍

[@АнтонинаПопова-ф3в]

Благодарю за Чудесные упражнения! Здорово!!! Здоровья вам и Бодрости!!! До встречи...

[@shadowwxpp]

Скажу честно я не ожидал, у меня давно болела спина, незнаю из за чего, я нормально не мог сидеть, посмотрел твое видео, сказал че за бред, 3 дня не выполнил, и сказал всетаки надо это сделать, уже терять нечего! сделал я прям квйфанул, мало того что вся спина прохрустела 😂 темболее я как в диван пошел, лег, когбудто заново рождаешься 😊❤

[@AlexMusicArt]

Просто супер! Благодарю вас! Спине хорошо и сон прекрасный.❤

[@justbeautiful9954]

Классные упражнения! Я люблю на турнике повисеть, хорошие ощущения

[@user-et6ch5ec3j]

Очень красиво, очень крепко спал, спасибо Иван!😊

[@ГалинаИскра-я5н]

Спасибо! Очень приятный голос!❤❤

[@ЛарисаГончарова-у8н]

ВОТ МОЛОДЕЦ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!! ТО ЧТО НАДО МНЕ! НИ КТО НЕ ПОКАЗЫВАЛ НАДО ПЕРЕД СНОМ!!!! БОЛЛЬШОЙ РЕСПЕКТ ВАМ!!! ЛАК И ПОДПИСКА СРАЗУ!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛарисаВитавская-м3ф]

Я Лариса из Киева нахожусь в Германии как беженка слежу за всеми упражнениями для своего здоровья и видео полезные посылаю друзьям в вайбер и ОК Мне очень понравились эти упражнения перед сном просто шикарные...❤❤❤❤❤❤

[@ОлегГюлумянц-о6н]

Много чего смотрю, но этот ролик особенно понравился, спасибо!

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

Присылайте даже повтор-легче запомнить-ведь проблема с возрастом со сном у многих-всегда лайкну и напишу всегда!-только слова благодарности❤❤❤

[@ЭдитШпильман]

9

[@natalyaischouk2311]

Благодарю. Великолепные упражнения. 🙏🙏🙏👍👍👍💃💃💃

[@gray7412]

Огромное спасибо! Засыпать гораздо легче

[@Анна-б6в8х]

Супер! Занимаюсь с вами регулярно и очень довольна результатом😊

[@ЛилиБаранкина]

Я делаю дыхательные упражнения перед сном, кислородное насыщение организма тоже помогает хорошему сну ,но и принимаю мелатонин эвалар, потому что он точно помогает мне уснуть и не просыпаться ночью,а еще не вызывает привыкания.

[@ТатьянаК-ц1ш]

Отличные упражнения,как всегда! Благодарю вас!

[@spektor1964]

Прекрасные упражнения! Спасибо большое! 🙏

[@ИринаМаркевич-с9и]

Благодарю вас, хоть что-то существенное , для возрастной категории. 👍😍🌺

[@Валерия-ю8и2к]

Замечательный комплекс, так удалось расслабиться, даже слёзы выступили😊. Всех благ Вам, Иван!🎉

[@ЛилияЖукова-щ6т]

Ох классно!!! Благодарю!!! Чуть поделала и супер!! 👍👍👍💕💕💕💕🌞🌞🌞

[@АлексейЖелнов-с8й]

Спасибо, Иван! Все так просто и правильно, приятно вас смотреть

[@ЛюбаКиршина-ь3э]

Благодарю. Смотреть и слушать - удовольствие.

[@РаисаДинин]

ФЕНОМЕНАЛЬНО!!! Спасибо большое!!! 👍

[@olgaivankovic5446]

Смотреть и слушать Вас, одно удовольствие! ❤️❤️❤️

[@ЮКа-с9щ]

Спасибо!❤ Приятный голос, смотреть приятно, упражнения приятные 😊

[@РоманКорзунов-г7ю]

Просто супер. Спасибо Вам большое. Всего самого наилучшего и доброго)

[@ГалинаАхромеева-ю5ю]

Очень рада,что попала на вашу страничку, прекрасные упражнения. Спасибо Иван.

[@ВалерийКучугурный-л3т]

Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать

[@koma197]

Благодарю вам, Иван. Классное окончание дня!

[@swetivsegda]

Гениально просто! Супер❤ Спасибо большое👐

[@irinabond1249]

Спасибо,очень ждала такие упражнения.С утра часто немеют два пальца на руках,побаливает шея.Теперь буду оздоравливаться перед сном Вашими упражнениями. Успехов и здоровья всем!

[@slavonnord3210]

Оздоравливайтесь лучше сексом

[@starlight6002]

Согласен с автором видео. Растяжка позвоночника перед сном способствует лучшему сну. Сам практикую уже несколько лет.

[@irenafraizinger8007]

Делать эти упражнения перед сном? вижу как нереальное для меня...( большая усталость,тем более после дневной жары)а вот утром ДА!БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

[@klarapashina5463]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЗА УМЕНИЕ ДОНЕСТИ ТО, , ДОСТУПНО, БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ТО , ЧТО ТАК НЕОБХОДИМО И МАЛОМУ И СТАРОМУ. КРАТКОСТЬ СЕСТРА ТАЛАНТА ЕСТЬ ЖЕ УМНЫЕ ГРАМОТНЫЕ ЛЮДИ, ВО ВСЕМ ЧТО СКАЗАНО УДИВИТЕЛЬНА ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. СПАСИБО. . С УВ. ПОМОЩИ БОЖИЕЙ.

[@olgavin4690]

Здорово! Благодарю!

[@neron9800]

Иван, спасибо что мотивируешь не быть амёбой ленивой. Но пока это состояние сильнее меня. И полностью согласен что сон это самое важное для меня. Я хотя бы изменил режим дня. Раньше ложиться и раньше вставать. И уже огромный эффект появился в жизни, в виде хорошего самочувствия и больше энергии! Всем здоровья!

[@ChernyshevDA]

Иван спасибо за видео, все доходчиво и без воды.

[@Марина-ц4о2ш]

Иван, спасибо! Очень полезный комплекс упражнений перед сном!

[@ГалинаПолтавская-ъ3ф]

Спасибо! А какая фигура у Ивана !!!!!!!

[@moai887]

Приятно продемонстрировал, прям захотелось также сделать🙏

[@ПолинаПичугина-ж5щ]

Каждое утро делаю вашу зарядку, благодарю, тепер и вечером буду!Вы чудо!

[@ПростоМария-у6п]

Спасибо большое,Уважаемый Иван!🌹🌹🌹

[@НадеждаПарамонова-т7у]

Спасибо Иван .Вы красавчик. Сделайте подарок женщинам в виде пары упражнений для красивых рук без крыльев. Заранее благодарю.

[@Зулфизар-ч8н]

Дай бог вам здоровья мой сыночек еще раз спасибо.За такой именно для старше возрастом людей очень четко понятливой сказано ролик.

[@evajansone2012]

Супер , спасибо !

[@yurkaronin]

Круто! Спасибо вам огромное. Смотрим вас и повторяем, перенимаем опыт.

[@valentynaiarmak4134]

Если бы ни эти заразные МЫСЛИ- уснул бы, как сурок! Спасибо за упражнения!

[@ТатьянаКонова-р2ь]

Молитесь всегда Господу Богу просите у Бога прощения и благословение на ночь читайте Слово Божие то есть Библию Новый Завет и вы будете мыслить о том что прочитали и так каждый день и ночь

[@tubistino1]

Вот темнота!