Как научиться бороться со стрессом? / Дыхательная техника Вима Хофа

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ • Все видео Спонсорства
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Чтобы суметь выйти из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи. И сегодня в выпуске я научу бороться со стрессом с помощью дыхательной техники.
В этом видео я расскажу, как научиться бороться со стрессом, как повысить уровень энергии и улучшить психическое и физическое здоровье в условиях стресса. Также расскажу и покажу дыхательную технику Вима Хофа, которая помогает снять напряжения и стресс.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Напишите в комментариях под этим видео, делаете ли Вы дыхательную практику?
СТРУКТУРА
0:00​ - Сегодня в видео
0:32 - Вступление
0:42​ - Как работать со стрессом
0:56 - Дыхание по Виму Хофу
3:39 - Практика дыхания
9:27 - Ограничения в практике дыхания
10:32 - Выполнение дыхательной техники по Виму Хофу
13:55​ - Результаты
15:09 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🟠WhatsApp: [phone]
🔷Instagram: / telo_kak_sobesednik
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Facebook: / massag.somatik
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 [e-mail]
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

Напишите в комментариях, какие дыхательные практики вы делаете самостоятельно? 🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZbinMain&

[@akzhunisnurlankyzy6444]

Медитация

[@user-ti4wm9yz1z]

Пранаяма

[@user-qs5vo7bb1n]

Часто делаю гимнастику Стрельниковой, лет 15 назад благодаря этой гимнастике мне не пришлось удалять хирургическим путём фиброму голосовых связок.

[@lydiagerr9896]

Диафрагмальное дыхание. Стрельникова и вакуум но очень прошу у вас видео про вакуум 🙏🙏🙏

[@kristinaganoci1591]

Цигун,8 кусков парчи.

[@AlexMaltsevWHM]

Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте. Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.

[@vitamin7127]

Согласен с Вами полностью!

[@user-rg2uo4ti9t]

Благодарю за уточнение

[@andrejpetrenko82]

Какие могут быть последствия если терпеть до конца? Ведь в видео именно говориться первый позыв перетерпеть, я пробовал первый позыв перетерпеть так виски начали пульсировать, шея напряглась, потом страшно стало и я вдохнул. Можно ли себе навредить таким образом?

[@AlexMaltsevWHM]

@@andrejpetrenko82 последствия могут быть глубокая гипоксия) потеряете сознание , но как правило сделаете вдох

[@user-oy6gf8jy4h]

Добрый день я так и не пойму носом или ртом или это не имеет значения

[@user-rs4js9vf7s]

Занимаюсь 2 года, начинала с положения сидя, сейчас делаю лёжа, утром не вставая с кровати. Ни когда не брошу! Задержка дыхания на 2,5 мин.

[@paranoidor1429]

молодец

[@user-oh2hv9yi7w]

Это много!

[@user-pe2dm8ir7q]

Какие результаты в теле, почему не бросите?

[@user-rs4js9vf7s]

@@user-pe2dm8ir7q Ощелачивание организма, расширяет спазм сосудов

[@LarisaDor]

@@user-rs4js9vf7s кому то расширяет, а мне спазмирует

[@Sairek888]

Рекомендую делать больше трёх циклов, даже новичкам и когда уже хочется вдохнуть - делаете вдох и задерживаете ещё на 15-20 сек, после 4 х таких циклов поймёте почему, самый кайф случается как раз на 4-6 цикл, при вдохе когда уже нет кислорода, вдыхайте и задерживайте ещё на 15-20 сек, испытаете реальный кайф, по всему телу!))) Удачи всем!

[@vectormassage]

Tony, спасибо, что поделились опытом работы по даному методу дыхания! Но форсированное освоение метода подходит далеко не всем))

[@Marigo33]

Вот это да. А разве Хоф не говори про задержку после выдоха на 15 с

[@ngawanglhamo8081]

только не привяжите себя к этому кайфу

[@irinakonfetka3470]

Да спасибо Большое.

[@user-im8ne3bj3k]

Хочу попробовать делать задержку в бассейне под водой с открытыми глазами

[@user-nq4qf3fr4m]

Дышу, люблю эту практику, болела ковидом и дышала, не пропускаю, почти два года дышу. Спасибо Виму Хофу 💪🙏🙏🙏💚🌞

[@vectormassage]

Константин, благодарю за комментарий! На нашем канале Вы можете познакомиться и с другими методами дыхания. Возможно это будет для Вас интересно, Например, диафрагменное дыхание!! Будьте здоровы!!

[@user-tpf62]

В августе этого года будет 2 года моих занятий по Виму Хофу, но я полагал и полагаю, что он обязательно прибегает к мышечной работе во время практики! Посудите сам - заплывы подо льдом, его бег по жаре и морозу, его мощные каратистские каты с нунчаками. Поэтому я не дышу с пустыми легкими, и при позыве вдохнуть делая потягивания, а когда имитации отжиманий на брусьях или подтягиваний на турнике с большой нагрузкой, чтобы был слышен шум в ушах, после этих движений почему то позыв на вдох исчезает (для контроля живот интенсивно втянут)! Я предполагаю что из мышц идет выброс СО2, гомонов, витаминов и антистрессовых веществ - эндорфинов и эндоканнабиноидов. При высокой концентрации СО2 в крови капилляры и артерии расширяются, потому к окончанию таких занятий частота пульса ПАДАЕТ, несмотря что были занятия по системе Анохина с пустыми легкими! в результате 2 лет хороша развился плечевой пояс, мышцы рук окрепли и теперь я могу реально подтянутся 14 раз и отжаться от земли 40 раз за подход, 60 лет и 101 кг вес. я применяю практику ВХ или Станислава Лосева где какая удобнее.

[@vectormassage]

Павел благодарю за очень интересные рассуждения и рассказ о Вашем опыте!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!

[@tamton7873]

@@vectormassage Интересно, можно ли практиковать при наличии экстрасистол и асистол? Или надо внести какие то изменения? Сделайте видио для не совсем здоровых возрастных групп, плиз.

[@olgazdnikova9835]

@@tamton7873 , Вы просите очень серьезные рекомендации, такую ответственность нормальные люди на себя не возьмут, думаю

[@user-kc5ue3ew5w]

Когда чувствовала себя хорошо. Это не делала. А сейчас немного страшно. Потому что вообще страшно не дышать. Из этого вывод профилактика лучше всего. Приучить себя когда спокоен легче чем когда когда и так тяжеловато дышать...

[@FartunaMaziron]

Благодарю вас🙏🙏🙏

[@user-cg9vi2lc8e]

Благодарю! Всё именно так!!!

[@user-yq7xf7gm6o]

Спасибо Станислав!!!!!!!!

[@is4977]

Благодарю!

[@user-cq6hh6ps9o]

Благадарим👍

[@olyavov3754]

Практикую второй день. В первый день задержка максимум 1 мин 10 сек. на третьем круге, сегодня 1мин.44 сек на третьем круге. Практиковала с закрытыми глазами, видела калейдоскоп разных узоров, которые сменялись со скоростью звука. Даже страшно немного стало и пришлось открыть глаза. А теперь голова как пустая и горячо 🔥 во всех конечностях. Интересное состояние, решила сразу описать.

[@vectormassage]

Оля, благодарю! Все хорошо, главное не форсируйте нагрузку. Все постепенно. По снятию стрессов можно посмотреть еще kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам!!

[@piratexs1021]

Ты хороший человек! 🤗

[@user-hu4uc9wm4s]

Делаю год, по три цикла, совмещая с управлением по Кегелю, задержка на третьем цикле больше трёх минут. Затем делаю двадцать подтягиваний на перекладине, и холодный душ минуты на две.

[@vectormassage]

Благодарю! Мое уважение Вашей настойчивости и вниманию к своему здоровью!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!

[@paranoidor1429]

Лет 200, проживешь?!

[@user-ft2vk6um3z]

Спасибо за супер полезное видео!

[@user-wu1dq4ut1s]

Хорошее объяснение. Поняла про головокружение.

[@lydiabuck3236]

Спасибо огромное. Дышу давно, но этот метод новинка.

[@user-kc5ue3ew5w]

Мне очень приятно что вы открыто говорите свои возможные проблемы. А не абстрактно. Нужно так и будет вот так.

[@user-cu9jc3tg2z]

Очень интересные техники

[@moremore8441]

Благодарю.)

[@susannasteinnagel4057]

Благодарю!Прекрасная практика!

[@vectormassage]

Susanna, благодарю! На нашем канале есть и другие видеоматериалы по преодолению стрессов и напряжений kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1p-meUw65bzofkosRafLtKN Надеюсь найдете полезное для Вас! Буду рад вашим откликам)) Будьте здоровы!!

[@MarinaTuretskaia]

Вы намного круче раскрываете весь потенциал этой техники, рассказываете о всевозможных эффектах и пользе этой техники. Я находилась в стрессе месяц и была внутренняя подавленность и страх. Также мне исполнилось 50 лет и уменя в голове закрутилось, что это старость, все лучшее позади , отсутствие перспектив и тд, вобщем кризис. На этом фоне проблемы с жкт сразу. Короче полный комплект. И вот ваш рассказ про технику Вима Хофа, которую я практиковала три года назад, но как то ничего не изменилось. И он так круто не рассказал о этой чудо технике. Вобщем я поняла свою ошибку( я делала слишком форсированные вдохи выдох, как в ребефинге) сейчас выполняю вместе с вами 2 дня не спеша вдумчиво, а главное смотивированная вами, Станислав❤и вижу по психоэмоциональному состоянию большие подвижк . Делаю 5 раз, задержка на выдохе 2 минуты. Состояние полета, надежды что все еще будет хорошо, вернулось ко мне. И это все ваша подача неподражаемая, сразу хочется начать делать и менять жизнь. Ааш кана л на сегодняшний день, самый главный и высоко информативно- полезный для меня. ❤очень вам благодарна. Будьте здоровы вы, помиритесь пожалуйста ребенком . И всей вашей команде успехов и хорошего настроения!

[@vectormassage]

Благодарю Марина за Ваш подробный рассказ!! Хорошего Вам весеннего настроения. Можно посмотреть дополнительно: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!

[@user-ny7bb8nt3l]

Благодарю учитель!

[@vectormassage]

Лариса, благодарю, очень рад тому, что можем дать Вам полезную информацию!!

[@user-bv1pp9ql9g]

Распространено, спасибо!

[@vectormassage]

Ирина, мы говорим о преодолении стресса и волнения в подборке kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!

[@user-nd8rm7qw4q]

Вся жизнь пролетела и я прям обнулилась 🙏благодарю

[@NickEgo666]

Спасибо Станислав! Делаю все что вы рекомендуете. Все хорошо помогает . Спасибо!

[@vectormassage]

Благодарю!! Если хотите знать больше, зайдите взглянуть на темы наших видео на спонсорском канале kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB. Успеха Вам и здоровья!!

[@user-so5ix3yt5i]

Благодарю вас Станислав ! Очень круто ! Поделюсь со всеми кого знаю !

[@vectormassage]

Татьяна, благодарю за популяризацию знаний, которые мы даем!!!

[@dinamozer]

Спасибо!! Очень полезная информация. Начала медитировать. Неделя

[@vectormassage]

Благодарю Дина! Кроме этого можно посмотреть kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Хорошего настроения!!

[@user-ms7sv3ri2j]

Огромное спасибо!!!

[@vectormassage]

Татьяна, и Вам спасибо, что были с нами!!

[@Umenaneko]

Спасибо, большое! Очень пригодится.

[@vectormassage]

Татьяна, конечно пригодится)) Знания никогда не бывают лишними!

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Молодец!!!Крутая подача!!!👍⭐⭐⭐⭐⭐👌

[@vectormassage]

Наталья, благодарю! У нас были сомнения, показывать ли именно в таком виде? Вы оценили, это приятно!!

[@Ereke76]

Здравствуйте, делаю уже 4 месяца. Советую делать 4-5 подходов. При желании вдохнуть внушайте себе ,что у вас достаточно кислорода в крови, при этом задержка дыхания продлится. Также советую вдох делать ртом резко открывая при вдохе. На 2 этапе почувствуете покалывание во всем теле , когда вдох делаете через нос ,таких ощущении не получите. И с каждым этапом при задержке дыхания будете получать непередаваемые ощущения. После окончания всех этапов очень рекомендую сразу не вставать , а делать очень медленные вдохи и выдохи с задержкой дыхания по 30-40 сек. На 2-ой минуте вы не будете чувствовать свое тело, растворяясь как бы на атомы. Рекомендую. Отпишитесь, кто последует моему совету.

[@user-pi4jm5sh1g]

Если делать вдох ртом, то тогда нужно есть носом

[@user-lw1ws6gv8i]

Попробую. Дышу носом и точно никаких покалываний нет

[@user-ry7uw1ez9u]

Делаю дыхание ртом и ничего не чувствую

[@user-qc1wr3js3q]

Благодарю за совет, попробую, вдох делаю носом, выдох ртом. Чувствую покалывание по всему телу и холодок.

[@Kart333]

Что изменилось в вашем теле за 4 или больше месяцев?

[@vladhvat5835]

Очень хорошо пользоваться приложением Вим Хоффа на телефоне. Очень удобно, контроль и банк результатов!

[@user-xg7nr8tw6c]

Да, очень хорошая практика, я 2 минуты 2 минуты не дышала. Тело расслабилось. Мозг отдохнувшая. Благодарю вас за эту практику.

[@user-iw7ez6kb2b]

Необычно, удивительно и интересно

[@vectormassage]

Светлана, у ас много интересного! А есть желание освоить наши методики на профессиональном уровне??

[@user-ht8xt5uv5q]

Какой вы умница. Молодец. Дай Бог вам здоровья!

[@vectormassage]

И Вам крепкого здоровья!☺

[@piratexs1021]

Вам только развития и уважение ❤️

[@vectormassage]

❤😊И Вам всего самого наилучшего!

[@katherinethelion5697]

Интересно. Попробую)

[@vectormassage]

Katherine, благодарю! И показанная техника интересна и пробовать интересно! Успеха Вам!!

[@user-sf4om7tm2m]

👍👍👍 Очень АКТУАЛЬНО 😃 ИМЕННО ЭТО МНЕ СЕЙЧАС НУЖНО 🥰

[@vectormassage]

Юлия, благодарю! Часто окружающий мир дает нам информацию, в которой мы как раз нуждаемся. Успеха Вам!!

[@mishachubenko3394]

Практикую, очень помогает, спасибо!

[@vectormassage]

Misha, благодарю! На нашем канале можно посмотреть и другие материалы способствующие снятию стрессового состояния. Можно посмотреть kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!

[@popovaleksap]

Благодарю, Станислав! Отличная подробная детализация. Практикую этот метод, очень нравится.

[@vectormassage]

Алекс, благодарю! На нашем канале есть подборка видео о том, как снять стресс. Если интересна эта тема, посмотрите)) Успеха!!

[@vectormassage]

Алекс, сегодня вечером в 18.00, состоится онлайн встреча с нашим зрителями. Приглашаю kzbin.info/www/bejne/gXykoJqfaax6brs

[@pavelstebnovskiy1927]

Очень удобное видео куратор на всех языках мира есть на его канале

[@user-ub8tw2ze9q]

Спасибо большое буду делать мне это очень нужно

[@vectormassage]

Татьяна, успеха Вам! Не сомневаюсь, применение данной техники Вам поможет!!

[@tayler9437]

Добрый день ! Станислав , противопоказания есть в данной практике кроме головокружения ?

[@user-ts3ct8ki9x]

Хорошее объяснение.

[@vectormassage]

Ирина, благодарю! Есть и другие способы преодоления стрессов: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и хорошего настроения!!

[@tanyashemberko7139]

Спасибо огромное за прекрасное обьяснение практики! Желаю Вашему каналу исполнения озвученой мечти!

[@vectormassage]

Таня, благодарю за пожелание! Успеха Вам и удачи!!

[@AURORA23395]

Wow!!! 👌 Давно уже искала видео на эту тему. Спасибо.

[@vectormassage]

Natalja, рад, что мы нашли друг друга))) Может быть Вы найдете у нас и что-то еше, что давно ищите, посмотрите))

[@narekagayan7274]

Спасибо огромное. Вы очень грамотно объяснили.👑👑👑

[@vectormassage]

Narek, благодарю! Надеюсь Вы не только прииняли информацию к сведению, но и выполняете упражнения))

[@narekagayan7274]

@@vectormassage Да конечно⭐⭐⭐

[@user-gg4vh8jm7l]

День добрый Прекрасная практика как и все дыхательные С вашей стороны прекрасно подано Как всегда здорового дня всем

[@vectormassage]

Благодарю Георгий! Хорошего Вам настроения и здоровья!!!!

[@user-ew4gk6uj1y]

Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям , нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего! Елена Соколова

[@vectormassage]

Благодарю Елена! По теме ролика можно посмотреть больше kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и спокойствия!!

[@user-bd8sb1zu6g]

Станислав! Благодаря Вам ,узнаю много нового, полезного для себя! Пересылаю Ваши видео родным и знакомым!!! Спасибо огромное!!!

[@vectormassage]

Очень вам благодарен)

[@user-yb7jr2lh2b]

Вы меня удивили, никогда об этом не слышала. Завтра с утра попробую! Как всегда, огромная благодарность автору канала!

[@vectormassage]

Наталия, благодарю! Не только пробуйте, но и практикуйте! Успеха Вам!!

[@user-lk1kg1dh6c]

Огромное спасибо

[@vectormassage]

Благодарю Екатерина! По данной теме можно получить дополнительную информацию kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Будьте здоровы!!

[@user-cm5np7bx1d]

Очень интересно у вас на канале!!!

[@vectormassage]

Наталья, благодарю за положительную оценку и Ваш интерес к нашему каналу! Будьте здоровы!!

[@user-nd7hz7nm3m]

Спасибо. Вам большое спасибо. Благодарно за это видео.Хочу интервю от Вима .

[@vectormassage]

Денау, благодарю! Нам бы очень хотелось это осуществить))

[@user-tf3fb3rb9i]

благодарю вас и ваш канал, за все что узнаю полезное.Счастья вам.

[@vectormassage]

Валентина, благодарю! Дать полезные знания - главная наша цель! Успеха вам и здоровья!!

[@user-tf3fb3rb9i]

@@vectormassage успехов вам , процветания, здоровья

[@user-gz3eg3bf9b]

Приветствую! Благодарю за дыхательную практику, обязательно попробую.

[@vectormassage]

Тоня, благодарю! Попробуйте обязательно! будет очень интересно узнать о Вашей реакции))

[@user-dw3yl7kh2k]

При расеяном склерозе можно делать?

[@user-kr6wf5by7u]

Станислав, какой же замечательный у Вас канал! Столько полезностей нам даёте! И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит! Желаю огромного процветания вашему каналу! Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ! Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏

[@vectormassage]

Благодарю!! После Ваших слов хочется работать еще больше!! Будьте здоровы!!

[@vodorezovchannel9516]

Нормально так много написано про дыхание в комментариях!!! Спасибо автору! Подписался! Умный канал

[@vectormassage]

Благодарю! Приятно приобретать сторонников!! Будьте здоровы!!

[@user-vx1uj2nl4p]

Спасибо большое за ролик с обьяснениями-это очень важно!🌏🇰🇿🥰👍

[@vectormassage]

Лариса, Юладарю! Да это важно!! Посмотрите на нашем канале дополнительно материал по данной теме kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Здоровья Вам и спокойствия!!

[@vectormassage]

Лариса, сегодня в 18.00 состоится онлайн-беседа с нашим зрителями. Приглашаю для участия kzbin.info/www/bejne/gXykoJqfaax6brs

[@user-qt6ik7gy3p]

Не было только сказано главное. Это базовое упражнение для защелачивания организма. Бутейко лечил задержками дыхания любые болезни. У Бутейко немного другая техника, но суть та же. Щелочная среда-основа здоровья. Вирусы, бактерии, паразиты бессильны в щелочной среде. Также смотрим Нобелевскую премию по медицине за 2019 год. Следующий этап после задержек на выдохе(это очищение, иньская практика), задержки на вдохе(это наполнение, яньская практика), третий этап дыхание полоза(черепахи)-это уже энергетическое "питание". 4 года занимаюсь дыхательными практиками, результат: практически ничем не болею, ем меньше 1300 калорий при активном образе жизни. Мои задержки на выдохе 2-3 мин, иногда 1,5. На вдохе 3-4 мин. У дочки на выдохе 3-4 мин, на вдохе 5-9 мин.

[@iraramonova4988]

Грибки любят щелочную среду... Так что тут важен балланс.

[@Yeah54954]

Спасибо за технику и подробное ее описание,задержать надолго не смогла дыхание,но все равно самочувствие улучшилось и появился в конце кашель ,вроде очистились бронхи

[@vectormassage]

Lianna, благодарю! Если будет практиковать данную технику, задержка дыхания станет больше. Возможно Вас заинтересует нашш материал "Соматические упражнения вместе с пациентом / Как работает соматика?" kzbin.info/www/bejne/pZjUfWdthr1jipY. Успеха Вам и хорошего самочувствия!!

[@user-gf4ux5db5m]

Благодарю за новую для меня информацию, раньше слышала о пользе временной гипоксии, буду практиковать))))))

[@vectormassage]

Люда, благодарю! Практикуйте, надеюсь Вам понравится))

[@raufnajafow4612]

polniy vidox napryagaet, svobodniy vidox predpochtitelnee

[@gdog_gg]

Благодарю .Уже слышала об этой методике .Но когда посмотрела ваше видио то это побудило меня начать действовать .Всех вам благ .

[@vectormassage]

Алена. очень хорошо, что мы смогли увлечь Вас такой техникой, успеха Вам!!

[@user-kl1np5uj1c]

Станислав благодарю Вас за откровения, которыми Вы делитесь с нами, мне как мнительному человеку это очень полезно👍🤗👏 Вы помогаете разгрузить мои эмоциональные нагрузки 👍🙏💐 Сама я в возрасте 15 - ти лет вылечила себя от Бронхиальной Астмы с помощью дыхательной техники по Бутейко. В настоящее время использую и транслирую окружающим диафрагмальное дыхание по той методике, которую Вы Станислав демонстрировали на канале 👍🙏👏👏👏👏👏👏👏 Храни Вас Бог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@vectormassage]

Елисавета, благодарю! Часто вижу Ваши комментарии, очень рад, что Вы с нами! Трудно поверить, что Вы мнительный человек. Тщательный и внимательный - верю сразу!!!

[@user-vh9jx3ci9g]

Станислав, благодарю Вас, это замечательная техника, позволяет хорошо расслабиться!

[@vectormassage]

Наталья, благодарю! Очень рад, что видео оказалось полезным для Вас!! Будьте здоровы!!

[@Titov_Kirill]

Выполняю в течении недели. Выполняю 3 цикла подряд(задержки 30сек,1минута, полторы минуты последовательно).Первые разы с трудом доходил до 30ти секунд задержки. Потом выполнял до минуты, после полностью обозначенный интервал из 3х подходов. Сегодня 3й подход получился 2:01 минуты. Время задержки делаю произвольно, по нарастающей, на максимум. По началу были сильные спазмы диафрагмы при нехватке кислорода. Позже, когда смог внутренне расслабиться, то за те же полторы, две минуты чувствую 2-3 плавных позыва к вдоху. Очень приятное, умиротворяющее состояние. Действительно, работает это только на свободный желудок (проще дышать и ощущения более качественные). Есть чувства перегрузки, обновления. Делать однозначно продолжу. Благодарю за то, что поделились данной информацией

[@vectormassage]

Кирилл, благодарю за такой замечательный комментарий! Ваш опыт пригодится нашим зрителям. Успеха Вам и здоровя!!

[@rustam_150]

доброго дня! знаком с практикой, но так подробно даже сам Вим Хоф не объяснил! Благодарю доктор! Вы большой молодец, смотрю ваши видео с удовольствием, практикую в жизни ваши советы !

[@vectormassage]

Благодарю Рустам! Хотите приобрести профессиональные знания? Приглашаем на бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZbinMain& Успеха!!

[@user-wl4cm5wk8g]

благодарю Вас за чудесные техники! выполняю дыхательные практики из йоги. сейчас дополню и этой техникой.правильное дыхание-НАШЕ ВСЕ1

[@vectormassage]

Наталья, благодарю за теплый комментарий!!

[@zojaahmedova3498]

Я тоже это делаю классно!!!! СПАСИБО❤❤❤❤

[@vectormassage]

Зоя, благодарю! Успеха Вам и здоровья!!

[@zojaahmedova3498]

@@vectormassage Спасибо вам Станислав, изучаю все ваши упражнения, узнала много нового БЛАГОДАРЮ❤❤❤

[@user-rh4su7bu7l]

Как же хорошо и понятно Вы всё объяснили , благодарю 😇 Выгрузка из подсознания огромного количества ненужных переживаний, ещё и омолаживающий эффект 👍

[@vectormassage]

Благодарю Марина! Рад. что вам понравилось, применяйте на здоровье!!

[@user-ms2fu2os4u]

Спасибо, автору! Интересно, как раз хотел послушать от других людей, что они получают. Тоже практикую, мне круто помогает бесплатное приложение по дыханию

[@vectormassage]

Здравствуйте, Роман! Спасибо за обратную связь! Переходите на мой плейлист по дыхательной гимнастике, найдете еще много полезного kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1o00ORoGQDGkPQbSZzxWVUq

[@andreyzobov6793]

Спасибо

[@user-uh7ki4du3o]

Станислав! недавно наткнулся на ваш канал, теперь хочу пересмотреть все ролики, лучшей подачи материала я ещё не встречал. С дыханием сразу попробовал и не поверил секундомеру - 1:37, на следующий день 1:45, сегодня утром 5 раз попробовал, результат 2:40 и очень интересное состояние - хочется жить и радоваться всему вокруг)) Вам желаю развиваться и нести благо людям!

[@vectormassage]

благодарю Максим, рад Вашему интересу и успехам! Подробнее по преодолению стрессов kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Будьте здоровы!!

[@user-kz9wd8ct1y]

Всем привет! Попробовала сделать сегодня практику. Не совсем получилось, так как очень сложно задерживать дыхание на выдохе, но! После практики энергия била ключом, готова была идти напролом сквозь стены, куда-то бежать и что-то делать. Включился мой внутренний Маршал Жуков. Не знаю что будет дальше, но сегодняшний эффект очевиден.

[@vectormassage]

Анастасийя, благодарю з а яркие впечатления!! Успеха Вам и здоровья!!

[@yanapeters4718]

Благодарю! Очень понравилась практика!! Сразу сделала, задержка 2 минуты.

[@vectormassage]

Яна, благодарю, для первого раза Вы показали прекрасный результат! Успеха Вам!!

[@user-ms8vt9fd4z]

Это действительно что то невероятное, когда первый раз попробовала.....такой кайф 😋 будто действительно тело проходит обновление, очень рекомендую

[@vectormassage]

Благодарю Маринка!!

[@elenaivanova6525]

Станислав, благодарю за видео от души. оооооочень интересно. Подчкажите, правильно я понимаю, что в этой практике мы дышим носом. И ещё музыка на видео почкму-то мешает, её ритм отлиен от ритма дыхания, дисбаланс возникает. Млжет быть она не нужна?

[@user-js6wq8oi3r]

Иногда кажется ничем уже не удивите и вот опять вишенка на торте))) Спасибо большое.👍👍👍 Станислав,расскажите пожалуйста ,как начинаете утро,чтоб иметь ресурсное состояние. Особенно,когда нет сил себя " собрать и включить". Пошаговая "инструкция по грамотному использованию своего тела)))"

[@vectormassage]

Благодарю! Надеюсь, найдем чем удивить Вас еще не раз)) А про утро? Хорошее предложение, подумаем))

[@olna8955]

Здравствуйте, у вас такой интересный канал! Подписалась)

[@vectormassage]

Ед=лена, благодарю, это приятно!!!

[@olgavega8975]

Впервые о Виме узнала, прочитав книгу "Дыхание" Джеймса Нестора. Там ещё много удивительной информации. Благодарю за видео.

[@vectormassage]

Ольга, благодарю! Есть много разных и очень полезных дыхательных практик. Посмотрите на нашем канале kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!

[@user-vt9hb2gq6z]

Здравствуйте,спасибо большое за расшифровку метода.Занимаюсь этим методом второй месяц,но только сейчас поняла весь принцип дыхания.Очень довольна,но на максимум 1,5 мин.Спасибо,подписка.

[@vectormassage]

Юлия, благодарю за вступление в наше сообщество!!У нас много интересного, посмотрите)) Успеха в самосовершенствовании!!!

[@Zhenekkk69]

Практику Вима Хофа практикую уже неделю.

[@vectormassage]

Евгений, благодарю! Интересно узнать о Ваших впечатлениях))

[@user-wf1kk1jk4b]

Спасибо, Вам,больше! Во время цикла сильно начала чесаться спина)

[@vectormassage]

Татьяна, благодарю! Так отреагировала Ваша нервная система. Будьте здоровы!!

[@Kiersta]

Спасибо, мне не хватало каких то мелочей. Я всегда стремился полностью выдохнуть😊,сокращая пресс.

[@vectormassage]

Здоровья Вам крепкого и меньше стрессов!

[@user-ce9kq4es3q]

Практикую неделю, результат уже виден, продуктивность возросла, хочется бежать, двигаться, перестала на смену погоды, болеть голова и т.д. Метод-супер.

[@vectormassage]

🙏😊Отличный результат!

[@user-zr1yz2wq6h]

Спасибо вам! Сделала, супер. Тепло по телу разлилось. Меньше мешающих жить, загружающих негативом мыслей. Буду делать💗

[@vectormassage]

Оля, если у вас хоть немного меньше стало негативных мыслей, уже замечательно!! Успеха Вам!!

[@user-zr1yz2wq6h]

@@vectormassage спасибо!

[@irisha80000Irisha]

Станислав Вы ВОЛШЕБНИК ! Засмотрелась подборку ваших дыхательных практик до 2х ночи! Пропустила весь мелотонин )) Спасибо !👍😊

[@vectormassage]

Ирина, благодарю! Смеюсь)) Мы Вам для здоровья, а Вы ночами не спите!! Для лучшего засыпания: kzbin.info/www/bejne/hqS6ZnttbJZnpNk. Будьте здоровы!!

[@yuliberez72]

Я в 90 х годах по книгам изучила множество практик, на регулярной основе оставила Боди Флекс и 5:20:10, пранаяма (ноздри зажимать поочерёдно). Недавно видео Ваше посмотрела диафрагмой туда-сюда)) -великолепно, благодарю🙌 👍🤝✌

[@vectormassage]

Благодарю! Больше информации по работе с диафрагмой получите из нашего плейлиста kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1peIXZHnma2fQbs072_Tsrs Смотрите, делитесь с нами впечатлениями)) Успеха!!

[@klim2768]

Это мощное упражнение!) Практикую пару месяцев! Под свое тело можно подобрать тайминг вдохов и выдохов, так же само и цыклы, 1 раз на тощак годно + ещё можно подключить медитацию!)

[@vectormassage]

Клим, благодарю за рассказ о Вашем ценном опыте!!

[@mrs_evst]

Большое спасибо!!! Запишите, пожалуйста, видео про ВАКУУМ!🙏

[@vectormassage]

Обязательно)))

[@user-ve3by8ni7f]

Вдохновение - редкая гостья)), возможно , остановиться это Хорошо:)

[@vectormassage]

Благодарю! желаю, чтобы редкая гостья посещала Вас чаще!!

[@user-ve3by8ni7f]

@@vectormassage взаимно). Благодарю!

[@user-zr4jd8hv1h]

Я в момент задержки дыхания начинаю отжиматься или стою в планке. Намного продуктивнее и нету ощущения усталости в мышцах.

[@user-dq5qc2qz6o]

Единственное полезное объяснение методике за всё время что слышал 👍

[@vectormassage]

Благодарю Влад! Надеюсь, что и на других наших видео Вы найдете много полезного. успеха!!

[@user-jn8xs2yo7z]

Послушайте доктора Александра Малко. Даёт абсолютно все объяснения с точки зрения медицины, физиологии, биохимии.

[@pavelvorontsov8373]

Не скажу, что практикую на постоянной основе, но часто делаю дыхание по Стрельниковой перед общей гимнастикой, 2 круга. Также очень хорошо помогла после ковида. Скачал с ютуба ролик её ученика М.Н. Щетинина и под его счет выполняю.

[@vectormassage]

Pavel, благодарю за комментарий! У насесть видео на эту тему, посмотрите, если не видели. Успеха Вам!!

[@olegpaskonin2483]

Первый раз пробовал именно этот метод. Диафрагмальное практикую.

[@vectormassage]

Олег, благодарю! Владение различными методами дыхания очень помогает в самых разных ситуациях, Успеха Вам!!

[@user-hc5by5pz4h]

Док, у Хоффа голова лежит на небольшой подушке. Благодарю за репортаж. Салют!

[@vectormassage]

Будьте здоровы, Равиль!

[@ivanmonsoon6336]

Подскажите пожалуйста - при задержке дыхания можно как бы поставить внутренний блок в районе носоглотки, "замкнуть" вдох. Нужно ли это делать? Или задержка должна держаться исключительно за счет сокращения и удерживания диафрагмы ?