Hábitos Para Mais Saúde e Energia Com 40 Anos & Como Mudei Minha Vida - HÁBITO 2 fundamental

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[@euniceprim8429]

Tenho 74 e hoje sou mais resistente do que aos 40. Faço academia 3x por semana e corro 2x.! Sou vegetariana a mais de 25 anos e tomo muitas vitaminas. Trabalho na minha empresa das 7:30 às 17:30 . Sou muito forte, feliz e abençoada

[@anacristina_40fit]

Oi Eunice 😊 Parabéns e muita energia sempre 😍😘😗

[@mariadocarmobatistapinto3514]

Eunice você é um exemplo a ser seguido. Parabéns, parabéns! Isso é viver. 😍❤

[@jovaniacaldeira825]

Bom dia. Amei teu comentário, gostaria de morar perto de você.,pois depois que eu adoeci em 2020(até então super saudável .Eu tinha 53 anos hoje com 55,mudou totalmente meu estilo de vida.,alimentação,sono,emocional,uso chás,sucos,frutas,verduras, legumes,não tomo ŕefrigerantes, nenhum suco industrializado,nem glúten e lactose. Ja melhorei 80 ppr cento. Mas ainda preciso melhorar muitas coisas.

[@meirearriba417]

Oi Eunice gostei muito do seu depoimento. Parabéns! Quais vitaminas você toma?

[@cleia3046]

Que bom seu comentário faço 63 próximo mês e preciso me esforçar pra hábitos assim é td bom corpo mente. Amanhã vou sair a pé e visitar 3 amigas já estou planejando, vou caminhar bastante, mas descansando.

[@elieteschramm]

Oi Ana, minha mãe se chama Ana, eu tenho 64 anos, não consumo carnes e derivados de animais nenhum, minha alimentação é 95% crua, frutas e verduras, apenas feijão com arroz, faço leite de coco sempre, tomo café com esse leite de coco, não consumo nada com glúten, faço academia de segunda a sexta-feira, vou cedinho, 6 hs da manhã, fiz exames de tudo, estou 100% aprovada pelos médicos, tomo muitos suplementos, meu peso 65 kg 1,65 mts. Estou ótima Ana, e obrigado por nos incentivar à seguirmos em frente dando- nos dicas. Um beijo sua linda.

[@mariaaparecidacosta2000]

Oi Ana gosto muito de ler a bíblia, pois por meio dela tenho a melhor instrução

[@isabelfreitas7274]

sou universitária e. estou. aderindo o hábito da leitura, se vc compartilhar com agente vai ser um prazer ter mais essa experiência de leitura com vc🙏

[@dulcedulce9221]

Aprendi a ter um ; " ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL " com a Igreja Adventista do Sétimo Dia eles tem vários livros sobre saúde escritos po uma escritora americana há mais de 130 anos atrás, sei que entre muitos têm um que o título é, " A CIÊNCIA DO BOM VIVER "

[@betania811]

Sou adventista tbm e realmente, a IASD trata essa questão de vida saudável com muita seriedade. Até o presente não conheço nenhuma outra denominação religiosa que tenha essa atenção à viver com saúde, uma vida natural

[@ivonebessa8407]

Acho vc tão linda com 43 anos ,uma pele hidratada ,iluminada ,linda , aparece nos vídeos de cara limpa , isso e se amar ,o amor que vc tem e o respeito pelos e alimentos ! Pra sociedade e melhor todas as mulheres serem iguais ,mesmo corpo ,mesma sombrancelha ,mesma boca , não somos robôs em série . Muito triste mesmo 😔

[@marciarodrigues1895]

Ana Cristina, adorei as dicas! Gratidão, por compartilhar conosco, esses hábitos que trazem saúde e bem estar geral! Eu gostaria sim, das suas dicas de leitura! 😘

[@jocruz8266]

Olá Ana! Obrigada pelas dicas. Um hábito que adquiri há cerca de 5 anos é o da meditação, o que tem me feito muito bem.

[@luciawakim3135]

Bom dia Cristina é vdd a vida muda quando a gente adquiri abitos saudável...tirei tbem o açúcar e a farinha branca estamos consumindo mais legumes verduras n dormia bem agora deito e durmo tranquilamente....fiz meus exames colesterol abaixo fácil não é mas só de pensar em viver e envelhecer com saúde a gente ganha força.....obrigada por compartilhar sua experiência bjus que Deus te abençoe

[@annaclaudiapacheco7886]

Muito legal, uma vida mais simples e mais feliz. Um hábito que me faz muuuuito bem é o crochê!!! Distrai, não dá p cair no tédio, vc programa as cores, as formas , as linhas,... deliciaaaa!!!!!

[@marlyribeirobeauty]

Planejar é pra vida , boa dicas fundamental pra tudo, seletivo auto respeito conhecimento buscar por saúde vida melhor partilho de sua opinião Obrigada linda saúde paz longevidade

[@isabelfreitas7274]

Ana ❤ seus vídeos e receitas que p mim é de grande exelencia, faço quase todas são práticas e acessíveis e essa dicas de informações que vc nós trás é muito importante, tudo isso é vivência saudável ao longo da vida 🙏👏🌻

[@at3975]

Oi Ana, adorei seu vídeo. Só posso te felicitar pelos seus hábitos saudáveis. Tenho me inspirado com as suas receitas e gostaria muito de ter a sua força de vontade e adotar a maioria dos seus habitos. Parabéns!

[@zuleidemariadocarmo6305]

Ana eu trabalhei 25 anos em escola pública como professora, pressão alta chegou a 18/23.... tinha sobrepeso, pq sou baixinha, do 44 hoje uso 38 .... minha alimentação está melhor hj apesar de sempre ser ativa fazendo dança..eu estou me policiando mais agora e estou otimizando mais meu tempo... gratidão

[@nilzadario5265]

Conta pra gente quais são as suas leituras, e como vc as faz: apenas lê ou faz marcações, resumos ou resenhas? Gosto muito dos seus vídeos.😊

[@joselmalino8806]

Um hábito que adquirir foi assistir seus vídeos e depois fazer as receitas saudáveis e coloridas. Me ajudou e ajuda muito. Menos peso e mais saúde. Obrigada.

[@rosangelacouto5067]

Tb leio antes de dormir. Sempre fiz isso e qdo meu filho era pequeno, sempre tinha leitura antes da caminha.

[@reginamariaragasse204]

Oi Ana, parabéns por suas mudanças,vc está ótima 💕💕💕 Tb descobri os alimentos que não fazem bem pra saúde, isso mesmo,as hortaliças não tem rótulo 😍.Amo fazer caminhada no horário da manhã 💕 e um hábito que adquiri a quase quarenta anos é de orar a Deus, Criador e formador de todas as coisas.Deus tem me ajudado e fortalecido❣️❣️❣️❣️ Outro hábito que tenho é de cantar,qdo estou alegre e qdo estou triste ❣️❣️ Tenho hábitos de organização e limpeza ❣️❣️❣️Estou aprendendo a cultivar❣️❣️❣️Formei horta e outros canteiros 💕💕💕💕 Obrigada Ana,gosto dos seus vídeos 💕💕💕 Admiro vc e todos que amam ler livros,tenho vontade de adquirir esse hábito,meu esposo tem 😍

[@geociliagarcia3367]

Um hábito que mudou radicalmente minha vida: participar da Santa missa recebendo o Corpo de Cristo todos os dias e rezar a liturgia das horas em comunhão com toda a Igreja! E antes de dormir ler um livro escrito por algum santo. Atualmente estou lendo "0 diário de Santa Faustina"!

[@achadinhodaivana]

Oi Ana, aprendendo tanto com vc, amanhã faço 41, mais ainda estou no longo precesso de mudanças de hábitos vou vê seu vídeo falando da organização das horas, e obrigada de coração por estar aqui.

[@sueliaparecidahonorio419]

Gostei muito grata por dividir sua vida conosco...estou tentando ler mais grata pelo incentivo bjss...Deus te abencoe ...😘

[@passaroslivres3963]

Muito bacana ! Grata por compartilhar 🤗 Compartilhe conosco suas leituras!

[@odilasantana5485]

Ana, sua querida, um dos meus hábitos e aguardar pela postagem dos seus conteúdos, sempre. Praticamente tudo q você posta tem algo a me dizer, a me ensinar ou a me lembrar… Eu me sinto como se vc fosse minha amiga ou vizinha…Beijos e obrigada

[@alexiakarla2525]

Adorei as dicas Ana! Me desconectei um pouco da minha rotina saudável, sei canal tem me ajudado muito a voltar pros eixos kkk Acharia super legal vc compartilhar as dicas de livros!

[@SunShine-lb4vi]

Ana, excelentes dicas! compartilhe conosco dicas de leitura! ❤

[@elenicebuenodossantos3570]

O maior e melhor hábito que adquiri vou Correr eu amo Correr!!!!! Por esporte lazer terapia ........

[@mariafranca1079]

Ana já eu não sou tal organizada como você não tenho planejamento para meu dia

[@mariainesc.f.nogueira7844]

Legal vc compartilhar livros que vc está lendo!!

[@ca2oline]

Obrigada pelas dicas, também sou de 1981 e nesses últimos 2 anos tenho buscado me organizar para aproveitar melhor a vida, com mais disposição. Já li muitas coisas, mas você explica de maneira simples e já irei testar pra ver se me adapto bem ao método. Parabéns pelo tema! Você poderia dar dicas de como você planeja as suas leituras ?

[@user-ll5tb5nl5f]

Eu não gosto dos seus vídeos! Eu AMOOOOOO

[@micheleflor9159]

Sim por favor compartilhe conosco suas leituras!!!

[@veranoguchi5050]

Gostaria sim, de sugestões de bons livros e audiolivros ! Obrigada pelo vídeo de planejamento da rotina, é muito interessante!

[@ReginaCopernik]

Parabéns pelo vídeo!!vc e muito disciplinada !!eu preciso aprender dizer não...acho q pra mim é o mais difícil...

[@mariaizabelsantos8624]

BOA TARDE VC É MARAVILHOSA,AMEI ALGUNS HÁBITOS JÁ TENHO ,MAS SEMPRE Ê BOM MELHORAR👏👏👏👏💐💐🙏

[@tatianafreitas1566]

Te AMO Ana ❤! VOCÊ me inspira a viver melhor.

[@brunomarques542]

só colocaria fazer a caminhada estilo power walking do que fazer a corrida. Ótimo vídeo, abraços.

[@veronicadamiao4931]

Adorei as dicas! Queremos as dicas de livros 📚 Obrigada por compartilhar

[@kaudias1897]

Achei incrível,MT bonito seu jeito de falar 👏🙏🌹

[@miriamalmada1284]

Oi Ana. Grata pelas suas dicas. Costumo fazer yoga.e meditaçao, diariamente

[@verafreschi792]

Ana estou adorando suas receitas ....ja fiz varias...vc é incrível...gratidão

[@danielykempfer3823]

Ótima dicas! Pra mim um hábito que tenho desenvolvido é o de cultivar bons pensamentos!

[@conceicaoadriao5008]

Ana, amo seus vídeos estilo de vida. Vc poderia fazer vídeos periódicos de livros e séries... gostaria de implementar p hábito de áudio livro, mas não sei como nem por o de começar... vccescuta no Kindle? Sabinas dicas e vamos fazer leituras conjuntas?! Ou da dicas de leituracda semana ou da vez, por favor! Ajudando, pq preciso implementar hábitos melhores... conto contigo ;) paz e bem

[@taniamariagomesbarbosa4350]

Preciso de disciplina para reorganizar a minha vida. Suas dicas são importantes para mim neste momento. As vezes perco tempo.

[@mariadocarmobatistapinto3514]

Aninha minha querida! Muito obrigada pela a generosidade em compartilhar a sua rotina. Eu já faço uns 60% do que você faz. 😍👏🥰❤🌹

[@mariamagalhaes1113]

Conselhos sábios!! Obrigada. Por muitas vezes temos remorso em decidir priorizar o que faz bem para gente.

[@fatimateixeira7731]

Mostra suas plantas, são lindas!

[@gpa2892]

Oi Ana......acompanho seus videos com muita satisfação. O que fica mais atrapalhado no meu dia é que trabalho de noite. Chego em casa 0900hr da manhã, quase desmaiando de sono. Tenho que dormir de manhã para recuperar energia para voltar no mesmo dia à noite. Legumes, sem comentários! A D O R O!😊😊

[@vnaves71]

Oi Ana Cristina! Vc está muito mais jovem do que qdo tinha 29 anos. Parabéns!

[@cleia3046]

Oi minha linda muito bom seus videos as dicas que dá estou aos poucos incluindo na rotina ...LIKE .... suas saladas ajudaram minha família!

[@fernandanunesrossignatti5507]

Ahhh que vídeo maravilhoso 💜

[@elianesilvadeoliveira7659]

Eu amooo suas dicas e que delícia as receitas♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

[@vanderlucelinhares3466]

Eu quero Ana Q vc dê dicas de livros sobre nutrição

[@lourdescordeirorocha9093]

Parabéns Ana vc ,MERESE saúde

[@cleiderosaneflorenciodemac6986]

Obrigada Ana por compartilhar seus hábitos com a gente, isso incetiva a mudarmos alguns maus hábitos e incorporar mudanças positivas para uma melhor vida!Gosto muito de assistir seu canal!Aqui um abraço de Canoas, RS,pra você!

[@carenrenatafernandes86]

Amei as dicas e super gostaria das suas dicas de leitura, tmbm amo ler

[@josefacardoso6184]

Que Maravilha já mim inscrevi

[@veraapostolakis4442]

Oi Ana você poderia fazer um resumo Lifespan ele está escrito inglês eu gostaria muito de saber todas as dicas você jadeu algumas se for possível eu te agradeço.

[@leidianeleidi9670]

Gosto muito dos seus vídeos, procuro ver todos, você me inspira... está ótima as 40 anos.

[@vanessamariademirandaponte109]

Gosto das suas dicas!

[@mayara6785]

Adorei o vídeo, estou usando o App dos 20 minutos que vc indicou e está sendo muito bom. Queria saber mais como vc usa o planejamento durante o dia? Sua lista fica visível todo tempo, pq se eu tiver uma lista eu olho uma vez pela manhã e depois já desvio do que deveria fazer.. não tenho essa disciplina sua.. obrigada pelos seus vídeos, vc ajuda mais gente do que imagina 🙏🏻🫶🏻

[@catiapereirapereira8315]

Amei o vídeo 🙏🙏🙏🙏❤️

[@luanda1599]

Adoro seus vídeos!! 😍

[@mariaaparecidacosta2000]

Ler a Bíblia é deixar o criador de todas as coisas e universo falar com você

[@marinabarreto777]

Olá Ana! Amei o vídeo, e acrescentou demais para melhorar ainda mais os hábitos já existente. Adoraria suas indicações de livros :)

[@elianelopes8146]

Queria muito emagrecer e ter essa disposição que vcs falam ultimamente não tenho vontade nem de sair da cama 😢 tenho 44

[@mariaelianapantojaquaresma5267]

Eu amei as suas dicas. Achei muito importante pra nossa saúde.

[@mariaelianapantojaquaresma5267]

👏👏

[@nairgonzaga4055]

Amei ❤️ vídeo

[@mariamadalenagomesmilhomem1630]

Bons hábitos, gostaria de praticar pelo menos metade deles, porém uns não tenho como (não tenho marido nem floresta por perto) e sou portadora de artrose nos joelhos. E sou desorganizada de natureza nesse sentido de agendar tudo. Parabéns pra você.

[@veralucia-kf7kk]

Oi Ana você é uma amada, amo assistir os teus vídeos Aprendo muito com você

[@hailapinheiro1452]

Amei!

[@tatianedosreisgomes4011]

vc é maravilhosa... obrigada pelos seus conteúdos!! ☺♥

[@teresacristinaferiolicatel6443]

Ola Ana😍 gosto muito dos seus videos!!

[@nubiahuff]

Ah.... o meu aprendizado para 2022 é dizer não. E está BEM difícil :/

[@anacristina_40fit]

Oi Núbia. Dizer não é difícil mesmo, mas com o tempo se torna mais natural. O importante é vc ter certeza do seus valores e honrar eles /dizer sim para eles e não para o restante. Eu coloquei esse hábito logo no início do vídeo pq acho ele fundamental mesmo para uma rotina mais saudável fisicamente, mentalmente e emocionalmente 😉😘

[@marciarodrigues1895]

Núbia Huff entendo vc! Passando por isso tbm...

[@vilmaapcamargoteles5606]

E muito difícil dizer não, como eu não conseguia pessoalmente eu disse não por wats e valeu muito a pena

[@nayanapantoja9111]

por favor compartilha os livros com a gente

[@rosalicosta7695]

Eu sigo uma rotina de horários , sempre . Sou bem diciplinada com horário.

[@mauriceamendes3731]

GRATIDÃO

[@sandraminimizandomotivando9157]

Tenho 42 e também sou mais saudável que aos 30 anos. Tenho todos estes hábitos. Passa a dica de livros sim. Amo ler todos os dias 1 ou duas horas acho que ajuda a desacelerar a mente dentre outros benefícios. Você usa suplementos? Quais?

[@Portasdepapel]

Lindo cenário

[@luciacosta1319]

Aprendi tudo isso com a igreja adventista que prega saúde a 40 anos pretico toudo isso saúde 100% saudável com 68 anos

[@veranoguchi5050]

Adoro as músicas dos seus vídeos. Você tem uma playlist?

[@celiarodriguesdelimabarros2515]

Parabéns e obrigada por suas dicas 🎀🌹🎀

[@isabelfreitas7274]

ao me tornar vegana. Perdi o interesse pelo açúcar e uso as frutas p adoçar a vida 😍 e cafezinho sem açúcar adorooooo.

[@dinorarosa1407]

Oi Ana !! amei o vídeo você está de parabéns por ser tão equilibrada. Me conta o que você acha do jejum impernitente

[@creuzasilva5151]

Infelizmente não tenho nenhum, mais gostaria a como gostaria.

[@cleeosaraiva]

Muito real 🤎

[@margaridatenoriotenorio3841]

Ah! Estou botando no café da manhã a sua receitinha de aveia com chia adormecida, uso água, adiciono as frutas e fica muito bom. Gratidão.

[@euniceprim8429]

Ficar em casa realmente só estando assim organizada

[@anacristina_40fit]

Oi. Trabalhar em casa é ótimo, mas também um desafio constante. Vc é seu chefe e se não tiver auto motivação, disciplina, regras, "dizer não (hábito 2 do vídeo), não terá sucesso. Eu vejo meu trabalho em casa como um escritório, tenho horários, sistemas que me ajudam e a compreensão do meu marido 😉😘

[@margaridatenoriotenorio3841]

Oi, Ana! Brigada pela ajuda, vou adicionar a minha rotina diária.

[@afernandaberaldo]

Ana, td bem? Bom dia. Tem outro canal de musculação q vc indica no KZbin ? Já faço os treinos da Caroline Girvan. Muito obrigada. 💋💋💋

[@mariaelianapantojaquaresma5267]

O único alimento que eu não consegui tirar totalmente o açúcar, é o café.

[@marciaregina4566]

Ameii

[@leomfm]

Compartilhe suas dicas de livros 💚

[@adrianacamelo7814]

💞🌻

[@Brasil4644]

Até os 40 eu estava muito bem. Agora não 😕 mais aos 55

[@tiffany5064]

Uma pena que essa alimentação para quem tem hipo não funciona ...

[@receitavovoaugustinha8695]

boa noite seus videos são maravilhoso, ja faço parte deste canal ja apertei o sininho pra saber a hora de ver teus vídeo, eu gravo vídeo também, se quiser me visitar sera bem vinda(O)

[@josanabertoncelli7372]

👊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️💯😋