Вегетарианство: плюсы, минусы, подводные камни | Подкаст

Меня часто спрашивают, не вегетарианец ли я. Понимаю вопрос - в своих программах я часто цитирую медицинские исследования о важности овощей, бобовых, круп и всего прочего растительного. Но, конечно, есть нюансы! В очередной серии своего подкаста подробно расскажу, может ли вегетарианский рацион быть здоровым, чем грозит плохо продуманный отказ от мяса, и за что животную пищу клеймил ещё Пифагор!
Ссылки на исследования: docs.google.com/document/d/1K...
Мои книги: book24.ru/author/malozemov-se...
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: t.me/sergey_malozemov
ВК: sergey.malozemov
ОК: ok.ru/profile/744843120
Дзен: zen.yandex.ru/malozemov
ТикТок: vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Фейсбук: / sergey.malozemov
Инстаграм: / sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Почитать:
Яндекс.Дзен bit.ly/3ctBd0K
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
KZbin: • Playlist
ВК: edashow
Инстаграм: / eda.show
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
chudo.tech/
KZbin: • Playlist
ВК: chudo_tehnicki
Инстаграм: / chudotechniki

[@user-xg3nf7zt6j]

Б.Шоу был вегетарианцем с 25 лет. Когда журналисты спросили его в день 70-летия как он себя чувствует, он ответил: " - Прекрасно, только докучают врачи, которые утверждают, что я умру, если не буду есть мясо." В 90 лет на тот же вопрос он ответил: "- Прекрасно, мне больше никто не докучает: те врачи, которые меня пугали, что я умру, если не буду есть мясо, уже умерли".🤷‍♀️😉

[@carboneum]

Забавный миф 😅

[@supervegan768]

Меня на эти дебаты, Я могу объяснить хоть миллиону трупоедов о том что они едят трупы , которые начинают разлагаться с момента смерти животного и этим вызваны все смертельные заболевание , рак , сердечный приступ на фоне холестерина, инсульт на том же фоне , диабет и ТД. Вы можете называть разлагающийся труп как угодно шашлычёк или бифштекс но это никак не меняет,что вы едите труп ! И помимо кармы за убийство живых существ вы ещё берете на себя болезни и страдания ! А ещё вы думаете что это веганы не дружат с головой ! Печально

[@dnevnik_ukrainki]

@@supervegan768 100000%

[@user-vz8sd6bk7o]

@@supervegan768 да,все верно! Я около 12 лет веган, была и сыроедом 9 месяцев, не зашло в нашем холодном климате, в настоящем, практикую интервальное голодание, в 11 и 26 лунные сутки только водичка, многие крутили у виска,мол, сумашедшая, мне до лампочки, самое главное, что я чувствую себя превосходно! Все микробы дохнут ещё на подлёте ко мне)))) Да и токсичные люди больше не прилипают)

[@shamilns]

Отличная история, даль что это не правда))

[@mariamhildebrand9298]

Мне 84 года. Лет так 30 назад по примеру моего старшего сына я перестала есть мясо. За последние годы я заболела по серьезному один раз - ковидом. Жила в это время на Тенериффе одна. Было плохо, но вылечилась. Без врачей. Сейчас живу в Германии. Работаю. И работа требует умственных усилий, которые не каждому молодому под силу. Перед ковидом ежедневно поднималась на 235 ступеней в гору. Не пью ни кофе, ни черного чая.

[@user-ho3zy3xx9y]

10 лет на вегетарианстве, это было моим лучшим решением в жизни !

[@user-wv6el3wr8z]

ужас

[@Maria-kv7ht]

Я 19 на вегитарианском питании. За 19 лет два раза болела. Чувствую себя превосходно.

[@user-wv6el3wr8z]

@@Maria-kv7ht я 36 лет на ПП и не болею вообще,а у всех веганов вижу только низкую мышечную массу

[@silvialates8134]

Я вегетарианка больше 10 лет но я ем молочные продукты и яица . Не кушаю мясо и рыбу. Хорошо чувствую себя. Я перестала есть потому что люди хуже животных.

[@user-ll8lv5mk9n]

Да, у мясоедов так же есть дефициты железа, годами анемию не могут вылечить

[@vsegda_mart]

Как всегда - приятно слушать😍

[@Rodloxer685]

С историческими экскурсами очень приятно смотреть ваши видео. Интересно и познавательно.

[@user-bt7vh4ll2x]

я уважаю вегетарианцев. тем более вегетерианская еда очень вкусная.

[@AnnaSenina25]

Была строгой вегетарианкой с 13 до 27 лет, в 26 заболела и организм как будто потребовал рыбы. Это было мое лучшее решение за всю жизнь. С включением рыбы и яиц ушли все проблемы со здоровьем, волосы, ногти, кожа все в отличном состоянии. Мясо так и не ем, а вот без рыбы ни дня не проходит, так что если есть какие-то недомогания лучше всё-таки отказаться от строгого вегетарианства

[@JL-ov4xh]

А у детей мясоедов не бывает анемии и дефицита в12? Еще как бывает! И думаю также треть. Если провести исследование))

[@user-nl4tt7cg7o]

Спасибо стомиллионный раз Вам за ваш труд, компетенцию и знания, которыми вы не устаете делиться с окружающими!!!!! очень интересно было послушать!!!!

[@user-mu3eg5ce7s]

ты хотел сказать заблуждениями в которые ты хотел бы верить - прочитай мой коммент под этим видео и осознай какой ты отсталый в определенных знаниях как и тот кем ты тут восхитился

[@orangesunshine6882]

Согласен, что при вегетарианстве и веганстве сложнее планировать рацион, особенно на первых порах, но всё же не супер-сложно. На традиционном питании тоже надо следить за питанием, сейчас в России у большинства людей недостаток витаминов и минералов. Спасибо, что упомянули диетологические и медицинские организации, которые признают, что вегетарианство при правильном подходе вполне может быть полноценным питанием.

[@user-vx4hl6jv4p]

Спасибо большое за ваши выпуски 🙏🏻

[@user-es9yz1ty8j]

Я раньше была самым отъявленным мясоедм в нашей семье, и по какой то непонятной причине, очень часто лежала с пищевым отравлением с больнице.. В последний раз, когда я попала уже в реанимацию, врач предположила, что мне надо понаблюдать за свои питанием, попробовать исключить разные группы продуктов и посмотреть, как я буду себя чувствовать. Оказалось, что я не могу есть любые молочные продукты и что самое неожиданное, организм не перерабатывал мясо без кучи таблеток типа фестал... И вот теперь я могу себе позволить из раннее употреблявших продуктов, только рыбу и яйца... Вот так пришлось поневоле стать один из разновидностей вегетарианства. Ис плюсов могу отметить, что за 5 лет, я выпили 3 таблетки фестала, когда нарушила диету творожником.. И ни разу!!после этого я не попала в больницу с пищевым отравлением. Пью витамины, стараюсь разнообраз ть свой рацион из рыбных и растительных продуктов. Ну а мясо.. Смотрю на него с тоской, когда готовлю на всю семью..

[@radamirsvetlov9186]

Вегетарианство плюс рыба это называется пескетарианство Я на пескетарианстве уже более десяти лет

[@user-oq4xl3ew9y]

Снижена кислотность желудка, наладьте кислотность и ешьте мясо снова.

[@alexsuper1566]

традиционно у нас ели мало мяса до 1-ой четверти XX века; 90% людей жили в деревне, много работали, но мясо ели изредка, не говоря уже о постах 2/ 3 года.

[@inkwell3045]

Я вегетарианка примерно 1.5 год, начала довольно спонтанно и могу подтвердить что если не следить за количеством белков и всего питания в целом могут быть неприятные последствия. У меня например был дефицит железа и кальция, это конечно быстро пришло в норму после приёма витаминов, но я теперь стала здавать полный анализ крови примерно раз в 2-3 месяца

[@Babidjon2022]

Мясо легко заменяется яйцами, молоком, сыром, творогом

[@user-ih3rp8pu3z]

Нашла для себя идеальный рацион! Ем куриную грудку только 2 раза в неделю (по выходным)! Все остальное время - в основном тушеные овощи (а также ежедневно 2 яйца). Самочувствие идеальное, энергии море!!! Когда ела мясо каждый день - постоянно лежала на диване) А когда была вегитарианкой - пошли дефициты! В итоге вот эта золотая середина мне подошла просто на УРА!

[@Babidjon2022]

Яйца, молоко употребляли вместо мяса?

[@user-tk2mj4ui7d]

Я например тоже не понимаю, почему нельзя есть яйца и молочные?

[@user-ch5fl4vk4b]

Сейчас очень модно хаить веганство - вегетарианство, считать людей, которые понимают, что едят плоть жтвотного, чуть ли не сектантами, а тем не менее, большинство людей пьют пастеризованное молоко, которое не несёт пользу, сыр и творог из сухого молока, мясо с птицефабрик, напичканное антибиотиками и гоомонами, сосиськи и что? Эти люди здоровые или их рацион правильный и полноценный??? Моя знакомая суёт сыну мясо 3 раза в день ,лежали с анемией уже и не надо готовить, что только веганы с анемией и дефецитами. Хватит цепляться за свои пищевые привычки, включайте мозг

[@deamonave]

100%!

[@SVOGOOD]

Кто не дает жить в деревне , как я , держать кур и коров ? Всё прекрасно!

[@Oksana-qv5se]

согласна

[@user-zy6ks1bo1d]

уххх, представляю сколько у вас паразитов в организме )))@@SVOGOOD

[@user-mf8xj9gy5r]

Спасибо Сергей!!!

[@plashka275]

Мне кажется, что если стать веганом- это абсолютно не значит, что твоё питание будет менее разнообразно. Например, я перестала есть продукты животного происхождения по причинам здоровья, и в моем рационе появилось очень много новых круп, которые обычно особо не готовят в среднестатистических семья, бобовых, овощей и фруктов и тд. А вот мои родители мясоеды едят вечно пустые макароны и колбасу с сосисками, и я так же раньше ела только это и постоянно лежала в больницах с проблемами в животе. Узнавая разных людей, понимаешь, что у всех в рационе всегда есть колбасные изделия, мясные, часто жирные супы, макароны, рис, гречка и в целом это самое главное для них. И разве мой рацион скуднее, чем у них? Менее разнообразен? Нет, поэтому считаю не верным такие рассуждения, многим мясоедом вообще все равно на питание, главное бутриками закинуться и норм. Никого не хочу обидеть. Просто во всем нужно знать меру и соблюдать правила. Не ешь мясо-заменяй, ешь мясо-с ума не с ходи, знай меру. У каждого из нас разный организм и нужно его чувствовать и слушать.

[@user-vh4pk2tn7x]

А ты пробовала вместо колбасы и сосисок перейти на нормальное мясо и продукты?

[@plashka275]

@@user-vh4pk2tn7x еще раз почитайте и чем я пишу, потом же что-то пишите

[@user-wv6el3wr8z]

я ем мясо и у меня все очень разнообразно,а крупы и макароны я не ем,все эти лишние углеводы мне мешают

[@plashka275]

А сколько таких примеров детей у мясоедов? Они все здоровые чтоли? Почему-то об этом умалчивается…

[@Kirill_Zindermann]

Я почти перестал есть красное мясо, но по финансовым причинам😢

[@user-ff2xh7hx8g]

Так выглядит ........вегетарианство.....???!😲😲😐🙄🤔🤣😂🤣😂🤣😂😟👎👎👎

[@user-tu8jj1zr3e]

Году к 30-му на червячков перейдете.

[@katewwu]

Жиза. Я сейчас ем только яйца и макароны т.к. мы туеву хучу денег потратили на лечение кошки и на еду уже не особо есть

[@user-tu8jj1zr3e]

@@katewwu дай бог вам и Кошке здоровья.

[@user-ff2xh7hx8g]

@@katewwu Ничего страшного! Когда кончится и .......э т о (едья)....ну, в смысле, яйцы и ..."макарошки", то твоя кошка тебя же и выручит !!!🤔😲👍👍👍😂🤣😂🤣😂🤣🤘🤘🎵🎺🎷👋🏻👋🏻👋🏻 Из неё можно приготовить чудесное жаркое!!!👍👍👍 То есть, как обычно,-- половина туши кошки пойдёт на суп, а половина --- на жаркое !!!🤔🤔😲😂🤣😂😏👍👍👍 Хочешб пришлю рецепт??! Правда, он на северокорейском языке .......!!!👍👍👍🤔😲🤣😂🤣😂🤘👍 /Я из срашки,как и ты , можешь прислать и ты похожие, но т а к и е необходимые в с к о р е рецепты....!!🤣😂🤣😂🤘👍👍👍😏🙄/

[@user-vp5wx3jb2p]

Знаю много прекраснейших семей, здоровых со здоровыми детишками веганов! И, естественно эти люди знают о здоровье гораздо больше, чем всеядные, потому что они изучают и углубляются! А вот всеядные, через одного с кучей проблем уже с рождения, если не каждый.

[@user-tu8jj1zr3e]

Да, больных мясоедов уж куда больше, чем среди вегетарианцев и веганов.

[@Lins1Vakun]

Не надо тут приплетать всеядных мы просто хотим есть мясо и овощи, рыбу и фрукты. Разнообразие в пище лучше чем просто есть овощи

[@alexandrmalashevich9628]

Жути нагнал. Я согласен веганство это сложно. Надо постоянно отслеживать показатели. Но не все так плохо как рассказал.

[@orangesunshine6882]

Согласен, это сложнее, особенно на первых порах, но сверхсложного ничего нет.

[@user-ib6wf5sy4g]

не услышал никакой жути. Какой то вы пугливый

[@user-kk1wo4rn5x]

Сергей огромное спасибо! И для людей будет полезно посмотреть фильмы: Вилки против ножей, а также фильм: Ест тебя заживо. И прочитать книги: " Китайское исследование " автор Колин Кэмпбелл ( второе издание расширеное) а также: Полезная еда.

[@Maria-vg7zd]

Спасибо,было бы еще про вегетарианство послушать,и про средиземноморскую диету

[@user-co4ng5ns3q]

Супер!!!👍👍👍

[@user-jw6jo4gf3p]

Я повар 25 лет на кухнях Москвы , все давно едим химию ))) человек адаптируется к любому рациону ) вопрос времени

[@Diana_TenderMoon]

Убийственная честность😂

[@user-jw6jo4gf3p]

@@ins1delolo да так и есть

[@user-ib6wf5sy4g]

мы сами и есть химия - без нее нет жизни

[@user-oq4xl3ew9y]

В Москве да химия верю.

[@yuliyasilaeva369]

Все верно, не всем возможно перейти на траву. Но энергии и ясности сознания больше без лишней химии в продуктах !

[@Mr80380]

Ждём выпуск "Вегетарианство одни минусы!" Благодарю за вашу работу. Как всегда лайк)

[@sharkcatcher8]

😅😅😅такого не будет правильное вегетарианство одни плюсы

[@Tutututu_Ne_Seroga]

​@@sharkcatcher8В правильном мясоупотреблений тоже одни плюсы

[@bigbrobropro2152]

Мне вот интересно, я не ем плоть 20 лет и ни разу меня никто не спрашивал, откуда статистика 2%

[@So-wt6de]

Спасибо!)

[@alex_pro_defi]

Хороший краткий обзор. Если подробнее разбираться, то стоит добавить способы производства мяса. Но на этот счёт достаточно роликов. После них многие и отказываются от мяса.

[@user-yv1eo5wk3b]

Нашла замечательного тренера, и вот на 3 занятия я узнала, что он веган и вся его семья, трое детей, родились и выношены были в веганстве, здоровенькте по 4500 родились, не болеют до сих пор, но я пас, единстаенное что приняла его совет суточно раз в неделю голодать и как можно больше овощей... 😊

[@user-eq5ns6ql4b]

В 90 пошёл в школу, рад что жил в селе, огород огромный, редко выходил на улицу, только клубники было 2 сотки, урожай продавали, так как съесть его было невозможно, вырос на овощах практически, не жалею, но полностью без мясного сложно, дефицит чувствуется

[@billy1560]

Съел два вида каши в день, вот тебе и набор всех аминокислот,не усложняйте,говорю как вегетарианец с весом 90кг,занимаюсь активно спортом.

[@Dzhakson77]

Ну ну… время ск на часах, 17.30?)) зубы на месте? Подождем😂

[@billy1560]

@@Dzhakson77 пол страны без зубов, наверное все веганы?

[@user-ib6wf5sy4g]

чушь

[@user-lb6jk4ik4r]

Благодарим

[@CyprusSunLoverShe]

Ещё было бы полезно видео какие анализы нужно сдавать для профилактики и чтобы следить за здоровьем, я никогда не думала про нехватку б12 но симптомы у многих есть (

[@CyprusSunLoverShe]

Давайте свежее видео про сахар и мед🙏🙏и спасибо за ваш труд

[@Li-lr8lx]

Сколько заморочек, главное чтобы питание подходило, включало все необходимое и нравилось, конечно

[@user-tb8vy5hf9j]

Спасибо

[@plashka275]

Блин, вот ваши примеры это какие не адекватные люди, но не все веганы такие….я думаю и среди мясоедов есть те, кто мясо с рождения будет пихать ребёнку. Сами будут питаться ужасно и у ребёнка тоже начнутся проблемы. Странное видео, основанное на каких-то не совсем умных людях. Те, кто сходят с ума и морят себя голодом…ну это тоже глупые значит. Можно не есть мясо, но быть абсолютно здоровым, главное соблюдать определенные правила и это не так уж и сложно. Просто думать надо. Но ведь и при мясоедстве нужно соблюдать какие-то правила, нельзя так много есть мяса, как многие его едят…и у них тоже проблемы со здоровьем. Так что любая крайность-это будущие проблемы. Хоть ты веган, хоть ты мясоед. Любой может заболеть, любой может испортить себе здоровье своим питанием

[@alexsuper1566]

о, я читал про салат бирхера-беннера в книге Софии Вендровской "100 минут для красоты и здоровья"; там он идет как "салат красоты". действительно работает, через месяц эффект классный👌

[@user-cq3pv8qd3q]

Насчёт мяса.... Перестал есть мясо, сахар,хлеб+ "интервальное голодание" (16/4). Крупы,фрукты и т.д.. И за полтора года потерял более 60-ти кг. Не на секунду при этом не выходил из "зоны комфорта" своего... И резко упал "сахар" в крови, и АД (с 130/80 на 110/75).

[@user-oq4xl3ew9y]

Круто, а ваш возраст?

[@user-cq3pv8qd3q]

61 год@@user-oq4xl3ew9y

[@alinaphoenix4399]

Я бы поставила миллион лайков если бы было возможно👍❤️

[@kolbasa4436]

Сложно придумывать как приготовить полноценную когда только переходишь на растительную пищу, но, когда много лет такой вид питания практикуешь готовка идёт на автомате. А про недостаток витаминов, ведь в том же растительном молоке и тофу там есть добавки этих витаминов, так же как и в фермерском мясе

[@Use_Fedor]

Сергей. 1)Как некоторые люди могут вырабатывать В12? Вопрос не раскрыт. Может животное питание убивает нужные бактерии? 2)По каким критериям сравнивали детей? Были у ребенка наследтвенные изм? Или это только питание? Уместно ли сравнивать детей питающихся на фастФудах и вегетарианцев? 3) умственные или др отклонения были именно из-за недостатка веществ ? Или это просто большой ребенок, по другим причинам ? А питание притянуто за уши ? 4) почему не сравнивали стариков, Мясоедов и веганов ?

[@oreasunchez5438]

Круто.Пойду пельмени покушаю

[@userdolboeb]

С соей пельмени вкусные капец

[@svetlanam4439]

Пеллагра у меня с 2010 ( на тот момент не знала, что это она, врачи называли фотодерматит и мажьтесь солнцезащитным кремом), ела мясо. Десять лет мучилась. Не знаю какой интуицией поняла, когда уже совсем невмоготу стало, приобрела никотиновую кислоту или ниацин или в3 , уже три года, пью, каждый день, 2 года вегетарианец, чувствую себя замечательно.

[@TheCycleofGood]

Выбор насчёт того, есть или не есть мясо (и какое именно), зависит от климатических поясов и других географических факторов. Помимо этого, важно делать акцент на том, что и растительная пища, которая продаётся в магазинах, может быть перетравлена разной химотой даже круче, чем животная.

[@user-lq8ip7ru8y]

КАК РАЗ Я РОДИЛСЯ С ПОРОКОМ СЕРДЦА, И В НАЧАЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ У МЕНЯ НА ОБСЛЕДОВАНИИ "ДОПОЛНИЛИ" + ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА, МОЖЕТ БЫТЬ ЕЩЁ ЧЕГО ДО КУЧИ, НЕПОМНЮ. НО, ПОСЛЕ ДТП, СМЕРТИ, ВТОРОЙ ЖИЗНИ - ЭТИ ПРОБЛЕМЫ НИКУДА НЕ ДЕЛИСЬ + ЕЩЁ И ПРИОБРЕТËНОЕ ДО КУЧИ. И, ПРОЖИВАЯ ОТ 2010 ДО 2019 Я МУЧИЛСЯ, НО, УЗНАВАЯ О СЫРОЕДЕНИИ СВЕЖЕЙ РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩИ, Я В 2019 г. УЖЕ СЫРОЕДИЛ, ЕДИНСТВЕННЫЙ "КОСЯК" - Я НАЧАЛ РЕЗКО ПЕРЕХОДИТЬ, Т. К. МНЕ РЕАЛЬНО ХОТЕЛОСЬ ИМЕННО САЛАТОВ РАСТИТЕЛЬНЫХ ОВОЩНЫХ, И БЕЗ СОЛИ И САХАРА - Я УЖЕ(по своему) УЖЕ ЦВËЛ. НО ВВЕДЯ В РАЦИОН ОБЩЕРАСПРОСТРАНËННУЮ ПРИПРАВУ, ГДЕ НЕ ТОЛЬКО СОЛЬ, НО САХАР ИМЕЕТСЯ - ВОТ ТУТ Я И НАЧАЛ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ "НЕВАЖНО". НО, В ЦЕЛОМ, НА СЫРОЕДЕНИИ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ НА НЕЕСТЕСТВЕННОМ ПИТАНИИ, НА НЕЕСТЕСТВЕННОМ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ " ЛËЖКОЙ". ДЛЯ СЕБЯ РЕШАЙТЕ - ЧЕМ ЛУЧШЕ ПИТАТЬСЯ

[@userdolboeb]

Можно не капсом, пожалуйста

[@dmitriholm]

Хорошее видео. Только вот брать для примера самые жуткие примеры - чистой воды демагогия. Ясно что если есть одну кашу ничего хорошего не будет. Также то обстоятельство что много людей с депрессией и тд не является доказательством что вегетарианство сводит с ума , а того что духовным развитием, поиском выхода из своих проблем занимаются люди более тонкого склада ума, более моральные и добрые, чем большинство. Я 5 лет вегетарианец, даже не похудел , хотя надеялся:)

[@wildwitcheroffgrid]

"- Цветочная пыльца и травяная, с деревьев и плодов эфиры источавшая. Из тех, что рядом были и отдалённых мест другое ветерки носили. Никак от дел великих человека тогда не отвлекали проблемы по добыче пищи. Всё окружающее через воздух его питало. Создатель сделал так всё изначально, что всё живое на земле в любви порыве стремилось человеку послужить, и воздух, и вода, и ветерок живительными были" Анастасия "Звенящие Кедры России"

[@laana]

Не надо ничего придумывать нового, надо просто соблюдать пост.

[@Shaktipas]

Я вегетарианка 6 лет, у меня повысился халестирин в крови 😮

[@alicia198]

Повеганила 5 лет в России и чуть не сдохла. И это с разнобразным рационом, бадами и даже капельницами с недостающими веществами. Был землистый цвет лица, слабость и вечная железодефицитная анемия, лезли волосы, депрессия, гормональные сбои и много чего еще. И это при том что до веганства я была стройной м здоровой абсолютно. Никому не советую это делать категорично и долго. Надо быть адекватными и совсем не отказываться от животной пищи. Вопрос в том что есть, сколько и когда. Учитывать климатические условия и среду обитания. Всем здоровья и удачи. Мне нравится подход автора видео к питанию и его адекватность. Респект.

[@user-xg3nf7zt6j]

Двадцать три года я вегетарианка и всё нормально, то, что у вас были проблемы со здоровьем, так и мясоеденье этому только в помощь. А вы, видимо, не из этических соображений да ещё и внушили себе о вреде, психосоматика-то и сработала. А теперь посмотрите сколько от мясоеденья будет вреда, потом сравните...

[@plashka275]

Многие веганы чувствуют себя прекрасно, видимо, вы просто что-то упустили в своём питании, раз вам стало так плохо. Если не получилось у вас-это не значит, что будет так со всеми. Просто нужно понимать, что нужно заменять продукты, а не просто выкидывать их из своего рациона. Все так странно говорят о том, что при веганстве им стало плохо…но у мясоедов ничем не лучше…просто на это не обращается внимание, ведь он же ест мясо, он как все. Но болеющих мясоедов куда больше, чем веганов, которые понимают, что они делают и как нужно питаться при веганстве

[@user-xg3nf7zt6j]

@@plashka275 мне кажется, что на самом деле эти отзывы или от мясоедов или проплаченные, мясоеденье очень выгодно и государству( потребление мясных продуктов, алкоголя, табака, фармопродуктов), так и мясопроизводителям. Именно поэтому они скупают маленькие компании по производству веган продуктов и назначают эти огромное цены. И, если Вы заметили, веганство преподносится как нечто ненормальное, высмеивается, ставятся ролики с явно нездоровыми психически людьми. Казалось бы вон, наркоманов и алкоголиков высмеивайте, но нет, невыгодно, они несут денежки, а веганы более здоровы - это значит фармокологические концерны лишаются прибыли, не пьют, не курят - опять же лишаем прибыли, более осмысленное и самостоятельное мнение и сознание - не поуправляешь как стадом...

[@plashka275]

@@user-xg3nf7zt6j вот вот…

[@juliamei544]

Под влиянием Живой еды добавила много разных круп в рацион, стали больше есть рыбу , красное мясо ели раз в несколько месяцев. В результате держали один и тот же вес на протяжении нескольких лет. С возрастом вес начал прибавляться даже без изменения диеты и образа жизни. Что мы сделали? Убрали все эти каши, картошку и бобы. Опять стали есть красное мясо, как гарнир овощи (свежие, тушёные). Кожа стала выглядеть лучше, волосы будто стали гуще. И наконец лишние килограммы ушли без особых усилий. Цельнозерновые продукты мы теперь едим раз-два в неделю , не чаще, потому что они очень калорийные, и все равно это углеводы, хоть и медленные. И прекрасно себя чувствуем. Так что вегетарианство , как говорится , на любителя. Все индивидуально.

[@user-ej2vq5nf4i]

Мой опыт вегетарианства составил более 7 лет (с молочкой), из которых 5 лет без яиц, (рыбы и мяса естественно) и 2 недели сыроедения (я похудела на 5 кг до 44 при росте 172 см). Беременная первый раз я также была вегетарианкой, сын, к слову, до 8 лет не ел мясо и рыбу вообще, с 8 стал есть сосиски. Во время двух последующих беременностей ела курицу, рыбу, сосиски, яйца. Скажу так, при гв мне вечно хотелось есть и растительной пищей я не могла наесться, ребенок висел на груди часами. Когда включила в свой рацион курицу и рыбу, стало проще, дети быстро наедались и я быстро восполняла потраченные силы. Включила в рацион - стала употреблять в пищу максимум три раза в неделю.

[@user-mu3eg5ce7s]

тебе бы дуре срок дать за то что вредила по своей же тупизне своему же мать ребенку - хорошо что выжил а не как в Италии случай

[@radamirsvetlov9186]

На самом деле этическая сторона отказа от употребления мяса животных и птиц очень важна Животные и птицы живут рядом с нами Я уже на пескетарианстве более десяти лет Действительно вегетарианство сложно соблюдать для многих Это во первых для многих недоступно потому что очень дорого и выбор продуктов не везде такой широкий А вообще вегетарианство это хорошее дело

[@user-ue6dp4rp4c]

но ведь рыбы чувствуют боль также

[@radamirsvetlov9186]

Веганство и вегетарианство естественно лучше чем пескетарианство Но тут вопрос возможностей Не всем это по карману и не у всех есть свой огород

[@radamirsvetlov9186]

@@user-ue6dp4rp4c Вегетарианство и веганство естественно лучше чем пескетарианство Но люди как известно живут по разному и имеют разный достаток Вегетарианство не всем доступно по цене и не у каждого есть свой огород

[@user-vc3bh7vp1h]

Интересно было бы узнать про оптимальное время готовки продукта когда пища несёт пользу в види микроэлементов а когда это просто бжу и клетчатка

[@user-ft2ls4fo1p]

Я пескетарианец уже более 12-ти лет, всем советую.

[@olgaoccitane]

Ой, что это за вид вегетарианства? Объясните, я не ем мясо но рыбу и морепродукты ( устрицы, мидии, и т.п) ем правда в термически обработанном виде. В основном живые каши и овощи.

[@user-ft2ls4fo1p]

@@olgaoccitane автор видео же всё объяснил

[@olgaoccitane]

@@user-ft2ls4fo1pя сразу же и разобралась🙏интернет в помощь)))

[@user-ft2ls4fo1p]

@@olgaoccitane интернет это хорошо, но он в ролике же всё подробно рассказывает.

[@radamirsvetlov9186]

Молодец Я то же пескетарианец более десяти лет

[@user-fh9fl6fu9x]

Не ври. Лиди миллионы лет питались веганской едой. B12 есть в растительной пище, соя, бобовые, грибы, пивные дрожи. В конце концов достаточно как в индии добавить топленое масло.

[@Pysenkov_yurist]

Последние исследования говорят, что есть надо все. Просто надо знать меру…🤚

[@Babidjon2022]

*А почему не слова про вегетарианцев, которые едят всё кроме мяса и рыбы?*

[@telescopeeee]

2:36 Давно уже пора выращивать мясо из клетки животного (это уже делают). А не трогать животных. 4:10 Прекрасная музыка на фоне 6:20 14:10 17:15 / 18:18

[@telescopeeee]

@@svetlanawenzel7254 Необходимо доводить систему, до минимального вреда нанесенного животному (максимум взятие клетки, крови).

[@orangesunshine6882]

@@svetlanawenzel7254 вроде бы пытаются сейчас решить этот вопрос с животной сывороткой, насколько успешно не знаю, давно не интересовался, но, надеюсь, получится

[@telescopeeee]

@@svetlanawenzel7254 да белок насекомых пишут, что это хорошо. Но, насекомые тоже живые существа, уничтожать их в промышленных объемах ради еды - это не хорошо. Тут тоже надо что то изобретать.

[@user-fn6wu4bq3n]

обоже, вы лучше расскажите с какими патологиями дети у мясоедов рождаются.

[@nazar.448]

Думаю ,что дело вовсе не в мясе !! , А в полуфабрикатах - котлеты , сосиски , колбасы ... Вот в этом и проблема проблем со здоровьем !! Если , кушать пару раз в неделю качественный кусок мяса , то будет только польза !! Только мясо сейчас оставляет желать лучшего , но лучше всеровно купить на рынке пару кг свежего мяса или яйца - чем в супермаркетах брать различные полуфабрикаты !! Все зависит от качества и производства !! От натуральной домашней ( сельской ) еды - одни лишь плюсы !! Главное знать меру, и вносить разнообразие в рацион !!

[@user-jf5fz5xc9j]

🙂

[@user-bo7tm9yp1r]

Не смотри а жри

[@user-raf]

Спасибо. Да уж трудная задача для старшего поколения что выбрать и как правильно кушать.

[@user-zu9cc9zz1y]

Согласна с Сергеем что можно все но понемногу моя дочь10лет веганРодила ребенка в целом все нормально но постоянно думает что приготовить У нас нет продуктов питания или их мало или они не такого качества как в жарких веганских странах не могу ее убедить что можно по чуть чуть яйца рыбу Мне тревожно

[@katrin9637]

Хотелось бы про вегетарианство, а не веганство ☹️

[@user-em7sm4jb9z]

Белков в зелени больше чем а мясе( аминокислот). Белки распадаются на аминокислоты в организме.

[@jeremy7103]

1,5 месяца не ем мясо. Как понизить гомоцистеин? Вырос до 26

[@ANARCHY_13]

Нет ничего вкуснее шашлычка😋

[@userdolboeb]

Ага, растительного

[@liradokich6469]

Я ем и мясо, и рыбу, и овощи-фрукты и прекрасно себя чувствую. Так что, каждому свое. Не ем только сладкое - с детства не люблю. Просто во всем должна быть мера.

[@user-mz5ys1yi3g]

здоровая микрофлора кишечника вырабатывает В12 в достаточном количестве, еще он есть в морских водорослях, а цинка полно везде , избыток же железа вреден,сокращает жизнь

[@KELEVRA7550]

Плюсов нет только минусы

[@runcore1985]

Очень всё здорово, но про гладиаторов - заезженый трэш😅 Перепутаны причина и следствие.

[@LiSergeeva]

А как насчет спирулины? В ней вроде есть В12 🤔

[@user-ib6wf5sy4g]

да он говорят есть и в таблетках и поливитаминах, да ещё и в отмеренных дозах, что усложнять то?

[@userdolboeb]

Дело может быть еще и в усваеваемости

[@SandraBeatus]

Но и овощи, фрукты на чем выращены. А про молочку вообще неизвестно, одна химическая синтетика

[@user-tu8jj1zr3e]

Рыба с морепродуктами и птица это не мясо???

[@userdolboeb]

Это вы откуда взяли? Тайминг в студию

[@user-up7cw5dt8x]

Просто сейчас еда не вкусная- поэтому и не едим! Нет никаких принципов))

[@konstantin3474]

Знаю о кавказких долгожителях, сто и более лет, а существуют ли в природе столетнии долгожители вегетарианцы???

[@user-xg3nf7zt6j]

Конечно, в Индии.

[@konstantin3474]

@@user-xg3nf7zt6j Вы когда отвечаете, то хотя бы немного полистайте интернет!

[@user-bo7tm9yp1r]

​@@user-xg3nf7zt6j до 60 кое как и каждый второй с диабетом, класс

[@userdolboeb]

Раз так волнует, погугли.

[@SandraBeatus]

Интересно если человек вегетарианец у него жопа будет рости и вес увеличивается?

[@SaladHate]

Сергей, спасибо, что разоблачаете мифы: что земля плоская, что холестерин вреден, что веганы - нормальные здравомыслящие люди.

[@user-tu8jj1zr3e]

Ну если принимать на веру инфу от дяди, то "нормальными здравомыслящими" для вас станут все, кто не угоден этому дяде и его начальству.

[@aamakhina]

А где суть вопроса раскрыта? Только какие-то примеры и взагали потзагалям... Суть где? По макро и микронутриетам, суть и выводы исследований не предложено.. А интересно..🎉

[@user-em7sm4jb9z]

В 12, цинк и т. д. В капсулах из аптеки принимаю и ниче, живая

[@setmax2285]

Вы проверьте , кто спонсировал эти метаанализы и исследования, потом уже говорите. Хотите узнать о растительном питании правду, читайте книги МАЙКЛА ГРЕГЕРА и Китайское исследование и т.д.

[@elci0913]

"Мяса есть по-меньше!", вы это серьезно? Вы цены на мясо видели ??? Народ вообще, кажется только овсянкой скоро будет питаться

[@user-lo1hw8oc5d]

Я и не знал что детей до 9 месяцев кормят мясом

[@user-qg6zt4dx1e]

Хочуууу уу шашлык 😭😭😭😭😭😭😭😭😥😥😥😥😢😢

[@userdolboeb]

Спасибо за то, что написали об этом в комментарии на Ютубе, а не молча пошли хавать.

[@user-oq5ij8up6r]

Первый

[@anna.4756]

Вы учились в медицинском институте в 90-е???😲😲😲

[@alexser766]

Да,с 1996 по 2001

[@user-ib6wf5sy4g]

ротик прикрой - мухи налетят

[@user-tu8jj1zr3e]

Есть канал на ютубе "Александра Андерсон" - веган, у неё трое детей с рождения веганы, бодры веселы, Александра подробно и более научно рассказывает про веганство, чем Серёжка с медобразованием, а главное независимо от мнения "старших".

[@user-mu3eg5ce7s]

дефицит - как бомба с часовым механизмом - посмотрим через какое время они станут не так бодры и веселы как другие ровесники

[@user-bo7tm9yp1r]

Диабет настигнет внезапно, молодцы

[@user-ib6wf5sy4g]

а Серёжа не рассказывает, а делает обзор. Если вы решили найти здесь подробности - грош цена вашему интеллекту

[@yelena5841]

Ох уж этот Б12… Да, он есть в современном мире только в мясе. Но! Откуда он взялся в современном мясе? Из все тех же добавок в корм продуктивных животных! Вот и все, в наше время, животное - просто посредник доставки Б12 для человека! А можно просто выпить эту добавку самому, а не есть свинью. Если же брать дикую природу, то животное получает Б12 из воды, травы и пр, дикий человек так же может это все получать, но цивилизация жеж, никто не пьёт из луж и всегда моет овощи/фрукты/зелень. Я - только на растительном питании, муж - всеяден. Каждый год сдаём анализы. ОБА пьём Б12 и Д3. Оба! У меня нет проблем с гемоглобином, а общий белов выше, чем у мужа. Ну и холестерин у меня в норме, причём коэффициент атерогенности 1.3, а у мужа 4.3!

[@AllaDubska]

Скушал мясо и нет проблем!😅 смешно. Подавляющее большинство мясоедов питаются как попало и испытывают дифицит тех или иных витаминов. И разных проблем хватает.

[@user-wo4wv6zf9p]

Ешьте мясо плотоядные вас на том свете ждут невинные животные 😮

[@sergiimihailov5252]

Человек состоит из правой части(солнечной) и левой (лунной). А вместе жизнь. Солнечное вегетарианское, лунное мясоедство. А КТО ВЫ, ДНЕВНОЙ ИЛИ НОЧЬНОЙ??? ЧТО ПРЕОБЛАДАЕТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ??? ДЕНЬ ИЛИ НОЧЬ?? СЛАВЯНЕ. ДНЕВНЫЕ... НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ДНЕВНОЙ ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ РАБОТАТЬ НОЧЬЮ.. НО ЭТО ЕМУ БУДЕТ ВРЕДНО. И ПОЭТОМУ У НАС ДАЮТ НА РАБОТЕ ДОПЛАТУ ЗА НОЧЬНЫЕ СМЕНЫ. . В СЕМИТСКОМ МИРЕ ЭТОГО НЕТ.. СООТВЕТСТВЕННО, ПИТАТЬСЯ НАДО В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, КТО ВЫ (ДНЕВНОЙ ИЛИ НОЧЬНОЙ), ОТ ВРЕМЕНИ СУТОК, ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ЛУНЫ, ОТ ВРЕМЕНИ ГОДА. НЕ ВПАДАЙТЕ В КРАЙНОСТИ, ЭТО ВРЕДНО!!!!!!! ДОЛЖНО БЫТЬ ПРЕОБЛАДАНИЕ ОДНОГО НАД ДРУГИМ.!!!!!

[@SandraBeatus]

Мясо антибиотики, гормоны...

[@user-lq8ip7ru8y]

ТО ЕСТЬ, ЭТО ЧЕГО ИМЕННО - МАТЬ-ВЕГАНКА, ИЛИ ВЕГЕТАРИАНКА, СВОЕГО РЕБЁНКА ДО ТРЁХ ЛЕТ И НЕ КОРМИТ ИМЕННО СВОИМ МОЛОКОМ ?????