Ventajas del ENTRENAMIENTO METABÓLICO

El entrenamiento metabólico 🔥 es un tipo de entrenamiento físico diseñado para maximizar la quema de calorías y mejorar la capacidad metabólica del cuerpo.
En resumen, el entrenamiento metabólico es una forma altamente efectiva y eficiente de mejorar la condición física general, aumentar la quema de calorías y mejorar la composición corporal, gracias a su enfoque en la alta intensidad y la mezcla de ejercicios de resistencia y cardiovasculares 💪🏼📈🔝
Aquí te dejo un ejemplo de Rutina Metabólica
• Calentamiento:
5 minutos de saltos de tijera, jogging en el lugar, o ejercicios ligeros de movilidad.
• Circuito Principal:
1 minuto de burpees
1 minuto de kettlebell swings
1 minuto de sprints en el lugar
1 minuto de push-ups
1 minuto de sentadillas con salto
1 minuto de descanso
Repetir 3-4 veces
• Enfriamiento:
5 minutos de estiramientos y ejercicios de movilidad para reducir la frecuencia cardíaca.
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Resistencia Muscular - Nivel 1
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Resistencia Muscular - Nivel 2
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