Evde Kardiyo + Karın Çalışması

[@serpilcemali5882]

Tekrar tekrar yapmalık şahane bir ders,emeklerine sağlık Verda hocam 🙏😘 yeni videolar beklemekteyiz, çok ama çok teşekkür ediyorum 🙏♥️

[@sulekaykc4794]

Sizinle birlikte 52 yaşımda resmen sınırlarımı zorluyorum💪Hemde hiç bir hareketi kaçırmadan yapıyorum vallahi🤗

[@verdakutsal]

Ah nasıl mutlu oldum. Harikasınız 👊🏼❤️

[@meliscolak7582]

Yine harika bir çalışma Verda Hocam , misler gibi olduk.

[@edanurozmen1291]

iyiki varsınız verda hocamm.. çalışmalarınızı yaptıkça anlam kazanıyor inanın:)

[@humeyrasulun2949]

Aşksın canım sayende bu karantina günleri çok daha rahat sakin ve zinde geçiyor bana kattıkları için sonsuz teşekkürler sana rastlamak tanımak gerçekten büyük mutluluk

[@hertelden8251]

Sürekli sizin çalışmalarını takip edip evde yapıyoruz emeğinize sağlık hocam çok teşekkür ederiz🙏😊

[@hulyacivici7704]

Seviyiruz sizi hocam iyiki varsiniz💕💕💕

[@kubraburcingumus5372]

Verda Hocam sizinle birlikte biz de harikayız, iyi ki varsınız. Kardiyonun devamına bir de karın eklemeniz çok iyi olmuş. Bence böyle kardiyo artı ilave bir bölge çalışma fikri çok güzel:)

[@guldenkarahan9714]

Harika bir dersti♥️gerçekten sonrasındaki acılarla anlaşılıyor süper etkili🙏♥️🙏♥️🙋‍♀️

[@verdakutsal]

🙏🏼❤️

[@sibelmerve3516]

Tekrar tekrar donup yapıyorum süpersiniz hocam yeni videolar da beklenmekte✨✨ emeğinize sağlık cok tesekkur ederiz🌞

[@verdakutsal]

Yeni kardiyo videolarım İyiYaşa platformunda. Burada olmayacak. 🌸🌸🌸🌸🧡 Yeni derslerim kassal olarak devam ediyor. ⭐️

[@ozlemdemir1328]

verda hocam ,tam 3 aydır sizinle beraber yaptıgınız egzersızlere katılıyorum emeğınız buyuk sevgıler💜

[@minesehnaz2091]

Harikasınız. Teşekküe ederim. 💖

[@verdakutsal]

🙌🏼🙏🏼

[@lordshine61]

Eskiden reklam olmazdı cok bölüyor meğinize sağlık

[@verdakutsal]

Ortasında reklam olmaması lazım.

[@cinarreyhan6]

Kolay gibi göründüğüne bakmayın mahvediyor mükemmel 😵 öldüm resmen. Emeğiniz için teşekkür ederim 🤩🎈bir tanesin sen ya

[@tugbaoner2324]

Bizde size çok teşekkür ediyoruzz ☺️💐 Verda hocam harikasınız 💜 sizinle tekrar antrenman yapacağım için çok mutluyum 🤩 emeğiniz, sabrınız her şey için teşekkürler.. siz de sağlıcakla kalın ☺️

[@verdakutsal]

🙏🏼🙏🏼

[@senempasa8622]

Dun canlı bugun tekrarı yapıldı.verda hocam bu zor gunlerin en en güzel yanı sizsiniz⚘⚘

[@verdakutsal]

👊🏼❤️

[@fundasimsat9608]

VERDA KUTSAL, ÇOK TATLI VE HARİKASIN. SABAH YAPACAĞIM YENİ VE GÜZEL BİR VİDEO OLACAK, EMEĞİN İÇİN TEŞEKKURLER. 💞💛💯🌸❤💗

[@verdakutsal]

🙏🏼🙏🏼

[@lavender1564]

Caniiim hocaaamm. Ne dersler yapmışız birlikte, dönüp tekrar çalışınca insan anlıyor.🔥🔥🔥 Iyiki varsınız 😇

[@merihmelikeyesildag8828]

Hocam sizinle ilk kardiyom idi buuuu :) hem de gecenin bu saatinde yaptım, normalde kardiyo sevmeyen ben, gece gece pek bi şen oldum çünkü yapabildiimmm :)) Teşekkür ediyorum! :)

[@emeldmrc]

Ayy , öldüm bittim. Bir süredir size eşlik edemiyordum yeter artık bu miskinlik diyip tekrar başladım ama pert oldum 😅 Her zaman ki gibi harikasınız, teşekkürler 🥰🥰🙏🙏

[@verdakutsal]

😂 süpersiniz 👏🏼👏🏼🌸

[@gizemgurel8273]

Süpersiniz, denge bozulunca dengede kal, hareket karışınca olabilir diyorsunuz ya 😁 sizi tanımak bir ayrıcalık👍❤️

[@verdakutsal]

🙏🏼❤️

[@cidolojik]

Muhteşemdi, sesiniz, enerjiniz çok güzel

[@seymasultanmacit6961]

Harika bir ders tekrar çalışıldı. İlk yaptığım zamanı hatırladım sabit bacak ve popo koptu sanmıştım çığlık attığımı hatırlıyorum 4 * 8 tek taraf ara vermeden yaptığımızda. Yüksek ihtimal diğer bacağa geçtiğimizde ben videoyu durdurmuş olabilirim 🤣 Şimdi geçen zamanda artık güçlendim zorlansamda bırakmadan sizin temponuzda yapabiliyorum. Güçlendiğimi fark etmek kendimi çok iyi hissettiriyor. Çok büyük bir haz alıyorum sizinle çalışırken , bu dersleri bizimle paylaştığınız için yürekten teşekkür ederim. 🥰💯👍🙏❤

[@verdakutsal]

Harika 🙌🏽✨

[@bernacevik982]

Canım sıkkındı o kadar güzel geldi ki 🥰🥰🥰🥰🥰 sizi seviyorruuumm🥰🥰🥰

[@verdakutsal]

Oh çok sevindim 🥰🙏🏼

[@tulaycifci5833]

Valla hayatımda ilk defa yürüğüş dışında spor yapıyorum.İki ay oldu devam.Sanki yapmayınca suçlu gibi hissediyorum,yada eksik gibi.Sahura kadar da çok güzel vakit geçirmiş oluyorum.Çokk teşekkür ederim canım sizee harikasınız 😍🙏 İnşallah böyle devam ederim.Sizi uzaktann kocamaann öpüyorum 😘🥰

[@verdakutsal]

Çok mutlu oldum 🥰

[@didem8349]

Vaaaaay bu neydi🙊 yandık öldük bittik😂 efsane bi video olmus. Coook tesekkurler. Favorilerimde 1 numara oldu resmen ❤️

[@Vildan-Koca]

Hocam çok teşekkür ederim

[@belginbayrak9490]

Evde Kardiyo - (Çökme hareketi olmadan) ve bu antremanınızı ard arda yaptım.enfesti hocam.iyi kiiii iyi kiii sizzz

[@verdakutsal]

🤓👌🏼🙏🏼🙏🏼

[@nilgunozdemir1767]

yine harika...

[@pnarozdemir9858]

Bu antrenmanı yaparken akıllı saatte hangi antremanı seçmeliyim

[@KraaaaaalMehmet]

Teşekkürler iyi hissettirdiğiniz için❤❤

[@buketakturk5285]

Sizi yeni keşfettim, iyi ki🧡 Kardiyo artı karın çok güzel oldu hocam, devamı gelir mi?🙏💐

[@verdakutsal]

Hoş geldiniz aramıza. 🙌🏼 Diğer derslere de bakın 🌱

[@denizdeniz7590]

Gerçekten harikasın.seni tanımakta ne kadar gecikmisim böyle

[@verdakutsal]

🥰🙏🏼

[@holdensdream3253]

Canım hocam çook uzun zamandır sizinle çalışıyorum, çok güzelsiniz. Hocam artık kardiyoları yaparken nabzımın çok çıkmaması normal değil mi? Genelde ısınma nabız seviyesinde kalıyor artık.

[@verdakutsal]

Harikasınız zzz, mezun oldunuz yani 🤓🙌🏽 şimdi başkalarıyla Tabata gibi dersler size iyi gelecektir. Daha Baska karyola deneyin 👍🏼💫🌸

[@holdensdream3253]

@@verdakutsal hocam sizden başkasıyla çalışmam biraz zor olacak gibi 😊çook teşekkür ederim bütün bu dersleriniz için. Güzel kalbinizle her zaman yanımızdaydınız 💚iyi ki tanıdım sizi 💚

[@verdakutsal]

@@holdensdream3253 🥰🙏🏼🙌🏽

[@verdakutsal]

@@holdensdream3253 Çok teşekkür ederim =)

[@attilabulur5282]

Verda abla merhaba kardiyo antrenmanlarını yaptığım sırada günde 1 kiloya jadar veriyorum bunun dışında ağırlıkta çalışıyorum yağ oranim azaldıkça kilo verme oranlarımda azalirmi ve iç bacak icin kardiyo idealmidir ☺️

[@verdakutsal]

Aynen devam 👍🏼 Bütün yağlar için kardiyo aynen 🌸🌸

[@oznurmercan7642]

Ben teşekkür ediyorum hocam❤

[@verdakutsal]

🙏🏼🥰

[@fatmaozeragaoglu5656]

Daha önce yapmadığım bir ders keşfedince nasıl mutlu oluyorum 😍

[@ebruyagmur9273]

Yine muhteşem bir dersti 💕💕 teşekkürler 🙏

[@verdakutsal]

🙏🏼🙏🏼

[@zuleyhakrc6267]

Hocam iyi ki 🤲🏼💕

[@suleuysal8854]

🤗👍💕

[@nilkaykc8098]

Hocam karın hareketne basladktan sonra sureklı olarak ses gıdıyor lütfen bı kontrol edermisiniz???!!

[@verdakutsal]

Evet ses gidiyor. KZbin müzik telif haklarından eski derslerin sesini kapatıyor. Yeni derslerde o sıkıntı yok!!!!!

[@BJKdedik]

Hocam 25 dk yi gecemiyorum

[@remziyekeskin7313]

Uzun zaman sonra tekrardan sizdeyimm💪ama mahvoldum

[@verdakutsal]

Oh missss 🌸🤓👊🏼

[@sonayuzunok7006]

iyi ki varsın :)

[@seherzengin6105]

💖⚘

[@reyhanbaltaci1374]

Ohhhh🙏❤️

[@verdakutsal]

Misss 🌸

[@nu6625]

Terin gözyaşları adlı çalışmam bitmiştir 🚀🚀☠ Hocam emeklerinize nefesinize sağlikkk 💚🥰🌺

[@verdakutsal]

Ohhh misss 👏🏼👏🏼🌸

[@serrasekeroglu3159]

çok teşekkürlerxxx

[@muzeyyenkapazan1543]

37 yaşindayim ve hayatimin ilk kardiosu 😅

[@nilgunozdemir1767]

tesekkurler hocam..vawww

[@verdakutsal]

🙌🏼👍🏼

[@Ela__ece]

Garika

[@cananakkelle4045]

Baktm bu kadar efektif bir antrenman 499 begenide kalmis:) onu neden 500 e tamamlamiyorum dedim🙃

[@verdakutsal]

😂🌸🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤍

[@elifsarogluelmac2345]

❤🎉

[@dilekcevik76]

harika bir derssss

[@mehmetozkan1582]

Bugun yerden kazıdılar beni 😓😓😓

[@verdakutsal]

👍🏼

[@BJKdedik]

Ter asla yok sadece yaniyorum🤣

[@kezbanyalcinkaya170]

Resmen kemiklerim ayrıldı