Вес растет на Кето Диете | Причины набора веса на кето

Растет вес на кето. Почему вес может увеличиваться на кето диете и что с этим делать. Продолжаю отвечать на вопросы подписчиков про кето питание.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

[@receptuspeha]

Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

[@tatianakuzmina4240]

Спасибо!!!!

[@user-eu5ec7dc6q]

Спасибо большое. Пригодится-полезно,на мой взгляд.👍🏻

[@Hathor777]

Спасибо вам огромное за полезные советы 🙏❤️

[@irinanesterova5504]

Молодечик !!! Всё хорошо объяснил. Спасибо.🍬

[@aguiopjqce8110]

Кетозник со стажем ничего не считает, он всё прекрасно знает что к чему😁 это кето-пионеры дёргаются в крайности, почистите свой рацион от всякого молочного мусора, уберите семки и орехи, кето выпечку и всякую ерунду и не забывайте про адаптацию, каждый уровень сброса веса будет сопровождаться адаптацией ☝️может до двух недель вес стоять, помогайте физ нагрузкам, а то жрете кето булочки и чего то хотите?

[@user-fc6js8vm6b]

А что тогда вообще есть? И так один раз в день ем, изредко два и то капельку, иногда дикий голод, корову готова целиком заглотить

[@user-wk4uk8wj5b]

А зачем орехи убирать?

[@tatjanakopra455]

Лика , если дикий голод , то вы не в китозе. На кето практически нет голода.

[@user-pq6fi9hy8k]

@@user-wk4uk8wj5b там много углеводов, нужно тоже смотреть и выбирать орехи с минимум углеводов, а на входе вообще их убрать

[@user-pq6fi9hy8k]

@@user-fc6js8vm6b , ем один раз в день, мясо, фарш, яйца, масло, кабачки, баклажаны, капуста, огурцы и много листовой зелени. Орехи, молочку, сыры, фрукты, ягоды исключила вообще. Наедаюсь вполне и до следующего приёма пищи, а это через 23 часа есть не хочется вообще. Если вам голодно, вы не в кетозе(

[@IrinaAniri1]

Спасибо, Антон!

[@user-ns5jm2hl7n]

Спасибо большое, за Ваши разъяснения!!!

[@nasisha6125]

Про женские дни в точку! За сутки +05кг😠, блин... И спасибо, Антон, вы как всегда галантны, даже в этом вопросе 😚

[@user-re3jy2sh8j]

Спасибо

[@olia_GodisLove]

Мне кажется что все правильно вы сказали. У меня в начале цикла сразу вес прибавился, до этого стабильно снижался. Рацион строго отслеживаю и веду дневник питания, поэтому для женщин каждый месяц однозначно будет небольшая задержка воды на кето.

[@seila1777]

Спасибо. Все полезно и четко

[@mariiatieplova2896]

Спасибо за тему. Как раз в точку

[@user-bo4yf8my4p]

Посоветуйте пожалуйста какой калий принимать. В какой форме и не можно заказать

[@1207Vera]

Сначала , первые Полгода диеты - вес резко уменьшился, калории не считала 👍 Но ,Стала поправляться, хотя калорийность меньше, чем раньше 😒

[@user-wu8gn5jw6b]

У меня появилась такая проблема, 3 месяца на кето, полет нормальный, медленно худею вроде. Но совершенно изменились вкусовые и обонятельные ощущения, еда стала пресной. Даже запах шампуня (я его не пью, если что))) , который раньше был насыщенным, стал нейтральным. У кого такое было? Есть ли это причина-следствие кето питания?

[@irawalker5763]

Главное не есть от скуки и без особой нужды. Мы все этим грешим. Надо держать себя в руках. Я, когда питаюсь по часам, только худею. Даже если грешу шоколадом!. А стоит начать перехватывать вне графика- даже салатиком - вес начинает качаться..

[@Lubov._Petro...60]

Да, я с вами согласна. Просто многие кетокоучи вначале говорят мы ничего не считаем. И многие начинают есть мясо безудержно. Потом говорят, что жира должно быть больше. Иначе не будет кетоза. Начинается поедание пачками масла. И когда результата похудения нет. Нам говорят приходите ко мне на марафон, я научу вас считать макросы. И вот тут то выясняется, что должно быть определенное количество белка, жира и углеводов. Расчитанное исходя твоего веса.

[@user-il3hz4jt1j]

Да, я с Вами согласна, есть такие моменты. 3 года на кето, по опыту знаю, что много нюансов, что-то не учтешь, и вес начинает расти.

[@ketoanna]

вот только на этой недели у меня за два дня неожиданно прибавилось 2 кг... в кето я почти 6 месяцев. внимательно проверив свой рацион поняла, что несколько дней перебирала с белками и злоупотребляла молочкой, в результатае вылетела с кетоза... "почистила" рацион и через несколько дней эти два кило ушли. нечто подобное было у меня чекрез 1,5 месяца кето. тогда я тоже перебрала с белком на домашнем холодце.

[@user-fk1ik5df8e]

Молочка= лактоза( сахар)= отеки

[@user-qe6lp1rm1c]

@@user-fk1ik5df8e Нет. Лактоза (углевод)=жировые отложения на теле, а не отёки (т.е. вода).

[@user-il3hz4jt1j]

@@user-qe6lp1rm1c В 100 года творога 3 грамма лактозы. Таким количеством вполне можно насытиться и включить эти углеводы в ежедневный макрос. Так что в адекватном употреблении кисломолочных продуктов на кето нет ничего страшного

[@user-hx5tj9rv8e]

Вы считаете кбжу?

[@ketoanna]

@@user-il3hz4jt1j формально может и так, однако влияние молочки на кето индивидуально, лично я выходит реагирую на неё антикетозом, так как привышение белка было не значительным.

[@natalyapeifer3803]

Вот у меня если я поем сыр и орехи плюс 1кг.Причем совсем немного.Но иногда замечаю что и яйца влияют.И еще бывает что вес стоит но я чувствую уменьшение в объёме. У меня джинсы я их одевала когда я была 65 .сейчас 70 но я их одеваю.🤔

[@flowerpink8735]

НА Кето 1 месяц.Вес уходил хорошо,регулярно,ушло 8 кг.И тут у меня произошел сильный стресс и вес остановился и даже набралось 2 кг.Надеюсь после всего как перестану нервничать вес опять пойдет вниз.

[@user-hf1zn9pw5j]

Подскажите пожалуйста, 3 недели на кето, 2 недели уже в кетозе и было около 4 по кетоглюку. Два дня назад полоски перестали показывать наличие кетонов в моче. Совсем светлый. Вышла из кетоза? Или прошла адаптация? Что делать?

[@ibraffaella]

Скорее прошла адаптация. Вы вникали в физиологию? Высокий показатель кетонов в моче-это как раз выброс из кетоза. Т.е организм выводит через мочу, то что не усвоил и питается тем что попроще. В Кетозе не должно быть ярких полосок

[@user-dn8xg2vd9k]

Уже второй раз пробую кето,но каждый раз в течение 2х недель я худею,а потом вес начинает расти!!😡

[@elenar8903]

Расскажите, пожалуйста, как быть, как питаться, если я диабетик 2тип и работаю только в ночную смену с режимом 3 раб. 3вых.Растет вес((((....

[@receptuspeha]

Посмотрите этот плейлист ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

[@bergofsm]

1. Не в коем случаи не употреблять любые продукты содержащие сахар (даже 1 грамм, даже майонез, горчица, хлебцы, сосиски, колбасы и т.д.) иначе вес будет стоят - плато неизбежно . 2. Ни какой кето выпечки (миндальная, льняная и другая мука) не употреблять если стоит вес (плато), ни какого горького шоколада и какао. 3. Молочка на кето кроме масла сливочного и твердых сыров не употреблять (молоко строго запрещено). 4. Ни каких перекусов, питание только 1 (максимум 2) приема пищи в день. 5. Вес не является точным показателем результата - необходимо использовать ленту для измерения талии и бедра ноги. 6. Орехи на кето употреблять с осторожностью (кешью запрещено 22 г. углеводов), в начале диеты лучше избежать употребление орехов в целом. 7. Не более 20 граммов углеводов в сутки допустимо на кето для результата похудения, сюда входит все углеводы из употребляймой пищи за день, иначе плато. 8. Нельзя более одной чашки кофе в день на тощак, кофе во время еды как и до или после подымает сахар на 20% а инсулин на 40% . Кофе вырабатывать картизол, что мешает жирозжиганию.

[@user-ym4go7ig3q]

интересная логика нельзя кето выпечки на кето диете

[@STATYANOY]

Тоже интересно, кето выпечку нельзя.

[@user-pe4yy1in1i]

Бред полный

[@user-bm5rh6cq5q]

Привет Антон.можно ли пить кабылье Молока на Кето?

[@sevdaveliyeva8898]

Скаж.пожал.при кето диете люди использует сахарозаменителья.эритрит,стевию .но врачи против этого.чем заменит тогда сахар.ведь иногда хочется выпечки

[@ibraffaella]

Врачи в большинстве против кето, но вы ей заинтересованы 🤷

[@mztl666]

Всего-то задержка воды. За день невозможно набирать по 0,5 - 1 кг жира и тем более мяса... Так что если у кого-то за день там примерно так скакануло не переживайте. Скорее всего вы просто клетчатки побольше съели)

[@user-rr1jj1ur4v]

, Товарищи,кто знает если на Кето можно пергу, прополис в малом количестве?

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@Irina-zl8zj]

У меня тоже фигня происходит. Мы с мужем уже месяц на кето без нарушений. И у меня, и у него вес стоит на месте. Единственное преимущество кето я почувствовала, когда у меня пропала изжога, и я перестала ежедневно принимать омепразол. Также стало гораздо легче в ЖКТ, нет вздутия, появилась лёгкость. Но всё же хотелось бы похудеть! Иначе к чему такие жертвы??? Хочется черешни, фруктов, арбузика, а низзя! Потерплю ещё месяц, и если не увижу сдвигов по весу, то вернусь на свою гречку с куриной грудкой.

[@irynadancy4843]

Ирина у меня тоже самое,у мужа ушел вес на 10 кг за месяца а у меня +2 !Это капец,внутри такое бессилие!

[@ibraffaella]

А вы кбжу считаете? Замеры делаете? Или только на вес ориентируетесь?

[@user-wp7tz3dx4b]

Сегодня два месяца здорового кето и омад. Вес не уходит Совсем. Взвесилась + . Такое разочарование. Пойду на карнивор. Надеюсь это сдвинет мой жирец.

[@asjvchnvh9313]

А как рассчитать сколько калорий в день надо есть, чтобы худеть, удерживать или набирать?

[@receptuspeha]

Посмотрите этот плейлист Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@asjvchnvh9313]

Рецепт Успеха ещё у меня вопрос появился: если я делаю силовые тренировки 3-4 раза в неделю, стоит ли в эти дни употреблять больше белков?

[@asjvchnvh9313]

Рецепт Успеха надо ли есть больше белка в день силовых тренировок

[@receptuspeha]

Насколько я себе представляю усвоение белка и процесс строения мышечных волокон, повышать протеин в день тренировок можно, но более правильно просто иметь более высокий уровень белка в пище постоянно при постоянном занятии с железом

[@user-zi2pg2jh2k]

Кому как, у меня были заливы на 3-4 кг. Интуитивно, попробовал добавить калий на ночь. Отеки стали уходить. Короче, электролиты "гуляют" тудой-сюдой. ИМХО.

[@elenapopova7531]

Помог калий? У меня сильная задержка жидкости.

[@user-zi2pg2jh2k]

@@elenapopova7531 Калий вместе с натрием (соль) щепотку.

[@elenapopova7531]

@@user-zi2pg2jh2k калий в таблетках?Можно подсказать дневную дозу?

[@user-zi2pg2jh2k]

@@elenapopova7531 Калий в порошке. Ч.л. на стакан воды+соль чуть

[@elenapopova7531]

@@user-zi2pg2jh2k спасибо!

[@unattractive_old_man]

И тут бред про калории. Человек не только кушает. Хорошие люди тоже срут. Есть мнение, что калорийность того, что из человека вываливается больше калорийности того, что человек ест. Никто этого не учитывает, упорно продолжая отождествлять организм с паровозом, в которой закидывают продукты, как дрова в топку. Если кому-то так нравится термодинамика и физика, измеряйте калории, как на входе, так и на выходе.

[@user-qe6lp1rm1c]

А как же хвалёный кетоз? При чём тут калории, если в организм не поступает с пищей инсулин?

[@user-fk1ik5df8e]

Инсулин- это гормон, из вне он в организм не поступает, его организм вырабатывает. Любой продукт вызывает всплеск инсулина, разница в его количестве. Для этого есть таблицы инсулинового индекса. Наибольший всплеск от быстрых углеводов, сахаров ( не путать с калорийностью продукта)

[@user-qe6lp1rm1c]

@@user-fk1ik5df8e Но если человек на кето: ест только жиры, некрахмалистые овощи и белки, то есть инсулин выделяется по минимуму, то при чём здесь калории? То есть на кето-диете помимо постоянного подсчёта съедаемых жиров, белков и углеводов, ещё и калории каждый раз считать надо?

[@user-fk1ik5df8e]

Виктория В конечно! Если вы условно будете съедать 2000 калорий, а тратить 1000, то будет набор веса))))

[@user-fk1ik5df8e]

Каллораж всегда должен быть в небольшом дефиците.

[@user-qe6lp1rm1c]

@@user-fk1ik5df8e Нет, все кето-гуру говорят другое: калории считать не надо, и если съели больше по калоражу, в кетозе всё равно не поправишься, чем эта диета и привлекательна из их уст. Переслушайте внимательнее те их видео, когда они рассказывают о преимуществах кето.

[@georgekirov3400]

Гастрит и кето-диета как совместимы, жирное же нельзя есть?

[@receptuspeha]

Сначала вылечит гастрит в соответствии с рекомендациями лечащего врача. После подумаете об изменении питания.

[@georgekirov3400]

@@receptuspeha Гастрит это постоянное явление, вылечить его можно только правильно питаясь и это пожизненно, там исключается жирная пища. Мне врач прописывал питание.

[@r.d.v.]

У меня и без женских дней вес скачет. Ничего не нарушаю, все пропорции, ем 1500 кал. То убывает, то прибывает... Так и не поняла, почему

[@STATYANOY]

Добрый день, а подскажите как считать калории, например сколько съедать творога со сметаной, суп на капусте сколько салата на капусте с огурцом, сколько мяса курицы ?

[@r.d.v.]

@@STATYANOY взвешивать, иначе никак. Я заношу всё в фатсикрет, это легко и быстро

[@STATYANOY]

@@r.d.v. Ну взвешивать то я могу, только нужно знать по сколько чего?

[@r.d.v.]

@@STATYANOY один раз для себя просчитать и занести в фатсикрет блюдо и всё

[@ole_maim]

худею на большом количестве углеводов с превышеной калорийностью, на кето нихрена не жрала 3 месяца и набрала десятку кг

[@theball84]

Первые две недели минус 6 кг на кето, уже два мес плюс минус 2 кг.... Мотивации ноль... Пью витамины, не нарушаю. Ем 1,2 раза в день. Уже задолбалась, вес за сто...

[@user-in8hw3tp1u]

Я щас сижу на кето диетп я ем В 6 ВЕЧЕРА И ЕМ ОДИН РАЗ

[@Summersan]

Я сидела на строгой гречневой диете, похудела за 14-18 дней на 9 кг (с 64 до 55). Месяц держала этот вес относительно правильным питание (апельсины,яйца, салаты, гречка, курица). Потом решила добить вес до 50 кг, села на КЕТО (причем без всяких овощей и кето-выпечек). И вуаля…. За 2 неделе +4 кг!!! Это рекорд для меня. Ай да кето….Теперь не знаю как их сбрасывать - на диету больше не хочу, а кето доя меня- оказался нож в спину . У меня уже было несколько попыток с кето с 2020 года (раза 2-3): всегда была тяжесть, изжога, легкая тошнота от такого питания…и никакого похудения.И вообще я не любительница «котлет, бекона и сала в прикуску». Видать это не мое от слова совсем. Как-то ела месяц - рис, гречку, овощи, фрукты, по утрам даже даже цикорий с соевыми батончиками себе позволяла(это такие шоколадные конфеты цилиндрами родом из советского союза), убрала молочку, мясо, рыбу, курицу(вообщем всю мертвечину), только яйца из белковых оставила (т.е. преимущественно ела долгоиграющие углеводы),-кожа очистилась , похудела килограмм на 4-5(в общем, на работе стали замечать похудение). Так что , мне думается , всё же есть уникальные случае непереносимости тяжелой жиро-белковой пищи

[@23Tasha23]

Потому что изначально вы сбросили не жир, а воду и мышцы, это первое, второе, для правильного кето нужно углеводы не есть, а получать их из салатов и Орехов, т.е. клетчатки, третье, белки так же ограничены, на порцию еды 100 грамм мяса, кушать, 1 -2 раза в день, придерживаясь интервалов. В идеале 4 часа оставлять на 1-2 приема пищи, далее голодание. Жиры это масло, орехи(это так же м белок и углеводы, нужно аккуратно), сыр, яйца, авокадо, лимон с водой пить, для пищеварения пить яблочный уксус, так же витамины группы В принимать из пищевых дрожжей, что бы нервишки держать в тонусе, полезно употреблять витграсс и спирулину. Вы что то сделали не так, и организм отёк назад, был выброс инсулина. Это я вас пишу как человек, который сидел на всех диетах, кошевых, шоколадных, банановых и прочее. Все бред.

[@Summersan]

@@23Tasha23 я пила и уксус (каждый раз, когда сидела на кето, хороший германский ) и питание было интервальное 18/6. А года два назад, когда сидела - это и вовсе было 20/4. И дрожи были - комплекс витаминов В (зарубежные) и спирулина. И Берга я смотрела - практически все видео. И видео худеющих о том, что должно быть мало белка. Насчет воды не думаю - я вообще от природы не оттечная. Да и постоянное чувство распирающей сытости (тошнотворной) - это не мое. По поводу диет - белковая японская на мне плохо работает - за 10 дней 2 кг, которые успешно вернулись. Кстати, меня от белка прет как хорошего качка (когда активно ходила в спортзал 6/7 и ела белок (практически только его) , чтобы подсушиться , то стала, наоборот, раздуваться). А гречка творит чудеса )) Сейчас ем ее три раза в день, апельсины, морскую капусту, яйца, мнооого сливочного масла (обожаю его) и…худеется

[@janee152]

Ничего понять не могу, утром измеряю кетоны-почти нет... Но днем хороший кетоз😁😁что не так то?! Что выбивает, не пойму

[@rozre3755]

Доктор Берг говорил что этому мешает кортизол, который вырабатывается утром

[@user-iz7us9zl9y]

У меня тоже утром нет кетонов, днем есть. На самостоятельно кето 3 месяца

[@user-jq7oi4vb3s]

А где вы взяли средства, чтобы измерять кетоны

[@Rinaanir_]

Что делать, если на кето хочется спать? Сидим на кето с мамой, и мы обе засыпаем после обеда.

[@natalibg1638]

Переедание.и проверьте ,не перебирает ли углеводов

[@user-fb5hd3te7b]

Жиров мало. И электролиты добавить - хотя бы минералку

[@gennadystolbov]

Но ведь не секрет что со снижением калорий снижается метаболизм. И человек 1 день снижает вес и затем организм перестраивается и на меньших условиях снова растет вес. А если затем вы снова увеличите немного калории вес резко вырастет. Снижение калорийности это тупик.

[@natanova-1314]

Постепенно и медленно

[@gennadystolbov]

@@natanova-1314 . Но ведь худой это не тот человек который хорошо сжигает мало калорий (если их постепенно снижать), а тот кто хорошо сжигает много калорий (не толстеют даже если переел). Мы же таким завидуем. Может не в колониях дело. В гормонах например. Не калории снижать, а с гормонами поработать. На карниворе суточная норма в 5000 килокалорий. И организм нормально худеет. А какие еще калории вопрос- которые в тарелке или которые организм смог впитать через ЖКТ и усвоить?

[@natanova-1314]

Геннадий Столбов Конечно Работаем (пытаемся) Постепенно и медленно под контроль (иначе-кронты )

[@user-zz8qq8mn1y]

Приехали! Смысл тогда в кето диете, по принципу калорий на любом питании можно худеть, Вы сейчас разочаровали многих кто надеялся на кето! Многие сидя т на этой диете чтоб похудеть! А Вы говорите о калориях , доктор Берг говорит что не надо считать калории,! Ешьте жир! А вы что????? Не надо разочаровывать людей обидно!

[@3oJLoToY]

Огромное преимущество именно КЕТО диеты в том, что у вас не возникает желания перекусывать в течении дня, а востальном принцип у всех диет одинаковый. Никто никому сказок не обещает))

[@user-uk8wh1tj1r]

На чистом подсчете калорий можно встать на мощное плато, переесть углеводов, зависимость от сладкого никуда не девается. Даже на кето, извините меня, если жрать, например, орехов на 3000 кк, то куда деваться жиру?:) Суть кето в том, что не хочется есть между приемами пищи, и качество тело при похудении значительно лучше, да и эффект от самой кето (я лично калории всё-таки считаю) намного лучше и быстрее. Суть в том, чтобы стать здоровым и от этого худеть, а не наоборот. Плохо вы Берга слушали:)

[@dmitvp0475]

Да как же их не считать??? Если не считать, то даже на кето переесть жира или белка очень легко! А кето это ключ к пищевому поведению, без углеводов жить просто легче)

[@irawalker5763]

Берг тоже говорит, что жирами не надо перебирать, если цель похудеть.

[@irawalker5763]

Смысл КЕТО - здоровье! Похудение от оздоровления, как следствие. Избавить организм от сахаров, заставить работать не чистой энергии жиров - вот смысл Кето!

[@user-im4tn3un2f]

Мне 43. На Кето 4 месяца. Сбросила в первый месяц 6 кг. И всё. Уменьшила количество жиров. Но вес упрямо стоит на месте. Заметно ушли объемы в талии, на бёдрах, но вес стоит на месте.

[@r.d.v.]

Ну уменьшаются и будьте рады! У меня наоборот, сантиметры почти не меняются (измеряю раз в неделю), а вес скачет. Минус кило, +500... И тд

[@user-jz3wv6dh8j]

Организм адаптируется к новому весу) у меня и дольше вес стоял, и даже увеличивался на 3 кг, главное не соскакивать) может помочь интервальное голодание, или стоит пересмотреть калораж и изменить меню

[@STATYANOY]

@@user-jz3wv6dh8j Добрый день, а я вот на ИГ 16/8 с 5 февраля этого года - 6 кг. и всё тоже вес встал, как долго он будет адаптироваться, дня 2 как перешла на 18/6 бросать не хочу, ем 2 раза чувство голода нет и к сладостям вообще не тянет, но кофе с молоком пью со стевией 2 капли. Мне 60 лет.

[@user-jz3wv6dh8j]

@@STATYANOY в интернете много информации о плато, но, к сожалению, или к счастью, единственньій действенньій совет - єто продолжать в том же духе, минимизировать стресс, расслабиться и жить жизнь) почитайте о whoosh-єффекте, возможно, єто ваш случай

[@user-jz3wv6dh8j]

@@STATYANOY я б на вашем месте отказалась от стевии, т к на подсознательном уровне ваш мозг может считать ее запрещенкой) если говорить простьім язьіком

[@SwerdlowskMoskwa]

Я поэтому и бросила питание на кето ккал употребляла меньше,а вес Набирала

[@TashcaRu]

Важно какие калории вы употребляли, их качество. Я на 1700 ккл прекрасно похудела на 18кг за 6 мес (можео сказать на 4)

[@user-fk1rt5rc2j]

@@TashcaRu умничка!

[@user-vl2cp4pm4i]

Согласна я за 1,5 месяца набрала 4 кг, была 50, хотела быть ещё стройнее. Наверно это питание только у кого очень большой вес.

[@user-sm5es2pm3c]

@@user-vl2cp4pm4i ни чего подобного,было 130 кг,за 5 месяцев 138 ))

[@irynadancy4843]

Ппц!у меня тоже так!У меня молочка еще была в рационе,может убрать ее?

[@daubxasikow3055]

Подскажите как набрать на кето ?

[@liudmilaorlova6124]

Не пойму вас, если хотите набрать вес,зачем вам кето! Питайтесь без диет!Хороший советский рецепт-пейте пиво со сметаной,можно даже подсолить...Во время беременности мне безумно хотелось пить именно этот напиток!

[@med_angele3610]

@@liudmilaorlova6124 да, пиво со сметаной самое то для набора веса

[@liudmilaorlova6124]

Елена Сараева благодарю за солидарность!

[@user-qe6lp1rm1c]

Невролог Генералов утверждает, что кето-диета используется врачами сейчас не просто для похудения, но, в первую очередь, для лечения многих заболеваний, причиной которых, как оказалось, является переизбыток в питании углеводной пищи и недостаток жиров. И это не только неврологические заболевания и эпилепсия, чем занимается Генералов, но и диабет, подагра, кожные заболевания, заболевания щитовидной железы, половой системы женщин или мужчин и др.. Он утверждает, что на кето-диете, в первую очередь, происходит оздоровление организма. Происходит общее улучшение состояния или улучшения там в организме, где человек не ожидал от диеты. Если вам нужно поправиться, но вы не можете это сделать, значит, наверно, какие-то нарушения есть в здоровье. Не исключаю, что кето-диета может вам помочь в том, чтобы набрать килограммы, если официальная медицина бессильна. Видео с его лекциями много в интернете. Ещё можете посмотреть канал доктора Берга русскоязычную версию, думаю, там тоже должны быть подсказки для вас.

[@user-qe6lp1rm1c]

@@liudmilaorlova6124 Не думаю, что во время беременности пиво - это то, что нужно. Может, следует сначала сделать анализ крови, чтобы проверить, чего не хватает организму? Ну, или хотя бы с согласия гинеколога, которая ведёт беременность, начать принимать пивные дрожжи, если пива так хочется?

[@user-zo9zb2br7y]

Я поняла о каком цикле вы говорите, но если у женщины уже климакс?

[@alexgelb9636]

Смешная вы...взрослая женщина, а спрашиваете об этом молодого мужчину нисколько не гинеколога эндокринолога. Просто исключите из списка эту причину

[@user-qe6lp1rm1c]

@@alexgelb9636 Но если он об этом говорит, учит - значить у него есть какие-то знания об этом, должны быть.

[@alexgelb9636]

@@user-qe6lp1rm1c , он о климаксе ничего не говорит. И он не обязан знать о всех возможных причинах 🙈🤣

[@user-pd8uj7lv8f]

При любой диете НАДО ОГРАНИЧИВАТЬ ВСЕ В КОЛИЧЕСТВЕ

[@user-mb7di4bw7t]

Тазами конечно есть ненадо, но вот я добавила сметану деревенскую 2 ч. л и вес прибалятся стал

[@gggggg-wp1rl]

Уже почти месяц на кето,но вес вроде не уходит.Я не взвешивают,на зеркало равняюсь.Стоит диагноз хронический панкреатите.И вот начал сало жирное мясо сметану есть.Думаю все,конец поджелудке.И на месяц хватило.Наелся жирнючей баранины с духового шкафа и начало подташнивать,а утром колики слева пошли.На обед доели остатки баранины и на следующий день колики усилились и в течении дня не проходят .Все отдеетился походу.Надо бросать.А жаль.Столько прошёл уже и кето грипп.Это кето для тех у кого ЖКТ мощный,а таких много

[@dimadunin1263]

Жирнючее тоже надо есть с умом! Я ничего не считаю, худею стабильно. В любом случае не надо переедать

[@user-ju8vi2lt4f]

Я соблюдала кето,но вес стал уходить,когда я снизила именно жиры!

[@gggggg-wp1rl]

@@user-ju8vi2lt4f попробую.А то поджелудка после жирного барашка колет в левом боку сильно.

[@valentinadukart5580]

@@gggggg-wp1rl пейте панкреатин,чтоб поддержать поджелудочную,пока она не адаптируется.

[@gggggg-wp1rl]

@@valentinadukart5580 хорошо.Не стал бросать диету пока.Успокоилась поджелудка.

[@med_angele3610]

Да, я тоже прибавила два килограмма. А все почему? А потому что нефиг в кетозе жрать мед каждый день. Вот и вылетела, удивляться не приходится

[@lottamoon1863]

Согласна с вами! А ещё некоторые начинают с кето выпечкой злоупотреблять. Я считаю что на момент сброса веса это ошибка

[@user-zi2pg2jh2k]

Медоз

[@med_angele3610]

@@user-zi2pg2jh2k точно

[@Light-fu9ht]

@@lottamoon1863 А кето хлебушек, хоть иногда можна? На кето недавно и уже мечтаю хоть немножко поесть кето хлеба, мука ещё в дороге.

[@user-fk1ik5df8e]

Кетоз с мёдом? Как умудрились?

[@user-ls6eh3nd7m]

У меня всю неделю дикий жоор. Увеличилось потребление молочки. Нет чувства насыщения вообще. 2 месяца на кето. Цикла у меня нет, поэтому на него списать эту ситуацию не могу. Вес свой не знаю, но по объемам то -1 см, то +1-2 см. Сплю много. Активность 20к шагов в сутки.

[@user-gy2dp3ms1c]

А луна? Я серьезно. На растущую луну вес не уменьшается, хорошо бы сохранить то что было. Есть нужно меньше (даже если очень хочется) двигаться больше. А вообще, ненасыщаемость очень похожа на инсулинорезистентность. Молочку убрать совершенно!

[@dimadunin1263]

Молочка даёт жор! Лучше кусок сала съесть. Кофе со сливками и то вызывает жор. Следите,пробуйте варианты, прислушивайтесь к организму..

[@valentinadukart5580]

А почему вы не знаете свой вес?

[@user-qt5pl2fm9n]

Молочку на кето лучше не употреблять

[@irynadancy4843]

Всю молочку?