Вес встал на кето диете | Не худею - причины | Как похудеть

[@МаринаДВ-ж8б]

Спасибо большое, Антон👍 У тебя ,несомненно, талант несколькими словами разложить по тарелочкам всю кашу в наших головах. Просто, ясно, убедительно👏👏👏Браво!!!

[@receptuspeha]

Марина ДВ, Спасибо! 😊

[@eucharis282]

Антон, спасибо Вам большое! Я слушала доктора Берга, и он тоже говорил - сначала надо выздороветь, потом можно похудеть. Но не разъяснял подробно, и я вообще не могла его понять. Сейчас вы разъяснили все процессы, и мне стало всё понятно! Организм на кето сначала начинает всё ремонтировать, залечивать, убирать испорченное. А за похудение и лишний жир берётся, когда уже будет поздоровее. Спасибо огромное, это то, чего мне не хватало в объяснении д-ра Берга!

[@НатальяТрапизонян-м7ь]

вот именно доктор Берг все объяснял, а этот парень просто повторяет все за доктором Бергом!

[@galaxys7105]

👍😊Просто вдохновили! Уже три недели на кето, вес остановился, но я не здаюсь, прдолжаю дальше и муж глядя на меня тоже решил попробовать.

[@receptuspeha]

Отлично! Молодцы! 👍

[@gozelacilova5077]

у меня также :(

[@ketoanna]

аналогично. удивительно даж... стоит на одной отметке до ста граммов. даже цикл женский не влияет. но я раз что решила- не отступлю. да и слишком кайфово мне на кето- никакой побочки нет, тока позитив.

[@honorl1982]

Виной может быть продукты с химией мясо, овощи из рынка

[@МадинаЗакураева-ю5э]

Спасибо большое, Антон. Я за три недели потеряла пять килограммов, и вот уже три недели ничего не происходит. Естественно, я запаниковала. Хорошо, что вы выложили этот ролик, теперь я спокойна. Ещё раз огромное вам спасибо, будьте здоровы!!!

[@ТатьянаШалимова-й5з]

Спасибо!!! Вес стоит 2 месяца. Но я держусь и назад не хочу!!! Антон у вас дар ... надо чаще смотреть Ваши беседы.

[@АлексейНиколаевичСкворцов]

вес пошел?

[@НатальяК-п2ч]

Я только первые 2 недели скинула 3 кг, и все.. Уже 2 мес ничего и обьемы тоже на месте

[@ЛедиДи-у1ж]

Ну значит пересчитайте калории на новый вес. Обычно легко перебрать на кето, так как жирные продукты очень калорийные

[@saltanatabbasova4717]

Спасибо вы меня спасли. У меня неделю как встал вес. Я начала расстраиваться. Чуть не сорвалась. Вы мне подняли настроение. Буду продолжать. Пусть Бог благославит вас. От меня лайк и подписка

[@ОльгаШевченко-п7д]

У меня вес встал на цифре 100,и стоял недели две, а до сотенки я похудела на 15 кг., но я набрала т терпения и вес пошёл, сегодня уже 95, 9.Ждите и не отчаивайтесь.

[@nnnggg2571]

@@ОльгаШевченко-п7д как ваши дела?

[@АлександрМираж-ю2о]

Начал пить яблочный уксус, раньше относился скептически. Очень много разногласий среди популярных медиков традиционной медицины. Но послушав биохимиков, склоняюсь на их сторону. Уксус ощелачивает организм, не смотря, что сам кислота, путем химической реакции. Также препятствует всасыванию углеводов. Тормозит секрецию инсулина. Вобщем биохимики рекомендуют. А также Антон.

[@tatbow7518]

Сколько выпиваете в день? Ваш вес и рост? Как разводите? Вода обычная или минералка без газа? Когда пьете?

[@lonefighter777]

Как я слышал, лимонный сок также ощелачивает, хотя по сути кислота, может кому пригодится для информации.

[@АлександрМираж-ю2о]

@@tatbow7518 Пью с утра до вечера, развожу пол литра кипяченой (важно) воды с 2-мя стол. ложками ябл.уксуса. Рекомендуют за 15-30 мин. до еды. Я не заморачиваюсь, главное употребить 2 ст ложки уксуса в сутки., если сильно кисло разводить с большей пропорцией. PS. 88/173

[@АлександрМираж-ю2о]

@@lonefighter777 Верно, если сок чистый. С сахаром будет закислять.

[@lonefighter777]

@@АлександрМираж-ю2о Да, да, я именно про свежевыжатый сок с простой водой, ни грамму сахара.

[@annamilaya3323]

СПАСИБО! ТО ЧТО НАДО!!! 3 недели на кето-питании. У меня так много минусов! Приступы усталости, никакого конкретного прояснения мозга, ощущение голода, обжорство и отсутствие насыщения (!)... Первое время списывала все на перестройку и ждала.. Вес качался: первые дни уходила вода и вес немного снизился. Затем на фоне неукротимого кето-жора вес неумолимо ползет вверх... Немного налились мышцы, но и жир начал откладываться на животе - подушка на пузе. Плюсы: ушли отеки с лица! и потому лицо выглядит моложе - никаких мешков под глазами! Коже кажется стало лучше.Периодически бывают приливы энергии (но они бывали и до кето). Не нашла ни одного видео на тему КЕТО-ЗАЖОРА. Но уже прочитала, что организм возможно так восстанавливается и нужно только одно: ЖДАТЬ. Читала на форуме историю американки: она на кето также ушла в зажор и поправилась на 10 кг за несколько месяцев, после чего в один день организм успокоился и началось снижение веса и формирование красивого тела взамен ее истощенного предыдущей диетой. Возможно то же и со мной. До кето: успешно снизила вес на интуитивном питании (вобщем-то ПП со снижением жирности и калорийности) за полгода с лета на 25 кг (с 90 до 65 при росте 168см), но когда пришел период удержания веса, стала позволять себе дни обжорства и затем разгрузочные дни и видимо раскачала инсулин, метаболизм и психику... Для того, чтоб успокоить "голодо-зажор" и повысить рельефность тела (немного тощеватая стала) пришла на кето. Но жирная еда мне кажется нереально вкусной, ем очень-очень много! часто не остановиться и не успокоиться по несколько часов подряд. Но все же наступают моменты покоя (съев тонну кето-еды) и даже получается придерживаться интервалов питания: ИГ 16х8: ем два раза в день: примерно в 11 и в 17. Калории даже считать страшно, думаю 4000-5000 калорий точно выйдет. Не знаю как люди на кето наедаются чашкой кофе с маслом. Сегодня к слову первый день, когда я смогла остановиться за завтраком потому что наелась небольшим количеством еды! не смогла доесть что положила! (даже удивилась. надеюсь теперь пойдет дело!). За три недели на кето прибавила 3 кг. Одолевают сомнения, а подходит ли мне это кето-питание. Совсем не хочется обратно в жир вернуться... Страхи! Но хочу дождаться "няшек" кето и потом решать. Часто утром чувствую примерно двухчасовую слабость. Нежели у меня каждый день кето-грипп? Вот сегодня тоже два часа слабости и гриппозной ломоты в теле. А сейчас спокойная активность. (с приемами пищи не связано) Возможно у всех по-разному. Это всего три недели, возможно моя кето-адаптация займет больше времени. Читала что 2-6 недель надо себе дать. НЕ БРОСАЕМ КЕТО! ЖДЕМ! Простите, что так много написала, возможно кому-то пригодится :)

[@receptuspeha]

Спасибо, что подробно написали! Уверен, что многим Ваш опыт будет полезен! Действительно адаптация может занимать до нескольких месяцев. Вы молодец! Результат обязательно будет!

[@ІннаМайборода-ч7ы]

Анна! Вы написали очень важные вещи, со мной похожая история про нет чувства насыщения. Хочу с вами пообщаться, я тоже новичок на кето, 3 недели)))

[@khan___khan]

По началу у меня тоже не было чувство насыщения, потом я поняла что это из за нехватки жиров. Несмотря на то что вы едите много жирной пищи в ней может быть слишком много белка например по соотношению к жирам. Плюс по началу жир может плохо усваиваться организмом. Возможно вам просто не хватает необходимых ферментов. У меня первое время от употребления жиров была тошнота. Так же по утрам была слабость и ужасный голод. Тогда я решила добавить больше жиров. Ем порцию, немного жду. если чувствую что не наелась съедаю какой ни будь чистый жир, кусочек масла, пару ложек кокосового масла, или ложку оливкового. Организм добирал жиры и жор моментально уходил. ТК у меня больная поджелудочная, мне всю жизнь говорили что мне нельзя жирное, плюс я всегда стремилась быть на "ПП" дробное питание и минимум жиров в рационе. По этому когда врачи первый раз сказали что мне нужно есть больше жиров (еще до того как я узнала про кето) организм словно с цепи сорвался. Могла съесть банку икры или 2 банки печени трески за раз, сыр, масло ...все это казалось самым лучшим лакомством. Сейчас я чувствую что организм добрал. И у меня уже нет такой сильной тяге к жирам. На оборот хочется больше капусты, и чего то волокнистого и сочного. Попробуйте уменьшить порцию но увеличить жиры.

[@annamilaya3323]

@@ІннаМайборода-ч7ы и я хочу общаться!!! напишите мне facebook.com/anna.milaya.7 или vk.com/id98830359

[@annamilaya3323]

@@khan___khan я так и пробую. углеводы сократила почти до нуля (я про "траву" - другие углеводы даже не пытлась, все равно из еды достанутся при таком количестве), белки пытаюсь еще больше уменьшить (но ведь надо 1 грамм на кг веса, а в зажоре это получается куда больше...), соответственно стараюсь чтоб пропорция жиров к этим белкам была правильная. И налегаю на сливочное масло и майонез самодельный - ложками! И что удивительно, не так уж мне и жирно (хотя раньше, в жизни до кето, от жира бывало плохо, но теперь - никогда) . Да, пытаюсь достичь сытости дополнительной ложкой кокосового масла. Но потом могу еще чай и снова сыр с майонезом, снова масло, сливки, мясо, авокадо с горой майонеза и все по кругу... Скорее всего у меня расстройство пищевого поведения ((((( Ем не по голоду, а от усталости, нервозности и для успокоения. Нашла канал, где это состояние советуют "лечить" аффирмациями на повышение самоуверенности и самолюбия. Буду пробовать.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Спасибо за видео, за информацию. С 20 апреля перешла на ИГ 18/6, перешла легко, был опыт разных диет и марафонов. В. 2019 году с января по июль сбросила вес - 20 кг. Был 83,5 , стал 63,5. Потом было много разных трудностей и в течение 2020-2021 до марта вес + 10, начались опять отеки, усталость , сахар ( мне 62,5 года). И вот в апреле информация из видео Доктора Берга про ИГ. Решилась сразу, и на следующий день перешла на ИГ 18/6. Первый приём пищи в 12.00 -13.00, второй 17.00-18.00. До 1 мая минус 5 кг. 75 кг.Потом Пасха, 9 мая, Радоница и + 2 кг, 77 кг. ожидала больше !!! С 12 мая перешла на ИГ+кето, учась постепенно. Ушло -2 кг, вес держится 75,200 - 74,800. И запоры начались. Так было первые месяцы марафона: - 5 кг за месяц, запоры месяца два. А потом пошла потеря веса. Я думаю, возможно, не совсем правильно питаюсь, идеально нет таких продуктов, как доктор Берг рассказывает. Потом стала наших российских кетоманов смотреть,вот Антона. Успокоилась! Организм залечивает раны !!!!😂 Кожа стала лучше , меньше усталости, подъем в 5.45 , зарядка , в 8.00 чашечка кофе, ЗАВТРАК-ОБЕД около часу дня, ужин между 17.00 и 18.00. Настроение хорошие. Работаю.в огороде, копаю, пропаоываю, сею . Работаю с утра после чашечки кофе до 12.30. Потом обед Потом с 14.30 до 17.00 Встаю утром бодро, раньше бы и не поднялась: то болит, то ноет !!! Вес стоит ! Но ИГ+кето - это класс. Спасибо доктору Бергу и тебе Антон, хорошую информацию.подаете !!! Не буду взвешиваться до воскресения !!! Сегодня четверг 27 мая 2021 тоже не стала взвешиваться. Как говорит героиня одного очень умного короткометражного фильма : все будет хорошо! А если все плохо, то это значит еще НЕ КОНЕЦ !!!! 👋🤣😃

[@ЕленаЛенина-е9ъ]

Хотелось бы узнать спустя год как вы?

[@СараКадиева]

Как всегда люди хотят все и сразу , но так не бывает .Посидев на кето два или 3 месяца ,не ждите полную адаптацию и перестройку организма.Это всего лишь период очищения можно сказать от всей гадости что было до кето Немножко терпения , вес должен уходить медленно, только так вы не будете мучаться и останетесь здоровы без потери важных микроэлементов и выпадений волос. Главное не бросать ни в коем случае спорт , не важно какой , но я считаю что движение это главное что ускорит ваше похудение и поможет преодолеть плато а когда нужно уже остановиться организм сам вам подскажет вот и все

[@ОльгаГубарева-э1ч]

Уже 3 месяца на кето и другого образа жизни не представляю это теперь на всю оставшуюся мне жизнь я так превыкла что иногда кажется что по другому не возможно жить спасибо Антон за консультацию вы как всегда правы здоровья вам и благополучия

[@ТатьянаЛюбимая-э6ъ]

Спасибо огромное Антон! Супер тема! Продолжайте её! Правда руки опускаются когда вес стоит! Спасибо вам огромное за видео! Надо терпеть😉

[@receptuspeha]

Пожалуйста! 🙂

[@elenafir3816]

Ооооо)), как мне не хватало этой информации! Спасибо большое ☺️!!!

[@salvadorabricos1779]

У меня в первые дни ушло 2 кг воды и потом вес встал на месяц. Потом пошла в зал, сделала кардио (обычно силовые делаю), и вес качнулся. Ушел ещё кг за неделю где-то. Сейчас снова встал и держится в течение недели. Завтра иду на кардио)) А вообще, мне нравится, что тело сбрасывает сколько-то, а потом как бы фиксирует вес. Адаптация, так сказать)

[@receptuspeha]

Точно! Именно так. Вес фиксируется и происходит адаптация потом опять снижение. Все плавно и естественно. 👍

[@annamilaya3323]

@@receptuspeha Тоже очень хорошо, понятно и вдохновляюще!

[@kseniia_nemilas]

Четко разложил алгоритм работы организма. Теперь спокойно буду переживать плато. Респект.

[@Даша_Дедова]

За 7 недель ушло 12 кг. Сон улучшился, это факт. Но дико достали ноги перед сном. Покоя в них нет, не знаешь как уложить, какой-то нервоз. Это и до кето было((. Отеки сошли очень хорошо На этой неделе отвес -0. По замерам -ноль , кроме объёмов живота (по пупку) и бёдер ,- там минус 1 см. До этого замеры шли в хороший минус. Вот думаю, в чем мой косяк. На неделе ела творог зерненый около 900 грамм в сумме за несколько дней. (исключу его совсем)Не пила воду с лимоном и уксусом. Почти не было прогулок. Видимо надо подождать, идёт адаптация.

[@МаринаЮрьевна-ч4о]

У меня сегодня было такое желание,нажраться блинов. Уже три недели,встал вес и всё+ 500,-500, и ни как не движется. Ем один раз в день.

[@ТатьянаДоронина-ы9м]

Дайте вашему организму приспособиться к этому весу . Не обращайте внимание на вес могут уходить объёмы

[@НатальяК-п2ч]

Так приготовьте кучу кето блинов

[@ЛедиДи-у1ж]

перезапустите организм, поголодайте на воде сутки

[@МарияВлащенко-ь4ч]

​@@ТатьянаДоронина-ы9мА если цифра на весах реально большая. У меня вес застрял на 90 кг. при питании в 1200 ккал. при физ. активности. Это даже смешно.

[@МиланаХаджиева-э2т]

Да. Голодание мне помогло.​@@ЛедиДи-у1ж

[@natalliabarysyuk7574]

Спасибо большое, Вы вдохновляете меня прекрасно. Да, несмотря на остановку в снижении веса, заметно больше энергии и действительно апетит снизился, больше всего конечно же, важно здоровье. Всего Вам доброго! Благослови Вас Господь!

[@irina-weit]

Спасибо,так грамотно об'яснили👍!Успокоилась теперь!

[@ЗульфияТихонова-ы2и]

Я вас послушала и послушалась. Спасибо. Вес стоитс марта месяца. А скинула за три месяца почти 13 кг. Расстраиваюсь, хочется нажраться. Ноо. Держусь.

[@СветланаКалашникова-д6щ]

Спасибо. Вовремя. 👍

[@laran3263]

Спасибо за поддержку и разъяснение. А то было огорчилась.... 💖👍👍👍

[@РиммаАлимжанова-ш7э]

Какой,Вы,молодец, надежду и оптимизма добавили.

[@receptuspeha]

Спасибо!🙂

[@Ca-jd2bi]

Спасибо,за поддержку, я в стадии плато, я была в отчаянии, и вот ваше видео мне помогло справиться с этим, была 98 кг, так хорошо уходил вес,и вдруг на цифре 84 встал и не уходит,один день 83500,потом опять 84 Теперь поняла, нужно терпение,все таки мне 57 и куча болезней

[@ЕленаЛенина-е9ъ]

Расскажи, пожалуйста, как вы спустя год. У меня практически такой-же возраст и параметры.

[@wombat6989]

о, у меня тоже со 100 до 84 вес хорошо уменьшался. а сейчас встал😢

[@MeXx_III]

​@@wombat6989как у вас дела. Вес пошёл вниз? Я с 109 до 88. И встали весы

[@ФросяБурлакова-р5щ]

Четыре месяца на кето, в первые два слетели 6 кг, уменьшились объёмы(талия, задница, на животе подушка уменьшилась), потом три вернулись, но объёмы не прибавились, сейчас затяжное плато, ни килограмма не уходит, хотя кето не бросаю, тупо продолжаю трескать всё, что можно на кето. Спасибо за видео, маленько оптимизЬма не помешает))). Надеюсь, что моя тушка умнее меня и знает что делает))).

[@guzlik100]

Фрося Бурлакова А как может быть такое, что три кг вернулись, а объемы нет? Так бывает?

[@ТатьянаКутник-й4я]

@@guzlik100 бывает

[@АнгелинаГлухарева-ы1и]

Лучше себя не обзывать и не ругать!!

[@АлексейНиколаевичСкворцов]

Как прогресс спустя полгода? Вес пошел в итоге?

[@МайяМакарова-ж6ж]

Молодец! Всё по делу, без лишних слов.

[@justleo9550]

Спасибо большое, отличное видео!👍 Я впервые посмотрела на на эффект плато под таким углом. Очень полезно и информативно!

[@receptuspeha]

Just Leo, Пожалуйста! 🙂

[@Клонсмеха]

Я на иг 20/4. сначала вес ушёл, теперь привес на 2,5 кг.С тех пор как подняла калорийность до 1800 кал и могу съесть 1000ккал за один раз)По углеводами максимум 35гр, стараюсь до 20. Очень интенсивные тренировки через день, плюс ходьба по 10-15 км каждый день. Вес у меня счас 53кг. Самый кайф на кето это то что сладости стали невкусными. Лучше сыр сьесть))

[@stal134]

Антон, спасибо! Хорошее видео. Так держать!!!

[@неллипротодьяконова-е3н]

Спасибо спасибо большое!! 🙂👍 Вовремя!

[@kolianikolaew4162]

Теперь понял почему вес остановился. 2 месяца минус 15 кг, а третий месяц вес скачет . Стал больше бегать и турник, энергию хоть отбавляй, кайфую... спасибо вам.

[@jueunrakhmetova2748]

А сколько калорий вы ели? Считали ли вы кбжу? И сколько раз питались в день? За два месяца 15 кг. заинтересовало, мне бы тоже скинуть так.

[@Lanochka88]

@@jueunrakhmetova2748 я за полгода 35 кг скинула

[@user-gw1qn8eq6p]

Уберите углеводы, каши и молочку. Всеееееее!!! Мясо хоть ночью!😃👍 Интервал 20/4👍

[@igorseledtsov7345]

слово такое подагра слышали? Нет , ну узнаете месяца через 3 на такой диете

[@ШушанАванесян-х5ц]

Спасибо! У меня вес снижался ровно 2 месяца , потом 3 дня я не худела, решила перейти на одноразовое питание , первые три дня уау похудела на 2 кг потом набор веса на 0,6 кг а потом сново начала терять вес по 0.1 -0,2 кг в день и так продолжается, посмотрим что выйдет( кстати нарушений я не делаю почти никогда)

[@МайяИванова-ф8е]

Спасибо, а то я расстраиваться уже начала, что у меня не работает. 3 недели.а оказывается, что это организм перестраивается)жду тогда))

[@Rakamakafo999]

Что сейчас?

[@mit.frankende9122]

Я тоже встала. Но переодическое с кето продолжаю. Когда-нибудь похудею с таким питанием

[@neladubcova5712]

Хочу добавить,что причиной остановки потери веса могут быть допущенные ошибки в кето-скрытые сахара в продуктах,можно попробовать исключить молочку.

[@СветланаКубрак-т9ы]

Про кожу да,стала просто гладкая,мягкая,жиры работают! На кето вместе с мужем,он тоже заметил этот результат и на себе и на мне. И еще-форма тела стала другая,прям здоровская!

[@igormakarov1980]

@Елена Хананова а сколько вам лет? давно вы на кето?сколько едите то бжу в день?

[@СветланаКубрак-т9ы]

@@igormakarov1980 мне 47 лет,бжу не считаю,ем два раза ,утром обычно два яйца,сало,днем к вечеру ближе котлеты жирные,печень паштет,сами делаем.

[@igormakarov1980]

​@@СветланаКубрак-т9ы у меня брату 3 стента в сосудах поставили.он жирного почти не ест.боится.много масла ел сливочного и яиц раньше.от этого считает и бляшки появились.но он их ел с углеводами правда.поэтому вопросы остаются.он на кето боится садиться.статины пьет и двигается много.думайте о последствиях.кожа у него тоже была хорошая и здоровье.и сразу инфаркт посетил в 55.

[@СветланаКубрак-т9ы]

@@igormakarov1980 ну кето исключает углеводы,поинтересуйтесь почему,они создают воспаление в организме за счет еще инсулинорезистентности. Я изучаю еще все плюсы и минусы кето,может быть и не буду пожизненно сидеть. Но чего только не пробовала,и сыроедение,на котором все растеряла здоровье и дробное питание на котором похудела кстати. Но в норму пришла на кетозе. Были проблемы с нервной системой. Каждому свое и не факт,далеко не факт,что ваш брат из за жирной пищи дошел до инфаркта и сосуды забил. Углеводы тоже разные-если есть хлеб с маслом это одно,если масло одно,это другое. Могу посоветовать почитать книгу Василия Генералова"Кетодиета. Есть жир можно" и Стивен Гандри"Парадокс растений", рекомендую. В вообще могу сказать одно из того,что я осознала на середине своей жизни- ваше здоровье только в ваших руках и доверять его врачам бесполезно-не вылечат. Превратят в потребителей продуктов аптек,коих стало как супермаркетов. Не отрицаю медицину,но многое мне не понятно и в том числе и здоровье самих врачей,которые доводят свои тела до кошмара,а значит нет доверия! Говорю так,не имея ничего против-это люди системы и они тоже в заблуждении. Исходя из этого я сама изучаю тело,как работают все механизмы.

[@igormakarov1980]

@@СветланаКубрак-т9ы вы разумны.но.а американец берг не зарабатывает деньги на кетометодике своей?и генералов.и этот парень.они же все предлагают что то купить.рекламу бадов и продуктов делают недешевых.вы послушайте.что профессор Неумывакин говорит-лечил космонавтов.Бокерия-кардиолог.Малахов.они то прямо противоположное говорят.правда еще в начале 2000 я читал поляка.он говорил.что 100гр жира в день-лечит и предупреждает онкологию.прежде чем решать надо и противоположные мнения почитать.чтобы потом не переживать почитайте рекомендации тех же америк.и европ.кардиологов по потреблению жиров.особенно насыщенных и яиц.и онкологов о потреблении красного мяса.и тех же жиров и белков.и сразу у вас сомнения возникнут в кето

[@shaulbenshimon6463]

Правильно! За счёт восстановления белка вес встаёт. Видимо этим можно объяснить феномен сет-пойнтов.

[@Maha-nn8dh]

Спасибо, внятно и чётко.

[@ОксанаБалашова-т8м]

Как всегда, молодец!!

[@ЛюдмилаТимошенко-ц5щ]

Я уже 4 месяца стою на одном месте.Очень хочу похудеть.

[@АнастасияРушанова]

Всё что говорил доктор Берг😊

[@МилаяЛеди-ь8й]

Класс!!! Спасибо!!!

[@receptuspeha]

Пожалуйста! 🙂

[@olessiasavickaia6213]

Большое спасибо!)

[@heleneh.7807]

Ой наслушалась я уже таких советов 2 месяца была на кето сразу вес ушёл на 1,5 кг, потом стал уходить по 0,5 кг в неделю, а потом вообще встал . Я слушала, принимала все соответствующие меры, но вес не двигался . Потом случился срыв иии , вес опять упал на 500 гр а потом бросила все и начала принимать углеводы и к моему большому удивлению за неделю потеряла 1,5 кг. И я решила да идёт оно это кето лесом ... буду питаться нормально,но с интервальным голоданием . Жор на меня не нападает , могу держать себя в руках.

[@КатеринаСнегирь-ф5к]

Как важны слова поддержки😗

[@mari2327]

Спасибо вам огромное!!! 🙏🙏🙏❤️

[@РозаСафи]

Я не могу без фруктов и молочки... посидела на кето 2 месяца ,а до этого была на обычном правильном питании. Решила себя не мучать)

[@Lanochka88]

Я сметанку и творожок обожаю, ем их и всё равно худею, всё должно быть в меру, не заморачивайтесь, от кето тоже бывают побочки да ещё и какие

[@smartfox86]

Привет, очень интересные и познавательные видео, спасибо за качественный материл и его грамотную подачу. После просмотра захотел попробовать этот режим питания. Правда пока столкнулся с трудностями, например какие зеленолистные овощи выбирать зимой, с какого магазинного набора продукта начать, какие витамины выбрать в аптеке, ну чтобы попробовать, без необходимости серьезно тратиться, как войти в кетоз. Может быть у тебя есть планы на такое видео для совсем новичков, в рунете такого контента нет и многим оно наверняка бы пригодилось

[@receptuspeha]

Привет! Как раз для новичков я сделал плейлист: Кето Диета | Все для новичков о кето | Как похудеть на кето: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3Las1uCigLzzxFUAivMN3dD Всем советую его посмотреть. Основные моменты станут понятны.

[@СвітланаКальмус]

Спасибо большое.за 5 дней -1.5 кг.........

[@jamomsk1]

Два месяца вес падал (8 кг) щас встал на 87 кг и уже три недели не идёт вниз. Решил увеличить жиры и уменьшить белки в питании.

[@ОксанаКосикова-ъ1п]

Спасибо большое.

[@maylonmellory3155]

Я на кето почти 4 недели.т.е. месяц. За 1 неделю я скинула с 63 до 58. И все. Дальше ни туда ни сюда. Вес, как стоял так и стоит. А ведь на кето ради похудения перешла. Стараюсь не срываться, но беспокоит меня конечно это :с

[@ОльгаТитова-ч9п6у]

Я уже месяц на кето, потеряла 2,5 кг. Но уже неделю вес стоит. Я не здаюсь , возвращаться к прежнему питанию не собираюсь. Уж больно мне понравилось питаться два раза в день:)) очень жду, когда вес опять начнёт падать

[@нинаиванова-щ2б]

Ольга Титова и у меня стоит уже месяц, все соблюдаю и бжу и интерв голод 16/8, никаких сдвигов, но пока держусь

[@АлексейНиколаевичСкворцов]

@@нинаиванова-щ2б вес пошел?

[@GioBegPhoto]

чел косплеит Доктора Берга?))

[@lisa_art1314]

Да да 😂 даже фразы повторяет

[@ВалентинаИланина]

и?

[@EgorSamoilov999]

Привет, подскажи свое мнение по поводу заниженного пролактина и эстрадиола ингибитором ароматазы? Слышал мнение что при низком референсном значении может сильно замедлить обмен веществ

[@zelitair]

лучше всех объяснил

[@СветланаЛемец-ж2г]

Я обращаю внимание на все факторы: вес встал, но зато трещины на ногтях прошли и сон улучшился значительно.

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

вот про отрицательный баланс калорий они не любят слушать

[@ИринаШатерникова]

Я уже 2 недели на кето, последнюю неделю (когда я начала активно добавлять жиры в рацион) с желудком беда. После еды ощущение камня в желудке, тяжести, как будто еде не переваривается и требует мезима. Еда простая у меня. Днем овощи припущенные немного и слайсы говядины (яп кухня), не острое все. Или кусок сырого (сашими) или запеченого лосося грам 150 и овощной салат из капусты. Вечером через раз, смотря каких нутриентов добрать надо: то куриное бедро запеченое с овощним салатом из разного вида салатов с оливк маслом и сыром фета или крим чиз. Если есть тыкв семечки, могу добавить. Иногда ему миндаль или макади, штучек 10. Тяжесть в желудке проходит только к следующему приему пищи. Питаюсь я 16/8. Ужин в 19-20. Завтрак в 12-13. Сегодня купила уксус ябл, лимон и калий (писала ранее), потому что сил нет, боюсь спрыгнуть. Так и хочется кефирчика глотнуть для пищеварения.

[@receptuspeha]

Довольно часто встречается такая адаптация пищеварения. Должно нормализоваться. Можно попробовать добавить ферментов.

[@salvadorabricos1779]

Следите за тем, чтобы жиры были не на голодный желудок. Сначала овощей поесть, и только следом жиры.

[@ИринаШатерникова]

@@salvadorabricos1779 спасибо за ответ, я тоже уже об этом подумала. Сегодня за час до обеда таки позволила себе в кофе 35% сливки добавить, обед опять лег камнем. Хотя в нем были только притушенные овощи и мясо. Еще думаю перейти от чистого мяса, на что-то типа котлет, то есть рубленное. Мне кажется желудку с ним будет легче справляться. Рыбу сейчас хорошо переношу, а жирное мясо (говядина), тяжело идет

[@annamilaya3323]

Ирина, а сейчас как?

[@ИринаШатерникова]

@@annamilaya3323 Я отвечала на днях где-то под каким-то видео (из свежих) Антона.

[@lemontree2079]

На кето много плюсов, память, энергичность, работоспособность. Но после плато пошёл набор веса и объемов тоже.... и кожа сначала улучшилась, а потом стала очень сухая, шелушится и даже с зудом. Не хочу бросать кето. 😞 Что не так???

[@olgizliv]

Сбросила за месяц 5 кг. Чувствую себя намного лучше.Но вот интервальное голодание для меня процесс тяжёлый - головокружения, слабость сильная. Пока просто держу интервал 12 часов - ночь и утро.

[@receptuspeha]

Возможно причина в другом. Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/aX-XeouMfdtpZ80

[@anastasiaworon9979]

Три недели на кето, за 5 дней ушли 2,5 кг, было жутко трудно...Потом вес встал, начались отёки , запоры и тошнота, заказала бычью желчь на iNerb, несколько помогает.( Хожу в спортзал регулярно, принимаю электролиты и витамины, пью воды достаточно. Вес, за счёт отёков стал рости( Думаю , что кортизол решил, что организм убивают и надо готовится к войне, и стал запасать всё, что можно запасать... Вообщем, кто-то "балдеет" от этого способа питания, но я пока не вижу смысла мучить организм, на 2 кг в месяц можно похудеть менее травматичными способами.. Оздоровления в этих симптомах также,думаю,мало ((( Так-что осторожно, не всё так радужно!

[@nelianelia9]

Везёт же тем кто действительно худеет на кето!!! Я не худею вообще , за 3 месяца 2 кг . Сохранить хладнокровие очень сложно , сегодня через 3 ,5 месяца съела сладкое .

[@receptuspeha]

Проверьте расчёты калорийности и жбу как показано в этом плейлисте Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@mayamuzapbarova3571]

Спасибо большое

[@dreamofyou4144]

Добрый день, Антон! Смотрю ваши видео с удовольствием. Слушаю, считаю калории. Сейчас я месяц на кето. Скинула 1 кг и на этом всё. Добавила листовые овощи, но намертво. Уже разочарование приходит с каждым днём. Мои параметры: Рост 151см, вес 57, желаемый вес 47, но сейчас хотя бы ещё 3 кг сбросить. Мне 38 лет.

[@receptuspeha]

Здравствуйте. Не нужно расстраиваться! Во-первых, считаете ли Вы калории? Поддерживаете ли дефицит калорий? как это сделать можно посмотреть в этом плейлисте: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ Во-вторых, проверьте, что Вы в кетозе. Это проще всего сделать полосками, как показано здесь: kzbin.info/www/bejne/iKaoZKqui7h5b5o и здесь: kzbin.info/www/bejne/qJanmJVsraagfac

[@dreamofyou4144]

@@receptuspeha , спасибо большое за ответ! Калории считаю, на мой вес рассчитано 1116 ккал для того, чтобы худеть. Я соблюдаю её. Полосками ещё не пользовалась. Но вначале кето, это было месяц назад, вес сразу ушёл.

[@receptuspeha]

в начале вы потеряли воду. Поэтому быстро увидели снижение веса.

[@dreamofyou4144]

Антон, да, конечно. Это я уже поняла.😊 Спасибо большое!

[@receptuspeha]

Пожалуйста 🙂

[@МаринаПроскурина-ц4р]

Начинаю кето второй раз уже второй месяц - результата нет. Может вес не такой большой, чтобы был быстрый результат... Рост 165, вес 53 кг, ОГ 86, ОТ 70, ОБ 96. Хочу вернуться к своему идеальному 42 размеру. На интервальном голодании год - комфортно себя чувствую.

[@ПуняПунина]

При нехватке жировой массы у женщин не будут вырабатываться женские половые гормоны, прекратятся менструации, не сможете иметь детей и т.д.

[@АсельСарманова-с7е]

Да у меня тоже какоето время вес встал но я вспомнила слова доктора Берга сначало здоровье потом похудения и несхрдила с рельсов ,вес был 92,7 за месяц -8,4 за месяц иг и кето пережила всё головную боль ,прыши ,усталость ,сонливость,тормоз веса где-то неделю но теперь процес пошол всё хорошо чувствую лёгкость инергии ваго цель весить 55 кг мне 45 лет

[@Lena31-8]

Здравствуйте, вы считали калории? Какой объем порции был?

[@ИннаКовальская-з3э]

спасибо!

[@ОлегИльин-ю5т]

Кето диета не для сброса веса ,а для снятия инсулинорезистенции! И если вес стоит на месте то это может расти мышечная масса. Первый месяц уходит вода а жир не может уходить больше 4 кг в месяц! По этому и кажется что вес встал!

[@seolink74]

Ориентируйтесь на толщину жировой складки в разных местах тела(бедро, живот спина грудь. ) с помощью калипера.

[@stv777stv]

Как это? Первый раз это слово слышу.

[@tatbow7518]

У меня тоже вес встал. 9 недель на диете. -11.700. Начальный вес большой... 87 кг. При росте 170 см. В идеале мне надо 69 кг. Худела до 75 кг на диете Дюкана, потом "зажралась", аж дышать тяжело при ходьбе. Каждый день по 50 минут скандинавская ходьба. До диеты я выпивала 30 мл. до и после ходьбы High strength L-CARNITINE для быстрого сжигания жира. Стоит ли его попить опять, чтобы "толкнуть вес"?

[@tatbow7518]

@Гром. Война Согласна полностью. На ДД заканала постная еда. А вот здесь клёво... Можно и нужно есть жирное. Обожаю баранину и свинину. И салаты с майонезом, и печень трески, и сыр жирный, и творог со сливками жирнющими... Я просто кайфую от такой житухи... Только считай ЖБУ 90-55-20, и... полное счастье.

[@receptuspeha]

доброе утро! Я бы не стал употреблять аминокислоты, в т.ч. карнитин, для этих целей. Его достаточно содержится в красном мясе.

[@saltanatabbasova4717]

Спасибо

[@tywinlannister-nl6kf]

Главное считать ЖБУ 😅

[@КамилаБатрова]

У меня как раз такое сейчас!! Я не косячу вообще,хотя уже начала сомневаться.ушло 5 кг и всё, 1.5 недели ничего. Голод появился еще в организме. Психовать начала много. Не понимаю что такое

[@igorseledtsov7345]

достаточнно отрицательного балланса калорийюю Като тут вообще с боку

[@fori2000]

Вешаца рас в ниделю - это идея :-) Спасибо

[@doruvais35]

Потому что нужно худеть по зеркалу а не по весам

[@ГалинаМашенцева-ь9б]

Курить нельзя, вредно, знаю. Но как курение соотносится с курением?

[@Татьяна-х5й9б]

Подскажите пожалуйста...я села на кетодиету...но до неё скинула 3кг...! Дальше похудела ещё на 2 кг уже на кето...но сейчас вес стоит...может это много за месяц 5кг и больше организм не хочет отдавать? Очень огорчаюсь....

[@igormungiu2164]

Здравствуйте!! Помогите и мне пожалуйста. Мне 37 лет, пытаюсь худеть уже много лет... лишнего веса много... около 30😭 голодал 5 дней и после этого начал кето с ИГ... ем один рас в сутки уже 5-ый день. Чувствую себя отлично... ноги не отекают... не болит ничего но есть одно но... не худею никак... может я что-то не понимаю... я пробовал худеть много раз как я сказал выше... всегда уходили пару кг и все... думаю это была вода... я терпелив... и самое главное мне это подходит но всеже хочу худеть. Сахар в крови был 6.8 это до кето.. сейчас 3.9... но я не в кетозе... голода не чувствую... БЖУ научился считать... благодаря вам.. спасибо за это!!! Присутствует сладковатый привкус во рту... перестали нравится семечки без соли они мне кажутся приторнно сладкими... теперь щелкаю только соленные... помогите мне понять что не так.

[@receptuspeha]

Здравствуйте. Это очень короткий срок. Нужно подождать и убедиться, что вы в кетозе.

[@ЛюдмилаБоскина]

Спасибо за видео. А подскажите пожалуйста, если вес стал расти в конце второй недели кето питания, это тоже восстановление? Или может быть такое из-за недобора жира? По цифрам, это 1,5 кг за 4 дня. КД не скоро. На что обратить внимание?

[@receptuspeha]

Проверьте рассчеты как показано в этом плейлисте: Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@dilyahonhaydarova6549]

Здравствуйте Антон.скажите пожалуйста я люблю кофе со сливками и пью в день 3 4 иногда 5 раза это влияет на мой кетоз или нет .я новичок и вы меня мотивировали на эту диету. Спасибо за ранее

[@receptuspeha]

Здравствуйте. Сливки как и любая другая молочка может влиять на кетоз. Это влияние индивидуально. Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/mpzKe4h4ptaSmKc Если останутся вопросы, пишите, не стесняйтесь. Также любые вопросы можно задать во время регулярных стримов, которые я организую каждые 2-3 недели.

[@МиланаНовикова-д8е]

👍👍👍👍👍👍👍

[@tatiana6759]

Месяц на кето. Аритмия замучила при нормальном давлении и нормальном пульсе. Пью аспаркам( калий и магний) магнерот- не помогают( вернее помогают на какое то время, а потом опять начинается. )Часто после еды бывает. И что делать? Страшноватенько как то! Читала, что часто кето становится причиной мерцательной аритмии. У кого такое было на кето, поделитесь опытом.

[@receptuspeha]

Поищите в интернете суточные нормы калия, магния и натрия и убедитесь, что получаете необходимое количество. Я заказываю соответствующие добавки на iherb. Про iherb можно посмотреть в этом видео kzbin.info/www/bejne/qnS0ZH2qYpKdgqc

[@Жгувинтернетах]

Та же проблема. Появились экстрасистолы, особенно после еды. Попал в больницу, электролиты в норме. Бросил диету, включил медленные углеводы в рацион, да и вес стоит месяц. Сахар повысился, хотя никогда проблем с ним не было.

[@tatiana6759]

Жгу в интернетах Прочитайте про гастрокардиальный синдром Рехмельда. У меня скорее всего с этим связанно. Так как есть к этому предпосылки.(есть проблемы с ЖКТ)И как только начала питаться дробно и небольшими порциями , все прекратилось. В общем, мне, однозначно кето нельзя!записалась к гастроэнтерологу, но не знаю в связи с пандемией попаду или нет. Вот кардиолог мне не помог, выписал что то типа мельдония и увеличил дозу бетаблокаторов и мимо. Хотя я его спрашивала, может ли это состояние быть связано с кето.и сбросила за полтора месяца всего 3 кг- оно того не стоит

[@tatiana6759]

Рецепт Успеха калия и магния съела за месяц столько, что на год вперёд хватит! Разобралась, в чем дело- перешла на дробное питание . Аритмия прошла.похоже это гастрокардиальный синдром. Нельзя мне кето. Не всем его можно!

[@receptuspeha]

Спасибо за информацию.

[@ЮлияГорбунова-ъ9я]

С 22января я на кето + интервальное голодание,итог -2,7.и все...капец😤

[@liliaelenberger2669]

Юлия Горбунова Я на кето с начала февраля.. 13 кг ушло .. питаюсь 2 раза в день... 👍👍

[@Елена-в4ь9ю]

А у меня граммы скачут туда сюда?Так может быть?

[@receptuspeha]

Может

[@РаисаРаиса-ш7б]

Пищевые дрожжи могут послужить причиной прибавки веса на кето?

[@natak5377]

Смотря сколько в них углеводов, я купила, а там 60мг в 100 гр.

[@АннаТурулина-ы6ш]

Как раз и взвешиваюсь в сауне, раз в неделю))

[@ТатьянаГладченко-п8з]

это все срывы на углеводистое, на пивко например на чипсы

[@babona2010]

П..деж сие кобылы. Разные причины могут быть. надо найти такую диету, которая по-любому действует и только потом делать заявление, что этотэффективно. Например я держал диету урезание калорий, но заметил ,что после каждой диеты набираю быстрее и приходится сокращать углеводы, короче такой замкнутый круг . Потом начал видеть вас , втюхателей кето и на кето 3 месяца , не помогало . И каждый раз когда обращался к :диетологам " они точно так же пытались переложить вину на меня : может вы едите слишком много жира или белков? ( хотя сами говорили, что в этом и есть мудрость кето , что можно жрать жир и белки ). Но я им показываю свой рацион а там одна капуста и 150 грамм мяса и 3 яйца . Потом говорят: надо интервальное голодание я отказался от завтрака , ни грамм не теряю . Потом они говорят: надо еще дольше голодать , я нм в сутки раз . Максимум 4 грам углеводов. Исключил Сахар, зерновых, фруктов итд . Ем сутки одну миску салата Салат из капусты, авокадо , брокколи фасоль зелёную в кожуре. + 200 грамм рыбы или 150 грамм мяса. И даже не беру в рот ни еды ни питье. Но ничего не помогает. Потом они говорят: надо сокращать углеводы)))))))))))))))). Короче, суть в том ,что меньше жрать . Но если авторы этих роликов будут говорить ЖРИТЕ МЕНЬШЕ или УРЕЗАЙТЕ КАЛОРИЙ, то просмотров не будет . Они делают ставку на 70% которые худеют очень легко . А на остальных 30% им наплевать, главное было много просмотров. Как только вы сталкиваетесь с тем , кто из этих 30 % то все ваши методики и прочие вещи лопаются как мыльный пузырь Кстати , гормоны проверил ,все нормально.

[@lonefighter777]

Большое спасибо за информацию! Действительно, об этих вещах я ни разу не задумывался, а ведь это важно осознавать. Вопрос насчёт преодоления плато. Как вы относитесь к тому, чтобы противодействовать ему путём дня углеводной загрузки?

[@receptuspeha]

у меня сомнения, что углеводная загрузка поможет преодолеть плато. Не понимаю за счет чего. На мой взгляд интенсивные физические нагрузки или ПГ смогут помочь

[@lonefighter777]

@@receptuspeha Спасибо за ваше мнение! С плато пока что ни разу не сталкивался, хотя за последние года перепробовал разные системы питания и практически всегда удавалось взять подкожный жир под контроль. Но на всякий случай хочу заранее быть готовым, если вдруг оно произойдёт. Поэтому припасаю разные тактики, на всякий случай. Цель скинуть жир до примерно 10%, это уже предел мечтаний, так сказать. А как известно, чем ближе к цели, тем вероятнее плато.

[@receptuspeha]

Пожалуйста! Успехов Вам!🙂

[@jackrussellterrier2322]

Дбрый день! Первые две недели сидела на кето. НО не совсем правильно пока вникала и изучала кето. ВЕС ушёл с 78кг до 75кг. На 3 недели стала питаться 2 раза . В 13.00 и 17.00 потом голодание. Набрала 1кг( В конце з недели перешла на разовое питание в 17-17.30 затем голожание. вес стоит,объемы не уходят( Что делать?

[@receptuspeha]

Сделайте рассвет как показано в этом плейлисте Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@ВераШу-г6ъ]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, как вы справляетесь с повышенным холестерином? Следите ли вы за его уровнем? Да, диета нравится, но переживаю за холестерин.

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/mYTEqZukqrRoerM

[@ВераШу-г6ъ]

Спасибо! Посмотрела. Убедительно!

[@gulzatdzamanova3953]

Да у меня повысился холестерин и сахар, я месяц на кето диете

[@milakamenskay6207]

Через 10 дней вес встал, и уже 5 дней стоит. Как быть?

[@Tina9302]

Добрый день! А где найти счётчик калорий? подскажите, пожалуйста)))

[@receptuspeha]

Здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@mariannaaksharaeva3639]

Антон, а вы изучаете как долго кето диету и жизнь в ней ? Стараюсь учитывать все разрешенные продукты,а вы как то арахис советовали. Но это же бобовые- чисто углеводы!! Я в Кето 7 недель ушло с 85 до 78 кг. Но вес варьирует около 1кг и не снижается ,у меня появились судороги и стала сухая кожа ,даже на руках... Надо добавлять Добавки Пищевые и какие . Подсела на семечки чищенные , орехи. У меня вопрос: есть ли кто профи геронтолог или другой спец кто может измерить жизненные показатели до Кето и например через полгода. Меня интересует состояние щитовидки,поджелудки и конечно печени ,пропабатывающей столько жира( в моём случае). Я инженер технолог по питанию и в институте много что изучали. Например ,что яйца приводят к атеросклерозу и наносят вред сосудам. А мой дед в 88 ездил на велике,резал и продавал мясо, зарабатывая приличные деньги и съедая в день от 3-5 яиц. Ушел из жизни в 100лет в прекрасной форме, ясным умом . Как у некоторых не было гриппа или обжорства ,состояние среднее. Но большой плюс - пропала тяга к выпечке и сладкому. R.S. Убивает этот мужик на всех каналах,которые просматриваю . Купил машину жене ,а ездит сам и учит, учит...пока не допишу вынуждена cлцшать. Самый худший мотиватор и коуч- зануда...

[@receptuspeha]

Марьяна, добрый день. Я на кето третий год. По поводу арахиса - это действительно бобовые, но это совсем не "чисто углеводы" . Откуда вы взяли такую информацию? В арахисе на 100г в среднем 50г жиров, 30г белков и 10г общих углеводов. Не все бобовые одинаковые.

[@СтраннаяСтранница]

Спасибо большое за видео) на кето уже месяц, вода уходила две недели, потом - вес остановился. в самом начале я ела до 1300 кк, но сейчас - 700, у меня частая тошнота и головные боли, есть кето-меню мне не очень вкусно... может, какие-то витамины нужно пить, минералы?

[@receptuspeha]

Можно быть

[@32fagot]

Вы тупо не доедаете)

[@kolianikolaew4162]

Не давно перешёл на 2х разовое питание. Раньше всегда завтракал а теперь не хочется

[@НатальяКузнецова-т7ю]

Антон добрый день все понимаю и ни чего помогите

[@receptuspeha]

Наталья, здравствуйте. Чем?