Лишний вес не уходит на кето-диете? Не уходит вес👉реальные причины

Рет қаралды 53,995

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Лишний вес не уходит на кето диете? Не уходит вес и не удается похудеть на диете: в чем причина? Причин может быть множество. Почему не получается похудеть? Кето диета - лучшая диета для похудения. Это точно! Но важно разобраться с причинами того, почему не уходит вес на кето диете. И, возможно, подкорректировать кетогенную диету.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как бороться со стрессом? Средство для снятия стресса❗️ • Как бороться со стресс...
2) Усталость надпочечников. ✅ Тест. • Усталость надпочечнико...
3) Кето-диета и интервальное голодание вызывают проблемы с щитовидкой⁉️ • Кето-диета и интерваль...
4) Гипотиреоз и гипертиреоз? Вам противопоказан глютен❌ • Гипотиреоз и гипертире...
0:00 - какую проблемы вы хотите решить;
0:30 - чем вызвана проблема лишнего веса;
1:48 - высокий уровень стресса;
2:19 - высокий эстроген;
2:49 - проблемы с щитовидной железой;
3:34 - если у вас СИБР;
3:54 - отсутствие упражнений;
4:25 - проблемы с печенью;
5:25 - как бы" кето диета".
Бывает ли так, что кетогенная диета не работает? В этом видео сосредоточимся на кето-диете именно для похудения.
Чем вызвана проблема лишнего веса? Есть несколько причин. Одна из самых распространенных причин лишнего веса - высокий уровень инсулина. Здесь кето вам поможет.
Если у вас медленный метаболизм, то могут быть и другие причины - сочетание постменопаузы, возраста, проблем с щитовидной железой. Тогда обязательно нужно подключить интервальное голодание. Итак, кето будет работать, но нужно добавить кое-что еще.
Возможно, у вас нет результата на кето дите из-за высокого стресса и высокого уровня кортизола. Гормон кортизол может свести на нет эффективность кето. Тогда, помимо кето, вам может потребоваться что-то еще для решения проблемы.
Высокий эстроген. Поможет ли кето снизить эстрогены? Да, но потребуется что-то еще для снижения эстрогенов.
Наличие проблем с щитовидной железой влияет не только на метаболизм. В 90% случаев гипотиреоз - это аутоиммунное заболевание. В этом случае придется заняться своим кишечником, т. к. именно там берут начало аутоиммунные заболевания.
Антибиотики могут быть причиной лишнего веса. Если не восполнить полезные бактерии после приема антибиотиков, то похудеть на кето-диете может быть очень сложно.
Если у вас СИБР, то, возможно, вам стоит изменить тип кетогенной диеты и на пару месяцев перейти на карнивор диету.
Отсутствие упражнений. Нужно понимать, что упражнения очень слабо влияют на снижение веса (примерно на 15%). Упражнениями не нужно пренебрегать, но с помощью одних упражнений вы не похудеете.
Если у вас проблемы с печенью, то кето диета поможет. Но нужно кое-что ещё для того, чтобы восстановить печень.
Поэтому кетогенная диета - это действительно мощное решение. Но, возможно, придется подкорректировать схему питания.
Если есть верное решение проблемы, то применяют ли его правильно? Когда люди говорят, что кето диета не работает, нужно выяснить, а правильно ли они всё делают?
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • When Keto Doesn’t Work...
Опубликован 4 октября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#лишнийВес #какПохудеть #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Пікірлер: 166

@keto-life 2 жыл бұрын

Что же вы с нами сделали, док? С мужем на кето 1год и 9 месяцев, строгое кето было вначале пути, хорошо сбросили вес. Муж на 40 кг похудел, минус 15 лет. Выглядит как мальчик. Сейчас КЕТО умеренное но ни разу не было срывов на запрещенку. Это уже наш образ жизни! Перешли на одноразовое питание. Спасибо большое за полезную информацию 🌹

@user-op9di6bd5c 2 жыл бұрын

Я думаю что и я буду всегда на кето!

@miamos3854 2 жыл бұрын

Неужели вам не хочется апельсинов, яблок, или картошки?? Или хлеба?

@user-dh3df5yr6j 2 жыл бұрын

@@miamos3854 Я тоже на кето. Только начала . 2 не полных месяца. Очень любила и есть и печь и хлеб и всё остальное. Балую семью. Картошку на завтрак жареную с солёной рыбкой. Весила 88 в 57 лет рост 164. Была квадратная, в талии ,что с переди , то в профиль. Сейчас за 2 неполных месяца скинула без проблем на кето 10 кг. Талия появилась . Обхваты уменьшаются. Каждый понедельник измеряю себя по обхватам. Хочу сказать,что я продолжаю иногда печь,и хлеб и пиццу ,но у меня слюнки не текут. Ем сытно ,вкусно и разнообразно. Яблоки у нас привозные ,китайские,вряд ли там есть витамины. На картошку уже не тянет. Своим варю и жарю ,себе готовлю другое. Это надо менять мышление.

@miamos3854 2 жыл бұрын

@@user-dh3df5yr6j как мне поможет ваш чудный рассказ о ваших приключениях на кето???? Я озвучила свою проблему, а вы мне рассказали ваши приключения. Я всю жизнь мечтала услышать, как вы худели, какой у вас рост и вес! ((((

@via754 2 жыл бұрын

@@miamos3854 все верно. Больше не хочется. Проходишь мимо и даже мысли не возникает ухватить

@user-koreanomad 2 жыл бұрын

Кто бы ты ни был чувак, здоровья тебе, твоей семье. Живи как можно дольше, научи как можно больше тупиц... Храни тебя Бог

@elinaeyupova1376 2 жыл бұрын

Не надо оправданий док, вы лучший в своём деле! Когда я выхожу в город и слышу в мой адрес комплименты и то что люди замечают что я похудела, это лучшая награда!

@user-di1kj8on6s 2 жыл бұрын

Вы молодец

@elinaeyupova1376 2 жыл бұрын

@@viktoriakudenko1290 вам повезло у вас хороший метаболизм, я живу 17 лет в постоянном стрессе и советы доктора Берга мне очень помогли

@user-qt5pl2fm9n 2 жыл бұрын

Сто процентов , аналогично -28 кг

@Kupi.kvitochku 2 жыл бұрын

@@viktoriakudenko1290 вы зашли похвастаться?

@viktoriakudenko1290 2 жыл бұрын

@@Kupi.kvitochku Хвастаются другие , а я у одной девушки которая именно хвасталась тем что со 100 кг похудела спросила совет своей дочери.. По примеру меня сравнила что она не может похудеть. Если хочется кому-то съязвить - прочтите все внимательно Но я говорю дочери и всем - злые и сердитым трудно во всем. Даже в процессе похудения..

@re5718 2 жыл бұрын

Красавчик, как всегда, все чётко и понятно. 👍👍👍

@user-jr1fi5hg1b 2 жыл бұрын

Спасибо Доктору и переводчикам 🙂👍🏻

@user-tj6to7ho8w Жыл бұрын

Спасибо Здоровья Вам ❤️

@lyudmylachudnovska3633 2 жыл бұрын

Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

@jafarinoyatov3359 2 жыл бұрын

Спасибо большое.

@user-wy1sp6vf2g 2 жыл бұрын

Хорошо что все коротко и ясно

@user-df7wo6et6o 2 жыл бұрын

Спасибо доктор Берг

@user-wv2zi2mu8r 2 жыл бұрын

Благодарю за информацию!Я всю жизнь на диетах.Кето и интервальное голодание не пробовала. Хочу попробовать.АТП к ТПО в10 раз больше нормы.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?

@svabramovih5886 2 жыл бұрын

Доктор благодарю Вас за лекцию!Шикарный контент ! Вес изначально маленький! Поэтому за 2,5 месяцев 7кг!

@user-iu2dw2qo4z 2 жыл бұрын

Светлана,у меня тоже небольшой вес ,на кето не уходит вес Ем 2-3раза по кето А как вы питаетесь,что едите,что так похудел и?

@user-cl8xv6oq7u 2 жыл бұрын

Очень долго худели

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM, kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

У кого есть трудности с похудением?

@user-iu2dw2qo4z 2 жыл бұрын

Не могу сбросить вес на кето

@user-kz9bu1pd9y 2 жыл бұрын

Три срыва,сейчас не могу начать

@lanalana2790 2 жыл бұрын

@@user-kz9bu1pd9y То же самое.Из-за "короны",чтоб ее!А так за 3 недели на кето и упр.сбросила 13 кг.,в см в бедрах 14 см.,в талии 10см.

@user-kz9bu1pd9y 2 жыл бұрын

@@lanalana2790 у меня очень сильно начали болеть ноги,а так скинула не плохо 10 кг за три недели.

@user-lu8gg4on9j 2 жыл бұрын

Очень плохо идёт вес и два раза срывалась. 4 кг сбросила первые и все...и когда не вижу реззульта, то срываюсь

@danaaviv5607 2 жыл бұрын

на минуте где вы сказали откуда берутся аутоимунные заболевания - ЛАЙК доктор я обожаю вас ведь у меня нет лишнего веса ,но зато вот аутоимунная развилась

@user-dw4uh6oo1q 8 ай бұрын

Существует только один серьёзный фактор риска ишемической болезни сердца: холестерин‹‹27››. Если у вас ожирение или диабет, вы совсем не занимаетесь спортом или курите как паровоз, пишет он, вы всё равно не заболеете атеросклерозом, пока уровень холестерина в крови достаточно низкий.

@user-dw4uh6oo1q 7 ай бұрын

В продуктах животного происхождения редко содержатся антиоксиданты, а недостаток этих веществ снижает иммунитет.

@verapari985 2 жыл бұрын

Спасибо я похудела минус 12 кг я счастлива кето работает

@user-df5xv7ow1f 2 жыл бұрын

За какой период?

@user-op9di6bd5c 2 жыл бұрын

Как можно попасть на курсы???

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь здорового кето и интервального голодания , и если наблюдаете перечень проблем и в том числе лишний вес, рекомендуем вам начать с базового курса "Здоровое кето™", так как это подробный курс об основах питания рекомендованного Доктором Бергом , который поэтапно и правильно поможет вам перейти на кето, понять как оздоровить свой организм и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Чтобы задавать интересующие вопросы в рамках курса и получать обратную связь по домашним заданиям, выбирайте пакет курса с поддержкой куратора. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Так же на сайте вы можете посмотреть и другие курсы Доктора Берга , и написать свой вопрос консультанту, если вам необходима дополнительная информация.

@nataljareichel2292 2 жыл бұрын

Здравствуйте,у меня на кето образуется слизь в горле.Яблочный уксус не помогает ,анализы ,узи -всё в норме

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/naLFd6KGacSng80, kzbin.info/www/bejne/kGamoZ2rmZ1_ebM, kzbin.info/www/bejne/aZjCgH98nNN0iqM

@user-wz3jp5qj7f 2 жыл бұрын

Кето очень сложно придерживаться,но голодаю сутки,каждые три дня!Единственное неудобство, жуткое расслабление желудка,после выхода из поста.Кто знает причину и способ избавления?

@elifinci5140 2 жыл бұрын

Кето - это 💪.

@user-zb9nr1xx1m 2 ай бұрын

У меня менопауза, сижу на интервальном голодании, а вес не уходит. Инсулин в норме

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/jpy5fJl7j8RpZpI , kzbin.info/www/bejne/l5-raGZtbsuWqq8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса "Яичниковый тип телосложения"👉 online.drberg.ru/yatt? . Курс поможет понять, как смягчить симптомы менопаузы, узнать о средствах, которые помогут нормализовать уровень эстрогена и улучшить состояние здоровья в целом. Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канал

@justtim4307 2 жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня такая ситуация, что когда попробовал сидеть на ИГ ( ел только один раз в день) вес начал хорошо уходить, голода не чувствовал,НО появилась боль в желудке такая, что боялся вот вот появится гастрит или язва. Стал есть 2 раза в день боль в желудке прошла, но худеть стал ОЧЕНЬ медленно. Как мне быть ?

@user-dh3df5yr6j 2 жыл бұрын

Так лучше медленнее худеть и быть здоровым. Второй приём пищи ,можно сделать лёгким. Просто горячий чай со сливками.

@user-mj2gi7uh7d Жыл бұрын

Я срываюсь на кето очень часто, а чтоб вернутся на кето жто неделя 🙄🤦‍♀️хоть кето реально оздоровительная диета, у меня нет вздутий и коликов в животе. Но очень много нюансов на эту диету нелегко короче.

@Sergey_ares 2 жыл бұрын

👍

@user-yn1yc8iz6h 2 жыл бұрын

Здравствуйте, можно ли на кето, если есть в желчном пузыре камешки по 1 см?

@clayclaw8420 2 жыл бұрын

У меня 2 камня было, один больше сантиметра. 1,5 года на кето и маленький почти рассосался, большой уменьшился.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при камнях в желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/jGjOqn5-ZsySpKc, kzbin.info/www/bejne/qnnHYXRtnL93gZI

@user-ny3nh7ss5m 2 жыл бұрын

От голода а на кето присутствует ИГ уходят камни не только из желчного но и из почек и печени. Это личный опыт.

@Mojaschisnwgermanii 2 жыл бұрын

Сколько стоит курс ?

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, на своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты. Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Стоимость курса от 3900 рублей в зависимости от выбранного пакета курса.

@alekskorobenko9352 Жыл бұрын

👍👍👍

@nilvigia 2 жыл бұрын

Чем карнивор отличается от диеты Дюкана?

@user-mi1jr1ri7j 2 жыл бұрын

И Кето,и интервальное,и вес....как вкопанный! Хочется бросить всё уже...😣😣

@BLOODLION3 2 жыл бұрын

Из личного опыта, необходим дефицит калорий. И здоровая физическая нагрузка. У меня как перестал уходить вес я уменьшил количество жира (масло оливковое) до 30 мл в сутки.

@Midi25 Жыл бұрын

бег необходим, надо потеть каждый будний день через спорт, и следить чтоб белок был умеренным - не более 1-1,5 на 1 кг желаемого веса.

@annazayed3233 2 жыл бұрын

У меня одни срывы,незнаю что делать

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, срывы на сладкое могут быть спровоцированы стрессом , посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Пересмотрите свой рацион, проверьте количество углеводов, нет ли скрытых сахаров и достаточное ли количества полезных жиров и овощей. Исключите молочку и лучше исключить орехи, они (наряду даже с кето-жиробомбами) могут провоцировать этот жор. Доктор Берг рекомендует есть даже кето-десерты только в момент "обострения". Просто так их есть не надо. НЕ ешьте фрукты, это замкнутый круг, потом сладкого будет хотеться сильнее и сильнее. Заменяйте полезными жирами. Ешьте больше жира: жирного мяса, рыбы (печень трески), овощей (авокадо, оливки), масла (сливочное, кокосовое). Перетерпите этот момент, обманывая организм. Дав слабину в виде углеводов, потом будет намного сложнее бороться с этой тягой. На время просто уберите из зоны доступа все искушения. Если вы будете на строгом кето и будете соблюдать все рекомендации, тяга пройдет. Посмотрите видео Доктора Берга об основах кето kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, чтобы вес не вернулся, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?

@lollolovich3621 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Посмотрела видео и у меня возник вопрос по поводу уменьшения жира. Если уменьшать жир, то теряется пропорция 75-20-5 и калораж. Понимаю, что процесс глюконеогенеза никто не отменял. Но как уменьшать жир, за Счёт чего? Белок, углеводы не меняем? Ответьте, пожалуйста, кому все понятно. Я на кето 1,5 месяца, вес на месте хоть и небольшой. Ем два раза в день. Только справиться с пред диабетом не получается

@liberty5405 Жыл бұрын

При кето жир не надо уменьшать.

@liberty5405 Жыл бұрын

Нужно наоборот убрать углеводы и заменить полезными жирами. Именно из-за того что вы пытаетесь уменьшить жиры при этом оставляя углеводы, кето не работает. Ведь кето провоположна углеводной диете.

@lollolovich3621 Жыл бұрын

Если переводит организм на свои жиры,то нужно уменьшить поступление жира извне. Если уменьшить жир в тарелке, то уменьшается суточная калорийность. Как с этим быть? Теряется пропорция 75-20-5, что в этом случае нужно увеличить? Углеводы нельзя! Получается белок. Как быть с глюконеогенезом?

@user-lg4uv9iu9l Жыл бұрын

@@lollolovich3621 я уменьшала жиры, как говорит доктор, но у меня низкий сахар. Были сильные гипогликемии!!!!!! Калорийность стала ниже и , кажется, упал ферритин. Чувствовала себя очень плохо, у меня нет лишнего веса, я бы хотела убрать 2-3 кг. Заметила, что снижение жиров не желательно тем , у кого вес в норме.....

@user-lg4uv9iu9l Жыл бұрын

@@lollolovich3621 но с кетоза я не вылетала, даже при низких жирах, но я ела 5 яиц в день + кусочек говядины

@___-ft5rx 2 жыл бұрын

Обязательно ли употреблять много жира? Как я поняла, он нужен для того, чтобы не хотеть есть. Можно ли просто быть на ИГ 18/6, есть только салат и немного белка. Голода между приемами пищи нет.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

@user-tf4mn1hq4y 2 жыл бұрын

А для женских гормонов достаточно разве того количества углеводов которые надо кушать чтобы войти в кетоз? На пути к беременности.., и как то не охота портить гормоны

@praim333 2 жыл бұрын

А причем тут углеводы? Это жиры и белки

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/bYbNf6l5hd59bLM

@romanlysak3991 2 жыл бұрын

Док всьо шутки в сторону. Ваша думка как надо питався при болезні Бехтєрова. Очень много людей ждьот на ответ. Но серйозно без квашеної капусти.

@DrEricBerg 2 жыл бұрын

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.

@user-ei5gy4sl1i 2 жыл бұрын

На Кето 2 недели. Кушаю 2 раза в день. Очень редко 3 раза. Но вес за это время всего - 1-1,300 кг. Это нормально? Мне кажется что очень мало. Напишите что делать. У кого был такой опыт.

@user-bl3df9rt6m 2 жыл бұрын

Даже 200 грам нормальна

@Midi25 Жыл бұрын

вес упал на килограмм за 2 недели а вы недовольны? это вода ушла, тк углеводов стало меньше. тише едешь - дальше будешь, как говорится. у меня вообще 1 кг за месяц уходил, радуйтесь что у вас ситуация в норме по падению веса.

@elifinci5140 2 жыл бұрын

Я вышла с кето , соблюдала интервалку и занималась ходьбой 12-15 тыс.шагов в день .При этом каждый день набирала по 200 гр. Села обратно на кето и ходьбой не занимаюсь и процесс идёт.

@user-oo1xm1dv9q Жыл бұрын

Так у вас мышцы расти начали. Замеряйте объемы для достоверности.

@elifinci5140 Жыл бұрын

@@user-oo1xm1dv9q a вот об этом я не подумала.

@user-md1nj4cs9j 8 ай бұрын

@@user-oo1xm1dv9qблин, а я то думаю, чего это я после долгих прогулок, тяжелею😳

@user-oo1xm1dv9q 7 ай бұрын

@@elifinci5140 если человек не занимается легкими физ нагрузками, то и ходьба повысит плотность мышц, костных структур и укрепит связки, а так же сердце и диафрагму (это тоже мышцы). И как мы знаем мышцы весят значительно больше жира, поэтому лучше ориентироваться на объем (замерять себя). Это же элементарно.

@user-oo1xm1dv9q 7 ай бұрын

@@elifinci5140 мы очень далеки по физическому состоянию от спортсменов, у них метаболические процессы намного быстрее и качественнее,не надо сравнивать. Поэтому кому- то и ходьба даст эффект.

@user-xe7vy4ho2e 2 жыл бұрын

срываю́сь с кето с первого дня🤣🤣🤣Куша́ю как все не на кето

@user-ob9cy1lf8y 2 жыл бұрын

😂😂😂

@nikodimser8225 2 жыл бұрын

Как Я потерял 50 паундов без Кеты? Просто каждый 10й день от полнолуния.я голодал и только на чистой воде ровно 10 дней. И так на протяжении 4х месяцев. Организм сам сожрал тот жир, который мне не нужен. 😉😉😆😆

@Midi25 Жыл бұрын

все ваши паунды вернутся когда наступит критический момент - а он бывает у всех - по разным обстоятельствам - и вы не проголодаете и пяти дней, случится углеводный зажор, это может произойти в любой момент если организму постоянно подкидывать голодовки. организм всегда берёт своё, так что лучше худеть через кето, медленно но верно, без голода. я это говорю не с потолка, сама в своё время худела соблюдая принципы голода на воде и выходов с голода, но потом у таких голодающих, я не стала исключением - ВСЕГДА наступает момент слабины, всегда. Потому что жизнь непредсказуема.